WEBVTT

00:00:00.911 --> 00:00:04.727
Meu filho e o iPhone
nasceram em junho de 2007,

00:00:04.751 --> 00:00:06.691
com apenas três semanas de diferença.

00:00:06.691 --> 00:00:07.573
(Risos)

00:00:07.573 --> 00:00:10.916
Enquanto os primeiros compradores
faziam fila na porta das lojas,

00:00:10.940 --> 00:00:13.865
ansiosos para porem as mãos 
naquela novidade incrível,

00:00:13.889 --> 00:00:17.797
eu estava presa em casa
com minhas mãos cheias de outra coisa,

00:00:17.797 --> 00:00:20.103
que me enviava constantes notificações --

NOTE Paragraph

00:00:20.127 --> 00:00:21.960
(Risos)

NOTE Paragraph

00:00:21.984 --> 00:00:24.596
um bebê sofrendo com cólica,

00:00:24.620 --> 00:00:29.397
que só conseguia dormir num carrinho
em movimento e com silêncio absoluto.

00:00:29.397 --> 00:00:30.357
(Risos)

00:00:30.357 --> 00:00:33.291
Eu andava literalmente
de 16 a 24 km por dia,

00:00:33.291 --> 00:00:34.966
e perdi o que engordei na gravidez.

00:00:34.990 --> 00:00:36.591
Essa parte foi ótima.

NOTE Paragraph

00:00:36.615 --> 00:00:39.373
Mas, gente, eu estava entediada.

00:00:39.397 --> 00:00:41.549
Antes da maternidade,
eu era aquela jornalista

00:00:41.573 --> 00:00:44.140
que corria para cobrir
a queda do Concorde.

00:00:44.164 --> 00:00:46.515
Fui uma das primeiras pessoas
a entrar em Belgrado

00:00:46.529 --> 00:00:49.110
quando houve uma revolução na Sérvia.

00:00:49.134 --> 00:00:52.236
Nossa, eu estava exausta.

00:00:52.366 --> 00:00:55.242
Aquela andança continuou por semanas.

00:00:55.266 --> 00:01:00.709
No entanto, somente
três meses depois é que algo mudou.

00:01:00.733 --> 00:01:02.820
Enquanto eu andava sem parar,

00:01:02.844 --> 00:01:06.007
minha mente também ficava vagando.

00:01:06.031 --> 00:01:10.281
Comecei a imaginar o que faria
quando finalmente dormisse de novo.

NOTE Paragraph

00:01:10.305 --> 00:01:12.313
Um dia, a cólica sumiu,

00:01:12.337 --> 00:01:14.906
e finalmente comprei um IPhone

00:01:15.160 --> 00:01:18.055
e fiz algo com o resultado
de todas aquelas horas vagando.

00:01:18.079 --> 00:01:21.995
Criei meu emprego dos sonhos apresentando
um programa numa rádio pública.

00:01:22.019 --> 00:01:24.179
Acabou-se a correria para zonas de guerra,

00:01:24.203 --> 00:01:26.105
mas, graças a meu novo smartphone,

00:01:26.129 --> 00:01:28.400
eu podia ser mãe e jornalista.

00:01:28.424 --> 00:01:32.926
Podia estar no parquinho
e no Twitter ao mesmo tempo.

00:01:33.721 --> 00:01:35.472
Mas, enquanto pensava nisso,

00:01:35.496 --> 00:01:37.543
veio a tecnologia e tomou conta,

00:01:37.567 --> 00:01:39.887
e me vi num impasse.

NOTE Paragraph

00:01:40.356 --> 00:01:43.658
Imaginem só isto:
eu apresentava um "podcast"

00:01:43.658 --> 00:01:48.158
e tinha de provar que o investimento
do precioso dinheiro público em mim

00:01:48.162 --> 00:01:49.488
estava valendo a pena.

00:01:49.512 --> 00:01:53.757
Meu objetivo era aumentar
dez vezes mais minha audiência.

00:01:53.781 --> 00:01:56.245
Então, um dia me sentei
para uma "brainstorm",

00:01:56.269 --> 00:01:59.525
como se faz nesses casos, e não saiu nada.

00:01:59.562 --> 00:02:01.627
Era diferente de um bloqueio criativo.

00:02:01.627 --> 00:02:04.196
Não havia nada ali para ser descoberto.

00:02:04.206 --> 00:02:06.280
Simplesmente não havia nada.

00:02:06.304 --> 00:02:07.782
Então comecei a olhar pra trás:

00:02:07.806 --> 00:02:10.573
qual foi a última vez
que eu tinha tido uma boa ideia?

00:02:10.597 --> 00:02:13.487
É... foi quando estava empurrando
o danado daquele carrinho.

00:02:14.052 --> 00:02:17.461
Bem, todas as brechas do meu dia
estavam preenchidas pelo celular.

00:02:17.485 --> 00:02:21.010
Eu checava as notícias
enquanto esperava meu café com leite.

00:02:21.034 --> 00:02:25.106
Atualizava meu calendário
enquanto estava no sofá.

00:02:25.130 --> 00:02:27.555
Teclar transformou todo tempo livre

00:02:27.579 --> 00:02:30.868
numa chance para mostrar
aos meus colegas e ao meu querido marido

00:02:30.892 --> 00:02:33.494
como eu era uma pessoa atenciosa,

00:02:33.518 --> 00:02:36.403
ou no mínimo era uma chance
de encontrar outro sofá perfeito

00:02:36.427 --> 00:02:38.543
para minha página no Pinterest.

00:02:39.009 --> 00:02:41.824
Percebi que nunca ficava entediada.

00:02:41.848 --> 00:02:44.858
Afinal, só pessoas tediosas
é que ficam entediadas, certo?

NOTE Paragraph

00:02:45.208 --> 00:02:46.590
Mas aí comecei a imaginar:

00:02:46.614 --> 00:02:48.966
o que acontece conosco
quando ficamos entediados?

00:02:48.966 --> 00:02:53.001
Ou, melhor ainda, o que aconteceria
conosco se nunca ficássemos entediados?

00:02:53.001 --> 00:02:58.052
O que poderia acontecer se nos livrássemos
completamente dessa emoção humana?

00:02:58.076 --> 00:03:02.327
Comecei a conversar com neurocientistas
e psicólogos cognitivos,

00:03:02.351 --> 00:03:05.250
e o que ouvi deles foi fascinante.

00:03:05.250 --> 00:03:07.093
Ocorre que, quando ficamos entediados,

00:03:07.117 --> 00:03:11.201
ativamos uma rede em nosso cérebro
chamada "modo-padrão".

00:03:11.225 --> 00:03:16.084
Assim, o corpo entra no piloto automático
quando estamos guardando a roupa

00:03:16.108 --> 00:03:17.429
ou andando para o trabalho,

00:03:17.429 --> 00:03:20.460
mas, na verdade, é aí que nosso cérebro
fica realmente ocupado.

00:03:20.484 --> 00:03:23.356
Ouçam o que diz a Dra. Sandi Mann,
estudiosa do cérebro.

NOTE Paragraph

00:03:24.261 --> 00:03:26.610
(Áudio) Dra. Sandi Mann:
Quando sonhamos acordados

00:03:26.634 --> 00:03:28.450
e permitimos que a mente vagueie,

00:03:28.474 --> 00:03:31.033
começamos a ir
um pouco além do consciente,

00:03:31.057 --> 00:03:32.780
a entrar um pouco no inconsciente,

00:03:32.804 --> 00:03:35.976
permitindo que diversos tipos
de conexões aconteçam.

00:03:36.000 --> 00:03:37.394
É realmente incrível.

NOTE Paragraph

00:03:37.394 --> 00:03:39.528
Manoush Zomorodi: Totalmente demais, né?

NOTE Paragraph

00:03:40.044 --> 00:03:42.247
Este é meu cérebro numa tomografia,

00:03:42.271 --> 00:03:46.224
e descobri que no modo-padrão
é quando conectamos ideias díspares,

00:03:46.248 --> 00:03:48.758
resolvemos os problemas mais recorrentes

00:03:48.782 --> 00:03:51.823
e fazemos algo chamado
"planejamento autobiográfico".

00:03:51.847 --> 00:03:53.742
É quando olhamos para nosso passado,

00:03:53.766 --> 00:03:56.965
vemos os momentos importantes,
criamos uma narrativa pessoal,

00:03:56.989 --> 00:03:58.497
e aí estabelecemos objetivos

00:03:58.521 --> 00:04:01.638
e descobrimos que passos
precisamos dar para alcançá-los.

00:04:01.662 --> 00:04:06.111
Mas hoje, enquanto relaxamos no sofá,
também atualizamos um Google Doc

00:04:06.135 --> 00:04:08.055
ou respondemos a um e-mail.

00:04:08.079 --> 00:04:10.607
Chamamos isso de "resolver pepinos",

00:04:10.631 --> 00:04:13.669
mas eis o que o neurocientista
Dr. Daniel Levitin afirma

00:04:13.693 --> 00:04:15.289
que estamos fazendo de verdade.

NOTE Paragraph

00:04:15.540 --> 00:04:18.411
(Áudio) Dr. Daniel Levitin:
Cada vez que desviamos a atenção

00:04:18.411 --> 00:04:20.083
de uma coisa pra outra,

00:04:20.107 --> 00:04:22.835
o cérebro tem de ligar
um interruptor neuroquímico,

00:04:22.859 --> 00:04:26.090
que usa nutrientes do cérebro
para realizar essa ação.

00:04:26.114 --> 00:04:28.533
Assim, quando tentamos ser multitarefa,

00:04:28.557 --> 00:04:30.880
fazendo quatro ou cinco
coisas ao mesmo tempo,

00:04:30.904 --> 00:04:33.445
não estamos fazendo
isso tudo ao mesmo tempo,

00:04:33.469 --> 00:04:35.358
pois o cérebro não funciona assim.

00:04:35.358 --> 00:04:38.309
Na verdade, passamos rapidamente
de uma coisa pra outra,

00:04:38.309 --> 00:04:40.336
esgotando recursos neurais ao fazer isso.

NOTE Paragraph

00:04:40.360 --> 00:04:43.731
(Áudio) MZ: Assim, ligar, ligar,
estamos usando glicose, glicose.

NOTE Paragraph

00:04:43.731 --> 00:04:47.058
(Áudio) DL: Exato, e temos
um estoque limitado disso.

NOTE Paragraph

00:04:47.162 --> 00:04:51.151
MZ: Dez anos atrás, no trabalho,
mudávamos nosso foco a cada três minutos.

00:04:51.229 --> 00:04:54.122
Agora, isso ocorre a cada 45 segundos,

00:04:54.146 --> 00:04:55.983
e fazemos isso o dia todo.

00:04:56.007 --> 00:04:59.343
A pessoa comum checa 
e-mails 74 vezes por dia,

00:04:59.367 --> 00:05:01.654
e muda de tarefa em seu computador

00:05:01.678 --> 00:05:05.574
566 vezes por dia.

00:05:05.598 --> 00:05:09.099
Descobri tudo isso conversando
com uma professora de informática,

00:05:09.123 --> 00:05:11.077
a Dra. Gloria Mark.

NOTE Paragraph

00:05:11.127 --> 00:05:14.903
(Áudio) Dra. Gloria Mark: Descobrimos
que, quando as pessoas estão estressadas,

00:05:14.903 --> 00:05:18.048
elas tendem a mudar
o foco mais rapidamente.

00:05:18.072 --> 00:05:20.491
Também descobrimos,
por mais estranho que pareça,

00:05:20.491 --> 00:05:26.035
que, quanto menos uma pessoa dorme,

00:05:26.059 --> 00:05:28.155
mais probabilidade tem
de checar o Facebook.

00:05:28.179 --> 00:05:32.221
Assim, estamos num ciclo vicioso, diário.

NOTE Paragraph

00:05:32.245 --> 00:05:34.343
MZ: Mas esse ciclo pode ser interrompido?

00:05:34.367 --> 00:05:38.049
O que aconteceria se interrompêssemos
esse ciclo vicioso?

00:05:38.667 --> 00:05:42.600
Talvez meus ouvintes
me ajudassem a descobrir.

00:05:43.461 --> 00:05:46.211
E se recuperássemos
essas brechas em nosso dia?

00:05:46.596 --> 00:05:50.320
Será que isso nos ajudaria
a estimular nossa criatividade?

00:05:51.222 --> 00:05:55.498
Aí veio o projeto "Bored
and Brilliant", entediado e genial.

00:05:56.264 --> 00:05:59.313
E achava que iam participar
em torno de umas 200 pessoas,

00:05:59.337 --> 00:06:02.414
mas milhares de pessoas
começaram a se registrar.

00:06:02.438 --> 00:06:04.524
E disseram que decidiram participar

00:06:04.524 --> 00:06:07.532
porque estavam receosas
de que seu relacionamento com o celular

00:06:07.532 --> 00:06:12.240
tenha ficado meio... "codependente",
vamos colocar assim.

NOTE Paragraph

00:06:12.264 --> 00:06:15.935
(Áudio) Homem: O relacionamento
entre um bebê e seu ursinho de pelúcia

00:06:15.959 --> 00:06:17.774
ou de um bebê e sua chupeta,

00:06:17.798 --> 00:06:21.076
ou um bebê que quer o colo da mãe

00:06:21.100 --> 00:06:24.122
quando se cansa de ser segurado
por um estranho...

NOTE Paragraph

00:06:24.146 --> 00:06:25.198
(Risos)

NOTE Paragraph

00:06:25.222 --> 00:06:27.958
é o relacionamento
entre mim e meu celular.

NOTE Paragraph

00:06:27.958 --> 00:06:30.933
(Áudio) Mulher: Vejo meu celular
como uma ferramenta poderosa,

00:06:30.933 --> 00:06:34.906
extremamente útil, mas perigosa,
se não lidar com ela adequadamente.

NOTE Paragraph

00:06:34.930 --> 00:06:37.208
(Áudio) Mulher 2: Se eu não tiver cuidado,

00:06:37.232 --> 00:06:39.609
vejo que, de repente,
perdi uma hora do meu tempo

00:06:39.609 --> 00:06:41.700
fazendo algo totalmente sem sentido.

NOTE Paragraph

00:06:41.724 --> 00:06:44.027
MZ: Tá, mas para avaliar
qualquer progresso,

00:06:44.051 --> 00:06:45.472
precisamos de dados, certo?

00:06:45.496 --> 00:06:47.687
Porque é o que fazemos hoje em dia.

00:06:47.711 --> 00:06:50.849
Assim, fizemos parceria com alguns apps
que mediriam quanto tempo

00:06:50.873 --> 00:06:52.965
estávamos gastando todo dia no celular.

00:06:52.989 --> 00:06:56.606
Parece ironia eu ter pedido às pessoas
pra baixarem outro app,

00:06:56.606 --> 00:06:59.086
para que pudessem passar
menos tempo no celular:

00:06:59.110 --> 00:07:01.727
sim, mas "temos de ir aonde o povo está".

NOTE Paragraph

00:07:01.727 --> 00:07:02.937
(Risos)

NOTE Paragraph

00:07:02.967 --> 00:07:04.745
Assim, antes da semana do desafio,

00:07:04.769 --> 00:07:07.637
passávamos em média
duas horas por dia no celular

00:07:07.661 --> 00:07:09.369
e dávamos 60 olhadinhas,

00:07:09.393 --> 00:07:12.120
tipo checar rapidinho
se chegou algum e-mail.

00:07:12.144 --> 00:07:16.344
Ouçam o que Tina, uma aluna
do Bard College, descobriu sobre si mesma.

NOTE Paragraph

00:07:16.732 --> 00:07:18.709
(Áudio) Tina: Até agora, tenho gasto

00:07:18.733 --> 00:07:22.195
entre 150 a 200 minutos
por dia no celular,

00:07:22.219 --> 00:07:25.786
e tenho checado meu telefone
de 70 a 100 vezes por dia.

00:07:26.368 --> 00:07:28.044
E é realmente preocupante,

00:07:28.068 --> 00:07:30.386
pois é muito tempo que poderia ser usado

00:07:30.386 --> 00:07:34.262
fazendo algo mais produtivo,
mais criativo, algo pra mim mesma,

00:07:34.262 --> 00:07:37.360
pois, quando estou ao telefone,
não estou fazendo nada importante.

NOTE Paragraph

00:07:37.384 --> 00:07:40.729
MZ: Como Tina, as pessoas passaram
a observar seu comportamento.

00:07:40.753 --> 00:07:43.327
Elas estavam se preparando
para a semana do desafio.

00:07:43.351 --> 00:07:45.125
E, naquela segunda-feira,

00:07:45.149 --> 00:07:48.024
acordaram com instruções
em sua caixa de entrada,

00:07:48.048 --> 00:07:49.884
com um experimento a ser feito.

NOTE Paragraph

00:07:50.065 --> 00:07:51.616
Primeiro dia:

00:07:51.640 --> 00:07:53.225
"Coloque o celular no bolso.

00:07:53.249 --> 00:07:55.541
Tire esse telefone da mão

00:07:55.565 --> 00:07:58.540
e veja se consegue eliminar
o reflexo para checá-lo o dia todo,

00:07:58.564 --> 00:08:00.058
por um dia apenas".

00:08:00.082 --> 00:08:02.843
Se isso lhes parece fácil,
é porque ainda não tentaram.

00:08:02.860 --> 00:08:04.920
Ouçam Amanda Itzko.

NOTE Paragraph

00:08:04.944 --> 00:08:08.684
(Áudio) Amanda Itzko:
Estou simplesmente me coçando toda.

00:08:08.708 --> 00:08:11.164
Me sinto um pouco louca,

00:08:11.188 --> 00:08:15.872
porque notei que pego meu telefone

00:08:15.896 --> 00:08:19.804
até quando estou indo
de um cômodo para o outro,

00:08:19.828 --> 00:08:21.094
entrando no elevador,

00:08:21.118 --> 00:08:24.895
e até -- e esta parte
é realmente constrangedora

00:08:24.919 --> 00:08:26.906
de dizer em voz alta --

00:08:26.930 --> 00:08:28.357
no carro.

NOTE Paragraph

00:08:28.381 --> 00:08:31.244
MZ: Ai! Pois é...
mas como a Amanda descobriu,

00:08:31.271 --> 00:08:34.654
esse sentimento de coceira
na verdade não é culpa dela.

00:08:34.678 --> 00:08:39.029
É exatamente esse o comportamento
que a tecnologia quer provocar.

NOTE Paragraph

00:08:39.053 --> 00:08:41.961
(Risos)

NOTE Paragraph

00:08:43.737 --> 00:08:45.783
Não é?

00:08:45.807 --> 00:08:48.969
Aqui está Tristan Harris,
um ex-designer do Google.

NOTE Paragraph

00:08:49.309 --> 00:08:52.529
(Áudio) Tristan Harris: Se sou
Facebook, Netflix ou Snapchat,

00:08:52.529 --> 00:08:54.567
vou colocar literalmente mil engenheiros

00:08:54.591 --> 00:08:57.162
com a função de atrair
mais atenção de vocês.

00:08:57.186 --> 00:09:00.515
Sou muito bom nisso,
e não quero que vocês parem nunca.

00:09:00.515 --> 00:09:02.305
Recentemente, o CEO da Netflix disse:

00:09:02.305 --> 00:09:05.325
"Nossos maiores competidores
são o Facebook, YouTube e o sono".

00:09:05.325 --> 00:09:06.031
(Risos)

00:09:06.031 --> 00:09:09.255
Ou seja, há milhões de lugares
para direcionar sua atenção,

00:09:09.279 --> 00:09:11.206
mas há uma guerra para consegui-la.

NOTE Paragraph

00:09:11.230 --> 00:09:12.738
MZ: Sabemos bem como é:

00:09:12.738 --> 00:09:16.851
um episódio incrível de "Transparent"
termina, e o próximo começa a passar,

00:09:16.851 --> 00:09:19.815
e a gente: "Tudo bem, vou ficar
acordado e assistir a mais um".

00:09:19.815 --> 00:09:21.484
Ou a barra de progresso do Linkedin

00:09:21.484 --> 00:09:25.064
diz que estamos a esse tantinho
de ter o perfil perfeito.

00:09:25.088 --> 00:09:28.010
Daí, adicionamos um pouco 
mais de informação pessoal.

00:09:28.010 --> 00:09:30.454
Como me disse um designer
de experiência do usuário,

00:09:30.454 --> 00:09:33.511
as únicas pessoas que tratam
seus clientes como "usuários"

00:09:33.535 --> 00:09:35.823
são os traficantes e os tecnólogos.

NOTE Paragraph

00:09:35.823 --> 00:09:36.983
(Risos)

NOTE Paragraph

00:09:37.007 --> 00:09:39.951
(Aplausos) (Vivas)

NOTE Paragraph

00:09:43.379 --> 00:09:46.803
E "usuários", como sabemos,
custam muito dinheiro.

00:09:46.827 --> 00:09:52.927
Ouçam Antonio García Martínez, ex-gerente
de produto do Facebook e escritor:

NOTE Paragraph

00:09:53.257 --> 00:09:56.115
(Áudio) AGM: Se um produto
é gratuito, você é o produto.

00:09:56.115 --> 00:09:58.264
O que é verdade, sua atenção é o produto.

00:09:58.264 --> 00:09:59.942
Mas quanto vale a sua atenção?

00:09:59.942 --> 00:10:03.045
Por isso, cada vez que carregamos
uma página, não só no Facebook,

00:10:03.045 --> 00:10:04.223
mas em qualquer app,

00:10:04.223 --> 00:10:07.338
há um leilão realizado instantaneamente,
bilhões de vezes por dia,

00:10:07.338 --> 00:10:10.362
para determinar exatamente
o valor daquele anúncio.

NOTE Paragraph

00:10:10.386 --> 00:10:14.932
MZ: A propósito, a pessoa comum
vai gastar dois anos da vida no Facebook.

00:10:14.932 --> 00:10:16.764
De volta para a semana do desafio.

00:10:16.788 --> 00:10:20.200
Vimos surgir, de imediato,
alguma criatividade.

00:10:20.224 --> 00:10:22.520
Eis aqui a nova-iorquina LIsa Alpert.

NOTE Paragraph

00:10:22.673 --> 00:10:25.027
(Áudio) Lisa Alpert: Acho
que eu estava entediada.

00:10:25.027 --> 00:10:29.566
Aí, de repente, olhei para a escada
e subi até a parte de cima da estação

00:10:29.590 --> 00:10:31.129
e pensei, sabe,

00:10:31.153 --> 00:10:34.414
eu tinha acabado de descer
aquela escada, mas eu podia subir

00:10:34.438 --> 00:10:36.923
e depois descer,
e fazer um exercício aeróbico.

00:10:36.947 --> 00:10:38.111
E assim eu fiz.

00:10:38.135 --> 00:10:41.976
E, como tinha um pouco
mais de tempo, fiz de novo,

00:10:42.000 --> 00:10:43.806
e repeti isso dez vezes.

00:10:43.830 --> 00:10:46.201
Fiz um exercício cardiovascular completo.

00:10:46.225 --> 00:10:48.652
Peguei aquele trem
me sentindo meio que exausta,

00:10:48.676 --> 00:10:51.340
mas, puxa, eu nunca tinha
pensado em fazer aquilo antes.

00:10:51.364 --> 00:10:52.759
Será possível?

NOTE Paragraph

00:10:52.783 --> 00:10:53.887
(Risos)

NOTE Paragraph

00:10:53.911 --> 00:10:56.011
MZ: Então descobri
que criatividade significa

00:10:56.011 --> 00:10:58.101
coisas diferentes para pessoas diferentes.

NOTE Paragraph

00:10:58.101 --> 00:10:58.921
(Risos)

NOTE Paragraph

00:10:58.945 --> 00:11:02.498
Mas todos acharam o desafio
do terceiro dia o mais difícil.

00:11:02.522 --> 00:11:04.738
Era o "Exclua aquele aplicativo".

00:11:04.762 --> 00:11:09.409
Peguem aquele app, aquele,
sabe, que sempre te pega, te suga,

00:11:09.463 --> 00:11:12.016
apague-o do seu celular,
mesmo que só por um dia.

00:11:12.062 --> 00:11:15.324
Eu excluí o jogo Two Dots e quase chorei.

NOTE Paragraph

00:11:15.348 --> 00:11:16.394
(Risos)

NOTE Paragraph

00:11:16.418 --> 00:11:18.967
Sim, jogadores de Two Dots
sabem do que estou falando.

00:11:18.967 --> 00:11:22.347
Mas eu não sofri sozinha.

NOTE Paragraph

00:11:24.374 --> 00:11:26.626
(Áudio) Homem 2:
Este é Liam, em Los Angeles,

00:11:26.650 --> 00:11:31.483
e eu apaguei o Twitter, Facebook
Instagram, Tumblr, Snapchat e Vine

00:11:31.507 --> 00:11:32.662
do meu telefone

00:11:32.686 --> 00:11:34.287
de uma leva só.

00:11:34.311 --> 00:11:38.952
E primeiro foi tipo uma experiência
emocional constrangedora.

00:11:38.976 --> 00:11:42.848
Me senti estranhamente sozinho
ao olhar aquela tela bloqueada

00:11:42.872 --> 00:11:45.229
sem novas notificações.

00:11:45.253 --> 00:11:48.301
Mas realmente gostei
de poder decidir por mim mesmo

00:11:48.325 --> 00:11:51.717
quando pensar sobre ou acessar
minhas redes sociais,

00:11:51.741 --> 00:11:55.457
e tirar do meu telefone 
o poder de decidir isso por mim.

00:11:55.649 --> 00:11:56.767
Então, obrigado.

NOTE Paragraph

00:11:56.941 --> 00:11:59.436
(Áudio) Mulher 3: Deletar
o Twitter foi muito triste,

00:11:59.436 --> 00:12:03.098
e sinto que talvez, ano passado,
quando estava no Twitter,

00:12:03.098 --> 00:12:08.198
tenha me viciado nele, e o desafio "Bored
and Brilliant" me fez perceber isso.

00:12:08.274 --> 00:12:11.406
Depois de um breve e terrível
período de abstinência,

00:12:11.430 --> 00:12:14.809
como aquela dor de cabeça
por falta de café, agora me sinto ótima.

00:12:14.809 --> 00:12:16.668
Tive um ótimo jantar com minha família,

00:12:16.668 --> 00:12:21.533
e espero continuar esse uso esquematizado
dessas poderosas ferramentas.

NOTE Paragraph

00:12:21.557 --> 00:12:24.280
(Áudio) Mulher 4: Não tenho
mais o sentimento de culpa

00:12:24.280 --> 00:12:26.375
de estar desperdiçando tempo no telefone.

00:12:26.399 --> 00:12:30.311
Talvez comece a dar a mim mesma
desafios e lembretes assim toda manhã.

NOTE Paragraph

00:12:30.311 --> 00:12:32.794
MZ: Quer dizer, sim, isso é progresso.

00:12:32.818 --> 00:12:35.229
Mal podia esperar para ver
o que os números diziam

00:12:35.229 --> 00:12:37.373
no fim daquela semana.

00:12:38.151 --> 00:12:43.404
Mas, quando os dados chegaram,
mostraram que cortamos, em média,

00:12:43.477 --> 00:12:45.903
apenas seis minutos:

00:12:45.927 --> 00:12:51.057
passamos de 120 minutos diários
em nossos telefones para 114.

00:12:51.654 --> 00:12:53.273
Isso! Que "beleza".

NOTE Paragraph

00:12:53.297 --> 00:12:57.007
Daí, fui conversar com os cientistas
me sentindo meio pra baixo,

00:12:57.031 --> 00:12:58.511
e eles riram de mim

00:12:58.535 --> 00:13:01.020
e disseram: "Sabe, mudar
o comportamento das pessoas

00:13:01.020 --> 00:13:04.743
num período de tempo tão curto
foi tremendamente ambicioso,

00:13:04.798 --> 00:13:10.017
e na verdade o que você conseguiu
está bem além do que esperávamos.

00:13:10.041 --> 00:13:13.877
Porque, mais importante do que os números,
foram as histórias das pessoas.

00:13:13.901 --> 00:13:15.543
Elas se sentiram empoderadas.

00:13:15.567 --> 00:13:18.206
Seus telefones tinham passado

00:13:18.230 --> 00:13:22.029
de gerenciadores de tarefas
para ferramentas de novo.

NOTE Paragraph

00:13:22.708 --> 00:13:26.761
Na verdade, o mais intrigante
foi o que os jovens disseram.

00:13:26.761 --> 00:13:29.917
Alguns me falaram que não
tinham reconhecido algumas das emoções

00:13:29.917 --> 00:13:31.942
que sentiram durante o desafio,

00:13:31.966 --> 00:13:36.373
porque, se pensarmos bem,
se nunca viveram desconectados,

00:13:36.465 --> 00:13:39.164
talvez nunca tenham experimentado o tédio.

00:13:39.471 --> 00:13:41.537
E isso pode ter consequências.

00:13:41.561 --> 00:13:44.990
Pesquisadores da USC descobriram,
estudando adolescentes

00:13:45.014 --> 00:13:47.868
que ficam nas mídias sociais
enquanto conversam com os amigos

00:13:47.868 --> 00:13:49.284
ou fazem o dever de casa,

00:13:49.308 --> 00:13:53.123
que, dois anos depois, eles ficam
menos criativos e imaginativos

00:13:53.147 --> 00:13:55.001
sobre seu próprio futuro pessoal

00:13:55.025 --> 00:13:59.238
e sobre resolver problemas sociais,
como a violência em seu bairro.

00:13:59.691 --> 00:14:02.296
E precisamos muito que essa nova geração

00:14:02.320 --> 00:14:04.546
seja capaz de focar grandes problemas:

00:14:04.570 --> 00:14:07.014
mudança climática, desigualdade econômica,

00:14:07.038 --> 00:14:09.285
abismos culturais enormes.

00:14:09.662 --> 00:14:12.383
Não espanta que CEOs,
numa pesquisa da IBM,

00:14:12.407 --> 00:14:17.020
apontaram a criatividade como
a competência de liderança número um.

NOTE Paragraph

00:14:18.214 --> 00:14:19.882
Mas temos boas notícias também:

00:14:19.906 --> 00:14:23.677
no final, 20 mil pessoas participaram
do "Bored and Brilliant" aquela semana.

00:14:23.701 --> 00:14:28.873
E 90% diminuíram seus minutos;
70% conseguiram mais tempo para pensar.

00:14:29.051 --> 00:14:32.550
As pessoas me contaram que dormiram
melhor, que se sentiram mais felizes.

00:14:32.550 --> 00:14:34.803
Meu comentário favorito
foi de um cara que falou

00:14:34.803 --> 00:14:38.351
que sentia como se tivesse
despertado de uma hibernação mental.

00:14:38.351 --> 00:14:40.021
(Risos)

NOTE Paragraph

00:14:40.021 --> 00:14:42.585
Alguns dados pessoais
e alguma neurociência

00:14:42.609 --> 00:14:45.750
nos deram permissão
para ficarmos off-line um pouco mais,

00:14:45.774 --> 00:14:48.717
e um pouco de tédio nos deu alguma clareza

00:14:48.741 --> 00:14:51.460
e ajudou alguns de nós
a estabelecer alguns objetivos.

00:14:52.156 --> 00:14:57.337
Quer dizer, talvez conectividade constante
não vá ser uma coisa boa em alguns anos.

00:14:58.073 --> 00:15:01.631
Mas, enquanto isso, ensinar as pessoas,
especialmente as crianças,

00:15:01.655 --> 00:15:04.782
a usar a tecnologia
para melhorar suas vidas

00:15:04.806 --> 00:15:09.041
e se controlarem precisa fazer
parte do letramento digital.

NOTE Paragraph

00:15:10.685 --> 00:15:13.452
Por isso, da próxima vez
que forem checar seu celular,

00:15:13.632 --> 00:15:17.704
lembrem-se de que, se não decidirem
como vão usar a tecnologia,

00:15:17.728 --> 00:15:20.486
as plataformas vão decidir por vocês.

00:15:21.013 --> 00:15:22.594
E perguntem a si mesmos:

00:15:22.618 --> 00:15:24.356
o que estou realmente procurando?

00:15:24.380 --> 00:15:28.075
Porque, se for pra checar e-mail, 
tudo bem -- façam isso e pronto.

00:15:28.099 --> 00:15:30.767
Mas se for distraí-los do trabalho duro

00:15:30.791 --> 00:15:33.091
que vem com pensar mais profundamente,

00:15:33.115 --> 00:15:34.523
façam uma pausa,

00:15:34.547 --> 00:15:36.205
olhem pela janela

00:15:36.667 --> 00:15:39.512
e saibam que, quando não fazem nada,

00:15:39.536 --> 00:15:44.238
vocês estão na verdade sendo
seu "eu" mais produtivo e criativo.

00:15:44.262 --> 00:15:46.985
Pode parecer estranho
e desconfortável a princípio,

00:15:47.009 --> 00:15:50.275
mas o tédio pode, de verdade,
levar a ideias brilhantes.

NOTE Paragraph

00:15:50.394 --> 00:15:51.546
Obrigada.

NOTE Paragraph

00:15:51.570 --> 00:15:54.467
(Aplausos) (Vivas)