0:00:00.911,0:00:07.517
2007년 6월에 3주 간격을 두고[br]저의 아들과 아이폰이 탄생했습니다.

0:00:07.573,0:00:13.556
얼리어댑터들이 이 멋진 기계를 사려고[br]밖에서 줄을 서서 기다리는 동안

0:00:13.889,0:00:17.833
저는 집에서 계속적인 신호를 보내오는

0:00:17.857,0:00:20.103
다른 무언가 때문에 바빴죠.

0:00:20.127,0:00:21.960
(웃음)

0:00:21.984,0:00:29.966
완전한 침묵 속 흔들리는 유모차에서만[br]잠을 잘 수 있는 산통을 앓는 아기였죠.

0:00:30.357,0:00:33.367
저는 말 그대로 하루에 [br]10~15 마일을 걸었어요.

0:00:33.391,0:00:34.966
그렇게 임신으로 찐 살을 뺐습니다.

0:00:34.990,0:00:36.591
그 점은 좋았어요.

0:00:36.615,0:00:39.373
그러나 저는 지루했어요.

0:00:39.397,0:00:41.549
저는 엄마가 되기 전에는[br]콩코드가 추락하면

0:00:41.573,0:00:44.140
바로 달려가던 기자였어요.

0:00:44.164,0:00:46.585
저는 세르비아 혁명이 일어났을 때

0:00:46.609,0:00:49.110
벨그라드에 처음 도착했던 [br]사람들 중 한명이었어요.

0:00:49.134,0:00:51.956
저는 이제 너무 지쳤어요.

0:00:52.366,0:00:55.242
계속해서 걷기만 하는 것에 말이죠.

0:00:55.266,0:01:00.709
그러던 중 3달 만에 [br]변화가 찾아옵니다.

0:01:00.733,0:01:02.820
걸어다니다 보면

0:01:02.844,0:01:06.007
제 마음도 함께 돌아다니죠.

0:01:06.031,0:01:10.281
제가 잠을 다시 잘 수 있다면[br]무엇을 할지 상상하기 시작했어요.

0:01:10.305,0:01:12.313
그리고 산통은 사라졌고

0:01:12.337,0:01:15.136
저는 마침내 아이폰을 사서

0:01:15.160,0:01:18.055
생각했던 것들을 행동으로 옮겼어요.

0:01:18.079,0:01:21.995
제 꿈이었던 라디오 쇼를 창설했어요.

0:01:22.019,0:01:24.179
더 이상 전쟁지역으로 [br]달려가는 일은 없었죠.

0:01:24.203,0:01:26.105
그러나 저의 새로운 스마트폰 덕분에

0:01:26.129,0:01:28.400
저는 엄마이면서[br]기자도 될 수 있었어요.

0:01:28.424,0:01:32.776
저는 놀이터와 트위터에 [br]동시에 있을 수 있었어요.

0:01:33.721,0:01:35.472
그런데 제가 생각했을 때

0:01:35.496,0:01:37.543
기술이 들어와 [br]자리를 잡는다는 것의 의미는

0:01:37.567,0:01:39.717
또 다른 벽에 부딪힌다는 것입니다.

0:01:40.356,0:01:42.566
이것을 상상해 보세요.

0:01:42.590,0:01:44.844
여러분이 팟케스트를 운영하면서

0:01:44.868,0:01:49.298
여러분의 라디오 쇼에 투자하는 것이[br]가치 있다는 것을 증명해야 한다고요.

0:01:49.512,0:01:53.757
저의 목표는 청취자 수들[br]10배로 올리는 것이었어요.

0:01:53.781,0:01:56.245
어느 날 저는 앉아서 [br]구상을 하기 시작했어요.

0:01:56.269,0:01:57.545
여러분들이 하는 것처럼요.

0:01:57.569,0:01:59.538
아무것도 생각해내지 못했어요.

0:01:59.562,0:02:01.733
작가의 창작할 때 겪는 [br]장애와는 달랐어요. 그렇죠?

0:02:01.757,0:02:04.832
작가들이 갑자기 장애를 극복하면[br]떠오르는 영감하고는 달랐습니다.

0:02:04.856,0:02:06.280
아무 것도 얻지 못했습니다.

0:02:06.304,0:02:07.782
그래서 다시 생각해보기 시작했습니다.

0:02:07.806,0:02:10.573
제가 좋은 아이디어를 언제[br]마지막으로 떠올렸을까?

0:02:10.597,0:02:13.347
지긋지긋했던 유모차를[br]밀고 있었을때 였습니다.

0:02:14.052,0:02:17.461
지금은 모든 자투리 시간을[br]핸드폰을 하며 보내죠.

0:02:17.485,0:02:21.010
커피를 기다리며 헤드라인을 확인합니다.

0:02:21.034,0:02:25.106
소파에 앉아 스케줄을 업데이트 하구요.

0:02:25.130,0:02:27.555
남는 시간에 직장 동료나 [br]남편에게 문자를 보내면서

0:02:27.579,0:02:33.228
제가 얼마나 응답을 잘하는 [br]사람인지를 보여줍니다.

0:02:33.518,0:02:38.753
아니면 핀터레스트를 하면서요.

0:02:39.009,0:02:41.824
저는 제가 지루할 틈이 [br]없다는 것을 깨달았어요.

0:02:41.848,0:02:44.618
지루한 사람들만 지루함을 [br]느끼는 것 아닌가요?

0:02:45.208,0:02:46.590
그러나 궁금해졌습니다.

0:02:46.614,0:02:48.876
저희들이 지루해지면 실제로[br]무슨 일이 일어날까요?

0:02:48.900,0:02:53.077
더 중요하게는 절대 지루하지 않다면[br]무슨 일이 일어날까요?

0:02:53.101,0:02:58.052
인간의 감정을 완전히 없앤다면[br]무슨 일이 일어날까요?

0:02:58.076,0:03:02.327
신경과학자들과 인지 심리학자들과[br]저는 이야기하기 시작했어요.

0:03:02.351,0:03:05.276
그들이 제게 해 준 이야기는[br]정말 흥미로웠습니다.

0:03:05.300,0:03:07.093
여러분이 지루해질 때

0:03:07.117,0:03:11.201
두뇌에 "기본 모드"라는[br]네트워크를 활성화시켜요.

0:03:11.225,0:03:14.898
우리가 빨래를 개거나, 출근할 때

0:03:14.898,0:03:17.475
몸은 자동 조종 모드로 들어갑니다.

0:03:17.499,0:03:20.460
사실 이때 두뇌는 굉장히 바빠져요.

0:03:20.484,0:03:23.356
이 분은 지루함을 연구하는 [br]산디 만 박사님입니다.

0:03:24.261,0:03:26.610
(음성) 산디 만 박사:[br]여러분이 공상에 빠지면

0:03:26.634,0:03:28.450
여러분의 마음이 정말 떠돌아다니고

0:03:28.474,0:03:32.703
의식을 넘어 생각하면서 [br]잠재의식으로 넘어갑니다.

0:03:32.804,0:03:35.976
다양한 종류의 것들이[br]연결되기 시작합니다.

0:03:36.000,0:03:37.490
정말로 멋진 일입니다.

0:03:37.514,0:03:39.528
마노우쉬 조모로디 (이하 엠지) : [br]정말 멋지지 않나요?

0:03:40.044,0:03:42.247
fMRI(자기공명영상)로 찍은[br]저의 뇌 사진입니다.

0:03:42.271,0:03:46.224
기본 모드에서[br]서로 다른 생각들을 연결시키고

0:03:46.248,0:03:48.758
가장 골치 아픈 문제들의 일부를 풀고

0:03:48.782,0:03:51.823
'자전적 계획'이라는 것을 합니다.

0:03:51.847,0:03:53.742
삶을 되돌아보는 때입니다.

0:03:53.766,0:03:56.965
우리는 중요한 순간들을 적고[br]개인적인 이야기를 만들어내요.

0:03:56.989,0:03:58.497
그리고 목표를 세웁니다.

0:03:58.521,0:04:01.638
그 목표를 달성하기 위해 [br]어떤 단계를 밟아야 하는지 알아내죠.

0:04:01.662,0:04:05.345
하지만 우리는 구글 문서를 고치거나

0:04:05.345,0:04:08.055
답변 메일을 보내면서[br]소파에서 쉽니다.

0:04:08.079,0:04:10.607
잡일을 하는 것이죠.

0:04:10.631,0:04:15.379
그러나 신경과학자 다니엘 레비틴씨는[br]우리가 실제로 무엇을 하는지 말합니다.

0:04:15.690,0:04:19.497
(음성) 다니엘 레비틴:[br]여러분의 관심을 다른 곳으로 돌릴 때

0:04:20.107,0:04:22.835
두뇌는 영양소를 소모하며

0:04:22.859,0:04:26.090
두뇌 속의 신경 화학 스위치를[br]이용해야 합니다.

0:04:26.114,0:04:28.533
만약 여러분이 동시에[br]여러 가지 일을 한다면

0:04:28.557,0:04:30.880
즉, 4-5가지 일을 동시에 한다면

0:04:30.904,0:04:33.445
사실 4-5가지 일을[br]동시에 하지 않습니다.

0:04:33.469,0:04:35.394
두뇌는 그런 식으로[br]작동하지 않기 때문이죠.

0:04:35.418,0:04:40.169
대신 빠르게 이 일에서 저 일로[br]옮겨가며 에너지를 고갈시킵니다.

0:04:40.360,0:04:44.147
(음성) 엠지: 그래서 계속 변경하고[br]포도당을 사용하죠.

0:04:44.171,0:04:47.488
(음성) 디엘: 맞아요. 그리고 [br]사용량에 한계가 있습니다.

0:04:47.512,0:04:50.901
엠지: 10년 전에 우리는 일터에서[br]3분마다 관심을 돌렸습니다.

0:04:51.229,0:04:55.632
현재는 45초 마다 그렇게 하고[br]그것도 하루종일 합니다.

0:04:56.007,0:04:59.343
보통 사람은 하루에 74번 [br]이메일을 확인해요.

0:04:59.367,0:05:05.374
하루에 566번이나 컴퓨터에서[br]업무를 바꾸면서 일합니다.

0:05:05.598,0:05:11.119
저는 정보학 교수 글로리아 마크 박사와[br]이야기하며 많은 것을 알게 되었습니다.

0:05:11.307,0:05:14.853
(음성) 글로리아 마크: [br]사람들이 스트레스를 받을 때

0:05:14.877,0:05:18.048
관심을 더욱 빠르게 [br]돌린다는 것을 발견했습니다.

0:05:18.072,0:05:20.311
또한 이상하게도

0:05:20.335,0:05:24.165
잠을 적게 자는 사람일수록

0:05:24.219,0:05:28.155
더 많이 페이스북을 [br]확인한다는 것을요.

0:05:28.179,0:05:32.221
우리는 습관적 악순환에 있죠.

0:05:32.245,0:05:34.343
엠지: 그럼 이런 순환을[br]깰 수 있을까요?

0:05:34.367,0:05:38.049
이 악순환을 끊어버린다면[br]무슨 일이 일어날까요?

0:05:38.667,0:05:42.160
저의 청취자들이 이것을 밝혀내는데 [br]도움을 줄 수 있을 것 같았어요.

0:05:43.461,0:05:46.111
우리 생활의 빠진 틈새들을 [br]되찾을 수 있다면 어떨까요?

0:05:46.596,0:05:50.980
우리의 창의력에 시동을 [br]거는 데에 도움을 줄 수 있을까요?

0:05:51.222,0:05:54.648
이 프로젝트는[br]"지루하고 훌륭한"이라고 해요.

0:05:56.264,0:05:59.313
저는 수백 명의 사람들이 [br]참여하리라 예상했지만

0:05:59.337,0:06:02.414
수천 명의 사람들이 [br]참여 신청을 하기 시작했어요.

0:06:02.438,0:06:04.610
그들은 저에게 참여 이유를

0:06:04.634,0:06:08.048
그들과 핸드폰의 관계가

0:06:08.072,0:06:12.240
상호의존적으로 되어가는 것이[br]걱정되기 때문이라고 했어요.

0:06:12.264,0:06:15.935
(음성) 남자: 아기와 곰 인형의 관계

0:06:15.959,0:06:17.774
아니면 아기와 아기 담요와의 관계

0:06:17.798,0:06:21.076
아니면 낯선 사람이 안고 있을 때

0:06:21.100,0:06:24.122
엄마의 품을 원하는 아기

0:06:24.146,0:06:25.198
(웃음)

0:06:25.222,0:06:28.174
저와 휴대폰과의 관계입니다.

0:06:28.198,0:06:30.973
(음성) 여자: 저는 제 핸드폰을[br]전동 도구라고 생각해요.[br]

0:06:30.997,0:06:34.906
굉장히 유용하지만[br]제대로 사용하지 않으면 위험하죠.

0:06:34.930,0:06:37.208
(음성) 여자 2: [br]주의를 기울이지 않으면

0:06:37.232,0:06:40.555
한 시간을 완전히 아무 생각 없이 [br]소비한 것을 갑자기 깨닫죠.

0:06:41.724,0:06:45.357
엠지: 하지만 어떤 향상이 있었는지[br]측정하기 위해서는 데이터가 필요하죠?

0:06:45.496,0:06:47.687
요즘은 일을 그렇게 하니까요.

0:06:47.711,0:06:50.849
그래서 몇몇 앱과 합작으로[br]저희들이 얼마나 많은 시간을

0:06:50.873,0:06:52.965
휴대폰에 소비하는지 측정했어요.

0:06:52.989,0:06:55.086
휴대폰에 소비하는 시간을 줄이기 위해

0:06:55.086,0:06:56.539
다른 앱을 다운받게 하는 것이

0:06:56.563,0:06:59.086
모순적이다고 생각하실 수도 있어요.

0:06:59.110,0:07:01.417
사람을 만나려면 그곳에 가야죠.

0:07:01.441,0:07:02.937
(웃음)

0:07:02.967,0:07:04.745
실험 주 전에는

0:07:04.769,0:07:07.637
우리는 하루에 평균 두 시간[br]휴대폰을 사용했고

0:07:07.661,0:07:09.369
60번을 들었다 놨다 했어요.

0:07:09.393,0:07:12.120
새로운 메일이 왔나 [br]잠깐 확인하는 식으로요.

0:07:12.144,0:07:14.354
이것은 바드 대학교 학생인 티나씨가

0:07:14.378,0:07:16.390
그녀 자신에 대해 발견한 것입니다.

0:07:16.732,0:07:18.709
(음성) 티나: 지금까지 저는 하루에

0:07:18.733,0:07:22.195
150에서 200분 정도를 [br]휴대폰에 소비하고 있었어요.

0:07:22.219,0:07:25.786
하루에 70번에서 100번까지 [br]휴대폰을 들었다 놨다 했어요.

0:07:26.368,0:07:28.044
그게 정말 걱정스러웠어요.

0:07:28.068,0:07:30.822
왜냐하면 그 많은 시간들을[br]저 자신에게 도움이 될 만한

0:07:30.822,0:07:34.378
더 창의적이고 생산적인 일에[br]투자할 수 있었을 테니까요.

0:07:34.402,0:07:37.360
제가 휴대폰을 사용할 때는[br]중요한 일을 하진 않기 때문입니다.

0:07:37.384,0:07:40.729
엠지: 티나처럼 사람들은 [br]자신의 행동을 관찰하기 시작했어요.

0:07:40.753,0:07:43.327
그들은 이 실험을 위해 [br]준비하고 있었어요.

0:07:43.351,0:07:45.125
그리고 그 월요일

0:07:45.149,0:07:48.024
그들은 실험에 대한[br]지시사항이 담긴 메일을 받으며

0:07:48.048,0:07:49.614
하루를 시작했어요.

0:07:50.065,0:07:51.616
첫째 날

0:07:51.640,0:07:53.225
"주머니에 핸드폰을 넣으시오."

0:07:53.249,0:07:55.541
휴대폰을 손에 들고 있지 마세요.

0:07:55.565,0:07:58.540
하루 종일 핸드폰을 체크하지 [br]않을 수 있는지 지켜보세요.

0:07:58.564,0:08:00.058
딱 하루 만요.

0:08:00.082,0:08:01.563
이게 쉬운 일처럼 들리신다면

0:08:01.587,0:08:02.836
시도해 보지 않은 거에요.

0:08:02.860,0:08:04.920
아만다 잇츠코입니다.

0:08:04.944,0:08:08.684
(음성) 아만다 잇츠코:[br]정말 휴대폰 보고 싶어요.

0:08:08.708,0:08:11.164
살짝 미쳐버릴꺼 같아요.

0:08:11.188,0:08:15.872
저는 한 방에서 [br]다른 방으로 이동할 때나

0:08:19.828,0:08:21.094
엘리베이터에 탈 때

0:08:21.118,0:08:24.895
말하기 정말 부끄럽지만

0:08:24.919,0:08:26.906
운전할 때도 핸드폰을 본다는 것을

0:08:26.930,0:08:28.357
깨달았기 때문이죠.

0:08:28.381,0:08:29.554
엠지: 이런.

0:08:29.578,0:08:31.247
네, 그러나 아만다씨는

0:08:31.271,0:08:34.654
이런 욕구가 그녀의 잘못이 [br]아님을 알았어요.

0:08:34.678,0:08:39.029
이런 욕구를 일으키도록[br]기술이 개발된 것이죠.

0:08:39.053,0:08:41.961
(웃음)

0:08:43.737,0:08:45.783
제 말 이해하시죠?

0:08:45.807,0:08:48.699
이 분은 전직 구글 디자이너[br]트리스탄 해리스입니다.

0:08:49.309,0:08:52.685
(음성) 트리스탄 해리스: 제가[br]페이스북, 넷플릭스, 스냅쳇이라면

0:08:52.709,0:08:54.567
저는 여러분의 관심을 끌기 위해 일하는

0:08:54.591,0:08:57.162
수 천명의 엔지니어를 [br]갖고 있습니다.

0:08:57.186,0:08:58.725
제가 이 부분에 능숙하기 때문에

0:08:58.749,0:09:00.465
여러분은 관심을 멈추기 힘들 겁니다.

0:09:00.489,0:09:02.711
넷플릭스 전문 경영인이 [br]최근에 이런 말을 했죠.

0:09:02.735,0:09:05.957
"저희의 가장 큰 경쟁사는 페이스북, [br]유튜브, 잠입니다."

0:09:05.981,0:09:08.879
제 말은 여러분의 관심을 [br]소비할 곳이 많아서

0:09:08.879,0:09:11.206
그 관심을 얻으려는 전쟁이[br]일어나고 있어요.

0:09:11.230,0:09:12.928
엠지: 이 느낌을 아실 꺼예요.

0:09:12.952,0:09:15.081
흥미진진한 "트렌스페런트"의 [br]1회 방송분이 끝나면

0:09:15.105,0:09:16.857
다음 편이 재생되기 시작하지요.

0:09:16.881,0:09:19.781
그러면 그래 좋아,[br]밤새 보지 뭐 - 이렇게 됩니다.

0:09:19.805,0:09:22.884
또한 LinkedIn의 진행상황 바가

0:09:22.908,0:09:25.948
여러분의 프로필이 거의 [br]완성되었다고 말해주면

0:09:25.948,0:09:28.196
개인정보를 조금 더 입력하죠.

0:09:28.220,0:09:30.214
한 UX 디자이너가 저에게 말하길

0:09:30.238,0:09:32.975
손님을 "이용자"라고 말하는 사람들은

0:09:32.975,0:09:35.603
마약 거래상과 기술 전문가들 밖에[br]없다고 합니다.

0:09:35.627,0:09:36.983
(웃음)

0:09:37.007,0:09:39.951
(박수)

0:09:43.379,0:09:46.803
그 이용자들은 금전적으로[br]아주 큰 가치가 있죠.

0:09:46.827,0:09:50.237
이 분은 전직 페이스북의 [br]매니저이자 작가이신

0:09:50.261,0:09:52.827
안토니오 가르시아 마티네즈입니다.

0:09:53.547,0:09:56.865
(음성) 안토니오 가트시아 마티네즈:[br]상품이 무료라면 여러분이 상품입니다.

0:09:56.889,0:09:59.490
즉, 여러분의 관심이 [br]상품이라는 말입니다.

0:09:59.514,0:10:01.088
여러분의 관심은 [br]얼마나 가치가 있을 까요?

0:10:01.112,0:10:03.365
말 그대로 여러분이 [br]페이스 북 뿐만이 아니라

0:10:03.389,0:10:04.929
모든 앱에서 페이지를 열 때마다

0:10:04.953,0:10:08.024
즉각적으로 엄청난 횟수의 [br]경매가 하루에 열립니다.

0:10:08.048,0:10:10.362
한 광고 효과가 얼마나 [br]비용이 많이 드는가 말이죠.

0:10:10.386,0:10:15.073
엠지: 참고로 보통 사람들은 [br]인생의 2년을 페이스북에 씁니다.

0:10:15.222,0:10:16.764
다시 실험 이야기를 해봅시다.

0:10:16.788,0:10:20.200
즉시 창의성이 쏟아져 [br]나오는 것을 볼 수 있었어요.

0:10:20.224,0:10:21.970
뉴욕에 사는 리사 알퍼트입니다.

0:10:22.773,0:10:24.937
(음성) 리사 알퍼트: 저는 지루했어요.

0:10:24.961,0:10:29.566
그래서 지하철로 올라가는 [br]계단을 쳐다 보았고

0:10:29.590,0:10:31.129
생각했어요.

0:10:31.153,0:10:34.414
저 계단으로 방금 내려왔지만[br]다시 올라 갈 수 있지요.

0:10:34.438,0:10:36.923
그리고 다시 내려오면[br]심장 강화 운동을 하는 것이지요.

0:10:36.947,0:10:38.111
그래서 그렇게 했어요.

0:10:38.135,0:10:41.976
그리고 시간이 더 남아서[br]또 하고 또 했어요.

0:10:42.000,0:10:43.806
10번을 했어요.

0:10:43.830,0:10:46.201
완전한 심장 강화 운동을 [br]할 수 있었죠.

0:10:46.225,0:10:48.652
지하철에 올라탔을 때[br]조금 피곤했지만

0:10:48.676,0:10:51.340
기분이 좋았아요.[br]한 번도 해보지 않았었던 일이죠.

0:10:51.364,0:10:52.759
이것이 어떻게 가능한가요?

0:10:52.783,0:10:53.887
(웃음)

0:10:53.911,0:10:57.897
엠지: 창의성. 사람들에 따라 [br]다른 것을 의미하기도 하네요.

0:10:57.921,0:10:58.921
(웃음)

0:10:58.945,0:11:02.498
모두 셋째날이 가장 힘들었다고 했어요.

0:11:02.522,0:11:04.738
이 날은 앱을 지워야 했습니다.

0:11:04.762,0:11:06.639
여러분이 항상 사용하는

0:11:06.663,0:11:09.439
여러분의 시간을 잡아먹는 그 앱을

0:11:09.463,0:11:10.626
폰에서 삭제하는 것이죠.

0:11:10.650,0:11:12.038
단지 하루 동안 이라도요.

0:11:12.062,0:11:15.324
저는 Two Dots 게임을 지우고[br]눈물을 흘릴 뻔 했어요.

0:11:15.348,0:11:16.394
(웃음)

0:11:16.418,0:11:18.837
Two Dots 게임을 하는 분들은[br]저를 이해하실 겁니다.

0:11:18.861,0:11:21.377
그러나 저의 우울함은 [br]좋은 점도 있었어요.

0:11:24.374,0:11:26.626
(음성) 남성 2: 로스앤젤레스에[br]사는 리암입니다.

0:11:26.650,0:11:31.483
저는 트위터, 페이스북, 인스타그램, [br]텀블러, 스냅쳇, 바인을

0:11:31.507,0:11:32.662
폰에서 한꺼번에

0:11:32.686,0:11:34.287
지웠어요.

0:11:34.311,0:11:38.952
처음에는 조금 당황스러운[br]감정을 경험했어요.

0:11:38.976,0:11:42.848
이상하게도 새로운 알림이 없는

0:11:42.872,0:11:45.229
잠금화면을 보는 것이 외롭게 느껴졌죠.

0:11:45.253,0:11:48.301
그러나 언제 소셜 미디어에 접속할 지

0:11:48.325,0:11:51.717
제 자신이 결정하는 것이 좋았어요.

0:11:51.741,0:11:55.107
제 휴대폰에게 그 결정권을 [br]주지 않고 말이죠.

0:11:55.739,0:11:56.917
그래서 감사합니다.

0:11:56.941,0:11:59.632
(음성) 여성 3: 트위터 앱을 [br]지우는 것은 정말 슬펐어요.

0:11:59.656,0:12:03.194
트위터를 하던 작년동안

0:12:03.218,0:12:04.838
아마도 중독성을 키워왔던 것 같아요.

0:12:04.862,0:12:08.250
그리고 "지루하고 훌륭한" 도전이[br]이 중독성을 깨닫게 해주었어요.

0:12:08.274,0:12:11.406
아주 잠깐 동안[br]카페인 부족에서 오는 두통같은

0:12:11.430,0:12:13.399
아주 끔찍한 우울한 감정을 겪은 후

0:12:13.423,0:12:14.999
저는 지금 아주 기분이 좋아요.

0:12:15.023,0:12:16.834
저는 가족들과 즐겁게 [br]저녁식사를 했구요.

0:12:16.858,0:12:21.533
이런 강력한 도구를 계속 계획적으로 [br]사용할 수 있길 바랍니다.

0:12:21.557,0:12:24.056
(음성) 여성 4: [br]저는 휴대폰을 하면서 느꼈던

0:12:24.080,0:12:26.375
시간 낭비에 관한 죄책감이 없어졌어요.

0:12:26.399,0:12:29.901
이제 매일 아침 제 자신에게 [br]이것을 상기시키고

0:12:29.925,0:12:31.077
도전하게 해야 할 것 같아요.

0:12:31.101,0:12:32.794
엠지: 네. 진전이 있었죠.

0:12:32.818,0:12:35.285
저는 마지막 주에 어떤 수치가

0:12:35.309,0:12:36.973
나올지 몹시 궁금했어요.

0:12:38.151,0:12:40.054
그러나 데이터가 나왔을 때

0:12:40.078,0:12:42.351
우리는 평균적으로 단지 6분 정도만

0:12:42.375,0:12:43.613
휴대폰사용시간을

0:12:43.637,0:12:45.903
줄였다는 것을 알아냈어요.

0:12:45.927,0:12:48.737
하루에 120분의 핸드폰 사용에서

0:12:48.761,0:12:50.598
114분으로요.

0:12:51.654,0:12:53.273
네.

0:12:53.297,0:12:57.007
그래서 저는 저기압의 기분으로[br]그 과학자들을 다시 만났어요.

0:12:57.031,0:12:58.511
과학자들은 그냥 절 보고 웃었어요.

0:12:58.535,0:13:00.966
그들이 말하길[br]그렇게 짧은 기간동안

0:13:00.990,0:13:02.523
사람들의 행동을 바꾸는 것은

0:13:02.547,0:13:04.774
말도 안되게 야심찬 일이었다고 했어요.

0:13:04.798,0:13:10.017
실제로 제가 달성한 일이 [br]가능하다고 생각한 이상이라고 했어요.

0:13:10.041,0:13:13.877
왜냐하면 수치보다 더 중요한 것은[br]사람들의 이야기이기 때문입니다.

0:13:13.901,0:13:15.543
그들은 주도권자가 되었어요.

0:13:15.567,0:13:18.206
휴대폰은 일을 시키는 사람에서

0:13:18.230,0:13:19.959
다시 도구로

0:13:19.983,0:13:21.605
변화했어요.

0:13:22.728,0:13:26.678
그리고 저는 젊은 사람들이 [br]해 준 말이 가장 흥미로웠어요.

0:13:26.682,0:13:27.837
몇 몇 사람들이 저에게 말하길

0:13:27.861,0:13:30.123
그 도전 주 동안에 그들이 [br]느꼈던 몇 몇의 감정들을

0:13:30.147,0:13:31.942
전에는 알고 있지 못했다고 했어요.

0:13:31.966,0:13:33.453
왜냐하면 잘 생각해 보시면

0:13:33.477,0:13:36.441
여러분이 이런 연결이 없는 삶을 [br]살아보지 않았다면

0:13:36.465,0:13:38.894
아마 이런 지루함을 못 느꼈을 거에요.

0:13:39.471,0:13:41.537
그리고 그에 따른 [br]결과가 있었을 것입니다.

0:13:41.561,0:13:44.990
서든 캘리포니아 대학교의 [br]연구자들이 밝혀내길

0:13:45.014,0:13:47.974
친구들에게 이야기하거나[br]숙제를 하면서 소셜 미디어를 하는

0:13:47.998,0:13:49.284
십대들을 연구했어요.

0:13:49.308,0:13:53.123
그리고 2년 후 그들은 자신의 미래나

0:13:53.147,0:13:55.991
동네 폭력과 같은 사회적 문제들을[br]해결하는 것에 대한

0:13:55.991,0:13:59.238
창의력과 상상력이 부족함이 밝혀졌어요.

0:13:59.691,0:14:02.296
우리는 이러한 큰 문제들에[br]집중할 수 있는

0:14:02.320,0:14:04.546
다음 세대들이 정말로 필요합니다.

0:14:04.570,0:14:07.014
기후 변화, 경제 격차.

0:14:07.038,0:14:09.075
거대한 문화적 차이 같은 문제들이죠.

0:14:09.662,0:14:12.383
IBM의 설문조사에서 CEO들은

0:14:12.407,0:14:17.020
리더쉽 역량의 첫번째로[br]창의성을 꼽았습니다.

0:14:18.214,0:14:19.882
좋은 뉴스도 있습니다.

0:14:19.906,0:14:23.677
"지루하고 훌륭한"에 참가한[br]2만명의 사람들 중 90퍼센트가

0:14:23.701,0:14:26.133
그들의 휴대폰 사용시간을 줄였습니다.

0:14:26.157,0:14:29.027
70퍼센트는 생각할 시간을 [br]더 가질 수있었구요.

0:14:29.051,0:14:31.180
잠도 더 잘 수있었다고 했습니다.

0:14:31.204,0:14:32.521
더 행복했다고 했습니다.

0:14:32.545,0:14:36.169
제가 가장 좋아했던 말은[br]정신적인 겨울잠에서

0:14:36.193,0:14:38.372
깨어난 것 같다는 분의 말이었습니다.

0:14:40.141,0:14:42.585
약간의 개인 데이터와 신경과학이

0:14:42.609,0:14:45.750
저희에게 조금 더 오프라인 생활을 [br]가능하게 해주었고

0:14:45.774,0:14:48.717
조금 더 지루함을 주어

0:14:48.741,0:14:51.060
계획을 세울 수 있게 도와주었어요.

0:14:52.156,0:14:54.267
아마도 이런 지속적인 연결은

0:14:54.291,0:14:56.937
몇년 내 멋진 일이 아니게 될 것입니다.

0:14:58.073,0:15:01.631
반면 사람들에게 특히 아이들에게

0:15:01.655,0:15:04.782
삶을 향상시키기 위해 [br]기술을 어떻게 이용하는지

0:15:04.806,0:15:06.841
어떻게 자신을 규제하는지에 대한 교육이

0:15:06.841,0:15:09.060
디지털 사용능력의 [br]한 부분이 되어야 합니다.

0:15:10.685,0:15:12.992
다음에 핸드폰을 확인할 때

0:15:13.632,0:15:17.704
여러분이 어떻게 기술을 [br]이용할 것인지 결정하지 않으면

0:15:17.728,0:15:20.046
기술들이 결정한다는 점을 기억하세요.

0:15:21.013,0:15:22.594
자신에게 물어보세요.

0:15:22.618,0:15:24.356
내가 진짜 찾는 것이 무엇일까?

0:15:24.380,0:15:28.075
이메일을 확인하는 것이라면[br]괜찮아요. 확인하시고 끝내세요.

0:15:28.099,0:15:32.867
하지만 깊은 사고가 필요한 일을[br]방해하는 것이라면

0:15:33.115,0:15:34.523
휴식을 가지세요.

0:15:34.547,0:15:35.945
창밖을 바라봐요.

0:15:36.667,0:15:39.512
아무것도 하지 않음으로써

0:15:39.536,0:15:44.238
사실 여러분은 가장 생산적이고 [br]창의적인 자신이 됩니다.

0:15:44.262,0:15:46.985
처음에는 이상하고 [br]불편하게 느껴질 수 있어요.

0:15:47.009,0:15:49.895
그러나 지루함은 정말로 [br]명석함으로 연결될 수 있습니다.

0:15:50.394,0:15:51.546
감사합니다.

0:15:51.570,0:15:56.357
(박수)