0:00:00.911,0:00:04.727
A fiam és az iPhone három hét [br]különbséggel születtek

0:00:04.751,0:00:06.771
2007 júniusában.

0:00:07.353,0:00:10.916
Miközben az azonnali[br]felhasználók sorban álltak

0:00:10.940,0:00:13.865
arra várva, hogy kézbe vegyék [br]ezt az elképesztő szerkezetet,

0:00:13.889,0:00:17.833
otthon ragadtam, teljesen [br]leterhelve valami mással,

0:00:17.857,0:00:20.103
ami folyamatosan üzeneteket küldött:

0:00:20.127,0:00:21.960
(Nevetés)

0:00:21.984,0:00:24.276
egy elesett, hasfájós csecsemővel,

0:00:24.280,0:00:29.609
aki csak egy mozgó babakocsiban [br]és teljes csöndben aludt.

0:00:29.717,0:00:32.681
Napi 16-24 km-t gyalogoltam,

0:00:32.681,0:00:34.966
és visszaszereztem szülés előtti súlyomat.

0:00:34.990,0:00:36.591
Ez volt a dolog jó oldala.

0:00:36.615,0:00:39.153
De emberek, halálra untam magam!

0:00:39.197,0:00:41.333
Az szülés előtt újságíró voltam,

0:00:41.333,0:00:44.140
aki rohant tudósítani, [br]mikor a Concorde lezuhant.

0:00:44.164,0:00:46.369
Az elsők között voltam Belgrádban,

0:00:46.369,0:00:49.074
amikor kitört a szerb forradalom.

0:00:49.074,0:00:51.906
Most kimerült voltam.

0:00:51.906,0:00:55.242
A sétákat hetekig folytattam.

0:00:55.266,0:01:00.413
Egészen három hónapos korig,[br]amikor valami megváltozott.

0:01:00.413,0:01:02.820
Ahogy mentem a járdán,

0:01:02.844,0:01:06.007
az elmém is elindult.

0:01:06.031,0:01:10.281
Képzelődni kezdtem, mit tennék, [br]ha végre ismét aludnék.

0:01:10.305,0:01:12.313
Szóval a hasfájás elmúlt,

0:01:12.337,0:01:14.870
és végre kaptam egy iPhone-t.

0:01:14.870,0:01:18.055
A sétákkal töltött órák alatt [br]megvalósítottam az ábrándjaim.

0:01:18.079,0:01:21.995
Megalkottam álmaim [br]rádióműsor-vezető állását.

0:01:22.019,0:01:24.179
Nem volt több háborús zónába rohangálás,

0:01:24.203,0:01:26.105
de az okostelefonomnak köszönhetően

0:01:26.129,0:01:28.400
anya és újságíró lehettem.

0:01:28.424,0:01:32.776
Egyszerre lehettem [br]a játszótéren és Twitteren.

0:01:33.461,0:01:35.472
Nos, igen, miközben ezen gondolkodtam,

0:01:35.496,0:01:37.543
mikor a technológia átvette a hatalmat,

0:01:37.567,0:01:39.717
ekkor ütköztem falba.

0:01:40.356,0:01:42.350
Képzeljétek el:

0:01:42.350,0:01:44.844
éppen műsort vezettek, [br]és bizonyítanotok kell,

0:01:44.868,0:01:47.512
hogy megéri befektetni [br]egy drága közrádióba

0:01:47.512,0:01:49.488
csak miattatok.

0:01:49.512,0:01:53.757
Az volt a célom, [br]hogy megtízszerezzem a hallgatottságot.

0:01:53.781,0:01:56.245
Egy napon leültem ötletelni,

0:01:56.269,0:01:57.545
ahogy ti is,

0:01:57.569,0:01:59.538
és eredménytelenül végeztem.

0:01:59.562,0:02:01.733
Más volt, mint egy írói válság.

0:02:01.757,0:02:04.676
Nem olyan mintha valaminek [br]felszínre kellett volna törnie.

0:02:04.676,0:02:06.280
Nem volt ott egyáltalán semmi.

0:02:06.304,0:02:07.782
Ezért visszagondoltam:

0:02:07.806,0:02:10.573
Mikor támadt utoljára jó ötletem?

0:02:10.597,0:02:13.347
Igen, amikor azt a szánalmas[br]babakocsit tologattam.

0:02:14.052,0:02:17.461
Most minden szabad percemet[br]mobilozással töltöttem.

0:02:17.485,0:02:21.010
Megnéztem a híreket, [br]míg a lattémra vártam.

0:02:21.034,0:02:25.106
Aktualizáltam a naptáramat, [br]amíg a kanapén ültem.

0:02:25.130,0:02:27.555
SMS-ezés esélyt adott [br]minden szabad percben,

0:02:27.579,0:02:30.868
hogy megmutassam a kollégáimnak [br]és a drága férjemnek,

0:02:30.892,0:02:33.494
hogy milyen felelősségteljes ember vagyok,

0:02:33.518,0:02:35.227
vagy legalábbis egy esélyt arra,

0:02:35.227,0:02:38.333
hogy egy újabb tökéletes mellékletet[br]töltsek fel Pinterest-re.

0:02:39.009,0:02:41.824
Felismertem, hogy sosem unatkoztam.

0:02:41.848,0:02:44.618
Egyébként. nem csak [br]az unalmas emberek unatkoznak?

0:02:45.208,0:02:46.590
Csodálkozni kezdtem:

0:02:46.614,0:02:48.876
Mi történik velünk, mikor unatkozunk?

0:02:48.900,0:02:53.077
Vagy még fontosabb: [br]Mi történik, ha sosem unatkozunk?

0:02:53.101,0:02:58.052
Mi történne, hogy teljesen eltűnne [br]ez az emberi állapot?

0:02:58.076,0:03:02.327
Ideggyógyászokkal és pszichológusokkal [br]kezdtem beszélgetni,

0:03:02.351,0:03:05.276
amit mondtak, egyszerűen lenyűgözött.

0:03:05.300,0:03:07.093
Kiderült, hogy mikor unatkozunk,

0:03:07.117,0:03:11.201
az agy egy <i>alapállapot</i>nak [br]nevezett hálózatot kapcsol be.

0:03:11.225,0:03:16.084
Testünk robotpilótára vált,[br]amíg a ruhát teregetjük,

0:03:16.108,0:03:17.475
vagy épp munkába megyünk.

0:03:17.499,0:03:20.460
de igazán agyunk ekkor a legelfoglaltabb.

0:03:20.484,0:03:23.356
Ő itt Dr. Sandi Mann, unatkozáskutató.

0:03:24.211,0:03:26.464
Dr. Sandi Mann: Amint ábrándozni kezdünk,

0:03:26.464,0:03:28.450
és engedjük, hogy elménk elkalandozzon,

0:03:28.474,0:03:31.033
egy kicsit a tudatosságunkon túl [br]kezdünk gondolkozni,

0:03:31.057,0:03:32.780
kissé tudat alatt,

0:03:32.804,0:03:35.976
amely új, más jellegű [br]kapcsolatokat engedélyez.

0:03:36.000,0:03:37.490
Tényleg király.

0:03:37.514,0:03:39.528
Manoush Zomordi: Teljesen király, ugye?

0:03:40.044,0:03:42.247
Ez az agyam egy fMRI-felvételen.

0:03:42.271,0:03:46.224
Megtudtam, hogy alapállapotban teljesen[br]eltérő gondolatokat kapcsolunk össze,

0:03:46.248,0:03:48.758
megoldjuk a nyűgös dolgainkat,

0:03:48.782,0:03:51.823
"önéletrajzi tervezés"-nek nevezett [br]tevékenységet végzünk.

0:03:51.847,0:03:53.742
Ez az mikor visszatekintünk életünkre,

0:03:53.766,0:03:57.185
feljegyezzük a nagy pillanatokat, [br]személyes narratívát fűzünk hozzájuk,

0:03:57.185,0:03:58.497
és célokat tűzünk ki,

0:03:58.521,0:04:01.638
kigondoljuk az elérésükhöz [br]szükséges lépéseket.

0:04:01.662,0:04:06.111
De mostanság, mialatt a kanapén pihenünk,[br]Google dokumentumokat töltünk fel

0:04:06.135,0:04:08.055
vagy e-mailekre válaszolunk.

0:04:08.079,0:04:10.607
Amit úgy nevezünk "mindennapi rutin",

0:04:10.631,0:04:13.669
de Dr. Daniel Levitin ideggyógyász szerint

0:04:13.693,0:04:15.379
a következőket csináljuk valójában.

0:04:15.690,0:04:18.301
Dr. Daniel Levitin: Minden alkalommal,

0:04:18.301,0:04:20.323
mikor valami másra fordítjuk a figyelmünk,

0:04:20.323,0:04:22.835
agyunk egy neurokémiai váltást [br]kell végrehajtson,

0:04:22.859,0:04:25.934
ezért az agy tápanyagot használ fel.

0:04:25.934,0:04:28.127
Ezért, amikor „multitasking”-gal[br]próbálkozunk,

0:04:28.127,0:04:31.170
egyszerre 4-5 fele irányuló[br]figyelemmel járó feladatot végzünk,

0:04:31.170,0:04:33.445
akkor valójában [br]nem egyszerre csináljuk őket,

0:04:33.469,0:04:35.394
mivel az agy nem így működik.

0:04:35.418,0:04:38.269
Helyette csak gyorsan [br]váltogatunk közöttük,

0:04:38.293,0:04:40.336
kimerítve idegi erőforrásainkat.

0:04:40.360,0:04:44.147
MZ: Váltás, váltás, váltás, [br]glükóz, glükóz, glükózfogyasztás.

0:04:44.171,0:04:47.488
DL: Pontosan, és korlátozott mennyiség[br]áll csak rendelkezésünkre.

0:04:47.512,0:04:49.921
MZ: Egy évtizeddel ezelőtt [br]munkahelyi figyelmünket

0:04:49.945,0:04:51.385
három percenként váltogattuk.

0:04:51.385,0:04:54.122
Mára ez 45 másodperc lett,

0:04:54.146,0:04:55.983
és ez így megy egész nap.

0:04:56.007,0:04:59.343
Egy átlagember napi 74-szer [br]nézi meg az e-mailjeit,

0:04:59.367,0:05:01.654
és a számítógépén naponta

0:05:01.678,0:05:05.574
566-szor vált feladatot.

0:05:05.598,0:05:08.223
Dr. Gloria Mark informatika-professzor

0:05:08.223,0:05:10.847
osztotta meg velem [br]ezeket az információkat.

0:05:11.307,0:05:14.853
Dr. Gloria Mark: Azt találtuk, [br]hogy mikor az emberek stresszesek,

0:05:14.877,0:05:18.048
akkor sokkal gyorsabban[br]váltogatják a figyelmüket.

0:05:18.072,0:05:20.311
Azt is felfedeztük, furcsamód,

0:05:20.335,0:05:25.479
hogy minél kevesebbet alszik valaki,

0:05:25.479,0:05:28.155
annál valószínűbb, [br]hogy megnézi a Facebook-ját.

0:05:28.179,0:05:32.221
A szokások ördögi körébe kerültünk.

0:05:32.245,0:05:34.343
MZ: Meg lehet szakítani[br]ezt az ördögi kört?

0:05:34.367,0:05:38.049
Mi történne, ha megszakítanánk?

0:05:38.667,0:05:42.160
Talán a hallgatóim segíthetnek kideríteni.

0:05:43.461,0:05:46.111
MI lenne, ha visszaszereznénk [br]az elvesztegetett időt?

0:05:46.596,0:05:49.830
Segítene beindítani a kreativitásunkat?

0:05:51.222,0:05:54.648
A projektet "Unalmas és briliáns"-nak [br]neveztük.

0:05:56.264,0:05:59.313
Körülbelül pár száz résztvevőre [br]számítottunk,

0:05:59.337,0:06:02.414
de ezrek jelentkeztek.

0:06:02.438,0:06:04.610
Az okaik között szerepelt,

0:06:04.634,0:06:08.048
hogy aggódtak a telefonjukkal [br]létrejött kapcsolatuk miatt,

0:06:08.072,0:06:11.904
mondjuk úgy "társfüggők" lettek.

0:06:11.904,0:06:15.935
Férfi: A kapcsolat egy gyermek [br]és a plüssmacija között,

0:06:15.959,0:06:17.774
vagy a gyermek és kispárnája között,

0:06:17.798,0:06:21.076
vagy egy gyermek,[br]aki az anyja ölelésére vágyik,

0:06:21.100,0:06:24.122
amikor egy idegen tartja kezében,

0:06:24.146,0:06:25.198
(Nevetés)

0:06:25.222,0:06:28.174
ilyen kapcsolat van köztem [br]és a telefonom között.

0:06:28.198,0:06:30.973
Nő1: A telefonomra [br]a hatalom eszközeként tekintek:

0:06:30.997,0:06:34.906
rendkívül hasznos, de veszélyes is, [br]ha nem megfelelően használom.

0:06:34.930,0:06:37.208
Nő2: Ha nem figyelek oda rendesen,

0:06:37.232,0:06:39.685
arra eszmélek, hogy egy órát[br]is elvesztegettem,

0:06:39.709,0:06:41.700
úgy hogy képben sem voltam mit csinálok.

0:06:41.724,0:06:44.027
MZ: Ok, de hogy mérjük a javulást,

0:06:44.051,0:06:45.472
adatok kellenek, nem?

0:06:45.496,0:06:47.687
Mert ma ezt csináljuk.

0:06:47.711,0:06:50.123
Összeálltunk néhány applikációval,

0:06:50.123,0:06:52.965
melyek mérik, mennyi időt használjuk[br]a telefonunkat naponta.

0:06:52.989,0:06:54.466
Ha belegondolsz elég ironikus,

0:06:54.490,0:06:56.979
megkértünk embereket, [br]hogy töltsenek le egy app-ot,

0:06:56.979,0:06:59.386
hogy kevesebb időt töltsenek[br]a telefonjukon lógva:

0:06:59.386,0:07:01.847
igen, de ott kell elérni[br]az embereket, ahol vannak.

0:07:01.847,0:07:02.937
(Nevetés)

0:07:02.967,0:07:04.745
A kihívás hete előtt,

0:07:04.769,0:07:07.637
átlagosan két órát mobiloztunk naponta,

0:07:07.661,0:07:09.369
60-szor vettük fel,

0:07:09.393,0:07:12.120
tudod, gyorsan megnézzük, [br]hogy kaptam-e új e-mailt?

0:07:12.144,0:07:14.354
Tina a Bard Collage hallgatója,

0:07:14.378,0:07:16.140
a következőket fedezte fel önmagán.

0:07:16.732,0:07:18.709
Tina: Eddig körülbelül

0:07:18.733,0:07:22.195
150-200 percet mobiloztam naponta,

0:07:22.219,0:07:25.786
és kb. 70-100 alkalommal vettem kézbe.

0:07:26.368,0:07:28.044
Eléggé zavaró,

0:07:28.068,0:07:30.502
mivel ez rengeteg idő, [br]amit tölthettem volna

0:07:30.526,0:07:34.378
sokkal produktívabb, kreatívabb, [br]magamra fordított dolgokkal,

0:07:34.402,0:07:37.360
mert amikor mobilozok, [br]nem csinálok semmi fontosat.

0:07:37.384,0:07:40.729
MZ: Mint Tina, mások is figyelni kezdték[br]saját viselkedésüket.

0:07:40.753,0:07:43.327
Felkészültek a kihívás hetére.

0:07:43.351,0:07:45.125
Azon a hétfőn,

0:07:45.149,0:07:48.024
e-mailben kapott utasításokra [br]ébredtek fel,

0:07:48.048,0:07:49.934
egy próbatételre.

0:07:50.065,0:07:51.616
Első nap:

0:07:51.640,0:07:53.225
"Tedd a zsebedbe."

0:07:53.249,0:07:55.541
Tedd le a telefont a kezedből.

0:07:55.565,0:07:58.970
Nézd meg, hogy ki tudod-e küszöbölni [br]a reflexet, hogy folyton megnézd,

0:07:58.970,0:08:00.058
csak egy napig.

0:08:00.082,0:08:01.563
Ha könnyűnek hangzik,

0:08:01.587,0:08:02.836
meg sem próbáltad.

0:08:02.860,0:08:04.920
Egyik hallgatóm Amanda Itzko.

0:08:04.944,0:08:08.684
Amanda Itzko: Nyughatatlan vagyok.

0:08:08.708,0:08:11.164
Kicsit örülten érzem magam,

0:08:11.188,0:08:15.872
észrevettem, hogy felveszem a telefonom,

0:08:15.896,0:08:19.804
amikor csak egyik szobából [br]a másikba megyek,

0:08:19.828,0:08:21.094
amikor beszállok a liftbe,

0:08:21.118,0:08:24.895
de még akkor is - és az zavar a legjobban,

0:08:24.919,0:08:26.906
hogy hangosan kimondjam -

0:08:26.930,0:08:28.161
amikor autóban vagyok.

0:08:28.161,0:08:29.278
MZ: Hűha!

0:08:29.278,0:08:31.247
Nos igen, de amit Amanda megtudott,

0:08:31.271,0:08:34.654
az a nyugtalanító érzés, [br]valójában nem az ő hibája.

0:08:34.678,0:08:39.029
A technológiát pontosan azért tervezték, [br]hogy kiváltsa belőlünk ezt a viselkedést.

0:08:39.053,0:08:41.961
(Nevetés)

0:08:43.737,0:08:45.783
Komolyan, nem?

0:08:45.807,0:08:48.699
Íme a korábbi Google designer, [br]Tristan Harris.

0:08:49.049,0:08:52.685
Tristan Harris: Ha Facebook, Netflix [br]vagy Snapchat vagyok,

0:08:52.709,0:08:54.331
mérnökök ezreivel rendelkezem,

0:08:54.331,0:08:57.382
akiknek az a dolga, hogy még több [br]figyelmet szerezzenek tőletek.

0:08:57.382,0:08:58.539
Nagyon jó vagyok ebben,

0:08:58.539,0:09:00.605
és nem akarom,[br]hogy bármikor is leálljatok.

0:09:00.605,0:09:03.031
Tudjátok, a Netflix vezérigazgatója[br]mondta nemrég,

0:09:03.031,0:09:05.957
"Legnagyobb versenytársaink [br]a Facebook, Youtube és az alvás."

0:09:05.981,0:09:09.255
Úgy értem, millió dologra [br]irányíthatnád a figyelmed,

0:09:09.279,0:09:11.206
de háború folyik a megszerzéséért.

0:09:11.230,0:09:12.928
MZ: Ismered azt az érzést:

0:09:12.952,0:09:15.081
"Transparent" egy remek része véget ér,

0:09:15.105,0:09:16.857
és máris kezdődik a következő,

0:09:16.881,0:09:19.781
és úgy vagy vele: ok, legyen,[br]és maradsz, megnézed.

0:09:19.805,0:09:22.884
Vagy a LinkedIn teljesítménymérő, [br]ami azt mutatja,

0:09:22.908,0:09:25.064
ilyen közel vagy a tökéletes profilhoz,

0:09:25.088,0:09:28.196
ezért hozzáadsz még [br]egy kis személyes információt.

0:09:28.220,0:09:30.214
Ahogy egy UX-tervező mondta nekem:

0:09:30.238,0:09:33.415
azok, akik a vevőiket[br]felhasználóknak hívják,,

0:09:33.415,0:09:35.603
a drogkereskedők és az informatikusok.

0:09:35.627,0:09:36.983
(Nevetés)

0:09:37.007,0:09:39.951
(Taps)

0:09:43.379,0:09:46.803
A felhasználók, mind tudjuk, [br]sok pénzt érnek.

0:09:46.827,0:09:50.237
Ő itt a Facebook volt termék menedzsere[br]és szerző egyben

0:09:50.261,0:09:51.867
Antonio García Martinez.

0:09:51.867,0:09:55.689
Antonio García Martinez: Azt mondják, [br]ha egy termék ingyenes,

0:09:55.689,0:09:58.494
akkor te magad vagy a termék, [br]a figyelmed a termék.

0:09:58.494,0:10:00.012
De mennyit ér a figyelmed?

0:10:00.012,0:10:02.499
Ezért minden alkalommal,[br]mikor megnyitsz egy oldalt,

0:10:02.499,0:10:04.533
nem csak a Facebookon, bármely appon,

0:10:04.533,0:10:07.228
azonnal árverést tartanak, [br]napi több milliárdszor,

0:10:07.228,0:10:09.766
pontosan azért, [br]hogy mennyit ér az az egy hirdetés.

0:10:09.766,0:10:12.577
MZ: Apropó, egy átlagos ember élete során

0:10:12.577,0:10:14.695
két évet tölt Facebookon.

0:10:15.222,0:10:16.764
Térjünk vissza a kihívás hetére.

0:10:16.788,0:10:20.200
Azonnal láttuk, [br]hogy egy kis kreativitás ütött be.

0:10:20.224,0:10:21.970
Íme a New York-i Lisa Alpert.

0:10:22.773,0:10:24.937
Lisa Alpert: Unatkoztam, azt hiszem.

0:10:24.961,0:10:29.566
Hirtelen felnéztem a lépcsőn, [br]ami az állomás tetejére vitt,

0:10:29.590,0:10:31.129
arra gondoltam,

0:10:31.153,0:10:34.414
hogy épp hogy lejöttem a lépcsőn, [br]de máris fel tudnék menni,

0:10:34.438,0:10:36.923
aztán lejönnék, így edzenék egy kicsit.

0:10:36.947,0:10:38.111
Így hát megtettem,

0:10:38.135,0:10:41.976
később kicsivel több időm volt, [br]így megtettem újra és újra,

0:10:42.000,0:10:43.806
és végül 10-szer megcsináltam.

0:10:43.830,0:10:46.201
Egy teljes kardió edzést végeztem.

0:10:46.225,0:10:48.652
Végül kissé fáradtan [br]szálltam fel a vonatra,

0:10:48.676,0:10:51.340
de, hűha, ez még sosem jutott eszembe.

0:10:51.364,0:10:52.759
Hogy lehet ez?

0:10:52.783,0:10:53.887
(Nevetés)

0:10:53.911,0:10:57.897
MZ: A kreativitás, ahogy megtanultam, [br]mindenkinek különböző dolgot jelent.

0:10:57.921,0:10:58.921
(Nevetés)

0:10:58.945,0:11:02.498
De mindenki a 3. napi kihívást [br]találta a legnehezebbnek.

0:11:02.522,0:11:04.738
Úgy neveztük: "Töröld le az alkalmazást"

0:11:04.762,0:11:06.699
Figyeld az alkalmazást - tudod melyiket;

0:11:06.699,0:11:09.333
amelyik mindig elkap, beszippant -

0:11:09.333,0:11:10.706
távolítsd el a telefonodról,

0:11:10.706,0:11:12.038
hacsak egy napra is.

0:11:12.062,0:11:15.324
Letöröltem a Two Dots nevű játékot, [br]és majdnem sírtam.

0:11:15.348,0:11:16.394
(Nevetés)

0:11:16.418,0:11:18.837
Igen, Two Dots játékosok [br]tudják miről beszélek.

0:11:18.861,0:11:21.377
De a gyötrődésemnek jó társasága volt.

0:11:24.374,0:11:26.626
Férfi 2: Itt Liam Los Angelesből,

0:11:26.650,0:11:31.483
letöröltem a Twitter-t, Facebook-ot, [br]Instagrammot, Tumblrt, Snapchatet és Vinet

0:11:31.507,0:11:32.662
a telefonomról

0:11:32.686,0:11:34.287
egy csapásra.

0:11:34.311,0:11:38.952
Elsőre kényelmetlen érzést tapasztaltam.

0:11:38.976,0:11:42.848
Furcsán hatott látni a zárt kijelzőt

0:11:42.872,0:11:45.229
új értesítések nélkül.

0:11:45.253,0:11:48.301
De jólesett magamnak eldönteni,

0:11:48.325,0:11:51.717
mikor lépjek be a közösségi oldalaimra,

0:11:51.741,0:11:55.107
és nem adom meg a telefonnak a hatalmat,[br]hogy eldöntse helyettem.

0:11:55.739,0:11:56.917
Köszönöm.

0:11:56.941,0:11:59.632
Nő 3: Twitter törlése nagyon szomorú volt,

0:11:59.656,0:12:03.194
úgy érzem talán, az utóbbi néhány évben,[br]amíg a Twitteren voltam,

0:12:03.218,0:12:04.838
függőség alakult ki bennem,

0:12:04.862,0:12:08.250
és ez a "Unalmas és briliáns" kihívás[br]segített ezt észrevennem.

0:12:08.274,0:12:11.170
Egy rövid, szörnyű megvonási [br]tünetekkel teli időszak után,

0:12:11.170,0:12:13.549
mely olyan volt mint egy [br]koffein-hiányos fejfájás,

0:12:13.549,0:12:14.999
most nagyszerűen érzem magam.

0:12:15.023,0:12:16.834
Csodásat vacsoráztam a családommal,

0:12:16.858,0:12:21.533
és remélem tovább folytatom, [br]ezen hatalmas eszközök használatát.

0:12:21.557,0:12:23.790
Nő 4: Nincs bűntudatom,

0:12:23.790,0:12:26.375
akkor volt, amikor a telefonomra[br]vesztegettem az időt.

0:12:26.399,0:12:29.901
Talán elkezdek kihívásokat [br]és emlékeztetőket adni magamnak

0:12:29.925,0:12:31.077
minden reggel.

0:12:31.101,0:12:32.794
MZ: Igen is, ez haladás volt.

0:12:32.818,0:12:35.285
Alig vártam, hogy lássam [br]mit mutatnak a számok

0:12:35.309,0:12:36.973
mire elérjük a hétvégét.

0:12:38.151,0:12:40.054
De amikor kijöttek az adatok,

0:12:40.078,0:12:42.351
kiderült, hogy a csökkenés mértéke

0:12:42.375,0:12:43.613
átlagosan,

0:12:43.637,0:12:45.903
csak 6 perc --

0:12:45.927,0:12:48.737
a napi 120 telefonon töltött percből,

0:12:48.761,0:12:50.598
114-lett

0:12:51.654,0:12:53.273
Yeah, Whoop-de-do.

0:12:53.297,0:12:57.007
Kissé letörten visszamentem a kutatókhoz,

0:12:57.031,0:12:58.511
akik csak nevettek rajtam,

0:12:58.535,0:13:00.730
és azt mondták, [br]hogy az emberek viselkedését

0:13:00.730,0:13:02.523
megváltoztatni ilyen rövid idő alatt

0:13:02.547,0:13:04.774
nevetségesen nagyra törő cél,

0:13:04.798,0:13:10.017
és amit elértél több,[br]mint amit lehetségesnek hittünk.

0:13:10.041,0:13:13.877
Mert a számoknál fontosabbak voltak[br]az emberek történetei.

0:13:13.901,0:13:15.543
Erőteljesnek érezték magukat.

0:13:15.567,0:13:18.206
A telefonjuk átalakult

0:13:18.230,0:13:19.959
munkafelügyelőből,

0:13:19.983,0:13:21.605
vissza eszközzé.

0:13:22.708,0:13:26.382
Végül megtudtam mit találnak [br]a fiatalok a legnyugtalanítóbbnak.

0:13:26.382,0:13:27.837
Néhányuk elmondta,

0:13:27.861,0:13:30.123
hogy pár érzelmet fel sem ismertek,

0:13:30.147,0:13:31.942
ami rájuk tört a kihívás hete alatt,

0:13:31.966,0:13:33.453
mivel ha jobban belegondolunk,

0:13:33.477,0:13:36.441
sosem ismerték az állandó [br]kapcsolat nélküli életet,

0:13:36.465,0:13:38.894
sosem unatkoztak.

0:13:39.471,0:13:41.537
Aminek lehetnek következményei.

0:13:41.561,0:13:45.790
USC kutatói tinédzsereket vizsgáltak, [br]akik fent vannak egy közösségi oldalon

0:13:45.790,0:13:47.974
mialatt beszélgetnek a barátaikkal,

0:13:47.998,0:13:49.364
vagy a házi feladatot írják,

0:13:49.364,0:13:53.123
és két év elteltével kevésbé voltak [br]kreatívak vagy ötletesek

0:13:53.147,0:13:55.001
a saját jövőjüket illetően,

0:13:55.025,0:13:59.238
vagy társadalmi problémák megoldásában, [br]mint pl. a szomszédban történő erőszak.

0:13:59.691,0:14:02.296
A következő generáció fontosabb,

0:14:02.320,0:14:04.546
hogy olyan nagy problémákra koncentráljon,

0:14:04.570,0:14:07.014
mint a klímaváltozás, [br]gazdasági egyenlőtlenség,

0:14:07.038,0:14:09.075
súlyos kulturális különbségek.

0:14:09.662,0:14:12.383
Nem csoda, hogy a vezérigazgatók [br]egy IBM kutatás alapján

0:14:12.407,0:14:17.020
a kreativitást tették meg [br]a vezetői képességek legfontosabbjának.

0:14:18.214,0:14:19.882
Ok, itt vannak a jó hírek:

0:14:19.906,0:14:23.677
Végül 20 000 ember csinálta meg [br]az "Unalmas és briliáns" hetet.

0:14:23.701,0:14:26.133
90%-uk csökkentette [br]a telefonon töltött idejét.

0:14:26.157,0:14:29.027
70%-uk több időd töltött gondolkodással.

0:14:29.051,0:14:31.180
Mondták, hogy jobban tudnak aludni.

0:14:31.204,0:14:32.621
Boldogabbnak érezték magukat.

0:14:32.621,0:14:35.993
Kedvenc visszajelzésem egy fickótól jött, [br]aki úgy érzete mintha,

0:14:35.993,0:14:38.752
egy szellemi hibernációból[br]ébredt volna fel.

0:14:40.141,0:14:42.585
Néhány személyes adat[br]és pár idegtanulmány

0:14:42.609,0:14:45.750
kicsit több offline [br]szabadidőt biztosított,

0:14:45.774,0:14:48.717
és egy kis unalom egyértelműséget hozott,

0:14:48.741,0:14:51.060
és segített célokat kitűzni.

0:14:52.156,0:14:54.267
Úgy értem, talán az állandó kapcsolódás

0:14:54.291,0:14:56.937
nem lesz menő pár év múlva.

0:14:58.073,0:15:01.395
De mialatt embereket, [br]főleg gyerekeket tanítunk,

0:15:01.395,0:15:04.286
hogyan tegyék jobbá életüket [br]a technikával,

0:15:04.286,0:15:06.221
az önszabályozás is legyen része

0:15:06.245,0:15:08.820
a digitális képzésnek.

0:15:10.685,0:15:12.992
Ezért legközelebb [br]mikor lecsekkolod a telefonod,

0:15:13.632,0:15:17.704
emlékezz, hogy ha nem döntöd el, [br]hogy használod a technológiát,

0:15:17.728,0:15:20.046
a platform fogja eldönteni helyetted.

0:15:21.013,0:15:22.594
És kérdezd meg magadtól:

0:15:22.618,0:15:24.356
Mit is keresek valójában?

0:15:24.380,0:15:28.075
Mert ha e-maileket olvasol, [br]legyen, csináld meg és kész.

0:15:28.099,0:15:30.767
De ha azért csinálod, [br]hogy eltereld a figyelmed

0:15:30.791,0:15:33.091
a mélyebb gondolatoktól,

0:15:33.115,0:15:34.523
tarts szünetet,

0:15:34.547,0:15:35.945
bámulj ki az ablakon,

0:15:36.667,0:15:39.512
és tudd, hogy semmittevés során hozod elő

0:15:39.536,0:15:44.238
a legtermelékenyebb [br]és legkreatívabb énedet.

0:15:44.262,0:15:46.985
Elsőre talán furcsa és kényelmetlen lesz,

0:15:47.009,0:15:49.895
de az unalom tényleg [br]zseniális ötletekhez vezet.

0:15:50.394,0:15:51.546
Köszönöm.

0:15:51.570,0:15:56.357
(Taps)