0:00:06.450,0:00:08.048
No terceiro milênio AEC,

0:00:08.048,0:00:11.138
reis da Mesopotâmia [br]gravavam e interpretavam

0:00:11.138,0:00:13.806
seus sonhos em tábuas de cera.

0:00:13.806,0:00:15.146
Mil anos mais tarde,

0:00:15.146,0:00:17.538
os antigos egípcios escreveram[br]um livro dos sonhos

0:00:17.538,0:00:20.654
que listava mais de uma centena[br]de sonhos e seus significados.

0:00:20.654,0:00:21.863
Desde aquele tempo,

0:00:21.863,0:00:25.400
não paramos em nossa busca[br]por entender por que sonhamos.

0:00:25.400,0:00:28.121
Depois de muitas pesquisas científicas,

0:00:28.127,0:00:31.005
avanço tecnológico e persistência,

0:00:31.005,0:00:36.443
ainda não temos respostas definitivas,[br]mas temos algumas teorias interessantes.

0:00:36.443,0:00:40.337
Sonhamos para satisfazer nossos desejos.

0:00:40.937,0:00:42.494
No início dos anos 1900,

0:00:42.494,0:00:46.512
Freud propôs que, apesar de todos[br]nossos sonhos, incluindo pesadelos,

0:00:46.512,0:00:49.851
serem uma coleção de imagens[br]de nossas vidas conscientes diárias,

0:00:49.851,0:00:51.901
eles também têm significados simbólicos,

0:00:51.901,0:00:55.464
que se relacionam com a satisfação[br]de nossos desejos subconscientes.

0:00:55.464,0:00:59.154
Freud teorizou que o que lembramos[br]quando acordamos de um sonho

0:00:59.154,0:01:02.220
é uma representação simbólica[br]dos nossos pensamentos,[br]

0:01:02.220,0:01:05.165
vontades e desejos[br]primitivos inconscientes.

0:01:05.165,0:01:08.839
Freud achava que através da análise[br]desses elementos recordados,

0:01:08.839,0:01:12.182
o conteúdo inconsciente seria revelado[br]à nossa mente consciente,

0:01:12.182,0:01:14.747
e problemas psicológicos[br]decorrentes de sua repressão

0:01:14.747,0:01:17.615
poderiam ser abordados e resolvidos.

0:01:17.615,0:01:20.049
Sonhamos para lembrar.

0:01:20.529,0:01:23.192
Para aumentar o desempenho[br]em certas tarefas mentais,

0:01:23.192,0:01:24.535
dormir é bom,

0:01:24.535,0:01:27.107
mas sonhar durante o sono é melhor.

0:01:27.107,0:01:28.781
Em 2010, pesquisadores descobriram

0:01:28.781,0:01:32.767
que indivíduos ficaram muito melhores[br]em percorrer um complexo labirinto 3D

0:01:32.767,0:01:35.566
se tirassem uma soneca[br]e sonhassem com o labirinto,

0:01:35.566,0:01:37.776
antes de tentarem pela segunda vez.

0:01:37.776,0:01:39.973
Na verdade, eles foram[br]até dez vezes melhores

0:01:39.973,0:01:44.211
que aqueles que só pensaram no labirinto[br]enquanto acordados entre as tentativas,

0:01:44.211,0:01:48.359
e aqueles que tiraram uma soneca[br]mas não sonharam com o labirinto.

0:01:48.359,0:01:51.269
A teoria dos pesquisadores [br]é que certos processos de memória

0:01:51.269,0:01:53.401
só podem acontecer[br]quando estamos dormindo,

0:01:53.401,0:01:58.202
e nossos sonhos são um sinal[br]de que estes processos estão ocorrendo.

0:01:58.202,0:02:01.274
Nós sonhamos para esquecer.

0:02:02.184,0:02:05.053
Existem cerca de 10 quatrilhões[br]de conexões neurais

0:02:05.053,0:02:07.615
dentro da arquitetura do seu cérebro.

0:02:07.615,0:02:11.510
Elas são criadas por tudo aquilo[br]que você pensa e faz.

0:02:11.510,0:02:15.869
Uma teoria neurobiológica dos sonhos[br]de 1983, chamada de aprendizagem reversa,

0:02:15.869,0:02:19.490
sustenta que durante o sono,[br]principalmente durante os ciclos REM,

0:02:19.490,0:02:22.765
seu neocortex revisa[br]essas conexões neurais

0:02:22.765,0:02:25.329
e descarta aquelas desnecessárias.

0:02:25.329,0:02:27.095
Sem este processo de “desaprender”,

0:02:27.095,0:02:28.924
que resulta em seus sonhos,

0:02:28.924,0:02:31.623
o cérebro ficaria sobrecarregado[br]pelas conexões inúteis

0:02:31.623,0:02:34.962
e pensamentos parasitas poderiam[br]perturbar o raciocinar adequado

0:02:34.962,0:02:37.183
que você precisa fazer[br]quando está acordado.

0:02:38.013,0:02:41.135
Sonhamos para manter[br]nosso cérebro funcionando.

0:02:42.815,0:02:46.257
A teoria da ativação contínua[br]propõe que seus sonhos resultam

0:02:46.257,0:02:51.111
da necessidade de o seu cérebro consolidar[br]e criar memórias de longo prazo

0:02:51.111,0:02:53.154
para funcionar adequadamente.

0:02:53.154,0:02:55.792
Quando o estímulo externo cai[br]abaixo de certo nível,

0:02:55.792,0:02:57.331
como durante o sono,

0:02:57.331,0:03:00.174
o cérebro aciona automaticamente[br]a geração de dados

0:03:00.174,0:03:01.588
a partir da memória,

0:03:01.588,0:03:04.458
que aparece na forma[br]de pensamentos e sentimentos

0:03:04.458,0:03:06.608
que você experimenta em seus sonhos.

0:03:06.608,0:03:07.724
Em outras palavras,

0:03:07.724,0:03:10.966
os sonhos seriam uma proteção[br]aleatória de tela que o cérebro aciona

0:03:10.966,0:03:14.200
para que ele não se desligue[br]completamente.

0:03:14.200,0:03:17.215
Sonhamos para ensaiar.

0:03:18.145,0:03:21.774
Sonhos envolvendo situações perigosas[br]e ameaçadoras são muito comuns,

0:03:21.774,0:03:24.282
e a teoria do ensaio[br]de instintos primitivos diz

0:03:24.282,0:03:27.790
que o conteúdo do sonho[br]é importante para a sua finalidade.

0:03:27.790,0:03:31.650
Quer seja uma noite ansiosa[br]sendo perseguido por um urso na floresta

0:03:31.650,0:03:34.188
ou lutar contra um ninja[br]em um beco escuro,

0:03:34.188,0:03:37.657
esses sonhos permitem a prática[br]de seus instintos de luta e fuga

0:03:37.657,0:03:41.720
para mantê-los afiados e confiáveis[br]caso precise deles na vida real.

0:03:41.720,0:03:43.947
Mas isso nem sempre[br]tem que ser desagradável.

0:03:43.947,0:03:46.388
Por exemplo, sonhar[br]com a vizinha atraente

0:03:46.388,0:03:50.571
poderia nos fazer exercitar[br]nosso instinto reprodutivo.

0:03:50.571,0:03:53.772
Sonhamos para sarar.

0:03:54.512,0:03:57.786
Os neurotransmissores de estresse[br]do cérebro estão muito menos ativos

0:03:57.786,0:03:59.839
durante a fase de REM do sono,

0:03:59.839,0:04:02.428
mesmo durante sonhos[br]de experiências traumáticas,

0:04:02.428,0:04:04.594
levando alguns pesquisadores a teorizar

0:04:04.594,0:04:08.632
que um dos propósitos do sonho[br]é mitigar experiências dolorosas

0:04:08.632,0:04:10.881
para permitir a cura psicológica.

0:04:10.881,0:04:13.998
Rever eventos traumáticos nos sonhos[br]com menos estresse mental

0:04:13.998,0:04:16.070
pode dar uma perspectiva mais clara

0:04:16.070,0:04:20.140
e capacidade de processá-los de forma[br]mais saudável psicologicamente.

0:04:20.140,0:04:25.279
Muitas pessoas com transtornos do humor[br]e TEPT têm dificuldade em dormir,

0:04:25.279,0:04:28.199
levando alguns cientistas a acreditar[br]que a falta de sonho

0:04:28.199,0:04:31.659
pode ser um fator que contribui[br]para suas doenças.

0:04:32.689,0:04:35.624
Sonhamos para resolver problemas.

0:04:37.094,0:04:40.263
Sem as restrições da realidade[br]e regras da lógica convencional,

0:04:40.263,0:04:43.269
em seus sonhos, sua mente[br]pode criar cenários ilimitados

0:04:43.269,0:04:45.256
para ajudar você a entender problemas

0:04:45.256,0:04:48.815
e formular soluções que você[br]não imaginou enquanto acordado.

0:04:48.815,0:04:51.527
John Steinbeck chamou isso[br]de "a comissão do sono",

0:04:51.527,0:04:53.024
e pesquisas demonstraram

0:04:53.024,0:04:56.612
a eficácia dos sonhos[br]na resolução de problemas.

0:04:56.612,0:04:58.958
Foi assim que o renomado[br]químico August Kekule

0:04:58.958,0:05:01.879
descobriu a estrutura[br]da molécula do benzeno,

0:05:01.879,0:05:05.180
e é por isso que, às vezes,[br]a melhor solução para um problema

0:05:05.180,0:05:06.920
é repensá-lo na manhã seguinte.

0:05:06.920,0:05:10.293
E essas são apenas algumas das teorias[br]mais proeminentes.

0:05:10.293,0:05:13.856
Com o aumento da capacidade de entender[br]o cérebro através da tecnologia,

0:05:13.856,0:05:15.497
é possível que um dia

0:05:15.497,0:05:18.059
venhamos a descobrir[br]a razão definitiva para eles.

0:05:18.059,0:05:21.942
Mas até esse momento chegar,[br]vamos ter que continuar sonhando.