1
00:00:06,450 --> 00:00:08,048
No terceiro milênio AEC,

2
00:00:08,048 --> 00:00:11,138
reis da Mesopotâmia 
gravavam e interpretavam

3
00:00:11,138 --> 00:00:13,806
seus sonhos em tábuas de cera.

4
00:00:13,806 --> 00:00:15,146
Mil anos mais tarde,

5
00:00:15,146 --> 00:00:17,538
os antigos egípcios escreveram
um livro dos sonhos

6
00:00:17,538 --> 00:00:20,654
que listava mais de uma centena
de sonhos e seus significados.

7
00:00:20,654 --> 00:00:21,863
Desde aquele tempo,

8
00:00:21,863 --> 00:00:25,400
não paramos em nossa busca
por entender por que sonhamos.

9
00:00:25,400 --> 00:00:28,121
Depois de muitas pesquisas científicas,

10
00:00:28,127 --> 00:00:31,005
avanço tecnológico e persistência,

11
00:00:31,005 --> 00:00:36,443
ainda não temos respostas definitivas,
mas temos algumas teorias interessantes.

12
00:00:36,443 --> 00:00:40,337
Sonhamos para satisfazer nossos desejos.

13
00:00:40,937 --> 00:00:42,494
No início dos anos 1900,

14
00:00:42,494 --> 00:00:46,512
Freud propôs que, apesar de todos
nossos sonhos, incluindo pesadelos,

15
00:00:46,512 --> 00:00:49,851
serem uma coleção de imagens
de nossas vidas conscientes diárias,

16
00:00:49,851 --> 00:00:51,901
eles também têm significados simbólicos,

17
00:00:51,901 --> 00:00:55,464
que se relacionam com a satisfação
de nossos desejos subconscientes.

18
00:00:55,464 --> 00:00:59,154
Freud teorizou que o que lembramos
quando acordamos de um sonho

19
00:00:59,154 --> 00:01:02,220
é uma representação simbólica
dos nossos pensamentos,


20
00:01:02,220 --> 00:01:05,165
vontades e desejos
primitivos inconscientes.

21
00:01:05,165 --> 00:01:08,839
Freud achava que através da análise
desses elementos recordados,

22
00:01:08,839 --> 00:01:12,182
o conteúdo inconsciente seria revelado
à nossa mente consciente,

23
00:01:12,182 --> 00:01:14,747
e problemas psicológicos
decorrentes de sua repressão

24
00:01:14,747 --> 00:01:17,615
poderiam ser abordados e resolvidos.

25
00:01:17,615 --> 00:01:20,049
Sonhamos para lembrar.

26
00:01:20,529 --> 00:01:23,192
Para aumentar o desempenho
em certas tarefas mentais,

27
00:01:23,192 --> 00:01:24,535
dormir é bom,

28
00:01:24,535 --> 00:01:27,107
mas sonhar durante o sono é melhor.

29
00:01:27,107 --> 00:01:28,781
Em 2010, pesquisadores descobriram

30
00:01:28,781 --> 00:01:32,767
que indivíduos ficaram muito melhores
em percorrer um complexo labirinto 3D

31
00:01:32,767 --> 00:01:35,566
se tirassem uma soneca
e sonhassem com o labirinto,

32
00:01:35,566 --> 00:01:37,776
antes de tentarem pela segunda vez.

33
00:01:37,776 --> 00:01:39,973
Na verdade, eles foram
até dez vezes melhores

34
00:01:39,973 --> 00:01:44,211
que aqueles que só pensaram no labirinto
enquanto acordados entre as tentativas,

35
00:01:44,211 --> 00:01:48,359
e aqueles que tiraram uma soneca
mas não sonharam com o labirinto.

36
00:01:48,359 --> 00:01:51,269
A teoria dos pesquisadores 
é que certos processos de memória

37
00:01:51,269 --> 00:01:53,401
só podem acontecer
quando estamos dormindo,

38
00:01:53,401 --> 00:01:58,202
e nossos sonhos são um sinal
de que estes processos estão ocorrendo.

39
00:01:58,202 --> 00:02:01,274
Nós sonhamos para esquecer.

40
00:02:02,184 --> 00:02:05,053
Existem cerca de 10 quatrilhões
de conexões neurais

41
00:02:05,053 --> 00:02:07,615
dentro da arquitetura do seu cérebro.

42
00:02:07,615 --> 00:02:11,510
Elas são criadas por tudo aquilo
que você pensa e faz.

43
00:02:11,510 --> 00:02:15,869
Uma teoria neurobiológica dos sonhos
de 1983, chamada de aprendizagem reversa,

44
00:02:15,869 --> 00:02:19,490
sustenta que durante o sono,
principalmente durante os ciclos REM,

45
00:02:19,490 --> 00:02:22,765
seu neocortex revisa
essas conexões neurais

46
00:02:22,765 --> 00:02:25,329
e descarta aquelas desnecessárias.

47
00:02:25,329 --> 00:02:27,095
Sem este processo de “desaprender”,

48
00:02:27,095 --> 00:02:28,924
que resulta em seus sonhos,

49
00:02:28,924 --> 00:02:31,623
o cérebro ficaria sobrecarregado
pelas conexões inúteis

50
00:02:31,623 --> 00:02:34,962
e pensamentos parasitas poderiam
perturbar o raciocinar adequado

51
00:02:34,962 --> 00:02:37,183
que você precisa fazer
quando está acordado.

52
00:02:38,013 --> 00:02:41,135
Sonhamos para manter
nosso cérebro funcionando.

53
00:02:42,815 --> 00:02:46,257
A teoria da ativação contínua
propõe que seus sonhos resultam

54
00:02:46,257 --> 00:02:51,111
da necessidade de o seu cérebro consolidar
e criar memórias de longo prazo

55
00:02:51,111 --> 00:02:53,154
para funcionar adequadamente.

56
00:02:53,154 --> 00:02:55,792
Quando o estímulo externo cai
abaixo de certo nível,

57
00:02:55,792 --> 00:02:57,331
como durante o sono,

58
00:02:57,331 --> 00:03:00,174
o cérebro aciona automaticamente
a geração de dados

59
00:03:00,174 --> 00:03:01,588
a partir da memória,

60
00:03:01,588 --> 00:03:04,458
que aparece na forma
de pensamentos e sentimentos

61
00:03:04,458 --> 00:03:06,608
que você experimenta em seus sonhos.

62
00:03:06,608 --> 00:03:07,724
Em outras palavras,

63
00:03:07,724 --> 00:03:10,966
os sonhos seriam uma proteção
aleatória de tela que o cérebro aciona

64
00:03:10,966 --> 00:03:14,200
para que ele não se desligue
completamente.

65
00:03:14,200 --> 00:03:17,215
Sonhamos para ensaiar.

66
00:03:18,145 --> 00:03:21,774
Sonhos envolvendo situações perigosas
e ameaçadoras são muito comuns,

67
00:03:21,774 --> 00:03:24,282
e a teoria do ensaio
de instintos primitivos diz

68
00:03:24,282 --> 00:03:27,790
que o conteúdo do sonho
é importante para a sua finalidade.

69
00:03:27,790 --> 00:03:31,650
Quer seja uma noite ansiosa
sendo perseguido por um urso na floresta

70
00:03:31,650 --> 00:03:34,188
ou lutar contra um ninja
em um beco escuro,

71
00:03:34,188 --> 00:03:37,657
esses sonhos permitem a prática
de seus instintos de luta e fuga

72
00:03:37,657 --> 00:03:41,720
para mantê-los afiados e confiáveis
caso precise deles na vida real.

73
00:03:41,720 --> 00:03:43,947
Mas isso nem sempre
tem que ser desagradável.

74
00:03:43,947 --> 00:03:46,388
Por exemplo, sonhar
com a vizinha atraente

75
00:03:46,388 --> 00:03:50,571
poderia nos fazer exercitar
nosso instinto reprodutivo.

76
00:03:50,571 --> 00:03:53,772
Sonhamos para sarar.

77
00:03:54,512 --> 00:03:57,786
Os neurotransmissores de estresse
do cérebro estão muito menos ativos

78
00:03:57,786 --> 00:03:59,839
durante a fase de REM do sono,

79
00:03:59,839 --> 00:04:02,428
mesmo durante sonhos
de experiências traumáticas,

80
00:04:02,428 --> 00:04:04,594
levando alguns pesquisadores a teorizar

81
00:04:04,594 --> 00:04:08,632
que um dos propósitos do sonho
é mitigar experiências dolorosas

82
00:04:08,632 --> 00:04:10,881
para permitir a cura psicológica.

83
00:04:10,881 --> 00:04:13,998
Rever eventos traumáticos nos sonhos
com menos estresse mental

84
00:04:13,998 --> 00:04:16,070
pode dar uma perspectiva mais clara

85
00:04:16,070 --> 00:04:20,140
e capacidade de processá-los de forma
mais saudável psicologicamente.

86
00:04:20,140 --> 00:04:25,279
Muitas pessoas com transtornos do humor
e TEPT têm dificuldade em dormir,

87
00:04:25,279 --> 00:04:28,199
levando alguns cientistas a acreditar
que a falta de sonho

88
00:04:28,199 --> 00:04:31,659
pode ser um fator que contribui
para suas doenças.

89
00:04:32,689 --> 00:04:35,624
Sonhamos para resolver problemas.

90
00:04:37,094 --> 00:04:40,263
Sem as restrições da realidade
e regras da lógica convencional,

91
00:04:40,263 --> 00:04:43,269
em seus sonhos, sua mente
pode criar cenários ilimitados

92
00:04:43,269 --> 00:04:45,256
para ajudar você a entender problemas

93
00:04:45,256 --> 00:04:48,815
e formular soluções que você
não imaginou enquanto acordado.

94
00:04:48,815 --> 00:04:51,527
John Steinbeck chamou isso
de "a comissão do sono",

95
00:04:51,527 --> 00:04:53,024
e pesquisas demonstraram

96
00:04:53,024 --> 00:04:56,612
a eficácia dos sonhos
na resolução de problemas.

97
00:04:56,612 --> 00:04:58,958
Foi assim que o renomado
químico August Kekule

98
00:04:58,958 --> 00:05:01,879
descobriu a estrutura
da molécula do benzeno,

99
00:05:01,879 --> 00:05:05,180
e é por isso que, às vezes,
a melhor solução para um problema

100
00:05:05,180 --> 00:05:06,920
é repensá-lo na manhã seguinte.

101
00:05:06,920 --> 00:05:10,293
E essas são apenas algumas das teorias
mais proeminentes.

102
00:05:10,293 --> 00:05:13,856
Com o aumento da capacidade de entender
o cérebro através da tecnologia,

103
00:05:13,856 --> 00:05:15,497
é possível que um dia

104
00:05:15,497 --> 00:05:18,059
venhamos a descobrir
a razão definitiva para eles.

105
00:05:18,059 --> 00:05:21,942
Mas até esse momento chegar,
vamos ter que continuar sonhando.