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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.91,0:00:04.73,Default,,0000,0000,0000,,Meu filho e o iPhone\Nnasceram em junho de 2007,
Dialogue: 0,0:00:04.75,0:00:06.69,Default,,0000,0000,0000,,com apenas três semanas de diferença.
Dialogue: 0,0:00:06.69,0:00:07.57,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:00:07.57,0:00:10.92,Default,,0000,0000,0000,,Enquanto os primeiros compradores\Nfaziam fila na porta das lojas,
Dialogue: 0,0:00:10.94,0:00:13.86,Default,,0000,0000,0000,,ansiosos para porem as mãos \Nnaquela novidade incrível,
Dialogue: 0,0:00:13.89,0:00:17.80,Default,,0000,0000,0000,,eu estava presa em casa\Ncom minhas mãos cheias de outra coisa,
Dialogue: 0,0:00:17.80,0:00:20.10,Default,,0000,0000,0000,,que me enviava constantes notificações --
Dialogue: 0,0:00:20.13,0:00:21.96,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:00:21.98,0:00:24.60,Default,,0000,0000,0000,,um bebê sofrendo com cólica,
Dialogue: 0,0:00:24.62,0:00:29.40,Default,,0000,0000,0000,,que só conseguia dormir num carrinho\Nem movimento e com silêncio absoluto.
Dialogue: 0,0:00:29.40,0:00:30.36,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:00:30.36,0:00:33.29,Default,,0000,0000,0000,,Eu andava literalmente\Nde 16 a 24 km por dia,
Dialogue: 0,0:00:33.29,0:00:34.97,Default,,0000,0000,0000,,e perdi o que engordei na gravidez.
Dialogue: 0,0:00:34.99,0:00:36.59,Default,,0000,0000,0000,,Essa parte foi ótima.
Dialogue: 0,0:00:36.62,0:00:39.37,Default,,0000,0000,0000,,Mas, gente, eu estava entediada.
Dialogue: 0,0:00:39.40,0:00:41.55,Default,,0000,0000,0000,,Antes da maternidade,\Neu era aquela jornalista
Dialogue: 0,0:00:41.57,0:00:44.14,Default,,0000,0000,0000,,que corria para cobrir\Na queda do Concorde.
Dialogue: 0,0:00:44.16,0:00:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Fui uma das primeiras pessoas\Na entrar em Belgrado
Dialogue: 0,0:00:46.53,0:00:49.11,Default,,0000,0000,0000,,quando houve uma revolução na Sérvia.
Dialogue: 0,0:00:49.13,0:00:52.24,Default,,0000,0000,0000,,Nossa, eu estava exausta.
Dialogue: 0,0:00:52.37,0:00:55.24,Default,,0000,0000,0000,,Aquela andança continuou por semanas.
Dialogue: 0,0:00:55.27,0:01:00.71,Default,,0000,0000,0000,,No entanto, somente\Ntrês meses depois é que algo mudou.
Dialogue: 0,0:01:00.73,0:01:02.82,Default,,0000,0000,0000,,Enquanto eu andava sem parar,
Dialogue: 0,0:01:02.84,0:01:06.01,Default,,0000,0000,0000,,minha mente também ficava vagando.
Dialogue: 0,0:01:06.03,0:01:10.28,Default,,0000,0000,0000,,Comecei a imaginar o que faria\Nquando finalmente dormisse de novo.
Dialogue: 0,0:01:10.30,0:01:12.31,Default,,0000,0000,0000,,Um dia, a cólica sumiu,
Dialogue: 0,0:01:12.34,0:01:14.91,Default,,0000,0000,0000,,e finalmente comprei um IPhone
Dialogue: 0,0:01:15.16,0:01:18.06,Default,,0000,0000,0000,,e fiz algo com o resultado\Nde todas aquelas horas vagando.
Dialogue: 0,0:01:18.08,0:01:21.100,Default,,0000,0000,0000,,Criei meu emprego dos sonhos apresentando\Num programa numa rádio pública.
Dialogue: 0,0:01:22.02,0:01:24.18,Default,,0000,0000,0000,,Acabou-se a correria para zonas de guerra,
Dialogue: 0,0:01:24.20,0:01:26.10,Default,,0000,0000,0000,,mas, graças a meu novo smartphone,
Dialogue: 0,0:01:26.13,0:01:28.40,Default,,0000,0000,0000,,eu podia ser mãe e jornalista.
Dialogue: 0,0:01:28.42,0:01:32.93,Default,,0000,0000,0000,,Podia estar no parquinho\Ne no Twitter ao mesmo tempo.
Dialogue: 0,0:01:33.72,0:01:35.47,Default,,0000,0000,0000,,Mas, enquanto pensava nisso,
Dialogue: 0,0:01:35.50,0:01:37.54,Default,,0000,0000,0000,,veio a tecnologia e tomou conta,
Dialogue: 0,0:01:37.57,0:01:39.89,Default,,0000,0000,0000,,e me vi num impasse.
Dialogue: 0,0:01:40.36,0:01:43.66,Default,,0000,0000,0000,,Imaginem só isto:\Neu apresentava um "podcast"
Dialogue: 0,0:01:43.66,0:01:48.16,Default,,0000,0000,0000,,e tinha de provar que o investimento\Ndo precioso dinheiro público em mim
Dialogue: 0,0:01:48.16,0:01:49.49,Default,,0000,0000,0000,,estava valendo a pena.
Dialogue: 0,0:01:49.51,0:01:53.76,Default,,0000,0000,0000,,Meu objetivo era aumentar\Ndez vezes mais minha audiência.
Dialogue: 0,0:01:53.78,0:01:56.24,Default,,0000,0000,0000,,Então, um dia me sentei\Npara uma "brainstorm",
Dialogue: 0,0:01:56.27,0:01:59.52,Default,,0000,0000,0000,,como se faz nesses casos, e não saiu nada.
Dialogue: 0,0:01:59.56,0:02:01.63,Default,,0000,0000,0000,,Era diferente de um bloqueio criativo.
Dialogue: 0,0:02:01.63,0:02:04.20,Default,,0000,0000,0000,,Não havia nada ali para ser descoberto.
Dialogue: 0,0:02:04.21,0:02:06.28,Default,,0000,0000,0000,,Simplesmente não havia nada.
Dialogue: 0,0:02:06.30,0:02:07.78,Default,,0000,0000,0000,,Então comecei a olhar pra trás:
Dialogue: 0,0:02:07.81,0:02:10.57,Default,,0000,0000,0000,,qual foi a última vez\Nque eu tinha tido uma boa ideia?
Dialogue: 0,0:02:10.60,0:02:13.49,Default,,0000,0000,0000,,É... foi quando estava empurrando\No danado daquele carrinho.
Dialogue: 0,0:02:14.05,0:02:17.46,Default,,0000,0000,0000,,Bem, todas as brechas do meu dia\Nestavam preenchidas pelo celular.
Dialogue: 0,0:02:17.48,0:02:21.01,Default,,0000,0000,0000,,Eu checava as notícias\Nenquanto esperava meu café com leite.
Dialogue: 0,0:02:21.03,0:02:25.11,Default,,0000,0000,0000,,Atualizava meu calendário\Nenquanto estava no sofá.
Dialogue: 0,0:02:25.13,0:02:27.56,Default,,0000,0000,0000,,Teclar transformou todo tempo livre
Dialogue: 0,0:02:27.58,0:02:30.87,Default,,0000,0000,0000,,numa chance para mostrar\Naos meus colegas e ao meu querido marido
Dialogue: 0,0:02:30.89,0:02:33.49,Default,,0000,0000,0000,,como eu era uma pessoa atenciosa,
Dialogue: 0,0:02:33.52,0:02:36.40,Default,,0000,0000,0000,,ou no mínimo era uma chance\Nde encontrar outro sofá perfeito
Dialogue: 0,0:02:36.43,0:02:38.54,Default,,0000,0000,0000,,para minha página no Pinterest.
Dialogue: 0,0:02:39.01,0:02:41.82,Default,,0000,0000,0000,,Percebi que nunca ficava entediada.
Dialogue: 0,0:02:41.85,0:02:44.86,Default,,0000,0000,0000,,Afinal, só pessoas tediosas\Né que ficam entediadas, certo?
Dialogue: 0,0:02:45.21,0:02:46.59,Default,,0000,0000,0000,,Mas aí comecei a imaginar:
Dialogue: 0,0:02:46.61,0:02:48.97,Default,,0000,0000,0000,,o que acontece conosco\Nquando ficamos entediados?
Dialogue: 0,0:02:48.97,0:02:53.00,Default,,0000,0000,0000,,Ou, melhor ainda, o que aconteceria\Nconosco se nunca ficássemos entediados?
Dialogue: 0,0:02:53.00,0:02:58.05,Default,,0000,0000,0000,,O que poderia acontecer se nos livrássemos\Ncompletamente dessa emoção humana?
Dialogue: 0,0:02:58.08,0:03:02.33,Default,,0000,0000,0000,,Comecei a conversar com neurocientistas\Ne psicólogos cognitivos,
Dialogue: 0,0:03:02.35,0:03:05.25,Default,,0000,0000,0000,,e o que ouvi deles foi fascinante.
Dialogue: 0,0:03:05.25,0:03:07.09,Default,,0000,0000,0000,,Ocorre que, quando ficamos entediados,
Dialogue: 0,0:03:07.12,0:03:11.20,Default,,0000,0000,0000,,ativamos uma rede em nosso cérebro\Nchamada "modo-padrão".
Dialogue: 0,0:03:11.22,0:03:16.08,Default,,0000,0000,0000,,Assim, o corpo entra no piloto automático\Nquando estamos guardando a roupa
Dialogue: 0,0:03:16.11,0:03:17.43,Default,,0000,0000,0000,,ou andando para o trabalho,
Dialogue: 0,0:03:17.43,0:03:20.46,Default,,0000,0000,0000,,mas, na verdade, é aí que nosso cérebro\Nfica realmente ocupado.
Dialogue: 0,0:03:20.48,0:03:23.36,Default,,0000,0000,0000,,Ouçam o que diz a Dra. Sandi Mann,\Nestudiosa do cérebro.
Dialogue: 0,0:03:24.26,0:03:26.61,Default,,0000,0000,0000,,(Áudio) Dra. Sandi Mann:\NQuando sonhamos acordados
Dialogue: 0,0:03:26.63,0:03:28.45,Default,,0000,0000,0000,,e permitimos que a mente vagueie,
Dialogue: 0,0:03:28.47,0:03:31.03,Default,,0000,0000,0000,,começamos a ir\Num pouco além do consciente,
Dialogue: 0,0:03:31.06,0:03:32.78,Default,,0000,0000,0000,,a entrar um pouco no inconsciente,
Dialogue: 0,0:03:32.80,0:03:35.98,Default,,0000,0000,0000,,permitindo que diversos tipos\Nde conexões aconteçam.
Dialogue: 0,0:03:36.00,0:03:37.39,Default,,0000,0000,0000,,É realmente incrível.
Dialogue: 0,0:03:37.39,0:03:39.53,Default,,0000,0000,0000,,Manoush Zomorodi: Totalmente demais, né?
Dialogue: 0,0:03:40.04,0:03:42.25,Default,,0000,0000,0000,,Este é meu cérebro numa tomografia,
Dialogue: 0,0:03:42.27,0:03:46.22,Default,,0000,0000,0000,,e descobri que no modo-padrão\Né quando conectamos ideias díspares,
Dialogue: 0,0:03:46.25,0:03:48.76,Default,,0000,0000,0000,,resolvemos os problemas mais recorrentes
Dialogue: 0,0:03:48.78,0:03:51.82,Default,,0000,0000,0000,,e fazemos algo chamado\N"planejamento autobiográfico".
Dialogue: 0,0:03:51.85,0:03:53.74,Default,,0000,0000,0000,,É quando olhamos para nosso passado,
Dialogue: 0,0:03:53.77,0:03:56.96,Default,,0000,0000,0000,,vemos os momentos importantes,\Ncriamos uma narrativa pessoal,
Dialogue: 0,0:03:56.99,0:03:58.50,Default,,0000,0000,0000,,e aí estabelecemos objetivos
Dialogue: 0,0:03:58.52,0:04:01.64,Default,,0000,0000,0000,,e descobrimos que passos\Nprecisamos dar para alcançá-los.
Dialogue: 0,0:04:01.66,0:04:06.11,Default,,0000,0000,0000,,Mas hoje, enquanto relaxamos no sofá,\Ntambém atualizamos um Google Doc
Dialogue: 0,0:04:06.14,0:04:08.06,Default,,0000,0000,0000,,ou respondemos a um e-mail.
Dialogue: 0,0:04:08.08,0:04:10.61,Default,,0000,0000,0000,,Chamamos isso de "resolver pepinos",
Dialogue: 0,0:04:10.63,0:04:13.67,Default,,0000,0000,0000,,mas eis o que o neurocientista\NDr. Daniel Levitin afirma
Dialogue: 0,0:04:13.69,0:04:15.29,Default,,0000,0000,0000,,que estamos fazendo de verdade.
Dialogue: 0,0:04:15.54,0:04:18.41,Default,,0000,0000,0000,,(Áudio) Dr. Daniel Levitin:\NCada vez que desviamos a atenção
Dialogue: 0,0:04:18.41,0:04:20.08,Default,,0000,0000,0000,,de uma coisa pra outra,
Dialogue: 0,0:04:20.11,0:04:22.84,Default,,0000,0000,0000,,o cérebro tem de ligar\Num interruptor neuroquímico,
Dialogue: 0,0:04:22.86,0:04:26.09,Default,,0000,0000,0000,,que usa nutrientes do cérebro\Npara realizar essa ação.
Dialogue: 0,0:04:26.11,0:04:28.53,Default,,0000,0000,0000,,Assim, quando tentamos ser multitarefa,
Dialogue: 0,0:04:28.56,0:04:30.88,Default,,0000,0000,0000,,fazendo quatro ou cinco\Ncoisas ao mesmo tempo,
Dialogue: 0,0:04:30.90,0:04:33.44,Default,,0000,0000,0000,,não estamos fazendo\Nisso tudo ao mesmo tempo,
Dialogue: 0,0:04:33.47,0:04:35.36,Default,,0000,0000,0000,,pois o cérebro não funciona assim.
Dialogue: 0,0:04:35.36,0:04:38.31,Default,,0000,0000,0000,,Na verdade, passamos rapidamente\Nde uma coisa pra outra,
Dialogue: 0,0:04:38.31,0:04:40.34,Default,,0000,0000,0000,,esgotando recursos neurais ao fazer isso.
Dialogue: 0,0:04:40.36,0:04:43.73,Default,,0000,0000,0000,,(Áudio) MZ: Assim, ligar, ligar,\Nestamos usando glicose, glicose.
Dialogue: 0,0:04:43.73,0:04:47.06,Default,,0000,0000,0000,,(Áudio) DL: Exato, e temos\Num estoque limitado disso.
Dialogue: 0,0:04:47.16,0:04:51.15,Default,,0000,0000,0000,,MZ: Dez anos atrás, no trabalho,\Nmudávamos nosso foco a cada três minutos.
Dialogue: 0,0:04:51.23,0:04:54.12,Default,,0000,0000,0000,,Agora, isso ocorre a cada 45 segundos,
Dialogue: 0,0:04:54.15,0:04:55.98,Default,,0000,0000,0000,,e fazemos isso o dia todo.
Dialogue: 0,0:04:56.01,0:04:59.34,Default,,0000,0000,0000,,A pessoa comum checa \Ne-mails 74 vezes por dia,
Dialogue: 0,0:04:59.37,0:05:01.65,Default,,0000,0000,0000,,e muda de tarefa em seu computador
Dialogue: 0,0:05:01.68,0:05:05.57,Default,,0000,0000,0000,,566 vezes por dia.
Dialogue: 0,0:05:05.60,0:05:09.10,Default,,0000,0000,0000,,Descobri tudo isso conversando\Ncom uma professora de informática,
Dialogue: 0,0:05:09.12,0:05:11.08,Default,,0000,0000,0000,,a Dra. Gloria Mark.
Dialogue: 0,0:05:11.13,0:05:14.90,Default,,0000,0000,0000,,(Áudio) Dra. Gloria Mark: Descobrimos\Nque, quando as pessoas estão estressadas,
Dialogue: 0,0:05:14.90,0:05:18.05,Default,,0000,0000,0000,,elas tendem a mudar\No foco mais rapidamente.
Dialogue: 0,0:05:18.07,0:05:20.49,Default,,0000,0000,0000,,Também descobrimos,\Npor mais estranho que pareça,
Dialogue: 0,0:05:20.49,0:05:26.04,Default,,0000,0000,0000,,que, quanto menos uma pessoa dorme,
Dialogue: 0,0:05:26.06,0:05:28.16,Default,,0000,0000,0000,,mais probabilidade tem\Nde checar o Facebook.
Dialogue: 0,0:05:28.18,0:05:32.22,Default,,0000,0000,0000,,Assim, estamos num ciclo vicioso, diário.
Dialogue: 0,0:05:32.24,0:05:34.34,Default,,0000,0000,0000,,MZ: Mas esse ciclo pode ser interrompido?
Dialogue: 0,0:05:34.37,0:05:38.05,Default,,0000,0000,0000,,O que aconteceria se interrompêssemos\Nesse ciclo vicioso?
Dialogue: 0,0:05:38.67,0:05:42.60,Default,,0000,0000,0000,,Talvez meus ouvintes\Nme ajudassem a descobrir.
Dialogue: 0,0:05:43.46,0:05:46.21,Default,,0000,0000,0000,,E se recuperássemos\Nessas brechas em nosso dia?
Dialogue: 0,0:05:46.60,0:05:50.32,Default,,0000,0000,0000,,Será que isso nos ajudaria\Na estimular nossa criatividade?
Dialogue: 0,0:05:51.22,0:05:55.50,Default,,0000,0000,0000,,Aí veio o projeto "Bored\Nand Brilliant", entediado e genial.
Dialogue: 0,0:05:56.26,0:05:59.31,Default,,0000,0000,0000,,E achava que iam participar\Nem torno de umas 200 pessoas,
Dialogue: 0,0:05:59.34,0:06:02.41,Default,,0000,0000,0000,,mas milhares de pessoas\Ncomeçaram a se registrar.
Dialogue: 0,0:06:02.44,0:06:04.52,Default,,0000,0000,0000,,E disseram que decidiram participar
Dialogue: 0,0:06:04.52,0:06:07.53,Default,,0000,0000,0000,,porque estavam receosas\Nde que seu relacionamento com o celular
Dialogue: 0,0:06:07.53,0:06:12.24,Default,,0000,0000,0000,,tenha ficado meio... "codependente",\Nvamos colocar assim.
Dialogue: 0,0:06:12.26,0:06:15.94,Default,,0000,0000,0000,,(Áudio) Homem: O relacionamento\Nentre um bebê e seu ursinho de pelúcia
Dialogue: 0,0:06:15.96,0:06:17.77,Default,,0000,0000,0000,,ou de um bebê e sua chupeta,
Dialogue: 0,0:06:17.80,0:06:21.08,Default,,0000,0000,0000,,ou um bebê que quer o colo da mãe
Dialogue: 0,0:06:21.10,0:06:24.12,Default,,0000,0000,0000,,quando se cansa de ser segurado\Npor um estranho...
Dialogue: 0,0:06:24.15,0:06:25.20,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:06:25.22,0:06:27.96,Default,,0000,0000,0000,,é o relacionamento\Nentre mim e meu celular.
Dialogue: 0,0:06:27.96,0:06:30.93,Default,,0000,0000,0000,,(Áudio) Mulher: Vejo meu celular\Ncomo uma ferramenta poderosa,
Dialogue: 0,0:06:30.93,0:06:34.91,Default,,0000,0000,0000,,extremamente útil, mas perigosa,\Nse não lidar com ela adequadamente.
Dialogue: 0,0:06:34.93,0:06:37.21,Default,,0000,0000,0000,,(Áudio) Mulher 2: Se eu não tiver cuidado,
Dialogue: 0,0:06:37.23,0:06:39.61,Default,,0000,0000,0000,,vejo que, de repente,\Nperdi uma hora do meu tempo
Dialogue: 0,0:06:39.61,0:06:41.70,Default,,0000,0000,0000,,fazendo algo totalmente sem sentido.
Dialogue: 0,0:06:41.72,0:06:44.03,Default,,0000,0000,0000,,MZ: Tá, mas para avaliar\Nqualquer progresso,
Dialogue: 0,0:06:44.05,0:06:45.47,Default,,0000,0000,0000,,precisamos de dados, certo?
Dialogue: 0,0:06:45.50,0:06:47.69,Default,,0000,0000,0000,,Porque é o que fazemos hoje em dia.
Dialogue: 0,0:06:47.71,0:06:50.85,Default,,0000,0000,0000,,Assim, fizemos parceria com alguns apps\Nque mediriam quanto tempo
Dialogue: 0,0:06:50.87,0:06:52.96,Default,,0000,0000,0000,,estávamos gastando todo dia no celular.
Dialogue: 0,0:06:52.99,0:06:56.61,Default,,0000,0000,0000,,Parece ironia eu ter pedido às pessoas\Npra baixarem outro app,
Dialogue: 0,0:06:56.61,0:06:59.09,Default,,0000,0000,0000,,para que pudessem passar\Nmenos tempo no celular:
Dialogue: 0,0:06:59.11,0:07:01.73,Default,,0000,0000,0000,,sim, mas "temos de ir aonde o povo está".
Dialogue: 0,0:07:01.73,0:07:02.94,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:07:02.97,0:07:04.74,Default,,0000,0000,0000,,Assim, antes da semana do desafio,
Dialogue: 0,0:07:04.77,0:07:07.64,Default,,0000,0000,0000,,passávamos em média\Nduas horas por dia no celular
Dialogue: 0,0:07:07.66,0:07:09.37,Default,,0000,0000,0000,,e dávamos 60 olhadinhas,
Dialogue: 0,0:07:09.39,0:07:12.12,Default,,0000,0000,0000,,tipo checar rapidinho\Nse chegou algum e-mail.
Dialogue: 0,0:07:12.14,0:07:16.34,Default,,0000,0000,0000,,Ouçam o que Tina, uma aluna\Ndo Bard College, descobriu sobre si mesma.
Dialogue: 0,0:07:16.73,0:07:18.71,Default,,0000,0000,0000,,(Áudio) Tina: Até agora, tenho gasto
Dialogue: 0,0:07:18.73,0:07:22.20,Default,,0000,0000,0000,,entre 150 a 200 minutos\Npor dia no celular,
Dialogue: 0,0:07:22.22,0:07:25.79,Default,,0000,0000,0000,,e tenho checado meu telefone\Nde 70 a 100 vezes por dia.
Dialogue: 0,0:07:26.37,0:07:28.04,Default,,0000,0000,0000,,E é realmente preocupante,
Dialogue: 0,0:07:28.07,0:07:30.39,Default,,0000,0000,0000,,pois é muito tempo que poderia ser usado
Dialogue: 0,0:07:30.39,0:07:34.26,Default,,0000,0000,0000,,fazendo algo mais produtivo,\Nmais criativo, algo pra mim mesma,
Dialogue: 0,0:07:34.26,0:07:37.36,Default,,0000,0000,0000,,pois, quando estou ao telefone,\Nnão estou fazendo nada importante.
Dialogue: 0,0:07:37.38,0:07:40.73,Default,,0000,0000,0000,,MZ: Como Tina, as pessoas passaram\Na observar seu comportamento.
Dialogue: 0,0:07:40.75,0:07:43.33,Default,,0000,0000,0000,,Elas estavam se preparando\Npara a semana do desafio.
Dialogue: 0,0:07:43.35,0:07:45.12,Default,,0000,0000,0000,,E, naquela segunda-feira,
Dialogue: 0,0:07:45.15,0:07:48.02,Default,,0000,0000,0000,,acordaram com instruções\Nem sua caixa de entrada,
Dialogue: 0,0:07:48.05,0:07:49.88,Default,,0000,0000,0000,,com um experimento a ser feito.
Dialogue: 0,0:07:50.06,0:07:51.62,Default,,0000,0000,0000,,Primeiro dia:
Dialogue: 0,0:07:51.64,0:07:53.22,Default,,0000,0000,0000,,"Coloque o celular no bolso.
Dialogue: 0,0:07:53.25,0:07:55.54,Default,,0000,0000,0000,,Tire esse telefone da mão
Dialogue: 0,0:07:55.56,0:07:58.54,Default,,0000,0000,0000,,e veja se consegue eliminar\No reflexo para checá-lo o dia todo,
Dialogue: 0,0:07:58.56,0:08:00.06,Default,,0000,0000,0000,,por um dia apenas".
Dialogue: 0,0:08:00.08,0:08:02.84,Default,,0000,0000,0000,,Se isso lhes parece fácil,\Né porque ainda não tentaram.
Dialogue: 0,0:08:02.86,0:08:04.92,Default,,0000,0000,0000,,Ouçam Amanda Itzko.
Dialogue: 0,0:08:04.94,0:08:08.68,Default,,0000,0000,0000,,(Áudio) Amanda Itzko:\NEstou simplesmente me coçando toda.
Dialogue: 0,0:08:08.71,0:08:11.16,Default,,0000,0000,0000,,Me sinto um pouco louca,
Dialogue: 0,0:08:11.19,0:08:15.87,Default,,0000,0000,0000,,porque notei que pego meu telefone
Dialogue: 0,0:08:15.90,0:08:19.80,Default,,0000,0000,0000,,até quando estou indo\Nde um cômodo para o outro,
Dialogue: 0,0:08:19.83,0:08:21.09,Default,,0000,0000,0000,,entrando no elevador,
Dialogue: 0,0:08:21.12,0:08:24.90,Default,,0000,0000,0000,,e até -- e esta parte\Né realmente constrangedora
Dialogue: 0,0:08:24.92,0:08:26.91,Default,,0000,0000,0000,,de dizer em voz alta --
Dialogue: 0,0:08:26.93,0:08:28.36,Default,,0000,0000,0000,,no carro.
Dialogue: 0,0:08:28.38,0:08:31.24,Default,,0000,0000,0000,,MZ: Ai! Pois é...\Nmas como a Amanda descobriu,
Dialogue: 0,0:08:31.27,0:08:34.65,Default,,0000,0000,0000,,esse sentimento de coceira\Nna verdade não é culpa dela.
Dialogue: 0,0:08:34.68,0:08:39.03,Default,,0000,0000,0000,,É exatamente esse o comportamento\Nque a tecnologia quer provocar.
Dialogue: 0,0:08:39.05,0:08:41.96,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:08:43.74,0:08:45.78,Default,,0000,0000,0000,,Não é?
Dialogue: 0,0:08:45.81,0:08:48.97,Default,,0000,0000,0000,,Aqui está Tristan Harris,\Num ex-designer do Google.
Dialogue: 0,0:08:49.31,0:08:52.53,Default,,0000,0000,0000,,(Áudio) Tristan Harris: Se sou\NFacebook, Netflix ou Snapchat,
Dialogue: 0,0:08:52.53,0:08:54.57,Default,,0000,0000,0000,,vou colocar literalmente mil engenheiros
Dialogue: 0,0:08:54.59,0:08:57.16,Default,,0000,0000,0000,,com a função de atrair\Nmais atenção de vocês.
Dialogue: 0,0:08:57.19,0:09:00.52,Default,,0000,0000,0000,,Sou muito bom nisso,\Ne não quero que vocês parem nunca.
Dialogue: 0,0:09:00.52,0:09:02.30,Default,,0000,0000,0000,,Recentemente, o CEO da Netflix disse:
Dialogue: 0,0:09:02.30,0:09:05.32,Default,,0000,0000,0000,,"Nossos maiores competidores\Nsão o Facebook, YouTube e o sono".
Dialogue: 0,0:09:05.32,0:09:06.03,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:09:06.03,0:09:09.26,Default,,0000,0000,0000,,Ou seja, há milhões de lugares\Npara direcionar sua atenção,
Dialogue: 0,0:09:09.28,0:09:11.21,Default,,0000,0000,0000,,mas há uma guerra para consegui-la.
Dialogue: 0,0:09:11.23,0:09:12.74,Default,,0000,0000,0000,,MZ: Sabemos bem como é:
Dialogue: 0,0:09:12.74,0:09:16.85,Default,,0000,0000,0000,,um episódio incrível de "Transparent"\Ntermina, e o próximo começa a passar,
Dialogue: 0,0:09:16.85,0:09:19.82,Default,,0000,0000,0000,,e a gente: "Tudo bem, vou ficar\Nacordado e assistir a mais um".
Dialogue: 0,0:09:19.82,0:09:21.48,Default,,0000,0000,0000,,Ou a barra de progresso do Linkedin
Dialogue: 0,0:09:21.48,0:09:25.06,Default,,0000,0000,0000,,diz que estamos a esse tantinho\Nde ter o perfil perfeito.
Dialogue: 0,0:09:25.09,0:09:28.01,Default,,0000,0000,0000,,Daí, adicionamos um pouco \Nmais de informação pessoal.
Dialogue: 0,0:09:28.01,0:09:30.45,Default,,0000,0000,0000,,Como me disse um designer\Nde experiência do usuário,
Dialogue: 0,0:09:30.45,0:09:33.51,Default,,0000,0000,0000,,as únicas pessoas que tratam\Nseus clientes como "usuários"
Dialogue: 0,0:09:33.54,0:09:35.82,Default,,0000,0000,0000,,são os traficantes e os tecnólogos.
Dialogue: 0,0:09:35.82,0:09:36.98,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:09:37.01,0:09:39.95,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos) (Vivas)
Dialogue: 0,0:09:43.38,0:09:46.80,Default,,0000,0000,0000,,E "usuários", como sabemos,\Ncustam muito dinheiro.
Dialogue: 0,0:09:46.83,0:09:52.93,Default,,0000,0000,0000,,Ouçam Antonio García Martínez, ex-gerente\Nde produto do Facebook e escritor:
Dialogue: 0,0:09:53.26,0:09:56.12,Default,,0000,0000,0000,,(Áudio) AGM: Se um produto\Né gratuito, você é o produto.
Dialogue: 0,0:09:56.12,0:09:58.26,Default,,0000,0000,0000,,O que é verdade, sua atenção é o produto.
Dialogue: 0,0:09:58.26,0:09:59.94,Default,,0000,0000,0000,,Mas quanto vale a sua atenção?
Dialogue: 0,0:09:59.94,0:10:03.04,Default,,0000,0000,0000,,Por isso, cada vez que carregamos\Numa página, não só no Facebook,
Dialogue: 0,0:10:03.04,0:10:04.22,Default,,0000,0000,0000,,mas em qualquer app,
Dialogue: 0,0:10:04.22,0:10:07.34,Default,,0000,0000,0000,,há um leilão realizado instantaneamente,\Nbilhões de vezes por dia,
Dialogue: 0,0:10:07.34,0:10:10.36,Default,,0000,0000,0000,,para determinar exatamente\No valor daquele anúncio.
Dialogue: 0,0:10:10.39,0:10:14.93,Default,,0000,0000,0000,,MZ: A propósito, a pessoa comum\Nvai gastar dois anos da vida no Facebook.
Dialogue: 0,0:10:14.93,0:10:16.76,Default,,0000,0000,0000,,De volta para a semana do desafio.
Dialogue: 0,0:10:16.79,0:10:20.20,Default,,0000,0000,0000,,Vimos surgir, de imediato,\Nalguma criatividade.
Dialogue: 0,0:10:20.22,0:10:22.52,Default,,0000,0000,0000,,Eis aqui a nova-iorquina LIsa Alpert.
Dialogue: 0,0:10:22.67,0:10:25.03,Default,,0000,0000,0000,,(Áudio) Lisa Alpert: Acho\Nque eu estava entediada.
Dialogue: 0,0:10:25.03,0:10:29.57,Default,,0000,0000,0000,,Aí, de repente, olhei para a escada\Ne subi até a parte de cima da estação
Dialogue: 0,0:10:29.59,0:10:31.13,Default,,0000,0000,0000,,e pensei, sabe,
Dialogue: 0,0:10:31.15,0:10:34.41,Default,,0000,0000,0000,,eu tinha acabado de descer\Naquela escada, mas eu podia subir
Dialogue: 0,0:10:34.44,0:10:36.92,Default,,0000,0000,0000,,e depois descer,\Ne fazer um exercício aeróbico.
Dialogue: 0,0:10:36.95,0:10:38.11,Default,,0000,0000,0000,,E assim eu fiz.
Dialogue: 0,0:10:38.14,0:10:41.98,Default,,0000,0000,0000,,E, como tinha um pouco\Nmais de tempo, fiz de novo,
Dialogue: 0,0:10:42.00,0:10:43.81,Default,,0000,0000,0000,,e repeti isso dez vezes.
Dialogue: 0,0:10:43.83,0:10:46.20,Default,,0000,0000,0000,,Fiz um exercício cardiovascular completo.
Dialogue: 0,0:10:46.22,0:10:48.65,Default,,0000,0000,0000,,Peguei aquele trem\Nme sentindo meio que exausta,
Dialogue: 0,0:10:48.68,0:10:51.34,Default,,0000,0000,0000,,mas, puxa, eu nunca tinha\Npensado em fazer aquilo antes.
Dialogue: 0,0:10:51.36,0:10:52.76,Default,,0000,0000,0000,,Será possível?
Dialogue: 0,0:10:52.78,0:10:53.89,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:10:53.91,0:10:56.01,Default,,0000,0000,0000,,MZ: Então descobri\Nque criatividade significa
Dialogue: 0,0:10:56.01,0:10:58.10,Default,,0000,0000,0000,,coisas diferentes para pessoas diferentes.
Dialogue: 0,0:10:58.10,0:10:58.92,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:10:58.94,0:11:02.50,Default,,0000,0000,0000,,Mas todos acharam o desafio\Ndo terceiro dia o mais difícil.
Dialogue: 0,0:11:02.52,0:11:04.74,Default,,0000,0000,0000,,Era o "Exclua aquele aplicativo".
Dialogue: 0,0:11:04.76,0:11:09.41,Default,,0000,0000,0000,,Peguem aquele app, aquele,\Nsabe, que sempre te pega, te suga,
Dialogue: 0,0:11:09.46,0:11:12.02,Default,,0000,0000,0000,,apague-o do seu celular,\Nmesmo que só por um dia.
Dialogue: 0,0:11:12.06,0:11:15.32,Default,,0000,0000,0000,,Eu excluí o jogo Two Dots e quase chorei.
Dialogue: 0,0:11:15.35,0:11:16.39,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:11:16.42,0:11:18.97,Default,,0000,0000,0000,,Sim, jogadores de Two Dots\Nsabem do que estou falando.
Dialogue: 0,0:11:18.97,0:11:22.35,Default,,0000,0000,0000,,Mas eu não sofri sozinha.
Dialogue: 0,0:11:24.37,0:11:26.63,Default,,0000,0000,0000,,(Áudio) Homem 2:\NEste é Liam, em Los Angeles,
Dialogue: 0,0:11:26.65,0:11:31.48,Default,,0000,0000,0000,,e eu apaguei o Twitter, Facebook\NInstagram, Tumblr, Snapchat e Vine
Dialogue: 0,0:11:31.51,0:11:32.66,Default,,0000,0000,0000,,do meu telefone
Dialogue: 0,0:11:32.69,0:11:34.29,Default,,0000,0000,0000,,de uma leva só.
Dialogue: 0,0:11:34.31,0:11:38.95,Default,,0000,0000,0000,,E primeiro foi tipo uma experiência\Nemocional constrangedora.
Dialogue: 0,0:11:38.98,0:11:42.85,Default,,0000,0000,0000,,Me senti estranhamente sozinho\Nao olhar aquela tela bloqueada
Dialogue: 0,0:11:42.87,0:11:45.23,Default,,0000,0000,0000,,sem novas notificações.
Dialogue: 0,0:11:45.25,0:11:48.30,Default,,0000,0000,0000,,Mas realmente gostei\Nde poder decidir por mim mesmo
Dialogue: 0,0:11:48.32,0:11:51.72,Default,,0000,0000,0000,,quando pensar sobre ou acessar\Nminhas redes sociais,
Dialogue: 0,0:11:51.74,0:11:55.46,Default,,0000,0000,0000,,e tirar do meu telefone \No poder de decidir isso por mim.
Dialogue: 0,0:11:55.65,0:11:56.77,Default,,0000,0000,0000,,Então, obrigado.
Dialogue: 0,0:11:56.94,0:11:59.44,Default,,0000,0000,0000,,(Áudio) Mulher 3: Deletar\No Twitter foi muito triste,
Dialogue: 0,0:11:59.44,0:12:03.10,Default,,0000,0000,0000,,e sinto que talvez, ano passado,\Nquando estava no Twitter,
Dialogue: 0,0:12:03.10,0:12:08.20,Default,,0000,0000,0000,,tenha me viciado nele, e o desafio "Bored\Nand Brilliant" me fez perceber isso.
Dialogue: 0,0:12:08.27,0:12:11.41,Default,,0000,0000,0000,,Depois de um breve e terrível\Nperíodo de abstinência,
Dialogue: 0,0:12:11.43,0:12:14.81,Default,,0000,0000,0000,,como aquela dor de cabeça\Npor falta de café, agora me sinto ótima.
Dialogue: 0,0:12:14.81,0:12:16.67,Default,,0000,0000,0000,,Tive um ótimo jantar com minha família,
Dialogue: 0,0:12:16.67,0:12:21.53,Default,,0000,0000,0000,,e espero continuar esse uso esquematizado\Ndessas poderosas ferramentas.
Dialogue: 0,0:12:21.56,0:12:24.28,Default,,0000,0000,0000,,(Áudio) Mulher 4: Não tenho\Nmais o sentimento de culpa
Dialogue: 0,0:12:24.28,0:12:26.38,Default,,0000,0000,0000,,de estar desperdiçando tempo no telefone.
Dialogue: 0,0:12:26.40,0:12:30.31,Default,,0000,0000,0000,,Talvez comece a dar a mim mesma\Ndesafios e lembretes assim toda manhã.
Dialogue: 0,0:12:30.31,0:12:32.79,Default,,0000,0000,0000,,MZ: Quer dizer, sim, isso é progresso.
Dialogue: 0,0:12:32.82,0:12:35.23,Default,,0000,0000,0000,,Mal podia esperar para ver\No que os números diziam
Dialogue: 0,0:12:35.23,0:12:37.37,Default,,0000,0000,0000,,no fim daquela semana.
Dialogue: 0,0:12:38.15,0:12:43.40,Default,,0000,0000,0000,,Mas, quando os dados chegaram,\Nmostraram que cortamos, em média,
Dialogue: 0,0:12:43.48,0:12:45.90,Default,,0000,0000,0000,,apenas seis minutos:
Dialogue: 0,0:12:45.93,0:12:51.06,Default,,0000,0000,0000,,passamos de 120 minutos diários\Nem nossos telefones para 114.
Dialogue: 0,0:12:51.65,0:12:53.27,Default,,0000,0000,0000,,Isso! Que "beleza".
Dialogue: 0,0:12:53.30,0:12:57.01,Default,,0000,0000,0000,,Daí, fui conversar com os cientistas\Nme sentindo meio pra baixo,
Dialogue: 0,0:12:57.03,0:12:58.51,Default,,0000,0000,0000,,e eles riram de mim
Dialogue: 0,0:12:58.54,0:13:01.02,Default,,0000,0000,0000,,e disseram: "Sabe, mudar\No comportamento das pessoas
Dialogue: 0,0:13:01.02,0:13:04.74,Default,,0000,0000,0000,,num período de tempo tão curto\Nfoi tremendamente ambicioso,
Dialogue: 0,0:13:04.80,0:13:10.02,Default,,0000,0000,0000,,e na verdade o que você conseguiu\Nestá bem além do que esperávamos.
Dialogue: 0,0:13:10.04,0:13:13.88,Default,,0000,0000,0000,,Porque, mais importante do que os números,\Nforam as histórias das pessoas.
Dialogue: 0,0:13:13.90,0:13:15.54,Default,,0000,0000,0000,,Elas se sentiram empoderadas.
Dialogue: 0,0:13:15.57,0:13:18.21,Default,,0000,0000,0000,,Seus telefones tinham passado
Dialogue: 0,0:13:18.23,0:13:22.03,Default,,0000,0000,0000,,de gerenciadores de tarefas\Npara ferramentas de novo.
Dialogue: 0,0:13:22.71,0:13:26.76,Default,,0000,0000,0000,,Na verdade, o mais intrigante\Nfoi o que os jovens disseram.
Dialogue: 0,0:13:26.76,0:13:29.92,Default,,0000,0000,0000,,Alguns me falaram que não\Ntinham reconhecido algumas das emoções
Dialogue: 0,0:13:29.92,0:13:31.94,Default,,0000,0000,0000,,que sentiram durante o desafio,
Dialogue: 0,0:13:31.97,0:13:36.37,Default,,0000,0000,0000,,porque, se pensarmos bem,\Nse nunca viveram desconectados,
Dialogue: 0,0:13:36.46,0:13:39.16,Default,,0000,0000,0000,,talvez nunca tenham experimentado o tédio.
Dialogue: 0,0:13:39.47,0:13:41.54,Default,,0000,0000,0000,,E isso pode ter consequências.
Dialogue: 0,0:13:41.56,0:13:44.99,Default,,0000,0000,0000,,Pesquisadores da USC descobriram,\Nestudando adolescentes
Dialogue: 0,0:13:45.01,0:13:47.87,Default,,0000,0000,0000,,que ficam nas mídias sociais\Nenquanto conversam com os amigos
Dialogue: 0,0:13:47.87,0:13:49.28,Default,,0000,0000,0000,,ou fazem o dever de casa,
Dialogue: 0,0:13:49.31,0:13:53.12,Default,,0000,0000,0000,,que, dois anos depois, eles ficam\Nmenos criativos e imaginativos
Dialogue: 0,0:13:53.15,0:13:55.00,Default,,0000,0000,0000,,sobre seu próprio futuro pessoal
Dialogue: 0,0:13:55.02,0:13:59.24,Default,,0000,0000,0000,,e sobre resolver problemas sociais,\Ncomo a violência em seu bairro.
Dialogue: 0,0:13:59.69,0:14:02.30,Default,,0000,0000,0000,,E precisamos muito que essa nova geração
Dialogue: 0,0:14:02.32,0:14:04.55,Default,,0000,0000,0000,,seja capaz de focar grandes problemas:
Dialogue: 0,0:14:04.57,0:14:07.01,Default,,0000,0000,0000,,mudança climática, desigualdade econômica,
Dialogue: 0,0:14:07.04,0:14:09.28,Default,,0000,0000,0000,,abismos culturais enormes.
Dialogue: 0,0:14:09.66,0:14:12.38,Default,,0000,0000,0000,,Não espanta que CEOs,\Nnuma pesquisa da IBM,
Dialogue: 0,0:14:12.41,0:14:17.02,Default,,0000,0000,0000,,apontaram a criatividade como\Na competência de liderança número um.
Dialogue: 0,0:14:18.21,0:14:19.88,Default,,0000,0000,0000,,Mas temos boas notícias também:
Dialogue: 0,0:14:19.91,0:14:23.68,Default,,0000,0000,0000,,no final, 20 mil pessoas participaram\Ndo "Bored and Brilliant" aquela semana.
Dialogue: 0,0:14:23.70,0:14:28.87,Default,,0000,0000,0000,,E 90% diminuíram seus minutos;\N70% conseguiram mais tempo para pensar.
Dialogue: 0,0:14:29.05,0:14:32.55,Default,,0000,0000,0000,,As pessoas me contaram que dormiram\Nmelhor, que se sentiram mais felizes.
Dialogue: 0,0:14:32.55,0:14:34.80,Default,,0000,0000,0000,,Meu comentário favorito\Nfoi de um cara que falou
Dialogue: 0,0:14:34.80,0:14:38.35,Default,,0000,0000,0000,,que sentia como se tivesse\Ndespertado de uma hibernação mental.
Dialogue: 0,0:14:38.35,0:14:40.02,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:14:40.02,0:14:42.58,Default,,0000,0000,0000,,Alguns dados pessoais\Ne alguma neurociência
Dialogue: 0,0:14:42.61,0:14:45.75,Default,,0000,0000,0000,,nos deram permissão\Npara ficarmos off-line um pouco mais,
Dialogue: 0,0:14:45.77,0:14:48.72,Default,,0000,0000,0000,,e um pouco de tédio nos deu alguma clareza
Dialogue: 0,0:14:48.74,0:14:51.46,Default,,0000,0000,0000,,e ajudou alguns de nós\Na estabelecer alguns objetivos.
Dialogue: 0,0:14:52.16,0:14:57.34,Default,,0000,0000,0000,,Quer dizer, talvez conectividade constante\Nnão vá ser uma coisa boa em alguns anos.
Dialogue: 0,0:14:58.07,0:15:01.63,Default,,0000,0000,0000,,Mas, enquanto isso, ensinar as pessoas,\Nespecialmente as crianças,
Dialogue: 0,0:15:01.66,0:15:04.78,Default,,0000,0000,0000,,a usar a tecnologia\Npara melhorar suas vidas
Dialogue: 0,0:15:04.81,0:15:09.04,Default,,0000,0000,0000,,e se controlarem precisa fazer\Nparte do letramento digital.
Dialogue: 0,0:15:10.68,0:15:13.45,Default,,0000,0000,0000,,Por isso, da próxima vez\Nque forem checar seu celular,
Dialogue: 0,0:15:13.63,0:15:17.70,Default,,0000,0000,0000,,lembrem-se de que, se não decidirem\Ncomo vão usar a tecnologia,
Dialogue: 0,0:15:17.73,0:15:20.49,Default,,0000,0000,0000,,as plataformas vão decidir por vocês.
Dialogue: 0,0:15:21.01,0:15:22.59,Default,,0000,0000,0000,,E perguntem a si mesmos:
Dialogue: 0,0:15:22.62,0:15:24.36,Default,,0000,0000,0000,,o que estou realmente procurando?
Dialogue: 0,0:15:24.38,0:15:28.08,Default,,0000,0000,0000,,Porque, se for pra checar e-mail, \Ntudo bem -- façam isso e pronto.
Dialogue: 0,0:15:28.10,0:15:30.77,Default,,0000,0000,0000,,Mas se for distraí-los do trabalho duro
Dialogue: 0,0:15:30.79,0:15:33.09,Default,,0000,0000,0000,,que vem com pensar mais profundamente,
Dialogue: 0,0:15:33.12,0:15:34.52,Default,,0000,0000,0000,,façam uma pausa,
Dialogue: 0,0:15:34.55,0:15:36.20,Default,,0000,0000,0000,,olhem pela janela
Dialogue: 0,0:15:36.67,0:15:39.51,Default,,0000,0000,0000,,e saibam que, quando não fazem nada,
Dialogue: 0,0:15:39.54,0:15:44.24,Default,,0000,0000,0000,,vocês estão na verdade sendo\Nseu "eu" mais produtivo e criativo.
Dialogue: 0,0:15:44.26,0:15:46.98,Default,,0000,0000,0000,,Pode parecer estranho\Ne desconfortável a princípio,
Dialogue: 0,0:15:47.01,0:15:50.28,Default,,0000,0000,0000,,mas o tédio pode, de verdade,\Nlevar a ideias brilhantes.
Dialogue: 0,0:15:50.39,0:15:51.55,Default,,0000,0000,0000,,Obrigada.
Dialogue: 0,0:15:51.57,0:15:54.47,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos) (Vivas)