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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.91,0:00:04.73,Default,,0000,0000,0000,,Mein Sohn und das iPhone\Nwurden drei Wochen auseinander geboren,
Dialogue: 0,0:00:04.75,0:00:06.77,Default,,0000,0000,0000,,im Juni 2007.
Dialogue: 0,0:00:07.30,0:00:10.92,Default,,0000,0000,0000,,Während die Early Adopters\Ndraußen in der Schlange standen,
Dialogue: 0,0:00:10.94,0:00:13.86,Default,,0000,0000,0000,,um dieses tolle neue Gerät auszuprobieren,
Dialogue: 0,0:00:13.89,0:00:17.29,Default,,0000,0000,0000,,steckte ich zu Hause fest\Nund war mit etwas beschäftigt,
Dialogue: 0,0:00:17.29,0:00:20.10,Default,,0000,0000,0000,,das ständig Benachrichtigungen schickte --
Dialogue: 0,0:00:20.13,0:00:21.78,Default,,0000,0000,0000,,(Gelächter)
Dialogue: 0,0:00:21.78,0:00:24.37,Default,,0000,0000,0000,,einem unglücklichen Baby,\Ndas an Koliken litt,
Dialogue: 0,0:00:24.37,0:00:29.61,Default,,0000,0000,0000,,und nur in einem rollenden Kinderwagen\Nbei kompletter Stille schlafen wollte.
Dialogue: 0,0:00:30.36,0:00:33.21,Default,,0000,0000,0000,,Ich bin täglich 16 bis 24 km gelaufen
Dialogue: 0,0:00:33.21,0:00:35.02,Default,,0000,0000,0000,,und habe dabei Gewicht verloren.
Dialogue: 0,0:00:35.02,0:00:36.59,Default,,0000,0000,0000,,Der Teil war großartig.
Dialogue: 0,0:00:36.62,0:00:39.37,Default,,0000,0000,0000,,Aber ich war so schrecklich gelangweilt.
Dialogue: 0,0:00:39.40,0:00:41.55,Default,,0000,0000,0000,,Bevor ich Mutter wurde,\Nwar ich Journalistin,
Dialogue: 0,0:00:41.57,0:00:44.08,Default,,0000,0000,0000,,die losstürmte,\Nals die Concorde abstürzte.
Dialogue: 0,0:00:44.08,0:00:48.79,Default,,0000,0000,0000,,Ich war eine der ersten in Belgrad,\Nals es eine Revolution in Serbien gab.
Dialogue: 0,0:00:49.13,0:00:51.96,Default,,0000,0000,0000,,Jetzt war ich erschöpft.
Dialogue: 0,0:00:52.37,0:00:55.24,Default,,0000,0000,0000,,Diese Spaziergänge\Nerstreckten sich über Wochen.
Dialogue: 0,0:00:55.27,0:01:00.71,Default,,0000,0000,0000,,Nach ungefähr drei Monaten\Nänderte sich allerdings etwas.
Dialogue: 0,0:01:00.73,0:01:02.82,Default,,0000,0000,0000,,Als ich auf dem Gehweg umherlief,
Dialogue: 0,0:01:02.84,0:01:05.78,Default,,0000,0000,0000,,begannen meine Gedanken, abzuschweifen.
Dialogue: 0,0:01:05.78,0:01:10.28,Default,,0000,0000,0000,,Ich stellte mir vor, was ich tun würde,\Nwenn ich endlich wieder schlafen würde.
Dialogue: 0,0:01:10.30,0:01:12.31,Default,,0000,0000,0000,,Die Kolik verschwand,
Dialogue: 0,0:01:12.34,0:01:15.14,Default,,0000,0000,0000,,ich habe mir ein iPhone gekauft
Dialogue: 0,0:01:15.16,0:01:17.91,Default,,0000,0000,0000,,und all die Wanderstunden\Nin die Tat umgesetzt.
Dialogue: 0,0:01:17.91,0:01:21.88,Default,,0000,0000,0000,,Ich erschuf meinen Traumjob,\Neine öffentliche Radioshow zu moderieren.
Dialogue: 0,0:01:21.88,0:01:24.11,Default,,0000,0000,0000,,Ich musste also\Nnicht mehr in Kriegsgebiete
Dialogue: 0,0:01:24.11,0:01:28.42,Default,,0000,0000,0000,,und dank meines neuen Smartphones\Nkonnte ich Mutter und Journalistin sein.
Dialogue: 0,0:01:28.42,0:01:32.78,Default,,0000,0000,0000,,Ich konnte auf dem Spielplatz\Nund auf Twitter zugleich sein.
Dialogue: 0,0:01:33.72,0:01:35.47,Default,,0000,0000,0000,,Als ich daran dachte,
Dialogue: 0,0:01:35.50,0:01:37.54,Default,,0000,0000,0000,,als die Technik kam und übernahm,
Dialogue: 0,0:01:37.57,0:01:39.72,Default,,0000,0000,0000,,stieß ich an meine Grenzen.
Dialogue: 0,0:01:40.12,0:01:42.05,Default,,0000,0000,0000,,Stellen Sie sich Folgendes vor:
Dialogue: 0,0:01:42.05,0:01:44.81,Default,,0000,0000,0000,,Sie moderieren einen Podcast\Nund müssen beweisen,
Dialogue: 0,0:01:44.81,0:01:49.16,Default,,0000,0000,0000,,dass das wertvolle öffentliche Geld\Ngut in Sie investiert wurde.
Dialogue: 0,0:01:49.16,0:01:53.49,Default,,0000,0000,0000,,Mein Ziel war es, die Anzahl\Nmeiner Hörer zu verzehnfachen.
Dialogue: 0,0:01:53.49,0:01:56.24,Default,,0000,0000,0000,,Eines Tages habe ich\NBrainstorming betrieben,
Dialogue: 0,0:01:56.24,0:01:59.24,Default,,0000,0000,0000,,wie man das so macht,\Nund mir fiel nichts ein.
Dialogue: 0,0:01:59.24,0:02:01.16,Default,,0000,0000,0000,,Das war keine Schreibblockade.
Dialogue: 0,0:02:01.16,0:02:03.77,Default,,0000,0000,0000,,Nichts wartete darauf, entdeckt zu werden.
Dialogue: 0,0:02:03.77,0:02:06.16,Default,,0000,0000,0000,,Da war einfach nichts.
Dialogue: 0,0:02:06.16,0:02:07.70,Default,,0000,0000,0000,,Also dachte ich zurück:
Dialogue: 0,0:02:07.70,0:02:10.57,Default,,0000,0000,0000,,Wann hatte ich zuletzt\Neine wirklich gute Idee?
Dialogue: 0,0:02:10.60,0:02:13.35,Default,,0000,0000,0000,,Als ich den verflixten Kinderwagen schob.
Dialogue: 0,0:02:13.89,0:02:17.34,Default,,0000,0000,0000,,Jetzt waren alle Lücken meines Tages\Nmit Zeit am Handy gefüllt.
Dialogue: 0,0:02:17.34,0:02:21.00,Default,,0000,0000,0000,,Ich sah nach Schlagzeilen,\Nwährend ich auf meinen Kaffee wartete.
Dialogue: 0,0:02:21.00,0:02:24.88,Default,,0000,0000,0000,,Ich aktualisierte meinen Kalender,\Nwährend ich auf dem Sofa saß.
Dialogue: 0,0:02:24.88,0:02:27.64,Default,,0000,0000,0000,,Nachrichten senden\Nverwandelte jeden freien Moment
Dialogue: 0,0:02:27.64,0:02:30.87,Default,,0000,0000,0000,,in eine Chance, meinen Kollegen\Nund meinem Ehemann zu zeigen,
Dialogue: 0,0:02:30.89,0:02:33.40,Default,,0000,0000,0000,,dass ich gut erreichbar war
Dialogue: 0,0:02:33.40,0:02:36.16,Default,,0000,0000,0000,,oder zumindest eine Chance,\Nnoch ein perfektes Sofa
Dialogue: 0,0:02:36.16,0:02:38.54,Default,,0000,0000,0000,,für meine Pinterest-Seite zu finden.
Dialogue: 0,0:02:38.90,0:02:41.65,Default,,0000,0000,0000,,Mir fiel auf, dass mir nie langweilig war.
Dialogue: 0,0:02:41.65,0:02:45.10,Default,,0000,0000,0000,,Und überhaupt, langweilen sich\Nnicht nur langweilige Leute?
Dialogue: 0,0:02:45.10,0:02:46.44,Default,,0000,0000,0000,,Dann fragte ich mich:
Dialogue: 0,0:02:46.44,0:02:48.88,Default,,0000,0000,0000,,Was passiert mit uns,\Nwenn wir uns langweilen?
Dialogue: 0,0:02:48.90,0:02:53.08,Default,,0000,0000,0000,,Oder vielmehr: Was passiert,\Nwenn wir nie gelangweilt sind?
Dialogue: 0,0:02:53.10,0:02:58.05,Default,,0000,0000,0000,,Und was könnte passieren, wenn wir\Ndieses Gefühl vollständig ablegen würden?
Dialogue: 0,0:02:58.08,0:03:02.33,Default,,0000,0000,0000,,Ich fing an, mit Neurobiologen\Nund kognitiven Psychologen zu reden,
Dialogue: 0,0:03:02.35,0:03:05.28,Default,,0000,0000,0000,,und was sie mir erzählten,\Nwar faszinierend.
Dialogue: 0,0:03:05.30,0:03:07.09,Default,,0000,0000,0000,,Wenn man sich langweilt,
Dialogue: 0,0:03:07.12,0:03:11.20,Default,,0000,0000,0000,,entzündet sich ein Netzwerk im Gehirn,\Ndas "Ruhezustand" genannt wird.
Dialogue: 0,0:03:11.22,0:03:15.67,Default,,0000,0000,0000,,Unser Körper wechselt in den Autopiloten,\Nwährend wir die Wäsche falten
Dialogue: 0,0:03:15.67,0:03:17.12,Default,,0000,0000,0000,,oder zur Arbeit gehen.
Dialogue: 0,0:03:17.12,0:03:20.46,Default,,0000,0000,0000,,Aber genau dann ist\Ndas Gehirn sehr beschäftigt.
Dialogue: 0,0:03:20.48,0:03:23.36,Default,,0000,0000,0000,,Hier ist Langeweile-Forscherin\NDr. Sandi Mann.
Dialogue: 0,0:03:23.75,0:03:26.01,Default,,0000,0000,0000,,(Audio) Dr. Sandi Mann:\NSobald Sie tagträumen
Dialogue: 0,0:03:26.01,0:03:27.95,Default,,0000,0000,0000,,und Ihren Geist wandern lassen,
Dialogue: 0,0:03:27.95,0:03:30.76,Default,,0000,0000,0000,,fangen Sie an, jenseits\Ndes Bewussten zu denken,
Dialogue: 0,0:03:30.76,0:03:35.70,Default,,0000,0000,0000,,etwas in Richtung des Unterbewusstseins,\Nwas andere Verbindungen ermöglicht.
Dialogue: 0,0:03:35.70,0:03:37.34,Default,,0000,0000,0000,,Es ist wirklich beeindruckend.
Dialogue: 0,0:03:37.34,0:03:39.53,Default,,0000,0000,0000,,Manoush Zomorodi: Beeindruckend, oder?
Dialogue: 0,0:03:39.88,0:03:42.19,Default,,0000,0000,0000,,Das hier ist mein Gehirn in einem fMRT.
Dialogue: 0,0:03:42.19,0:03:46.22,Default,,0000,0000,0000,,Ich lernte, dass im Ruhezustand\Nverschiedene Ideen verknüpft werden;
Dialogue: 0,0:03:46.25,0:03:48.76,Default,,0000,0000,0000,,wir lösen unsere schwersten Probleme
Dialogue: 0,0:03:48.78,0:03:51.82,Default,,0000,0000,0000,,und tun etwas namens\N"autobiografische Planung".
Dialogue: 0,0:03:51.85,0:03:53.56,Default,,0000,0000,0000,,Dabei schauen wir auf unser Leben,
Dialogue: 0,0:03:53.56,0:03:56.96,Default,,0000,0000,0000,,achten auf wichtige Momente,\Nerschaffen eine persönliche Erzählung,
Dialogue: 0,0:03:56.96,0:03:58.50,Default,,0000,0000,0000,,und dann setzen wir uns Ziele
Dialogue: 0,0:03:58.52,0:04:01.64,Default,,0000,0000,0000,,und überlegen, was zu tun ist,\Num sie zu erreichen.
Dialogue: 0,0:04:01.66,0:04:06.11,Default,,0000,0000,0000,,Jetzt chillen wir auf dem Sofa,\Nwährend wir ein Google Doc updaten
Dialogue: 0,0:04:06.14,0:04:08.06,Default,,0000,0000,0000,,oder E-Mails beantworten.
Dialogue: 0,0:04:08.08,0:04:10.61,Default,,0000,0000,0000,,Wir nennen es "Dinge erledigen",
Dialogue: 0,0:04:10.63,0:04:13.57,Default,,0000,0000,0000,,aber der Neurobiologe\NDr. Daniel Levitin sagt,
Dialogue: 0,0:04:13.57,0:04:15.01,Default,,0000,0000,0000,,was wir wirklich tun.
Dialogue: 0,0:04:15.39,0:04:18.37,Default,,0000,0000,0000,,(Audio) Dr. Daniel Levitin:\NImmer, wenn Sie ihre Aufmerksamkeit
Dialogue: 0,0:04:18.37,0:04:20.29,Default,,0000,0000,0000,,von einer Sache auf eine andere lenken,
Dialogue: 0,0:04:20.29,0:04:22.84,Default,,0000,0000,0000,,aktiviert das Gehirn\Neinen neurochemischen Schalter,
Dialogue: 0,0:04:22.86,0:04:26.09,Default,,0000,0000,0000,,der Nährstoffe des Gehirns braucht,\Num zu funktionieren.
Dialogue: 0,0:04:26.11,0:04:28.52,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie versuchen,\NMultitasking zu betreiben,
Dialogue: 0,0:04:28.52,0:04:30.76,Default,,0000,0000,0000,,und vier oder fünf Dinge zugleich tun,
Dialogue: 0,0:04:30.76,0:04:33.58,Default,,0000,0000,0000,,tun Sie tatsächlich keine vier\Noder fünf Dinge zugleich,
Dialogue: 0,0:04:33.58,0:04:35.42,Default,,0000,0000,0000,,weil das Gehirn so nicht funktioniert.
Dialogue: 0,0:04:35.42,0:04:38.28,Default,,0000,0000,0000,,Dafür wechseln Sie schnell\Nvon einer Sache zur nächsten,
Dialogue: 0,0:04:38.28,0:04:40.34,Default,,0000,0000,0000,,und verbrauchen dabei\NRessourcen der Nerven.
Dialogue: 0,0:04:40.36,0:04:43.61,Default,,0000,0000,0000,,(Audio) MZ: Der ständige Wechsel\Nerfordert ständig Glukose.
Dialogue: 0,0:04:43.61,0:04:47.49,Default,,0000,0000,0000,,(Audio) DL: Korrekt, und wir haben\Nnur einen begrenzten Vorrat davon.
Dialogue: 0,0:04:47.51,0:04:49.92,Default,,0000,0000,0000,,MZ: Vor 10 Jahren haben wir\Nunsere Aufmerksamkeit
Dialogue: 0,0:04:49.94,0:04:51.98,Default,,0000,0000,0000,,beim Arbeiten alle 3 Minuten umgelenkt.
Dialogue: 0,0:04:51.98,0:04:55.82,Default,,0000,0000,0000,,Jetzt tun wir es alle 45 Sekunden\Nund das den ganzen Tag über.
Dialogue: 0,0:04:55.82,0:04:59.34,Default,,0000,0000,0000,,Die Durchschnittsperson schaut\N74 Mal am Tag nach ihren E-Mails
Dialogue: 0,0:04:59.37,0:05:05.42,Default,,0000,0000,0000,,und wechselt 566 Mal am Tag\Nzwischen Aufgaben am Computer.
Dialogue: 0,0:05:05.42,0:05:09.10,Default,,0000,0000,0000,,Ich entdeckte all das, als ich\Nmit einer Informatikprofessorin sprach,
Dialogue: 0,0:05:09.12,0:05:10.85,Default,,0000,0000,0000,,Dr. Gloria Mark.
Dialogue: 0,0:05:11.31,0:05:14.85,Default,,0000,0000,0000,,(Audio) Dr. Gloria Mark: Wir entdeckten,\Ndass gestresste Menschen
Dialogue: 0,0:05:14.88,0:05:18.05,Default,,0000,0000,0000,,ihre Aufmerksamkeit schneller umlenken.
Dialogue: 0,0:05:18.07,0:05:20.36,Default,,0000,0000,0000,,Wir fanden seltsamerweise auch heraus,
Dialogue: 0,0:05:20.36,0:05:25.99,Default,,0000,0000,0000,,dass eine Person,\Ndie wenig Schlaf bekommt,
Dialogue: 0,0:05:25.99,0:05:28.16,Default,,0000,0000,0000,,eher dazu neigt, Facebook zu öffnen.
Dialogue: 0,0:05:28.18,0:05:32.20,Default,,0000,0000,0000,,Wir befinden uns\Nin einem ständigen Teufelskreis.
Dialogue: 0,0:05:32.20,0:05:34.34,Default,,0000,0000,0000,,MZ: Kann der Kreislauf\Nunterbrochen werden?
Dialogue: 0,0:05:34.34,0:05:38.05,Default,,0000,0000,0000,,Was würde passieren, wenn wir\Ndiesen Teufelskreis durchbrechen?
Dialogue: 0,0:05:38.67,0:05:42.16,Default,,0000,0000,0000,,Vielleicht könnten mir\Nmeine Zuhörer dabei helfen.
Dialogue: 0,0:05:43.31,0:05:46.55,Default,,0000,0000,0000,,Was, wenn wir die Lücken\Nin unserem Tag zurückverlangen?
Dialogue: 0,0:05:46.55,0:05:49.83,Default,,0000,0000,0000,,Könnte das unsere Kreativität\Nwieder in Gang bringen?
Dialogue: 0,0:05:51.13,0:05:54.65,Default,,0000,0000,0000,,Wir nannten das Projekt\N"Gelangweilt und Genial".
Dialogue: 0,0:05:55.96,0:05:59.54,Default,,0000,0000,0000,,Ich erwartete, dass einige hundert\NMenschen mitmachen würden,
Dialogue: 0,0:05:59.54,0:06:02.41,Default,,0000,0000,0000,,aber es haben sich tausende angemeldet.
Dialogue: 0,0:06:02.44,0:06:05.29,Default,,0000,0000,0000,,Der Grund für ihre Teilnahme\Nwar die Sorge,
Dialogue: 0,0:06:05.29,0:06:11.08,Default,,0000,0000,0000,,dass sie von ihrem Telefon\Nabhängig geworden waren.
Dialogue: 0,0:06:12.26,0:06:15.94,Default,,0000,0000,0000,,(Audio) Mann: Die Beziehung zwischen\Neinem Baby und seinem Teddybären
Dialogue: 0,0:06:15.96,0:06:17.77,Default,,0000,0000,0000,,oder einem Baby und seinem Schnuller
Dialogue: 0,0:06:17.80,0:06:21.08,Default,,0000,0000,0000,,oder einem Baby, das in die Arme\Nseiner Mutter will,
Dialogue: 0,0:06:21.10,0:06:24.12,Default,,0000,0000,0000,,nachdem ein Fremder es gehalten hat --
Dialogue: 0,0:06:24.15,0:06:25.20,Default,,0000,0000,0000,,(Gelächter)
Dialogue: 0,0:06:25.22,0:06:28.17,Default,,0000,0000,0000,,das ist die Beziehung zwischen\Nmir und meinem Smartphone.
Dialogue: 0,0:06:28.17,0:06:31.29,Default,,0000,0000,0000,,(Audio) Frau: Für mich ist\Nmein Telefon ein Machtinstrument:
Dialogue: 0,0:06:31.29,0:06:34.89,Default,,0000,0000,0000,,äußert nützlich, aber gefährlich,\Nwenn ich nicht richtig damit umgehe.
Dialogue: 0,0:06:34.89,0:06:37.86,Default,,0000,0000,0000,,(Audio) Frau 2: Wenn ich\Nnicht aufpasse, merke ich plötzlich,
Dialogue: 0,0:06:37.86,0:06:41.76,Default,,0000,0000,0000,,dass ich eine Stunde meiner Zeit\Nmit etwas völlig Sinnlosem vergeudet habe.
Dialogue: 0,0:06:41.76,0:06:44.22,Default,,0000,0000,0000,,MZ: Um Verbesserungen messen zu können,
Dialogue: 0,0:06:44.22,0:06:45.73,Default,,0000,0000,0000,,brauchen wir Daten, richtig?
Dialogue: 0,0:06:45.73,0:06:47.69,Default,,0000,0000,0000,,So macht man das heutzutage.
Dialogue: 0,0:06:47.71,0:06:50.65,Default,,0000,0000,0000,,Wir taten uns mit Apps zusammen,\Ndie die Zeit maßen,
Dialogue: 0,0:06:50.65,0:06:52.96,Default,,0000,0000,0000,,die wir jeden Tag\Nan unserem Smartphone waren.
Dialogue: 0,0:06:52.99,0:06:56.42,Default,,0000,0000,0000,,Es mag ironisch klingen,\NLeute zu bitten, eine App runterzuladen,
Dialogue: 0,0:06:56.42,0:06:59.08,Default,,0000,0000,0000,,damit sie weniger Zeit\Nan ihrem Smartphone verbringen:
Dialogue: 0,0:06:59.08,0:07:01.90,Default,,0000,0000,0000,,Ja, aber Sie müssen Leute\Ndort treffen, wo sie sind.
Dialogue: 0,0:07:01.90,0:07:02.88,Default,,0000,0000,0000,,(Gelächter)
Dialogue: 0,0:07:02.88,0:07:04.74,Default,,0000,0000,0000,,Vor der Woche der Herausforderung
Dialogue: 0,0:07:04.77,0:07:07.64,Default,,0000,0000,0000,,waren wir durchschnittlich\N2 Stunden pro Tag am Handy,
Dialogue: 0,0:07:07.66,0:07:09.29,Default,,0000,0000,0000,,mit 60 kurzen Checks,
Dialogue: 0,0:07:09.29,0:07:12.10,Default,,0000,0000,0000,,wie etwa dem Checken einer neuen E-Mail.
Dialogue: 0,0:07:12.10,0:07:16.61,Default,,0000,0000,0000,,Tina, eine Studentin der Bard Universität,\Nfand Folgendes über sich heraus:
Dialogue: 0,0:07:16.61,0:07:18.41,Default,,0000,0000,0000,,(Audio) Tina: Bisher habe ich
Dialogue: 0,0:07:18.41,0:07:22.20,Default,,0000,0000,0000,,zwischen 150 und 200 Minuten pro Tag\Nan meinem Smartphone verbracht
Dialogue: 0,0:07:22.22,0:07:25.79,Default,,0000,0000,0000,,und es 70 bis 100 Mal am Tag\Nin die Hand genommen.
Dialogue: 0,0:07:26.12,0:07:27.94,Default,,0000,0000,0000,,Das ist wirklich beunruhigend,
Dialogue: 0,0:07:27.94,0:07:31.10,Default,,0000,0000,0000,,weil es so viel Zeit ist,\Ndie ich für etwas Produktiveres,
Dialogue: 0,0:07:31.10,0:07:34.38,Default,,0000,0000,0000,,Kreativeres, Persönlicheres\Nverbringen könnte,
Dialogue: 0,0:07:34.40,0:07:36.99,Default,,0000,0000,0000,,weil ich am Handy nichts Wichtiges tue.
Dialogue: 0,0:07:36.99,0:07:40.82,Default,,0000,0000,0000,,MZ: Ähnlich wie Tina begannen Leute,\Nihr eigenes Verhalten zu beobachten.
Dialogue: 0,0:07:40.82,0:07:43.53,Default,,0000,0000,0000,,Sie bereiteten sich auf\Ndie Woche der Herausforderung vor.
Dialogue: 0,0:07:43.53,0:07:45.12,Default,,0000,0000,0000,,Und an jenem Montagmorgen,
Dialogue: 0,0:07:45.15,0:07:47.90,Default,,0000,0000,0000,,fanden sie Anweisungen\Nin ihrem Posteingang,
Dialogue: 0,0:07:47.90,0:07:50.07,Default,,0000,0000,0000,,ein Experiment zum Ausprobieren.
Dialogue: 0,0:07:50.07,0:07:51.62,Default,,0000,0000,0000,,Tag eins:
Dialogue: 0,0:07:51.64,0:07:53.22,Default,,0000,0000,0000,,"Packe es in deine Tasche."
Dialogue: 0,0:07:53.25,0:07:55.24,Default,,0000,0000,0000,,Nimm das Telefon aus deiner Hand.
Dialogue: 0,0:07:55.24,0:07:58.82,Default,,0000,0000,0000,,Versuche, dem Reflex zu widerstehen,\Nes den ganzen Tag zu kontrollieren,
Dialogue: 0,0:07:58.82,0:07:59.99,Default,,0000,0000,0000,,nur für einen Tag.
Dialogue: 0,0:07:59.99,0:08:03.09,Default,,0000,0000,0000,,Wenn sich das einfach anhört,\Nhaben Sie es noch nicht versucht.
Dialogue: 0,0:08:03.10,0:08:04.92,Default,,0000,0000,0000,,Hier ist die Zuhörerin Amando Itzko.
Dialogue: 0,0:08:04.94,0:08:08.68,Default,,0000,0000,0000,,(Audio) Amanda Itzko:\NEs kribbelt in meinen Fingern.
Dialogue: 0,0:08:08.71,0:08:11.16,Default,,0000,0000,0000,,Ich fühle mich ein wenig verrückt,
Dialogue: 0,0:08:11.19,0:08:15.87,Default,,0000,0000,0000,,weil mir aufgefallen ist, dass ich\Nmein Telefon in die Hand nehme,
Dialogue: 0,0:08:15.90,0:08:19.65,Default,,0000,0000,0000,,sobald ich von einem Raum\Nin den anderen gehe,
Dialogue: 0,0:08:19.65,0:08:22.01,Default,,0000,0000,0000,,in den Fahrstuhl einsteige und sogar --
Dialogue: 0,0:08:22.01,0:08:26.44,Default,,0000,0000,0000,,und das ist sehr peinlich,\Nlaut auszusprechen --
Dialogue: 0,0:08:26.78,0:08:28.36,Default,,0000,0000,0000,,im Auto.
Dialogue: 0,0:08:28.38,0:08:29.55,Default,,0000,0000,0000,,MZ: Huch.
Dialogue: 0,0:08:29.58,0:08:31.25,Default,,0000,0000,0000,,Aber wie Amanda feststellte,
Dialogue: 0,0:08:31.27,0:08:34.65,Default,,0000,0000,0000,,ist das kribbelnde Gefühl\Nnicht wirklich ihre Schuld.
Dialogue: 0,0:08:34.68,0:08:39.03,Default,,0000,0000,0000,,Es ist genau die Art von Verhalten,\Ndie die Technologie auslösen soll.
Dialogue: 0,0:08:39.05,0:08:41.96,Default,,0000,0000,0000,,(Gelächter)
Dialogue: 0,0:08:43.74,0:08:45.56,Default,,0000,0000,0000,,Nicht wahr?
Dialogue: 0,0:08:45.56,0:08:48.86,Default,,0000,0000,0000,,Hier ist Tristan Harris,\Nder ehemalige Google-Designer.
Dialogue: 0,0:08:49.16,0:08:52.47,Default,,0000,0000,0000,,(Audio) Tristan Harris: Ob Facebook,\NNetflix oder Snapchat,
Dialogue: 0,0:08:52.47,0:08:54.94,Default,,0000,0000,0000,,es gibt tausende Ingenieure,\Nderen Job es ist,
Dialogue: 0,0:08:54.94,0:08:57.33,Default,,0000,0000,0000,,mehr Aufmerksamkeit von dir zu erhaschen.
Dialogue: 0,0:08:57.33,0:09:00.52,Default,,0000,0000,0000,,Ich bin darin sehr gut\Nund will nicht, dass du damit aufhörst.
Dialogue: 0,0:09:00.52,0:09:02.44,Default,,0000,0000,0000,,Der CEO von Netflix sagte neulich:
Dialogue: 0,0:09:02.44,0:09:05.96,Default,,0000,0000,0000,,"Unsere größten Konkurrenten\Nsind Facebook, YouTube und Schlaf."
Dialogue: 0,0:09:05.98,0:09:09.29,Default,,0000,0000,0000,,Es gibt Millionen Orte, auf die man\Nseine Aufmerksamkeit lenken kann,
Dialogue: 0,0:09:09.29,0:09:11.23,Default,,0000,0000,0000,,und einen Krieg darüber, wer gewinnt.
Dialogue: 0,0:09:11.23,0:09:12.84,Default,,0000,0000,0000,,MZ: Sie kennen das Gefühl:
Dialogue: 0,0:09:12.84,0:09:16.87,Default,,0000,0000,0000,,Eine tolle Folge von "Transparent" endet\Nund dann beginnt die nächste,
Dialogue: 0,0:09:16.87,0:09:19.87,Default,,0000,0000,0000,,also denken Sie sich: "Okay,\Nich bleibe wach und schaue weiter."
Dialogue: 0,0:09:19.87,0:09:22.74,Default,,0000,0000,0000,,Oder die Anzeige von LinkedIn,\Ndie Ihnen mitteilt,
Dialogue: 0,0:09:22.74,0:09:25.10,Default,,0000,0000,0000,,dass Sie kurz vor\Ndem perfekten Profil sind,
Dialogue: 0,0:09:25.10,0:09:28.20,Default,,0000,0000,0000,,also fügen Sie noch\Npersönliche Informationen hinzu.
Dialogue: 0,0:09:28.22,0:09:30.02,Default,,0000,0000,0000,,Ein UX-Designer erzählte mir,
Dialogue: 0,0:09:30.02,0:09:33.53,Default,,0000,0000,0000,,dass die einzigen Leute,\Ndie ihre Kunden als "User" bezeichnen,
Dialogue: 0,0:09:33.54,0:09:35.66,Default,,0000,0000,0000,,Drogendealer und Technologen sind.
Dialogue: 0,0:09:35.66,0:09:36.98,Default,,0000,0000,0000,,(Gelächter)
Dialogue: 0,0:09:37.01,0:09:39.95,Default,,0000,0000,0000,,(Applaus)
Dialogue: 0,0:09:43.21,0:09:46.80,Default,,0000,0000,0000,,Und User sind, wie wir wissen,\Neine Menge Geld wert.
Dialogue: 0,0:09:46.83,0:09:50.24,Default,,0000,0000,0000,,Hier ist der ehemalige\NFacebook-Produktmanager und Autor
Dialogue: 0,0:09:50.26,0:09:52.83,Default,,0000,0000,0000,,Antonio García Martínez.
Dialogue: 0,0:09:53.31,0:09:55.93,Default,,0000,0000,0000,,(Audio) AGM: Man sagt,\Nwenn etwas umsonst ist,
Dialogue: 0,0:09:55.93,0:09:58.36,Default,,0000,0000,0000,,bist du das Produkt;\Ndeine Aufmerksamkeit ist es.
Dialogue: 0,0:09:58.36,0:10:00.89,Default,,0000,0000,0000,,Aber was ist deine Aufmerksamkeit wert?
Dialogue: 0,0:10:00.89,0:10:03.93,Default,,0000,0000,0000,,Wann immer du eine Seite lädst,\Nnicht nur Apps wie Facebook,
Dialogue: 0,0:10:03.93,0:10:06.84,Default,,0000,0000,0000,,gibt es eine sofortige Auktion,\NMillionen Mal pro Tag,
Dialogue: 0,0:10:06.84,0:10:09.50,Default,,0000,0000,0000,,über den Wert dieses einen Views.
Dialogue: 0,0:10:09.50,0:10:14.96,Default,,0000,0000,0000,,MZ: Im Durchschnitt verbringt man\Nzwei Jahre seines Lebens auf Facebook.
Dialogue: 0,0:10:14.96,0:10:19.94,Default,,0000,0000,0000,,Zurück zur Woche der Herausforderung.\NWir merkten sofort die Kreativität.
Dialogue: 0,0:10:19.94,0:10:22.28,Default,,0000,0000,0000,,Hier ist die New Yorkerin Lisa Alpert.
Dialogue: 0,0:10:22.77,0:10:24.97,Default,,0000,0000,0000,,(Audio) Lisa Alpert: Mir war langweilig.
Dialogue: 0,0:10:24.97,0:10:29.41,Default,,0000,0000,0000,,Plötzlich sah ich die Treppen,\Ndie die Bahnstation hoch führten,
Dialogue: 0,0:10:29.41,0:10:30.96,Default,,0000,0000,0000,,und dachte mir,
Dialogue: 0,0:10:30.96,0:10:34.29,Default,,0000,0000,0000,,dass ich dort gerade heruntergekommen war\Nund wieder hochgehen könnte,
Dialogue: 0,0:10:34.29,0:10:37.07,Default,,0000,0000,0000,,um dann wieder herunterzugehen\Nund etwas Sport zu machen.
Dialogue: 0,0:10:37.07,0:10:38.18,Default,,0000,0000,0000,,Also tat ich das,
Dialogue: 0,0:10:38.18,0:10:41.98,Default,,0000,0000,0000,,und hatte dann noch etwas mehr Zeit,\Nalso machte ich es nochmal,
Dialogue: 0,0:10:42.00,0:10:43.63,Default,,0000,0000,0000,,insgesamt 10 Mal.
Dialogue: 0,0:10:43.63,0:10:46.12,Default,,0000,0000,0000,,Ich hatte ein komplettes Cardio-Training.
Dialogue: 0,0:10:46.12,0:10:48.46,Default,,0000,0000,0000,,Ich stieg etwas ermüdet in den Zug --
Dialogue: 0,0:10:48.46,0:10:51.40,Default,,0000,0000,0000,,aber so etwas war mir\Nnoch nie eingefallen.
Dialogue: 0,0:10:51.40,0:10:52.73,Default,,0000,0000,0000,,Wie ist das möglich?
Dialogue: 0,0:10:52.73,0:10:53.79,Default,,0000,0000,0000,,(Gelächter)
Dialogue: 0,0:10:53.79,0:10:57.87,Default,,0000,0000,0000,,MZ: Kreativität, so lernte ich,\Nist von Person zu Person verschieden.
Dialogue: 0,0:10:57.87,0:10:58.88,Default,,0000,0000,0000,,(Gelächter)
Dialogue: 0,0:10:58.88,0:11:02.55,Default,,0000,0000,0000,,Aber die Tag-3-Herausforderung\Nwar für alle am schwierigsten.
Dialogue: 0,0:11:02.55,0:11:04.61,Default,,0000,0000,0000,,Sie hieß "Lösche diese App".
Dialogue: 0,0:11:04.61,0:11:06.61,Default,,0000,0000,0000,,Nehmen Sie die App -- Sie wissen welche;
Dialogue: 0,0:11:06.61,0:11:09.43,Default,,0000,0000,0000,,die App, die Sie ständig\Nbeansprucht und einsaugt --
Dialogue: 0,0:11:09.43,0:11:12.07,Default,,0000,0000,0000,,schmeißen Sie sie runter,\Nselbst nur für einen Tag.
Dialogue: 0,0:11:12.07,0:11:15.32,Default,,0000,0000,0000,,Ich löschte das Spiel TwoDots\Nund habe fast geheult.
Dialogue: 0,0:11:15.32,0:11:16.33,Default,,0000,0000,0000,,(Gelächter)
Dialogue: 0,0:11:16.33,0:11:18.87,Default,,0000,0000,0000,,TwoDots-Spieler wissen, wovon ich spreche.
Dialogue: 0,0:11:18.87,0:11:21.38,Default,,0000,0000,0000,,Aber mein Elend hatte gute Gesellschaft.
Dialogue: 0,0:11:24.22,0:11:26.65,Default,,0000,0000,0000,,(Audio) Mann 2: Hier ist Liam\Naus Los Angeles
Dialogue: 0,0:11:26.65,0:11:31.48,Default,,0000,0000,0000,,und ich habe Twitter, Facebook,\NInstagram, Tumblr, Snapchat und Vine
Dialogue: 0,0:11:31.51,0:11:34.31,Default,,0000,0000,0000,,auf einmal von meinem Telefon gelöscht.
Dialogue: 0,0:11:34.31,0:11:38.95,Default,,0000,0000,0000,,Es war eine peinlich emotionale Erfahrung.
Dialogue: 0,0:11:38.98,0:11:42.85,Default,,0000,0000,0000,,Es fühlte sich merkwürdig einsam an,\Nauf den Sperrbildschirm zu schauen
Dialogue: 0,0:11:42.87,0:11:45.23,Default,,0000,0000,0000,,und keine Benachrichtigungen zu sehen.
Dialogue: 0,0:11:45.25,0:11:48.30,Default,,0000,0000,0000,,Mir gefiel, selbst zu entscheiden,
Dialogue: 0,0:11:48.32,0:11:51.72,Default,,0000,0000,0000,,wann ich soziale Netzwerke nutzen möchte
Dialogue: 0,0:11:51.74,0:11:55.11,Default,,0000,0000,0000,,und nicht meinem Telefon\Ndiese Entscheidung zu überlassen.
Dialogue: 0,0:11:55.74,0:11:56.92,Default,,0000,0000,0000,,Vielen Dank also.
Dialogue: 0,0:11:56.94,0:11:59.63,Default,,0000,0000,0000,,(Audio) Frau 3: Es war traurig,\NTwitter zu löschen,
Dialogue: 0,0:11:59.66,0:12:04.84,Default,,0000,0000,0000,,und ich denke, dass ich über die Jahre\Neine Abhängigkeit entwickelt habe.
Dialogue: 0,0:12:04.86,0:12:08.09,Default,,0000,0000,0000,,Die Herausforderung half mir,\Ndas zu erkennen.
Dialogue: 0,0:12:08.09,0:12:11.28,Default,,0000,0000,0000,,Nach einer kurzen Phase\Nschrecklicher Entzugserscheinungen,
Dialogue: 0,0:12:11.28,0:12:15.04,Default,,0000,0000,0000,,wie Kopfschmerzen durch zu wenig Koffein,\Nfühle ich mich jetzt wunderbar.
Dialogue: 0,0:12:15.04,0:12:18.09,Default,,0000,0000,0000,,Ich hatte ein tolles Abendessen\Nmit meiner Familie und hoffe,
Dialogue: 0,0:12:18.09,0:12:21.40,Default,,0000,0000,0000,,mit diesem mächtigen Werkzeug\Nauch weiterhin bewusster umzugehen.
Dialogue: 0,0:12:21.40,0:12:24.37,Default,,0000,0000,0000,,(Audio) Frau 4: Sonst hatte ich\Nein schuldiges Bauchgefühl,
Dialogue: 0,0:12:24.37,0:12:26.18,Default,,0000,0000,0000,,weil ich Zeit am Handy verschwendete.
Dialogue: 0,0:12:26.18,0:12:30.62,Default,,0000,0000,0000,,Vielleicht sollte ich mir jeden Morgen\NHerausforderungen und Erinnerungen geben.
Dialogue: 0,0:12:30.62,0:12:32.79,Default,,0000,0000,0000,,MZ: Wir machten Fortschritte!
Dialogue: 0,0:12:32.82,0:12:36.88,Default,,0000,0000,0000,,Ich konnte die Zahlen\Nam Ende der Woche kaum abwarten.
Dialogue: 0,0:12:38.00,0:12:41.26,Default,,0000,0000,0000,,Aber als die Daten kamen,\Nstellte sich heraus,
Dialogue: 0,0:12:41.26,0:12:45.92,Default,,0000,0000,0000,,dass wir im Durchschnitt nur 6 Minuten\Nweniger am Handy waren --
Dialogue: 0,0:12:45.93,0:12:50.81,Default,,0000,0000,0000,,von 120 Minuten auf 114.
Dialogue: 0,0:12:51.65,0:12:53.27,Default,,0000,0000,0000,,Na, großartig.
Dialogue: 0,0:12:53.30,0:12:56.97,Default,,0000,0000,0000,,Also wandte ich mich niedergeschlagen\Nan die Wissenschaftler.
Dialogue: 0,0:12:56.97,0:13:00.59,Default,,0000,0000,0000,,Sie lachten mich bloß aus\Nund sagten, es sei sehr ambitioniert,
Dialogue: 0,0:13:00.59,0:13:04.79,Default,,0000,0000,0000,,das Verhalten von Menschen\Nin so kurzer Zeit zu verändern,
Dialogue: 0,0:13:04.80,0:13:09.86,Default,,0000,0000,0000,,und dass ich mehr erreicht hätte,\Nals sie für möglich hielten.
Dialogue: 0,0:13:09.86,0:13:13.88,Default,,0000,0000,0000,,Denn wichtiger als die Zahlen\Nwaren die Geschichten der Leute.
Dialogue: 0,0:13:13.90,0:13:15.54,Default,,0000,0000,0000,,Sie fühlten sich gestärkt.
Dialogue: 0,0:13:15.57,0:13:19.76,Default,,0000,0000,0000,,Ihre Telefone verwandelten sich\Nvon strengen Aufsehern
Dialogue: 0,0:13:19.76,0:13:21.60,Default,,0000,0000,0000,,zurück in Werkzeuge.
Dialogue: 0,0:13:22.71,0:13:26.51,Default,,0000,0000,0000,,Was die jungen Menschen sagten,\Nfand ich am interessantesten.
Dialogue: 0,0:13:26.51,0:13:27.77,Default,,0000,0000,0000,,Einige erzählten mir,
Dialogue: 0,0:13:27.77,0:13:31.98,Default,,0000,0000,0000,,dass sie manche Gefühle nicht erkannten,\Ndie sie während dieser Woche fühlten.
Dialogue: 0,0:13:31.98,0:13:33.45,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie darüber nachdenken,
Dialogue: 0,0:13:33.45,0:13:36.32,Default,,0000,0000,0000,,wenn Sie ein Leben\Nohne Vernetzung nicht kennen,
Dialogue: 0,0:13:36.32,0:13:39.32,Default,,0000,0000,0000,,haben Sie vielleicht niemals\NLangeweile empfunden.
Dialogue: 0,0:13:39.32,0:13:41.45,Default,,0000,0000,0000,,Und das könnte Konsequenzen haben.
Dialogue: 0,0:13:41.45,0:13:44.63,Default,,0000,0000,0000,,Forscher der USC fanden heraus,\Ndass Jugendliche,
Dialogue: 0,0:13:44.63,0:13:47.71,Default,,0000,0000,0000,,die soziale Medien nutzten,\Nwährend sie mit Freunden sprachen
Dialogue: 0,0:13:47.71,0:13:49.37,Default,,0000,0000,0000,,oder ihre Hausaufgaben machten,
Dialogue: 0,0:13:49.37,0:13:52.98,Default,,0000,0000,0000,,nach zwei Jahren weniger\Nkreativ und einfallsreich waren,
Dialogue: 0,0:13:52.98,0:13:54.96,Default,,0000,0000,0000,,was ihre eigene Zukunft betraf
Dialogue: 0,0:13:54.96,0:13:59.45,Default,,0000,0000,0000,,und das Lösen gesellschaftlicher Probleme,\Nwie Gewalt in der Nachbarschaft.
Dialogue: 0,0:13:59.45,0:14:02.30,Default,,0000,0000,0000,,Aber diese nächste Generation\Nmuss in der Lage sein,
Dialogue: 0,0:14:02.32,0:14:04.55,Default,,0000,0000,0000,,sich auf große Probleme zu konzentrieren:
Dialogue: 0,0:14:04.57,0:14:09.20,Default,,0000,0000,0000,,Klimawandel, wirtschaftliche Ungleichheit,\Nmassive kulturelle Unterschiede.
Dialogue: 0,0:14:09.54,0:14:12.38,Default,,0000,0000,0000,,Kein Wunder, dass CEOs\Nin einer IBM Umfrage
Dialogue: 0,0:14:12.41,0:14:17.02,Default,,0000,0000,0000,,Kreativität als wichtigste\NFührungskompetenz sehen.
Dialogue: 0,0:14:18.03,0:14:19.86,Default,,0000,0000,0000,,Hier sind die guten Nachrichten:
Dialogue: 0,0:14:19.86,0:14:23.68,Default,,0000,0000,0000,,Insgesamt nahmen 20 000 Menschen\Nan "Gelangweilt und Genial" teil.
Dialogue: 0,0:14:23.70,0:14:26.13,Default,,0000,0000,0000,,90 % schränkten ihre Minuten ein.
Dialogue: 0,0:14:26.16,0:14:29.03,Default,,0000,0000,0000,,70 % hatten mehr Zeit zum Denken.
Dialogue: 0,0:14:29.05,0:14:32.42,Default,,0000,0000,0000,,Menschen erzählten, sie schliefen besser.\NSie fühlten sich glücklicher.
Dialogue: 0,0:14:32.42,0:14:36.13,Default,,0000,0000,0000,,Die beste Antwort kam von einem Mann,\Nder sagte, er fühle sich,
Dialogue: 0,0:14:36.13,0:14:39.08,Default,,0000,0000,0000,,als erwache er aus einem\Ngeistigen Winterschlaf.
Dialogue: 0,0:14:39.90,0:14:42.58,Default,,0000,0000,0000,,Ein paar persönliche Daten\Nund etwas Neurobiologie
Dialogue: 0,0:14:42.61,0:14:45.75,Default,,0000,0000,0000,,erlaubten uns,\Netwas länger offline zu sein,
Dialogue: 0,0:14:45.77,0:14:48.72,Default,,0000,0000,0000,,und ein wenig Langeweile\Nverschaffte uns Klarheit
Dialogue: 0,0:14:48.74,0:14:51.06,Default,,0000,0000,0000,,und half uns, Ziele zu setzen.
Dialogue: 0,0:14:52.02,0:14:56.84,Default,,0000,0000,0000,,Vielleicht ist ständige Netzwerkfähigkeit\Nin ein paar Jahren nicht mehr cool.
Dialogue: 0,0:14:57.85,0:15:01.62,Default,,0000,0000,0000,,Aber unterdessen sollten wir Menschen,\Nvor allem Kindern, beibringen,
Dialogue: 0,0:15:01.62,0:15:05.09,Default,,0000,0000,0000,,diese Technologie zu nutzen\Num das eigene Leben zu verbessern
Dialogue: 0,0:15:05.09,0:15:08.59,Default,,0000,0000,0000,,und selbst zu steuern.
Dialogue: 0,0:15:10.48,0:15:13.30,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie das nächste Mal\Nauf Ihr Handy schauen,
Dialogue: 0,0:15:13.48,0:15:17.70,Default,,0000,0000,0000,,erinnern Sie sich daran,\Ndass die Plattform für Sie entscheidet,
Dialogue: 0,0:15:17.70,0:15:21.03,Default,,0000,0000,0000,,wenn Sie nicht selbst entscheiden,\Nwie Sie die Technologie nutzen.
Dialogue: 0,0:15:21.03,0:15:22.59,Default,,0000,0000,0000,,Und fragen Sie sich:
Dialogue: 0,0:15:22.62,0:15:24.36,Default,,0000,0000,0000,,Was suche ich eigentlich?
Dialogue: 0,0:15:24.38,0:15:28.08,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie Ihre E-Mails prüfen wollen,\Nist das gut -- tun Sie es.
Dialogue: 0,0:15:28.10,0:15:30.77,Default,,0000,0000,0000,,Aber wenn Sie sich\Nvon Arbeit ablenken wollen,
Dialogue: 0,0:15:30.79,0:15:33.09,Default,,0000,0000,0000,,die geistige Anstrengung erfordert,
Dialogue: 0,0:15:33.12,0:15:36.17,Default,,0000,0000,0000,,machen Sie eine Pause,\Nschauen Sie aus dem Fenster,
Dialogue: 0,0:15:36.49,0:15:39.51,Default,,0000,0000,0000,,und seien Sie sich bewusst,\Ndass Sie beim Nichtstun
Dialogue: 0,0:15:39.54,0:15:44.24,Default,,0000,0000,0000,,in Wirklichkeit am produktivsten\Nund kreativsten sind.
Dialogue: 0,0:15:44.26,0:15:46.98,Default,,0000,0000,0000,,Es mag sich zunächst komisch\Nund unbequem anfühlen,
Dialogue: 0,0:15:47.01,0:15:50.42,Default,,0000,0000,0000,,aber Langeweile kann\Nwahrhaftig zu Genialität führen.
Dialogue: 0,0:15:50.42,0:15:51.55,Default,,0000,0000,0000,,Vielen Dank.
Dialogue: 0,0:15:51.57,0:15:53.15,Default,,0000,0000,0000,,(Applaus)