WEBVTT

00:00:06.450 --> 00:00:08.048
No terceiro milênio AEC,

00:00:08.048 --> 00:00:11.138
reis da Mesopotâmia 
gravavam e interpretavam

00:00:11.138 --> 00:00:13.806
seus sonhos em tábuas de cera.

00:00:13.806 --> 00:00:15.146
Mil anos mais tarde,

00:00:15.146 --> 00:00:17.538
os antigos egípcios escreveram
um livro dos sonhos

00:00:17.538 --> 00:00:20.654
que listava mais de uma centena
de sonhos e seus significados.

00:00:20.654 --> 00:00:21.863
Desde aquele tempo,

00:00:21.863 --> 00:00:25.400
não paramos em nossa busca
por entender por que sonhamos.

00:00:25.400 --> 00:00:28.121
Depois de muitas pesquisas científicas,

00:00:28.127 --> 00:00:31.005
avanço tecnológico e persistência,

00:00:31.005 --> 00:00:36.443
ainda não temos respostas definitivas,
mas temos algumas teorias interessantes.

00:00:36.443 --> 00:00:40.337
Sonhamos para satisfazer nossos desejos.

00:00:40.937 --> 00:00:42.494
No início dos anos 1900,

00:00:42.494 --> 00:00:46.512
Freud propôs que, apesar de todos
nossos sonhos, incluindo pesadelos,

00:00:46.512 --> 00:00:49.851
serem uma coleção de imagens
de nossas vidas conscientes diárias,

00:00:49.851 --> 00:00:51.901
eles também têm significados simbólicos,

00:00:51.901 --> 00:00:55.464
que se relacionam com a satisfação
de nossos desejos subconscientes.

00:00:55.464 --> 00:00:59.154
Freud teorizou que o que lembramos
quando acordamos de um sonho

00:00:59.154 --> 00:01:02.220
é uma representação simbólica
dos nossos pensamentos,


00:01:02.220 --> 00:01:05.165
vontades e desejos
primitivos inconscientes.

00:01:05.165 --> 00:01:08.839
Freud achava que através da análise
desses elementos recordados,

00:01:08.839 --> 00:01:12.182
o conteúdo inconsciente seria revelado
à nossa mente consciente,

00:01:12.182 --> 00:01:14.747
e problemas psicológicos
decorrentes de sua repressão

00:01:14.747 --> 00:01:17.615
poderiam ser abordados e resolvidos.

00:01:17.615 --> 00:01:20.049
Sonhamos para lembrar.

00:01:20.529 --> 00:01:23.192
Para aumentar o desempenho
em certas tarefas mentais,

00:01:23.192 --> 00:01:24.535
dormir é bom,

00:01:24.535 --> 00:01:27.107
mas sonhar durante o sono é melhor.

00:01:27.107 --> 00:01:28.781
Em 2010, pesquisadores descobriram

00:01:28.781 --> 00:01:32.767
que indivíduos ficaram muito melhores
em percorrer um complexo labirinto 3D

00:01:32.767 --> 00:01:35.566
se tirassem uma soneca
e sonhassem com o labirinto,

00:01:35.566 --> 00:01:37.776
antes de tentarem pela segunda vez.

00:01:37.776 --> 00:01:39.973
Na verdade, eles foram
até dez vezes melhores

00:01:39.973 --> 00:01:44.211
que aqueles que só pensaram no labirinto
enquanto acordados entre as tentativas,

00:01:44.211 --> 00:01:48.359
e aqueles que tiraram uma soneca
mas não sonharam com o labirinto.

00:01:48.359 --> 00:01:51.269
A teoria dos pesquisadores 
é que certos processos de memória

00:01:51.269 --> 00:01:53.401
só podem acontecer
quando estamos dormindo,

00:01:53.401 --> 00:01:58.202
e nossos sonhos são um sinal
de que estes processos estão ocorrendo.

00:01:58.202 --> 00:02:01.274
Nós sonhamos para esquecer.

00:02:02.184 --> 00:02:05.053
Existem cerca de 10 quatrilhões
de conexões neurais

00:02:05.053 --> 00:02:07.615
dentro da arquitetura do seu cérebro.

00:02:07.615 --> 00:02:11.510
Elas são criadas por tudo aquilo
que você pensa e faz.

00:02:11.510 --> 00:02:15.869
Uma teoria neurobiológica dos sonhos
de 1983, chamada de aprendizagem reversa,

00:02:15.869 --> 00:02:19.490
sustenta que durante o sono,
principalmente durante os ciclos REM,

00:02:19.490 --> 00:02:22.765
seu neocortex revisa
essas conexões neurais

00:02:22.765 --> 00:02:25.329
e descarta aquelas desnecessárias.

00:02:25.329 --> 00:02:27.095
Sem este processo de “desaprender”,

00:02:27.095 --> 00:02:28.924
que resulta em seus sonhos,

00:02:28.924 --> 00:02:31.623
o cérebro ficaria sobrecarregado
pelas conexões inúteis

00:02:31.623 --> 00:02:34.962
e pensamentos parasitas poderiam
perturbar o raciocinar adequado

00:02:34.962 --> 00:02:37.183
que você precisa fazer
quando está acordado.

00:02:38.013 --> 00:02:41.135
Sonhamos para manter
nosso cérebro funcionando.

00:02:42.815 --> 00:02:46.257
A teoria da ativação contínua
propõe que seus sonhos resultam

00:02:46.257 --> 00:02:51.111
da necessidade de o seu cérebro consolidar
e criar memórias de longo prazo

00:02:51.111 --> 00:02:53.154
para funcionar adequadamente.

00:02:53.154 --> 00:02:55.792
Quando o estímulo externo cai
abaixo de certo nível,

00:02:55.792 --> 00:02:57.331
como durante o sono,

00:02:57.331 --> 00:03:00.174
o cérebro aciona automaticamente
a geração de dados

00:03:00.174 --> 00:03:01.588
a partir da memória,

00:03:01.588 --> 00:03:04.458
que aparece na forma
de pensamentos e sentimentos

00:03:04.458 --> 00:03:06.608
que você experimenta em seus sonhos.

00:03:06.608 --> 00:03:07.724
Em outras palavras,

00:03:07.724 --> 00:03:10.966
os sonhos seriam uma proteção
aleatória de tela que o cérebro aciona

00:03:10.966 --> 00:03:14.200
para que ele não se desligue
completamente.

00:03:14.200 --> 00:03:17.215
Sonhamos para ensaiar.

00:03:18.145 --> 00:03:21.774
Sonhos envolvendo situações perigosas
e ameaçadoras são muito comuns,

00:03:21.774 --> 00:03:24.282
e a teoria do ensaio
de instintos primitivos diz

00:03:24.282 --> 00:03:27.790
que o conteúdo do sonho
é importante para a sua finalidade.

00:03:27.790 --> 00:03:31.650
Quer seja uma noite ansiosa
sendo perseguido por um urso na floresta

00:03:31.650 --> 00:03:34.188
ou lutar contra um ninja
em um beco escuro,

00:03:34.188 --> 00:03:37.657
esses sonhos permitem a prática
de seus instintos de luta e fuga

00:03:37.657 --> 00:03:41.720
para mantê-los afiados e confiáveis
caso precise deles na vida real.

00:03:41.720 --> 00:03:43.947
Mas isso nem sempre
tem que ser desagradável.

00:03:43.947 --> 00:03:46.388
Por exemplo, sonhar
com a vizinha atraente

00:03:46.388 --> 00:03:50.571
poderia nos fazer exercitar
nosso instinto reprodutivo.

00:03:50.571 --> 00:03:53.772
Sonhamos para sarar.

00:03:54.512 --> 00:03:57.786
Os neurotransmissores de estresse
do cérebro estão muito menos ativos

00:03:57.786 --> 00:03:59.839
durante a fase de REM do sono,

00:03:59.839 --> 00:04:02.428
mesmo durante sonhos
de experiências traumáticas,

00:04:02.428 --> 00:04:04.594
levando alguns pesquisadores a teorizar

00:04:04.594 --> 00:04:08.632
que um dos propósitos do sonho
é mitigar experiências dolorosas

00:04:08.632 --> 00:04:10.881
para permitir a cura psicológica.

00:04:10.881 --> 00:04:13.998
Rever eventos traumáticos nos sonhos
com menos estresse mental

00:04:13.998 --> 00:04:16.070
pode dar uma perspectiva mais clara

00:04:16.070 --> 00:04:20.140
e capacidade de processá-los de forma
mais saudável psicologicamente.

00:04:20.140 --> 00:04:25.279
Muitas pessoas com transtornos do humor
e TEPT têm dificuldade em dormir,

00:04:25.279 --> 00:04:28.199
levando alguns cientistas a acreditar
que a falta de sonho

00:04:28.199 --> 00:04:31.659
pode ser um fator que contribui
para suas doenças.

00:04:32.689 --> 00:04:35.624
Sonhamos para resolver problemas.

00:04:37.094 --> 00:04:40.263
Sem as restrições da realidade
e regras da lógica convencional,

00:04:40.263 --> 00:04:43.269
em seus sonhos, sua mente
pode criar cenários ilimitados

00:04:43.269 --> 00:04:45.256
para ajudar você a entender problemas

00:04:45.256 --> 00:04:48.815
e formular soluções que você
não imaginou enquanto acordado.

00:04:48.815 --> 00:04:51.527
John Steinbeck chamou isso
de "a comissão do sono",

00:04:51.527 --> 00:04:53.024
e pesquisas demonstraram

00:04:53.024 --> 00:04:56.612
a eficácia dos sonhos
na resolução de problemas.

00:04:56.612 --> 00:04:58.958
Foi assim que o renomado
químico August Kekule

00:04:58.958 --> 00:05:01.879
descobriu a estrutura
da molécula do benzeno,

00:05:01.879 --> 00:05:05.180
e é por isso que, às vezes,
a melhor solução para um problema

00:05:05.180 --> 00:05:06.920
é repensá-lo na manhã seguinte.

00:05:06.920 --> 00:05:10.293
E essas são apenas algumas das teorias
mais proeminentes.

00:05:10.293 --> 00:05:13.856
Com o aumento da capacidade de entender
o cérebro através da tecnologia,

00:05:13.856 --> 00:05:15.497
é possível que um dia

00:05:15.497 --> 00:05:18.059
venhamos a descobrir
a razão definitiva para eles.

00:05:18.059 --> 00:05:21.942
Mas até esse momento chegar,
vamos ter que continuar sonhando.