0:00:06.643,0:00:08.412
در هزاره سوم پیش از میلاد،

0:00:08.412,0:00:13.806
پادشاهان بین النهرین ثبت ورویاهایشان را[br]بر روی قرصی از موم تفسیر میکردند.

0:00:13.806,0:00:15.146
هزار سال بعد،

0:00:15.146,0:00:17.248
مصریان باستان یک کتاب رویا نوشتند

0:00:17.248,0:00:20.654
که لیستی از بیش از صد رویای [br]متداول را با معنای آنها در آن آمده بود.

0:00:20.654,0:00:21.863
و از آن سالها تا کنون،

0:00:21.863,0:00:25.650
ما تلاشمان را برای درک اینکه چرا[br]رویا میبینیم را متوقف نکردهام.

0:00:25.650,0:00:28.121
خُب، پس از تحقیقات علمی بسیار زیاد،

0:00:28.121,0:00:29.787
پیشرفتهای فنآوری،

0:00:29.787,0:00:31.005
و پشتکار فراوان،

0:00:31.005,0:00:36.443
ما هنوز پاسخ دقیقی نداریم،[br]اما نگرههای بسیار جالبی داریم.

0:00:36.443,0:00:40.937
برای تحقق خواستههایمان رویا میبینیم.

0:00:40.937,0:00:42.494
در اوایل فرن بیستُم،

0:00:42.494,0:00:46.512
سیگمون فروید مطرح کرد که تمامی رویاهایی[br]که ما میبینیم، ازجمله کابوس های شبانهمان،

0:00:46.512,0:00:49.851
مجموعهای ازتصاویرزندگی آگاهانه ما هستند،

0:00:49.851,0:00:51.901
آنها همچنین دارای معنای [br]نمادین و سمبلیک هستند،

0:00:51.901,0:00:55.464
که مرتبط با برآورد و تحقق[br]خواسته های ناخودآگاه ما هستند.[br]

0:00:55.464,0:00:59.154
طبق نظریه فروید هنگامی که ما بیدار میشویم[br]آنچه که از خوابمان به یاد میآوریم[br]

0:00:59.154,0:01:01.050
نمایشی نمادینی از

0:01:01.050,0:01:05.535
اافکاراصلی و ریشهای ناخودآگاه ،[br]خواستارها، و تمایلات ما هستند.

0:01:05.535,0:01:08.489
فروید براین باور بود که با تجزیه تحلیل کردنِ [br]موضوعاتی را که به خاطر میاوریم،

0:01:08.489,0:01:12.182
محتوی ضمیر ناخودآگاه میتواند[br]ذهن خودآگاه ما را نشان دهد،

0:01:12.182,0:01:14.747
و مشکلات روانی را سرکوب شده

0:01:14.747,0:01:17.615
می توانند خطاب و حل شوند.

0:01:17.615,0:01:20.789
ما رویا میبینیم که به یاد بیاوریم.

0:01:20.789,0:01:23.192
برای افزایش کارایی[br]در انجام وظایف ذهنی،

0:01:23.192,0:01:24.535
خواب خوب است،

0:01:24.535,0:01:27.107
اما رویا دیدن درهنگامی [br]که خوابیدهایم بهتر هست.

0:01:27.107,0:01:28.781
در سال ۲۰۱۰، پژوهشگران دریافتند

0:01:28.781,0:01:32.767
که افراد هنگامی که یک پیچراه تودرتو سه بعدی (D3- maze)[br]پیچیده حرکت میکنند اگر بخوابند و در خواب

0:01:32.767,0:01:37.476
و رویا این پیجراه تودرتو قبلی ببینند دومین تلاش آنها [br]برای عبور از این پیچراه تودرتو بسیار بهتر خواهد بود.

0:01:37.476,0:01:39.973
در حقیقت، آنها بیش از ده بار بهتر هستند

0:01:39.973,0:01:44.211
از کسانی که تنها در بین دو تلاششان برای [br]عبوراز این پیچراه تودرتو بیدار بوده اند،

0:01:44.211,0:01:48.739
و کسانی که چرتی زده اند ولی رویایی[br]در باره این پیجراه ندیده اند.

0:01:48.739,0:01:51.269
پژوهشگران میگویند که برخی از [br]فرآیند های حافظه

0:01:51.269,0:01:53.401
تنها در هنگامی که شما [br]خواب هستید رخ میدهند،

0:01:53.401,0:01:58.202
و رویاهای ما نشانه آن هست[br]که این فرایندها در حال رخ دادن هستند.

0:01:58.202,0:02:02.544
ما رویا میبینیم تا فراموش کنیم.

0:02:02.544,0:02:05.053
حدود ده تریلیون ارتباط عصبی در

0:02:05.053,0:02:07.615
ساختار مغز ما وجود دارد

0:02:07.615,0:02:11.510
آنها با آنچه که شما فکر میکنید[br]و آنچه که عمل می کنید ساخته میشوند.

0:02:11.510,0:02:15.869
در سال ۱۹۸۳ نگرهای بیولوژی اعصاب [br]برای رویا ، به نام یادگیری وارونه مطرح شد

0:02:15.869,0:02:19.490
که در هنگامی که و عمدتن چرخه خواب[br]«حرکت سریع چشم»ِ هستید

0:02:19.490,0:02:22.765
نئوکورتکس مغز شما [br]اتصالات عصبی را بازبینی میکند

0:02:22.765,0:02:25.329
و ارتباطات غیر ضروری را از بین می برد.

0:02:25.329,0:02:27.095
بدون این فرآینده فراموشی،

0:02:27.095,0:02:28.924
که منجر به رویاهای شما میشود،

0:02:28.924,0:02:31.623
مغز شما مورد تاخت و تاز[br]ارتباطات بیفایده قرار میگیرد

0:02:31.623,0:02:34.962
و افکار انگلی و بیخود می توانند[br]افکار ضروری شما را

0:02:34.962,0:02:37.303
در هنگامی که بیدار هستید و نیاز دارید که[br]آنها را انجام دهید را مختل کنند.

0:02:37.303,0:02:42.815
ما رویا میبینیم تا مغزمان کار کند.

0:02:42.815,0:02:46.257
نگره فعال سازی مستمر [br]پیشنهاد میکند که نتیجه رویاهای شما

0:02:46.257,0:02:51.551
از نیاز مغز شما به [br]تحکیم و ایجاد خاطرات بلند مدت

0:02:51.551,0:02:53.294
به منظور عملکرد درست هست.

0:02:53.294,0:02:55.792
بنابراین، هنگامی که ورودی های خارجی[br]پائین تر از یک سطح خاص قرار میگیرند،

0:02:55.792,0:02:57.331
مانند هنگامی که در خواب هستیم،

0:02:57.331,0:02:58.914
مغز شما بطور خودکار شروع به

0:02:58.914,0:03:01.588
تولید دادهایش را به [br]ذخیره سازی خاطرات میکند.

0:03:01.588,0:03:04.458
که در شما به شکلی از فکر و احساسی

0:03:04.458,0:03:06.848
که شما در رویا تجربه کردید[br]خود را نشان میدهد.

0:03:06.848,0:03:07.724
به زبان دیگر،

0:03:07.724,0:03:10.966
رویایی شما ممکن است یک ذخیرهکننده اتفاقی[br]صفحه نمایش مغز شما باشد که مغزتان را

0:03:10.966,0:03:14.200
روشن نگه می دارد بنابراین مغزتان[br]کاملا غیر خاموش نیست.

0:03:14.200,0:03:18.145
ما رویا میبینیم تا تمرین کنیم.

0:03:18.145,0:03:21.994
دیدن رویاهای با موقعیت های[br]ترسناک و خطرناک بسیار شایع هستند،

0:03:21.994,0:03:24.072
و غریزه اولیه[br]نگره تمرین

0:03:24.072,0:03:27.790
میگوید که محتوای یک رویا[br]قابل توجه به هدف آن هست.

0:03:27.790,0:03:31.650
چه اینکه شبی باشد پر اضطراب ، [br]که توسط یک خرس تعقیب شده باشید

0:03:31.650,0:03:34.188
و چه مبارزه با نینجا[br]در یک کوچه تاریک باشد،

0:03:34.188,0:03:37.657
این رویاها به شما اجازه می دهد که[br]غرایز پروازتان و یا مبارزهتان را تمرین کنید

0:03:37.657,0:03:41.720
و آنها را تیز ومورد اعتماد کنید در صورتی[br]که زندگی واقعیتان نیاز به آنها داشته باشید.

0:03:41.720,0:03:43.947
اما نیازی نیست که همواره[br]رویاها ناخوشایند باشند.

0:03:43.947,0:03:46.388
برای مثال،[br]درباره همسایه جذابتان

0:03:46.388,0:03:50.571
در واقع می تواند به شما [br]غریزه تولید مثل شما را نیز فعال کند.

0:03:50.571,0:03:54.512
ما رویا میبینیم تا التیام یابیم.

0:03:54.512,0:03:57.786
انتقال دهنده های عصبی اضطرب در مغز [br]بسیار کم فعالیتتر هستند

0:03:57.786,0:03:59.839
در طول مرحله «حرکت سریع چشم»ِ خواب،

0:03:59.839,0:04:02.428
حتی در رویاهای پس از [br]تجربههای منجر با آسیب،

0:04:02.428,0:04:04.174
که باعث شده برخی از محققان برجسته [br]این فرضیه را داشته باشند

0:04:04.174,0:04:08.632
که یکی از اهداف خواب این است که[br]اجازه میدهد که تجربه های دردناک را

0:04:08.632,0:04:10.881
درمان روانی شوند.

0:04:10.881,0:04:13.998
بررسی وقایع آسیب زا[br]در رویاهای خود را با استرس روانی کمتر

0:04:13.998,0:04:16.070
ممکن است شما یک چشم انداز[br]روشن تر ی را به شما ببخشد

0:04:16.070,0:04:20.140
و توانایی پردازش آنها را در[br]راه سلامت روانی افزایش دهد .

0:04:20.140,0:04:25.279
افراد مبتلا به اختلالات خلق و خوی و اختلال[br]استرس پس از آسیب اغلب مشکل خواب،

0:04:25.279,0:04:28.199
منجرشده به اینکه برخی دانشمندان[br]باور داشته باشند که کمبود خواب

0:04:28.199,0:04:32.689
ممکن است عامل کمک[br]به بیماری آنها باشد.

0:04:32.689,0:04:37.364
ما رویا میبینیم تا مشکلات را حل کنیم.

0:04:37.364,0:04:40.263
نامحدود بودن به واقعیتها[br]و نامحدود بودن به قواعد منطقی متعارف،

0:04:40.263,0:04:43.269
در رویاهای شما، باعث میشوند ذهنتان بتواند[br]سناریوهای نامحدود و بی حد و حصری را بسازد.

0:04:43.269,0:04:45.256
تا به شما برای درک مشکلات کمک کند

0:04:45.256,0:04:49.295
فرمول راه حل هایی را که ممکن است [br]در حالی که بیدار نمی دانند را به شما بدهد.

0:04:49.295,0:04:51.527
جان اشتاین بک آن را [br]کمیته خواب می نامد،

0:04:51.527,0:04:53.024
و پژوهشگران اثر خواب را

0:04:53.024,0:04:56.612
در حل مسائل و مشکلات نشان دادند.

0:04:56.612,0:04:58.958
همچنین شیمیدان مشهور آگوست ککول [br]

0:04:58.958,0:05:01.879
اینگونه ساختار مولکول بنزن کشف کرد،

0:05:01.879,0:05:05.180
و این دلیلی است که گاهی اوقات[br]بهترین راه حل برای یک مشکل

0:05:05.180,0:05:06.920
رفتن به خواب برای آن مشکل هست

0:05:06.920,0:05:10.293
و اینها تنها تعداد کمی از [br]نگرههای برجسته ای در مورد خواب هستند.

0:05:10.293,0:05:13.856
از آنجا که فنآوری توانایی ما [br]برای درک مغز را افزایش میدهد،

0:05:13.856,0:05:15.497
این امکان وجود دارد که روزی ما

0:05:15.497,0:05:18.059
دلیل قطعی برای رویا دیدن را کشف کنیم.

0:05:18.059,0:05:21.942
اما تا آن زمان برسد،[br]ما فقط باید به رویا دیدن ادامه دهیم.