0:00:06.643,0:00:08.412
لە سەدەی سێیەمی پێش زاین.

0:00:08.412,0:00:13.806
پاشاکانی میزۆپۆتامیا خەونەکانیان لەسەر [br]پارچە مۆم تۆمار دەکرد و لێکیان دەدایەوە.

0:00:13.806,0:00:15.146
دوای هەزاران ساڵ،

0:00:15.146,0:00:17.248
مسریە کۆنەکان کتێبێکی خەونناسیان نوسی

0:00:17.248,0:00:20.654
بە هەزارەها خەونی باوی [br]لەگەڵ ماناکانیان لە خۆ دەگرت.

0:00:20.654,0:00:21.863
تا ئەم ساڵانەی ئێستاش،

0:00:21.863,0:00:25.650
ئێمە لە گەڕان نەوەستاوین [br]بۆ ئەوەی تێ بگەین بۆچی خەون دەبینین.

0:00:25.650,0:00:28.121
لە دوای هەوڵ و تێکۆشانێکی زۆر [br]لە سەرچاوە زانستییەکان

0:00:28.121,0:00:29.787
پەرەسەندنی تەکنەلۆژیا،

0:00:29.787,0:00:31.005
بە بەردەوامی،

0:00:31.005,0:00:36.443
تا ئێستاش وەڵامێکی دیاریکراومان نییە،[br]بەڵام چەند تیۆرێکی سەرنج ڕاکێشمان هەیە.

0:00:36.443,0:00:40.937
ئێمە بۆ هێنانەدی خۆزگەکانمان خەون دەبینین.

0:00:40.937,0:00:42.494
لە سەرەتای ساڵی ١٩٠٠دا،

0:00:42.494,0:00:46.512
سیگمۆد فرۆید پێیوا بوو لە کاتتێکدا هەموو [br]خەونەکانمان بە خەوە ناخۆشەکانیشمانەوە،

0:00:46.512,0:00:49.851
کۆکراوەی وێنە هەستیارەکانی [br]ژیانی رۆژانەمانن،

0:00:49.851,0:00:51.901
هەروەها مانای هێمایشیان هەیە،

0:00:51.901,0:00:55.464
کە پەیوەندیان بە بەدیهێنانی هیوا [br]بێ ئاگاکانمانەوە هەیە

0:00:55.464,0:00:59.154
فرۆید پێیوا بوو هەر شتێک کە بەبیرمان[br]دێتەوە کاتێک لەخەوێک بەئاگادێینەوە

0:00:59.154,0:01:01.050
نیشانەی

0:01:01.050,0:01:05.535
بیرکرندەوە و خواست و ویستە [br]سەرەتایی و بێئاگاکانمانن.

0:01:05.535,0:01:08.489
فرۆید پێیوا بوو بە شیکردنەوەی[br]ئەو ڕوداوانەی لە یادمان دەمێنێت،

0:01:08.489,0:01:11.392
ناوەڕۆکە بێئاگاکە دەبێتە دەرخەرێک،[br]بۆ بەشە بەئاگاکەی مێشکمان،

0:01:11.392,0:01:14.747
کپ کردنی ئەم بەشە بێ ئاگاییە،[br]کێشەی دەروونی دەئافرێن.

0:01:14.747,0:01:17.615
کە دەکرێ ئاشکرا بکرێن و چارەسەر بکرێن.

0:01:17.615,0:01:20.719
ئێمە خەون دەبینین بۆ [br]ئەوەی بەبیرمان بێتەوە.

0:01:20.719,0:01:23.192
بۆ بەرزکردنەوەی جێبەجێ[br]کردنی ئاستی فەرمانە هۆشیەکان،

0:01:23.192,0:01:24.535
خەو باشە،

0:01:24.535,0:01:26.777
بەڵام خەون بینین لە کاتی نوستندا باشترە.

0:01:26.777,0:01:28.911
لە ساڵی ٢٠١٠، تویژەرەکان گەیشتن بەو[br]ئەنجامەی،

0:01:28.911,0:01:32.767
ئەو شتانە باشتر دەبوون ئەگەر خرابانە [br]سەر شێوەی سێ دوورییە ئاڵۆزەکان

0:01:32.767,0:01:37.476
ئەگەر لە تۆڕەڕێی پێشوو خەونیان [br]پێوە بینرابایە بۆ هەوڵی دووەمیان.

0:01:37.476,0:01:39.973
لە ڕاستیدا، زیاتر لە دە جار باشتر دەبوون

0:01:39.973,0:01:44.211
لە چاو ئەوانەی تەنیا لە تۆڕەڕێدا بیریان [br]کردۆتەوە و بەئاگا دێنەوە لە هەوڵەکاندا،

0:01:44.211,0:01:48.739
ئەوانەی خەوێکی کورت خەوتن و خەونیان [br]نەبینی بە ئاڵۆزیەکان.

0:01:48.739,0:01:51.269
توێژەرەکان سەلماندوویانە کە کرداری [br]بیرکردنەوەی تەواو

0:01:51.269,0:01:53.401
تەنیا ئەو کاتەی لە خەو داین ڕوو دەدات،

0:01:53.401,0:01:58.202
خەونەکانمان نیشانەیەکن بۆ ڕودانی [br]ئەم کردارانە.

0:01:58.202,0:02:02.544
ئێمە خەون دەبینین تا لە بیر بکەین.

0:02:02.544,0:02:05.053
نزیکەی ١٠،٠٠٠ تریلیۆن بەستەرە دەمار

0:02:05.053,0:02:07.615
لە مێشکی تۆدا بونیاد نراوە.

0:02:07.615,0:02:11.510
ئەوان دروست بوون بەهۆی بیرکردنەوەکانت و[br]هەموو ئەو شتانەی ئەنجامی دەدەیت.

0:02:11.510,0:02:15.869
بیردۆزی دەمارناسی خەون بینینی ١٩٨٣،[br]کە بە فێربوونی پێچەوانەیی ناو دەبرێت،

0:02:15.869,0:02:19.490
دەڵێ لە کاتی خەوتن و بە شێوەیەکی بنەڕەتی [br]لە کاتی سوڕوو خولەکانی خەوتنی چاو،

0:02:19.490,0:02:22.765
توێکاری مۆخی نوێ دەگەڕێتەوە [br]بۆ ئەم بەستەرە دەماریانە و

0:02:22.765,0:02:25.329
بەستەرە دەمارە ناپێویستیەکان فڕێ دەدات.

0:02:25.329,0:02:27.095
بەبێ ئەم کرداری فێرنەبوونە،

0:02:27.095,0:02:28.924
کە ئەنجامەکەی لە خەونەکانتدایە،

0:02:28.924,0:02:31.623
مێشکت بە بەستەری بێ کەڵک داگیر دەکرێت و

0:02:31.623,0:02:34.962
بیرکردنەوە نەویستراوەکان بیرکردنەوە [br]گرینگەکانیان تێک دەشکاند

0:02:34.962,0:02:37.303
کە پێویست بوو ئەنجامیان بدەی [br]کاتێک بە خەبەری.

0:02:37.303,0:02:42.815
ئێمە بۆ پاریزگاری کردن لە [br]کاری مێشکمان خەون دەبینین.

0:02:42.815,0:02:46.257
بە گوێرەی تیۆری بەردەوامی چالاکیەکان[br]خەونەکانت لە ئەنجامی

0:02:46.257,0:02:51.551
پێویستی مێشکت بۆ بەردەوامی پتەو کردن و [br]دروست کردنی یادگەی ماوە درێژ ڕوو دەدەن

0:02:51.551,0:02:53.294
بۆ کار کردن بە شێوەیەکی گونجاو.

0:02:53.294,0:02:55.792
کاتێک چالاکییە جەستەییەکان لە کار دەکەون،

0:02:55.792,0:02:57.331
بۆ نموونە کاتێک دەخەوین،

0:02:57.331,0:02:58.914
مێشکت خۆکارانە دەست دەکات

0:02:58.914,0:03:01.588
بە دەرهاوێشتنی ئەو زانیاریانەی لە [br]یادگەدا کۆی کردۆتەوە،

0:03:01.588,0:03:04.458
کە بە شێوەی هەست و بیرۆکە پێشانت دەدات

0:03:04.458,0:03:06.848
کە لە خەونەکانتدا ئەزموونت کردووە.

0:03:06.848,0:03:07.724
بە واتایەکیتر،

0:03:07.724,0:03:10.966
ڕەنگە خەونەکانت بە شێوەیەکی [br]هەڕەمەکی لە لایەن مێشکتەوە دروست ببێت

0:03:10.966,0:03:14.200
کە بە تەواوی ناوەستێندرێت.

0:03:14.200,0:03:18.145
ئێمە خەون بۆ پڕۆڤە کردن دەبینین.

0:03:18.145,0:03:21.994
خەونەکان بارودۆخی مەترسیدار و [br]هەڕەشە ئامێزی ئاسایی لە خۆ دەگرن،

0:03:21.994,0:03:24.072
تیۆری ڕاهێنانی غەریزەی سەرەتای

0:03:24.072,0:03:27.790
دەڵێت ناوەڕۆکی خەون گرنگە بۆ هۆکارەکەی.

0:03:27.790,0:03:31.390
ئەگەر بێتوو لە دارستانێکدا ورچێک دوات[br]بکەوێت و شەوەکەت پڕ بکات لە دڵەڕاوكێ

0:03:31.390,0:03:33.678
یاخود شەڕ کردن لەگەڵ چەتەیەک[br]لە ناوچەیەکی تاریک،

0:03:33.678,0:03:37.379
ئەو خەوانە ڕێگەت پێ دەدەن مەشق بۆ شەڕەکەت [br]بکەیت یان لەم هەستانە دەرباز بیت،

0:03:37.379,0:03:41.030
و دەتوانیت لە کاتی پێویستدا پشتیان[br]پێ ببەستی لە ژیانی ڕاستەقینەتدا.

0:03:41.030,0:03:43.947
بەڵام ناکرێت هەمیشە ناخۆش بن.

0:03:43.947,0:03:46.388
بۆ نموونە، خەون بینین بە درواسێ [br]سەرنجڕاکێشەکەتەرە

0:03:46.388,0:03:50.571
لە ڕاستیدا ھەندێک ڕاھێنان دەداتە [br]غەریزەی زاوزێت

0:03:50.571,0:03:54.512
ئێمە بۆ چارەسەر کردن خەون دەبینین.

0:03:54.512,0:03:57.786
فشاری ئاڵوگۆڕی بەستەرە دەمارەکان [br]زۆر کەم دەبێت

0:03:57.786,0:03:59.839
لە ماوەی قۆناغەکانی خەوتنی چاودا،

0:03:59.839,0:04:02.098
هەتا لە کاتی خەون بینینی ئازار بەخش،

0:04:02.098,0:04:04.174
هانی چەند توێژەرێکیدا بۆ لێکۆڵینەوە لەوەی

0:04:04.174,0:04:08.632
یەکێک لە ھۆکارەکانی خەون بینین[br]بردنتە بۆ لێواری ئەزموونێکی ناخۆش

0:04:08.632,0:04:10.881
بۆ ڕێگە پێدانی چارەسەری دەروونی

0:04:10.881,0:04:13.998
بە پێداچوونەوەی ڕووداوە ناخۆشەکانی[br]خەونەکانت بە فشارێکی کەمی ھزری

0:04:13.998,0:04:16.070
لەوانەیە تێڕوانینێکی ڕونترت پێ ببەخشێت

0:04:16.070,0:04:20.140
زیاد بوونی ھێزت بۆ کار پێ کردنیان [br]بەڕێکارە تەندروستییە دەرونییەکان.

0:04:20.140,0:04:25.279
ئەو کەسانەی نەخۆشی ھەڵچوونیان ھەیە لەگەڵ[br]ھەمیشە کێشەی خەویان ھەیەPTSD،

0:04:25.279,0:04:28.199
ھانی ھەندێ زانای داوە کەمی خەون بینین

0:04:28.199,0:04:32.689
بکەنە ھۆکارێک بۆ بەردەوامی نەخۆشییەکانیان

0:04:32.689,0:04:37.364
ئێمە بۆ چارەسەر [br]کردنی کێشەکان خەون دەبینین.

0:04:37.364,0:04:40.263
بە بێ بەستنەوەی بەو هەقیقەت و ڕێسایانەی [br]لاسای کردنەوەی ژیانت،

0:04:40.263,0:04:43.269
لە خەونەکانتدا، مێشکت دەتوانێت سیناریۆی [br]بێ سنور درووست بکات

0:04:43.269,0:04:45.256
بۆ یارمەتیدانت لە تێگەیشتنی کێشەکان و

0:04:45.256,0:04:48.595
داڕشتنی چارەسەرەکان کە درکیان پێ ناکەیت [br]کاتێک بەخەبەری.

0:04:48.595,0:04:51.527
جۆن ستاینبێک توێژینەوەیەکی کرد،[br]بەناوی لیژنەی خەوتن،

0:04:51.527,0:04:53.024
توێژینەوەکە ئەوەی سەلماند

0:04:53.024,0:04:56.612
خەونەکانمان کاریگەریان هەیە لە سەر[br]چارەسەر کردنی کێشەکانمان.

0:04:56.612,0:04:58.958
وەکوو ئەوەی چۆن کیمیازانی بەناوبانگ [br]ئۆگێست کێکول

0:04:58.958,0:05:01.879
پێکهاتەی گەردیلەی بەنزینی دۆزیەوە،

0:05:01.879,0:05:05.180
لەبەر ئەم هۆکارە هەندێک وادادەنرێت[br]باشترین چارەسەر بۆ کێشەکان

0:05:05.180,0:05:06.920
ئەوەیە لە سەری بخەویت.

0:05:06.920,0:05:09.813
ئەوانە تەنیا بەشێکی کەمی بیردۆزە دیارەکان[br]بوون.

0:05:09.813,0:05:13.856
لەگەڵ پێشکەوتنی تەکنەلۆژیا دەتوانین زیاتر[br]لە مێشک تێ بگەین.

0:05:13.856,0:05:15.497
ڕەنگە ڕۆژێک

0:05:15.497,0:05:18.059
ڕەنگە دواین هۆکار بۆ خەون بینین بدۆزینەوە.

0:05:18.059,0:05:21.942
بەڵام تا ئەو کاتە دێت، ئێمە پێویستە [br]بەردەوام بین لە خەون بینین.