0:00:06.643,0:00:08.412
Az i.e. 3. évezredben

0:00:08.412,0:00:13.806
a mezopotámiai királyok viasztáblákra[br]írták az álmaikat és azok értelmezését.

0:00:13.806,0:00:15.146
Egy évezreddel később

0:00:15.146,0:00:17.248
az ókori egyiptomiak álmoskönyvet írtak,

0:00:17.248,0:00:20.654
amelyben több mint 100 gyakori álmot[br]és értelmezésüket sorolták fel.

0:00:20.654,0:00:21.863
Az azóta eltelt években

0:00:21.863,0:00:25.650
folyamatosan kerestük a választ[br]a kérdésre: miért álmodunk?

0:00:25.650,0:00:28.121
Számtalan tudományos kutatás,

0:00:28.121,0:00:29.787
a technológia fejlődése,

0:00:29.787,0:00:31.005
és kitartó keresés után

0:00:31.005,0:00:36.443
még mindig nincs egyértelmű válaszunk,[br]viszont vannak érdekes elméleteink.

0:00:36.443,0:00:40.937
Álmodunk, hogy a vágyainkat[br]valóra váltsuk.

0:00:40.937,0:00:42.494
Az 1900-as évek elején

0:00:42.494,0:00:46.512
Freud azzal az elmélettel állt elő,[br]hogy bár az álmaink és rémálmaink egyaránt

0:00:46.512,0:00:49.851
a mindennapi, tudatos életünk[br]képeiből állnak,

0:00:49.851,0:00:51.901
emellett szimbolikus jelentésük is van,

0:00:51.901,0:00:55.464
amelyek a tudatalatti vágyaink[br]beteljesítéséhez köthetők.

0:00:55.464,0:00:59.154
Freud elmélete szerint mindaz, amire[br]ébredés után az álmainkból emlékezünk,

0:00:59.154,0:01:01.050
a tudattalan, primitív gondolataink,

0:01:01.050,0:01:05.535
ösztöneink és vágyaink[br]szimbolikus megjelenítése.

0:01:05.535,0:01:08.489
Freud szerint ezeket[br]az álomemlékeket elemezve

0:01:08.489,0:01:12.182
a tudattalan tartalom feltárul[br]a tudatos elménk előtt,

0:01:12.182,0:01:14.747
és a tudattalanunk elnyomásából[br]eredő lelki problémák

0:01:14.747,0:01:17.615
megközelíthetővé és megoldhatóvá válnak.

0:01:17.615,0:01:20.789
Álmodunk, hogy emlékezzünk.

0:01:20.789,0:01:23.192
Az alvás segít, hogy jobban teljesítsünk

0:01:23.192,0:01:24.535
egyes szellemi feladatokban,

0:01:24.535,0:01:27.107
de ha álmodunk is alvás közben,[br]az még többet segít.

0:01:27.107,0:01:28.781
Egy 2010-es kutatásból kiderült,

0:01:28.781,0:01:32.767
hogy az alanyok sokkal ügyesebben[br]jutottak át egy bonyolult 3D-labirintuson,

0:01:32.767,0:01:37.476
ha a második próba előtt szunyókáltak,[br]és álmodtak is a labirintusról.

0:01:37.476,0:01:39.973
Ezek az alanyok akár[br]tízszer sikeresebbek voltak,

0:01:39.973,0:01:44.211
mint azok, akik csak gondolkodtak[br]a labirintusról két próbálkozás között,

0:01:44.211,0:01:48.739
vagy azok, akik szunyókáltak ugyan,[br]de nem álmodtak a labirintusról.

0:01:48.739,0:01:51.269
A kutatók úgy vélik,[br]hogy bizonyos memóriafolyamatok

0:01:51.269,0:01:53.401
kizárólag alvás közben mennek végbe,

0:01:53.401,0:01:58.202
és hogy az álmaink azt jelzik, hogy ezek[br]a folyamatok éppen zajlanak.

0:01:58.202,0:02:02.544
Álmodunk, hogy felejtsünk.

0:02:02.544,0:02:05.053
Az agyunkban körülbelül 10 000 billió

0:02:05.053,0:02:07.615
kapcsolat van az idegsejtek között.

0:02:07.615,0:02:11.510
Bármit gondolunk vagy csinálunk,[br]új idegi kapcsolatok képződnek.

0:02:11.510,0:02:15.869
Egy 1983-as idegtudományi elmélet,[br]a fordított tanulás elmélete szerint

0:02:15.869,0:02:19.490
alvás közben, főként az REM-fázisban,

0:02:19.490,0:02:22.765
az új agykéreg felülvizsgálja[br]ezeket a kapcsolódásokat,

0:02:22.765,0:02:25.329
és megszabadul a feleslegesektől.

0:02:25.329,0:02:27.095
E felejtési folyamat nélkül,

0:02:27.095,0:02:28.924
amelyből az álmok születnek,

0:02:28.924,0:02:31.623
az agyunkat túlterhelhetnék[br]a fölösleges kapcsolódások,

0:02:31.623,0:02:34.962
és a haszontalan gondolatok[br]gátolhatnák a hasznos gondolkodást,

0:02:34.962,0:02:37.303
amit éber állapotban kell folytatnunk.

0:02:37.303,0:02:42.815
Álmodunk, hogy ébren tartsuk az agyunkat.

0:02:42.815,0:02:46.257
A folyamatos aktiválás elmélete szerint[br]az álmok azért születnek,

0:02:46.257,0:02:51.551
mert az agyunk folyamatosan képezi[br]és szilárdítja meg a hosszútávú emlékeket

0:02:51.551,0:02:53.294
a megfelelő működés érdekében.

0:02:53.294,0:02:55.792
Ezért amikor túl kevés a külső inger,

0:02:55.792,0:02:57.331
mint például alvás közben,

0:02:57.331,0:02:58.914
az agy automatikusan elkezd

0:02:58.914,0:03:01.588
képeket előhívni a memóriából,

0:03:01.588,0:03:04.458
amelyek álmaink közben átélt gondolatok

0:03:04.458,0:03:06.848
és érzések formájában jelennek meg.

0:03:06.848,0:03:07.724
Vagyis

0:03:07.724,0:03:10.966
az álom talán csak[br]véletlenszerű képernyővédő,

0:03:10.966,0:03:14.200
amelyet agyunk azért kapcsol be,[br]hogy ne álljon le teljesen.

0:03:14.200,0:03:18.145
Álmodunk, hogy kiélezzük az ösztöneinket.

0:03:18.145,0:03:21.994
Álmunkban gyakran kerülünk[br]veszélyes és fenyegető helyzetekbe.

0:03:21.994,0:03:24.072
A ösztönkiélezés elmélete szerint

0:03:24.072,0:03:27.790
az álom tartalma fontos a cél érdekében.

0:03:27.790,0:03:31.650
Akár egy szorongató éjszakáról van szó,[br]amikor egy medve üldöz minket az erdőben,

0:03:31.650,0:03:34.188
akár arról, hogy egy nindzsával[br]küzdünk a sikátorban,

0:03:34.188,0:03:37.657
ezekben az álmokban próbára tehetjük[br]a támadó és menekülési ösztöneinket,

0:03:37.657,0:03:41.720
és így felkészülhetünk arra,[br]ha a valóságban is használnunk kell őket.

0:03:41.720,0:03:43.947
De az álmok nem feltétlenül kellemetlenek.

0:03:43.947,0:03:46.388
Például az álmok a vonzó szomszédunkról

0:03:46.388,0:03:50.571
a szaporodási ösztöneinket[br]is megdolgoztathatják.

0:03:50.571,0:03:54.512
Álmodunk, hogy gyógyuljunk.

0:03:54.512,0:03:57.786
A stresszátvitelért felelős[br]neurotranszmitterek jóval kevésbé aktívak

0:03:57.786,0:03:59.839
a gyors szemmozgásos alvásszakasz alatt,

0:03:59.839,0:04:02.428
még akkor is, ha álmunkban[br]éppen traumákat élünk át.

0:04:02.428,0:04:04.174
Ezért egyes kutatók feltételezik:

0:04:04.174,0:04:08.632
az álmok egyik szerepe enyhíteni[br]a fájdalmas élmények hatását,

0:04:08.632,0:04:10.881
hogy ezzel lehetővé tegyék[br]lelkünk gyógyulását.

0:04:10.881,0:04:13.998
Álmunkban kevésbé stresszesen[br]élni újra a traumákat

0:04:13.998,0:04:16.070
jobb rálátást nyújthat, s lehetővé teheti,

0:04:16.070,0:04:20.140
hogy könnyebben, lelkileg egészséges[br]módon dolgozzuk fel őket.

0:04:20.140,0:04:25.279
A hangulatzavarokkal vagy PTSD-vel küzdők[br]gyakran szenvednek alvászavaroktól.

0:04:25.279,0:04:28.199
Ebből egyes tudósok arra következtetnek,[br]hogy az álmok hiánya

0:04:28.199,0:04:32.689
hozzájárulhat ezekhez a betegségekhez.

0:04:32.689,0:04:37.364
Álmodunk, hogy problémákat oldjunk meg.

0:04:37.364,0:04:40.263
A valóságtól távol, a hétköznapi logika[br]szabályaitól mentesen,

0:04:40.263,0:04:43.269
álmunkban végtelen számú[br]forgatókönyv szerint játszhatunk,

0:04:43.269,0:04:45.256
ami segít megragadni a problémákat,

0:04:45.256,0:04:49.295
és segít abban, hogy olyan megoldást[br]találjunk, amely ébren eszünkbe sem jutna.

0:04:49.295,0:04:51.527
John Steinbeck az álom-manók[br]munkáját emlegette

0:04:51.527,0:04:53.024
és kutatások igazolták

0:04:53.024,0:04:56.612
az álom hatékonyságát[br]a problémamegoldás során.

0:04:56.612,0:04:58.958
Az ismert kémikus, August Kekule is

0:04:58.958,0:05:01.879
így fedezte fel[br]a benzolmolekula szerkezetét,

0:05:01.879,0:05:05.180
és ez az oka annak is, hogy néha[br]az a legjobb megoldás egy problémára,

0:05:05.180,0:05:06.920
ha alszunk rá egyet.

0:05:06.920,0:05:10.293
Ez még csak néhány[br]a legfontosabb elméletek közül.

0:05:10.293,0:05:13.856
Ahogy a technológia fejlődésével[br]egyre többet értünk az agyunk működéséből,

0:05:13.856,0:05:15.497
lehetséges, hogy egy napon

0:05:15.497,0:05:18.059
kiderítjük, hogy mi az álmok valódi oka.

0:05:18.059,0:05:21.942
Ám amíg nem jön el ez a nap, nincs más[br]választásunk, mint hogy tovább álmodjunk.