1
00:00:06,643 --> 00:00:08,412
Az i.e. 3. évezredben

2
00:00:08,412 --> 00:00:13,806
a mezopotámiai királyok viasztáblákra
írták az álmaikat és azok értelmezését.

3
00:00:13,806 --> 00:00:15,146
Egy évezreddel később

4
00:00:15,146 --> 00:00:17,248
az ókori egyiptomiak álmoskönyvet írtak,

5
00:00:17,248 --> 00:00:20,654
amelyben több mint 100 gyakori álmot
és értelmezésüket sorolták fel.

6
00:00:20,654 --> 00:00:21,863
Az azóta eltelt években

7
00:00:21,863 --> 00:00:25,650
folyamatosan kerestük a választ
a kérdésre: miért álmodunk?

8
00:00:25,650 --> 00:00:28,121
Számtalan tudományos kutatás,

9
00:00:28,121 --> 00:00:29,787
a technológia fejlődése,

10
00:00:29,787 --> 00:00:31,005
és kitartó keresés után

11
00:00:31,005 --> 00:00:36,443
még mindig nincs egyértelmű válaszunk,
viszont vannak érdekes elméleteink.

12
00:00:36,443 --> 00:00:40,937
Álmodunk, hogy a vágyainkat
valóra váltsuk.

13
00:00:40,937 --> 00:00:42,494
Az 1900-as évek elején

14
00:00:42,494 --> 00:00:46,512
Freud azzal az elmélettel állt elő,
hogy bár az álmaink és rémálmaink egyaránt

15
00:00:46,512 --> 00:00:49,851
a mindennapi, tudatos életünk
képeiből állnak,

16
00:00:49,851 --> 00:00:51,901
emellett szimbolikus jelentésük is van,

17
00:00:51,901 --> 00:00:55,464
amelyek a tudatalatti vágyaink
beteljesítéséhez köthetők.

18
00:00:55,464 --> 00:00:59,154
Freud elmélete szerint mindaz, amire
ébredés után az álmainkból emlékezünk,

19
00:00:59,154 --> 00:01:01,050
a tudattalan, primitív gondolataink,

20
00:01:01,050 --> 00:01:05,535
ösztöneink és vágyaink
szimbolikus megjelenítése.

21
00:01:05,535 --> 00:01:08,489
Freud szerint ezeket
az álomemlékeket elemezve

22
00:01:08,489 --> 00:01:12,182
a tudattalan tartalom feltárul
a tudatos elménk előtt,

23
00:01:12,182 --> 00:01:14,747
és a tudattalanunk elnyomásából
eredő lelki problémák

24
00:01:14,747 --> 00:01:17,615
megközelíthetővé és megoldhatóvá válnak.

25
00:01:17,615 --> 00:01:20,789
Álmodunk, hogy emlékezzünk.

26
00:01:20,789 --> 00:01:23,192
Az alvás segít, hogy jobban teljesítsünk

27
00:01:23,192 --> 00:01:24,535
egyes szellemi feladatokban,

28
00:01:24,535 --> 00:01:27,107
de ha álmodunk is alvás közben,
az még többet segít.

29
00:01:27,107 --> 00:01:28,781
Egy 2010-es kutatásból kiderült,

30
00:01:28,781 --> 00:01:32,767
hogy az alanyok sokkal ügyesebben
jutottak át egy bonyolult 3D-labirintuson,

31
00:01:32,767 --> 00:01:37,476
ha a második próba előtt szunyókáltak,
és álmodtak is a labirintusról.

32
00:01:37,476 --> 00:01:39,973
Ezek az alanyok akár
tízszer sikeresebbek voltak,

33
00:01:39,973 --> 00:01:44,211
mint azok, akik csak gondolkodtak
a labirintusról két próbálkozás között,

34
00:01:44,211 --> 00:01:48,739
vagy azok, akik szunyókáltak ugyan,
de nem álmodtak a labirintusról.

35
00:01:48,739 --> 00:01:51,269
A kutatók úgy vélik,
hogy bizonyos memóriafolyamatok

36
00:01:51,269 --> 00:01:53,401
kizárólag alvás közben mennek végbe,

37
00:01:53,401 --> 00:01:58,202
és hogy az álmaink azt jelzik, hogy ezek
a folyamatok éppen zajlanak.

38
00:01:58,202 --> 00:02:02,544
Álmodunk, hogy felejtsünk.

39
00:02:02,544 --> 00:02:05,053
Az agyunkban körülbelül 10 000 billió

40
00:02:05,053 --> 00:02:07,615
kapcsolat van az idegsejtek között.

41
00:02:07,615 --> 00:02:11,510
Bármit gondolunk vagy csinálunk,
új idegi kapcsolatok képződnek.

42
00:02:11,510 --> 00:02:15,869
Egy 1983-as idegtudományi elmélet,
a fordított tanulás elmélete szerint

43
00:02:15,869 --> 00:02:19,490
alvás közben, főként az REM-fázisban,

44
00:02:19,490 --> 00:02:22,765
az új agykéreg felülvizsgálja
ezeket a kapcsolódásokat,

45
00:02:22,765 --> 00:02:25,329
és megszabadul a feleslegesektől.

46
00:02:25,329 --> 00:02:27,095
E felejtési folyamat nélkül,

47
00:02:27,095 --> 00:02:28,924
amelyből az álmok születnek,

48
00:02:28,924 --> 00:02:31,623
az agyunkat túlterhelhetnék
a fölösleges kapcsolódások,

49
00:02:31,623 --> 00:02:34,962
és a haszontalan gondolatok
gátolhatnák a hasznos gondolkodást,

50
00:02:34,962 --> 00:02:37,303
amit éber állapotban kell folytatnunk.

51
00:02:37,303 --> 00:02:42,815
Álmodunk, hogy ébren tartsuk az agyunkat.

52
00:02:42,815 --> 00:02:46,257
A folyamatos aktiválás elmélete szerint
az álmok azért születnek,

53
00:02:46,257 --> 00:02:51,551
mert az agyunk folyamatosan képezi
és szilárdítja meg a hosszútávú emlékeket

54
00:02:51,551 --> 00:02:53,294
a megfelelő működés érdekében.

55
00:02:53,294 --> 00:02:55,792
Ezért amikor túl kevés a külső inger,

56
00:02:55,792 --> 00:02:57,331
mint például alvás közben,

57
00:02:57,331 --> 00:02:58,914
az agy automatikusan elkezd

58
00:02:58,914 --> 00:03:01,588
képeket előhívni a memóriából,

59
00:03:01,588 --> 00:03:04,458
amelyek álmaink közben átélt gondolatok

60
00:03:04,458 --> 00:03:06,848
és érzések formájában jelennek meg.

61
00:03:06,848 --> 00:03:07,724
Vagyis

62
00:03:07,724 --> 00:03:10,966
az álom talán csak
véletlenszerű képernyővédő,

63
00:03:10,966 --> 00:03:14,200
amelyet agyunk azért kapcsol be,
hogy ne álljon le teljesen.

64
00:03:14,200 --> 00:03:18,145
Álmodunk, hogy kiélezzük az ösztöneinket.

65
00:03:18,145 --> 00:03:21,994
Álmunkban gyakran kerülünk
veszélyes és fenyegető helyzetekbe.

66
00:03:21,994 --> 00:03:24,072
A ösztönkiélezés elmélete szerint

67
00:03:24,072 --> 00:03:27,790
az álom tartalma fontos a cél érdekében.

68
00:03:27,790 --> 00:03:31,650
Akár egy szorongató éjszakáról van szó,
amikor egy medve üldöz minket az erdőben,

69
00:03:31,650 --> 00:03:34,188
akár arról, hogy egy nindzsával
küzdünk a sikátorban,

70
00:03:34,188 --> 00:03:37,657
ezekben az álmokban próbára tehetjük
a támadó és menekülési ösztöneinket,

71
00:03:37,657 --> 00:03:41,720
és így felkészülhetünk arra,
ha a valóságban is használnunk kell őket.

72
00:03:41,720 --> 00:03:43,947
De az álmok nem feltétlenül kellemetlenek.

73
00:03:43,947 --> 00:03:46,388
Például az álmok a vonzó szomszédunkról

74
00:03:46,388 --> 00:03:50,571
a szaporodási ösztöneinket
is megdolgoztathatják.

75
00:03:50,571 --> 00:03:54,512
Álmodunk, hogy gyógyuljunk.

76
00:03:54,512 --> 00:03:57,786
A stresszátvitelért felelős
neurotranszmitterek jóval kevésbé aktívak

77
00:03:57,786 --> 00:03:59,839
a gyors szemmozgásos alvásszakasz alatt,

78
00:03:59,839 --> 00:04:02,428
még akkor is, ha álmunkban
éppen traumákat élünk át.

79
00:04:02,428 --> 00:04:04,174
Ezért egyes kutatók feltételezik:

80
00:04:04,174 --> 00:04:08,632
az álmok egyik szerepe enyhíteni
a fájdalmas élmények hatását,

81
00:04:08,632 --> 00:04:10,881
hogy ezzel lehetővé tegyék
lelkünk gyógyulását.

82
00:04:10,881 --> 00:04:13,998
Álmunkban kevésbé stresszesen
élni újra a traumákat

83
00:04:13,998 --> 00:04:16,070
jobb rálátást nyújthat, s lehetővé teheti,

84
00:04:16,070 --> 00:04:20,140
hogy könnyebben, lelkileg egészséges
módon dolgozzuk fel őket.

85
00:04:20,140 --> 00:04:25,279
A hangulatzavarokkal vagy PTSD-vel küzdők
gyakran szenvednek alvászavaroktól.

86
00:04:25,279 --> 00:04:28,199
Ebből egyes tudósok arra következtetnek,
hogy az álmok hiánya

87
00:04:28,199 --> 00:04:32,689
hozzájárulhat ezekhez a betegségekhez.

88
00:04:32,689 --> 00:04:37,364
Álmodunk, hogy problémákat oldjunk meg.

89
00:04:37,364 --> 00:04:40,263
A valóságtól távol, a hétköznapi logika
szabályaitól mentesen,

90
00:04:40,263 --> 00:04:43,269
álmunkban végtelen számú
forgatókönyv szerint játszhatunk,

91
00:04:43,269 --> 00:04:45,256
ami segít megragadni a problémákat,

92
00:04:45,256 --> 00:04:49,295
és segít abban, hogy olyan megoldást
találjunk, amely ébren eszünkbe sem jutna.

93
00:04:49,295 --> 00:04:51,527
John Steinbeck az álom-manók
munkáját emlegette

94
00:04:51,527 --> 00:04:53,024
és kutatások igazolták

95
00:04:53,024 --> 00:04:56,612
az álom hatékonyságát
a problémamegoldás során.

96
00:04:56,612 --> 00:04:58,958
Az ismert kémikus, August Kekule is

97
00:04:58,958 --> 00:05:01,879
így fedezte fel
a benzolmolekula szerkezetét,

98
00:05:01,879 --> 00:05:05,180
és ez az oka annak is, hogy néha
az a legjobb megoldás egy problémára,

99
00:05:05,180 --> 00:05:06,920
ha alszunk rá egyet.

100
00:05:06,920 --> 00:05:10,293
Ez még csak néhány
a legfontosabb elméletek közül.

101
00:05:10,293 --> 00:05:13,856
Ahogy a technológia fejlődésével
egyre többet értünk az agyunk működéséből,

102
00:05:13,856 --> 00:05:15,497
lehetséges, hogy egy napon

103
00:05:15,497 --> 00:05:18,059
kiderítjük, hogy mi az álmok valódi oka.

104
00:05:18,059 --> 00:05:21,942
Ám amíg nem jön el ez a nap, nincs más
választásunk, mint hogy tovább álmodjunk.