Meu filho e o iPhone nasceram em junho de 2007,
com apenas três semanas de diferença.
(Risos)
Enquanto os primeiros compradores faziam fila na porta das lojas,
ansiosos para porem as mãos naquela novidade incrível,
eu estava presa em casa com minhas mãos cheias de outra coisa,
que me enviava constantes notificações --
(Risos)
um bebê sofrendo com cólica,
que só conseguia dormir num carrinho em movimento e com silêncio absoluto.
(Risos)
Eu andava literalmente de 16 a 24 km por dia,
e perdi o que engordei na gravidez.
Essa parte foi ótima.
Mas, gente, eu estava entediada.
Antes da maternidade, eu era aquela jornalista
que corria para cobrir a queda do Concorde.
Fui uma das primeiras pessoas a entrar em Belgrado
quando houve uma revolução na Sérvia.
Nossa, eu estava exausta.
Aquela andança continuou por semanas.
No entanto, somente três meses depois é que algo mudou.
Enquanto eu andava sem parar,
minha mente também ficava vagando.
Comecei a imaginar o que faria quando finalmente dormisse de novo.
Um dia, a cólica sumiu,
e finalmente comprei um IPhone
e fiz algo com o resultado de todas aquelas horas vagando.
Criei meu emprego dos sonhos apresentando um programa numa rádio pública.
Acabou-se a correria para zonas de guerra,
mas, graças a meu novo smartphone,
eu podia ser mãe e jornalista.
Podia estar no parquinho e no Twitter ao mesmo tempo.
Mas, enquanto pensava nisso,
veio a tecnologia e tomou conta,
e me vi num impasse.
Imaginem só isto: eu apresentava um "podcast"
e tinha de provar que o investimento do precioso dinheiro público em mim
estava valendo a pena.
Meu objetivo era aumentar dez vezes mais minha audiência.
Então, um dia me sentei para uma "brainstorm",
como se faz nesses casos, e não saiu nada.
Era diferente de um bloqueio criativo.
Não havia nada ali para ser descoberto.
Simplesmente não havia nada.
Então comecei a olhar pra trás:
qual foi a última vez que eu tinha tido uma boa ideia?
É... foi quando estava empurrando o danado daquele carrinho.
Bem, todas as brechas do meu dia estavam preenchidas pelo celular.
Eu checava as notícias enquanto esperava meu café com leite.
Atualizava meu calendário enquanto estava no sofá.
Teclar transformou todo tempo livre
numa chance para mostrar aos meus colegas e ao meu querido marido
como eu era uma pessoa atenciosa,
ou no mínimo era uma chance de encontrar outro sofá perfeito
para minha página no Pinterest.
Percebi que nunca ficava entediada.
Afinal, só pessoas tediosas é que ficam entediadas, certo?
Mas aí comecei a imaginar:
o que acontece conosco quando ficamos entediados?
Ou, melhor ainda, o que aconteceria conosco se nunca ficássemos entediados?
O que poderia acontecer se nos livrássemos completamente dessa emoção humana?
Comecei a conversar com neurocientistas e psicólogos cognitivos,
e o que ouvi deles foi fascinante.
Ocorre que, quando ficamos entediados,
ativamos uma rede em nosso cérebro chamada "modo-padrão".
Assim, o corpo entra no piloto automático quando estamos guardando a roupa
ou andando para o trabalho,
mas, na verdade, é aí que nosso cérebro fica realmente ocupado.
Ouçam o que diz a Dra. Sandi Mann, estudiosa do cérebro.
(Áudio) Dra. Sandi Mann: Quando sonhamos acordados
e permitimos que a mente vagueie,
começamos a ir um pouco além do consciente,
a entrar um pouco no inconsciente,
permitindo que diversos tipos de conexões aconteçam.
É realmente incrível.
Manoush Zomorodi: Totalmente demais, né?
Este é meu cérebro numa tomografia,
e descobri que no modo-padrão é quando conectamos ideias díspares,
resolvemos os problemas mais recorrentes
e fazemos algo chamado "planejamento autobiográfico".
É quando olhamos para nosso passado,
vemos os momentos importantes, criamos uma narrativa pessoal,
e aí estabelecemos objetivos
e descobrimos que passos precisamos dar para alcançá-los.
Mas hoje, enquanto relaxamos no sofá, também atualizamos um Google Doc
ou respondemos a um e-mail.
Chamamos isso de "resolver pepinos",
mas eis o que o neurocientista Dr. Daniel Levitin afirma
que estamos fazendo de verdade.
(Áudio) Dr. Daniel Levitin: Cada vez que desviamos a atenção
de uma coisa pra outra,
o cérebro tem de ligar um interruptor neuroquímico,
que usa nutrientes do cérebro para realizar essa ação.
Assim, quando tentamos ser multitarefa,
fazendo quatro ou cinco coisas ao mesmo tempo,
não estamos fazendo isso tudo ao mesmo tempo,
pois o cérebro não funciona assim.
Na verdade, passamos rapidamente de uma coisa pra outra,
esgotando recursos neurais ao fazer isso.
(Áudio) MZ: Assim, ligar, ligar, estamos usando glicose, glicose.
(Áudio) DL: Exato, e temos um estoque limitado disso.
MZ: Dez anos atrás, no trabalho, mudávamos nosso foco a cada três minutos.
Agora, isso ocorre a cada 45 segundos,
e fazemos isso o dia todo.
A pessoa comum checa e-mails 74 vezes por dia,
e muda de tarefa em seu computador
566 vezes por dia.
Descobri tudo isso conversando com uma professora de informática,
a Dra. Gloria Mark.
(Áudio) Dra. Gloria Mark: Descobrimos que, quando as pessoas estão estressadas,
elas tendem a mudar o foco mais rapidamente.
Também descobrimos, por mais estranho que pareça,
que, quanto menos uma pessoa dorme,
mais probabilidade tem de checar o Facebook.
Assim, estamos num ciclo vicioso, diário.
MZ: Mas esse ciclo pode ser interrompido?
O que aconteceria se interrompêssemos esse ciclo vicioso?
Talvez meus ouvintes me ajudassem a descobrir.
E se recuperássemos essas brechas em nosso dia?
Será que isso nos ajudaria a estimular nossa criatividade?
Aí veio o projeto "Bored and Brilliant", entediado e genial.
E achava que iam participar em torno de umas 200 pessoas,
mas milhares de pessoas começaram a se registrar.
E disseram que decidiram participar
porque estavam receosas de que seu relacionamento com o celular
tenha ficado meio... "codependente", vamos colocar assim.
(Áudio) Homem: O relacionamento entre um bebê e seu ursinho de pelúcia
ou de um bebê e sua chupeta,
ou um bebê que quer o colo da mãe
quando se cansa de ser segurado por um estranho...
(Risos)
é o relacionamento entre mim e meu celular.
(Áudio) Mulher: Vejo meu celular como uma ferramenta poderosa,
extremamente útil, mas perigosa, se não lidar com ela adequadamente.
(Áudio) Mulher 2: Se eu não tiver cuidado,
vejo que, de repente, perdi uma hora do meu tempo
fazendo algo totalmente sem sentido.
MZ: Tá, mas para avaliar qualquer progresso,
precisamos de dados, certo?
Porque é o que fazemos hoje em dia.
Assim, fizemos parceria com alguns apps que mediriam quanto tempo
estávamos gastando todo dia no celular.
Parece ironia eu ter pedido às pessoas pra baixarem outro app,
para que pudessem passar menos tempo no celular:
sim, mas "temos de ir aonde o povo está".
(Risos)
Assim, antes da semana do desafio,
passávamos em média duas horas por dia no celular
e dávamos 60 olhadinhas,
tipo checar rapidinho se chegou algum e-mail.
Ouçam o que Tina, uma aluna do Bard College, descobriu sobre si mesma.
(Áudio) Tina: Até agora, tenho gasto
entre 150 a 200 minutos por dia no celular,
e tenho checado meu telefone de 70 a 100 vezes por dia.
E é realmente preocupante,
pois é muito tempo que poderia ser usado
fazendo algo mais produtivo, mais criativo, algo pra mim mesma,
pois, quando estou ao telefone, não estou fazendo nada importante.
MZ: Como Tina, as pessoas passaram a observar seu comportamento.
Elas estavam se preparando para a semana do desafio.
E, naquela segunda-feira,
acordaram com instruções em sua caixa de entrada,
com um experimento a ser feito.
Primeiro dia:
"Coloque o celular no bolso.
Tire esse telefone da mão
e veja se consegue eliminar o reflexo para checá-lo o dia todo,
por um dia apenas".
Se isso lhes parece fácil, é porque ainda não tentaram.
Ouçam Amanda Itzko.
(Áudio) Amanda Itzko: Estou simplesmente me coçando toda.
Me sinto um pouco louca,
porque notei que pego meu telefone
até quando estou indo de um cômodo para o outro,
entrando no elevador,
e até -- e esta parte é realmente constrangedora
de dizer em voz alta --
no carro.
MZ: Ai! Pois é... mas como a Amanda descobriu,
esse sentimento de coceira na verdade não é culpa dela.
É exatamente esse o comportamento que a tecnologia quer provocar.
(Risos)
Não é?
Aqui está Tristan Harris, um ex-designer do Google.
(Áudio) Tristan Harris: Se sou Facebook, Netflix ou Snapchat,
vou colocar literalmente mil engenheiros
com a função de atrair mais atenção de vocês.
Sou muito bom nisso, e não quero que vocês parem nunca.
Recentemente, o CEO da Netflix disse:
"Nossos maiores competidores são o Facebook, YouTube e o sono".
(Risos)
Ou seja, há milhões de lugares para direcionar sua atenção,
mas há uma guerra para consegui-la.
MZ: Sabemos bem como é:
um episódio incrível de "Transparent" termina, e o próximo começa a passar,
e a gente: "Tudo bem, vou ficar acordado e assistir a mais um".
Ou a barra de progresso do Linkedin
diz que estamos a esse tantinho de ter o perfil perfeito.
Daí, adicionamos um pouco mais de informação pessoal.
Como me disse um designer de experiência do usuário,
as únicas pessoas que tratam seus clientes como "usuários"
são os traficantes e os tecnólogos.
(Risos)
(Aplausos) (Vivas)
E "usuários", como sabemos, custam muito dinheiro.
Ouçam Antonio García Martínez, ex-gerente de produto do Facebook e escritor:
(Áudio) AGM: Se um produto é gratuito, você é o produto.
O que é verdade, sua atenção é o produto.
Mas quanto vale a sua atenção?
Por isso, cada vez que carregamos uma página, não só no Facebook,
mas em qualquer app,
há um leilão realizado instantaneamente, bilhões de vezes por dia,
para determinar exatamente o valor daquele anúncio.
MZ: A propósito, a pessoa comum vai gastar dois anos da vida no Facebook.
De volta para a semana do desafio.
Vimos surgir, de imediato, alguma criatividade.
Eis aqui a nova-iorquina LIsa Alpert.
(Áudio) Lisa Alpert: Acho que eu estava entediada.
Aí, de repente, olhei para a escada e subi até a parte de cima da estação
e pensei, sabe,
eu tinha acabado de descer aquela escada, mas eu podia subir
e depois descer, e fazer um exercício aeróbico.
E assim eu fiz.
E, como tinha um pouco mais de tempo, fiz de novo,
e repeti isso dez vezes.
Fiz um exercício cardiovascular completo.
Peguei aquele trem me sentindo meio que exausta,
mas, puxa, eu nunca tinha pensado em fazer aquilo antes.
Será possível?
(Risos)
MZ: Então descobri que criatividade significa
coisas diferentes para pessoas diferentes.
(Risos)
Mas todos acharam o desafio do terceiro dia o mais difícil.
Era o "Exclua aquele aplicativo".
Peguem aquele app, aquele, sabe, que sempre te pega, te suga,
apague-o do seu celular, mesmo que só por um dia.
Eu excluí o jogo Two Dots e quase chorei.
(Risos)
Sim, jogadores de Two Dots sabem do que estou falando.
Mas eu não sofri sozinha.
(Áudio) Homem 2: Este é Liam, em Los Angeles,
e eu apaguei o Twitter, Facebook Instagram, Tumblr, Snapchat e Vine
do meu telefone
de uma leva só.
E primeiro foi tipo uma experiência emocional constrangedora.
Me senti estranhamente sozinho ao olhar aquela tela bloqueada
sem novas notificações.
Mas realmente gostei de poder decidir por mim mesmo
quando pensar sobre ou acessar minhas redes sociais,
e tirar do meu telefone o poder de decidir isso por mim.
Então, obrigado.
(Áudio) Mulher 3: Deletar o Twitter foi muito triste,
e sinto que talvez, ano passado, quando estava no Twitter,
tenha me viciado nele, e o desafio "Bored and Brilliant" me fez perceber isso.
Depois de um breve e terrível período de abstinência,
como aquela dor de cabeça por falta de café, agora me sinto ótima.
Tive um ótimo jantar com minha família,
e espero continuar esse uso esquematizado dessas poderosas ferramentas.
(Áudio) Mulher 4: Não tenho mais o sentimento de culpa
de estar desperdiçando tempo no telefone.
Talvez comece a dar a mim mesma desafios e lembretes assim toda manhã.
MZ: Quer dizer, sim, isso é progresso.
Mal podia esperar para ver o que os números diziam
no fim daquela semana.
Mas, quando os dados chegaram, mostraram que cortamos, em média,
apenas seis minutos:
passamos de 120 minutos diários em nossos telefones para 114.
Isso! Que "beleza".
Daí, fui conversar com os cientistas me sentindo meio pra baixo,
e eles riram de mim
e disseram: "Sabe, mudar o comportamento das pessoas
num período de tempo tão curto foi tremendamente ambicioso,
e na verdade o que você conseguiu está bem além do que esperávamos.
Porque, mais importante do que os números, foram as histórias das pessoas.
Elas se sentiram empoderadas.
Seus telefones tinham passado
de gerenciadores de tarefas para ferramentas de novo.
Na verdade, o mais intrigante foi o que os jovens disseram.
Alguns me falaram que não tinham reconhecido algumas das emoções
que sentiram durante o desafio,
porque, se pensarmos bem, se nunca viveram desconectados,
talvez nunca tenham experimentado o tédio.
E isso pode ter consequências.
Pesquisadores da USC descobriram, estudando adolescentes
que ficam nas mídias sociais enquanto conversam com os amigos
ou fazem o dever de casa,
que, dois anos depois, eles ficam menos criativos e imaginativos
sobre seu próprio futuro pessoal
e sobre resolver problemas sociais, como a violência em seu bairro.
E precisamos muito que essa nova geração
seja capaz de focar grandes problemas:
mudança climática, desigualdade econômica,
abismos culturais enormes.
Não espanta que CEOs, numa pesquisa da IBM,
apontaram a criatividade como a competência de liderança número um.
Mas temos boas notícias também:
no final, 20 mil pessoas participaram do "Bored and Brilliant" aquela semana.
E 90% diminuíram seus minutos; 70% conseguiram mais tempo para pensar.
As pessoas me contaram que dormiram melhor, que se sentiram mais felizes.
Meu comentário favorito foi de um cara que falou
que sentia como se tivesse despertado de uma hibernação mental.
(Risos)
Alguns dados pessoais e alguma neurociência
nos deram permissão para ficarmos off-line um pouco mais,
e um pouco de tédio nos deu alguma clareza
e ajudou alguns de nós a estabelecer alguns objetivos.
Quer dizer, talvez conectividade constante não vá ser uma coisa boa em alguns anos.
Mas, enquanto isso, ensinar as pessoas, especialmente as crianças,
a usar a tecnologia para melhorar suas vidas
e se controlarem precisa fazer parte do letramento digital.
Por isso, da próxima vez que forem checar seu celular,
lembrem-se de que, se não decidirem como vão usar a tecnologia,
as plataformas vão decidir por vocês.
E perguntem a si mesmos:
o que estou realmente procurando?
Porque, se for pra checar e-mail, tudo bem -- façam isso e pronto.
Mas se for distraí-los do trabalho duro
que vem com pensar mais profundamente,
façam uma pausa,
olhem pela janela
e saibam que, quando não fazem nada,
vocês estão na verdade sendo seu "eu" mais produtivo e criativo.
Pode parecer estranho e desconfortável a princípio,
mas o tédio pode, de verdade, levar a ideias brilhantes.
Obrigada.
(Aplausos) (Vivas)