0:00:00.911,0:00:04.727
Fiul meu și iPhone-ul s-au născut[br]la interval de trei săptămâni

0:00:04.751,0:00:06.771
în iunie 2007.

0:00:07.573,0:00:10.916
În timp ce „părinții” adoptivi[br]stăteau la coadă afară,

0:00:10.940,0:00:13.865
așteptând să pună mâna[br]pe acest gadget nou și uimitor,

0:00:13.889,0:00:17.833
eu eram blocată acasă[br]cu mâinile pline de altceva

0:00:17.857,0:00:20.103
care trimitea notificări constante -

0:00:20.127,0:00:21.960
(Râsete)

0:00:21.984,0:00:24.596
un biet bebeluș cu colici

0:00:24.620,0:00:29.609
care adormea doar într-un cărucior[br]în mișcare, într-o liniște totală.

0:00:30.217,0:00:33.317
Fără exagerare, mergeam pe jos[br]între 16 și 24 de kilometri zilnic,

0:00:33.317,0:00:35.062
și surplusul de greutate a dispărut.

0:00:35.086,0:00:36.591
Partea asta era super.

0:00:36.615,0:00:39.373
Dar, Doamne, ce mă mai plictiseam.

0:00:39.397,0:00:41.549
Înainte de maternitate, eram o jurnalistă

0:00:41.573,0:00:44.140
care a dat fuga[br]când s-a prăbușit Concorde.

0:00:44.164,0:00:46.585
Am fost unul dintre primii oameni[br]în Belgrad

0:00:46.609,0:00:49.110
când a avut loc o revoluție în Serbia.

0:00:49.134,0:00:51.956
Acum eram epuizată.

0:00:52.366,0:00:55.242
Mersul pe jos a continuat[br]săptămâni întregi.

0:00:55.266,0:01:00.709
Abia după trei luni s-a schimbat ceva.

0:01:00.733,0:01:02.820
Pe când „loveam” trotuarul,

0:01:02.844,0:01:06.007
mintea mea a început și ea să colinde.

0:01:06.031,0:01:10.281
Am început să-mi imaginez ce aș face[br]când voi dormi cu adevărat din nou.

0:01:10.305,0:01:12.313
Colicile au dispărut,

0:01:12.337,0:01:15.136
iar eu am primit, în sfârșit, un iPhone

0:01:15.160,0:01:18.055
și am pus în practică[br]toate acele ore de hoinărit.

0:01:18.079,0:01:21.749
Mi-am creat slujba ideală[br]ca gazdă a unei emisiuni radio publice.

0:01:21.749,0:01:24.179
Nu mai era vorba despre [br]a goni în zonele de război,

0:01:24.203,0:01:26.105
dar mulțumită noului meu smartphone,

0:01:26.129,0:01:28.400
puteam fi și mamă și jurnalist.

0:01:28.424,0:01:32.776
Puteam fi și la locul de joacă[br]și pe Twitter în același timp.

0:01:33.541,0:01:35.502
Mda, ei bine, când m-am gândit la asta,

0:01:35.502,0:01:37.743
când a apărut tehnologia[br]și a preluat controlul,

0:01:37.743,0:01:39.717
atunci m-am lovit de un zid.

0:01:40.356,0:01:42.566
Vreau să vă imaginați asta:

0:01:42.590,0:01:44.844
ții în mână un podcast[br]și trebuie să demonstrezi

0:01:44.868,0:01:49.038
că merită să investești prețioșii dolari[br]de la postul public de radio în tine

0:01:49.512,0:01:53.757
Țelul meu era să-mi cresc audiența[br]de zece ori.

0:01:53.781,0:01:56.305
Așa că, într-o zi, m-am așezat[br]să-mi vină niște idei,

0:01:56.305,0:01:57.545
așa cum faceți și voi,

0:01:57.569,0:01:59.538
dar eram un teren arid.

0:01:59.562,0:02:01.717
E diferit de blocajul scriitorului,[br]nu-i așa?

0:02:01.717,0:02:04.832
Nu era de parcă ar fi fost ceva acolo,[br]așteptând să fie dezgropat.

0:02:04.856,0:02:06.280
Nu era absolut nimic.

0:02:06.304,0:02:07.892
Așa că am început să recapitulez:

0:02:07.892,0:02:10.573
Când am avut ultima oară o idee bună?

0:02:10.597,0:02:13.347
Da, pe când împingeam[br]nenorocitul de cărucior.

0:02:14.052,0:02:17.492
Acum toate pauzele de peste zi[br]erau umplute de telefon.

0:02:17.492,0:02:21.035
Verificam titlurile de ziar[br]în timp ce îmi așteptam latte-ul.

0:02:21.035,0:02:25.130
Îmi actualizam calendarul[br]în timp ce stăteam pe canapea.

0:02:25.130,0:02:27.576
Mesajele transformau fiecare clipă liberă

0:02:27.576,0:02:30.885
într-o șansă de a le arăta colegilor[br]și soțului meu drag

0:02:30.885,0:02:33.518
ce persoană sensibilă eram,

0:02:33.518,0:02:36.434
sau cel puțin era o șansă[br]să găsesc o altă canapea perfectă

0:02:36.434,0:02:39.013
pentru pagina mea de pe Pinterest.

0:02:39.013,0:02:41.853
Mi-am dat seama[br]că nu mă plictiseam niciodată.

0:02:41.853,0:02:45.214
Și, oricum, nu se plictisesc[br]doar oamenii plictisitori?

0:02:45.214,0:02:46.608
Apoi am început să mă-ntreb:

0:02:46.608,0:02:48.850
Ce se întâmplă de fapt cu noi[br]când ne plictisim?

0:02:48.900,0:02:53.077
Sau, mai important: Ce se întâmplă cu noi[br]dacă nu ne plictisim niciodată?

0:02:53.101,0:02:58.052
Și ce s-ar întâmpla dacă am scăpa[br]cu totul de această emoție umană?

0:02:58.076,0:03:02.327
Am început să vorbesc cu cercetători[br]în neurologie și psihologi cognitivi,

0:03:02.351,0:03:05.276
iar ce-mi spuneau ei era fascinant.

0:03:05.300,0:03:07.093
Se pare că atunci când ne plictisim,

0:03:07.117,0:03:11.201
activăm o rețea din creier[br]numită „rețeaua standard”.

0:03:11.225,0:03:16.084
Deci, corpul nostru merge pe pilot automat[br]în timp ce împăturim rufele

0:03:16.108,0:03:17.545
sau mergem pe jos la serviciu,

0:03:17.545,0:03:20.460
dar, de fapt, atunci creierul[br]devine ocupat cu adevărat.

0:03:20.484,0:03:23.811
Iată-l pe cercetătorul[br]în domeniul plictisului, Dr. Sandi Mann.

0:03:23.811,0:03:26.770
(Audio) Dr. Sandi Mann: Când începi[br]să visezi cu ochii deschiși

0:03:26.770,0:03:28.450
și-ți lași mintea să cutreiere,

0:03:28.474,0:03:31.033
începi să gândești[br]dincolo de conștient puțin,

0:03:31.057,0:03:32.780
în inconștient puțin,

0:03:32.804,0:03:35.976
ceea ce permite să se realizeze[br]un alt fel de conexiuni.

0:03:36.000,0:03:37.490
De fapt, e chiar extraordinar.

0:03:37.514,0:03:40.038
Manoush Zomorodi:[br]Cu adevărat extraordinar, nu?

0:03:40.038,0:03:42.247
Acesta e creierul meu văzut cu fMRI,

0:03:42.271,0:03:46.208
și am aflat că în rețeaua standard[br]facem legătura între idei disparate,

0:03:46.208,0:03:48.758
ne rezolvăm[br]unele dintre cele mai sâcâitoare probleme

0:03:48.782,0:03:51.537
și facem ceva numit[br]„planificare autobiografică”.

0:03:51.537,0:03:53.942
Asta e atunci când privim în urmă[br]la viața noastră,

0:03:53.942,0:03:56.965
vedem momentele importante,[br]creăm o istorie personală,

0:03:56.989,0:03:58.497
iar apoi ne fixăm obiective

0:03:58.521,0:04:01.638
și ne gândim la pașii pe care trebuie[br]să-i facem ca să le atingem.

0:04:01.662,0:04:06.111
Dar acum ne relaxăm pe sofa[br]în timp ce acutalizăm un Google Doc

0:04:06.135,0:04:08.055
sau răspundem la un email.

0:04:08.079,0:04:10.607
Îi spunem „să ne facem treaba”,

0:04:10.631,0:04:13.669
dar iată ce spune cercetătorul neurolog[br]Dr. Daniel Levitin

0:04:13.693,0:04:15.009
că facem de fapt.

0:04:15.690,0:04:19.937
(Audio) Dr. Daniel Levitin:[br]De câte ori vă concentrați pe altceva,

0:04:20.107,0:04:22.835
creierul trebuie să facă[br]o trecere neurochimică

0:04:22.859,0:04:25.994
care folosește toți nutrienții din creier[br]pentru a realiza asta.

0:04:25.994,0:04:28.563
Așadar, dacă încerci să faci[br]mai multe lucruri deodată,

0:04:28.563,0:04:31.210
știți și voi, când faci[br]patru sau cinci lucruri deodată,

0:04:31.210,0:04:33.445
de fapt nu faci[br]patru sau cinci lucruri deodată,

0:04:33.469,0:04:35.394
deoarece creierul nu funcționează așa.

0:04:35.418,0:04:38.269
În schimb, treci rapid[br]de la un lucru la următorul,

0:04:38.293,0:04:40.336
epuizând rezervele neuronale.

0:04:40.360,0:04:44.147
(Audio) MZ: Treci, treci, treci,[br]folosești glucoză, glucoză, glucoză.

0:04:44.171,0:04:47.382
(Audio) DL: Ai perfectă dreptate,[br]și avem o rezervă limitată.

0:04:47.382,0:04:49.921
MZ: Acum un deceniu, la lucru[br]ne concentram pe altceva

0:04:49.945,0:04:51.205
din trei în trei minute.

0:04:51.229,0:04:54.122
Acum o facem tot la 45 de secunde

0:04:54.146,0:04:55.983
și o facem cât e ziua de lungă.

0:04:56.007,0:04:59.343
Omul obișnuit își verifică email-ul[br]de 74 de ori pe zi,

0:04:59.367,0:05:01.654
și-și schimbă activitatea pe calculator

0:05:01.678,0:05:05.574
de 566 de ori pe zi.

0:05:05.598,0:05:09.099
Am aflat toate astea[br]vorbind cu o profesoară de informatică,

0:05:09.123,0:05:10.847
Dr. Gloria Mark.

0:05:11.307,0:05:14.853
(Audio) Dr. Gloria Mark: Am aflat[br]că atunci când oamenii sunt stresați,

0:05:14.877,0:05:18.048
au tendința să se concentreze[br]pe altceva rapid.

0:05:18.072,0:05:20.311
Destul de ciudat, am mai aflat că,

0:05:20.335,0:05:25.469
cu cât o persoană doarme mai puțin,

0:05:25.469,0:05:28.155
cu atât e mai probabil[br]să-și verifice Facebook-ul.

0:05:28.179,0:05:32.221
Așadar, suntem[br]în acest cerc vicios, obișnuit.

0:05:32.245,0:05:34.343
MZ: Dar ar putea fi întrerupt acest cerc?

0:05:34.367,0:05:38.049
Ce s-ar întâmpla dacă am face-o?

0:05:38.667,0:05:42.160
Poate ascultătorii mei[br]m-ar putea ajuta să aflu.

0:05:43.461,0:05:46.381
Ce-ar fi dacă am valorifica[br]acele întreruperi zilnice?

0:05:46.596,0:05:49.830
Ne-ar putea ajuta[br]să ne impulsionăm creativitatea?

0:05:51.222,0:05:54.648
Am numit proiectul:[br]„Plictisit și deștept”.

0:05:56.264,0:05:59.313
Și m-am așteptat ca vreo 200 de oameni[br]să intre-n joc,

0:05:59.337,0:06:02.414
dar au început să se înscrie [br]mii de oameni.

0:06:02.438,0:06:04.610
Și mi-au spus că motivul[br]pentru care o făceau

0:06:04.634,0:06:08.048
era pentru că erau îngrijorați[br]că relația cu telefonul lor

0:06:08.072,0:06:12.240
ajunsese să fie...[br]„dependență reciprocă”, să zicem.

0:06:12.264,0:06:15.935
(Audio) Bărbat: Relația dintre un bebeluș[br]și ursulețul lui de jucărie

0:06:15.959,0:06:17.774
sau dintre un bebeluș și suzeta lui

0:06:17.798,0:06:21.076
sau un bebeluș care vrea[br]să fie legănat de mama lui

0:06:21.100,0:06:24.122
când s-a săturat[br]să fie ținut de un străin -

0:06:24.146,0:06:25.198
(Râsete)

0:06:25.222,0:06:27.858
aceasta e relația[br]dintre mine și telefonul meu.

0:06:27.858,0:06:31.383
(Audio) O femeie: Mă gândesc la telefonul[br]meu ca la un instrument electric:

0:06:31.383,0:06:34.906
foarte util, dar periculos[br]dacă nu-l manevrez corect.

0:06:34.930,0:06:37.208
(Audio) Femeia 2:[br]Dacă nu sunt foarte atentă,

0:06:37.232,0:06:39.679
brusc o să-mi dau seama[br]că am pierdut o oră

0:06:39.679,0:06:41.700
făcând ceva complet stupid.

0:06:41.724,0:06:43.971
MZ: OK, dar ca să măsurăm[br]orice îmbunătățire,

0:06:43.971,0:06:45.472
avem nevoie de date, nu-i așa?

0:06:45.496,0:06:47.687
Pentru că asta facem în prezent.

0:06:47.711,0:06:50.849
Ne-am făcut parteneri cu niște aplicații[br]care să măsoare cât timp

0:06:50.873,0:06:52.965
petrecem pe telefon zilnic.

0:06:52.989,0:06:54.400
Dacă vă gândiți că e ironic

0:06:54.400,0:06:56.719
că am rugat oamenii[br]să-și descarce altă aplicație

0:06:56.719,0:06:59.086
ca să petreacă mai puțin timp pe telefon:

0:06:59.110,0:07:01.417
da, dar trebuie să-i întâlnești[br]pe terenul lor.

0:07:01.441,0:07:02.847
(Râsete)

0:07:02.847,0:07:04.745
Așa că înainte de săptămâna provocării,

0:07:04.769,0:07:07.637
petreceam în medie două ore[br]pe zi pe telefon

0:07:07.661,0:07:09.323
și 60 de verificări,

0:07:09.323,0:07:12.120
știți, ca o verificare rapidă,[br]oare am primit un email nou?

0:07:12.144,0:07:14.354
Iată ce Tina, o elevă de la Colegiul Bard,

0:07:14.378,0:07:15.890
a descoperit despre ea însăși.

0:07:16.732,0:07:18.709
(Audio) Tina: Până acum am petrecut

0:07:18.733,0:07:22.195
între 150 și 200 de minute[br]pe telefon pe zi,

0:07:22.219,0:07:25.786
și mi-am verificat telefonul[br]între 70 și 100 de ori pe zi.

0:07:26.368,0:07:27.768
E chiar îngrijorător,

0:07:27.768,0:07:30.502
deoarece e atât de mult timp[br]pe care l-aș fi putut petrece

0:07:30.526,0:07:34.378
făcând ceva mai productiv,[br]mai creativ, mai concentrat pe mine,

0:07:34.402,0:07:37.360
pentru că atunci când sunt pe telefon,[br]nu fac nimic important.

0:07:37.384,0:07:40.729
MZ: La fel ca Tina, oamenii au început[br]să-și analizeze comportamentul.

0:07:40.753,0:07:43.327
Se pregăteau pentru săptămâna provocării.

0:07:43.351,0:07:45.125
Iar în acea zi de luni,

0:07:45.149,0:07:48.024
au primit instrucțiuni[br]în inbox-ul lor,

0:07:48.048,0:07:49.614
un experiment pe care să-l facă.

0:07:50.065,0:07:51.616
Prima zi:

0:07:51.640,0:07:53.225
„Pune-l în buzunar.”

0:07:53.249,0:07:55.285
Lasă telefonul din mână.

0:07:55.285,0:07:58.540
Vezi dacă poți scăpa de reflexul[br]de a-l verifica cât e ziua de lungă,

0:07:58.564,0:08:00.058
doar pentru o zi.

0:08:00.082,0:08:01.563
Iar dacă acest lucru pare ușor,

0:08:01.587,0:08:02.836
atunci nu l-ați încercat.

0:08:02.860,0:08:04.920
Iat-o pe ascultătoarea Amanda Itzko.

0:08:04.944,0:08:08.684
(Audio) Amanda Itzko:[br]Nu mai pot de nerăbdare.

0:08:08.708,0:08:11.164
Mă simt puțin aiurea

0:08:11.188,0:08:15.872
pentru că am observat[br]că îmi verific telefonul

0:08:15.896,0:08:19.804
și când merg dintr-o cameră în alta,

0:08:19.828,0:08:21.094
când mă urc în lift

0:08:21.118,0:08:24.895
și chiar - iar asta e partea[br]pe care mi-e rușine

0:08:24.919,0:08:26.906
să o spun cu voce tare -

0:08:26.930,0:08:28.357
în mașină.

0:08:28.381,0:08:29.554
MZ: Hopa!

0:08:29.578,0:08:31.247
Mda, ei bine, așa cum aflat Amanda,

0:08:31.271,0:08:34.654
acest sentiment de nerăbdare[br]nu e vina ei, de fapt.

0:08:34.678,0:08:39.029
Tocmai acest comportament[br]trebuie să-l inducă tehnologia.

0:08:39.053,0:08:41.961
(Râsete)

0:08:43.737,0:08:45.783
Adevărat, nu-i așa?

0:08:45.807,0:08:48.699
Iată-l pe Tristan Harris,[br]fost designer la Google.

0:08:49.309,0:08:52.685
(Audio) Tristan Harris: Dacă sunt Facebook[br]sau Netflix sau Snapchat,

0:08:52.709,0:08:54.567
am literalmente o mie de ingineri

0:08:54.591,0:08:57.162
a căror sarcină e[br]să vă facă să fiți și mai atenți.

0:08:57.186,0:08:58.725
Sunt foarte bun la asta

0:08:58.749,0:09:00.429
și nu vreau să vă opriți vreodată.

0:09:00.429,0:09:03.261
Directorul General Executiv[br]de la Netflix a spus recent:

0:09:03.261,0:09:06.387
„Cei mai mari rivali ai noștri[br]sunt Facebook, You Tube și somnul”.

0:09:06.387,0:09:09.325
Există un milion de lucruri[br]care să beneficieze de atenția ta,

0:09:09.325,0:09:11.206
dar se dă un război pentru a o câștiga.

0:09:11.230,0:09:12.928
MZ: Știți sentimentul:

0:09:12.952,0:09:15.261
acel episod uimitor din „Transparent”[br]se termină

0:09:15.261,0:09:16.727
și începe următorul,

0:09:16.727,0:09:19.881
iar tu ești ceva de genul: OK, bine,[br]o să stau să-l văd și pe ăsta.

0:09:19.881,0:09:22.884
Sau bara de evoluție de la LinkedIn[br]arată că mai ai puțin

0:09:22.908,0:09:25.064
și o să ai profilul perfect,

0:09:25.088,0:09:28.196
așa că mai adaugi câteva date personale.

0:09:28.220,0:09:30.214
Așa cum mi-a spus odată un designer UX:

0:09:30.238,0:09:32.865
singurii care se referă la clienții lor[br]ca „utilizatori”

0:09:32.865,0:09:35.603
sunt traficanții de droguri[br]și specialiștii în tehnologie.

0:09:35.627,0:09:36.983
(Râsete)

0:09:37.007,0:09:39.951
(Aplauze)

0:09:43.379,0:09:46.803
Și utilizatorii, după cum știm,[br]valorează mulți bani.

0:09:46.827,0:09:50.237
Iată-l pe autorul și fostul manager[br]de produs Facebook,

0:09:50.261,0:09:52.827
Antonio García Martínez.

0:09:53.197,0:09:56.535
(Audio) Antonio García Martínez:[br]Se spune că, dacă un produs e gratuit,

0:09:56.535,0:09:59.144
atunci tu ești produsul;[br]atenția ta este produsul.

0:09:59.144,0:10:00.812
Dar cât valorează atenția ta?

0:10:00.812,0:10:02.935
Adică, de câte ori încarci o pagină,

0:10:02.935,0:10:04.929
nu doar pe Facebook sau orice aplicație,

0:10:04.929,0:10:07.658
instantaneu are loc o licitație,[br]de miliarde de ori pe zi,

0:10:07.658,0:10:10.362
pentru cât anume costă[br]acea afișare a anunțului.

0:10:10.386,0:10:13.673
MZ: Apropo, omul obișnuit[br]va petrece doi ani din viața sa

0:10:13.697,0:10:14.855
pe Facebook.

0:10:15.222,0:10:16.764
Înapoi la săptămâna provocării.

0:10:16.788,0:10:20.200
Imediat am văzut cum se ivește[br]puțină creativitate.

0:10:20.224,0:10:21.970
Iat-o pe newyorkeza Lisa Alpert.

0:10:22.773,0:10:24.937
(Audio) Lisa Alpert:[br]Eram plictisită, cred.

0:10:24.961,0:10:29.566
Așa că m-am uitat brusc la scările[br]care duceau până sus în gară,

0:10:29.590,0:10:31.129
și m-am gândit, știi,

0:10:31.153,0:10:34.414
tocmai am coborât scările astea[br]dar aș putea merge înapoi sus

0:10:34.438,0:10:36.923
și apoi să cobor din nou,[br]să fac puțin cardio.

0:10:36.947,0:10:38.111
Așa am și făcut,

0:10:38.135,0:10:41.976
iar apoi mai aveam puțin timp,[br]așa că am făcut asta iar și iar,

0:10:42.000,0:10:43.806
și am făcut-o de 10 ori.

0:10:43.830,0:10:46.201
Și am făcut un antrenament cardio complet.

0:10:46.225,0:10:48.652
M-am urcat în trenul R[br]simțindu-mă epuizată,

0:10:48.676,0:10:51.340
dar, uau,[br]asta nu mi-a trecut prin minte.

0:10:51.364,0:10:52.759
Cum e posibil asta?

0:10:52.783,0:10:53.887
(Râsete)

0:10:53.911,0:10:57.897
MZ: Am aflat că creativitatea are[br]sensuri diferite pentru oameni diferiți.

0:10:57.921,0:10:58.921
(Râsete)

0:10:58.945,0:11:02.498
Dar toți au considerat ziua a treia[br]a provocării ca fiind cea mai grea.

0:11:02.522,0:11:04.612
Se numea „Șterge aplicația”.

0:11:04.612,0:11:06.639
Ștergeți aplicația aceea - știți voi care;

0:11:06.663,0:11:09.439
cea care vă absoarbe mereu -

0:11:09.463,0:11:10.626
ștergeți-o din telefon,

0:11:10.650,0:11:12.038
chiar și numai pentru o zi.

0:11:12.062,0:11:15.324
Am șters jocul Două puncte[br]și aproape am plâns.

0:11:15.348,0:11:16.394
(Râsete)

0:11:16.418,0:11:18.887
Da, cei ce joacă Două puncte[br]știu despre ce vorbesc.

0:11:18.887,0:11:21.377
Dar suferința mea era în companie bună.

0:11:24.374,0:11:26.626
(Audio) Bărbat 2: Sunt Liam[br]din Los Angeles,

0:11:26.650,0:11:31.483
și am șters Twitter, Facebook, Instagram,[br]Tumblr, Snapchat și Vine

0:11:31.507,0:11:32.662
din telefon

0:11:32.686,0:11:34.287
dintr-o lovitură.

0:11:34.311,0:11:38.952
Și la început a fost o experiență[br]stânjenitor de emoționantă.

0:11:38.976,0:11:42.848
Părea ciudat de stingher[br]să mă uit la acel ecran

0:11:42.872,0:11:45.229
fără notificări noi.

0:11:45.253,0:11:48.301
Dar chiar mi-a plăcut[br]să hotărăsc pentru mine

0:11:48.325,0:11:51.717
când să mă gândesc la, sau [br]să accesez rețelele mele sociale,

0:11:51.741,0:11:55.107
să nu îi dau telefonului meu[br]puterea de a decide pentru mine.

0:11:55.739,0:11:56.917
Așa că îți mulțumesc.

0:11:56.941,0:11:59.632
(Audio) Femeia 3: A fost foarte trist[br]să șterg Twitter,

0:11:59.656,0:12:03.194
și simt că poate, în ultimul an[br]în care am fost pe Twitter,

0:12:03.218,0:12:04.762
am devenit dependentă de el,

0:12:04.762,0:12:08.250
iar provocarea „Plictisit și deștept”[br]m-a făcut să realizez acest lucru.

0:12:08.274,0:12:11.406
După o scurtă perioadă[br]cu un sentiment oribil de sevraj,

0:12:11.430,0:12:13.439
ca o durere de cap de la lipsa de cafeină,

0:12:13.439,0:12:14.999
acum mă simt minunat.

0:12:15.023,0:12:16.834
Am luat o cină minunată cu familia mea

0:12:16.858,0:12:21.533
și sper să continui această utilizare[br]structurată a acestor unelte puternice.

0:12:21.557,0:12:24.056
(Audio) Femeia 4: Nu am[br]acel sentiment de vinovăție

0:12:24.080,0:12:26.375
pe care-l am când știu[br]că pierd timp pe telefon.

0:12:26.399,0:12:29.901
Poate va trebui să încep să-mi dau[br]provocări și memento-uri din astea

0:12:29.925,0:12:30.941
în fiecare dimineață.

0:12:30.941,0:12:32.874
MZ: Vreau să spun[br]că, da, era un progres.

0:12:32.874,0:12:35.285
Abia așteptam să văd[br]ce vor arăta cifrele

0:12:35.309,0:12:36.973
la sfârșitul acela de săptămână.

0:12:38.151,0:12:40.054
Dar când au intrat datele,

0:12:40.078,0:12:43.111
s-a dovedit că am renunțat,[br]în medie,

0:12:43.637,0:12:45.903
doar la șase minute -

0:12:45.927,0:12:48.737
din 120 de minute pe zi[br]de stat pe telefon

0:12:48.761,0:12:50.598
la 114.

0:12:51.654,0:12:53.273
Mda. Mare tărăboi.

0:12:53.297,0:12:57.007
M-am întors la cercetători[br]simțindu-mă cam deprimată,

0:12:57.031,0:12:58.511
iar ei au râs de mine

0:12:58.535,0:13:00.966
și mi-au spus că a schimba[br]comportamentul oamenilor

0:13:00.990,0:13:02.523
într-o perioadă atât de scurtă

0:13:02.547,0:13:04.774
era ridicol de ambițios,

0:13:04.798,0:13:10.017
și că ce am realizat este, de fapt, mult[br]peste ceea ce am crezut că era posibil.

0:13:10.041,0:13:13.877
Deoarece mai importante decât cifrele[br]erau poveștile oamenilor.

0:13:13.901,0:13:15.543
Simțeau că au putere.

0:13:15.567,0:13:18.206
Telefoanele lor au fost transformate

0:13:18.230,0:13:19.959
din conducători

0:13:19.983,0:13:21.605
înapoi în instrumente.

0:13:22.708,0:13:26.658
De fapt, am considerat foarte contrariant[br]ceea ce spuneau tinerii.

0:13:26.682,0:13:27.837
Unii mi-au spus

0:13:27.861,0:13:29.967
că nu recunoșteau unele dintre emoțiile

0:13:29.967,0:13:32.012
pe care le-au simțit[br]în săptămâna provocării

0:13:32.012,0:13:33.683
deoarece, dacă stai să te gândești,

0:13:33.683,0:13:36.441
dacă n-ai cunoscut[br]viața fără conectivitate,

0:13:36.465,0:13:38.894
poate n-ai cunoscut niciodată plictisul.

0:13:39.471,0:13:41.537
Și ar putea exista consecințe.

0:13:41.561,0:13:44.990
Cercetătorii de la USC au descoperit -[br]îi studiază pe adolescenții

0:13:45.014,0:13:47.974
care sunt pe rețea de socializare[br]când vorbesc cu prietenii lor

0:13:47.998,0:13:49.284
sau când își fac temele,

0:13:49.308,0:13:53.123
și după doi ani[br]sunt mai puțin creativi și imaginativi

0:13:53.147,0:13:55.001
în privința viitorului lor personal

0:13:55.025,0:13:59.238
și rezolvarea problemelor sociale,[br]precum violența din cartierele lor.

0:13:59.691,0:14:02.296
Și chiar avem nevoie[br]ca generația următoare

0:14:02.320,0:14:04.546
să se poată concentra pe probleme mari:

0:14:04.570,0:14:07.014
schimbarea climei, discrepanța economică,

0:14:07.038,0:14:09.075
diferențele culturale enorme.

0:14:09.662,0:14:12.383
Nu e de mirare că Directorii Executivi[br]dintr-un studiu IBM

0:14:12.407,0:14:17.020
au catalogat creativitatea drept[br]competența numărul unu de leadership.

0:14:18.084,0:14:19.616
OK, iată vestea bună:

0:14:19.616,0:14:22.896
La final, 20.000 de oameni au participat[br]la „Plictisit și deștept”

0:14:22.896,0:14:23.781
în acea săptămână.

0:14:23.781,0:14:26.133
90% au redus din minute.

0:14:26.157,0:14:29.027
70% au avut mai mult timp să se gândească.

0:14:29.051,0:14:31.180
Oamenii mi-au spus că au dormit mai bine.

0:14:31.204,0:14:32.521
Se simțeau mai fericiți.

0:14:32.545,0:14:36.419
Mesajul meu favorit a fost de la un tip[br]ce spunea că se simțea de parcă s-a trezit

0:14:36.419,0:14:39.392
dintr-o hibernare mentală.

0:14:40.141,0:14:42.585
Niște date personale[br]și puțină neuroștiință

0:14:42.609,0:14:45.750
ne-au permis să fim offline[br]puțin mai mult,

0:14:45.774,0:14:48.717
iar puțină plictiseală ne-a dat claritate

0:14:48.741,0:14:51.750
și i-a ajutat pe unii din noi[br]să ne fixăm niște țeluri.

0:14:52.156,0:14:54.267
Adică, poate conectivitatea constantă

0:14:54.291,0:14:56.937
nu va mai fi cool în câțiva ani.

0:14:58.073,0:15:01.631
Dar, între timp, a învăța oamenii,[br]în special copiii,

0:15:01.655,0:15:04.782
cum să folosească tehnologia[br]ca să-și îmbunătățească viața

0:15:04.806,0:15:06.221
și să se autoregleze,

0:15:06.245,0:15:08.820
trebuie să fie parte[br]din educația digitală.

0:15:10.685,0:15:13.642
Așadar, data viitoare[br]când vă verificați telefonul,

0:15:13.642,0:15:17.704
amintiți-vă că dacă nu vă decideți[br]cum să folosiți tehnologia,

0:15:17.728,0:15:20.046
platformele o vor face în locul vostru.

0:15:21.013,0:15:22.594
Și întrebați-vă:

0:15:22.618,0:15:24.356
Ce caut eu de fapt?

0:15:24.380,0:15:28.075
Deoarece dacă e să-ți verifici e-mailul,[br]e în regulă - fă-o și gata.

0:15:28.099,0:15:30.767
Dar dacă e ca să te distragă[br]de la a face munca grea

0:15:30.791,0:15:33.091
care vine cu gândirea mai profundă,

0:15:33.115,0:15:34.523
ia o pauză,

0:15:34.547,0:15:35.945
uită-te pe fereastră

0:15:36.667,0:15:39.512
și fii convins că dacă nu faci nimic,

0:15:39.536,0:15:44.238
ești, de fapt, sinele tău[br]cel mai productiv și creativ.

0:15:44.262,0:15:46.985
Poate pare ciudat și incomod la început,

0:15:47.009,0:15:49.895
dar plictiseala chiar poate duce[br]la genialitate.

0:15:50.394,0:15:51.546
Vă mulțumesc.

0:15:51.570,0:15:56.357
(Aplauze)