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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:11.54,0:00:12.67,Default,,0000,0000,0000,,Hola a todos.
Dialogue: 0,0:00:13.95,0:00:16.94,Default,,0000,0000,0000,,Como estudiante graduada\Nde la Universidad de Stanford
Dialogue: 0,0:00:16.94,0:00:20.02,Default,,0000,0000,0000,,y ahora también psicóloga\Ne investigadora científica,
Dialogue: 0,0:00:20.02,0:00:23.74,Default,,0000,0000,0000,,siempre me ha impresionado\Nla belleza del campus,
Dialogue: 0,0:00:23.74,0:00:26.37,Default,,0000,0000,0000,,el sol que baña el campus todos los días
Dialogue: 0,0:00:26.37,0:00:29.17,Default,,0000,0000,0000,,y los asombrosos académicos\Nque nos rodean.
Dialogue: 0,0:00:29.17,0:00:31.89,Default,,0000,0000,0000,,Pero, también me ha preocupado \Notro hecho.
Dialogue: 0,0:00:32.54,0:00:38.15,Default,,0000,0000,0000,,A menudo veo que los estudiantes\Nestán tristes, ansiosos;
Dialogue: 0,0:00:39.15,0:00:40.54,Default,,0000,0000,0000,,hay mucho estrés.
Dialogue: 0,0:00:40.91,0:00:45.59,Default,,0000,0000,0000,,En mi primer año de posgrado,\Nhubo tres suicidios en el campus.
Dialogue: 0,0:00:45.59,0:00:49.62,Default,,0000,0000,0000,,En respuesta a esto, mi colega Carole \NPertofsky, jefa de Promoción de la Salud,
Dialogue: 0,0:00:49.62,0:00:52.11,Default,,0000,0000,0000,,y yo abrimos una clase \Nde Ciencia de la Felicidad
Dialogue: 0,0:00:54.11,0:00:56.83,Default,,0000,0000,0000,,con la esperanza de aumentar\Nel bienestar de algún modo.
Dialogue: 0,0:00:57.14,0:01:00.84,Default,,0000,0000,0000,,Un día, uno de los estudiantes se acercó\Na Carole después de clase y le dijo,
Dialogue: 0,0:01:01.72,0:01:03.27,Default,,0000,0000,0000,,"Tengo que dejar la clase.
Dialogue: 0,0:01:03.27,0:01:06.08,Default,,0000,0000,0000,,Esta clase va en contra\Nde todo lo que he aprendido. "
Dialogue: 0,0:01:07.39,0:01:09.54,Default,,0000,0000,0000,,Carole le preguntó: "¿Qué quieres decir?"
Dialogue: 0,0:01:10.33,0:01:15.24,Default,,0000,0000,0000,,Él dijo: "Mis padres me dijeron\Nque debía tener mucho éxito".
Dialogue: 0,0:01:16.04,0:01:19.26,Default,,0000,0000,0000,,y cuando les pregunté,\N"¿Cómo puedo tener mucho éxito?"
Dialogue: 0,0:01:19.26,0:01:22.80,Default,,0000,0000,0000,,Ellos me dijeron, 'Debes trabajar\Nmuy, muy duro'".
Dialogue: 0,0:01:22.94,0:01:25.51,Default,,0000,0000,0000,,Cuando el estudiante regresó y preguntó:
Dialogue: 0,0:01:25.52,0:01:28.72,Default,,0000,0000,0000,,"¿Cómo puedo saber cuándo \Nestoy trabajando lo suficiente?"
Dialogue: 0,0:01:28.72,0:01:31.56,Default,,0000,0000,0000,,Sus padres dijeron:\N"Cuando estés sufriendo."
Dialogue: 0,0:01:31.57,0:01:32.75,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:01:32.75,0:01:35.02,Default,,0000,0000,0000,,Puede parecer muy alarmante,
Dialogue: 0,0:01:35.02,0:01:38.75,Default,,0000,0000,0000,,sin embargo, todos hemos creído\Nesta idea errónea hasta cierto punto.
Dialogue: 0,0:01:39.42,0:01:43.25,Default,,0000,0000,0000,,Existe la creencia errada\Nde que para tener éxito en la vida
Dialogue: 0,0:01:43.25,0:01:48.29,Default,,0000,0000,0000,,debemos sacrificar o al menos\Nposponer nuestra felicidad.
Dialogue: 0,0:01:48.79,0:01:51.17,Default,,0000,0000,0000,,En particular, existe esta idea\N
Dialogue: 0,0:01:51.17,0:01:54.38,Default,,0000,0000,0000,,de que uno no puede \Ntener éxito sin estrés
Dialogue: 0,0:01:54.38,0:01:57.78,Default,,0000,0000,0000,,y seguramente estén de acuerdo\Nconmigo en que existe esa creencia.
Dialogue: 0,0:01:58.64,0:02:00.52,Default,,0000,0000,0000,,Mi campo de investigación es la ciencia
Dialogue: 0,0:02:00.52,0:02:05.08,Default,,0000,0000,0000,,de la felicidad, del bienestar,\Nde la plenitud y de la resiliencia.
Dialogue: 0,0:02:05.86,0:02:11.09,Default,,0000,0000,0000,,Cuanto más profundizo en la literatura,\Nmás veo que estamos equivocados.
Dialogue: 0,0:02:11.09,0:02:12.76,Default,,0000,0000,0000,,Si bien, no podemos controlar
Dialogue: 0,0:02:12.76,0:02:14.96,Default,,0000,0000,0000,,la cantidad de estrés que nos llega,
Dialogue: 0,0:02:14.96,0:02:17.40,Default,,0000,0000,0000,,no podemos controlar la presión\Nque recibimos,
Dialogue: 0,0:02:17.40,0:02:19.90,Default,,0000,0000,0000,,ya sea en el ámbito profesional\No en el personal,
Dialogue: 0,0:02:19.90,0:02:22.54,Default,,0000,0000,0000,,todos enfrentamos\Nfactores estresantes en la vida.
Dialogue: 0,0:02:22.55,0:02:25.31,Default,,0000,0000,0000,,Todos los hemos sufrido\Ny seguiremos haciéndolo.
Dialogue: 0,0:02:25.31,0:02:27.80,Default,,0000,0000,0000,,No hay mucho que podamos hacer\Nal respecto.
Dialogue: 0,0:02:27.80,0:02:33.04,Default,,0000,0000,0000,,Sin embargo, hay algo que podemos\Ncontrolar y es nuestro estado mental.
Dialogue: 0,0:02:33.04,0:02:37.62,Default,,0000,0000,0000,,He trabajado con las personas, quizá,\Nmás estresadas de nuestra sociedad:
Dialogue: 0,0:02:37.62,0:02:41.41,Default,,0000,0000,0000,,Los veteranos traumatizados\Nde Irak y Afganistán.
Dialogue: 0,0:02:41.41,0:02:44.74,Default,,0000,0000,0000,,Estos jóvenes, como seguramente saben,
Dialogue: 0,0:02:45.26,0:02:48.06,Default,,0000,0000,0000,,viven en un estado constante\Nde lucha o huida.
Dialogue: 0,0:02:48.06,0:02:52.58,Default,,0000,0000,0000,,Es como si esa respuesta ante el estrés\Nno hubiese sido desactivada.
Dialogue: 0,0:02:52.58,0:02:54.59,Default,,0000,0000,0000,,Como consecuencia, no pueden dormir.
Dialogue: 0,0:02:54.59,0:02:57.90,Default,,0000,0000,0000,,Tienen pesadillas, \Nsi es que pueden dormir.
Dialogue: 0,0:02:57.90,0:03:00.12,Default,,0000,0000,0000,,Durante el día tienen flashbacks.
Dialogue: 0,0:03:00.12,0:03:02.37,Default,,0000,0000,0000,,Pueden estar conduciendo en la autopista
Dialogue: 0,0:03:02.37,0:03:04.91,Default,,0000,0000,0000,,y tener un flashback\Nal recordar de nuevo en combate.
Dialogue: 0,0:03:04.91,0:03:07.76,Default,,0000,0000,0000,,Tienen dificultades\Nen sus relaciones con otras personas
Dialogue: 0,0:03:07.88,0:03:10.13,Default,,0000,0000,0000,,y les cuesta conservar un empleo
Dialogue: 0,0:03:10.13,0:03:12.28,Default,,0000,0000,0000,,y mucho más ir a la escuela.
Dialogue: 0,0:03:12.28,0:03:14.65,Default,,0000,0000,0000,,Algo que vemos es la literatura es
Dialogue: 0,0:03:14.65,0:03:20.18,Default,,0000,0000,0000,,que la terapia y las intervenciones\Nfarmacéuticas que se les ofrecen
Dialogue: 0,0:03:20.18,0:03:21.66,Default,,0000,0000,0000,,no funcionan en muchos casos
Dialogue: 0,0:03:21.66,0:03:25.07,Default,,0000,0000,0000,,y en muchos otros,\Nlos veteranos no las aceptan
Dialogue: 0,0:03:25.07,0:03:28.83,Default,,0000,0000,0000,,debido a los efectos secundarios\No a los tratamientos en sí.
Dialogue: 0,0:03:28.83,0:03:32.57,Default,,0000,0000,0000,,Así que lo que intentamos\Nhacer fue algo completamente nuevo
Dialogue: 0,0:03:32.57,0:03:37.31,Default,,0000,0000,0000,,y así fue como nos metimos\Nen este tema TEDx sobre "Lo nuevo",
Dialogue: 0,0:03:37.73,0:03:39.42,Default,,0000,0000,0000,,aunque es también muy antiguo.
Dialogue: 0,0:03:39.42,0:03:43.04,Default,,0000,0000,0000,,De hecho, es algo que están haciendo\Nahora mismo: respirar.
Dialogue: 0,0:03:43.04,0:03:48.18,Default,,0000,0000,0000,,La respiración es la única función\Nautomática que pueden controlar.
Dialogue: 0,0:03:48.45,0:03:51.15,Default,,0000,0000,0000,,Es más difícil controlar, por ejemplo,\Nel ritmo cardíaco,
Dialogue: 0,0:03:51.15,0:03:53.85,Default,,0000,0000,0000,,pero la respiración\Nes algo que pueden controlar
Dialogue: 0,0:03:53.85,0:03:56.15,Default,,0000,0000,0000,,a su propia voluntad, si así lo desean.
Dialogue: 0,0:03:56.15,0:03:59.32,Default,,0000,0000,0000,,Cuando inhalan,\Nsu ritmo cardíaco aumenta
Dialogue: 0,0:03:59.32,0:04:02.52,Default,,0000,0000,0000,,y cuando exhalan, disminuye.
Dialogue: 0,0:04:02.52,0:04:06.75,Default,,0000,0000,0000,,Al inhalar, uno se siente energizado\Ny al exhalar, uno se relaja.
Dialogue: 0,0:04:06.76,0:04:10.44,Default,,0000,0000,0000,,Si respiran más profundamente, \Nsi desaceleran su respiración,
Dialogue: 0,0:04:10.44,0:04:14.02,Default,,0000,0000,0000,,y en particular,\Nsi exhalan de manera prolongada,
Dialogue: 0,0:04:14.02,0:04:17.51,Default,,0000,0000,0000,,su ritmo cardíaco disminuye,\Nsu presión arterial disminuye
Dialogue: 0,0:04:18.20,0:04:21.06,Default,,0000,0000,0000,,y aprovechan así \Nel sistema nervioso parasimpático.
Dialogue: 0,0:04:21.06,0:04:25.41,Default,,0000,0000,0000,,Lo contrario de lucha o huida:\Nel sistema de reposo y digestión,
Dialogue: 0,0:04:25.41,0:04:27.22,Default,,0000,0000,0000,,que calma todo su sistema.
Dialogue: 0,0:04:27.80,0:04:30.12,Default,,0000,0000,0000,,Otro dato interesante sobre la respiración
Dialogue: 0,0:04:30.12,0:04:33.30,Default,,0000,0000,0000,,es lo estrechamente vinculada\Nque está a nuestras emociones.
Dialogue: 0,0:04:33.30,0:04:36.54,Default,,0000,0000,0000,,Probablemente han notado que los días\Ncuando se sienten muy ansiosos,
Dialogue: 0,0:04:36.54,0:04:38.91,Default,,0000,0000,0000,,su respiración es muy corta y superficial.
Dialogue: 0,0:04:38.91,0:04:41.11,Default,,0000,0000,0000,,Lo mismo sucede\Ncuando están muy enojados.
Dialogue: 0,0:04:41.64,0:04:43.93,Default,,0000,0000,0000,,Si se fijan en alguien que sea muy feliz,
Dialogue: 0,0:04:43.94,0:04:46.61,Default,,0000,0000,0000,,como los niños que corren en el jardín,
Dialogue: 0,0:04:46.61,0:04:48.77,Default,,0000,0000,0000,,pueden ver cuán profundo respiran,
Dialogue: 0,0:04:48.89,0:04:51.50,Default,,0000,0000,0000,,prácticamente pueden ver\Ncómo se les mueve el abdomen.
Dialogue: 0,0:04:51.50,0:04:54.30,Default,,0000,0000,0000,,Otros buenos ejemplos\Nson el llanto y la risa.
Dialogue: 0,0:04:54.31,0:04:56.04,Default,,0000,0000,0000,,Esas son algunas maneras muy obvias\N
Dialogue: 0,0:04:56.04,0:05:00.29,Default,,0000,0000,0000,,en las que nuestra respiración\Nestá vinculada a nuestras emociones.
Dialogue: 0,0:05:00.29,0:05:04.83,Default,,0000,0000,0000,,Un psicólogo llamado Pierfilippo\Nrealizó un estudio muy interesante.
Dialogue: 0,0:05:04.85,0:05:08.50,Default,,0000,0000,0000,,Para observar este fenómeno, invitó\Na algunos participantes al laboratorio
Dialogue: 0,0:05:08.50,0:05:11.74,Default,,0000,0000,0000,,y les pidió que evocaran\Nciertas emociones;
Dialogue: 0,0:05:11.74,0:05:15.19,Default,,0000,0000,0000,,emociones como la felicidad,\Nla tristeza y así sucesivamente.
Dialogue: 0,0:05:15.20,0:05:17.26,Default,,0000,0000,0000,,Observó cuán profundo respiraban,\N
Dialogue: 0,0:05:17.26,0:05:20.31,Default,,0000,0000,0000,,observó la duración de su respiración
Dialogue: 0,0:05:20.31,0:05:23.18,Default,,0000,0000,0000,,para determinar si había\Nun cierto patrón de respiración
Dialogue: 0,0:05:23.30,0:05:25.36,Default,,0000,0000,0000,,que correspondiese a cada emoción.
Dialogue: 0,0:05:25.36,0:05:29.06,Default,,0000,0000,0000,,Para su sorpresa, descubrió\Nque había una huella única
Dialogue: 0,0:05:29.06,0:05:32.89,Default,,0000,0000,0000,,de cada una de las emociones\Nen el patrón de respiración.
Dialogue: 0,0:05:32.89,0:05:36.19,Default,,0000,0000,0000,,Pero, lo más interesante\Ndel estudio, fue la segunda parte,
Dialogue: 0,0:05:36.19,0:05:39.45,Default,,0000,0000,0000,,en la que invitó\Na diferentes personas al laboratorio
Dialogue: 0,0:05:39.45,0:05:43.45,Default,,0000,0000,0000,,y solo les instruyó que respiraran
Dialogue: 0,0:05:43.45,0:05:45.67,Default,,0000,0000,0000,,según cada emoción.
Dialogue: 0,0:05:45.67,0:05:48.92,Default,,0000,0000,0000,,Los patrones de respiración que notó\Nen la primera parte del estudio,
Dialogue: 0,0:05:49.04,0:05:52.37,Default,,0000,0000,0000,,les instruyó a los participantes\Nque los hicieran,
Dialogue: 0,0:05:52.37,0:05:54.78,Default,,0000,0000,0000,,Y después de eso, les preguntó,\N"¿Cómo se sienten?"
Dialogue: 0,0:05:54.78,0:05:56.82,Default,,0000,0000,0000,,Seguro pueden imaginar\Nlo que descubrió.
Dialogue: 0,0:05:56.82,0:05:59.85,Default,,0000,0000,0000,,Descubrió que empezaron\Na sentir las emociones
Dialogue: 0,0:05:59.85,0:06:02.45,Default,,0000,0000,0000,,que correspondían\Nal patrón de respiración.
Dialogue: 0,0:06:02.45,0:06:04.90,Default,,0000,0000,0000,,Esto es realmente revolucionario.
Dialogue: 0,0:06:04.90,0:06:06.68,Default,,0000,0000,0000,,Todos hemos tenido emociones intensas
Dialogue: 0,0:06:06.68,0:06:12.33,Default,,0000,0000,0000,,y sabemos lo desafiante que es\Nsalirnos de esas emociones.
Dialogue: 0,0:06:12.82,0:06:16.71,Default,,0000,0000,0000,,Pueden decir: "Relájate, relájate"\No "No estés tan enojado, cálmate".
Dialogue: 0,0:06:16.71,0:06:19.87,Default,,0000,0000,0000,,Es muy desafiante\Ncuando la emoción es intensa.\N
Dialogue: 0,0:06:19.87,0:06:22.20,Default,,0000,0000,0000,,Es peor aún\Ncuando alguien más se nos acerca
Dialogue: 0,0:06:22.20,0:06:25.27,Default,,0000,0000,0000,,y cree que está siendo útil\Nal decirnos que nos calmemos.
Dialogue: 0,0:06:25.27,0:06:26.65,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:06:26.93,0:06:29.36,Default,,0000,0000,0000,,Invitamos a algunos veteranos\Nal laboratorio
Dialogue: 0,0:06:29.41,0:06:34.07,Default,,0000,0000,0000,,y la mitad de ellos participó en un\Nprograma de respiración de una semana
Dialogue: 0,0:06:34.08,0:06:37.99,Default,,0000,0000,0000,,llamado Sudarshan Kriya,\No Meditación SKY para abreviar.
Dialogue: 0,0:06:37.99,0:06:41.02,Default,,0000,0000,0000,,En este programa de una semana,\Nvinieron un par de horas al día
Dialogue: 0,0:06:41.02,0:06:43.36,Default,,0000,0000,0000,,y aprendieron una serie\Nde técnicas de respiración
Dialogue: 0,0:06:43.48,0:06:45.25,Default,,0000,0000,0000,,y al final de esa semana,
Dialogue: 0,0:06:45.25,0:06:48.71,Default,,0000,0000,0000,,sus niveles de ansiedad\Nhabían disminuido a niveles subclínicos.
Dialogue: 0,0:06:48.72,0:06:51.15,Default,,0000,0000,0000,,Podían dormir de nuevo.
Dialogue: 0,0:06:51.15,0:06:54.98,Default,,0000,0000,0000,,Después de esa semana queríamos ver,\N"¿Cuánto tiempo duraba este efecto?"
Dialogue: 0,0:06:54.98,0:06:57.16,Default,,0000,0000,0000,,Así que, los analizamos un mes después.
Dialogue: 0,0:06:57.73,0:07:02.13,Default,,0000,0000,0000,,Descubrimos que los beneficios\Nhabían perdurado, todavía dormían.
Dialogue: 0,0:07:02.53,0:07:04.15,Default,,0000,0000,0000,,Todavía se sentían bien.
Dialogue: 0,0:07:04.83,0:07:07.05,Default,,0000,0000,0000,,Los examinamos, de nuevo, un año después
Dialogue: 0,0:07:07.05,0:07:11.82,Default,,0000,0000,0000,,y los beneficios también perduraban,\Nlo que sugiere una mejora permanente.
Dialogue: 0,0:07:11.82,0:07:14.88,Default,,0000,0000,0000,,De hecho, hay una documental\Nque se hizo sobre este estudio
Dialogue: 0,0:07:14.88,0:07:16.09,Default,,0000,0000,0000,,llamado "Libera tu mente"
Dialogue: 0,0:07:16.09,0:07:18.84,Default,,0000,0000,0000,,donde se pueden seguir las vidas\Nde dos de los veteranos
Dialogue: 0,0:07:18.84,0:07:21.75,Default,,0000,0000,0000,,y las transformaciones\Nque sucedieron en sus vidas.
Dialogue: 0,0:07:21.75,0:07:25.16,Default,,0000,0000,0000,,Uno de ellos dijo,\N"Gracias por devolverme la vida."
Dialogue: 0,0:07:25.16,0:07:28.68,Default,,0000,0000,0000,,Ahora se ha convertido en instructor\Ny enseña a otros veteranos.
Dialogue: 0,0:07:29.21,0:07:32.59,Default,,0000,0000,0000,,El hecho de poder usar la respiración\Npara influir en el estado de ánimo
Dialogue: 0,0:07:32.59,0:07:37.34,Default,,0000,0000,0000,,significa que tenemos una herramienta\Nsin importar a qué nos enfrentemos,
Dialogue: 0,0:07:37.34,0:07:40.29,Default,,0000,0000,0000,,para calmarnos,\Nsólo tenemos que recurrir a ella.
Dialogue: 0,0:07:40.29,0:07:42.60,Default,,0000,0000,0000,,Algunos de Uds. pueden tener\Nviajes estresantes.
Dialogue: 0,0:07:43.19,0:07:44.92,Default,,0000,0000,0000,,Quizá no les guste estar en el auto,
Dialogue: 0,0:07:44.92,0:07:48.63,Default,,0000,0000,0000,,les genera ansiedad \No a veces enojo hacia la gente.
Dialogue: 0,0:07:48.64,0:07:51.83,Default,,0000,0000,0000,,Jake estaba, quizá,\Nen uno de los viajes más estresantes
Dialogue: 0,0:07:51.83,0:07:53.44,Default,,0000,0000,0000,,que puedan imaginar.\N
Dialogue: 0,0:07:54.33,0:07:58.47,Default,,0000,0000,0000,,Era el oficial del Cuerpo de Marines\Na cargo del último vehículo
Dialogue: 0,0:07:58.48,0:08:00.78,Default,,0000,0000,0000,,en un convoy en Afganistán.
Dialogue: 0,0:08:00.78,0:08:03.74,Default,,0000,0000,0000,,Los demás autos atravesaron \Na salvo delante de él.
Dialogue: 0,0:08:04.83,0:08:08.54,Default,,0000,0000,0000,,Pero su vehículo pasó, por desgracia\Npor encima de un IED,
Dialogue: 0,0:08:08.55,0:08:10.50,Default,,0000,0000,0000,,un artefacto explosivo improvisado.
Dialogue: 0,0:08:11.14,0:08:12.96,Default,,0000,0000,0000,,Hubo una explosión grandísima.
Dialogue: 0,0:08:12.96,0:08:16.30,Default,,0000,0000,0000,,Cuando el polvo se había asentado,\Nmiró hacia abajo
Dialogue: 0,0:08:16.31,0:08:19.50,Default,,0000,0000,0000,,y vio sus piernas fracturadas\Npor debajo de las rodillas.
Dialogue: 0,0:08:20.34,0:08:23.78,Default,,0000,0000,0000,,En ese momento, recordó\Nuna técnica de respiración
Dialogue: 0,0:08:23.78,0:08:27.92,Default,,0000,0000,0000,,que había aprendido en el libro "En\Ncombate" del teniente coronel Grossman
Dialogue: 0,0:08:27.93,0:08:29.31,Default,,0000,0000,0000,,para jóvenes oficiales.
Dialogue: 0,0:08:29.31,0:08:30.93,Default,,0000,0000,0000,,Era una técnica de respiración
Dialogue: 0,0:08:30.94,0:08:33.02,Default,,0000,0000,0000,,con la que uno inhala 4 segundos,
Dialogue: 0,0:08:33.02,0:08:35.80,Default,,0000,0000,0000,,retiene 4 segundos,\Nexhala 4 segundos,
Dialogue: 0,0:08:35.81,0:08:38.38,Default,,0000,0000,0000,,retiene 4 segundos,\Ncomo una respiración cuadrada.
Dialogue: 0,0:08:39.57,0:08:44.55,Default,,0000,0000,0000,,En ese momento, se acordó de ella \Ny comenzó a respirar de esta manera.
Dialogue: 0,0:08:44.55,0:08:47.71,Default,,0000,0000,0000,,Gracias a eso, tuvo la suficiente lucidez
Dialogue: 0,0:08:48.33,0:08:51.15,Default,,0000,0000,0000,,para examinar a sus hombres,\Nasegurarse que estuviesen bien.
Dialogue: 0,0:08:51.90,0:08:56.60,Default,,0000,0000,0000,,Tuvo la suficiente lucidez\Npara dar órdenes pidiendo ayuda.
Dialogue: 0,0:08:57.67,0:08:59.67,Default,,0000,0000,0000,,Tuvo la suficiente lucidez
Dialogue: 0,0:08:59.67,0:09:03.66,Default,,0000,0000,0000,,para hacerse un torniquete en las piernas,
Dialogue: 0,0:09:03.66,0:09:06.18,Default,,0000,0000,0000,,y sólo entonces,\Ncuando había cumplido con su deber,
Dialogue: 0,0:09:06.18,0:09:10.03,Default,,0000,0000,0000,,cuando se había ocupado\Nde todo, se recostó
Dialogue: 0,0:09:10.03,0:09:11.88,Default,,0000,0000,0000,,y fue ahí cuando se desmayó.
Dialogue: 0,0:09:11.88,0:09:15.41,Default,,0000,0000,0000,,Luego, supo que si no hubiera tenido\Nla suficiente lucidez,
Dialogue: 0,0:09:16.19,0:09:19.96,Default,,0000,0000,0000,,habría caído en coma\No se habría desangrado hasta la muerte.
Dialogue: 0,0:09:19.96,0:09:21.98,Default,,0000,0000,0000,,Jake asistió a mi boda, es mi amigo.
Dialogue: 0,0:09:23.24,0:09:26.52,Default,,0000,0000,0000,,Él usa unas prótesis\Ny le duele mucho estar de pié.
Dialogue: 0,0:09:26.52,0:09:28.89,Default,,0000,0000,0000,,Sin embargo, en mi boda lo vi bailar.
Dialogue: 0,0:09:28.89,0:09:33.07,Default,,0000,0000,0000,,Si Jake pudo tener la lucidez\Nsuficiente, gracias a la respiración,
Dialogue: 0,0:09:33.07,0:09:34.61,Default,,0000,0000,0000,,nosotros también podemos.
Dialogue: 0,0:09:34.61,0:09:37.60,Default,,0000,0000,0000,,Es uno de los mejores secretos que hay
Dialogue: 0,0:09:37.60,0:09:40.11,Default,,0000,0000,0000,,y realmente espero que se lo lleven a casa
Dialogue: 0,0:09:40.11,0:09:43.20,Default,,0000,0000,0000,,porque realmente creo que\Nes una idea que vale la pena compartir.
Dialogue: 0,0:09:43.32,0:09:44.53,Default,,0000,0000,0000,,Gracias.
Dialogue: 0,0:09:44.53,0:09:45.96,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)