WEBVTT

00:00:06.488 --> 00:00:08.257
No terceiro milénio a.C.,

00:00:08.257 --> 00:00:10.806
os reis da Mesopotâmia registaram

00:00:10.806 --> 00:00:13.906
e interpretaram os sonhos
em tábuas de cera.

00:00:13.906 --> 00:00:15.245
Mil anos depois,

00:00:15.245 --> 00:00:17.929
os antigos egípcios escreveram
um livro sobre sonhos

00:00:17.929 --> 00:00:20.781
listando mais de cem sonhos comuns
e o seu significado.

00:00:20.781 --> 00:00:22.335
A partir daí,

00:00:22.335 --> 00:00:25.877
nunca mais parámos na nossa procura
de compreender porque é que sonhamos.

00:00:25.877 --> 00:00:28.293
Depois de muita investigação científica,

00:00:28.293 --> 00:00:31.278
de progressos tecnológicos
e de persistência,

00:00:31.278 --> 00:00:33.870
ainda não temos respostas definitivas,

00:00:33.870 --> 00:00:36.215

mas temos algumas teorias interessantes,

00:00:37.330 --> 00:00:39.737
Sonhamos para realizar os nossos desejos.

00:00:41.273 --> 00:00:44.175
No início do século XX,
Sigmund Freud sugeriu que,

00:00:44.175 --> 00:00:46.902
embora todos os nossos sonhos,
incluindo os pesadelos,

00:00:46.902 --> 00:00:50.241
sejam uma coleção de imagens
da nossa vida diária consciente,

00:00:50.241 --> 00:00:52.510
também têm um sentido simbólico

00:00:52.510 --> 00:00:55.745
relacionado com a realização
dos nossos desejos subconscientes.

00:00:55.745 --> 00:00:59.399
Freud teorizou que tudo aquilo
que recordamos, quando acordamos dum sonho,

00:00:59.399 --> 00:01:01.468
é uma representação simbólica

00:01:01.468 --> 00:01:05.580
dos nossos pensamentos primitivos,
impulsos e desejos inconscientes.

00:01:05.580 --> 00:01:08.834
Freud achava que, analisando
esses elementos que recordamos,

00:01:08.834 --> 00:01:12.154
esse conteúdo inconsciente
revelar-se-ia ao nosso espírito consciente

00:01:12.154 --> 00:01:15.370
e que os problemas psicológicos
decorrentes da sua repressão

00:01:15.370 --> 00:01:17.387
podiam ser tratados e solucionados.

00:01:18.160 --> 00:01:20.980
Sonhamos para recordar.

00:01:20.789 --> 00:01:23.319
Para aumentar o desempenho
de certas tarefas mentais,

00:01:23.319 --> 00:01:24.644
é bom dormir.

00:01:24.644 --> 00:01:27.107
Mas sonhar, enquanto dormimos,
ainda é melhor.

00:01:27.107 --> 00:01:29.199
Em 2010, os investigadores descobriram

00:01:29.199 --> 00:01:33.067
que os pacientes eram muito melhores
a percorrer um complexo labirinto a 3D,

00:01:33.067 --> 00:01:35.694
se tivessem feito uma sesta
e sonhado com o labirinto,

00:01:35.694 --> 00:01:37.785
antes da segunda tentativa.

00:01:37.785 --> 00:01:40.100
Com efeito, conseguiram ser
10 vezes melhores

00:01:40.100 --> 00:01:44.474
do que os que só tinham pensado nele,
mantendo-se acordados entre as tentativas

00:01:44.474 --> 00:01:48.202
e do que os que tinham feito a sesta
mas não tinham sonhado com o labirinto.

00:01:48.484 --> 00:01:51.269
Os investigadores teorizam 
que certos processos de memória

00:01:51.269 --> 00:01:53.619
só acontecem depois de dormirmos,

00:01:53.619 --> 00:01:57.692
e os nossos sonhos são um sinal
de que esses processos estão a decorrer.

00:01:58.820 --> 00:02:00.853
Sonhamos para esquecer.

00:02:02.544 --> 00:02:05.289
Há cerca de 10 000 biliões
de ligações neuronais

00:02:05.289 --> 00:02:07.505
na arquitetura do nosso cérebro.

00:02:07.615 --> 00:02:11.555
São criados por tudo aquilo que fazemos
e tudo aquilo em que pensamos.

00:02:11.555 --> 00:02:16.206
Uma teoria neurobiológica dos sonhos,
de 1983, a "aprendizagem invertida",

00:02:16.206 --> 00:02:19.826
defende que, quando dormimos,
em especial durante os ciclos de sono REM,

00:02:19.826 --> 00:02:22.946
o neocórtex passa em revista
essas ligações neurais

00:02:22.946 --> 00:02:25.100
e desfaz-se das desnecessárias.

00:02:25.329 --> 00:02:27.449
Sem este processo de des-aprendizagem,

00:02:27.449 --> 00:02:29.295
que dá origem aos nossos sonhos,

00:02:29.295 --> 00:02:31.977
o cérebro podia ficar sobrecarregado
com ligações inúteis

00:02:31.977 --> 00:02:35.179
e os pensamentos parasitas podiam 
perturbar o pensamento necessário

00:02:35.179 --> 00:02:37.530
de que precisamos
quando estamos acordados.

00:02:38.503 --> 00:02:41.278
Sonhamos para manter
o cérebro a funcionar.

00:02:42.815 --> 00:02:46.566
A teoria da ativação contínua propõe
que os nossos sonhos resultam

00:02:46.566 --> 00:02:48.614
da necessidade de o cérebro consolidar

00:02:48.614 --> 00:02:51.551
e criar constantemente
memórias de longo-prazo

00:02:51.551 --> 00:02:53.257
a fim de funcionar devidamente.

00:02:53.257 --> 00:02:56.137
Quando os estímulos exteriores
caem abaixo de um certo nível,

00:02:56.137 --> 00:02:57.621
como quando estamos a dormir,

00:02:57.621 --> 00:02:59.477
o cérebro desencadeia automaticamente

00:02:59.477 --> 00:03:02.133
a produção de dados
do seu armazém de memórias

00:03:02.133 --> 00:03:04.848
que nos aparecem sob a forma
dos pensamentos e sentimentos

00:03:04.848 --> 00:03:06.975
que aparecem nos nossos sonhos.

00:03:06.975 --> 00:03:08.351
Por outras palavras,

00:03:08.351 --> 00:03:11.766
os nossos sonhos podem ser um ecrã
de proteção que o nosso cérebro liga

00:03:11.766 --> 00:03:13.881
para que não fique totalmente fechado.

00:03:15.181 --> 00:03:17.172
Sonhamos para simular.

00:03:18.145 --> 00:03:21.994
Os sonhos que envolvem situações perigosas
e ameaçadoras são muito vulgares,

00:03:21.994 --> 00:03:24.335
e a teoria da simulação
do instinto primitivo

00:03:24.335 --> 00:03:27.908
defende que o conteúdo dum sonho
é significativo para esse objetivo.

00:03:27.908 --> 00:03:31.840
Quer seja uma noite cheia de ansiedade
por ser perseguido na floresta por um urso

00:03:31.840 --> 00:03:34.515
quer uma luta com um ninja
num beco escuro,

00:03:34.515 --> 00:03:37.884
estes sonhos permitem-nos praticar
a luta ou os instintos de luta

00:03:37.884 --> 00:03:39.866
e mantê-los afinados e fiáveis

00:03:39.866 --> 00:03:42.219
para o caso de precisarmos deles
na vida real.

00:03:42.219 --> 00:03:44.347
Mas nem sempre têm que ser desagradáveis.

00:03:44.347 --> 00:03:46.797
Por exemplo, sonhar
com um vizinho atraente

00:03:46.797 --> 00:03:50.890
também pode dar-nos alguma prática
para o nosso instinto reprodutor.

00:03:51.389 --> 00:03:53.439
Sonhamos para nos curarmos.

00:03:54.957 --> 00:03:58.285
Os neurotransmissores de "stress" 
do cérebro estão muito menos ativos

00:03:58.285 --> 00:04:00.193
durante a fase REM do sono,

00:04:00.193 --> 00:04:02.682
mesmo durante os sonhos
de experiências traumáticas,

00:04:02.682 --> 00:04:04.664
levando alguns investigadores a teorizar

00:04:04.664 --> 00:04:08.759
que um dos objetivos do sonho
é atenuar experiências dolorosas

00:04:08.759 --> 00:04:10.771
para permitir uma cura psicológica.

00:04:10.771 --> 00:04:13.344
Rever acontecimentos traumáticos
nos nossos sonhos,

00:04:13.344 --> 00:04:14.716
com menos "stress" mental,

00:04:14.716 --> 00:04:17.788
pode dar-nos uma perspetiva mais clara
e uma capacidade reforçada

00:04:17.788 --> 00:04:20.406
para os processar
de forma psicologicamente saudável.

00:04:20.724 --> 00:04:23.433
As pessoas com certas perturbações
da disposição e PSPT

00:04:23.433 --> 00:04:25.633
por vezes, têm dificuldade em dormir,

00:04:25.633 --> 00:04:28.453
levando alguns cientistas a crer
que a falta de sonhos

00:04:28.453 --> 00:04:31.416
pode ser um fator que contribui 
para a sua doença.

00:04:32.689 --> 00:04:34.964
Sonhamos para resolver problemas.

00:04:37.364 --> 00:04:40.635
Libertos da realidade e das regras
da lógica convencional,

00:04:40.635 --> 00:04:43.550
nos sonhos, o espírito pode criar
cenários ilimitados

00:04:43.550 --> 00:04:45.556
para nos ajudar a agarrar nos problemas

00:04:45.556 --> 00:04:49.249
e formular soluções que podemos
não descortinar quando acordados.

00:04:49.304 --> 00:04:51.836
John Steinbeck chamava-lhe
a "comissão do sono".

00:04:51.836 --> 00:04:53.424
A investigação tem demonstrado

00:04:53.424 --> 00:04:56.412
a eficácia de sonhar
na resolução de problemas.

00:04:56.612 --> 00:04:59.850
Foi também assim
que o afamado químico Agust Kekule

00:04:59.850 --> 00:05:02.206
descobriu a estrutura
da molécula do benzeno,

00:05:02.206 --> 00:05:05.307
e é por isso que, por vezes,
a melhor solução para um problema

00:05:05.307 --> 00:05:07.201
é o travesseiro.

00:05:07.520 --> 00:05:10.493
Estas são apenas algumas
das teorias mais predominantes.

00:05:10.493 --> 00:05:14.246
À medida que a tecnologia aumenta
a nossa capacidade de entender o cérebro,

00:05:14.246 --> 00:05:15.878
é possível que, um dia,

00:05:15.878 --> 00:05:18.477
venhamos a descobrir
a razão definitiva para os sonhos.

00:05:18.477 --> 00:05:22.320
Até lá, resta-nos continuar a sonhar.