WEBVTT

00:00:00.911 --> 00:00:04.727
Mein Sohn und das iPhone
wurden drei Wochen auseinander geboren,

00:00:04.751 --> 00:00:06.771
im Juni 2007.

00:00:07.303 --> 00:00:10.916
Während die Early Adopters
draußen in der Schlange standen,

00:00:10.940 --> 00:00:13.865
um dieses tolle neue Gerät auszuprobieren,

00:00:13.889 --> 00:00:17.287
steckte ich zu Hause fest
und war mit etwas beschäftigt,

00:00:17.287 --> 00:00:20.103
das ständig Benachrichtigungen schickte --

NOTE Paragraph

00:00:20.127 --> 00:00:21.784
(Gelächter)

NOTE Paragraph

00:00:21.784 --> 00:00:24.370
einem unglücklichen Baby,
das an Koliken litt,

00:00:24.370 --> 00:00:29.609
und nur in einem rollenden Kinderwagen
bei kompletter Stille schlafen wollte.

00:00:30.357 --> 00:00:33.211
Ich bin täglich 16 bis 24 km gelaufen

00:00:33.211 --> 00:00:35.016
und habe dabei Gewicht verloren.

00:00:35.016 --> 00:00:36.591
Der Teil war großartig.

NOTE Paragraph

00:00:36.615 --> 00:00:39.373
Aber ich war so schrecklich gelangweilt.

00:00:39.397 --> 00:00:41.549
Bevor ich Mutter wurde,
war ich Journalistin,

00:00:41.573 --> 00:00:44.084
die losstürmte,
als die Concorde abstürzte.

00:00:44.084 --> 00:00:48.789
Ich war eine der ersten in Belgrad,
als es eine Revolution in Serbien gab.

00:00:49.134 --> 00:00:51.956
Jetzt war ich erschöpft.

00:00:52.366 --> 00:00:55.242
Diese Spaziergänge
erstreckten sich über Wochen.

00:00:55.266 --> 00:01:00.709
Nach ungefähr drei Monaten
änderte sich allerdings etwas.

00:01:00.733 --> 00:01:02.820
Als ich auf dem Gehweg umherlief,

00:01:02.844 --> 00:01:05.781
begannen meine Gedanken, abzuschweifen.

00:01:05.781 --> 00:01:10.281
Ich stellte mir vor, was ich tun würde,
wenn ich endlich wieder schlafen würde.

NOTE Paragraph

00:01:10.305 --> 00:01:12.313
Die Kolik verschwand,

00:01:12.337 --> 00:01:15.136
ich habe mir ein iPhone gekauft

00:01:15.160 --> 00:01:17.909
und all die Wanderstunden
in die Tat umgesetzt.

00:01:17.909 --> 00:01:21.879
Ich erschuf meinen Traumjob,
eine öffentliche Radioshow zu moderieren.

00:01:21.879 --> 00:01:24.113
Ich musste also
nicht mehr in Kriegsgebiete

00:01:24.113 --> 00:01:28.425
und dank meines neuen Smartphones
konnte ich Mutter und Journalistin sein.

00:01:28.425 --> 00:01:32.776
Ich konnte auf dem Spielplatz
und auf Twitter zugleich sein.

00:01:33.721 --> 00:01:35.472
Als ich daran dachte,

00:01:35.496 --> 00:01:37.543
als die Technik kam und übernahm,

00:01:37.567 --> 00:01:39.717
stieß ich an meine Grenzen.

NOTE Paragraph

00:01:40.116 --> 00:01:42.050
Stellen Sie sich Folgendes vor:

00:01:42.050 --> 00:01:44.808
Sie moderieren einen Podcast
und müssen beweisen,

00:01:44.808 --> 00:01:49.162
dass das wertvolle öffentliche Geld
gut in Sie investiert wurde.

00:01:49.162 --> 00:01:53.491
Mein Ziel war es, die Anzahl
meiner Hörer zu verzehnfachen.

00:01:53.491 --> 00:01:56.239
Eines Tages habe ich
Brainstorming betrieben,

00:01:56.239 --> 00:01:59.235
wie man das so macht,
und mir fiel nichts ein.

00:01:59.235 --> 00:02:01.157
Das war keine Schreibblockade.

00:02:01.157 --> 00:02:03.772
Nichts wartete darauf, entdeckt zu werden.

00:02:03.772 --> 00:02:06.164
Da war einfach nichts.

00:02:06.164 --> 00:02:07.696
Also dachte ich zurück:

00:02:07.696 --> 00:02:10.573
Wann hatte ich zuletzt
eine wirklich gute Idee?

00:02:10.597 --> 00:02:13.347
Als ich den verflixten Kinderwagen schob.

00:02:13.892 --> 00:02:17.335
Jetzt waren alle Lücken meines Tages
mit Zeit am Handy gefüllt.

00:02:17.335 --> 00:02:21.004
Ich sah nach Schlagzeilen,
während ich auf meinen Kaffee wartete.

00:02:21.004 --> 00:02:24.880
Ich aktualisierte meinen Kalender,
während ich auf dem Sofa saß.

00:02:24.880 --> 00:02:27.635
Nachrichten senden
verwandelte jeden freien Moment

00:02:27.635 --> 00:02:30.868
in eine Chance, meinen Kollegen
und meinem Ehemann zu zeigen,

00:02:30.892 --> 00:02:33.398
dass ich gut erreichbar war

00:02:33.398 --> 00:02:36.157
oder zumindest eine Chance,
noch ein perfektes Sofa

00:02:36.157 --> 00:02:38.543
für meine Pinterest-Seite zu finden.

00:02:38.899 --> 00:02:41.648
Mir fiel auf, dass mir nie langweilig war.

00:02:41.648 --> 00:02:45.098
Und überhaupt, langweilen sich
nicht nur langweilige Leute?

NOTE Paragraph

00:02:45.098 --> 00:02:46.444
Dann fragte ich mich:

00:02:46.444 --> 00:02:48.876
Was passiert mit uns,
wenn wir uns langweilen?

00:02:48.900 --> 00:02:53.077
Oder vielmehr: Was passiert,
wenn wir nie gelangweilt sind?

00:02:53.101 --> 00:02:58.052
Und was könnte passieren, wenn wir
dieses Gefühl vollständig ablegen würden?

00:02:58.076 --> 00:03:02.327
Ich fing an, mit Neurobiologen
und kognitiven Psychologen zu reden,

00:03:02.351 --> 00:03:05.276
und was sie mir erzählten,
war faszinierend.

00:03:05.300 --> 00:03:07.093
Wenn man sich langweilt,

00:03:07.117 --> 00:03:11.201
entzündet sich ein Netzwerk im Gehirn,
das "Ruhezustand" genannt wird.

00:03:11.225 --> 00:03:15.668
Unser Körper wechselt in den Autopiloten,
während wir die Wäsche falten

00:03:15.668 --> 00:03:17.119
oder zur Arbeit gehen.

00:03:17.119 --> 00:03:20.460
Aber genau dann ist
das Gehirn sehr beschäftigt.

00:03:20.484 --> 00:03:23.356
Hier ist Langeweile-Forscherin
Dr. Sandi Mann.

NOTE Paragraph

00:03:23.751 --> 00:03:26.010
(Audio) Dr. Sandi Mann:
Sobald Sie tagträumen

00:03:26.010 --> 00:03:27.954
und Ihren Geist wandern lassen,

00:03:27.954 --> 00:03:30.757
fangen Sie an, jenseits
des Bewussten zu denken,

00:03:30.757 --> 00:03:35.700
etwas in Richtung des Unterbewusstseins,
was andere Verbindungen ermöglicht.

00:03:35.700 --> 00:03:37.344
Es ist wirklich beeindruckend.

NOTE Paragraph

00:03:37.344 --> 00:03:39.528
Manoush Zomorodi: Beeindruckend, oder?

NOTE Paragraph

00:03:39.884 --> 00:03:42.191
Das hier ist mein Gehirn in einem fMRT.

00:03:42.191 --> 00:03:46.224
Ich lernte, dass im Ruhezustand
verschiedene Ideen verknüpft werden;

00:03:46.248 --> 00:03:48.758
wir lösen unsere schwersten Probleme

00:03:48.782 --> 00:03:51.823
und tun etwas namens
"autobiografische Planung".

00:03:51.847 --> 00:03:53.556
Dabei schauen wir auf unser Leben,

00:03:53.556 --> 00:03:56.965
achten auf wichtige Momente,
erschaffen eine persönliche Erzählung,

00:03:56.965 --> 00:03:58.497
und dann setzen wir uns Ziele

00:03:58.521 --> 00:04:01.638
und überlegen, was zu tun ist,
um sie zu erreichen.

00:04:01.662 --> 00:04:06.111
Jetzt chillen wir auf dem Sofa,
während wir ein Google Doc updaten

00:04:06.135 --> 00:04:08.055
oder E-Mails beantworten.

00:04:08.079 --> 00:04:10.607
Wir nennen es "Dinge erledigen",

00:04:10.631 --> 00:04:13.573
aber der Neurobiologe
Dr. Daniel Levitin sagt,

00:04:13.573 --> 00:04:15.009
was wir wirklich tun.

NOTE Paragraph

00:04:15.390 --> 00:04:18.371
(Audio) Dr. Daniel Levitin:
Immer, wenn Sie ihre Aufmerksamkeit

00:04:18.371 --> 00:04:20.293
von einer Sache auf eine andere lenken,

00:04:20.293 --> 00:04:22.835
aktiviert das Gehirn
einen neurochemischen Schalter,

00:04:22.859 --> 00:04:26.090
der Nährstoffe des Gehirns braucht,
um zu funktionieren.

00:04:26.114 --> 00:04:28.517
Wenn Sie versuchen,
Multitasking zu betreiben,

00:04:28.517 --> 00:04:30.764
und vier oder fünf Dinge zugleich tun,

00:04:30.764 --> 00:04:33.585
tun Sie tatsächlich keine vier
oder fünf Dinge zugleich,

00:04:33.585 --> 00:04:35.418
weil das Gehirn so nicht funktioniert.

00:04:35.418 --> 00:04:38.279
Dafür wechseln Sie schnell
von einer Sache zur nächsten,

00:04:38.279 --> 00:04:40.336
und verbrauchen dabei
Ressourcen der Nerven.

NOTE Paragraph

00:04:40.360 --> 00:04:43.611
(Audio) MZ: Der ständige Wechsel
erfordert ständig Glukose.

NOTE Paragraph

00:04:43.611 --> 00:04:47.488
(Audio) DL: Korrekt, und wir haben
nur einen begrenzten Vorrat davon.

NOTE Paragraph

00:04:47.512 --> 00:04:49.921
MZ: Vor 10 Jahren haben wir
unsere Aufmerksamkeit

00:04:49.945 --> 00:04:51.975
beim Arbeiten alle 3 Minuten umgelenkt.

00:04:51.975 --> 00:04:55.817
Jetzt tun wir es alle 45 Sekunden
und das den ganzen Tag über.

00:04:55.817 --> 00:04:59.343
Die Durchschnittsperson schaut
74 Mal am Tag nach ihren E-Mails

00:04:59.367 --> 00:05:05.418
und wechselt 566 Mal am Tag
zwischen Aufgaben am Computer.

00:05:05.418 --> 00:05:09.099
Ich entdeckte all das, als ich
mit einer Informatikprofessorin sprach,

00:05:09.123 --> 00:05:10.847
Dr. Gloria Mark.

NOTE Paragraph

00:05:11.307 --> 00:05:14.853
(Audio) Dr. Gloria Mark: Wir entdeckten,
dass gestresste Menschen

00:05:14.877 --> 00:05:18.048
ihre Aufmerksamkeit schneller umlenken.

00:05:18.072 --> 00:05:20.361
Wir fanden seltsamerweise auch heraus,

00:05:20.361 --> 00:05:25.989
dass eine Person,
die wenig Schlaf bekommt,

00:05:25.989 --> 00:05:28.155
eher dazu neigt, Facebook zu öffnen.

00:05:28.179 --> 00:05:32.205
Wir befinden uns
in einem ständigen Teufelskreis.

NOTE Paragraph

00:05:32.205 --> 00:05:34.337
MZ: Kann der Kreislauf
unterbrochen werden?

00:05:34.337 --> 00:05:38.049
Was würde passieren, wenn wir
diesen Teufelskreis durchbrechen?

00:05:38.667 --> 00:05:42.160
Vielleicht könnten mir
meine Zuhörer dabei helfen.

00:05:43.311 --> 00:05:46.546
Was, wenn wir die Lücken
in unserem Tag zurückverlangen?

00:05:46.546 --> 00:05:49.830
Könnte das unsere Kreativität
wieder in Gang bringen?

00:05:51.132 --> 00:05:54.648
Wir nannten das Projekt
"Gelangweilt und Genial".

00:05:55.964 --> 00:05:59.543
Ich erwartete, dass einige hundert
Menschen mitmachen würden,

00:05:59.543 --> 00:06:02.414
aber es haben sich tausende angemeldet.

00:06:02.438 --> 00:06:05.290
Der Grund für ihre Teilnahme
war die Sorge,

00:06:05.290 --> 00:06:11.078
dass sie von ihrem Telefon
abhängig geworden waren.

NOTE Paragraph

00:06:12.264 --> 00:06:15.935
(Audio) Mann: Die Beziehung zwischen
einem Baby und seinem Teddybären

00:06:15.959 --> 00:06:17.774
oder einem Baby und seinem Schnuller

00:06:17.798 --> 00:06:21.076
oder einem Baby, das in die Arme
seiner Mutter will,

00:06:21.100 --> 00:06:24.122
nachdem ein Fremder es gehalten hat --

NOTE Paragraph

00:06:24.146 --> 00:06:25.198
(Gelächter)

NOTE Paragraph

00:06:25.222 --> 00:06:28.168
das ist die Beziehung zwischen
mir und meinem Smartphone.

NOTE Paragraph

00:06:28.168 --> 00:06:31.293
(Audio) Frau: Für mich ist
mein Telefon ein Machtinstrument:

00:06:31.293 --> 00:06:34.890
äußert nützlich, aber gefährlich,
wenn ich nicht richtig damit umgehe.

NOTE Paragraph

00:06:34.890 --> 00:06:37.862
(Audio) Frau 2: Wenn ich
nicht aufpasse, merke ich plötzlich,

00:06:37.862 --> 00:06:41.765
dass ich eine Stunde meiner Zeit
mit etwas völlig Sinnlosem vergeudet habe.

NOTE Paragraph

00:06:41.765 --> 00:06:44.217
MZ: Um Verbesserungen messen zu können,

00:06:44.217 --> 00:06:45.732
brauchen wir Daten, richtig?

00:06:45.732 --> 00:06:47.687
So macht man das heutzutage.

00:06:47.711 --> 00:06:50.653
Wir taten uns mit Apps zusammen,
die die Zeit maßen,

00:06:50.653 --> 00:06:52.965
die wir jeden Tag
an unserem Smartphone waren.

00:06:52.989 --> 00:06:56.423
Es mag ironisch klingen,
Leute zu bitten, eine App runterzuladen,

00:06:56.423 --> 00:06:59.080
damit sie weniger Zeit
an ihrem Smartphone verbringen:

00:06:59.080 --> 00:07:01.897
Ja, aber Sie müssen Leute
dort treffen, wo sie sind.

NOTE Paragraph

00:07:01.897 --> 00:07:02.877
(Gelächter)

NOTE Paragraph

00:07:02.877 --> 00:07:04.745
Vor der Woche der Herausforderung

00:07:04.769 --> 00:07:07.637
waren wir durchschnittlich
2 Stunden pro Tag am Handy,

00:07:07.661 --> 00:07:09.293
mit 60 kurzen Checks,

00:07:09.293 --> 00:07:12.104
wie etwa dem Checken einer neuen E-Mail.

00:07:12.104 --> 00:07:16.612
Tina, eine Studentin der Bard Universität,
fand Folgendes über sich heraus:

NOTE Paragraph

00:07:16.612 --> 00:07:18.413
(Audio) Tina: Bisher habe ich

00:07:18.413 --> 00:07:22.195
zwischen 150 und 200 Minuten pro Tag
an meinem Smartphone verbracht

00:07:22.219 --> 00:07:25.786
und es 70 bis 100 Mal am Tag
in die Hand genommen.

00:07:26.118 --> 00:07:27.938
Das ist wirklich beunruhigend,

00:07:27.938 --> 00:07:31.102
weil es so viel Zeit ist,
die ich für etwas Produktiveres,

00:07:31.102 --> 00:07:34.378
Kreativeres, Persönlicheres
verbringen könnte,

00:07:34.402 --> 00:07:36.994
weil ich am Handy nichts Wichtiges tue.

NOTE Paragraph

00:07:36.994 --> 00:07:40.819
MZ: Ähnlich wie Tina begannen Leute,
ihr eigenes Verhalten zu beobachten.

00:07:40.819 --> 00:07:43.527
Sie bereiteten sich auf
die Woche der Herausforderung vor.

00:07:43.527 --> 00:07:45.125
Und an jenem Montagmorgen,

00:07:45.149 --> 00:07:47.898
fanden sie Anweisungen
in ihrem Posteingang,

00:07:47.898 --> 00:07:50.074
ein Experiment zum Ausprobieren.

NOTE Paragraph

00:07:50.074 --> 00:07:51.616
Tag eins:

00:07:51.640 --> 00:07:53.225
"Packe es in deine Tasche."

00:07:53.249 --> 00:07:55.245
Nimm das Telefon aus deiner Hand.

00:07:55.245 --> 00:07:58.820
Versuche, dem Reflex zu widerstehen,
es den ganzen Tag zu kontrollieren,

00:07:58.820 --> 00:07:59.992
nur für einen Tag.

00:07:59.992 --> 00:08:03.087
Wenn sich das einfach anhört,
haben Sie es noch nicht versucht.

00:08:03.096 --> 00:08:04.920
Hier ist die Zuhörerin Amando Itzko.

NOTE Paragraph

00:08:04.944 --> 00:08:08.684
(Audio) Amanda Itzko:
Es kribbelt in meinen Fingern.

00:08:08.708 --> 00:08:11.164
Ich fühle mich ein wenig verrückt,

00:08:11.188 --> 00:08:15.872
weil mir aufgefallen ist, dass ich
mein Telefon in die Hand nehme,

00:08:15.896 --> 00:08:19.648
sobald ich von einem Raum
in den anderen gehe,

00:08:19.648 --> 00:08:22.014
in den Fahrstuhl einsteige und sogar --

00:08:22.014 --> 00:08:26.445
und das ist sehr peinlich,
laut auszusprechen --

00:08:26.785 --> 00:08:28.357
im Auto.

NOTE Paragraph

00:08:28.381 --> 00:08:29.554
MZ: Huch.

00:08:29.578 --> 00:08:31.247
Aber wie Amanda feststellte,

00:08:31.271 --> 00:08:34.654
ist das kribbelnde Gefühl
nicht wirklich ihre Schuld.

00:08:34.678 --> 00:08:39.029
Es ist genau die Art von Verhalten,
die die Technologie auslösen soll.

NOTE Paragraph

00:08:39.053 --> 00:08:41.961
(Gelächter)

NOTE Paragraph

00:08:43.737 --> 00:08:45.557
Nicht wahr?

00:08:45.557 --> 00:08:48.859
Hier ist Tristan Harris,
der ehemalige Google-Designer.

NOTE Paragraph

00:08:49.159 --> 00:08:52.469
(Audio) Tristan Harris: Ob Facebook,
Netflix oder Snapchat,

00:08:52.469 --> 00:08:54.941
es gibt tausende Ingenieure,
deren Job es ist,

00:08:54.941 --> 00:08:57.332
mehr Aufmerksamkeit von dir zu erhaschen.

00:08:57.332 --> 00:09:00.525
Ich bin darin sehr gut
und will nicht, dass du damit aufhörst.

00:09:00.525 --> 00:09:02.435
Der CEO von Netflix sagte neulich:

00:09:02.435 --> 00:09:05.957
"Unsere größten Konkurrenten
sind Facebook, YouTube und Schlaf."

00:09:05.981 --> 00:09:09.290
Es gibt Millionen Orte, auf die man
seine Aufmerksamkeit lenken kann,

00:09:09.290 --> 00:09:11.230
und einen Krieg darüber, wer gewinnt.

NOTE Paragraph

00:09:11.230 --> 00:09:12.842
MZ: Sie kennen das Gefühl:

00:09:12.842 --> 00:09:16.871
Eine tolle Folge von "Transparent" endet
und dann beginnt die nächste,

00:09:16.871 --> 00:09:19.871
also denken Sie sich: "Okay,
ich bleibe wach und schaue weiter."

00:09:19.871 --> 00:09:22.738
Oder die Anzeige von LinkedIn,
die Ihnen mitteilt,

00:09:22.738 --> 00:09:25.104
dass Sie kurz vor
dem perfekten Profil sind,

00:09:25.104 --> 00:09:28.196
also fügen Sie noch
persönliche Informationen hinzu.

00:09:28.220 --> 00:09:30.018
Ein UX-Designer erzählte mir,

00:09:30.018 --> 00:09:33.531
dass die einzigen Leute,
die ihre Kunden als "User" bezeichnen,

00:09:33.535 --> 00:09:35.663
Drogendealer und Technologen sind.

NOTE Paragraph

00:09:35.663 --> 00:09:36.983
(Gelächter)

NOTE Paragraph

00:09:37.007 --> 00:09:39.951
(Applaus)

NOTE Paragraph

00:09:43.209 --> 00:09:46.803
Und User sind, wie wir wissen,
eine Menge Geld wert.

00:09:46.827 --> 00:09:50.237
Hier ist der ehemalige
Facebook-Produktmanager und Autor

00:09:50.261 --> 00:09:52.827
Antonio García Martínez.

NOTE Paragraph

00:09:53.307 --> 00:09:55.929
(Audio) AGM: Man sagt,
wenn etwas umsonst ist,

00:09:55.929 --> 00:09:58.360
bist du das Produkt;
deine Aufmerksamkeit ist es.

00:09:58.360 --> 00:10:00.892
Aber was ist deine Aufmerksamkeit wert?

00:10:00.892 --> 00:10:03.929
Wann immer du eine Seite lädst,
nicht nur Apps wie Facebook,

00:10:03.929 --> 00:10:06.838
gibt es eine sofortige Auktion,
Millionen Mal pro Tag,

00:10:06.838 --> 00:10:09.496
über den Wert dieses einen Views.

NOTE Paragraph

00:10:09.496 --> 00:10:14.963
MZ: Im Durchschnitt verbringt man
zwei Jahre seines Lebens auf Facebook.

00:10:14.963 --> 00:10:19.944
Zurück zur Woche der Herausforderung.
Wir merkten sofort die Kreativität.

00:10:19.944 --> 00:10:22.280
Hier ist die New Yorkerin Lisa Alpert.

NOTE Paragraph

00:10:22.773 --> 00:10:24.967
(Audio) Lisa Alpert: Mir war langweilig.

00:10:24.967 --> 00:10:29.410
Plötzlich sah ich die Treppen,
die die Bahnstation hoch führten,

00:10:29.410 --> 00:10:30.963
und dachte mir,

00:10:30.963 --> 00:10:34.288
dass ich dort gerade heruntergekommen war
und wieder hochgehen könnte,

00:10:34.288 --> 00:10:37.073
um dann wieder herunterzugehen
und etwas Sport zu machen.

00:10:37.073 --> 00:10:38.181
Also tat ich das,

00:10:38.181 --> 00:10:41.976
und hatte dann noch etwas mehr Zeit,
also machte ich es nochmal,

00:10:42.000 --> 00:10:43.630
insgesamt 10 Mal.

00:10:43.630 --> 00:10:46.115
Ich hatte ein komplettes Cardio-Training.

00:10:46.115 --> 00:10:48.456
Ich stieg etwas ermüdet in den Zug --

00:10:48.456 --> 00:10:51.400
aber so etwas war mir
noch nie eingefallen.

00:10:51.400 --> 00:10:52.733
Wie ist das möglich?

NOTE Paragraph

00:10:52.733 --> 00:10:53.791
(Gelächter)

NOTE Paragraph

00:10:53.791 --> 00:10:57.867
MZ: Kreativität, so lernte ich,
ist von Person zu Person verschieden.

NOTE Paragraph

00:10:57.867 --> 00:10:58.885
(Gelächter)

NOTE Paragraph

00:10:58.885 --> 00:11:02.548
Aber die Tag-3-Herausforderung
war für alle am schwierigsten.

00:11:02.548 --> 00:11:04.612
Sie hieß "Lösche diese App".

00:11:04.612 --> 00:11:06.613
Nehmen Sie die App -- Sie wissen welche;

00:11:06.613 --> 00:11:09.433
die App, die Sie ständig
beansprucht und einsaugt --

00:11:09.433 --> 00:11:12.070
schmeißen Sie sie runter,
selbst nur für einen Tag.

00:11:12.070 --> 00:11:15.324
Ich löschte das Spiel TwoDots
und habe fast geheult.

NOTE Paragraph

00:11:15.324 --> 00:11:16.328
(Gelächter)

NOTE Paragraph

00:11:16.328 --> 00:11:18.867
TwoDots-Spieler wissen, wovon ich spreche.

00:11:18.867 --> 00:11:21.377
Aber mein Elend hatte gute Gesellschaft.

NOTE Paragraph

00:11:24.224 --> 00:11:26.646
(Audio) Mann 2: Hier ist Liam
aus Los Angeles

00:11:26.650 --> 00:11:31.483
und ich habe Twitter, Facebook,
Instagram, Tumblr, Snapchat und Vine

00:11:31.507 --> 00:11:34.312
auf einmal von meinem Telefon gelöscht.

00:11:34.312 --> 00:11:38.952
Es war eine peinlich emotionale Erfahrung.

00:11:38.976 --> 00:11:42.848
Es fühlte sich merkwürdig einsam an,
auf den Sperrbildschirm zu schauen

00:11:42.872 --> 00:11:45.229
und keine Benachrichtigungen zu sehen.

00:11:45.253 --> 00:11:48.301
Mir gefiel, selbst zu entscheiden,

00:11:48.325 --> 00:11:51.717
wann ich soziale Netzwerke nutzen möchte

00:11:51.741 --> 00:11:55.107
und nicht meinem Telefon
diese Entscheidung zu überlassen.

00:11:55.739 --> 00:11:56.917
Vielen Dank also.

NOTE Paragraph

00:11:56.941 --> 00:11:59.632
(Audio) Frau 3: Es war traurig,
Twitter zu löschen,

00:11:59.656 --> 00:12:04.844
und ich denke, dass ich über die Jahre
eine Abhängigkeit entwickelt habe.

00:12:04.862 --> 00:12:08.094
Die Herausforderung half mir,
das zu erkennen.

00:12:08.094 --> 00:12:11.280
Nach einer kurzen Phase
schrecklicher Entzugserscheinungen,

00:12:11.280 --> 00:12:15.039
wie Kopfschmerzen durch zu wenig Koffein,
fühle ich mich jetzt wunderbar.

00:12:15.039 --> 00:12:18.094
Ich hatte ein tolles Abendessen
mit meiner Familie und hoffe,

00:12:18.094 --> 00:12:21.397
mit diesem mächtigen Werkzeug
auch weiterhin bewusster umzugehen.

NOTE Paragraph

00:12:21.397 --> 00:12:24.366
(Audio) Frau 4: Sonst hatte ich
ein schuldiges Bauchgefühl,

00:12:24.366 --> 00:12:26.175
weil ich Zeit am Handy verschwendete.

00:12:26.175 --> 00:12:30.621
Vielleicht sollte ich mir jeden Morgen
Herausforderungen und Erinnerungen geben.

NOTE Paragraph

00:12:30.621 --> 00:12:32.794
MZ: Wir machten Fortschritte!

00:12:32.818 --> 00:12:36.875
Ich konnte die Zahlen
am Ende der Woche kaum abwarten.

00:12:38.001 --> 00:12:41.255
Aber als die Daten kamen,
stellte sich heraus,

00:12:41.255 --> 00:12:45.923
dass wir im Durchschnitt nur 6 Minuten
weniger am Handy waren --

00:12:45.927 --> 00:12:50.807
von 120 Minuten auf 114.

00:12:51.654 --> 00:12:53.273
Na, großartig.

NOTE Paragraph

00:12:53.297 --> 00:12:56.971
Also wandte ich mich niedergeschlagen
an die Wissenschaftler.

00:12:56.971 --> 00:13:00.590
Sie lachten mich bloß aus
und sagten, es sei sehr ambitioniert,

00:13:00.590 --> 00:13:04.793
das Verhalten von Menschen
in so kurzer Zeit zu verändern,

00:13:04.798 --> 00:13:09.861
und dass ich mehr erreicht hätte,
als sie für möglich hielten.

00:13:09.861 --> 00:13:13.877
Denn wichtiger als die Zahlen
waren die Geschichten der Leute.

00:13:13.901 --> 00:13:15.543
Sie fühlten sich gestärkt.

00:13:15.567 --> 00:13:19.763
Ihre Telefone verwandelten sich
von strengen Aufsehern

00:13:19.763 --> 00:13:21.605
zurück in Werkzeuge.

NOTE Paragraph

00:13:22.708 --> 00:13:26.508
Was die jungen Menschen sagten,
fand ich am interessantesten.

00:13:26.508 --> 00:13:27.771
Einige erzählten mir,

00:13:27.771 --> 00:13:31.983
dass sie manche Gefühle nicht erkannten,
die sie während dieser Woche fühlten.

00:13:31.983 --> 00:13:33.447
Wenn Sie darüber nachdenken,

00:13:33.447 --> 00:13:36.315
wenn Sie ein Leben
ohne Vernetzung nicht kennen,

00:13:36.315 --> 00:13:39.321
haben Sie vielleicht niemals
Langeweile empfunden.

00:13:39.321 --> 00:13:41.451
Und das könnte Konsequenzen haben.

00:13:41.451 --> 00:13:44.634
Forscher der USC fanden heraus,
dass Jugendliche,

00:13:44.634 --> 00:13:47.708
die soziale Medien nutzten,
während sie mit Freunden sprachen

00:13:47.708 --> 00:13:49.374
oder ihre Hausaufgaben machten,

00:13:49.374 --> 00:13:52.977
nach zwei Jahren weniger
kreativ und einfallsreich waren,

00:13:52.977 --> 00:13:54.965
was ihre eigene Zukunft betraf

00:13:54.965 --> 00:13:59.451
und das Lösen gesellschaftlicher Probleme,
wie Gewalt in der Nachbarschaft.

00:13:59.451 --> 00:14:02.296
Aber diese nächste Generation
muss in der Lage sein,

00:14:02.320 --> 00:14:04.546
sich auf große Probleme zu konzentrieren:

00:14:04.570 --> 00:14:09.204
Klimawandel, wirtschaftliche Ungleichheit,
massive kulturelle Unterschiede.

00:14:09.542 --> 00:14:12.383
Kein Wunder, dass CEOs
in einer IBM Umfrage

00:14:12.407 --> 00:14:17.020
Kreativität als wichtigste
Führungskompetenz sehen.

NOTE Paragraph

00:14:18.034 --> 00:14:19.856
Hier sind die guten Nachrichten:

00:14:19.856 --> 00:14:23.677
Insgesamt nahmen 20 000 Menschen
an "Gelangweilt und Genial" teil.

00:14:23.701 --> 00:14:26.133
90 % schränkten ihre Minuten ein.

00:14:26.157 --> 00:14:29.027
70 % hatten mehr Zeit zum Denken.

00:14:29.051 --> 00:14:32.421
Menschen erzählten, sie schliefen besser.
Sie fühlten sich glücklicher.

00:14:32.421 --> 00:14:36.133
Die beste Antwort kam von einem Mann,
der sagte, er fühle sich,

00:14:36.133 --> 00:14:39.082
als erwache er aus einem
geistigen Winterschlaf.

NOTE Paragraph

00:14:39.901 --> 00:14:42.585
Ein paar persönliche Daten
und etwas Neurobiologie

00:14:42.609 --> 00:14:45.750
erlaubten uns,
etwas länger offline zu sein,

00:14:45.774 --> 00:14:48.717
und ein wenig Langeweile
verschaffte uns Klarheit

00:14:48.741 --> 00:14:51.060
und half uns, Ziele zu setzen.

00:14:52.016 --> 00:14:56.837
Vielleicht ist ständige Netzwerkfähigkeit
in ein paar Jahren nicht mehr cool.

00:14:57.853 --> 00:15:01.625
Aber unterdessen sollten wir Menschen,
vor allem Kindern, beibringen,

00:15:01.625 --> 00:15:05.092
diese Technologie zu nutzen
um das eigene Leben zu verbessern

00:15:05.092 --> 00:15:08.591
und selbst zu steuern.

NOTE Paragraph

00:15:10.485 --> 00:15:13.302
Wenn Sie das nächste Mal
auf Ihr Handy schauen,

00:15:13.482 --> 00:15:17.698
erinnern Sie sich daran,
dass die Plattform für Sie entscheidet,

00:15:17.698 --> 00:15:21.026
wenn Sie nicht selbst entscheiden,
wie Sie die Technologie nutzen.

00:15:21.026 --> 00:15:22.594
Und fragen Sie sich:

00:15:22.618 --> 00:15:24.356
Was suche ich eigentlich?

00:15:24.380 --> 00:15:28.075
Wenn Sie Ihre E-Mails prüfen wollen,
ist das gut -- tun Sie es.

00:15:28.099 --> 00:15:30.767
Aber wenn Sie sich
von Arbeit ablenken wollen,

00:15:30.791 --> 00:15:33.091
die geistige Anstrengung erfordert,

00:15:33.115 --> 00:15:36.173
machen Sie eine Pause,
schauen Sie aus dem Fenster,

00:15:36.487 --> 00:15:39.512
und seien Sie sich bewusst,
dass Sie beim Nichtstun

00:15:39.536 --> 00:15:44.238
in Wirklichkeit am produktivsten
und kreativsten sind.

00:15:44.262 --> 00:15:46.985
Es mag sich zunächst komisch
und unbequem anfühlen,

00:15:47.009 --> 00:15:50.415
aber Langeweile kann
wahrhaftig zu Genialität führen.

NOTE Paragraph

00:15:50.415 --> 00:15:51.546
Vielen Dank.

NOTE Paragraph

00:15:51.570 --> 00:15:53.147
(Applaus)