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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.52,0:00:04.52,Default,,0000,0000,0000,,從我房間走過大廳，\N就是我七歲孫子睡覺的地方，
Dialogue: 0,0:00:04.52,0:00:06.19,Default,,0000,0000,0000,,他早上常常會醒來，
Dialogue: 0,0:00:06.26,0:00:07.80,Default,,0000,0000,0000,,他會說：
Dialogue: 0,0:00:07.80,0:00:10.01,Default,,0000,0000,0000,,「今天搞不好是最棒的一天！」
Dialogue: 0,0:00:10.56,0:00:12.74,Default,,0000,0000,0000,,其他時候，在大半夜時，
Dialogue: 0,0:00:12.74,0:00:15.41,Default,,0000,0000,0000,,他會用顫抖的聲音大喊：
Dialogue: 0,0:00:15.72,0:00:18.26,Default,,0000,0000,0000,,「奶奶，你會不會生病死掉？」
Dialogue: 0,0:00:19.20,0:00:23.41,Default,,0000,0000,0000,,我想他說出了我和多數人的心聲，
Dialogue: 0,0:00:23.66,0:00:26.94,Default,,0000,0000,0000,,我們是快樂預期和懼怕的
Dialogue: 0,0:00:26.94,0:00:28.16,Default,,0000,0000,0000,,混合體。
Dialogue: 0,0:00:28.58,0:00:32.80,Default,,0000,0000,0000,,所以我在六十一歲生日的\N前幾天坐下來，
Dialogue: 0,0:00:32.80,0:00:37.46,Default,,0000,0000,0000,,決定匯整一份清單，\N列出所有我確切知道的事。
Dialogue: 0,0:00:38.02,0:00:41.14,Default,,0000,0000,0000,,在流行文化中的真相太少了，
Dialogue: 0,0:00:41.14,0:00:44.10,Default,,0000,0000,0000,,若能有幾件確定的事會很好。
Dialogue: 0,0:00:45.22,0:00:48.14,Default,,0000,0000,0000,,比如，我不再是四十七歲了，
Dialogue: 0,0:00:48.84,0:00:51.62,Default,,0000,0000,0000,,雖然我感覺像是四十七歲，
Dialogue: 0,0:00:51.62,0:00:54.24,Default,,0000,0000,0000,,我也希望自己是四十七歲。
Dialogue: 0,0:00:54.85,0:00:57.53,Default,,0000,0000,0000,,我朋友保羅在快要八十歲時會說，
Dialogue: 0,0:00:57.53,0:01:00.99,Default,,0000,0000,0000,,他覺得自己是個\N身體很有問題的年輕人。
Dialogue: 0,0:01:01.16,0:01:02.41,Default,,0000,0000,0000,,( 笑聲 )
Dialogue: 0,0:01:05.03,0:01:07.87,Default,,0000,0000,0000,,真正的我們，是超越時間與空間的，
Dialogue: 0,0:01:07.92,0:01:09.43,Default,,0000,0000,0000,,但看看書面文件，
Dialogue: 0,0:01:09.43,0:01:12.76,Default,,0000,0000,0000,,我知道事實上我生於 1954 年。
Dialogue: 0,0:01:13.35,0:01:16.30,Default,,0000,0000,0000,,我的內在自我是超越時間與空間的。
Dialogue: 0,0:01:16.30,0:01:18.35,Default,,0000,0000,0000,,它並沒有年齡。
Dialogue: 0,0:01:18.42,0:01:21.77,Default,,0000,0000,0000,,我的年齡是我活過的\N任何年齡，你也一樣，
Dialogue: 0,0:01:21.77,0:01:24.46,Default,,0000,0000,0000,,不過我忍不住順道一提，
Dialogue: 0,0:01:24.46,0:01:27.09,Default,,0000,0000,0000,,如果我當初沒有聽信六〇年代的
Dialogue: 0,0:01:27.16,0:01:29.68,Default,,0000,0000,0000,,護膚原則，可能會有點幫助，
Dialogue: 0,0:01:29.68,0:01:33.07,Default,,0000,0000,0000,,那時的原則是盡可能多曬太陽，
Dialogue: 0,0:01:33.07,0:01:35.62,Default,,0000,0000,0000,,同時要大量塗抹嬰兒油，
Dialogue: 0,0:01:35.69,0:01:39.94,Default,,0000,0000,0000,,在一塊錫製反光板\N所反射的陽光中做日光浴。
Dialogue: 0,0:01:39.94,0:01:41.65,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:01:41.65,0:01:44.25,Default,,0000,0000,0000,,不過，面對真相的感覺很解放，
Dialogue: 0,0:01:44.32,0:01:47.67,Default,,0000,0000,0000,,面對我的中年已經過去的事實，
Dialogue: 0,0:01:47.67,0:01:52.02,Default,,0000,0000,0000,,我決定寫下每一件\N我確定是真實的事情。
Dialogue: 0,0:01:52.02,0:01:55.42,Default,,0000,0000,0000,,最近，人們感到不幸、無法承受，
Dialogue: 0,0:01:55.49,0:01:57.84,Default,,0000,0000,0000,,他們一直問我，什麼才是真實的。
Dialogue: 0,0:01:58.21,0:02:04.07,Default,,0000,0000,0000,,所以我希望在這份清單中\N列出我幾乎可肯定的事情，
Dialogue: 0,0:02:04.59,0:02:07.65,Default,,0000,0000,0000,,也許可以提供些基本的操作指引，
Dialogue: 0,0:02:07.65,0:02:11.30,Default,,0000,0000,0000,,給那些感到無法承受\N或身陷困境的人。
Dialogue: 0,0:02:12.14,0:02:14.02,Default,,0000,0000,0000,,第一條：
Dialogue: 0,0:02:14.02,0:02:17.68,Default,,0000,0000,0000,,第一件事也是最真實的一件事：\N所有的真相都是矛盾。
Dialogue: 0,0:02:17.68,0:02:21.100,Default,,0000,0000,0000,,人生是個珍貴的禮物，\N其美麗深不可測，
Dialogue: 0,0:02:21.100,0:02:26.42,Default,,0000,0000,0000,,而從事物的體現面來看，\N它是很難忍受的。
Dialogue: 0,0:02:26.78,0:02:28.40,Default,,0000,0000,0000,,對於生來就極度敏感的人來說，
Dialogue: 0,0:02:28.40,0:02:31.14,Default,,0000,0000,0000,,它是個很糟的配對。
Dialogue: 0,0:02:31.71,0:02:34.57,Default,,0000,0000,0000,,它是如此艱難和怪異，\N以致於我們有時會想，
Dialogue: 0,0:02:34.57,0:02:36.01,Default,,0000,0000,0000,,我們是否被耍了。
Dialogue: 0,0:02:37.00,0:02:41.96,Default,,0000,0000,0000,,它同時充滿了\N讓人心碎甜蜜與美麗、
Dialogue: 0,0:02:41.96,0:02:43.73,Default,,0000,0000,0000,,絕望的貧困、
Dialogue: 0,0:02:43.73,0:02:47.10,Default,,0000,0000,0000,,洪水、寶寶、青春痘，以及莫札特，
Dialogue: 0,0:02:47.35,0:02:49.49,Default,,0000,0000,0000,,全都攪和在一起。
Dialogue: 0,0:02:49.49,0:02:51.76,Default,,0000,0000,0000,,我不認為它是個理想的系統。
Dialogue: 0,0:02:51.86,0:02:53.32,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:02:55.44,0:02:58.84,Default,,0000,0000,0000,,第二條：任何東西不運轉了，\N只要你把插頭拔掉幾分鐘，
Dialogue: 0,0:02:58.84,0:03:01.18,Default,,0000,0000,0000,,它幾乎都會再次動起來。
Dialogue: 0,0:03:01.23,0:03:02.84,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:03:03.95,0:03:05.88,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）
Dialogue: 0,0:03:07.25,0:03:08.98,Default,,0000,0000,0000,,包括你也一樣。
Dialogue: 0,0:03:10.98,0:03:14.21,Default,,0000,0000,0000,,第三條：幾乎沒有任何外在的人事物
Dialogue: 0,0:03:14.21,0:03:17.12,Default,,0000,0000,0000,,能夠長久地幫助你，
Dialogue: 0,0:03:17.12,0:03:19.09,Default,,0000,0000,0000,,除非你在等器官捐贈。
Dialogue: 0,0:03:19.96,0:03:24.90,Default,,0000,0000,0000,,你無法買到、達到，\N或約到寧靜以及安寧。
Dialogue: 0,0:03:24.90,0:03:28.67,Default,,0000,0000,0000,,這是最糟的真相，我很討厭它。
Dialogue: 0,0:03:29.55,0:03:31.77,Default,,0000,0000,0000,,但它是內在的工作，
Dialogue: 0,0:03:31.77,0:03:34.64,Default,,0000,0000,0000,,我們無法為世界上我們最愛的人
Dialogue: 0,0:03:34.64,0:03:37.03,Default,,0000,0000,0000,,安排平靜或是持續的改善。
Dialogue: 0,0:03:37.03,0:03:39.11,Default,,0000,0000,0000,,他們得要自己找出方法，
Dialogue: 0,0:03:39.11,0:03:40.73,Default,,0000,0000,0000,,找到自己的答案。
Dialogue: 0,0:03:40.82,0:03:44.45,Default,,0000,0000,0000,,當你長大的孩子踏上\N他們自己的英雄之旅時，
Dialogue: 0,0:03:44.45,0:03:49.04,Default,,0000,0000,0000,,你不能帶著防曬油\N和唇膏跑在他們身邊。
Dialogue: 0,0:03:49.04,0:03:51.16,Default,,0000,0000,0000,,你得要放開他們。
Dialogue: 0,0:03:51.16,0:03:53.33,Default,,0000,0000,0000,,這是對他們的尊重。
Dialogue: 0,0:03:55.09,0:03:56.95,Default,,0000,0000,0000,,如果是別人的問題，
Dialogue: 0,0:03:56.95,0:03:59.25,Default,,0000,0000,0000,,反正你八成也不會有答案。
Dialogue: 0,0:03:59.32,0:04:00.18,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:04:00.51,0:04:03.25,Default,,0000,0000,0000,,我們的幫助通常都不是很有幫助。
Dialogue: 0,0:04:03.75,0:04:06.17,Default,,0000,0000,0000,,我們的幫助通常是有害的。
Dialogue: 0,0:04:06.82,0:04:09.62,Default,,0000,0000,0000,,幫助，是控制的陽光面。
Dialogue: 0,0:04:10.84,0:04:13.31,Default,,0000,0000,0000,,別再幫這麼多忙了。
Dialogue: 0,0:04:13.31,0:04:16.57,Default,,0000,0000,0000,,別把你的幫助和善意\N硬塞給每一個人。
Dialogue: 0,0:04:16.82,0:04:18.26,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:04:18.26,0:04:19.92,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）
Dialogue: 0,0:04:21.04,0:04:23.01,Default,,0000,0000,0000,,這就帶我們來到第四條：
Dialogue: 0,0:04:23.01,0:04:26.89,Default,,0000,0000,0000,,每個人都是一團糟、破碎的、\N依賴的、害怕的，
Dialogue: 0,0:04:26.96,0:04:29.94,Default,,0000,0000,0000,,即使是身心狀態看似\N都很好的人也一樣。
Dialogue: 0,0:04:29.94,0:04:32.38,Default,,0000,0000,0000,,他們比你想像的還要像你，
Dialogue: 0,0:04:32.38,0:04:37.03,Default,,0000,0000,0000,,所以試著不要拿你的內在\N和其他人的外在做比較。
Dialogue: 0,0:04:37.10,0:04:39.50,Default,,0000,0000,0000,,那樣只會讓你的狀況再下一層樓。
Dialogue: 0,0:04:39.96,0:04:42.05,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:04:44.27,0:04:47.74,Default,,0000,0000,0000,,此外，你也無法拯救、\N照應，或援助他們，
Dialogue: 0,0:04:47.74,0:04:49.78,Default,,0000,0000,0000,,也無法讓任何人戒酒過來。
Dialogue: 0,0:04:49.85,0:04:52.60,Default,,0000,0000,0000,,三十年前協助我戒毒戒酒的，
Dialogue: 0,0:04:52.60,0:04:56.22,Default,,0000,0000,0000,,是我的行為與思想所帶來的大災難。
Dialogue: 0,0:04:56.22,0:04:58.22,Default,,0000,0000,0000,,我向清醒的朋友們尋求協助，
Dialogue: 0,0:04:58.29,0:05:00.23,Default,,0000,0000,0000,,我轉向更高的力量。
Dialogue: 0,0:05:00.23,0:05:04.29,Default,,0000,0000,0000,,「絕望的禮物」的字首縮寫正是神，
Dialogue: 0,0:05:04.29,0:05:05.72,Default,,0000,0000,0000,,G - O - D，
Dialogue: 0,0:05:05.79,0:05:07.82,Default,,0000,0000,0000,,或是借用我清醒的朋友的說法，
Dialogue: 0,0:05:07.82,0:05:12.46,Default,,0000,0000,0000,,到最後，我惡化的速度比我\N降低標準的速度還要快。
Dialogue: 0,0:05:12.81,0:05:15.91,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:05:19.14,0:05:21.46,Default,,0000,0000,0000,,所以在這個例子中，神可能意味著
Dialogue: 0,0:05:21.46,0:05:24.60,Default,,0000,0000,0000,,「我用光了所有的好點子。」
Dialogue: 0,0:05:25.53,0:05:29.70,Default,,0000,0000,0000,,雖然照應、拯救、\N試圖援助，都是無益的，
Dialogue: 0,0:05:29.70,0:05:33.11,Default,,0000,0000,0000,,極端的自我照顧可說是量子，
Dialogue: 0,0:05:33.18,0:05:36.80,Default,,0000,0000,0000,,從你散發出來，進入大大氣中，
Dialogue: 0,0:05:36.80,0:05:38.44,Default,,0000,0000,0000,,就像一點新鮮的空氣。
Dialogue: 0,0:05:38.44,0:05:41.02,Default,,0000,0000,0000,,它是一份給予世界的大禮。
Dialogue: 0,0:05:41.10,0:05:45.60,Default,,0000,0000,0000,,當人們的回應是說：\N「她很自以為是，不是嗎？」
Dialogue: 0,0:05:45.60,0:05:48.57,Default,,0000,0000,0000,,只要像蒙娜麗莎\N那樣傾斜地微笑即可，
Dialogue: 0,0:05:48.57,0:05:51.53,Default,,0000,0000,0000,,然後為你們兩人泡杯茶。
Dialogue: 0,0:05:52.60,0:05:57.29,Default,,0000,0000,0000,,對你那愚蠢、自我中心、\N怪脾氣、又惱人的
Dialogue: 0,0:05:57.29,0:05:59.78,Default,,0000,0000,0000,,自我充滿情感，
Dialogue: 0,0:05:59.78,0:06:01.31,Default,,0000,0000,0000,,就是家。
Dialogue: 0,0:06:01.38,0:06:03.41,Default,,0000,0000,0000,,那就是世界和平開始的地方。
Dialogue: 0,0:06:05.04,0:06:06.76,Default,,0000,0000,0000,,第五條：
Dialogue: 0,0:06:06.76,0:06:11.82,Default,,0000,0000,0000,,有 75% 可可的巧克力\N其實算不上是食物。
Dialogue: 0,0:06:12.20,0:06:13.87,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:06:15.90,0:06:19.47,Default,,0000,0000,0000,,它最好的用途是\N當作捕蛇陷阱中的餌，
Dialogue: 0,0:06:20.01,0:06:24.13,Default,,0000,0000,0000,,或是墊在不穩定的椅子\N腳下來讓它平衡。
Dialogue: 0,0:06:24.59,0:06:27.51,Default,,0000,0000,0000,,它從來就不該被認為是可食用的。
Dialogue: 0,0:06:29.86,0:06:31.23,Default,,0000,0000,0000,,第六條：
Dialogue: 0,0:06:31.23,0:06:33.52,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:06:34.78,0:06:36.04,Default,,0000,0000,0000,,寫作。
Dialogue: 0,0:06:36.87,0:06:41.26,Default,,0000,0000,0000,,你認識的每一位作家，\N寫出的初稿都非常糟，
Dialogue: 0,0:06:41.26,0:06:43.42,Default,,0000,0000,0000,,但他們坐在椅子上繼續寫下去。
Dialogue: 0,0:06:43.42,0:06:45.14,Default,,0000,0000,0000,,那就是人生的秘密。
Dialogue: 0,0:06:45.23,0:06:48.43,Default,,0000,0000,0000,,那可能就是你和他們\N之間的主要差異。
Dialogue: 0,0:06:48.43,0:06:49.89,Default,,0000,0000,0000,,他們只管去做。
Dialogue: 0,0:06:49.89,0:06:52.46,Default,,0000,0000,0000,,他們用預先安排的方式去做。
Dialogue: 0,0:06:52.51,0:06:54.55,Default,,0000,0000,0000,,他們把這事當作信譽債去做。
Dialogue: 0,0:06:55.34,0:06:57.63,Default,,0000,0000,0000,,他們訴說透過他們來體現的故事，
Dialogue: 0,0:06:57.63,0:07:00.14,Default,,0000,0000,0000,,一次一天，一點一點來。
Dialogue: 0,0:07:00.21,0:07:02.44,Default,,0000,0000,0000,,當我哥哥小學四年級時，
Dialogue: 0,0:07:02.44,0:07:06.41,Default,,0000,0000,0000,,他有一份關於鳥的\N學期報告隔天就要交出，
Dialogue: 0,0:07:06.41,0:07:08.69,Default,,0000,0000,0000,,他都還沒開始寫。
Dialogue: 0,0:07:08.69,0:07:12.77,Default,,0000,0000,0000,,所以我爸爸和他一起坐下來，\N拿著一本奧杜邦的書、
Dialogue: 0,0:07:12.87,0:07:15.21,Default,,0000,0000,0000,,紙、筆、和曲頭釘──
Dialogue: 0,0:07:15.21,0:07:20.55,Default,,0000,0000,0000,,在座應該有些人沒有那麼年輕，\N所以還記得曲頭釘是什麼──
Dialogue: 0,0:07:20.84,0:07:23.67,Default,,0000,0000,0000,,他對我哥哥說：
Dialogue: 0,0:07:23.67,0:07:26.28,Default,,0000,0000,0000,,「伙計，只要一次一隻鳥就好。
Dialogue: 0,0:07:26.35,0:07:28.66,Default,,0000,0000,0000,,只管去閱讀鵜鶘的資訊，
Dialogue: 0,0:07:28.66,0:07:32.52,Default,,0000,0000,0000,,然後用你自己的\N表達方式來寫出鵜鶘。
Dialogue: 0,0:07:32.52,0:07:35.68,Default,,0000,0000,0000,,接著去研究山雀，
Dialogue: 0,0:07:35.68,0:07:38.45,Default,,0000,0000,0000,,再用你自己的表達方式\N來告訴我們山雀。
Dialogue: 0,0:07:38.54,0:07:40.29,Default,,0000,0000,0000,,接著是鵝。」
Dialogue: 0,0:07:40.29,0:07:44.04,Default,,0000,0000,0000,,所以關於寫作最重要的\N兩點是：一次一隻鳥，
Dialogue: 0,0:07:44.04,0:07:47.14,Default,,0000,0000,0000,,以及糟透了的初稿。
Dialogue: 0,0:07:47.96,0:07:49.63,Default,,0000,0000,0000,,如果你不知道從何開始，
Dialogue: 0,0:07:49.63,0:07:52.86,Default,,0000,0000,0000,,切記，發生在你身上的\N每一件事，都是屬於你的，
Dialogue: 0,0:07:52.86,0:07:54.38,Default,,0000,0000,0000,,而你可以訴說它們。
Dialogue: 0,0:07:54.85,0:07:58.01,Default,,0000,0000,0000,,如果人們要你用比較\N溫暖的方式來寫他們，
Dialogue: 0,0:07:58.01,0:07:59.73,Default,,0000,0000,0000,,那他們早就該表現好些。
Dialogue: 0,0:07:59.78,0:08:02.15,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:08:02.84,0:08:05.75,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）
Dialogue: 0,0:08:07.14,0:08:10.02,Default,,0000,0000,0000,,你將會覺得很悲慘， \N如果有一天你醒來，
Dialogue: 0,0:08:10.02,0:08:11.78,Default,,0000,0000,0000,,發現你始終沒有寫下
Dialogue: 0,0:08:11.78,0:08:15.24,Default,,0000,0000,0000,,那些觸動到你心的事物：
Dialogue: 0,0:08:15.31,0:08:18.44,Default,,0000,0000,0000,,你的故事、記憶、所見、歌曲──
Dialogue: 0,0:08:18.73,0:08:20.38,Default,,0000,0000,0000,,你的真相，
Dialogue: 0,0:08:20.38,0:08:22.21,Default,,0000,0000,0000,,你對事物的說法──
Dialogue: 0,0:08:22.28,0:08:23.77,Default,,0000,0000,0000,,用你自己的表達方式。
Dialogue: 0,0:08:23.77,0:08:26.24,Default,,0000,0000,0000,,那就是你能給予我們的一切，
Dialogue: 0,0:08:26.24,0:08:28.70,Default,,0000,0000,0000,,那也是你為什麼出生的原因。
Dialogue: 0,0:08:30.49,0:08:34.67,Default,,0000,0000,0000,,第七條：你得從出版\N以及暫時的創意成功
Dialogue: 0,0:08:34.67,0:08:36.86,Default,,0000,0000,0000,,當中恢復。
Dialogue: 0,0:08:37.74,0:08:40.59,Default,,0000,0000,0000,,如果你沒有，你就會被它們扼殺。
Dialogue: 0,0:08:40.59,0:08:43.12,Default,,0000,0000,0000,,它們會用你無法想像的方式
Dialogue: 0,0:08:43.12,0:08:45.23,Default,,0000,0000,0000,,傷害、損毀、改變你。
Dialogue: 0,0:08:45.71,0:08:49.22,Default,,0000,0000,0000,,我所知道最墮落、最邪惡的人，
Dialogue: 0,0:08:49.22,0:08:52.33,Default,,0000,0000,0000,,是有過大賣暢銷書的男作家。
Dialogue: 0,0:08:53.09,0:08:57.25,Default,,0000,0000,0000,,但回到第一條，\N所有真相都是矛盾，
Dialogue: 0,0:08:57.25,0:08:59.68,Default,,0000,0000,0000,,能讓你的作品被出版，
Dialogue: 0,0:08:59.75,0:09:02.58,Default,,0000,0000,0000,,讓你的故事被人閱讀、聽見，\N也是一項奇蹟。
Dialogue: 0,0:09:02.58,0:09:05.34,Default,,0000,0000,0000,,只要試著輕輕將空想給打破，
Dialogue: 0,0:09:05.34,0:09:07.79,Default,,0000,0000,0000,,別再認為出版會治癒你、
Dialogue: 0,0:09:07.86,0:09:11.95,Default,,0000,0000,0000,,會填滿你內心像瑞士起司\N表面一樣布滿的洞。
Dialogue: 0,0:09:11.95,0:09:13.54,Default,,0000,0000,0000,,它不能。
Dialogue: 0,0:09:13.54,0:09:14.59,Default,,0000,0000,0000,,它不會。
Dialogue: 0,0:09:14.95,0:09:16.66,Default,,0000,0000,0000,,但寫作可以做到這些。
Dialogue: 0,0:09:16.66,0:09:20.30,Default,,0000,0000,0000,,在合唱團或藍草鄉村樂團中\N唱歌也可以。
Dialogue: 0,0:09:20.30,0:09:23.61,Default,,0000,0000,0000,,在社區牆壁上作畫或是賞鳥，
Dialogue: 0,0:09:23.61,0:09:26.61,Default,,0000,0000,0000,,或是領養沒人要的老狗也可以。
Dialogue: 0,0:09:28.57,0:09:31.32,Default,,0000,0000,0000,,第八條：家人。
Dialogue: 0,0:09:32.88,0:09:35.98,Default,,0000,0000,0000,,家人很不容易，\N很不容易，很不容易，
Dialogue: 0,0:09:35.98,0:09:39.40,Default,,0000,0000,0000,,不論他們也是多麼\N被珍惜及令人驚訝。
Dialogue: 0,0:09:39.48,0:09:41.60,Default,,0000,0000,0000,,同樣的，再看一下第一條。
Dialogue: 0,0:09:41.60,0:09:42.65,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:09:42.67,0:09:46.96,Default,,0000,0000,0000,,若在家庭聚會中，你突然\N覺得想殺人或是自殺──
Dialogue: 0,0:09:46.96,0:09:47.98,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:09:48.05,0:09:50.38,Default,,0000,0000,0000,,要記得，在所有的情況中，
Dialogue: 0,0:09:50.38,0:09:55.84,Default,,0000,0000,0000,,我們每一個人能被生出來，\N都是一個奇蹟。
Dialogue: 0,0:09:56.52,0:09:58.45,Default,,0000,0000,0000,,地球是一所教寬恕的學校。
Dialogue: 0,0:09:58.45,0:10:00.56,Default,,0000,0000,0000,,它始於寬恕你自己，
Dialogue: 0,0:10:00.56,0:10:03.83,Default,,0000,0000,0000,,接著你不妨就從餐桌開始。
Dialogue: 0,0:10:04.64,0:10:08.02,Default,,0000,0000,0000,,這樣，你就可以穿著\N舒適的褲子來做這項工作。
Dialogue: 0,0:10:08.31,0:10:10.88,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:10:11.28,0:10:13.23,Default,,0000,0000,0000,,威廉．布萊克說，我們在這裡，
Dialogue: 0,0:10:13.23,0:10:16.21,Default,,0000,0000,0000,,是要學習去忍受愛的光芒，
Dialogue: 0,0:10:16.21,0:10:19.55,Default,,0000,0000,0000,,他知道你的家庭會是\N這其中很親密的一部分，
Dialogue: 0,0:10:19.55,0:10:23.24,Default,,0000,0000,0000,,即使你想要為你可愛的\N小小人生邊跑邊大叫。
Dialogue: 0,0:10:23.81,0:10:26.37,Default,,0000,0000,0000,,但我保證，你可以勝任它。
Dialogue: 0,0:10:26.37,0:10:29.75,Default,,0000,0000,0000,,你可以做到，灰姑娘，你可以做到，
Dialogue: 0,0:10:29.75,0:10:31.78,Default,,0000,0000,0000,,而你將會感到驚奇。
Dialogue: 0,0:10:33.16,0:10:34.96,Default,,0000,0000,0000,,第九條：食物。
Dialogue: 0,0:10:36.19,0:10:38.72,Default,,0000,0000,0000,,試著做好一點點。
Dialogue: 0,0:10:39.50,0:10:41.39,Default,,0000,0000,0000,,我想你知道我的意思。
Dialogue: 0,0:10:41.39,0:10:47.04,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:10:51.16,0:10:52.31,Default,,0000,0000,0000,,第十條：
Dialogue: 0,0:10:52.31,0:10:54.35,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:10:54.58,0:10:55.77,Default,,0000,0000,0000,,優雅。
Dialogue: 0,0:10:56.43,0:10:59.54,Default,,0000,0000,0000,,\N優雅是靈性的 WD-40，\N（譯註：知名的防鏽潤滑油）
Dialogue: 0,0:10:59.54,0:11:01.02,Default,,0000,0000,0000,,或學習游泳的浮袋。
Dialogue: 0,0:11:01.02,0:11:06.98,Default,,0000,0000,0000,,優雅之謎是：神愛亨利．季辛吉\N及佛拉迪米爾．普丁，
Dialogue: 0,0:11:07.08,0:11:08.24,Default,,0000,0000,0000,,還有我，
Dialogue: 0,0:11:08.24,0:11:12.59,Default,,0000,0000,0000,,愛的程度就完全跟\N祂愛你的新生孫子一樣。
Dialogue: 0,0:11:12.99,0:11:14.20,Default,,0000,0000,0000,,自己去想。
Dialogue: 0,0:11:14.20,0:11:15.98,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:11:16.05,0:11:19.39,Default,,0000,0000,0000,,是優雅的動作在\N改變我們、治癒我們，
Dialogue: 0,0:11:19.39,0:11:21.39,Default,,0000,0000,0000,,及治癒我們的世界。
Dialogue: 0,0:11:21.39,0:11:25.02,Default,,0000,0000,0000,,要召喚優雅，喊聲「救命」，\N然後繫好安全帶。
Dialogue: 0,0:11:25.21,0:11:27.63,Default,,0000,0000,0000,,優雅會找到你的所在，
Dialogue: 0,0:11:27.92,0:11:30.31,Default,,0000,0000,0000,,但它不會把你丟在它找到你的地方。
Dialogue: 0,0:11:30.47,0:11:33.57,Default,,0000,0000,0000,,優雅看起來並不像鬼馬小精靈，
Dialogue: 0,0:11:33.57,0:11:35.17,Default,,0000,0000,0000,,很遺憾。
Dialogue: 0,0:11:35.24,0:11:37.63,Default,,0000,0000,0000,,但電話會響起，或信件會寄來，
Dialogue: 0,0:11:37.63,0:11:39.11,Default,,0000,0000,0000,,接著，儘管困難重重，
Dialogue: 0,0:11:39.11,0:11:42.09,Default,,0000,0000,0000,,你會找回對你自己的幽默感。
Dialogue: 0,0:11:42.57,0:11:45.89,Default,,0000,0000,0000,,笑，其實就是含二氧化碳的神聖。
Dialogue: 0,0:11:46.87,0:11:49.57,Default,,0000,0000,0000,,它協助我們一而再再而三地呼吸，
Dialogue: 0,0:11:49.57,0:11:51.70,Default,,0000,0000,0000,,並把我們還給我們自己，
Dialogue: 0,0:11:51.70,0:11:55.44,Default,,0000,0000,0000,,這給予了我們對人生\N以及對彼此的信念。
Dialogue: 0,0:11:56.50,0:12:00.47,Default,,0000,0000,0000,,切記──優雅總是最後才出擊。
Dialogue: 0,0:12:01.65,0:12:04.76,Default,,0000,0000,0000,,第十一條：神只意味著善良。
Dialogue: 0,0:12:04.76,0:12:06.87,Default,,0000,0000,0000,,它並沒有那麼可怕。
Dialogue: 0,0:12:07.25,0:12:11.52,Default,,0000,0000,0000,,它意味著神聖或慈愛、\N有生氣的智慧，
Dialogue: 0,0:12:11.72,0:12:15.45,Default,,0000,0000,0000,,或是如我們從偉大的詩\N「Deteriorata」中所學到的，
Dialogue: 0,0:12:15.45,0:12:17.06,Default,,0000,0000,0000,,「宇宙鬆餅」。
Dialogue: 0,0:12:17.80,0:12:20.34,Default,,0000,0000,0000,,神有一個好名字：「不是我」。
Dialogue: 0,0:12:21.83,0:12:24.57,Default,,0000,0000,0000,,艾默生說，地球上最快樂的人，
Dialogue: 0,0:12:24.57,0:12:28.75,Default,,0000,0000,0000,,是從大自然的崇拜課程學習的人。
Dialogue: 0,0:12:28.75,0:12:31.88,Default,,0000,0000,0000,,所以，要常常出門並向上看。
Dialogue: 0,0:12:31.95,0:12:36.45,Default,,0000,0000,0000,,我的牧師說，你可以把蜜蜂\N困在無蓋的寬口玻璃罐底部，
Dialogue: 0,0:12:36.45,0:12:38.16,Default,,0000,0000,0000,,因為牠們不會向上看，
Dialogue: 0,0:12:38.24,0:12:42.64,Default,,0000,0000,0000,,所以牠們就痛苦地來回走，\N不斷撞著玻璃壁。
Dialogue: 0,0:12:42.64,0:12:45.00,Default,,0000,0000,0000,,去外面。向上看。
Dialogue: 0,0:12:45.00,0:12:46.37,Default,,0000,0000,0000,,這就是人生的秘密。
Dialogue: 0,0:12:47.48,0:12:49.34,Default,,0000,0000,0000,,最後：死亡。
Dialogue: 0,0:12:50.37,0:12:51.65,Default,,0000,0000,0000,,第十二條。
Dialogue: 0,0:12:52.65,0:12:54.42,Default,,0000,0000,0000,,哇，還有，呀。
Dialogue: 0,0:12:55.38,0:12:59.60,Default,,0000,0000,0000,,當那少數你無法失去的人過世，\N是非常難承受的。
Dialogue: 0,0:12:59.60,0:13:03.24,Default,,0000,0000,0000,,你永遠無法忘掉這些損失，\N不論文化怎麼說，
Dialogue: 0,0:13:03.31,0:13:05.18,Default,,0000,0000,0000,,你本來就不該忘掉。
Dialogue: 0,0:13:05.18,0:13:10.32,Default,,0000,0000,0000,,我們基督徒偏好將死亡視為是\N住址有很大的改變，
Dialogue: 0,0:13:10.32,0:13:14.90,Default,,0000,0000,0000,,但在任何情況下，這個人都會\N再次完全地活在你的心中，
Dialogue: 0,0:13:14.90,0:13:16.90,Default,,0000,0000,0000,,只要你不把心給封起來。
Dialogue: 0,0:13:16.97,0:13:19.74,Default,,0000,0000,0000,,如李歐納．柯恩說的：\N「萬物皆有裂痕，
Dialogue: 0,0:13:19.74,0:13:21.59,Default,,0000,0000,0000,,那是光照進來的地方。」
Dialogue: 0,0:13:21.59,0:13:24.91,Default,,0000,0000,0000,,這就是我們如何感受到\N我們的人再次完整地活著。
Dialogue: 0,0:13:27.24,0:13:31.25,Default,,0000,0000,0000,,此外，這些人會讓你\N在最不適宜的時刻
Dialogue: 0,0:13:31.25,0:13:34.32,Default,,0000,0000,0000,,大聲笑出來，
Dialogue: 0,0:13:34.39,0:13:36.46,Default,,0000,0000,0000,,而那是很好的消息。
Dialogue: 0,0:13:36.46,0:13:40.56,Default,,0000,0000,0000,,但他們不在了，這也會是\N你一生懷念的惡夢。
Dialogue: 0,0:13:40.94,0:13:45.62,Default,,0000,0000,0000,,悲傷及朋友，時間及眼淚，\N能將你治癒到某個程度。
Dialogue: 0,0:13:45.62,0:13:49.87,Default,,0000,0000,0000,,眼淚將會浸洗、洗禮、\N濕潤、滋潤你，
Dialogue: 0,0:13:49.95,0:13:52.28,Default,,0000,0000,0000,,以及你所行走的地面。
Dialogue: 0,0:13:52.28,0:13:55.14,Default,,0000,0000,0000,,你們知道神對摩西說的第一句話嗎？
Dialogue: 0,0:13:56.03,0:13:58.52,Default,,0000,0000,0000,,祂說：「脫下你的鞋子。」
Dialogue: 0,0:13:59.08,0:14:03.12,Default,,0000,0000,0000,,因為這是神聖之地，\N所有相反的證據。
Dialogue: 0,0:14:03.12,0:14:06.18,Default,,0000,0000,0000,,很難相信，但這是\N我所知道最真實的事。
Dialogue: 0,0:14:06.26,0:14:10.40,Default,,0000,0000,0000,,當你再年長一點，就像\N我那小小的個人自我，
Dialogue: 0,0:14:10.40,0:14:14.20,Default,,0000,0000,0000,,你就會明白，死亡\N是和出生一樣神聖的。
Dialogue: 0,0:14:14.78,0:14:17.78,Default,,0000,0000,0000,,不要擔心──繼續過你的人生。
Dialogue: 0,0:14:18.40,0:14:22.90,Default,,0000,0000,0000,,幾乎每一個死亡都是寬容且溫柔的，
Dialogue: 0,0:14:22.90,0:14:25.92,Default,,0000,0000,0000,,有著最棒的人們圍繞在你身邊，
Dialogue: 0,0:14:25.99,0:14:27.83,Default,,0000,0000,0000,,不論多久，只要你需要。
Dialogue: 0,0:14:27.83,0:14:29.47,Default,,0000,0000,0000,,你不會孤單。
Dialogue: 0,0:14:30.69,0:14:34.35,Default,,0000,0000,0000,,他們會協助你穿過任何\N等在我們前方的事物。
Dialogue: 0,0:14:34.87,0:14:36.61,Default,,0000,0000,0000,,如拉姆．達斯所言：
Dialogue: 0,0:14:36.61,0:14:38.47,Default,,0000,0000,0000,,「當能說的說了，能做的做了，
Dialogue: 0,0:14:38.47,0:14:41.47,Default,,0000,0000,0000,,我們其實都只是\N在陪著彼此走回家。」
Dialogue: 0,0:14:43.02,0:14:44.61,Default,,0000,0000,0000,,我想，就這樣了，
Dialogue: 0,0:14:44.61,0:14:46.71,Default,,0000,0000,0000,,但如果我有想到其他的，
Dialogue: 0,0:14:46.79,0:14:48.25,Default,,0000,0000,0000,,我會讓你們知道。
Dialogue: 0,0:14:48.25,0:14:49.45,Default,,0000,0000,0000,,謝謝。
Dialogue: 0,0:14:49.45,0:14:51.03,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）
Dialogue: 0,0:14:51.03,0:14:52.31,Default,,0000,0000,0000,,謝謝。
Dialogue: 0,0:14:52.38,0:14:54.19,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）
Dialogue: 0,0:14:54.19,0:14:56.34,Default,,0000,0000,0000,,我很意外會被邀請來此，
Dialogue: 0,0:14:56.34,0:14:59.02,Default,,0000,0000,0000,,因為這不是我的領域，
Dialogue: 0,0:14:59.10,0:15:01.42,Default,,0000,0000,0000,,科技或設計或娛樂。
Dialogue: 0,0:15:01.42,0:15:04.60,Default,,0000,0000,0000,,我的意思是，我的領域\N算是信仰和寫作，
Dialogue: 0,0:15:04.60,0:15:07.55,Default,,0000,0000,0000,,有點像是一起蹣跚向前行。
Dialogue: 0,0:15:07.65,0:15:09.41,Default,,0000,0000,0000,,我很意外，
Dialogue: 0,0:15:09.41,0:15:13.68,Default,,0000,0000,0000,,但他們說我能做一場演說，\N我說我很樂意。
Dialogue: 0,0:15:13.68,0:15:15.74,Default,,0000,0000,0000,,（影片）如果你不知道從何開始，
Dialogue: 0,0:15:15.74,0:15:18.86,Default,,0000,0000,0000,,切記，發生在你身上的\N每一件事，都是屬於你的，
Dialogue: 0,0:15:18.96,0:15:20.34,Default,,0000,0000,0000,,而你可以訴說它們。
Dialogue: 0,0:15:20.34,0:15:23.44,Default,,0000,0000,0000,,安．拉莫特：\N現今在美國，人們非常害怕，
Dialogue: 0,0:15:23.44,0:15:24.63,Default,,0000,0000,0000,,且覺得在劫難逃，
Dialogue: 0,0:15:24.70,0:15:27.84,Default,,0000,0000,0000,,我只是想要協助人們\N找到對此的幽默感，
Dialogue: 0,0:15:27.84,0:15:31.44,Default,,0000,0000,0000,,了解到它其實一點也不是個問題。
Dialogue: 0,0:15:31.44,0:15:33.97,Default,,0000,0000,0000,,如果你採取行動，
Dialogue: 0,0:15:35.52,0:15:38.85,Default,,0000,0000,0000,,採取一個非常健康、\N慈愛，或友善的行動，
Dialogue: 0,0:15:38.85,0:15:41.17,Default,,0000,0000,0000,,你就會有慈愛和友善的感受。