1
00:00:00,911 --> 00:00:04,727
Meu filho e o iPhone
nasceram em junho de 2007,

2
00:00:04,751 --> 00:00:06,691
com apenas três semanas de diferença.

3
00:00:06,691 --> 00:00:07,573
(Risos)

4
00:00:07,573 --> 00:00:10,916
Enquanto os primeiros compradores
faziam fila na porta das lojas,

5
00:00:10,940 --> 00:00:13,865
ansiosos para porem as mãos 
naquela novidade incrível,

6
00:00:13,889 --> 00:00:17,797
eu estava presa em casa
com minhas mãos cheias de outra coisa,

7
00:00:17,797 --> 00:00:20,103
que me enviava constantes notificações --

8
00:00:20,127 --> 00:00:21,960
(Risos)

9
00:00:21,984 --> 00:00:24,596
um bebê sofrendo com cólica,

10
00:00:24,620 --> 00:00:29,397
que só conseguia dormir num carrinho
em movimento e com silêncio absoluto.

11
00:00:29,397 --> 00:00:30,357
(Risos)

12
00:00:30,357 --> 00:00:33,291
Eu andava literalmente
de 16 a 24 km por dia,

13
00:00:33,291 --> 00:00:34,966
e perdi o que engordei na gravidez.

14
00:00:34,990 --> 00:00:36,591
Essa parte foi ótima.

15
00:00:36,615 --> 00:00:39,373
Mas, gente, eu estava entediada.

16
00:00:39,397 --> 00:00:41,549
Antes da maternidade,
eu era aquela jornalista

17
00:00:41,573 --> 00:00:44,140
que corria para cobrir
a queda do Concorde.

18
00:00:44,164 --> 00:00:46,515
Fui uma das primeiras pessoas
a entrar em Belgrado

19
00:00:46,529 --> 00:00:49,110
quando houve uma revolução na Sérvia.

20
00:00:49,134 --> 00:00:52,236
Nossa, eu estava exausta.

21
00:00:52,366 --> 00:00:55,242
Aquela andança continuou por semanas.

22
00:00:55,266 --> 00:01:00,709
No entanto, somente
três meses depois é que algo mudou.

23
00:01:00,733 --> 00:01:02,820
Enquanto eu andava sem parar,

24
00:01:02,844 --> 00:01:06,007
minha mente também ficava vagando.

25
00:01:06,031 --> 00:01:10,281
Comecei a imaginar o que faria
quando finalmente dormisse de novo.

26
00:01:10,305 --> 00:01:12,313
Um dia, a cólica sumiu,

27
00:01:12,337 --> 00:01:14,906
e finalmente comprei um IPhone

28
00:01:15,160 --> 00:01:18,055
e fiz algo com o resultado
de todas aquelas horas vagando.

29
00:01:18,079 --> 00:01:21,995
Criei meu emprego dos sonhos apresentando
um programa numa rádio pública.

30
00:01:22,019 --> 00:01:24,179
Acabou-se a correria para zonas de guerra,

31
00:01:24,203 --> 00:01:26,105
mas, graças a meu novo smartphone,

32
00:01:26,129 --> 00:01:28,400
eu podia ser mãe e jornalista.

33
00:01:28,424 --> 00:01:32,926
Podia estar no parquinho
e no Twitter ao mesmo tempo.

34
00:01:33,721 --> 00:01:35,472
Mas, enquanto pensava nisso,

35
00:01:35,496 --> 00:01:37,543
veio a tecnologia e tomou conta,

36
00:01:37,567 --> 00:01:39,887
e me vi num impasse.

37
00:01:40,356 --> 00:01:43,658
Imaginem só isto:
eu apresentava um "podcast"

38
00:01:43,658 --> 00:01:48,158
e tinha de provar que o investimento
do precioso dinheiro público em mim

39
00:01:48,162 --> 00:01:49,488
estava valendo a pena.

40
00:01:49,512 --> 00:01:53,757
Meu objetivo era aumentar
dez vezes mais minha audiência.

41
00:01:53,781 --> 00:01:56,245
Então, um dia me sentei
para uma "brainstorm",

42
00:01:56,269 --> 00:01:59,525
como se faz nesses casos, e não saiu nada.

43
00:01:59,562 --> 00:02:01,627
Era diferente de um bloqueio criativo.

44
00:02:01,627 --> 00:02:04,196
Não havia nada ali para ser descoberto.

45
00:02:04,206 --> 00:02:06,280
Simplesmente não havia nada.

46
00:02:06,304 --> 00:02:07,782
Então comecei a olhar pra trás:

47
00:02:07,806 --> 00:02:10,573
qual foi a última vez
que eu tinha tido uma boa ideia?

48
00:02:10,597 --> 00:02:13,487
É... foi quando estava empurrando
o danado daquele carrinho.

49
00:02:14,052 --> 00:02:17,461
Bem, todas as brechas do meu dia
estavam preenchidas pelo celular.

50
00:02:17,485 --> 00:02:21,010
Eu checava as notícias
enquanto esperava meu café com leite.

51
00:02:21,034 --> 00:02:25,106
Atualizava meu calendário
enquanto estava no sofá.

52
00:02:25,130 --> 00:02:27,555
Teclar transformou todo tempo livre

53
00:02:27,579 --> 00:02:30,868
numa chance para mostrar
aos meus colegas e ao meu querido marido

54
00:02:30,892 --> 00:02:33,494
como eu era uma pessoa atenciosa,

55
00:02:33,518 --> 00:02:36,403
ou no mínimo era uma chance
de encontrar outro sofá perfeito

56
00:02:36,427 --> 00:02:38,543
para minha página no Pinterest.

57
00:02:39,009 --> 00:02:41,824
Percebi que nunca ficava entediada.

58
00:02:41,848 --> 00:02:44,858
Afinal, só pessoas tediosas
é que ficam entediadas, certo?

59
00:02:45,208 --> 00:02:46,590
Mas aí comecei a imaginar:

60
00:02:46,614 --> 00:02:48,966
o que acontece conosco
quando ficamos entediados?

61
00:02:48,966 --> 00:02:53,001
Ou, melhor ainda, o que aconteceria
conosco se nunca ficássemos entediados?

62
00:02:53,001 --> 00:02:58,052
O que poderia acontecer se nos livrássemos
completamente dessa emoção humana?

63
00:02:58,076 --> 00:03:02,327
Comecei a conversar com neurocientistas
e psicólogos cognitivos,

64
00:03:02,351 --> 00:03:05,250
e o que ouvi deles foi fascinante.

65
00:03:05,250 --> 00:03:07,093
Ocorre que, quando ficamos entediados,

66
00:03:07,117 --> 00:03:11,201
ativamos uma rede em nosso cérebro
chamada "modo-padrão".

67
00:03:11,225 --> 00:03:16,084
Assim, o corpo entra no piloto automático
quando estamos guardando a roupa

68
00:03:16,108 --> 00:03:17,429
ou andando para o trabalho,

69
00:03:17,429 --> 00:03:20,460
mas, na verdade, é aí que nosso cérebro
fica realmente ocupado.

70
00:03:20,484 --> 00:03:23,356
Ouçam o que diz a Dra. Sandi Mann,
estudiosa do cérebro.

71
00:03:24,261 --> 00:03:26,610
(Áudio) Dra. Sandi Mann:
Quando sonhamos acordados

72
00:03:26,634 --> 00:03:28,450
e permitimos que a mente vagueie,

73
00:03:28,474 --> 00:03:31,033
começamos a ir
um pouco além do consciente,

74
00:03:31,057 --> 00:03:32,780
a entrar um pouco no inconsciente,

75
00:03:32,804 --> 00:03:35,976
permitindo que diversos tipos
de conexões aconteçam.

76
00:03:36,000 --> 00:03:37,394
É realmente incrível.

77
00:03:37,394 --> 00:03:39,528
Manoush Zomorodi: Totalmente demais, né?

78
00:03:40,044 --> 00:03:42,247
Este é meu cérebro numa tomografia,

79
00:03:42,271 --> 00:03:46,224
e descobri que no modo-padrão
é quando conectamos ideias díspares,

80
00:03:46,248 --> 00:03:48,758
resolvemos os problemas mais recorrentes

81
00:03:48,782 --> 00:03:51,823
e fazemos algo chamado
"planejamento autobiográfico".

82
00:03:51,847 --> 00:03:53,742
É quando olhamos para nosso passado,

83
00:03:53,766 --> 00:03:56,965
vemos os momentos importantes,
criamos uma narrativa pessoal,

84
00:03:56,989 --> 00:03:58,497
e aí estabelecemos objetivos

85
00:03:58,521 --> 00:04:01,638
e descobrimos que passos
precisamos dar para alcançá-los.

86
00:04:01,662 --> 00:04:06,111
Mas hoje, enquanto relaxamos no sofá,
também atualizamos um Google Doc

87
00:04:06,135 --> 00:04:08,055
ou respondemos a um e-mail.

88
00:04:08,079 --> 00:04:10,607
Chamamos isso de "resolver pepinos",

89
00:04:10,631 --> 00:04:13,669
mas eis o que o neurocientista
Dr. Daniel Levitin afirma

90
00:04:13,693 --> 00:04:15,289
que estamos fazendo de verdade.

91
00:04:15,540 --> 00:04:18,411
(Áudio) Dr. Daniel Levitin:
Cada vez que desviamos a atenção

92
00:04:18,411 --> 00:04:20,083
de uma coisa pra outra,

93
00:04:20,107 --> 00:04:22,835
o cérebro tem de ligar
um interruptor neuroquímico,

94
00:04:22,859 --> 00:04:26,090
que usa nutrientes do cérebro
para realizar essa ação.

95
00:04:26,114 --> 00:04:28,533
Assim, quando tentamos ser multitarefa,

96
00:04:28,557 --> 00:04:30,880
fazendo quatro ou cinco
coisas ao mesmo tempo,

97
00:04:30,904 --> 00:04:33,445
não estamos fazendo
isso tudo ao mesmo tempo,

98
00:04:33,469 --> 00:04:35,358
pois o cérebro não funciona assim.

99
00:04:35,358 --> 00:04:38,309
Na verdade, passamos rapidamente
de uma coisa pra outra,

100
00:04:38,309 --> 00:04:40,336
esgotando recursos neurais ao fazer isso.

101
00:04:40,360 --> 00:04:43,731
(Áudio) MZ: Assim, ligar, ligar,
estamos usando glicose, glicose.

102
00:04:43,731 --> 00:04:47,058
(Áudio) DL: Exato, e temos
um estoque limitado disso.

103
00:04:47,162 --> 00:04:51,151
MZ: Dez anos atrás, no trabalho,
mudávamos nosso foco a cada três minutos.

104
00:04:51,229 --> 00:04:54,122
Agora, isso ocorre a cada 45 segundos,

105
00:04:54,146 --> 00:04:55,983
e fazemos isso o dia todo.

106
00:04:56,007 --> 00:04:59,343
A pessoa comum checa 
e-mails 74 vezes por dia,

107
00:04:59,367 --> 00:05:01,654
e muda de tarefa em seu computador

108
00:05:01,678 --> 00:05:05,574
566 vezes por dia.

109
00:05:05,598 --> 00:05:09,099
Descobri tudo isso conversando
com uma professora de informática,

110
00:05:09,123 --> 00:05:11,077
a Dra. Gloria Mark.

111
00:05:11,127 --> 00:05:14,903
(Áudio) Dra. Gloria Mark: Descobrimos
que, quando as pessoas estão estressadas,

112
00:05:14,903 --> 00:05:18,048
elas tendem a mudar
o foco mais rapidamente.

113
00:05:18,072 --> 00:05:20,491
Também descobrimos,
por mais estranho que pareça,

114
00:05:20,491 --> 00:05:26,035
que, quanto menos uma pessoa dorme,

115
00:05:26,059 --> 00:05:28,155
mais probabilidade tem
de checar o Facebook.

116
00:05:28,179 --> 00:05:32,221
Assim, estamos num ciclo vicioso, diário.

117
00:05:32,245 --> 00:05:34,343
MZ: Mas esse ciclo pode ser interrompido?

118
00:05:34,367 --> 00:05:38,049
O que aconteceria se interrompêssemos
esse ciclo vicioso?

119
00:05:38,667 --> 00:05:42,600
Talvez meus ouvintes
me ajudassem a descobrir.

120
00:05:43,461 --> 00:05:46,211
E se recuperássemos
essas brechas em nosso dia?

121
00:05:46,596 --> 00:05:50,320
Será que isso nos ajudaria
a estimular nossa criatividade?

122
00:05:51,222 --> 00:05:55,498
Aí veio o projeto "Bored
and Brilliant", entediado e genial.

123
00:05:56,264 --> 00:05:59,313
E achava que iam participar
em torno de umas 200 pessoas,

124
00:05:59,337 --> 00:06:02,414
mas milhares de pessoas
começaram a se registrar.

125
00:06:02,438 --> 00:06:04,524
E disseram que decidiram participar

126
00:06:04,524 --> 00:06:07,532
porque estavam receosas
de que seu relacionamento com o celular

127
00:06:07,532 --> 00:06:12,240
tenha ficado meio... "codependente",
vamos colocar assim.

128
00:06:12,264 --> 00:06:15,935
(Áudio) Homem: O relacionamento
entre um bebê e seu ursinho de pelúcia

129
00:06:15,959 --> 00:06:17,774
ou de um bebê e sua chupeta,

130
00:06:17,798 --> 00:06:21,076
ou um bebê que quer o colo da mãe

131
00:06:21,100 --> 00:06:24,122
quando se cansa de ser segurado
por um estranho...

132
00:06:24,146 --> 00:06:25,198
(Risos)

133
00:06:25,222 --> 00:06:27,958
é o relacionamento
entre mim e meu celular.

134
00:06:27,958 --> 00:06:30,933
(Áudio) Mulher: Vejo meu celular
como uma ferramenta poderosa,

135
00:06:30,933 --> 00:06:34,906
extremamente útil, mas perigosa,
se não lidar com ela adequadamente.

136
00:06:34,930 --> 00:06:37,208
(Áudio) Mulher 2: Se eu não tiver cuidado,

137
00:06:37,232 --> 00:06:39,609
vejo que, de repente,
perdi uma hora do meu tempo

138
00:06:39,609 --> 00:06:41,700
fazendo algo totalmente sem sentido.

139
00:06:41,724 --> 00:06:44,027
MZ: Tá, mas para avaliar
qualquer progresso,

140
00:06:44,051 --> 00:06:45,472
precisamos de dados, certo?

141
00:06:45,496 --> 00:06:47,687
Porque é o que fazemos hoje em dia.

142
00:06:47,711 --> 00:06:50,849
Assim, fizemos parceria com alguns apps
que mediriam quanto tempo

143
00:06:50,873 --> 00:06:52,965
estávamos gastando todo dia no celular.

144
00:06:52,989 --> 00:06:56,606
Parece ironia eu ter pedido às pessoas
pra baixarem outro app,

145
00:06:56,606 --> 00:06:59,086
para que pudessem passar
menos tempo no celular:

146
00:06:59,110 --> 00:07:01,727
sim, mas "temos de ir aonde o povo está".

147
00:07:01,727 --> 00:07:02,937
(Risos)

148
00:07:02,967 --> 00:07:04,745
Assim, antes da semana do desafio,

149
00:07:04,769 --> 00:07:07,637
passávamos em média
duas horas por dia no celular

150
00:07:07,661 --> 00:07:09,369
e dávamos 60 olhadinhas,

151
00:07:09,393 --> 00:07:12,120
tipo checar rapidinho
se chegou algum e-mail.

152
00:07:12,144 --> 00:07:16,344
Ouçam o que Tina, uma aluna
do Bard College, descobriu sobre si mesma.

153
00:07:16,732 --> 00:07:18,709
(Áudio) Tina: Até agora, tenho gasto

154
00:07:18,733 --> 00:07:22,195
entre 150 a 200 minutos
por dia no celular,

155
00:07:22,219 --> 00:07:25,786
e tenho checado meu telefone
de 70 a 100 vezes por dia.

156
00:07:26,368 --> 00:07:28,044
E é realmente preocupante,

157
00:07:28,068 --> 00:07:30,386
pois é muito tempo que poderia ser usado

158
00:07:30,386 --> 00:07:34,262
fazendo algo mais produtivo,
mais criativo, algo pra mim mesma,

159
00:07:34,262 --> 00:07:37,360
pois, quando estou ao telefone,
não estou fazendo nada importante.

160
00:07:37,384 --> 00:07:40,729
MZ: Como Tina, as pessoas passaram
a observar seu comportamento.

161
00:07:40,753 --> 00:07:43,327
Elas estavam se preparando
para a semana do desafio.

162
00:07:43,351 --> 00:07:45,125
E, naquela segunda-feira,

163
00:07:45,149 --> 00:07:48,024
acordaram com instruções
em sua caixa de entrada,

164
00:07:48,048 --> 00:07:49,884
com um experimento a ser feito.

165
00:07:50,065 --> 00:07:51,616
Primeiro dia:

166
00:07:51,640 --> 00:07:53,225
"Coloque o celular no bolso.

167
00:07:53,249 --> 00:07:55,541
Tire esse telefone da mão

168
00:07:55,565 --> 00:07:58,540
e veja se consegue eliminar
o reflexo para checá-lo o dia todo,

169
00:07:58,564 --> 00:08:00,058
por um dia apenas".

170
00:08:00,082 --> 00:08:02,843
Se isso lhes parece fácil,
é porque ainda não tentaram.

171
00:08:02,860 --> 00:08:04,920
Ouçam Amanda Itzko.

172
00:08:04,944 --> 00:08:08,684
(Áudio) Amanda Itzko:
Estou simplesmente me coçando toda.

173
00:08:08,708 --> 00:08:11,164
Me sinto um pouco louca,

174
00:08:11,188 --> 00:08:15,872
porque notei que pego meu telefone

175
00:08:15,896 --> 00:08:19,804
até quando estou indo
de um cômodo para o outro,

176
00:08:19,828 --> 00:08:21,094
entrando no elevador,

177
00:08:21,118 --> 00:08:24,895
e até -- e esta parte
é realmente constrangedora

178
00:08:24,919 --> 00:08:26,906
de dizer em voz alta --

179
00:08:26,930 --> 00:08:28,357
no carro.

180
00:08:28,381 --> 00:08:31,244
MZ: Ai! Pois é...
mas como a Amanda descobriu,

181
00:08:31,271 --> 00:08:34,654
esse sentimento de coceira
na verdade não é culpa dela.

182
00:08:34,678 --> 00:08:39,029
É exatamente esse o comportamento
que a tecnologia quer provocar.

183
00:08:39,053 --> 00:08:41,961
(Risos)

184
00:08:43,737 --> 00:08:45,783
Não é?

185
00:08:45,807 --> 00:08:48,969
Aqui está Tristan Harris,
um ex-designer do Google.

186
00:08:49,309 --> 00:08:52,529
(Áudio) Tristan Harris: Se sou
Facebook, Netflix ou Snapchat,

187
00:08:52,529 --> 00:08:54,567
vou colocar literalmente mil engenheiros

188
00:08:54,591 --> 00:08:57,162
com a função de atrair
mais atenção de vocês.

189
00:08:57,186 --> 00:09:00,515
Sou muito bom nisso,
e não quero que vocês parem nunca.

190
00:09:00,515 --> 00:09:02,305
Recentemente, o CEO da Netflix disse:

191
00:09:02,305 --> 00:09:05,325
"Nossos maiores competidores
são o Facebook, YouTube e o sono".

192
00:09:05,325 --> 00:09:06,031
(Risos)

193
00:09:06,031 --> 00:09:09,255
Ou seja, há milhões de lugares
para direcionar sua atenção,

194
00:09:09,279 --> 00:09:11,206
mas há uma guerra para consegui-la.

195
00:09:11,230 --> 00:09:12,738
MZ: Sabemos bem como é:

196
00:09:12,738 --> 00:09:16,851
um episódio incrível de "Transparent"
termina, e o próximo começa a passar,

197
00:09:16,851 --> 00:09:19,815
e a gente: "Tudo bem, vou ficar
acordado e assistir a mais um".

198
00:09:19,815 --> 00:09:21,484
Ou a barra de progresso do Linkedin

199
00:09:21,484 --> 00:09:25,064
diz que estamos a esse tantinho
de ter o perfil perfeito.

200
00:09:25,088 --> 00:09:28,010
Daí, adicionamos um pouco 
mais de informação pessoal.

201
00:09:28,010 --> 00:09:30,454
Como me disse um designer
de experiência do usuário,

202
00:09:30,454 --> 00:09:33,511
as únicas pessoas que tratam
seus clientes como "usuários"

203
00:09:33,535 --> 00:09:35,823
são os traficantes e os tecnólogos.

204
00:09:35,823 --> 00:09:36,983
(Risos)

205
00:09:37,007 --> 00:09:39,951
(Aplausos) (Vivas)

206
00:09:43,379 --> 00:09:46,803
E "usuários", como sabemos,
custam muito dinheiro.

207
00:09:46,827 --> 00:09:52,927
Ouçam Antonio García Martínez, ex-gerente
de produto do Facebook e escritor:

208
00:09:53,257 --> 00:09:56,115
(Áudio) AGM: Se um produto
é gratuito, você é o produto.

209
00:09:56,115 --> 00:09:58,264
O que é verdade, sua atenção é o produto.

210
00:09:58,264 --> 00:09:59,942
Mas quanto vale a sua atenção?

211
00:09:59,942 --> 00:10:03,045
Por isso, cada vez que carregamos
uma página, não só no Facebook,

212
00:10:03,045 --> 00:10:04,223
mas em qualquer app,

213
00:10:04,223 --> 00:10:07,338
há um leilão realizado instantaneamente,
bilhões de vezes por dia,

214
00:10:07,338 --> 00:10:10,362
para determinar exatamente
o valor daquele anúncio.

215
00:10:10,386 --> 00:10:14,932
MZ: A propósito, a pessoa comum
vai gastar dois anos da vida no Facebook.

216
00:10:14,932 --> 00:10:16,764
De volta para a semana do desafio.

217
00:10:16,788 --> 00:10:20,200
Vimos surgir, de imediato,
alguma criatividade.

218
00:10:20,224 --> 00:10:22,520
Eis aqui a nova-iorquina LIsa Alpert.

219
00:10:22,673 --> 00:10:25,027
(Áudio) Lisa Alpert: Acho
que eu estava entediada.

220
00:10:25,027 --> 00:10:29,566
Aí, de repente, olhei para a escada
e subi até a parte de cima da estação

221
00:10:29,590 --> 00:10:31,129
e pensei, sabe,

222
00:10:31,153 --> 00:10:34,414
eu tinha acabado de descer
aquela escada, mas eu podia subir

223
00:10:34,438 --> 00:10:36,923
e depois descer,
e fazer um exercício aeróbico.

224
00:10:36,947 --> 00:10:38,111
E assim eu fiz.

225
00:10:38,135 --> 00:10:41,976
E, como tinha um pouco
mais de tempo, fiz de novo,

226
00:10:42,000 --> 00:10:43,806
e repeti isso dez vezes.

227
00:10:43,830 --> 00:10:46,201
Fiz um exercício cardiovascular completo.

228
00:10:46,225 --> 00:10:48,652
Peguei aquele trem
me sentindo meio que exausta,

229
00:10:48,676 --> 00:10:51,340
mas, puxa, eu nunca tinha
pensado em fazer aquilo antes.

230
00:10:51,364 --> 00:10:52,759
Será possível?

231
00:10:52,783 --> 00:10:53,887
(Risos)

232
00:10:53,911 --> 00:10:56,011
MZ: Então descobri
que criatividade significa

233
00:10:56,011 --> 00:10:58,101
coisas diferentes para pessoas diferentes.

234
00:10:58,101 --> 00:10:58,921
(Risos)

235
00:10:58,945 --> 00:11:02,498
Mas todos acharam o desafio
do terceiro dia o mais difícil.

236
00:11:02,522 --> 00:11:04,738
Era o "Exclua aquele aplicativo".

237
00:11:04,762 --> 00:11:09,409
Peguem aquele app, aquele,
sabe, que sempre te pega, te suga,

238
00:11:09,463 --> 00:11:12,016
apague-o do seu celular,
mesmo que só por um dia.

239
00:11:12,062 --> 00:11:15,324
Eu excluí o jogo Two Dots e quase chorei.

240
00:11:15,348 --> 00:11:16,394
(Risos)

241
00:11:16,418 --> 00:11:18,967
Sim, jogadores de Two Dots
sabem do que estou falando.

242
00:11:18,967 --> 00:11:22,347
Mas eu não sofri sozinha.

243
00:11:24,374 --> 00:11:26,626
(Áudio) Homem 2:
Este é Liam, em Los Angeles,

244
00:11:26,650 --> 00:11:31,483
e eu apaguei o Twitter, Facebook
Instagram, Tumblr, Snapchat e Vine

245
00:11:31,507 --> 00:11:32,662
do meu telefone

246
00:11:32,686 --> 00:11:34,287
de uma leva só.

247
00:11:34,311 --> 00:11:38,952
E primeiro foi tipo uma experiência
emocional constrangedora.

248
00:11:38,976 --> 00:11:42,848
Me senti estranhamente sozinho
ao olhar aquela tela bloqueada

249
00:11:42,872 --> 00:11:45,229
sem novas notificações.

250
00:11:45,253 --> 00:11:48,301
Mas realmente gostei
de poder decidir por mim mesmo

251
00:11:48,325 --> 00:11:51,717
quando pensar sobre ou acessar
minhas redes sociais,

252
00:11:51,741 --> 00:11:55,457
e tirar do meu telefone 
o poder de decidir isso por mim.

253
00:11:55,649 --> 00:11:56,767
Então, obrigado.

254
00:11:56,941 --> 00:11:59,436
(Áudio) Mulher 3: Deletar
o Twitter foi muito triste,

255
00:11:59,436 --> 00:12:03,098
e sinto que talvez, ano passado,
quando estava no Twitter,

256
00:12:03,098 --> 00:12:08,198
tenha me viciado nele, e o desafio "Bored
and Brilliant" me fez perceber isso.

257
00:12:08,274 --> 00:12:11,406
Depois de um breve e terrível
período de abstinência,

258
00:12:11,430 --> 00:12:14,809
como aquela dor de cabeça
por falta de café, agora me sinto ótima.

259
00:12:14,809 --> 00:12:16,668
Tive um ótimo jantar com minha família,

260
00:12:16,668 --> 00:12:21,533
e espero continuar esse uso esquematizado
dessas poderosas ferramentas.

261
00:12:21,557 --> 00:12:24,280
(Áudio) Mulher 4: Não tenho
mais o sentimento de culpa

262
00:12:24,280 --> 00:12:26,375
de estar desperdiçando tempo no telefone.

263
00:12:26,399 --> 00:12:30,311
Talvez comece a dar a mim mesma
desafios e lembretes assim toda manhã.

264
00:12:30,311 --> 00:12:32,794
MZ: Quer dizer, sim, isso é progresso.

265
00:12:32,818 --> 00:12:35,229
Mal podia esperar para ver
o que os números diziam

266
00:12:35,229 --> 00:12:37,373
no fim daquela semana.

267
00:12:38,151 --> 00:12:43,404
Mas, quando os dados chegaram,
mostraram que cortamos, em média,

268
00:12:43,477 --> 00:12:45,903
apenas seis minutos:

269
00:12:45,927 --> 00:12:51,057
passamos de 120 minutos diários
em nossos telefones para 114.

270
00:12:51,654 --> 00:12:53,273
Isso! Que "beleza".

271
00:12:53,297 --> 00:12:57,007
Daí, fui conversar com os cientistas
me sentindo meio pra baixo,

272
00:12:57,031 --> 00:12:58,511
e eles riram de mim

273
00:12:58,535 --> 00:13:01,020
e disseram: "Sabe, mudar
o comportamento das pessoas

274
00:13:01,020 --> 00:13:04,743
num período de tempo tão curto
foi tremendamente ambicioso,

275
00:13:04,798 --> 00:13:10,017
e na verdade o que você conseguiu
está bem além do que esperávamos.

276
00:13:10,041 --> 00:13:13,877
Porque, mais importante do que os números,
foram as histórias das pessoas.

277
00:13:13,901 --> 00:13:15,543
Elas se sentiram empoderadas.

278
00:13:15,567 --> 00:13:18,206
Seus telefones tinham passado

279
00:13:18,230 --> 00:13:22,029
de gerenciadores de tarefas
para ferramentas de novo.

280
00:13:22,708 --> 00:13:26,761
Na verdade, o mais intrigante
foi o que os jovens disseram.

281
00:13:26,761 --> 00:13:29,917
Alguns me falaram que não
tinham reconhecido algumas das emoções

282
00:13:29,917 --> 00:13:31,942
que sentiram durante o desafio,

283
00:13:31,966 --> 00:13:36,373
porque, se pensarmos bem,
se nunca viveram desconectados,

284
00:13:36,465 --> 00:13:39,164
talvez nunca tenham experimentado o tédio.

285
00:13:39,471 --> 00:13:41,537
E isso pode ter consequências.

286
00:13:41,561 --> 00:13:44,990
Pesquisadores da USC descobriram,
estudando adolescentes

287
00:13:45,014 --> 00:13:47,868
que ficam nas mídias sociais
enquanto conversam com os amigos

288
00:13:47,868 --> 00:13:49,284
ou fazem o dever de casa,

289
00:13:49,308 --> 00:13:53,123
que, dois anos depois, eles ficam
menos criativos e imaginativos

290
00:13:53,147 --> 00:13:55,001
sobre seu próprio futuro pessoal

291
00:13:55,025 --> 00:13:59,238
e sobre resolver problemas sociais,
como a violência em seu bairro.

292
00:13:59,691 --> 00:14:02,296
E precisamos muito que essa nova geração

293
00:14:02,320 --> 00:14:04,546
seja capaz de focar grandes problemas:

294
00:14:04,570 --> 00:14:07,014
mudança climática, desigualdade econômica,

295
00:14:07,038 --> 00:14:09,285
abismos culturais enormes.

296
00:14:09,662 --> 00:14:12,383
Não espanta que CEOs,
numa pesquisa da IBM,

297
00:14:12,407 --> 00:14:17,020
apontaram a criatividade como
a competência de liderança número um.

298
00:14:18,214 --> 00:14:19,882
Mas temos boas notícias também:

299
00:14:19,906 --> 00:14:23,677
no final, 20 mil pessoas participaram
do "Bored and Brilliant" aquela semana.

300
00:14:23,701 --> 00:14:28,873
E 90% diminuíram seus minutos;
70% conseguiram mais tempo para pensar.

301
00:14:29,051 --> 00:14:32,550
As pessoas me contaram que dormiram
melhor, que se sentiram mais felizes.

302
00:14:32,550 --> 00:14:34,803
Meu comentário favorito
foi de um cara que falou

303
00:14:34,803 --> 00:14:38,351
que sentia como se tivesse
despertado de uma hibernação mental.

304
00:14:38,351 --> 00:14:40,021
(Risos)

305
00:14:40,021 --> 00:14:42,585
Alguns dados pessoais
e alguma neurociência

306
00:14:42,609 --> 00:14:45,750
nos deram permissão
para ficarmos off-line um pouco mais,

307
00:14:45,774 --> 00:14:48,717
e um pouco de tédio nos deu alguma clareza

308
00:14:48,741 --> 00:14:51,460
e ajudou alguns de nós
a estabelecer alguns objetivos.

309
00:14:52,156 --> 00:14:57,337
Quer dizer, talvez conectividade constante
não vá ser uma coisa boa em alguns anos.

310
00:14:58,073 --> 00:15:01,631
Mas, enquanto isso, ensinar as pessoas,
especialmente as crianças,

311
00:15:01,655 --> 00:15:04,782
a usar a tecnologia
para melhorar suas vidas

312
00:15:04,806 --> 00:15:09,041
e se controlarem precisa fazer
parte do letramento digital.

313
00:15:10,685 --> 00:15:13,452
Por isso, da próxima vez
que forem checar seu celular,

314
00:15:13,632 --> 00:15:17,704
lembrem-se de que, se não decidirem
como vão usar a tecnologia,

315
00:15:17,728 --> 00:15:20,486
as plataformas vão decidir por vocês.

316
00:15:21,013 --> 00:15:22,594
E perguntem a si mesmos:

317
00:15:22,618 --> 00:15:24,356
o que estou realmente procurando?

318
00:15:24,380 --> 00:15:28,075
Porque, se for pra checar e-mail, 
tudo bem -- façam isso e pronto.

319
00:15:28,099 --> 00:15:30,767
Mas se for distraí-los do trabalho duro

320
00:15:30,791 --> 00:15:33,091
que vem com pensar mais profundamente,

321
00:15:33,115 --> 00:15:34,523
façam uma pausa,

322
00:15:34,547 --> 00:15:36,205
olhem pela janela

323
00:15:36,667 --> 00:15:39,512
e saibam que, quando não fazem nada,

324
00:15:39,536 --> 00:15:44,238
vocês estão na verdade sendo
seu "eu" mais produtivo e criativo.

325
00:15:44,262 --> 00:15:46,985
Pode parecer estranho
e desconfortável a princípio,

326
00:15:47,009 --> 00:15:50,275
mas o tédio pode, de verdade,
levar a ideias brilhantes.

327
00:15:50,394 --> 00:15:51,546
Obrigada.

328
00:15:51,570 --> 00:15:54,467
(Aplausos) (Vivas)