0:00:00.924,0:00:02.453
카를로스

0:00:02.477,0:00:04.030
베트남 참전 해병이었던 그는

0:00:04.054,0:00:07.838
세 번의 파견에 자원하였고 [br]매번 부상을 당했죠.

0:00:08.650,0:00:10.752
1971년, 그는 몸 속의 파편이

0:00:10.776,0:00:13.075
금속 탐지기를 울릴 정도여서

0:00:13.099,0:00:15.217
건강상 은퇴를 할 수밖에 없었죠.

0:00:16.279,0:00:19.380
그 후 42년 동안 그는 악몽과

0:00:19.404,0:00:21.618
극심한 군중공포증

0:00:21.642,0:00:23.653
고독과 우울증에 시달렸죠.

0:00:23.677,0:00:25.581
그는 술로 스스로를 달랬습니다.

0:00:25.605,0:00:28.511
세 번이나 결혼했고 이혼했죠.

0:00:28.535,0:00:31.776
카를로스는 외상 후 스트레스 장애[br](PTSD)가 있었습니다.

0:00:32.129,0:00:35.706
저는 인간의 고통을 덜어 주기 위해[br]심리학자가 되었습니다.

0:00:35.730,0:00:40.217
그리고 지난 10년간 그 주된 연구 대상은[br]PTSD로 인해 생겨난 고통이었습니다.

0:00:40.241,0:00:42.763
카를로스 같은 참전 용사들이[br]자주 겪는 것이죠.

0:00:43.356,0:00:48.573
PTSD에 대한 과학적 이해는[br]최근까지도 없었습니다.

0:00:49.161,0:00:51.537
그래서 무엇을 해야 할지조차 몰랐어요.

0:00:51.561,0:00:53.925
몇몇 사람들에게는 다량의 약을 처방했고

0:00:53.949,0:00:56.753
다른 이들은 입원시키거나[br]집단 상담을 받았습니다.

0:00:56.777,0:00:58.875
또 다른 이들에게 한 말은 이것입니다.

0:00:58.899,0:01:02.213
"그냥 집에서 당신의 기억들을 [br]잊어 보도록 하세요."

0:01:03.534,0:01:06.877
더 최근에는 치료견과 함께하거나[br]자연 거주 요법 등을 시도했고

0:01:06.901,0:01:09.822
스트레스가 일시적으로는 줄어들었지만

0:01:09.846,0:01:13.751
장기적으로 PTSD의 증상을[br]제거하진 못했죠.

0:01:14.654,0:01:16.081
하지만 상황이 변했습니다.

0:01:16.451,0:01:21.607
오늘 여기서 PTSD를 이제[br]정복할 수 있다고 선언합니다.

0:01:21.631,0:01:23.392
증상을 관리하는 수준이 아니라

0:01:23.392,0:01:25.210
수많은 은퇴 군인들을 치료할 수 있죠.

0:01:25.210,0:01:28.032
지금의 과학적 연구가[br]객관적이고 반복적으로

0:01:28.056,0:01:30.434
어떤 치료가 증상을 완화하고

0:01:30.458,0:01:33.933
어떤 치료가 그렇지 않은지[br]보여 주기 때문입니다.

0:01:33.957,0:01:35.605
자세히 살펴보면

0:01:35.629,0:01:40.859
PTSD의 가장 효과적인 치료법은[br]훈련병들을 전투에 대비시키는

0:01:40.883,0:01:44.735
훈련 수칙과 같은 원칙을[br]여러 가지 사용합니다.

0:01:46.227,0:01:47.706
전쟁을 일으키는 건

0:01:48.254,0:01:50.559
우리가 잘 하는 것이죠.

0:01:50.993,0:01:55.133
우리는 인간으로 진화하기 [br]전부터 전쟁을 했습니다.

0:01:56.006,0:01:59.470
우리는 돌과 주먹부터 시작해서

0:01:59.494,0:02:04.084
상상할 수 있는 가장 복잡하고[br]파괴적인 무기까지 사용하게 되었습니다.

0:02:04.108,0:02:06.443
군인들이 이 무기를[br]사용할 수 있게 하려고

0:02:06.467,0:02:08.788
첨단 훈련 기법들을 사용하죠.

0:02:08.812,0:02:10.459
인간은 전쟁을 일으키는 데 능숙합니다.

0:02:10.898,0:02:13.885
전투 훈련을 개발하는 데도 능하죠.

0:02:14.687,0:02:18.176
하지만 현대 참전 용사의[br]이후 경험을 보면

0:02:18.200,0:02:21.387
그들이 고향으로 돌아가는 훈련은

0:02:21.411,0:02:23.031
준비되어 있지 않은 듯합니다.

0:02:23.447,0:02:24.649
왜 그럴까요?

0:02:25.731,0:02:29.005
조상들은 갈등으로 점철된 삶을 살았고

0:02:29.029,0:02:31.407
삶은 전투의 연속이었습니다.

0:02:32.094,0:02:35.108
그러므로 진화 역사의[br]매우 최근까지 우리는

0:02:35.132,0:02:38.024
일상으로 복귀하는 법을[br]배울 필요가 거의 없었습니다.

0:02:38.048,0:02:40.174
복귀할 일이 없었기 때문이죠.

0:02:41.377,0:02:42.619
하지만 감사하게도

0:02:42.643,0:02:45.658
오늘날 인류 대부분은[br]평화로운 사회에 살고

0:02:45.682,0:02:49.661
특히 미국은 대립이 있을 때

0:02:49.685,0:02:53.182
미리 고도의 훈련을 시키고

0:02:53.206,0:02:56.023
지구 어디에서는 파견이 가능하며

0:02:56.047,0:02:57.410
작업이 끝나면

0:02:57.410,0:02:59.655
평화로운 교외로 돌아가게[br]할 기술이 있죠.

0:03:00.514,0:03:04.372
하지만 잠시, 이게 실제로 어떤[br]경험일지 상상해 보십시오.

0:03:05.064,0:03:07.084
그들이 들려준 경험담은

0:03:07.108,0:03:10.200
오늘은 아프가니스탄의[br]무자비한 전투에서

0:03:10.224,0:03:13.099
살육과 죽음을 보았는데

0:03:13.867,0:03:16.337
단 3일 만에 아이스박스를 들고

0:03:16.361,0:03:18.945
아이의 축구 경기에 [br]구경을 가는 것이었습니다.

0:03:20.405,0:03:23.170
"멘탈 붕괴" 가 제일 [br]어울리는 단어겠군요.

0:03:23.194,0:03:24.608
(웃음)

0:03:24.632,0:03:27.015
그들이 자주 서술한 경험이었습니다.

0:03:27.015,0:03:29.299
정말 그렇기도 하고요.

0:03:29.323,0:03:33.312
군인들은 수많은 시간을[br]전투 훈련에 쓰면서도

0:03:33.336,0:03:35.229
우리는 최근에 와서야

0:03:35.253,0:03:38.713
많은 병사들이 일상 복귀 훈련을[br]필요로 함을 알았습니다.

0:03:39.642,0:03:43.733
군사 훈련처럼 PTSD 치료도[br]반복을 필요로 합니다.

0:03:43.757,0:03:44.908
군대에서는

0:03:44.932,0:03:48.076
훈련병들에게 Mk.19 [br]유탄발사기를 주고는

0:03:48.076,0:03:51.388
"이게 방아쇠고 탄약을 줄 테니[br]잘 해 봐."라고 하지 않죠.

0:03:51.412,0:03:56.108
우리는 광범위하고 특수한 상황에서

0:03:56.132,0:03:57.818
수많은 반복을 거쳐

0:03:57.842,0:04:00.631
무기를 들고 표적에 반응하는 게

0:04:00.655,0:04:02.491
근육에 새겨져서

0:04:02.515,0:04:04.953
사고를 거치지 않고[br]상상하기 힘든 긴장 속에서

0:04:04.953,0:04:07.787
수행될 수 있도록 합니다.

0:04:08.630,0:04:11.364
훈련에 기반한 치료에도[br]같은 원리가 적용됩니다.

0:04:11.875,0:04:15.206
치료법 중 하나는 인지 치료로

0:04:15.230,0:04:18.599
일종의 정신 재조정이라고[br]할 수 있습니다.

0:04:19.166,0:04:20.795
군인들이 전장에서 돌아올 때

0:04:20.819,0:04:23.415
정신이 세계를 인식하는 틀은

0:04:23.439,0:04:26.098
매우 긴급한 상태로 조정되어 있습니다.

0:04:26.860,0:04:32.016
그래서 그 틀을 평화로운[br]환경에 적용하려면

0:04:32.040,0:04:33.245
어려움이 생기죠.

0:04:33.269,0:04:37.724
존재하지 않는 위험에 대한[br]걱정에 빠져듭니다.

0:04:37.748,0:04:41.071
가까운 사람들을 믿지 않기 시작합니다.

0:04:41.935,0:04:45.999
민간의 삶에서 위험이[br]전혀 없는 것은 아니지만

0:04:46.402,0:04:49.094
위험에 처할 가능성이

0:04:49.118,0:04:50.388
전시에 비해서

0:04:50.412,0:04:52.720
천문학적으로 낮은 것이죠.

0:04:53.675,0:04:56.815
우리는 군인들에게 경계를[br]완전히 늦추라고 하지는 않습니다.

0:04:56.839,0:04:59.223
하지만 현재의 장소에 따라 경계 수준을

0:04:59.247,0:05:00.888
조정하는 훈련을 하죠.

0:05:01.685,0:05:04.170
적대적인 환경에 처하면

0:05:04.194,0:05:05.449
경계를 높히고

0:05:05.878,0:05:07.527
가족과 함께하는 저녁에서는

0:05:07.551,0:05:09.479
크게 낮춥니다.

0:05:09.975,0:05:12.747
군인들에게 아주 [br]이성적인 판단을 시킵니다.

0:05:13.271,0:05:16.825
평화로운 미국 거리에서[br]예를 들면 사제 폭탄을

0:05:16.849,0:05:20.657
마주칠 확률을 가늠해 보라는 것처럼요.

0:05:21.460,0:05:25.724
충분한 연습으로 이 조정법을[br]몸에 배게 합니다.

0:05:27.193,0:05:29.507
다음 치료법은 노출 치료입니다.

0:05:29.531,0:05:31.958
모의 훈련의 일종으로

0:05:32.453,0:05:35.514
유효한 치료법 중 가장 신속합니다.

0:05:35.974,0:05:37.531
카를로스 기억하시죠?

0:05:37.555,0:05:39.422
그가 고른 치료법이기도 합니다.

0:05:39.869,0:05:42.309
처음에는 간단한 과제로 시작했습니다.

0:05:42.374,0:05:43.784
그에게는 어려운 일들이죠.

0:05:43.829,0:05:45.609
식료품점에 가거나

0:05:45.633,0:05:48.258
쇼핑몰과 식당에 가는 겁니다.

0:05:48.282,0:05:50.772
등을 출입문에 기댄 채로요.

0:05:51.214,0:05:52.399
중요한 것은

0:05:53.032,0:05:54.765
거기에 머물며 견디는 것입니다.

0:05:55.791,0:05:57.621
처음에 그는 매우 불안해했습니다.

0:05:57.621,0:06:00.017
방 전체를 내다볼 수 있고

0:06:00.041,0:06:01.966
탈출로를 짤 수 있으며

0:06:01.990,0:06:05.017
여차하면 무기로 쓸 만한 게 있는[br]곳에 있고 싶어했죠.

0:06:05.041,0:06:07.881
당장 나가고 싶었지만[br]그러지 않았습니다.

0:06:08.390,0:06:11.261
해병대에서의 훈련 과정을 기억하며

0:06:11.285,0:06:13.129
불편함을 감내했습니다.

0:06:13.530,0:06:16.722
매번 반복할 때마다 불안함이 줄어들었고

0:06:16.746,0:06:19.505
점차 증세는 좋아져서

0:06:19.529,0:06:20.843
마침내

0:06:20.867,0:06:25.777
효과적으로 다시 공공장소에 편안하게

0:06:26.785,0:06:28.269
머무를 수 있는 방법을 배웠습니다.

0:06:29.704,0:06:33.022
실제 그의 전투를 녹음한 것을[br]듣는 치료도 했죠.

0:06:33.046,0:06:35.227
수없이 반복했습니다.

0:06:35.706,0:06:39.946
기억이 더 이상 불안함을[br]만들어내지 않을 때까지요.

0:06:40.419,0:06:42.981
기억을 매우 적절히 조절해서

0:06:43.005,0:06:47.534
그가 잠을 잘 때 더 이상 뇌가[br]그 경험을 떠올리는 일이 없었습니다.

0:06:48.400,0:06:51.953
치료가 끝난 지 일년 후[br]그와 면담했을 때

0:06:51.977,0:06:53.348
그는 이렇게 말했습니다.

0:06:53.372,0:06:57.773
"박사님, 사십삼 년만에[br]악몽을 꾸지 않기

0:06:58.472,0:07:00.058
시작했습니다."

0:07:01.412,0:07:05.590
이것은 기억을 지우는 것과는 다릅니다.

0:07:06.087,0:07:09.082
참가자들은 트라우마 경험을[br]여전히 기억하지만

0:07:09.106,0:07:10.763
충분한 훈련 뒤에

0:07:10.787,0:07:15.993
그 기억들이 예전만큼 생생하거나[br]고통스럽지 않게 되는 것이죠.

0:07:16.379,0:07:19.940
그것이 마치 어제 일어난 일인 것 같은[br]감정을 느끼지 않게 되고

0:07:19.964,0:07:23.770
훨씬 나아진 상태라고 할 수 있죠.

0:07:25.985,0:07:27.325
하지만 쉽지는 않습니다.

0:07:27.677,0:07:31.315
훈련이 모두 그렇듯이[br]모두에게 효과적이지는 않습니다.

0:07:32.117,0:07:33.448
신뢰의 문제도 존재하고요.

0:07:33.931,0:07:35.453
때로 이런 질문도 받습니다.

0:07:35.453,0:07:37.561
"전장에 가 본 적도 없는 분이[br]어떻게 도움을 줄 수 있죠?"

0:07:37.871,0:07:39.498
맞는 말입니다.

0:07:40.244,0:07:44.615
하지만 민간인의 삶으로[br]돌아오려는 사람에게

0:07:44.639,0:07:47.624
전투경험이 있는 사람이[br]필요하진 않습니다.

0:07:47.985,0:07:51.101
전시 작전 수행 훈련이 아닌

0:07:51.125,0:07:55.038
일상 복귀 훈련이 필요하기 때문이죠.

0:07:58.626,0:08:00.891
지난 10년 동안 저는

0:08:01.336,0:08:04.084
상상하기도 어려운 끔찍한 경험을

0:08:04.108,0:08:06.708
직접 들었습니다.

0:08:06.732,0:08:07.961
매일요.

0:08:07.985,0:08:10.083
항상 쉽지만은 않았습니다.

0:08:10.107,0:08:13.472
그들의 이야기를 들을 때 [br]마음 아파하게 되거나

0:08:13.496,0:08:15.343
너무 오래 슬퍼했던 때도 있었습니다.

0:08:16.150,0:08:19.473
하지만 이런 훈련 형식의 치료법들은[br]효과가 너무 좋아서

0:08:19.497,0:08:22.579
제가 잃는 행복보다 더 [br]많은 것을 얻게 되었습니다.

0:08:22.603,0:08:25.849
사람들이 나아지는 것을 보면서 말이죠.

0:08:26.754,0:08:28.577
저는 사람들의 삶이 [br]변화하는 것을 목격합니다.

0:08:30.656,0:08:33.994
카를로스는 이제 손자들과[br]외출을 즐길 수 있습니다.

0:08:34.018,0:08:37.225
이전에는 자신의 자식들과도 [br]할 수 없었던 것이죠.

0:08:37.638,0:08:41.624
더 놀라운 것은 고통의 순간은 [br]43년 간이었는데

0:08:41.648,0:08:45.467
십 주간의 집중 훈련으로[br]그가 활력을 되찾았다는 겁니다.

0:08:46.001,0:08:48.309
카를로스와의 면담에서 그가 말하길

0:08:48.333,0:08:52.350
"지난 세월을 되찾을 수는 없겠지만

0:08:53.088,0:08:57.997
이승에서 살 날이 얼마 남았던 간에

0:08:58.021,0:08:59.938
그 날들은 평화롭게 살겠군."

0:09:01.114,0:09:04.586
그는, "더 젊은 용사들도[br]지체 없이 도움을 받을 수

0:09:04.610,0:09:05.958
있었으면 하네." 라고 [br]말하기도 했습니다.

0:09:06.588,0:09:07.954
그건 저의 바람이기도 합니다.

0:09:09.020,0:09:10.206
왜냐하면 말이죠.

0:09:11.003,0:09:12.446
삶은 짧고

0:09:13.383,0:09:16.555
전쟁이나 어떤 고통스런 기억에서

0:09:16.579,0:09:18.659
살아남을 만큼 운이 좋았다면

0:09:18.683,0:09:22.198
그 행운은 남은 삶을 행복하게[br]누리기 위함일 것이기 때문입니다.

0:09:22.629,0:09:25.270
그리고 행복으로 돌아오기 위해[br]필요한 훈련을

0:09:25.294,0:09:26.679
미뤄서는 안 됩니다.

0:09:28.663,0:09:33.978
전쟁에 의한 인류의 고통을[br]없애는 최고의 방법은

0:09:34.883,0:09:36.383
전쟁을 하지 않는 것입니다.

0:09:37.422,0:09:39.658
우리는 아직 그런 [br]종족 같지는 않습니다.

0:09:40.157,0:09:41.417
그때까지

0:09:41.441,0:09:46.674
자녀들을 전장으로 보내면서 만들어지는

0:09:46.698,0:09:48.246
정신적 상처들은

0:09:48.682,0:09:50.932
완화될 수 있습니다.

0:09:51.675,0:09:57.761
사람들을 전투에 보내는 데 동원되는

0:09:57.785,0:10:00.717
과학 기술과 에너지 등을

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조금이라도 반영해서

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그들이 일상으로 돌아오게 하는 데[br]쓸 수 있도록 해야 합니다.

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그만큼 빚을 진 셈이니까요.

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감사합니다.

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(박수)