[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:11.54,0:00:12.67,Default,,0000,0000,0000,,Hallo allemaal.
Dialogue: 0,0:00:13.95,0:00:16.94,Default,,0000,0000,0000,,Als student aan de Stanford universiteit,
Dialogue: 0,0:00:16.94,0:00:20.02,Default,,0000,0000,0000,,en ook nu als psycholoog\Nen onderzoekswetenschapper,
Dialogue: 0,0:00:20.02,0:00:23.74,Default,,0000,0000,0000,,heb ik mij voortdurend verwonderd\Nover de schoonheid van de campus,
Dialogue: 0,0:00:23.74,0:00:26.37,Default,,0000,0000,0000,,de zon die de campus iedere dag overspoelt
Dialogue: 0,0:00:26.37,0:00:29.17,Default,,0000,0000,0000,,en de ongelooflijke geleerden om ons heen.
Dialogue: 0,0:00:29.17,0:00:31.89,Default,,0000,0000,0000,,Maar ik heb ook\Niets ontmoedigends gezien:
Dialogue: 0,0:00:32.54,0:00:38.15,Default,,0000,0000,0000,,ik zie vaak dat studenten\Nongelukkig en angstig zijn;
Dialogue: 0,0:00:39.15,0:00:40.54,Default,,0000,0000,0000,,er is zoveel stress.
Dialogue: 0,0:00:40.91,0:00:45.96,Default,,0000,0000,0000,,Tijdens mijn eerste jaar als student daar\Nwaren er drie zelfmoorden op de campus.
Dialogue: 0,0:00:46.63,0:00:47.78,Default,,0000,0000,0000,,In reactie daarop
Dialogue: 0,0:00:47.78,0:00:51.61,Default,,0000,0000,0000,,startten mijn collega Carole Pertofsky,\NHoofd Welzijnspromotie, en ik
Dialogue: 0,0:00:51.61,0:00:54.11,Default,,0000,0000,0000,,\Nde cursus Wetenschap van het Geluk,
Dialogue: 0,0:00:54.11,0:00:56.59,Default,,0000,0000,0000,,hopende daarmee het welzijn\Nenigszins te verhogen.
Dialogue: 0,0:00:57.14,0:01:00.84,Default,,0000,0000,0000,,Op een dag kwam één van de studentes\Nna de les naar Carole en zei:
Dialogue: 0,0:01:01.72,0:01:03.27,Default,,0000,0000,0000,,"Ik moet afhaken.
Dialogue: 0,0:01:03.27,0:01:06.08,Default,,0000,0000,0000,,Deze cursus druist tegen alles in\Nwat ik heb geleerd.
Dialogue: 0,0:01:07.39,0:01:09.54,Default,,0000,0000,0000,,Carole vroeg: "Wat bedoel je?"
Dialogue: 0,0:01:10.33,0:01:15.24,Default,,0000,0000,0000,,De studente zei: "Mijn ouders vertelden me\Ndat ik heel succesvol moest worden.
Dialogue: 0,0:01:16.04,0:01:19.26,Default,,0000,0000,0000,,En toen ik hen vroeg\Nhoe ik dat moest doen,
Dialogue: 0,0:01:19.26,0:01:22.80,Default,,0000,0000,0000,,zeiden ze: 'Je moet heel,\Nheel hard werken.'"
Dialogue: 0,0:01:22.94,0:01:25.51,Default,,0000,0000,0000,,Toen de studente naar ze terugging en zei:
Dialogue: 0,0:01:25.52,0:01:28.72,Default,,0000,0000,0000,,"Hoe weet ik dat ik hard genoeg werk?",
Dialogue: 0,0:01:28.72,0:01:31.56,Default,,0000,0000,0000,,hadden haar ouders gezegd:\N"Wanneer je lijdt."
Dialogue: 0,0:01:31.57,0:01:32.75,Default,,0000,0000,0000,,(Gelach)
Dialogue: 0,0:01:32.75,0:01:35.02,Default,,0000,0000,0000,,Dat klinkt misschien choquerend,
Dialogue: 0,0:01:35.02,0:01:38.75,Default,,0000,0000,0000,,maar in zekere mate\Ngeloven we hier allemaal in.
Dialogue: 0,0:01:39.42,0:01:43.25,Default,,0000,0000,0000,,De hardnekkige misvatting bestaat\Ndat om succesvol te zijn
Dialogue: 0,0:01:43.25,0:01:48.29,Default,,0000,0000,0000,,we ons geluk moeten opofferen,\Nof op zijn minst uitstellen.
Dialogue: 0,0:01:48.79,0:01:51.17,Default,,0000,0000,0000,,In het bijzonder hebben we het idee
Dialogue: 0,0:01:51.17,0:01:54.38,Default,,0000,0000,0000,,dat je geen succes\Nkunt hebben zonder stress.
Dialogue: 0,0:01:54.38,0:01:57.78,Default,,0000,0000,0000,,Je zal het wel met me eens zijn\Ndat dat idee bestaat.
Dialogue: 0,0:01:58.64,0:02:01.43,Default,,0000,0000,0000,,Mijn onderzoeksgebied is\Nde wetenschap van geluk,
Dialogue: 0,0:02:01.43,0:02:05.08,Default,,0000,0000,0000,,van welzijn, van voldoening,\Nmaar ook van weerbaarheid.
Dialogue: 0,0:02:05.86,0:02:08.09,Default,,0000,0000,0000,,Hoe dieper ik de boeken indook,
Dialogue: 0,0:02:08.09,0:02:11.09,Default,,0000,0000,0000,,hoe duidelijker het me werd\Ndat we het helemaal verkeerd doen.
Dialogue: 0,0:02:11.09,0:02:13.09,Default,,0000,0000,0000,,Nu hebben we zeker niet in de hand
Dialogue: 0,0:02:13.09,0:02:14.96,Default,,0000,0000,0000,,hoeveel stress er op ons afkomt,
Dialogue: 0,0:02:14.96,0:02:17.40,Default,,0000,0000,0000,,we hebben geen vat\Nop de druk die op ons af komt,
Dialogue: 0,0:02:17.40,0:02:19.90,Default,,0000,0000,0000,,of het nu professioneel is of privé;
Dialogue: 0,0:02:19.90,0:02:22.54,Default,,0000,0000,0000,,we ontkomen niet aan de stressfactoren.
Dialogue: 0,0:02:22.55,0:02:25.31,Default,,0000,0000,0000,,Dat was zo en dat blijft zo.
Dialogue: 0,0:02:25.31,0:02:27.80,Default,,0000,0000,0000,,Daar kunnen we niet veel aan doen.
Dialogue: 0,0:02:27.80,0:02:33.04,Default,,0000,0000,0000,,Wat we wel in de hand kunnen hebben,\Nis onze geestestoestand.
Dialogue: 0,0:02:33.04,0:02:34.87,Default,,0000,0000,0000,,Ik heb gewerkt met misschien wel
Dialogue: 0,0:02:34.87,0:02:37.62,Default,,0000,0000,0000,,de meest gestreste mensen\Nin onze gemeenschap --
Dialogue: 0,0:02:37.62,0:02:41.41,Default,,0000,0000,0000,,veteranen die terugkomen uit Irak\Nen Afghanistan met een trauma.
Dialogue: 0,0:02:41.41,0:02:44.74,Default,,0000,0000,0000,,Deze jongen mannen en vrouwen,\Nzoals je wellicht weet,
Dialogue: 0,0:02:45.26,0:02:48.06,Default,,0000,0000,0000,,verkeren voortdurend\Nin een staat van vecht-of-vlucht.
Dialogue: 0,0:02:48.06,0:02:52.58,Default,,0000,0000,0000,,Het is alsof die stressreactie\Nniet is uitgeschakeld.
Dialogue: 0,0:02:52.58,0:02:54.59,Default,,0000,0000,0000,,Dientengevolge kunnen ze niet slapen.
Dialogue: 0,0:02:54.59,0:02:57.90,Default,,0000,0000,0000,,Ze hebben nachtmerries\Nals ze toch even indutten.
Dialogue: 0,0:02:57.90,0:03:00.12,Default,,0000,0000,0000,,Overdag hebben ze flashbacks.
Dialogue: 0,0:03:00.12,0:03:02.42,Default,,0000,0000,0000,,Ze kunnen op de snelweg rijden
Dialogue: 0,0:03:02.42,0:03:04.75,Default,,0000,0000,0000,,en een flashback hebben van het slagveld.
Dialogue: 0,0:03:04.75,0:03:07.75,Default,,0000,0000,0000,,Ze hebben problemen\Nin hun relaties met anderen,
Dialogue: 0,0:03:07.75,0:03:10.13,Default,,0000,0000,0000,,problemen om een baan vast te houden,
Dialogue: 0,0:03:10.13,0:03:12.28,Default,,0000,0000,0000,,laat staan om naar school te gaan.
Dialogue: 0,0:03:12.28,0:03:14.65,Default,,0000,0000,0000,,Een ding wat we in de literatuur zien,
Dialogue: 0,0:03:14.65,0:03:20.18,Default,,0000,0000,0000,,is dat therapie en de geneesmiddelen\Ndie we ze kunnen bieden
Dialogue: 0,0:03:20.18,0:03:21.66,Default,,0000,0000,0000,,in veel gevallen niet werken,
Dialogue: 0,0:03:21.66,0:03:25.07,Default,,0000,0000,0000,,en in veel gevallen niet worden\Ngeaccepteerd door de veteranen
Dialogue: 0,0:03:25.07,0:03:28.83,Default,,0000,0000,0000,,die niet zijn gesteld op de bijwerkingen\Nof op de behandelingen.
Dialogue: 0,0:03:28.83,0:03:32.57,Default,,0000,0000,0000,,We wilden dus iets heel nieuws doen,
Dialogue: 0,0:03:32.57,0:03:37.31,Default,,0000,0000,0000,,waarmee we voldoen aan het thema\Nvan deze TEDx: 'Nieuwigheden'.
Dialogue: 0,0:03:37.73,0:03:39.42,Default,,0000,0000,0000,,Toch is het ook heel oud.
Dialogue: 0,0:03:39.42,0:03:43.04,Default,,0000,0000,0000,,Je doet het zelfs nu ook: ademen.
Dialogue: 0,0:03:43.04,0:03:48.26,Default,,0000,0000,0000,,Ademen is de enige autonome functie\Nwaar je echt wat over te vertellen hebt.
Dialogue: 0,0:03:48.27,0:03:51.06,Default,,0000,0000,0000,,Het is moeilijker om bijvoorbeeld\Nje hartslag te beheersen,
Dialogue: 0,0:03:51.06,0:03:53.85,Default,,0000,0000,0000,,maar je ademhaling kun je wel beheersen,
Dialogue: 0,0:03:53.85,0:03:56.15,Default,,0000,0000,0000,,precies zoals je wil.
Dialogue: 0,0:03:56.15,0:03:59.32,Default,,0000,0000,0000,,Als je inademt, versnelt je hartslag,
Dialogue: 0,0:03:59.32,0:04:02.52,Default,,0000,0000,0000,,wanneer je uitademt, vertraagt hij.
Dialogue: 0,0:04:02.52,0:04:06.75,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer je inademt, voel je je energiek,\Nwanneer je uitademt, ontspan je.
Dialogue: 0,0:04:06.76,0:04:10.44,Default,,0000,0000,0000,,Als je dieper ademhaalt,\Nals je trager ademhaalt,
Dialogue: 0,0:04:10.44,0:04:14.02,Default,,0000,0000,0000,,om precies te zijn,\Nals je langer uitademt,
Dialogue: 0,0:04:14.02,0:04:17.51,Default,,0000,0000,0000,,vertraagt je hartslag\Nen gaat je bloeddruk omlaag.
Dialogue: 0,0:04:18.20,0:04:21.06,Default,,0000,0000,0000,,En je activeert je\Nparasympathisch zenuwstelsel,
Dialogue: 0,0:04:21.06,0:04:25.41,Default,,0000,0000,0000,,het tegengestelde van vecht- of-vlucht:\Nhet rust-en-verwerk-zenuwstelsel,
Dialogue: 0,0:04:25.41,0:04:27.22,Default,,0000,0000,0000,,wat je hele wezen kalmeert.
Dialogue: 0,0:04:27.80,0:04:30.12,Default,,0000,0000,0000,,Nog een interessant feit over de adem
Dialogue: 0,0:04:30.12,0:04:33.30,Default,,0000,0000,0000,,is hoe sterk hij verbonden is\Nmet onze emoties.
Dialogue: 0,0:04:33.30,0:04:36.41,Default,,0000,0000,0000,,Je hebt het misschien gemerkt\Nop dagen dat je erg onrustig bent;
Dialogue: 0,0:04:36.42,0:04:38.91,Default,,0000,0000,0000,,je adem is dan kort en oppervlakkig.
Dialogue: 0,0:04:38.91,0:04:41.11,Default,,0000,0000,0000,,Hetzelfde gebeurt als je boos bent.
Dialogue: 0,0:04:41.64,0:04:43.93,Default,,0000,0000,0000,,Als je kijkt naar iemand die gelukkig is,
Dialogue: 0,0:04:43.94,0:04:46.61,Default,,0000,0000,0000,,zoals kinderen die door het water lopen,
Dialogue: 0,0:04:46.61,0:04:48.77,Default,,0000,0000,0000,,kun je goed zien dat ze diep ademhalen,
Dialogue: 0,0:04:48.77,0:04:51.50,Default,,0000,0000,0000,,je kunt hun buik bijna zien bewegen.
Dialogue: 0,0:04:51.50,0:04:54.30,Default,,0000,0000,0000,,Andere voorbeelden zijn snikken en lachen.
Dialogue: 0,0:04:54.31,0:04:56.04,Default,,0000,0000,0000,,Dat zijn duidelijke voorbeelden
Dialogue: 0,0:04:56.04,0:05:00.29,Default,,0000,0000,0000,,van het verband tussen\Nonze ademhaling en onze emoties.
Dialogue: 0,0:05:00.29,0:05:04.83,Default,,0000,0000,0000,,Een psycholoog genaamd Pierfilippo\Ndeed een heel interessant onderzoek.
Dialogue: 0,0:05:04.85,0:05:08.50,Default,,0000,0000,0000,,Om dit fenomeen te bestuderen,\Nnodigde hij deelnemers uit in zijn lab
Dialogue: 0,0:05:08.50,0:05:11.74,Default,,0000,0000,0000,,en hij vroeg ze bepaalde emoties\Nin zichzelf los te maken;
Dialogue: 0,0:05:11.74,0:05:15.19,Default,,0000,0000,0000,,emoties als geluk en verdriet en zo.
Dialogue: 0,0:05:15.20,0:05:17.26,Default,,0000,0000,0000,,Hij keek naar hoe diep ze ademden
Dialogue: 0,0:05:17.26,0:05:20.31,Default,,0000,0000,0000,,en naar de lengte van hun adem
Dialogue: 0,0:05:20.31,0:05:23.18,Default,,0000,0000,0000,,om te zien of er een adempatroon was
Dialogue: 0,0:05:23.20,0:05:25.23,Default,,0000,0000,0000,,dat bij een bepaalde emotie hoorde.
Dialogue: 0,0:05:25.23,0:05:26.43,Default,,0000,0000,0000,,Wat denk je?
Dialogue: 0,0:05:26.43,0:05:29.06,Default,,0000,0000,0000,,Hij vond dat er een uniek\Nadempatroon bestond
Dialogue: 0,0:05:29.06,0:05:32.89,Default,,0000,0000,0000,,voor iedere afzonderlijke emotie.
Dialogue: 0,0:05:32.89,0:05:36.19,Default,,0000,0000,0000,,Nog interessanter was\Nhet tweede deel van het onderzoek,
Dialogue: 0,0:05:36.19,0:05:39.45,Default,,0000,0000,0000,,waarin hij volstrekt andere mensen\Nin zijn lab uitnodigde
Dialogue: 0,0:05:39.45,0:05:43.45,Default,,0000,0000,0000,,die hij de instructie gaf\Nhet adempatroon uit te voeren
Dialogue: 0,0:05:43.45,0:05:45.67,Default,,0000,0000,0000,,dat bij een bepaalde emotie hoorde.
Dialogue: 0,0:05:45.67,0:05:49.06,Default,,0000,0000,0000,,De adempatronen die hij had opgemerkt\Nin het eerste deel van de studie,
Dialogue: 0,0:05:49.06,0:05:52.37,Default,,0000,0000,0000,,liet hij nu uitvoeren door de deelnemers
Dialogue: 0,0:05:52.37,0:05:54.78,Default,,0000,0000,0000,,en daarna vroeg hij ze: "Hoe voel je je?"
Dialogue: 0,0:05:54.78,0:05:56.82,Default,,0000,0000,0000,,Je voelt het al aankomen.
Dialogue: 0,0:05:56.82,0:05:59.85,Default,,0000,0000,0000,,Hij ontdekte dat ze\Nde emoties gingen voelen
Dialogue: 0,0:05:59.85,0:06:02.45,Default,,0000,0000,0000,,die bij dat adempatroon hoorden.
Dialogue: 0,0:06:02.45,0:06:04.90,Default,,0000,0000,0000,,Dat is revolutionair.
Dialogue: 0,0:06:04.90,0:06:06.86,Default,,0000,0000,0000,,We hebben allemaal intense emoties gehad
Dialogue: 0,0:06:06.86,0:06:12.33,Default,,0000,0000,0000,,en we weten allemaal hoe moeilijk het is\Nom jezelf daaruit te praten.
Dialogue: 0,0:06:12.82,0:06:16.71,Default,,0000,0000,0000,,Je kunt zeggen: "Relax, relax",\Nof "Niet boos zijn; hou je rustig."
Dialogue: 0,0:06:16.71,0:06:19.84,Default,,0000,0000,0000,,Dat valt niet mee als de emotie intens is.
Dialogue: 0,0:06:19.84,0:06:22.20,Default,,0000,0000,0000,,Het is nog erger als iemand\Nanders naar je toekomt
Dialogue: 0,0:06:22.20,0:06:25.27,Default,,0000,0000,0000,,om te vertellen dat je\Nrustig aan moet doen.
Dialogue: 0,0:06:25.27,0:06:26.65,Default,,0000,0000,0000,,(Gelach)
Dialogue: 0,0:06:26.93,0:06:29.36,Default,,0000,0000,0000,,We lieten veteranen naar ons lab komen
Dialogue: 0,0:06:29.41,0:06:34.07,Default,,0000,0000,0000,,en de helft deed mee aan\Neen ademprogramma van een week,
Dialogue: 0,0:06:34.08,0:06:37.99,Default,,0000,0000,0000,,genaamd Sudarshan Kriya,\Nof kortweg SKY-meditatie.
Dialogue: 0,0:06:37.99,0:06:41.02,Default,,0000,0000,0000,,Gedurende dat programma\Nwaren ze een paar uur per dag bij ons
Dialogue: 0,0:06:41.02,0:06:43.39,Default,,0000,0000,0000,,om een aantal ademtechnieken te leren
Dialogue: 0,0:06:43.39,0:06:45.25,Default,,0000,0000,0000,,en aan het einde van die week
Dialogue: 0,0:06:45.25,0:06:48.71,Default,,0000,0000,0000,,waren hun angstniveaus gedaald\Ntot onder de oorspronkelijke waarden.
Dialogue: 0,0:06:48.72,0:06:51.15,Default,,0000,0000,0000,,Ze konden weer slapen.
Dialogue: 0,0:06:51.15,0:06:54.75,Default,,0000,0000,0000,,Na die week wilden we weten\Nhoelang die effecten aanhielden,
Dialogue: 0,0:06:54.75,0:06:57.35,Default,,0000,0000,0000,,dus een maand later testten we ze opnieuw.
Dialogue: 0,0:06:57.73,0:07:02.13,Default,,0000,0000,0000,,De effecten bleken er nog steeds te zijn,\Nze konden nog steeds slapen.
Dialogue: 0,0:07:02.53,0:07:04.15,Default,,0000,0000,0000,,Ze voelden zich nog steeds beter.
Dialogue: 0,0:07:04.83,0:07:09.47,Default,,0000,0000,0000,,Een jaar later testten we ze opnieuw\Nen de effecten waren er nog steeds,
Dialogue: 0,0:07:09.47,0:07:11.48,Default,,0000,0000,0000,,wat een permanente verbetering suggereert.
Dialogue: 0,0:07:11.48,0:07:14.28,Default,,0000,0000,0000,,Er is zelfs een documentaire\Nover het onderzoek gemaakt,
Dialogue: 0,0:07:14.28,0:07:15.59,Default,,0000,0000,0000,,genaamd 'Bevrijd de geest',
Dialogue: 0,0:07:15.59,0:07:18.63,Default,,0000,0000,0000,,waar je het leven van twee\Nvan de veteranen kunt volgen
Dialogue: 0,0:07:18.63,0:07:21.75,Default,,0000,0000,0000,,en de transformaties\Ndie zich in hun leven voordoen.
Dialogue: 0,0:07:21.75,0:07:25.16,Default,,0000,0000,0000,,Een van hen zei:\N"Dank je wel, ik heb mijn leven terug."
Dialogue: 0,0:07:25.16,0:07:28.68,Default,,0000,0000,0000,,Hij is vervolgens instructeur geworden\Nen doceert nu andere veteranen.
Dialogue: 0,0:07:29.21,0:07:32.50,Default,,0000,0000,0000,,Dat we met onze adem\Nonze geestestoestand kunnen beïnvloeden,
Dialogue: 0,0:07:32.50,0:07:37.34,Default,,0000,0000,0000,,geeft ons een krachtig gereedschap\Nvoor welke omstandigheden ook;
Dialogue: 0,0:07:37.34,0:07:40.29,Default,,0000,0000,0000,,we kunnen het altijd aanwenden\Nom onszelf te kalmeren.
Dialogue: 0,0:07:40.29,0:07:42.50,Default,,0000,0000,0000,,Misschien heb je\Nstresserend woon-werkverkeer.
Dialogue: 0,0:07:43.00,0:07:44.97,Default,,0000,0000,0000,,Misschien zit je niet graag in de auto,
Dialogue: 0,0:07:44.97,0:07:48.63,Default,,0000,0000,0000,,sommige mensen worden\Ndaardoor onrustig of boos.
Dialogue: 0,0:07:48.64,0:07:51.83,Default,,0000,0000,0000,,Jake beleefde waarschijnlijk\Nde meest stresserende autorit
Dialogue: 0,0:07:51.83,0:07:53.44,Default,,0000,0000,0000,,die je je kan voorstellen.
Dialogue: 0,0:07:54.33,0:07:58.47,Default,,0000,0000,0000,,Hij was bij het Marine Corps\Nverantwoordelijk voor het laatste voertuig
Dialogue: 0,0:07:58.48,0:08:00.78,Default,,0000,0000,0000,,in een konvooi in Afghanistan.
Dialogue: 0,0:08:00.78,0:08:03.74,Default,,0000,0000,0000,,Alle andere voertuigen voor hem\Nwaren veilig gepasseerd.
Dialogue: 0,0:08:04.83,0:08:08.54,Default,,0000,0000,0000,,Maar zijn voertuig reed,\Nhelaas, over een IED --
Dialogue: 0,0:08:08.55,0:08:10.66,Default,,0000,0000,0000,,een geïmproviseerd explosief wapen.
Dialogue: 0,0:08:11.14,0:08:12.96,Default,,0000,0000,0000,,Er was een enorme knal.
Dialogue: 0,0:08:12.96,0:08:14.98,Default,,0000,0000,0000,,Toen de stof was opgetrokken,
Dialogue: 0,0:08:14.98,0:08:19.50,Default,,0000,0000,0000,,keek hij omlaag en zag dat zijn benen\Nwaren verbrijzeld onder de knie.
Dialogue: 0,0:08:20.34,0:08:23.78,Default,,0000,0000,0000,,Op dat moment herinnerde\Nhij zich een ademtechniek
Dialogue: 0,0:08:23.78,0:08:27.92,Default,,0000,0000,0000,,die hij kende uit het boek "On Combat"\Ndoor Lieutenant Colonel Grossman,
Dialogue: 0,0:08:27.93,0:08:29.31,Default,,0000,0000,0000,,voor jonge officieren.
Dialogue: 0,0:08:29.31,0:08:30.93,Default,,0000,0000,0000,,Het betrof een ademtechniek
Dialogue: 0,0:08:30.94,0:08:33.02,Default,,0000,0000,0000,,waarbij je vier tellen inademde,
Dialogue: 0,0:08:33.02,0:08:35.80,Default,,0000,0000,0000,,vier tellen je adem inhield,\Nvier tellen uitademde
Dialogue: 0,0:08:35.81,0:08:38.96,Default,,0000,0000,0000,,en hem weer vier tellen inhield,\Nals een vierkante adem.
Dialogue: 0,0:08:39.57,0:08:44.55,Default,,0000,0000,0000,,Op dat moment herinnerde hij zich dat\Nen begon op die manier te ademen.
Dialogue: 0,0:08:44.55,0:08:47.71,Default,,0000,0000,0000,,Daardoor had hij\Nde tegenwoordigheid van geest
Dialogue: 0,0:08:48.33,0:08:51.15,Default,,0000,0000,0000,,om te controleren of zijn mannen\Nallemaal oké waren.
Dialogue: 0,0:08:51.90,0:08:56.60,Default,,0000,0000,0000,,Hij had de tegenwoordigheid van geest\Nom hulp in te laten roepen.
Dialogue: 0,0:08:57.67,0:08:59.67,Default,,0000,0000,0000,,Hij had de tegenwoordigheid van geest
Dialogue: 0,0:08:59.67,0:09:03.66,Default,,0000,0000,0000,,om zijn benen af te binden\Nen op te trekken,
Dialogue: 0,0:09:03.66,0:09:06.18,Default,,0000,0000,0000,,en pas toen, toen hij\Nzijn werk had gedaan,
Dialogue: 0,0:09:06.18,0:09:08.51,Default,,0000,0000,0000,,toen hij overal voor had gezorgd,
Dialogue: 0,0:09:08.51,0:09:11.88,Default,,0000,0000,0000,,ging hij liggen en verloor het bewustzijn.
Dialogue: 0,0:09:11.88,0:09:13.19,Default,,0000,0000,0000,,Later kwam hij erachter,
Dialogue: 0,0:09:13.19,0:09:16.19,Default,,0000,0000,0000,,dat als hij die tegenwoordigheid\Nvan geest niet had gehad,
Dialogue: 0,0:09:16.19,0:09:19.96,Default,,0000,0000,0000,,hij in coma zou zijn geraakt\Nen doodgebloed.
Dialogue: 0,0:09:19.96,0:09:22.46,Default,,0000,0000,0000,,Jake kwam op mijn bruiloft,\Nhij is een vriend.
Dialogue: 0,0:09:23.24,0:09:26.52,Default,,0000,0000,0000,,Hij draagt prothesen\Nen het staan doet hem veel pijn.
Dialogue: 0,0:09:26.52,0:09:28.89,Default,,0000,0000,0000,,Maar op mijn bruiloft zag ik hem dansen.
Dialogue: 0,0:09:28.89,0:09:33.07,Default,,0000,0000,0000,,Als Jake de tegenwoordigheid van geest\Nkan hebben dankzij zijn adem,
Dialogue: 0,0:09:33.07,0:09:34.61,Default,,0000,0000,0000,,kunnen wij dat ook.
Dialogue: 0,0:09:34.61,0:09:37.60,Default,,0000,0000,0000,,Het is één van de mooiste geheimen
Dialogue: 0,0:09:37.60,0:09:40.11,Default,,0000,0000,0000,,en ik hoop echt dat je het\Nmee naar huis neemt,
Dialogue: 0,0:09:40.11,0:09:42.77,Default,,0000,0000,0000,,want volgens mij is dit echt\Neen idee om te delen.
Dialogue: 0,0:09:43.32,0:09:44.53,Default,,0000,0000,0000,,Dankjewel.
Dialogue: 0,0:09:44.53,0:09:47.77,Default,,0000,0000,0000,,(Applaus)