1
00:00:06,643 --> 00:00:08,412
前第３千年紀のこと

2
00:00:08,412 --> 00:00:13,806
メソポタミアの王様達は ろうの平板に
見た夢の内容とその解釈を記録しました

3
00:00:13,806 --> 00:00:15,146
その１千年後

4
00:00:15,146 --> 00:00:17,248
古代エジプト人は 人々がよく見る

5
00:00:17,248 --> 00:00:20,654
100以上の夢とその意味を記した
夢占いの本を書きました

6
00:00:20,654 --> 00:00:21,863
その後も

7
00:00:21,863 --> 00:00:25,650
夢を見る理由を知るための旅は
終わりませんでした

8
00:00:25,650 --> 00:00:28,121
その後 精力的な科学的研究や

9
00:00:28,121 --> 00:00:29,787
技術的な進歩や

10
00:00:29,787 --> 00:00:31,005
粘り強さにより

11
00:00:31,005 --> 00:00:36,443
明確な答えは出せていないものの
いくつかの興味深い理論が得られました

12
00:00:36,443 --> 00:00:40,937
我々は願望を満たすために夢を見ます

13
00:00:40,937 --> 00:00:42,494
1900年代の初め

14
00:00:42,494 --> 00:00:46,512
ジークムント・フロイトは
全ての夢は 悪夢も含め

15
00:00:46,512 --> 00:00:49,851
意識下にある日常生活でのイメージを
寄せ集めたものであり

16
00:00:49,851 --> 00:00:51,901
しかも潜在的な願望を

17
00:00:51,901 --> 00:00:55,464
叶えることに関連した
象徴的な意味があると主張しました

18
00:00:55,464 --> 00:00:59,154
フロイトの理論によると
眠りから覚めた時に思い出せる夢は

19
00:00:59,154 --> 00:01:01,050
我々の無意識下にある

20
00:01:01,050 --> 00:01:05,535
原初的な思考、衝動や願望が
象徴的に表現されたものなのです

21
00:01:05,535 --> 00:01:08,489
フロイトは 思い出された夢を
分析することによって

22
00:01:08,489 --> 00:01:12,182
心の無意識下にあるものを
意識下へと呼び起こし

23
00:01:12,182 --> 00:01:14,747
願望の抑圧によって起こる
精神的な問題が

24
00:01:14,747 --> 00:01:17,615
明らかになり
解決されると信じました

25
00:01:17,615 --> 00:01:20,789
我々は記憶するために夢を見ます

26
00:01:20,789 --> 00:01:23,192
ある種の精神的な作業の
効率を向上させるには

27
00:01:23,192 --> 00:01:24,535
睡眠が役に立ちますが

28
00:01:24,535 --> 00:01:27,107
夢を見ることが出来れば
より良い効果が得られます

29
00:01:27,107 --> 00:01:28,781
2010年 研究者達は

30
00:01:28,781 --> 00:01:32,767
複雑な３次元迷路を通り抜けるのに
被験者たちが２回目の試行の前に

31
00:01:32,767 --> 00:01:37,476
少し寝て 迷路の夢を見ると
ずっと上手くいくことを発見しました

32
00:01:37,476 --> 00:01:39,973
実際 試行の間に目を覚ましたまま

33
00:01:39,973 --> 00:01:44,211
迷路のことだけを考えていた人達よりも
迷路の夢は見なかったものの

34
00:01:44,211 --> 00:01:48,739
少し寝た人達の方が
最大で10倍良い結果を得ました

35
00:01:48,739 --> 00:01:51,269
研究者達の打ち立てた理論によると

36
00:01:51,269 --> 00:01:53,401
睡眠中に 記憶の定着過程が起こり

37
00:01:53,401 --> 00:01:58,202
夢はその過程が起きている
信号であるとされます

38
00:01:58,202 --> 00:02:02,544
我々は忘却のために夢を見ます

39
00:02:02,544 --> 00:02:05,053
脳の構造には

40
00:02:05,053 --> 00:02:07,615
１京個ほどの神経の繋がりがあります

41
00:02:07,615 --> 00:02:11,510
何かを考えたり 行動するたびに
この繋がりは増えていきます

42
00:02:11,510 --> 00:02:15,869
1983年に提出された逆学習とよばれる
神経生物学の理論によると

43
00:02:15,869 --> 00:02:19,490
睡眠中 主としてレム睡眠中に

44
00:02:19,490 --> 00:02:22,765
新皮質はこういった
神経の繋がりを見直し

45
00:02:22,765 --> 00:02:25,329
不要な繋がりを消去します

46
00:02:25,329 --> 00:02:27,095
夢を見ることになる

47
00:02:27,095 --> 00:02:28,924
この忘却の過程がないと

48
00:02:28,924 --> 00:02:31,623
脳は無駄な繋がりにより
過剰な負荷がかかり

49
00:02:31,623 --> 00:02:34,962
起きている時に必要な思考が
ちょっとした雑念により

50
00:02:34,962 --> 00:02:37,303
妨げられることでしょう

51
00:02:37,303 --> 00:02:42,815
我々は脳の機能を正常に保つために
夢を見ます

52
00:02:42,815 --> 00:02:46,257
連続的活性化理論によると
脳が正しく機能するために

53
00:02:46,257 --> 00:02:51,551
長期記憶を統合、形成する過程において

54
00:02:51,551 --> 00:02:53,294
夢を見るものと説明しています

55
00:02:53,294 --> 00:02:55,792
睡眠中のように 外界からの刺激が

56
00:02:55,792 --> 00:02:57,331
一定レベルを下回ると

57
00:02:57,331 --> 00:02:58,914
脳は自動的に

58
00:02:58,914 --> 00:03:01,588
記憶を呼び起こし
データを生成し始めます

59
00:03:01,588 --> 00:03:04,458
それが我々が夢の中で経験する

60
00:03:04,458 --> 00:03:06,848
思考や感情として現れるのです

61
00:03:06,848 --> 00:03:07,724
別の言葉で言えば

62
00:03:07,724 --> 00:03:10,966
夢は 脳が見せているランダムな
スクリーンセーバーのようなもので

63
00:03:10,966 --> 00:03:14,200
完全にはシャットダウンしません

64
00:03:14,200 --> 00:03:18,145
我々は予行演習として夢を見ます

65
00:03:18,145 --> 00:03:21,994
危険や脅威にさらされた
状況にある夢をよく見ます

66
00:03:21,994 --> 00:03:24,072
原初本能的予行演習仮説によると

67
00:03:24,072 --> 00:03:27,790
夢の内容には
重要な目的が含まれています

68
00:03:27,790 --> 00:03:31,650
それが恐怖だらけの夜―
森の中でクマに追いかけられるのであれ

69
00:03:31,650 --> 00:03:34,188
暗い小路で忍者と戦うのであれ

70
00:03:34,188 --> 00:03:37,657
このような夢は闘争・逃走本能の
予行演習となり

71
00:03:37,657 --> 00:03:41,720
現実の世界で必要な時に
油断なく頼れる行動をとることができます

72
00:03:41,720 --> 00:03:43,947
しかし いつも不快な夢であるとは限りません

73
00:03:43,947 --> 00:03:46,388
例えば 身近にいる魅力的な人の夢は

74
00:03:46,388 --> 00:03:50,571
生殖本能に基づく 練習の機会を
与えるのかもしれません

75
00:03:50,571 --> 00:03:54,512
我々は癒しのために夢を見ます

76
00:03:54,512 --> 00:03:57,786
脳内のストレスに関連した神経伝達物質は

77
00:03:57,786 --> 00:03:59,839
レム睡眠時に

78
00:03:59,839 --> 00:04:02,428
痛ましい夢を見ている時でさえも
ほとんど活性化しません

79
00:04:02,428 --> 00:04:04,174
このことから 研究者達の中には

80
00:04:04,174 --> 00:04:08,632
夢の目的の１つは
痛ましい経験を緩和する

81
00:04:08,632 --> 00:04:10,881
精神的な癒しであるとの理論を
立てる者もいます

82
00:04:10,881 --> 00:04:13,998
精神的ストレスの少ない夢の中で
痛ましい出来事を再現することは

83
00:04:13,998 --> 00:04:16,070
明確な見通しを与え

84
00:04:16,070 --> 00:04:20,140
精神的に健全な方法で事態に対処する
能力を高めるのでしょう

85
00:04:20,140 --> 00:04:25,279
ある種の気分障害と心的外傷後ストレス障害を
抱える人は睡眠障害があるため

86
00:04:25,279 --> 00:04:28,199
科学者の中には 睡眠不足が

87
00:04:28,199 --> 00:04:32,689
そのような障害の要因となるのだろうと
信じています

88
00:04:32,689 --> 00:04:37,364
我々は問題解決のために夢を見ます

89
00:04:37,364 --> 00:04:40,263
現実や慣習的な考え方の枠組みに捉われず

90
00:04:40,263 --> 00:04:43,269
夢の中では 問題把握に役立つ
制限のないシナリオを

91
00:04:43,269 --> 00:04:45,256
創造することができ

92
00:04:45,256 --> 00:04:49,295
覚醒時には思いつかない
解決策を見出すことが出来ます

93
00:04:49,295 --> 00:04:51,527
ジョン・スタインベックは
これを「睡眠委員会」と称し

94
00:04:51,527 --> 00:04:53,024
研究者達は

95
00:04:53,024 --> 00:04:56,612
睡眠が問題解決の効率的な
方法であることを示しました

96
00:04:56,612 --> 00:04:58,958
有名な化学者である
アウグスト・ケクレは

97
00:04:58,958 --> 00:05:01,879
まさに このようにして
ベンゼン分子の構造を発見しました

98
00:05:01,879 --> 00:05:05,180
それゆえ 問題解決の最善策は
しばしば 一晩寝てから

99
00:05:05,180 --> 00:05:06,920
考えることだと言われるゆえんです

100
00:05:06,920 --> 00:05:10,293
他にも さらに際立った理論があります

101
00:05:10,293 --> 00:05:13,856
技術の進化により脳を理解する手段が
進化するにつれて

102
00:05:13,856 --> 00:05:15,497
いつの日か

103
00:05:15,497 --> 00:05:18,059
夢を見る本当の理由が
見い出されることでしょう

104
00:05:18,059 --> 00:05:21,942
その日が来るまで しっかりと
夢を見ようではありませんか