0:00:06.643,0:00:08.412
前第３千年紀のこと

0:00:08.412,0:00:13.806
メソポタミアの王様達は ろうの平板に[br]見た夢の内容とその解釈を記録しました

0:00:13.806,0:00:15.146
その１千年後

0:00:15.146,0:00:17.248
古代エジプト人は 人々がよく見る

0:00:17.248,0:00:20.654
100以上の夢とその意味を記した[br]夢占いの本を書きました

0:00:20.654,0:00:21.863
その後も

0:00:21.863,0:00:25.650
夢を見る理由を知るための旅は[br]終わりませんでした

0:00:25.650,0:00:28.121
その後 精力的な科学的研究や

0:00:28.121,0:00:29.787
技術的な進歩や

0:00:29.787,0:00:31.005
粘り強さにより

0:00:31.005,0:00:36.443
明確な答えは出せていないものの[br]いくつかの興味深い理論が得られました

0:00:36.443,0:00:40.937
我々は願望を満たすために夢を見ます

0:00:40.937,0:00:42.494
1900年代の初め

0:00:42.494,0:00:46.512
ジークムント・フロイトは[br]全ての夢は 悪夢も含め

0:00:46.512,0:00:49.851
意識下にある日常生活でのイメージを[br]寄せ集めたものであり

0:00:49.851,0:00:51.901
しかも潜在的な願望を

0:00:51.901,0:00:55.464
叶えることに関連した[br]象徴的な意味があると主張しました

0:00:55.464,0:00:59.154
フロイトの理論によると[br]眠りから覚めた時に思い出せる夢は

0:00:59.154,0:01:01.050
我々の無意識下にある

0:01:01.050,0:01:05.535
原初的な思考、衝動や願望が[br]象徴的に表現されたものなのです

0:01:05.535,0:01:08.489
フロイトは 思い出された夢を[br]分析することによって

0:01:08.489,0:01:12.182
心の無意識下にあるものを[br]意識下へと呼び起こし

0:01:12.182,0:01:14.747
願望の抑圧によって起こる[br]精神的な問題が

0:01:14.747,0:01:17.615
明らかになり[br]解決されると信じました

0:01:17.615,0:01:20.789
我々は記憶するために夢を見ます

0:01:20.789,0:01:23.192
ある種の精神的な作業の[br]効率を向上させるには

0:01:23.192,0:01:24.535
睡眠が役に立ちますが

0:01:24.535,0:01:27.107
夢を見ることが出来れば[br]より良い効果が得られます

0:01:27.107,0:01:28.781
2010年 研究者達は

0:01:28.781,0:01:32.767
複雑な３次元迷路を通り抜けるのに[br]被験者たちが２回目の試行の前に

0:01:32.767,0:01:37.476
少し寝て 迷路の夢を見ると[br]ずっと上手くいくことを発見しました

0:01:37.476,0:01:39.973
実際 試行の間に目を覚ましたまま

0:01:39.973,0:01:44.211
迷路のことだけを考えていた人達よりも[br]迷路の夢は見なかったものの

0:01:44.211,0:01:48.739
少し寝た人達の方が[br]最大で10倍良い結果を得ました

0:01:48.739,0:01:51.269
研究者達の打ち立てた理論によると

0:01:51.269,0:01:53.401
睡眠中に 記憶の定着過程が起こり

0:01:53.401,0:01:58.202
夢はその過程が起きている[br]信号であるとされます

0:01:58.202,0:02:02.544
我々は忘却のために夢を見ます

0:02:02.544,0:02:05.053
脳の構造には

0:02:05.053,0:02:07.615
１京個ほどの神経の繋がりがあります

0:02:07.615,0:02:11.510
何かを考えたり 行動するたびに[br]この繋がりは増えていきます

0:02:11.510,0:02:15.869
1983年に提出された逆学習とよばれる[br]神経生物学の理論によると

0:02:15.869,0:02:19.490
睡眠中 主としてレム睡眠中に

0:02:19.490,0:02:22.765
新皮質はこういった[br]神経の繋がりを見直し

0:02:22.765,0:02:25.329
不要な繋がりを消去します

0:02:25.329,0:02:27.095
夢を見ることになる

0:02:27.095,0:02:28.924
この忘却の過程がないと

0:02:28.924,0:02:31.623
脳は無駄な繋がりにより[br]過剰な負荷がかかり

0:02:31.623,0:02:34.962
起きている時に必要な思考が[br]ちょっとした雑念により

0:02:34.962,0:02:37.303
妨げられることでしょう

0:02:37.303,0:02:42.815
我々は脳の機能を正常に保つために[br]夢を見ます

0:02:42.815,0:02:46.257
連続的活性化理論によると[br]脳が正しく機能するために

0:02:46.257,0:02:51.551
長期記憶を統合、形成する過程において

0:02:51.551,0:02:53.294
夢を見るものと説明しています

0:02:53.294,0:02:55.792
睡眠中のように 外界からの刺激が

0:02:55.792,0:02:57.331
一定レベルを下回ると

0:02:57.331,0:02:58.914
脳は自動的に

0:02:58.914,0:03:01.588
記憶を呼び起こし[br]データを生成し始めます

0:03:01.588,0:03:04.458
それが我々が夢の中で経験する

0:03:04.458,0:03:06.848
思考や感情として現れるのです

0:03:06.848,0:03:07.724
別の言葉で言えば

0:03:07.724,0:03:10.966
夢は 脳が見せているランダムな[br]スクリーンセーバーのようなもので

0:03:10.966,0:03:14.200
完全にはシャットダウンしません

0:03:14.200,0:03:18.145
我々は予行演習として夢を見ます

0:03:18.145,0:03:21.994
危険や脅威にさらされた[br]状況にある夢をよく見ます

0:03:21.994,0:03:24.072
原初本能的予行演習仮説によると

0:03:24.072,0:03:27.790
夢の内容には[br]重要な目的が含まれています

0:03:27.790,0:03:31.650
それが恐怖だらけの夜―[br]森の中でクマに追いかけられるのであれ

0:03:31.650,0:03:34.188
暗い小路で忍者と戦うのであれ

0:03:34.188,0:03:37.657
このような夢は闘争・逃走本能の[br]予行演習となり

0:03:37.657,0:03:41.720
現実の世界で必要な時に[br]油断なく頼れる行動をとることができます

0:03:41.720,0:03:43.947
しかし いつも不快な夢であるとは限りません

0:03:43.947,0:03:46.388
例えば 身近にいる魅力的な人の夢は

0:03:46.388,0:03:50.571
生殖本能に基づく 練習の機会を[br]与えるのかもしれません

0:03:50.571,0:03:54.512
我々は癒しのために夢を見ます

0:03:54.512,0:03:57.786
脳内のストレスに関連した神経伝達物質は

0:03:57.786,0:03:59.839
レム睡眠時に

0:03:59.839,0:04:02.428
痛ましい夢を見ている時でさえも[br]ほとんど活性化しません

0:04:02.428,0:04:04.174
このことから 研究者達の中には

0:04:04.174,0:04:08.632
夢の目的の１つは[br]痛ましい経験を緩和する

0:04:08.632,0:04:10.881
精神的な癒しであるとの理論を[br]立てる者もいます

0:04:10.881,0:04:13.998
精神的ストレスの少ない夢の中で[br]痛ましい出来事を再現することは

0:04:13.998,0:04:16.070
明確な見通しを与え

0:04:16.070,0:04:20.140
精神的に健全な方法で事態に対処する[br]能力を高めるのでしょう

0:04:20.140,0:04:25.279
ある種の気分障害と心的外傷後ストレス障害を[br]抱える人は睡眠障害があるため

0:04:25.279,0:04:28.199
科学者の中には 睡眠不足が

0:04:28.199,0:04:32.689
そのような障害の要因となるのだろうと[br]信じています

0:04:32.689,0:04:37.364
我々は問題解決のために夢を見ます

0:04:37.364,0:04:40.263
現実や慣習的な考え方の枠組みに捉われず

0:04:40.263,0:04:43.269
夢の中では 問題把握に役立つ[br]制限のないシナリオを

0:04:43.269,0:04:45.256
創造することができ

0:04:45.256,0:04:49.295
覚醒時には思いつかない[br]解決策を見出すことが出来ます

0:04:49.295,0:04:51.527
ジョン・スタインベックは[br]これを「睡眠委員会」と称し

0:04:51.527,0:04:53.024
研究者達は

0:04:53.024,0:04:56.612
睡眠が問題解決の効率的な[br]方法であることを示しました

0:04:56.612,0:04:58.958
有名な化学者である[br]アウグスト・ケクレは

0:04:58.958,0:05:01.879
まさに このようにして[br]ベンゼン分子の構造を発見しました

0:05:01.879,0:05:05.180
それゆえ 問題解決の最善策は[br]しばしば 一晩寝てから

0:05:05.180,0:05:06.920
考えることだと言われるゆえんです

0:05:06.920,0:05:10.293
他にも さらに際立った理論があります

0:05:10.293,0:05:13.856
技術の進化により脳を理解する手段が[br]進化するにつれて

0:05:13.856,0:05:15.497
いつの日か

0:05:15.497,0:05:18.059
夢を見る本当の理由が[br]見い出されることでしょう

0:05:18.059,0:05:21.942
その日が来るまで しっかりと[br]夢を見ようではありませんか