WEBVTT

00:00:06.643 --> 00:00:08.412
前第３千年紀のこと

00:00:08.412 --> 00:00:13.806
メソポタミアの王様達は ろうの平板に
見た夢の内容とその解釈を記録しました

00:00:13.806 --> 00:00:15.146
その１千年後

00:00:15.146 --> 00:00:17.248
古代エジプト人は 人々がよく見る

00:00:17.248 --> 00:00:20.654
100以上の夢とその意味を記した
夢占いの本を書きました

00:00:20.654 --> 00:00:21.863
その後も

00:00:21.863 --> 00:00:25.650
夢を見る理由を知るための旅は
終わりませんでした

00:00:25.650 --> 00:00:28.121
その後 精力的な科学的研究や

00:00:28.121 --> 00:00:29.787
技術的な進歩や

00:00:29.787 --> 00:00:31.005
粘り強さにより

00:00:31.005 --> 00:00:36.443
明確な答えは出せていないものの
いくつかの興味深い理論が得られました

00:00:36.443 --> 00:00:40.937
我々は願望を満たすために夢を見ます

00:00:40.937 --> 00:00:42.494
1900年代の初め

00:00:42.494 --> 00:00:46.512
ジークムント・フロイトは
全ての夢は 悪夢も含め

00:00:46.512 --> 00:00:49.851
意識下にある日常生活でのイメージを
寄せ集めたものであり

00:00:49.851 --> 00:00:51.901
しかも潜在的な願望を

00:00:51.901 --> 00:00:55.464
叶えることに関連した
象徴的な意味があると主張しました

00:00:55.464 --> 00:00:59.154
フロイトの理論によると
眠りから覚めた時に思い出せる夢は

00:00:59.154 --> 00:01:01.050
我々の無意識下にある

00:01:01.050 --> 00:01:05.535
原初的な思考、衝動や願望が
象徴的に表現されたものなのです

00:01:05.535 --> 00:01:08.489
フロイトは 思い出された夢を
分析することによって

00:01:08.489 --> 00:01:12.182
心の無意識下にあるものを
意識下へと呼び起こし

00:01:12.182 --> 00:01:14.747
願望の抑圧によって起こる
精神的な問題が

00:01:14.747 --> 00:01:17.615
明らかになり
解決されると信じました

00:01:17.615 --> 00:01:20.789
我々は記憶するために夢を見ます

00:01:20.789 --> 00:01:23.192
ある種の精神的な作業の
効率を向上させるには

00:01:23.192 --> 00:01:24.535
睡眠が役に立ちますが

00:01:24.535 --> 00:01:27.107
夢を見ることが出来れば
より良い効果が得られます

00:01:27.107 --> 00:01:28.781
2010年 研究者達は

00:01:28.781 --> 00:01:32.767
複雑な３次元迷路を通り抜けるのに
被験者たちが２回目の試行の前に

00:01:32.767 --> 00:01:37.476
少し寝て 迷路の夢を見ると
ずっと上手くいくことを発見しました

00:01:37.476 --> 00:01:39.973
実際 試行の間に目を覚ましたまま

00:01:39.973 --> 00:01:44.211
迷路のことだけを考えていた人達よりも
迷路の夢は見なかったものの

00:01:44.211 --> 00:01:48.739
少し寝た人達の方が
最大で10倍良い結果を得ました

00:01:48.739 --> 00:01:51.269
研究者達の打ち立てた理論によると

00:01:51.269 --> 00:01:53.401
睡眠中に 記憶の定着過程が起こり

00:01:53.401 --> 00:01:58.202
夢はその過程が起きている
信号であるとされます

00:01:58.202 --> 00:02:02.544
我々は忘却のために夢を見ます

00:02:02.544 --> 00:02:05.053
脳の構造には

00:02:05.053 --> 00:02:07.615
１京個ほどの神経の繋がりがあります

00:02:07.615 --> 00:02:11.510
何かを考えたり 行動するたびに
この繋がりは増えていきます

00:02:11.510 --> 00:02:15.869
1983年に提出された逆学習とよばれる
神経生物学の理論によると

00:02:15.869 --> 00:02:19.490
睡眠中 主としてレム睡眠中に

00:02:19.490 --> 00:02:22.765
新皮質はこういった
神経の繋がりを見直し

00:02:22.765 --> 00:02:25.329
不要な繋がりを消去します

00:02:25.329 --> 00:02:27.095
夢を見ることになる

00:02:27.095 --> 00:02:28.924
この忘却の過程がないと

00:02:28.924 --> 00:02:31.623
脳は無駄な繋がりにより
過剰な負荷がかかり

00:02:31.623 --> 00:02:34.962
起きている時に必要な思考が
ちょっとした雑念により

00:02:34.962 --> 00:02:37.303
妨げられることでしょう

00:02:37.303 --> 00:02:42.815
我々は脳の機能を正常に保つために
夢を見ます

00:02:42.815 --> 00:02:46.257
連続的活性化理論によると
脳が正しく機能するために

00:02:46.257 --> 00:02:51.551
長期記憶を統合、形成する過程において

00:02:51.551 --> 00:02:53.294
夢を見るものと説明しています

00:02:53.294 --> 00:02:55.792
睡眠中のように 外界からの刺激が

00:02:55.792 --> 00:02:57.331
一定レベルを下回ると

00:02:57.331 --> 00:02:58.914
脳は自動的に

00:02:58.914 --> 00:03:01.588
記憶を呼び起こし
データを生成し始めます

00:03:01.588 --> 00:03:04.458
それが我々が夢の中で経験する

00:03:04.458 --> 00:03:06.848
思考や感情として現れるのです

00:03:06.848 --> 00:03:07.724
別の言葉で言えば

00:03:07.724 --> 00:03:10.966
夢は 脳が見せているランダムな
スクリーンセーバーのようなもので

00:03:10.966 --> 00:03:14.200
完全にはシャットダウンしません

00:03:14.200 --> 00:03:18.145
我々は予行演習として夢を見ます

00:03:18.145 --> 00:03:21.994
危険や脅威にさらされた
状況にある夢をよく見ます

00:03:21.994 --> 00:03:24.072
原初本能的予行演習仮説によると

00:03:24.072 --> 00:03:27.790
夢の内容には
重要な目的が含まれています

00:03:27.790 --> 00:03:31.650
それが恐怖だらけの夜―
森の中でクマに追いかけられるのであれ

00:03:31.650 --> 00:03:34.188
暗い小路で忍者と戦うのであれ

00:03:34.188 --> 00:03:37.657
このような夢は闘争・逃走本能の
予行演習となり

00:03:37.657 --> 00:03:41.720
現実の世界で必要な時に
油断なく頼れる行動をとることができます

00:03:41.720 --> 00:03:43.947
しかし いつも不快な夢であるとは限りません

00:03:43.947 --> 00:03:46.388
例えば 身近にいる魅力的な人の夢は

00:03:46.388 --> 00:03:50.571
生殖本能に基づく 練習の機会を
与えるのかもしれません

00:03:50.571 --> 00:03:54.512
我々は癒しのために夢を見ます

00:03:54.512 --> 00:03:57.786
脳内のストレスに関連した神経伝達物質は

00:03:57.786 --> 00:03:59.839
レム睡眠時に

00:03:59.839 --> 00:04:02.428
痛ましい夢を見ている時でさえも
ほとんど活性化しません

00:04:02.428 --> 00:04:04.174
このことから 研究者達の中には

00:04:04.174 --> 00:04:08.632
夢の目的の１つは
痛ましい経験を緩和する

00:04:08.632 --> 00:04:10.881
精神的な癒しであるとの理論を
立てる者もいます

00:04:10.881 --> 00:04:13.998
精神的ストレスの少ない夢の中で
痛ましい出来事を再現することは

00:04:13.998 --> 00:04:16.070
明確な見通しを与え

00:04:16.070 --> 00:04:20.140
精神的に健全な方法で事態に対処する
能力を高めるのでしょう

00:04:20.140 --> 00:04:25.279
ある種の気分障害と心的外傷後ストレス障害を
抱える人は睡眠障害があるため

00:04:25.279 --> 00:04:28.199
科学者の中には 睡眠不足が

00:04:28.199 --> 00:04:32.689
そのような障害の要因となるのだろうと
信じています

00:04:32.689 --> 00:04:37.364
我々は問題解決のために夢を見ます

00:04:37.364 --> 00:04:40.263
現実や慣習的な考え方の枠組みに捉われず

00:04:40.263 --> 00:04:43.269
夢の中では 問題把握に役立つ
制限のないシナリオを

00:04:43.269 --> 00:04:45.256
創造することができ

00:04:45.256 --> 00:04:49.295
覚醒時には思いつかない
解決策を見出すことが出来ます

00:04:49.295 --> 00:04:51.527
ジョン・スタインベックは
これを「睡眠委員会」と称し

00:04:51.527 --> 00:04:53.024
研究者達は

00:04:53.024 --> 00:04:56.612
睡眠が問題解決の効率的な
方法であることを示しました

00:04:56.612 --> 00:04:58.958
有名な化学者である
アウグスト・ケクレは

00:04:58.958 --> 00:05:01.879
まさに このようにして
ベンゼン分子の構造を発見しました

00:05:01.879 --> 00:05:05.180
それゆえ 問題解決の最善策は
しばしば 一晩寝てから

00:05:05.180 --> 00:05:06.920
考えることだと言われるゆえんです

00:05:06.920 --> 00:05:10.293
他にも さらに際立った理論があります

00:05:10.293 --> 00:05:13.856
技術の進化により脳を理解する手段が
進化するにつれて

00:05:13.856 --> 00:05:15.497
いつの日か

00:05:15.497 --> 00:05:18.059
夢を見る本当の理由が
見い出されることでしょう

00:05:18.059 --> 00:05:21.942
その日が来るまで しっかりと
夢を見ようではありませんか