[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.99,0:00:10.19,Default,,0000,0000,0000,,Ямар ч чадварыг эзэмшихэд
Dialogue: 0,0:00:10.19,0:00:11.87,Default,,0000,0000,0000,,пируэт хийж сурах ч бай,
Dialogue: 0,0:00:11.87,0:00:12.97,Default,,0000,0000,0000,,хөгжим тоглоход ч тэр,
Dialogue: 0,0:00:12.97,0:00:14.47,Default,,0000,0000,0000,,бейсбол тоглоход ч
Dialogue: 0,0:00:14.47,0:00:16.23,Default,,0000,0000,0000,,дасгал сургуулилт\Nзаавал хэрэгтэй.
Dialogue: 0,0:00:16.23,0:00:20.37,Default,,0000,0000,0000,,Дасгал сургуулилт нь аливаа үйлдлийг\Nсайжруулах зорилгоор давтахыг хэлэх ба
Dialogue: 0,0:00:20.37,0:00:24.58,Default,,0000,0000,0000,,илүү амар, хурдан бөгөөд\Nөөртөө итгэлтэйгээр хийхэд тусалдаг.
Dialogue: 0,0:00:24.58,0:00:29.87,Default,,0000,0000,0000,,Энэ нь тэгвэл бидний тархинд \Nхэрхэн нөлөөлж биднийг сайжруулдаг вэ?
Dialogue: 0,0:00:29.87,0:00:32.55,Default,,0000,0000,0000,,Бидний тархинд хоёр төрлийн\Nмэдрэлийн эс байдаг нь:
Dialogue: 0,0:00:32.55,0:00:33.77,Default,,0000,0000,0000,,саарал эд ба
Dialogue: 0,0:00:33.77,0:00:35.07,Default,,0000,0000,0000,,цагаан эд юм.
Dialogue: 0,0:00:35.07,0:00:37.88,Default,,0000,0000,0000,,Саарал эд нь тархин дахь\Nмэдээллийг боловсруулж,
Dialogue: 0,0:00:37.88,0:00:41.67,Default,,0000,0000,0000,,дохио болон мэдрэлийг \Nтөв мэдрэлийн эс рүү чиглүүлдэг.
Dialogue: 0,0:00:41.67,0:00:46.70,Default,,0000,0000,0000,,Харин цагаан эд нь өөхлөг эс, \Nмэдрэлийн судаснаас бүтдэг.
Dialogue: 0,0:00:46.70,0:00:48.65,Default,,0000,0000,0000,,Биеэ хөдөлгөхийн тулд
Dialogue: 0,0:00:48.65,0:00:51.55,Default,,0000,0000,0000,,мэдээлэл нь тархины саарал эдээс гарч
Dialogue: 0,0:00:51.55,0:00:52.95,Default,,0000,0000,0000,,нугасаар дамжин
Dialogue: 0,0:00:52.95,0:00:56.19,Default,,0000,0000,0000,,аксон хэмээх мэдрэлийн судасны \Nхэлхээсээр орж
Dialogue: 0,0:00:56.19,0:00:58.19,Default,,0000,0000,0000,,бидний булчинд хүрдэг.
Dialogue: 0,0:00:58.19,0:01:04.11,Default,,0000,0000,0000,,Тэгвэл дасгал буюу олон давтсан үйлдэл\Nбидний тархинд яаж нөлөөлдөг вэ?
Dialogue: 0,0:01:04.11,0:01:06.26,Default,,0000,0000,0000,,Цагаан эдэнд орших аксонууд нь
Dialogue: 0,0:01:06.26,0:01:09.26,Default,,0000,0000,0000,,миелин хэмээх өөхлөг эдээр\Nбүрхэгдсэн байдаг.
Dialogue: 0,0:01:09.26,0:01:14.72,Default,,0000,0000,0000,,Энэ миелин бүрхүүл нь дасгал\Nсургуулилтаар өөрчлөгддөг.
Dialogue: 0,0:01:14.72,0:01:18.42,Default,,0000,0000,0000,,Миелин нь цахилгааны утасны\Nбүрхүүлтэй төстэй.
Dialogue: 0,0:01:18.42,0:01:22.61,Default,,0000,0000,0000,,Тархины ашигладаг дохионоос\Nүүдсэн энергийн алдагдлыг зогсоож
Dialogue: 0,0:01:22.61,0:01:26.24,Default,,0000,0000,0000,,мэдрэлийн замаар илүү\Nчөлөөтэй гүйхэд нь тусалдаг.
Dialogue: 0,0:01:26.24,0:01:30.65,Default,,0000,0000,0000,,Хулгануудад хийсэн туршилтаас үзэхэд\Nолон давтсан үйлдэл нь
Dialogue: 0,0:01:30.65,0:01:36.01,Default,,0000,0000,0000,,аксоныг бүрхсэн миелиний \Nдавхаргыг нэмэгдүүлдэг байна.
Dialogue: 0,0:01:36.01,0:01:40.45,Default,,0000,0000,0000,,Давхарга нэмэгдэх тусам\Nаксон нь илүү зузаан бүрхэгдэж,
Dialogue: 0,0:01:40.45,0:01:43.31,Default,,0000,0000,0000,,мэдээлэл дамжих нэг төрлийн\Nхурдны зам бий болгосноор
Dialogue: 0,0:01:43.31,0:01:46.16,Default,,0000,0000,0000,,тархийг булчинтай холбож байгаа юм.
Dialogue: 0,0:01:46.16,0:01:48.11,Default,,0000,0000,0000,,Олон тамирчид өөрсдийн
Dialogue: 0,0:01:48.11,0:01:50.89,Default,,0000,0000,0000,,амжилтыг булчингийн ой санамжтай\Nхолбон тайлбарладаг ч
Dialogue: 0,0:01:50.89,0:01:54.00,Default,,0000,0000,0000,,булчинд үнэндээ ой санамж байхгүй.
Dialogue: 0,0:01:54.00,0:01:57.26,Default,,0000,0000,0000,,Харин мэдрэлийн замын\Nмиелин ихэссэнээр
Dialogue: 0,0:01:57.26,0:02:00.22,Default,,0000,0000,0000,,илүү хурдан, үр ашигтай мэдрэлийн\Nзамыг бий болгодог нь
Dialogue: 0,0:02:00.22,0:02:04.74,Default,,0000,0000,0000,,тамирчдад давуу байдал олгодог байх.
Dialogue: 0,0:02:04.74,0:02:06.59,Default,,0000,0000,0000,,Аливаа чадварыг бүрэн эзэмшихэд
Dialogue: 0,0:02:06.59,0:02:10.72,Default,,0000,0000,0000,,хэдэн цаг, өдөр, жил дасгал сургуулилт \Nшаардлагатайг тооцоолох гэсэн
Dialogue: 0,0:02:10.72,0:02:13.32,Default,,0000,0000,0000,,онолын оролдлогууд олон бий.
Dialogue: 0,0:02:13.32,0:02:15.75,Default,,0000,0000,0000,,Хэдий шидэт тоог бид \Nолоогүй ч аливаа чадварыг
Dialogue: 0,0:02:15.75,0:02:20.37,Default,,0000,0000,0000,,бүрэн эзэмших нь зөвхөн хэр их давтахаас \Nхамаарахгүй гэдгийг бид мэддэг болсон.
Dialogue: 0,0:02:20.37,0:02:24.27,Default,,0000,0000,0000,,Дасгалын чанар, мөн\Nүр дүнтэй байдал нь дутуугүй чухал юм.
Dialogue: 0,0:02:24.27,0:02:26.08,Default,,0000,0000,0000,,Үр дүнтэй дасгал нь тогтмол,
Dialogue: 0,0:02:26.08,0:02:27.60,Default,,0000,0000,0000,,анхааралтайгаар төвлөрсөн,
Dialogue: 0,0:02:27.60,0:02:29.95,Default,,0000,0000,0000,,одоогийн чадварын
Dialogue: 0,0:02:29.95,0:02:34.15,Default,,0000,0000,0000,,сул талуудыг чухавчилсан байх ёстой.
Dialogue: 0,0:02:34.15,0:02:36.24,Default,,0000,0000,0000,,Хэрвээ үр дүнтэй дасгалд \Nгол учир байгаа бол
Dialogue: 0,0:02:36.24,0:02:39.32,Default,,0000,0000,0000,,дасгал хийх цагаа хэрхэн\Nүр ашигтай зарцуулах вэ?
Dialogue: 0,0:02:39.32,0:02:41.08,Default,,0000,0000,0000,,Эдгээр зөвлөмжийг туршаад үзээрэй.
Dialogue: 0,0:02:41.08,0:02:43.30,Default,,0000,0000,0000,,Өгөгдсөн даалгаварт анхаар.
Dialogue: 0,0:02:43.30,0:02:47.18,Default,,0000,0000,0000,,Саад болох зүйлсийг багасгаж,\Nкомпьютер эсвэл зурагтаа унтраа.
Dialogue: 0,0:02:47.18,0:02:49.84,Default,,0000,0000,0000,,Утсаа онгоцны горимд тааруулж хаа.
Dialogue: 0,0:02:49.84,0:02:54.30,Default,,0000,0000,0000,,Судлаачид 260 хичээлээ хийж\Nбуй оюутнуудыг судлахад
Dialogue: 0,0:02:54.30,0:02:55.36,Default,,0000,0000,0000,,дунджаар
Dialogue: 0,0:02:55.36,0:03:00.28,Default,,0000,0000,0000,,нэг зүйл дээр зургаан минут \Nтөвлөрч байсан.
Dialogue: 0,0:03:00.28,0:03:03.16,Default,,0000,0000,0000,,Компьютер, ухаалаг утас, \Nялангуяа Фэйсбүүк нь
Dialogue: 0,0:03:03.16,0:03:05.66,Default,,0000,0000,0000,,анхаарал сарних гол шалтгаан нь байв.
Dialogue: 0,0:03:05.66,0:03:07.86,Default,,0000,0000,0000,,Алгуур эхэл.
Dialogue: 0,0:03:07.86,0:03:12.86,Default,,0000,0000,0000,,Зөв буруу хамаагүй олон давтах тусам \Nхөдөлгөөний зөв дадал үүсдэг.
Dialogue: 0,0:03:12.86,0:03:16.46,Default,,0000,0000,0000,,Дээрээс нь чанартай давтан үйлдлийн хурдыг\Nбага багаар нэмбэл
Dialogue: 0,0:03:16.46,0:03:18.98,Default,,0000,0000,0000,,зөв хийх боломж нэмэгдэнэ.
Dialogue: 0,0:03:18.98,0:03:22.26,Default,,0000,0000,0000,,Ойр ойрхон дундаа завсарлаж, давтах нь
Dialogue: 0,0:03:22.26,0:03:26.19,Default,,0000,0000,0000,,өндөр бүтээмжтэй хүмүүсийн дунд\Nтүгээмэл байдаг зуршил юм.
Dialogue: 0,0:03:26.19,0:03:29.61,Default,,0000,0000,0000,,Судалгаагаар шилдэг тамирчид,\Nхөгжимчид, бүжигчид
Dialogue: 0,0:03:29.61,0:03:34.82,Default,,0000,0000,0000,,долоо хоногт 50-60 цагийг \Nдасгалдаа зарцуулдаг байна.
Dialogue: 0,0:03:34.82,0:03:37.64,Default,,0000,0000,0000,,Ихэнх нь үр дүнтэй давтах цагаа
Dialogue: 0,0:03:37.64,0:03:41.91,Default,,0000,0000,0000,,тодорхой хугацаанд хуваан\Nөдөрт олон удаа сургуулилт хийдэг.
Dialogue: 0,0:03:41.91,0:03:45.46,Default,,0000,0000,0000,,Эцэст нь тархиа бас дасгалжуул.
Dialogue: 0,0:03:45.46,0:03:48.15,Default,,0000,0000,0000,,Хэдий гайхмаар ч гэсэн хэд хэдэн\Nсудалгаагаар
Dialogue: 0,0:03:48.15,0:03:50.90,Default,,0000,0000,0000,,биеийн хөдөлгөөнийг \Nой тоонд суутал давтсан бол
Dialogue: 0,0:03:50.90,0:03:54.30,Default,,0000,0000,0000,,үүнийг төсөөлснөөр л хийх боломжтой\Nгэдэг нь батлагдсан.
Dialogue: 0,0:03:54.30,0:03:59.28,Default,,0000,0000,0000,,Нэг судалгаанд 144 сагсан бөмбөгчид\Nхоёр багт хуваагдан
Dialogue: 0,0:03:59.28,0:04:03.58,Default,,0000,0000,0000,,А бүлгийн сагсан бөмбөгчид нэг гараар\Nторгуулийн шидэлт хийж,
Dialogue: 0,0:04:03.58,0:04:06.98,Default,,0000,0000,0000,,Б бүлгийнхэн зөвхөн төсөөллөөрөө\Nсургуулилсан байна.
Dialogue: 0,0:04:06.98,0:04:09.82,Default,,0000,0000,0000,,Хоёр долоо хоногийн туршилтын дараа\Nтамирчдыг шалгахад
Dialogue: 0,0:04:09.82,0:04:13.25,Default,,0000,0000,0000,,хоёр бүлгийн дунд зэргийн түвшний, \Nтуршлагатай тамирчид ялгаагүй
Dialogue: 0,0:04:13.25,0:04:16.98,Default,,0000,0000,0000,,бараг адил хэмжээгээр сайжирсан.
Dialogue: 0,0:04:16.98,0:04:20.54,Default,,0000,0000,0000,,Эрдэмтэд тархины нууцыг\Nтайлахад ойртох тусам
Dialogue: 0,0:04:20.54,0:04:24.46,Default,,0000,0000,0000,,үр дүнтэй дасгал сургуулилтын талаарх\Nбидний мэдлэг ч нэмэгдэнэ.
Dialogue: 0,0:04:24.46,0:04:27.79,Default,,0000,0000,0000,,Тэр болтол үр дүнтэй дасгал нь
Dialogue: 0,0:04:27.79,0:04:29.70,Default,,0000,0000,0000,,өөрсдийн хязгаарыг тэлэх
Dialogue: 0,0:04:29.70,0:04:31.71,Default,,0000,0000,0000,,илүү өндөрт гарч, \Nчадамжаа нэмэгдүүлэх
Dialogue: 0,0:04:31.71,0:04:33.75,Default,,0000,0000,0000,,хамгийн шалгарсан арга\Nхэвээр байх болно.