0:00:00.911,0:00:04.727
Mein Sohn und das iPhone[br]wurden drei Wochen auseinander geboren,

0:00:04.751,0:00:06.771
im Juni 2007.

0:00:07.303,0:00:10.916
Während die Early Adopters[br]draußen in der Schlange standen,

0:00:10.940,0:00:13.865
um dieses tolle neue Gerät auszuprobieren,

0:00:13.889,0:00:17.287
steckte ich zu Hause fest[br]und war mit etwas beschäftigt,

0:00:17.287,0:00:20.103
das ständig Benachrichtigungen schickte --

0:00:20.127,0:00:21.784
(Gelächter)

0:00:21.784,0:00:24.370
einem unglücklichen Baby,[br]das an Koliken litt,

0:00:24.370,0:00:29.609
und nur in einem rollenden Kinderwagen[br]bei kompletter Stille schlafen wollte.

0:00:30.357,0:00:33.211
Ich bin täglich 16 bis 24 km gelaufen

0:00:33.211,0:00:35.016
und habe dabei Gewicht verloren.

0:00:35.016,0:00:36.591
Der Teil war großartig.

0:00:36.615,0:00:39.373
Aber ich war so schrecklich gelangweilt.

0:00:39.397,0:00:41.549
Bevor ich Mutter wurde,[br]war ich Journalistin,

0:00:41.573,0:00:44.084
die losstürmte,[br]als die Concorde abstürzte.

0:00:44.084,0:00:48.789
Ich war eine der ersten in Belgrad,[br]als es eine Revolution in Serbien gab.

0:00:49.134,0:00:51.956
Jetzt war ich erschöpft.

0:00:52.366,0:00:55.242
Diese Spaziergänge[br]erstreckten sich über Wochen.

0:00:55.266,0:01:00.709
Nach ungefähr drei Monaten[br]änderte sich allerdings etwas.

0:01:00.733,0:01:02.820
Als ich auf dem Gehweg umherlief,

0:01:02.844,0:01:05.781
begannen meine Gedanken, abzuschweifen.

0:01:05.781,0:01:10.281
Ich stellte mir vor, was ich tun würde,[br]wenn ich endlich wieder schlafen würde.

0:01:10.305,0:01:12.313
Die Kolik verschwand,

0:01:12.337,0:01:15.136
ich habe mir ein iPhone gekauft

0:01:15.160,0:01:17.909
und all die Wanderstunden[br]in die Tat umgesetzt.

0:01:17.909,0:01:21.879
Ich erschuf meinen Traumjob,[br]eine öffentliche Radioshow zu moderieren.

0:01:21.879,0:01:24.113
Ich musste also[br]nicht mehr in Kriegsgebiete

0:01:24.113,0:01:28.425
und dank meines neuen Smartphones[br]konnte ich Mutter und Journalistin sein.

0:01:28.425,0:01:32.776
Ich konnte auf dem Spielplatz[br]und auf Twitter zugleich sein.

0:01:33.721,0:01:35.472
Als ich daran dachte,

0:01:35.496,0:01:37.543
als die Technik kam und übernahm,

0:01:37.567,0:01:39.717
stieß ich an meine Grenzen.

0:01:40.116,0:01:42.050
Stellen Sie sich Folgendes vor:

0:01:42.050,0:01:44.808
Sie moderieren einen Podcast[br]und müssen beweisen,

0:01:44.808,0:01:49.162
dass das wertvolle öffentliche Geld[br]gut in Sie investiert wurde.

0:01:49.162,0:01:53.491
Mein Ziel war es, die Anzahl[br]meiner Hörer zu verzehnfachen.

0:01:53.491,0:01:56.239
Eines Tages habe ich[br]Brainstorming betrieben,

0:01:56.239,0:01:59.235
wie man das so macht,[br]und mir fiel nichts ein.

0:01:59.235,0:02:01.157
Das war keine Schreibblockade.

0:02:01.157,0:02:03.772
Nichts wartete darauf, entdeckt zu werden.

0:02:03.772,0:02:06.164
Da war einfach nichts.

0:02:06.164,0:02:07.696
Also dachte ich zurück:

0:02:07.696,0:02:10.573
Wann hatte ich zuletzt[br]eine wirklich gute Idee?

0:02:10.597,0:02:13.347
Als ich den verflixten Kinderwagen schob.

0:02:13.892,0:02:17.335
Jetzt waren alle Lücken meines Tages[br]mit Zeit am Handy gefüllt.

0:02:17.335,0:02:21.004
Ich sah nach Schlagzeilen,[br]während ich auf meinen Kaffee wartete.

0:02:21.004,0:02:24.880
Ich aktualisierte meinen Kalender,[br]während ich auf dem Sofa saß.

0:02:24.880,0:02:27.635
Nachrichten senden[br]verwandelte jeden freien Moment

0:02:27.635,0:02:30.868
in eine Chance, meinen Kollegen[br]und meinem Ehemann zu zeigen,

0:02:30.892,0:02:33.398
dass ich gut erreichbar war

0:02:33.398,0:02:36.157
oder zumindest eine Chance,[br]noch ein perfektes Sofa

0:02:36.157,0:02:38.543
für meine Pinterest-Seite zu finden.

0:02:38.899,0:02:41.648
Mir fiel auf, dass mir nie langweilig war.

0:02:41.648,0:02:45.098
Und überhaupt, langweilen sich[br]nicht nur langweilige Leute?

0:02:45.098,0:02:46.444
Dann fragte ich mich:

0:02:46.444,0:02:48.876
Was passiert mit uns,[br]wenn wir uns langweilen?

0:02:48.900,0:02:53.077
Oder vielmehr: Was passiert,[br]wenn wir nie gelangweilt sind?

0:02:53.101,0:02:58.052
Und was könnte passieren, wenn wir[br]dieses Gefühl vollständig ablegen würden?

0:02:58.076,0:03:02.327
Ich fing an, mit Neurobiologen[br]und kognitiven Psychologen zu reden,

0:03:02.351,0:03:05.276
und was sie mir erzählten,[br]war faszinierend.

0:03:05.300,0:03:07.093
Wenn man sich langweilt,

0:03:07.117,0:03:11.201
entzündet sich ein Netzwerk im Gehirn,[br]das "Ruhezustand" genannt wird.

0:03:11.225,0:03:15.668
Unser Körper wechselt in den Autopiloten,[br]während wir die Wäsche falten

0:03:15.668,0:03:17.119
oder zur Arbeit gehen.

0:03:17.119,0:03:20.460
Aber genau dann ist[br]das Gehirn sehr beschäftigt.

0:03:20.484,0:03:23.356
Hier ist Langeweile-Forscherin[br]Dr. Sandi Mann.

0:03:23.751,0:03:26.010
(Audio) Dr. Sandi Mann:[br]Sobald Sie tagträumen

0:03:26.010,0:03:27.954
und Ihren Geist wandern lassen,

0:03:27.954,0:03:30.757
fangen Sie an, jenseits[br]des Bewussten zu denken,

0:03:30.757,0:03:35.700
etwas in Richtung des Unterbewusstseins,[br]was andere Verbindungen ermöglicht.

0:03:35.700,0:03:37.344
Es ist wirklich beeindruckend.

0:03:37.344,0:03:39.528
Manoush Zomorodi: Beeindruckend, oder?

0:03:39.884,0:03:42.191
Das hier ist mein Gehirn in einem fMRT.

0:03:42.191,0:03:46.224
Ich lernte, dass im Ruhezustand[br]verschiedene Ideen verknüpft werden;

0:03:46.248,0:03:48.758
wir lösen unsere schwersten Probleme

0:03:48.782,0:03:51.823
und tun etwas namens[br]"autobiografische Planung".

0:03:51.847,0:03:53.556
Dabei schauen wir auf unser Leben,

0:03:53.556,0:03:56.965
achten auf wichtige Momente,[br]erschaffen eine persönliche Erzählung,

0:03:56.965,0:03:58.497
und dann setzen wir uns Ziele

0:03:58.521,0:04:01.638
und überlegen, was zu tun ist,[br]um sie zu erreichen.

0:04:01.662,0:04:06.111
Jetzt chillen wir auf dem Sofa,[br]während wir ein Google Doc updaten

0:04:06.135,0:04:08.055
oder E-Mails beantworten.

0:04:08.079,0:04:10.607
Wir nennen es "Dinge erledigen",

0:04:10.631,0:04:13.573
aber der Neurobiologe[br]Dr. Daniel Levitin sagt,

0:04:13.573,0:04:15.009
was wir wirklich tun.

0:04:15.390,0:04:18.371
(Audio) Dr. Daniel Levitin:[br]Immer, wenn Sie ihre Aufmerksamkeit

0:04:18.371,0:04:20.293
von einer Sache auf eine andere lenken,

0:04:20.293,0:04:22.835
aktiviert das Gehirn[br]einen neurochemischen Schalter,

0:04:22.859,0:04:26.090
der Nährstoffe des Gehirns braucht,[br]um zu funktionieren.

0:04:26.114,0:04:28.517
Wenn Sie versuchen,[br]Multitasking zu betreiben,

0:04:28.517,0:04:30.764
und vier oder fünf Dinge zugleich tun,

0:04:30.764,0:04:33.585
tun Sie tatsächlich keine vier[br]oder fünf Dinge zugleich,

0:04:33.585,0:04:35.418
weil das Gehirn so nicht funktioniert.

0:04:35.418,0:04:38.279
Dafür wechseln Sie schnell[br]von einer Sache zur nächsten,

0:04:38.279,0:04:40.336
und verbrauchen dabei[br]Ressourcen der Nerven.

0:04:40.360,0:04:43.611
(Audio) MZ: Der ständige Wechsel[br]erfordert ständig Glukose.

0:04:43.611,0:04:47.488
(Audio) DL: Korrekt, und wir haben[br]nur einen begrenzten Vorrat davon.

0:04:47.512,0:04:49.921
MZ: Vor 10 Jahren haben wir[br]unsere Aufmerksamkeit

0:04:49.945,0:04:51.975
beim Arbeiten alle 3 Minuten umgelenkt.

0:04:51.975,0:04:55.817
Jetzt tun wir es alle 45 Sekunden[br]und das den ganzen Tag über.

0:04:55.817,0:04:59.343
Die Durchschnittsperson schaut[br]74 Mal am Tag nach ihren E-Mails

0:04:59.367,0:05:05.418
und wechselt 566 Mal am Tag[br]zwischen Aufgaben am Computer.

0:05:05.418,0:05:09.099
Ich entdeckte all das, als ich[br]mit einer Informatikprofessorin sprach,

0:05:09.123,0:05:10.847
Dr. Gloria Mark.

0:05:11.307,0:05:14.853
(Audio) Dr. Gloria Mark: Wir entdeckten,[br]dass gestresste Menschen

0:05:14.877,0:05:18.048
ihre Aufmerksamkeit schneller umlenken.

0:05:18.072,0:05:20.361
Wir fanden seltsamerweise auch heraus,

0:05:20.361,0:05:25.989
dass eine Person,[br]die wenig Schlaf bekommt,

0:05:25.989,0:05:28.155
eher dazu neigt, Facebook zu öffnen.

0:05:28.179,0:05:32.205
Wir befinden uns[br]in einem ständigen Teufelskreis.

0:05:32.205,0:05:34.337
MZ: Kann der Kreislauf[br]unterbrochen werden?

0:05:34.337,0:05:38.049
Was würde passieren, wenn wir[br]diesen Teufelskreis durchbrechen?

0:05:38.667,0:05:42.160
Vielleicht könnten mir[br]meine Zuhörer dabei helfen.

0:05:43.311,0:05:46.546
Was, wenn wir die Lücken[br]in unserem Tag zurückverlangen?

0:05:46.546,0:05:49.830
Könnte das unsere Kreativität[br]wieder in Gang bringen?

0:05:51.132,0:05:54.648
Wir nannten das Projekt[br]"Gelangweilt und Genial".

0:05:55.964,0:05:59.543
Ich erwartete, dass einige hundert[br]Menschen mitmachen würden,

0:05:59.543,0:06:02.414
aber es haben sich tausende angemeldet.

0:06:02.438,0:06:05.290
Der Grund für ihre Teilnahme[br]war die Sorge,

0:06:05.290,0:06:11.078
dass sie von ihrem Telefon[br]abhängig geworden waren.

0:06:12.264,0:06:15.935
(Audio) Mann: Die Beziehung zwischen[br]einem Baby und seinem Teddybären

0:06:15.959,0:06:17.774
oder einem Baby und seinem Schnuller

0:06:17.798,0:06:21.076
oder einem Baby, das in die Arme[br]seiner Mutter will,

0:06:21.100,0:06:24.122
nachdem ein Fremder es gehalten hat --

0:06:24.146,0:06:25.198
(Gelächter)

0:06:25.222,0:06:28.168
das ist die Beziehung zwischen[br]mir und meinem Smartphone.

0:06:28.168,0:06:31.293
(Audio) Frau: Für mich ist[br]mein Telefon ein Machtinstrument:

0:06:31.293,0:06:34.890
äußert nützlich, aber gefährlich,[br]wenn ich nicht richtig damit umgehe.

0:06:34.890,0:06:37.862
(Audio) Frau 2: Wenn ich[br]nicht aufpasse, merke ich plötzlich,

0:06:37.862,0:06:41.765
dass ich eine Stunde meiner Zeit[br]mit etwas völlig Sinnlosem vergeudet habe.

0:06:41.765,0:06:44.217
MZ: Um Verbesserungen messen zu können,

0:06:44.217,0:06:45.732
brauchen wir Daten, richtig?

0:06:45.732,0:06:47.687
So macht man das heutzutage.

0:06:47.711,0:06:50.653
Wir taten uns mit Apps zusammen,[br]die die Zeit maßen,

0:06:50.653,0:06:52.965
die wir jeden Tag[br]an unserem Smartphone waren.

0:06:52.989,0:06:56.423
Es mag ironisch klingen,[br]Leute zu bitten, eine App runterzuladen,

0:06:56.423,0:06:59.080
damit sie weniger Zeit[br]an ihrem Smartphone verbringen:

0:06:59.080,0:07:01.897
Ja, aber Sie müssen Leute[br]dort treffen, wo sie sind.

0:07:01.897,0:07:02.877
(Gelächter)

0:07:02.877,0:07:04.745
Vor der Woche der Herausforderung

0:07:04.769,0:07:07.637
waren wir durchschnittlich[br]2 Stunden pro Tag am Handy,

0:07:07.661,0:07:09.293
mit 60 kurzen Checks,

0:07:09.293,0:07:12.104
wie etwa dem Checken einer neuen E-Mail.

0:07:12.104,0:07:16.612
Tina, eine Studentin der Bard Universität,[br]fand Folgendes über sich heraus:

0:07:16.612,0:07:18.413
(Audio) Tina: Bisher habe ich

0:07:18.413,0:07:22.195
zwischen 150 und 200 Minuten pro Tag[br]an meinem Smartphone verbracht

0:07:22.219,0:07:25.786
und es 70 bis 100 Mal am Tag[br]in die Hand genommen.

0:07:26.118,0:07:27.938
Das ist wirklich beunruhigend,

0:07:27.938,0:07:31.102
weil es so viel Zeit ist,[br]die ich für etwas Produktiveres,

0:07:31.102,0:07:34.378
Kreativeres, Persönlicheres[br]verbringen könnte,

0:07:34.402,0:07:36.994
weil ich am Handy nichts Wichtiges tue.

0:07:36.994,0:07:40.819
MZ: Ähnlich wie Tina begannen Leute,[br]ihr eigenes Verhalten zu beobachten.

0:07:40.819,0:07:43.527
Sie bereiteten sich auf[br]die Woche der Herausforderung vor.

0:07:43.527,0:07:45.125
Und an jenem Montagmorgen,

0:07:45.149,0:07:47.898
fanden sie Anweisungen[br]in ihrem Posteingang,

0:07:47.898,0:07:50.074
ein Experiment zum Ausprobieren.

0:07:50.074,0:07:51.616
Tag eins:

0:07:51.640,0:07:53.225
"Packe es in deine Tasche."

0:07:53.249,0:07:55.245
Nimm das Telefon aus deiner Hand.

0:07:55.245,0:07:58.820
Versuche, dem Reflex zu widerstehen,[br]es den ganzen Tag zu kontrollieren,

0:07:58.820,0:07:59.992
nur für einen Tag.

0:07:59.992,0:08:03.087
Wenn sich das einfach anhört,[br]haben Sie es noch nicht versucht.

0:08:03.096,0:08:04.920
Hier ist die Zuhörerin Amando Itzko.

0:08:04.944,0:08:08.684
(Audio) Amanda Itzko:[br]Es kribbelt in meinen Fingern.

0:08:08.708,0:08:11.164
Ich fühle mich ein wenig verrückt,

0:08:11.188,0:08:15.872
weil mir aufgefallen ist, dass ich[br]mein Telefon in die Hand nehme,

0:08:15.896,0:08:19.648
sobald ich von einem Raum[br]in den anderen gehe,

0:08:19.648,0:08:22.014
in den Fahrstuhl einsteige und sogar --

0:08:22.014,0:08:26.445
und das ist sehr peinlich,[br]laut auszusprechen --

0:08:26.785,0:08:28.357
im Auto.

0:08:28.381,0:08:29.554
MZ: Huch.

0:08:29.578,0:08:31.247
Aber wie Amanda feststellte,

0:08:31.271,0:08:34.654
ist das kribbelnde Gefühl[br]nicht wirklich ihre Schuld.

0:08:34.678,0:08:39.029
Es ist genau die Art von Verhalten,[br]die die Technologie auslösen soll.

0:08:39.053,0:08:41.961
(Gelächter)

0:08:43.737,0:08:45.557
Nicht wahr?

0:08:45.557,0:08:48.859
Hier ist Tristan Harris,[br]der ehemalige Google-Designer.

0:08:49.159,0:08:52.469
(Audio) Tristan Harris: Ob Facebook,[br]Netflix oder Snapchat,

0:08:52.469,0:08:54.941
es gibt tausende Ingenieure,[br]deren Job es ist,

0:08:54.941,0:08:57.332
mehr Aufmerksamkeit von dir zu erhaschen.

0:08:57.332,0:09:00.525
Ich bin darin sehr gut[br]und will nicht, dass du damit aufhörst.

0:09:00.525,0:09:02.435
Der CEO von Netflix sagte neulich:

0:09:02.435,0:09:05.957
"Unsere größten Konkurrenten[br]sind Facebook, YouTube und Schlaf."

0:09:05.981,0:09:09.290
Es gibt Millionen Orte, auf die man[br]seine Aufmerksamkeit lenken kann,

0:09:09.290,0:09:11.230
und einen Krieg darüber, wer gewinnt.

0:09:11.230,0:09:12.842
MZ: Sie kennen das Gefühl:

0:09:12.842,0:09:16.871
Eine tolle Folge von "Transparent" endet[br]und dann beginnt die nächste,

0:09:16.871,0:09:19.871
also denken Sie sich: "Okay,[br]ich bleibe wach und schaue weiter."

0:09:19.871,0:09:22.738
Oder die Anzeige von LinkedIn,[br]die Ihnen mitteilt,

0:09:22.738,0:09:25.104
dass Sie kurz vor[br]dem perfekten Profil sind,

0:09:25.104,0:09:28.196
also fügen Sie noch[br]persönliche Informationen hinzu.

0:09:28.220,0:09:30.018
Ein UX-Designer erzählte mir,

0:09:30.018,0:09:33.531
dass die einzigen Leute,[br]die ihre Kunden als "User" bezeichnen,

0:09:33.535,0:09:35.663
Drogendealer und Technologen sind.

0:09:35.663,0:09:36.983
(Gelächter)

0:09:37.007,0:09:39.951
(Applaus)

0:09:43.209,0:09:46.803
Und User sind, wie wir wissen,[br]eine Menge Geld wert.

0:09:46.827,0:09:50.237
Hier ist der ehemalige[br]Facebook-Produktmanager und Autor

0:09:50.261,0:09:52.827
Antonio García Martínez.

0:09:53.307,0:09:55.929
(Audio) AGM: Man sagt,[br]wenn etwas umsonst ist,

0:09:55.929,0:09:58.360
bist du das Produkt;[br]deine Aufmerksamkeit ist es.

0:09:58.360,0:10:00.892
Aber was ist deine Aufmerksamkeit wert?

0:10:00.892,0:10:03.929
Wann immer du eine Seite lädst,[br]nicht nur Apps wie Facebook,

0:10:03.929,0:10:06.838
gibt es eine sofortige Auktion,[br]Millionen Mal pro Tag,

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über den Wert dieses einen Views.

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MZ: Im Durchschnitt verbringt man[br]zwei Jahre seines Lebens auf Facebook.

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Zurück zur Woche der Herausforderung.[br]Wir merkten sofort die Kreativität.

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Hier ist die New Yorkerin Lisa Alpert.

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(Audio) Lisa Alpert: Mir war langweilig.

0:10:24.967,0:10:29.410
Plötzlich sah ich die Treppen,[br]die die Bahnstation hoch führten,

0:10:29.410,0:10:30.963
und dachte mir,

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dass ich dort gerade heruntergekommen war[br]und wieder hochgehen könnte,

0:10:34.288,0:10:37.073
um dann wieder herunterzugehen[br]und etwas Sport zu machen.

0:10:37.073,0:10:38.181
Also tat ich das,

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und hatte dann noch etwas mehr Zeit,[br]also machte ich es nochmal,

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insgesamt 10 Mal.

0:10:43.630,0:10:46.115
Ich hatte ein komplettes Cardio-Training.

0:10:46.115,0:10:48.456
Ich stieg etwas ermüdet in den Zug --

0:10:48.456,0:10:51.400
aber so etwas war mir[br]noch nie eingefallen.

0:10:51.400,0:10:52.733
Wie ist das möglich?

0:10:52.733,0:10:53.791
(Gelächter)

0:10:53.791,0:10:57.867
MZ: Kreativität, so lernte ich,[br]ist von Person zu Person verschieden.

0:10:57.867,0:10:58.885
(Gelächter)

0:10:58.885,0:11:02.548
Aber die Tag-3-Herausforderung[br]war für alle am schwierigsten.

0:11:02.548,0:11:04.612
Sie hieß "Lösche diese App".

0:11:04.612,0:11:06.613
Nehmen Sie die App -- Sie wissen welche;

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die App, die Sie ständig[br]beansprucht und einsaugt --

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schmeißen Sie sie runter,[br]selbst nur für einen Tag.

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Ich löschte das Spiel TwoDots[br]und habe fast geheult.

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(Gelächter)

0:11:16.328,0:11:18.867
TwoDots-Spieler wissen, wovon ich spreche.

0:11:18.867,0:11:21.377
Aber mein Elend hatte gute Gesellschaft.

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(Audio) Mann 2: Hier ist Liam[br]aus Los Angeles

0:11:26.650,0:11:31.483
und ich habe Twitter, Facebook,[br]Instagram, Tumblr, Snapchat und Vine

0:11:31.507,0:11:34.312
auf einmal von meinem Telefon gelöscht.

0:11:34.312,0:11:38.952
Es war eine peinlich emotionale Erfahrung.

0:11:38.976,0:11:42.848
Es fühlte sich merkwürdig einsam an,[br]auf den Sperrbildschirm zu schauen

0:11:42.872,0:11:45.229
und keine Benachrichtigungen zu sehen.

0:11:45.253,0:11:48.301
Mir gefiel, selbst zu entscheiden,

0:11:48.325,0:11:51.717
wann ich soziale Netzwerke nutzen möchte

0:11:51.741,0:11:55.107
und nicht meinem Telefon[br]diese Entscheidung zu überlassen.

0:11:55.739,0:11:56.917
Vielen Dank also.

0:11:56.941,0:11:59.632
(Audio) Frau 3: Es war traurig,[br]Twitter zu löschen,

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und ich denke, dass ich über die Jahre[br]eine Abhängigkeit entwickelt habe.

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Die Herausforderung half mir,[br]das zu erkennen.

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Nach einer kurzen Phase[br]schrecklicher Entzugserscheinungen,

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wie Kopfschmerzen durch zu wenig Koffein,[br]fühle ich mich jetzt wunderbar.

0:12:15.039,0:12:18.094
Ich hatte ein tolles Abendessen[br]mit meiner Familie und hoffe,

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mit diesem mächtigen Werkzeug[br]auch weiterhin bewusster umzugehen.

0:12:21.397,0:12:24.366
(Audio) Frau 4: Sonst hatte ich[br]ein schuldiges Bauchgefühl,

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weil ich Zeit am Handy verschwendete.

0:12:26.175,0:12:30.621
Vielleicht sollte ich mir jeden Morgen[br]Herausforderungen und Erinnerungen geben.

0:12:30.621,0:12:32.794
MZ: Wir machten Fortschritte!

0:12:32.818,0:12:36.875
Ich konnte die Zahlen[br]am Ende der Woche kaum abwarten.

0:12:38.001,0:12:41.255
Aber als die Daten kamen,[br]stellte sich heraus,

0:12:41.255,0:12:45.923
dass wir im Durchschnitt nur 6 Minuten[br]weniger am Handy waren --

0:12:45.927,0:12:50.807
von 120 Minuten auf 114.

0:12:51.654,0:12:53.273
Na, großartig.

0:12:53.297,0:12:56.971
Also wandte ich mich niedergeschlagen[br]an die Wissenschaftler.

0:12:56.971,0:13:00.590
Sie lachten mich bloß aus[br]und sagten, es sei sehr ambitioniert,

0:13:00.590,0:13:04.793
das Verhalten von Menschen[br]in so kurzer Zeit zu verändern,

0:13:04.798,0:13:09.861
und dass ich mehr erreicht hätte,[br]als sie für möglich hielten.

0:13:09.861,0:13:13.877
Denn wichtiger als die Zahlen[br]waren die Geschichten der Leute.

0:13:13.901,0:13:15.543
Sie fühlten sich gestärkt.

0:13:15.567,0:13:19.763
Ihre Telefone verwandelten sich[br]von strengen Aufsehern

0:13:19.763,0:13:21.605
zurück in Werkzeuge.

0:13:22.708,0:13:26.508
Was die jungen Menschen sagten,[br]fand ich am interessantesten.

0:13:26.508,0:13:27.771
Einige erzählten mir,

0:13:27.771,0:13:31.983
dass sie manche Gefühle nicht erkannten,[br]die sie während dieser Woche fühlten.

0:13:31.983,0:13:33.447
Wenn Sie darüber nachdenken,

0:13:33.447,0:13:36.315
wenn Sie ein Leben[br]ohne Vernetzung nicht kennen,

0:13:36.315,0:13:39.321
haben Sie vielleicht niemals[br]Langeweile empfunden.

0:13:39.321,0:13:41.451
Und das könnte Konsequenzen haben.

0:13:41.451,0:13:44.634
Forscher der USC fanden heraus,[br]dass Jugendliche,

0:13:44.634,0:13:47.708
die soziale Medien nutzten,[br]während sie mit Freunden sprachen

0:13:47.708,0:13:49.374
oder ihre Hausaufgaben machten,

0:13:49.374,0:13:52.977
nach zwei Jahren weniger[br]kreativ und einfallsreich waren,

0:13:52.977,0:13:54.965
was ihre eigene Zukunft betraf

0:13:54.965,0:13:59.451
und das Lösen gesellschaftlicher Probleme,[br]wie Gewalt in der Nachbarschaft.

0:13:59.451,0:14:02.296
Aber diese nächste Generation[br]muss in der Lage sein,

0:14:02.320,0:14:04.546
sich auf große Probleme zu konzentrieren:

0:14:04.570,0:14:09.204
Klimawandel, wirtschaftliche Ungleichheit,[br]massive kulturelle Unterschiede.

0:14:09.542,0:14:12.383
Kein Wunder, dass CEOs[br]in einer IBM Umfrage

0:14:12.407,0:14:17.020
Kreativität als wichtigste[br]Führungskompetenz sehen.

0:14:18.034,0:14:19.856
Hier sind die guten Nachrichten:

0:14:19.856,0:14:23.677
Insgesamt nahmen 20 000 Menschen[br]an "Gelangweilt und Genial" teil.

0:14:23.701,0:14:26.133
90 % schränkten ihre Minuten ein.

0:14:26.157,0:14:29.027
70 % hatten mehr Zeit zum Denken.

0:14:29.051,0:14:32.421
Menschen erzählten, sie schliefen besser.[br]Sie fühlten sich glücklicher.

0:14:32.421,0:14:36.133
Die beste Antwort kam von einem Mann,[br]der sagte, er fühle sich,

0:14:36.133,0:14:39.082
als erwache er aus einem[br]geistigen Winterschlaf.

0:14:39.901,0:14:42.585
Ein paar persönliche Daten[br]und etwas Neurobiologie

0:14:42.609,0:14:45.750
erlaubten uns,[br]etwas länger offline zu sein,

0:14:45.774,0:14:48.717
und ein wenig Langeweile[br]verschaffte uns Klarheit

0:14:48.741,0:14:51.060
und half uns, Ziele zu setzen.

0:14:52.016,0:14:56.837
Vielleicht ist ständige Netzwerkfähigkeit[br]in ein paar Jahren nicht mehr cool.

0:14:57.853,0:15:01.625
Aber unterdessen sollten wir Menschen,[br]vor allem Kindern, beibringen,

0:15:01.625,0:15:05.092
diese Technologie zu nutzen[br]um das eigene Leben zu verbessern

0:15:05.092,0:15:08.591
und selbst zu steuern.

0:15:10.485,0:15:13.302
Wenn Sie das nächste Mal[br]auf Ihr Handy schauen,

0:15:13.482,0:15:17.698
erinnern Sie sich daran,[br]dass die Plattform für Sie entscheidet,

0:15:17.698,0:15:21.026
wenn Sie nicht selbst entscheiden,[br]wie Sie die Technologie nutzen.

0:15:21.026,0:15:22.594
Und fragen Sie sich:

0:15:22.618,0:15:24.356
Was suche ich eigentlich?

0:15:24.380,0:15:28.075
Wenn Sie Ihre E-Mails prüfen wollen,[br]ist das gut -- tun Sie es.

0:15:28.099,0:15:30.767
Aber wenn Sie sich[br]von Arbeit ablenken wollen,

0:15:30.791,0:15:33.091
die geistige Anstrengung erfordert,

0:15:33.115,0:15:36.173
machen Sie eine Pause,[br]schauen Sie aus dem Fenster,

0:15:36.487,0:15:39.512
und seien Sie sich bewusst,[br]dass Sie beim Nichtstun

0:15:39.536,0:15:44.238
in Wirklichkeit am produktivsten[br]und kreativsten sind.

0:15:44.262,0:15:46.985
Es mag sich zunächst komisch[br]und unbequem anfühlen,

0:15:47.009,0:15:50.415
aber Langeweile kann[br]wahrhaftig zu Genialität führen.

0:15:50.415,0:15:51.546
Vielen Dank.

0:15:51.570,0:15:53.147
(Applaus)