1
00:00:06,643 --> 00:00:08,412
در هزاره سوم پیش از میلاد،

2
00:00:08,412 --> 00:00:13,806
پادشاهان بین النهرین ثبت ورویاهایشان را
بر روی قرصی از موم تفسیر میکردند.

3
00:00:13,806 --> 00:00:15,146
هزار سال بعد،

4
00:00:15,146 --> 00:00:17,248
مصریان باستان یک کتاب رویا نوشتند

5
00:00:17,248 --> 00:00:20,654
که لیستی از بیش از صد رویای 
متداول را با معنای آنها در آن آمده بود.

6
00:00:20,654 --> 00:00:21,863
و از آن سالها تا کنون،

7
00:00:21,863 --> 00:00:25,650
ما تلاشمان را برای درک اینکه چرا
رویا میبینیم را متوقف نکردهام.

8
00:00:25,650 --> 00:00:28,121
خُب، پس از تحقیقات علمی بسیار زیاد،

9
00:00:28,121 --> 00:00:29,787
پیشرفتهای فنآوری،

10
00:00:29,787 --> 00:00:31,005
و پشتکار فراوان،

11
00:00:31,005 --> 00:00:36,443
ما هنوز پاسخ دقیقی نداریم،
اما نگرههای بسیار جالبی داریم.

12
00:00:36,443 --> 00:00:40,937
برای تحقق خواستههایمان رویا میبینیم.

13
00:00:40,937 --> 00:00:42,494
در اوایل فرن بیستُم،

14
00:00:42,494 --> 00:00:46,512
سیگمون فروید مطرح کرد که تمامی رویاهایی
که ما میبینیم، ازجمله کابوس های شبانهمان،

15
00:00:46,512 --> 00:00:49,851
مجموعهای ازتصاویرزندگی آگاهانه ما هستند،

16
00:00:49,851 --> 00:00:51,901
آنها همچنین دارای معنای 
نمادین و سمبلیک هستند،

17
00:00:51,901 --> 00:00:55,464
که مرتبط با برآورد و تحقق
خواسته های ناخودآگاه ما هستند.


18
00:00:55,464 --> 00:00:59,154
طبق نظریه فروید هنگامی که ما بیدار میشویم
آنچه که از خوابمان به یاد میآوریم


19
00:00:59,154 --> 00:01:01,050
نمایشی نمادینی از

20
00:01:01,050 --> 00:01:05,535
اافکاراصلی و ریشهای ناخودآگاه ،
خواستارها، و تمایلات ما هستند.

21
00:01:05,535 --> 00:01:08,489
فروید براین باور بود که با تجزیه تحلیل کردنِ 
موضوعاتی را که به خاطر میاوریم،

22
00:01:08,489 --> 00:01:12,182
محتوی ضمیر ناخودآگاه میتواند
ذهن خودآگاه ما را نشان دهد،

23
00:01:12,182 --> 00:01:14,747
و مشکلات روانی را سرکوب شده

24
00:01:14,747 --> 00:01:17,615
می توانند خطاب و حل شوند.

25
00:01:17,615 --> 00:01:20,789
ما رویا میبینیم که به یاد بیاوریم.

26
00:01:20,789 --> 00:01:23,192
برای افزایش کارایی
در انجام وظایف ذهنی،

27
00:01:23,192 --> 00:01:24,535
خواب خوب است،

28
00:01:24,535 --> 00:01:27,107
اما رویا دیدن درهنگامی 
که خوابیدهایم بهتر هست.

29
00:01:27,107 --> 00:01:28,781
در سال ۲۰۱۰، پژوهشگران دریافتند

30
00:01:28,781 --> 00:01:32,767
که افراد هنگامی که یک پیچراه تودرتو سه بعدی (D3- maze)
پیچیده حرکت میکنند اگر بخوابند و در خواب

31
00:01:32,767 --> 00:01:37,476
و رویا این پیجراه تودرتو قبلی ببینند دومین تلاش آنها 
برای عبور از این پیچراه تودرتو بسیار بهتر خواهد بود.

32
00:01:37,476 --> 00:01:39,973
در حقیقت، آنها بیش از ده بار بهتر هستند

33
00:01:39,973 --> 00:01:44,211
از کسانی که تنها در بین دو تلاششان برای 
عبوراز این پیچراه تودرتو بیدار بوده اند،

34
00:01:44,211 --> 00:01:48,739
و کسانی که چرتی زده اند ولی رویایی
در باره این پیجراه ندیده اند.

35
00:01:48,739 --> 00:01:51,269
پژوهشگران میگویند که برخی از 
فرآیند های حافظه

36
00:01:51,269 --> 00:01:53,401
تنها در هنگامی که شما 
خواب هستید رخ میدهند،

37
00:01:53,401 --> 00:01:58,202
و رویاهای ما نشانه آن هست
که این فرایندها در حال رخ دادن هستند.

38
00:01:58,202 --> 00:02:02,544
ما رویا میبینیم تا فراموش کنیم.

39
00:02:02,544 --> 00:02:05,053
حدود ده تریلیون ارتباط عصبی در

40
00:02:05,053 --> 00:02:07,615
ساختار مغز ما وجود دارد

41
00:02:07,615 --> 00:02:11,510
آنها با آنچه که شما فکر میکنید
و آنچه که عمل می کنید ساخته میشوند.

42
00:02:11,510 --> 00:02:15,869
در سال ۱۹۸۳ نگرهای بیولوژی اعصاب 
برای رویا ، به نام یادگیری وارونه مطرح شد

43
00:02:15,869 --> 00:02:19,490
که در هنگامی که و عمدتن چرخه خواب
«حرکت سریع چشم»ِ هستید

44
00:02:19,490 --> 00:02:22,765
نئوکورتکس مغز شما 
اتصالات عصبی را بازبینی میکند

45
00:02:22,765 --> 00:02:25,329
و ارتباطات غیر ضروری را از بین می برد.

46
00:02:25,329 --> 00:02:27,095
بدون این فرآینده فراموشی،

47
00:02:27,095 --> 00:02:28,924
که منجر به رویاهای شما میشود،

48
00:02:28,924 --> 00:02:31,623
مغز شما مورد تاخت و تاز
ارتباطات بیفایده قرار میگیرد

49
00:02:31,623 --> 00:02:34,962
و افکار انگلی و بیخود می توانند
افکار ضروری شما را

50
00:02:34,962 --> 00:02:37,303
در هنگامی که بیدار هستید و نیاز دارید که
آنها را انجام دهید را مختل کنند.

51
00:02:37,303 --> 00:02:42,815
ما رویا میبینیم تا مغزمان کار کند.

52
00:02:42,815 --> 00:02:46,257
نگره فعال سازی مستمر 
پیشنهاد میکند که نتیجه رویاهای شما

53
00:02:46,257 --> 00:02:51,551
از نیاز مغز شما به 
تحکیم و ایجاد خاطرات بلند مدت

54
00:02:51,551 --> 00:02:53,294
به منظور عملکرد درست هست.

55
00:02:53,294 --> 00:02:55,792
بنابراین، هنگامی که ورودی های خارجی
پائین تر از یک سطح خاص قرار میگیرند،

56
00:02:55,792 --> 00:02:57,331
مانند هنگامی که در خواب هستیم،

57
00:02:57,331 --> 00:02:58,914
مغز شما بطور خودکار شروع به

58
00:02:58,914 --> 00:03:01,588
تولید دادهایش را به 
ذخیره سازی خاطرات میکند.

59
00:03:01,588 --> 00:03:04,458
که در شما به شکلی از فکر و احساسی

60
00:03:04,458 --> 00:03:06,848
که شما در رویا تجربه کردید
خود را نشان میدهد.

61
00:03:06,848 --> 00:03:07,724
به زبان دیگر،

62
00:03:07,724 --> 00:03:10,966
رویایی شما ممکن است یک ذخیرهکننده اتفاقی
صفحه نمایش مغز شما باشد که مغزتان را

63
00:03:10,966 --> 00:03:14,200
روشن نگه می دارد بنابراین مغزتان
کاملا غیر خاموش نیست.

64
00:03:14,200 --> 00:03:18,145
ما رویا میبینیم تا تمرین کنیم.

65
00:03:18,145 --> 00:03:21,994
دیدن رویاهای با موقعیت های
ترسناک و خطرناک بسیار شایع هستند،

66
00:03:21,994 --> 00:03:24,072
و غریزه اولیه
نگره تمرین

67
00:03:24,072 --> 00:03:27,790
میگوید که محتوای یک رویا
قابل توجه به هدف آن هست.

68
00:03:27,790 --> 00:03:31,650
چه اینکه شبی باشد پر اضطراب ، 
که توسط یک خرس تعقیب شده باشید

69
00:03:31,650 --> 00:03:34,188
و چه مبارزه با نینجا
در یک کوچه تاریک باشد،

70
00:03:34,188 --> 00:03:37,657
این رویاها به شما اجازه می دهد که
غرایز پروازتان و یا مبارزهتان را تمرین کنید

71
00:03:37,657 --> 00:03:41,720
و آنها را تیز ومورد اعتماد کنید در صورتی
که زندگی واقعیتان نیاز به آنها داشته باشید.

72
00:03:41,720 --> 00:03:43,947
اما نیازی نیست که همواره
رویاها ناخوشایند باشند.

73
00:03:43,947 --> 00:03:46,388
برای مثال،
درباره همسایه جذابتان

74
00:03:46,388 --> 00:03:50,571
در واقع می تواند به شما 
غریزه تولید مثل شما را نیز فعال کند.

75
00:03:50,571 --> 00:03:54,512
ما رویا میبینیم تا التیام یابیم.

76
00:03:54,512 --> 00:03:57,786
انتقال دهنده های عصبی اضطرب در مغز 
بسیار کم فعالیتتر هستند

77
00:03:57,786 --> 00:03:59,839
در طول مرحله «حرکت سریع چشم»ِ خواب،

78
00:03:59,839 --> 00:04:02,428
حتی در رویاهای پس از 
تجربههای منجر با آسیب،

79
00:04:02,428 --> 00:04:04,174
که باعث شده برخی از محققان برجسته 
این فرضیه را داشته باشند

80
00:04:04,174 --> 00:04:08,632
که یکی از اهداف خواب این است که
اجازه میدهد که تجربه های دردناک را

81
00:04:08,632 --> 00:04:10,881
درمان روانی شوند.

82
00:04:10,881 --> 00:04:13,998
بررسی وقایع آسیب زا
در رویاهای خود را با استرس روانی کمتر

83
00:04:13,998 --> 00:04:16,070
ممکن است شما یک چشم انداز
روشن تر ی را به شما ببخشد

84
00:04:16,070 --> 00:04:20,140
و توانایی پردازش آنها را در
راه سلامت روانی افزایش دهد .

85
00:04:20,140 --> 00:04:25,279
افراد مبتلا به اختلالات خلق و خوی و اختلال
استرس پس از آسیب اغلب مشکل خواب،

86
00:04:25,279 --> 00:04:28,199
منجرشده به اینکه برخی دانشمندان
باور داشته باشند که کمبود خواب

87
00:04:28,199 --> 00:04:32,689
ممکن است عامل کمک
به بیماری آنها باشد.

88
00:04:32,689 --> 00:04:37,364
ما رویا میبینیم تا مشکلات را حل کنیم.

89
00:04:37,364 --> 00:04:40,263
نامحدود بودن به واقعیتها
و نامحدود بودن به قواعد منطقی متعارف،

90
00:04:40,263 --> 00:04:43,269
در رویاهای شما، باعث میشوند ذهنتان بتواند
سناریوهای نامحدود و بی حد و حصری را بسازد.

91
00:04:43,269 --> 00:04:45,256
تا به شما برای درک مشکلات کمک کند

92
00:04:45,256 --> 00:04:49,295
فرمول راه حل هایی را که ممکن است 
در حالی که بیدار نمی دانند را به شما بدهد.

93
00:04:49,295 --> 00:04:51,527
جان اشتاین بک آن را 
کمیته خواب می نامد،

94
00:04:51,527 --> 00:04:53,024
و پژوهشگران اثر خواب را

95
00:04:53,024 --> 00:04:56,612
در حل مسائل و مشکلات نشان دادند.

96
00:04:56,612 --> 00:04:58,958
همچنین شیمیدان مشهور آگوست ککول 


97
00:04:58,958 --> 00:05:01,879
اینگونه ساختار مولکول بنزن کشف کرد،

98
00:05:01,879 --> 00:05:05,180
و این دلیلی است که گاهی اوقات
بهترین راه حل برای یک مشکل

99
00:05:05,180 --> 00:05:06,920
رفتن به خواب برای آن مشکل هست

100
00:05:06,920 --> 00:05:10,293
و اینها تنها تعداد کمی از 
نگرههای برجسته ای در مورد خواب هستند.

101
00:05:10,293 --> 00:05:13,856
از آنجا که فنآوری توانایی ما 
برای درک مغز را افزایش میدهد،

102
00:05:13,856 --> 00:05:15,497
این امکان وجود دارد که روزی ما

103
00:05:15,497 --> 00:05:18,059
دلیل قطعی برای رویا دیدن را کشف کنیم.

104
00:05:18,059 --> 00:05:21,942
اما تا آن زمان برسد،
ما فقط باید به رویا دیدن ادامه دهیم.