WEBVTT

00:00:09.146 --> 00:00:11.247
É uma emoção estar aqui.

00:00:12.747 --> 00:00:18.139
E uma emoção poder compartilhar
aquilo que nós consideramos valioso.

00:00:19.589 --> 00:00:21.789
O que torna algo valioso?

00:00:22.409 --> 00:00:25.999
É a sua capacidade
de transformação positiva.

00:00:26.599 --> 00:00:30.810
E por isso eu quero falar
sobre a sensação de inteireza,

00:00:31.310 --> 00:00:36.421
quando existe uma harmonia, uma coerência,
entre o que ocorre dentro de nós,

00:00:36.421 --> 00:00:43.042
nossos pensamentos, sentimentos,
emoções e até sensações físicas sutis,

00:00:43.042 --> 00:00:48.714
e o meio fora de nós, o ambiente,
as pessoas e todos os seres.

00:00:49.544 --> 00:00:53.294
Há um acordo, há uma harmonia.

00:00:53.294 --> 00:00:56.149
E quando falo desse estado de inteireza,

00:00:56.149 --> 00:01:01.779
não estou me referindo aos estados
de expansão de consciência, da meditação

00:01:01.779 --> 00:01:07.709
e outros estados nos quais essa fronteira
de espaço e tempo é dissolvida.

00:01:07.709 --> 00:01:10.546
Não, eu estou falando do aqui, agora,

00:01:10.546 --> 00:01:14.306
do estar presente
e em interação com o outro.

00:01:14.306 --> 00:01:17.788
É um encontro lúcido, vivo,

00:01:17.788 --> 00:01:22.358
e por isso ele pode ocorrer
nos estados de maior tristeza,

00:01:22.358 --> 00:01:27.278
como perda de pessoas queridas,
como até mesmo diante da morte;

00:01:27.278 --> 00:01:30.481
da própria morte e da morte dos outros.

00:01:31.071 --> 00:01:35.531
Digo isso porque trabalho como psicóloga
e acompanho pacientes terminais

00:01:35.531 --> 00:01:37.401
e vejo essa realidade.

00:01:37.401 --> 00:01:39.729
Eu sou testemunha disso.

00:01:41.049 --> 00:01:43.581
É por causa desse estado

00:01:44.170 --> 00:01:47.502
que quero falar sobre
a minha primeira experiência

00:01:47.502 --> 00:01:50.092
da consciência de estar lúcida,

00:01:50.092 --> 00:01:53.272
de encontrar aquilo que eu quero buscar.

00:01:53.272 --> 00:01:56.323
E foi assim que o budismo
entrou na minha vida.

00:01:57.414 --> 00:02:02.242
Eu tinha 21 anos, morava em Salzburg,
e meu pai, no Brasil, faleceu;

00:02:02.242 --> 00:02:05.543
Salzburg, na Áustria, 
eu estudava musicoterapia.

00:02:05.543 --> 00:02:10.275
Meu pai faleceu, e, num momento
assim de muita tristeza e confusão,

00:02:10.275 --> 00:02:14.014
eu comecei a desenhar 
uma enorme flor de lótus.

00:02:14.014 --> 00:02:16.295
E eu percebi que isso me acalmava.

00:02:16.295 --> 00:02:21.317
Mostrei o meu desenho pra uma amiga,
a Meg, que nasceu em Macau,

00:02:21.317 --> 00:02:24.565
Macau, perto de Hong Kong,
Hong Kong, China.

00:02:25.145 --> 00:02:26.486
E ela disse pra mim assim:


00:02:26.486 --> 00:02:31.128
"Por que você não vai pra Hong Kong
atrás das suas flores de lótus?"

00:02:31.128 --> 00:02:34.956
Eu imediatamente entendi: "Sim, é isso".

00:02:34.956 --> 00:02:39.326
Esse estado de inteireza, quando chega
pra nós, vai além das palavras.

00:02:39.340 --> 00:02:42.440
Todo o nosso ser entende: "Sim, é isso".

00:02:42.440 --> 00:02:48.902
Bom, o fato é que eu larguei meus estudos
e passei cinco meses em Hong Kong.

00:02:49.512 --> 00:02:55.102
Durante o dia, de manhã
e no final da tarde, eu fazia tai chi.

00:02:55.102 --> 00:02:59.102
E durante o decorrer do dia,
eu visitava os templos.

00:02:59.102 --> 00:03:03.653
A verdade é que eu era
muito curiosa e percebia tudo,

00:03:03.653 --> 00:03:05.944
mas nada me tocava profundamente.

00:03:05.944 --> 00:03:09.334
Nada que tivesse esse "Sim, é isso".

00:03:09.334 --> 00:03:15.101
Até que, no centro da ilha de Lantau,
no monastério de Po Lin,

00:03:15.101 --> 00:03:19.245
eu me deparei com esta imagem,
e esse foi o momento de inteireza.

00:03:19.245 --> 00:03:22.245
Quando eu olhei essa imagem,
eu me lembro da emoção,

00:03:22.245 --> 00:03:26.909
vive em mim ainda hoje,
quando eu disse: "É isto!

00:03:26.909 --> 00:03:28.827
É isto que eu estou procurando".

00:03:28.827 --> 00:03:31.477
Mesmo sem entender direito o que é isso,

00:03:31.477 --> 00:03:33.908
a sensação de que eu tinha encontrado

00:03:33.908 --> 00:03:37.138
me acalmou e me bastava,
vamos dizer assim.

00:03:37.138 --> 00:03:41.489
Bom, eu voltei pra Salzburg, me formei,

00:03:41.489 --> 00:03:45.869
voltei pro Brasil, casei,
tive dois filhos, estudei psicologia.

00:03:46.379 --> 00:03:50.729
Um filho é o lama Michel,
e a outra é minha filha querida, Fernanda.

00:03:52.949 --> 00:03:56.131
Nesses nove anos, eu tentei ser normal.

00:03:56.131 --> 00:04:00.530
Eu tive uma vida, vamos dizer assim,
aparentemente normal.

00:04:01.220 --> 00:04:06.572
Mas eu estudava astrologia,
e meu Sucharat dizia pra mim assim:

00:04:06.572 --> 00:04:11.790
"Você só vai se acalmar, quando encontrar
algo que pra você é verdadeiro".

00:04:11.790 --> 00:04:16.033
E foi assim que ele veio
no meu aniversário de 30 anos,

00:04:16.033 --> 00:04:18.473
trouxe um casal e disse pra eles

00:04:18.473 --> 00:04:23.714
que eu era a pessoa que ia trazer
um lama tibetano para o Brasil.

00:04:24.134 --> 00:04:28.975
Eu não sabia onde ficava o Tibete,
não sabia nada sobre lamas tibetanos,

00:04:28.975 --> 00:04:32.196
tudo pra mim era completamente nada.

00:04:32.196 --> 00:04:36.755
Mas assim como a Meg me falou:
"Vai atrás das suas flores de lótus",

00:04:36.755 --> 00:04:40.847
eu entendi que meu Sucharat
estava me dando uma mensagem importante.

00:04:40.847 --> 00:04:45.099
Resumo da história: em um mês,
lama Gangchen Rinpoche estava no Brasil.

00:04:45.979 --> 00:04:48.639
Bom, aí nós fomos pra Ilhabela.

00:04:49.829 --> 00:04:51.219
Nunca mais aconteceu isso,

00:04:51.219 --> 00:04:54.890
de trazer um lama tibetano pro Brasil
e não saber o que fazer com ele.

00:04:54.890 --> 00:04:59.760
Isso nunca mais aconteceu.
Mas essa vez foi fato.

00:04:59.760 --> 00:05:02.874
E o lama Gangchen Rinpoche,

00:05:02.874 --> 00:05:06.881
eu soube que ele queria falar comigo,
fui até o quarto onde ele estava,

00:05:06.881 --> 00:05:08.691
ele estava de costas,

00:05:08.691 --> 00:05:12.442
e começou a arrumar umas coisinhas,
fingindo que estava arrumando,

00:05:12.442 --> 00:05:13.912
e disse pra mim assim:

00:05:13.912 --> 00:05:16.002
"Você é a pessoa que vai abrir

00:05:16.002 --> 00:05:19.492
meu primeiro centro
de Dharma no Ocidente".

00:05:19.492 --> 00:05:22.823
Eu falei: "Ok". Ele falou: "Ok".

00:05:22.823 --> 00:05:24.043
(Risos)

00:05:24.043 --> 00:05:26.953
E no segundo ok eu entendi
que tinha acabado a conversa

00:05:26.953 --> 00:05:28.383
e que era melhor eu cair fora.

00:05:28.383 --> 00:05:29.375
(Risos)

00:05:29.375 --> 00:05:32.415
Bom, ainda, de novo, sem entender muito,

00:05:32.415 --> 00:05:35.655
nós fomos fazer um retiro
em Campos do Jordão,

00:05:35.655 --> 00:05:38.884
a primeira iniciação formal que eu tive.

00:05:38.884 --> 00:05:44.216
E nós fizemos de Avalokiteshvara,
aquele que abre os olhos.

00:05:44.216 --> 00:05:46.357
O buda de quatro braços.

00:05:46.357 --> 00:05:49.337
E quando eu vi esse buda
com quatro braços,

00:05:49.337 --> 00:05:52.579
eu pensei: "Nossa, será
que tem a ver com aquele de mil?"

00:05:52.579 --> 00:05:57.539
E o lama Gangchen Rinpoche falou:
"Sim, eles são o buda da compaixão".

00:05:57.539 --> 00:06:02.019
Aí eu comecei a ver
que aquilo tudo que estava lá atrás

00:06:02.019 --> 00:06:04.580
tinha a ver com tudo
que estava acontecendo aqui.

00:06:04.580 --> 00:06:09.811
E quando eu vi as cartas
de bons auspícios na iniciação,

00:06:09.811 --> 00:06:14.841
eu entendi que sim, essas eram
as minhas flores de lótus.

00:06:15.611 --> 00:06:21.213
Bom, o fato é que o centro de Dharma
foi aberto em São Paulo,

00:06:21.213 --> 00:06:23.013
o Centro de Dharma da Paz;

00:06:23.013 --> 00:06:26.803
na Itália, também, em Milão,
o Albagnano Healing Center.

00:06:26.803 --> 00:06:30.035
E o lama Gangchen colocou essa semente.

00:06:30.035 --> 00:06:32.123
O que eu fiz foi arar a terra.

00:06:32.123 --> 00:06:37.805
Mas quem plantou essa semente nova
e fertilizou esse canteiro,

00:06:37.805 --> 00:06:39.875
como a gente fala, o Jardim do Dharma,

00:06:39.875 --> 00:06:41.825
foi o encontro do lama Michel,

00:06:41.825 --> 00:06:45.705
que tinha 5 anos, quando o lama
Gangchen Rinpoche veio a primeira vez,

00:06:45.705 --> 00:06:48.675
junto com o lama Gangchen Rinpoche.

00:06:48.675 --> 00:06:52.308
Lama Michel viajou durante todos
esses anos, quando criança,

00:06:52.308 --> 00:06:55.467
tivemos sempre muita conexão;

00:06:55.467 --> 00:07:00.551
se tornou monge, por iniciativa própria,
quando tinha 12 anos,

00:07:00.551 --> 00:07:02.739
e até hoje então nós caminhamos.

00:07:02.739 --> 00:07:05.329
É com eles que eu aprendo o Dharma.

00:07:05.329 --> 00:07:09.380
É com eles que eu aprendo
a ter a inspiração e a coragem

00:07:09.380 --> 00:07:11.580
de viver o desconhecido.

00:07:12.060 --> 00:07:14.289
Agora eu quero que vocês vejam esta foto.

00:07:14.289 --> 00:07:17.270
Eu não sei se vocês percebem,

00:07:17.270 --> 00:07:21.840
mas o contorno das nuvens
segue o contorno das árvores.

00:07:22.450 --> 00:07:25.472
A primeira vez que eu vi
que nuvens e árvores

00:07:25.472 --> 00:07:27.862
têm harmonia e sincronicidade,

00:07:27.862 --> 00:07:32.443
um momento de inteireza
entre as nuvens e as árvores,

00:07:32.443 --> 00:07:34.592
eu senti uma intensa alegria.

00:07:35.102 --> 00:07:39.103
No budismo, nós estudamos muito
sobre a interdependência;

00:07:39.103 --> 00:07:43.745
que nada existe por si só,
que tudo está interligado.

00:07:44.315 --> 00:07:48.264
E quando a gente percebe isso
através de uma experiência direta,

00:07:48.264 --> 00:07:51.225
porque da racionalidade
a gente pode saber isso,

00:07:51.225 --> 00:07:52.645
mas a nossa mente não aceita.

00:07:52.645 --> 00:07:55.455
O lama Gangchen Rinpoche fala:
"Nossa mente é dura,

00:07:55.455 --> 00:07:57.845
ela não aceita, não se abre".

00:07:57.845 --> 00:08:00.076
Mas quando eu comecei a perceber isso,

00:08:00.076 --> 00:08:05.226
inclusive, pasmem, até prédios
combinam com nuvens,

00:08:05.226 --> 00:08:07.217
agora comecem a olhar.

00:08:07.217 --> 00:08:11.999
Vocês também vão ser os procuradores
de nuvens e prédios e árvores.

00:08:11.999 --> 00:08:13.769
E a cada momento em que isso ocorre,

00:08:13.769 --> 00:08:20.351
existe esta sensação: "Ah, estamos
interligados. Estamos todos juntos".

00:08:21.201 --> 00:08:27.118
Bom, o fato é que, pra que a gente
tenha essa experiência de inteireza,

00:08:27.118 --> 00:08:30.550
a gente precisa estar
num estado psicofísico necessário.

00:08:30.550 --> 00:08:33.360
Ela não ocorre de qualquer maneira.

00:08:33.360 --> 00:08:35.382
E por isso eu quero falar pra vocês

00:08:35.382 --> 00:08:39.052
sobre a teoria polivagal
de Stephen Porges.

00:08:39.722 --> 00:08:42.800
A teoria polivagal nos explica o seguinte.

00:08:42.800 --> 00:08:45.293
Todos sabem que nós temos, no nosso corpo,

00:08:45.293 --> 00:08:49.343
um sistema voluntário
e um sistema involuntário;

00:08:49.343 --> 00:08:53.833
involuntário, autônomo,
ele ocorre por ele mesmo.

00:08:53.833 --> 00:08:56.826
Então, quando você acorda de manhã,

00:08:56.826 --> 00:09:00.586
e sabe que vai gravar
um TEDx em meia hora,

00:09:00.586 --> 00:09:04.555
o teu corpo todo se apruma.

00:09:04.555 --> 00:09:07.225
Você começa a ficar mais excitado.

00:09:07.225 --> 00:09:11.456
Aí vem uma parte do corpo que fala:
"Calma, você já sabe, você ensaiou,

00:09:11.456 --> 00:09:13.486
está tudo certo".

00:09:13.486 --> 00:09:17.268
Aí depois você pensa outra coisa,
e assim a gente vai, durante o dia,

00:09:17.268 --> 00:09:19.955
a gente vai se regulando.

00:09:19.955 --> 00:09:26.419
Quando nós estamos seguros,
com uma pessoa segura, em um lugar seguro,

00:09:26.419 --> 00:09:29.760
e, principalmente, a base de tudo,

00:09:29.760 --> 00:09:33.111
o nosso corpo se sente seguro,

00:09:33.111 --> 00:09:36.481
nós conseguimos viver
esse estado de inteireza,

00:09:36.481 --> 00:09:38.550
esse estado de regulação.

00:09:38.970 --> 00:09:43.672
O problema é quando nosso corpo
não se sente seguro.

00:09:43.672 --> 00:09:47.832
Porque se nós estivermos em lugares
inseguros e com pessoas inseguras,

00:09:47.832 --> 00:09:52.563
mas o nosso corpo se sentir seguro,
nós conseguimos nos regular.

00:09:52.563 --> 00:09:57.943
O fato é que nós não desenvolvemos,
muitas vezes, esse estado de inteireza

00:09:57.943 --> 00:10:02.440
que representa autossustentação
e autocompaixão,

00:10:02.440 --> 00:10:04.664
a capacidade de nos acolhermos.

00:10:04.664 --> 00:10:07.655
Como nós não fazemos isso
e não vivemos isso,

00:10:07.655 --> 00:10:10.766
e nós crescemos em estado de alerta,

00:10:10.766 --> 00:10:14.716
o que acontece é que o corpo sobe

00:10:14.716 --> 00:10:17.836
e esse sistema de acalmar
não consegue [ocorrer].

00:10:17.836 --> 00:10:20.218
Então vamos ver
como é uma pessoa regulada,

00:10:20.218 --> 00:10:22.376
como é uma pessoa que está bem.

00:10:22.956 --> 00:10:24.307
Quando a gente está bem,

00:10:24.307 --> 00:10:28.408
nosso corpo não está nem excitado
demais, nem relaxado demais.

00:10:28.408 --> 00:10:31.389
Nós estamos tendo
capacidade de entrar e sair.

00:10:31.389 --> 00:10:33.546
Aliás, quando eu falo
em estado de inteireza,

00:10:33.546 --> 00:10:37.150
não estou [falando]
de um grande bem-estar.

00:10:37.150 --> 00:10:39.891
"Estou feliz, cheguei lá."

00:10:39.891 --> 00:10:43.781
Estou falando da capacidade
de a gente poder transitar

00:10:43.781 --> 00:10:48.072
de um estado de instabilidade
e voltar pra estabilidade.

00:10:48.072 --> 00:10:50.652
Ou seja, não tem um jeito
que a gente tenha que ser,

00:10:50.652 --> 00:10:54.564
mas a capacidade
de passar de novo pra calma

00:10:54.564 --> 00:10:57.172
depois de um estado de excitação.

00:10:57.172 --> 00:11:01.333
Bom, quando eu estou assim,
meu corpo, como tem um tônus bom,

00:11:01.333 --> 00:11:07.624
meu pescoço consegue se mover
e olhar pra todos os lados.

00:11:07.624 --> 00:11:10.434
O que acontece com o corpo,
acontece com a mente.

00:11:10.434 --> 00:11:12.295
Se eu consigo olhar pra todos os lados,


00:11:12.295 --> 00:11:16.045
minha mente tem disponibilidade, 
abertura e flexibilidade

00:11:16.045 --> 00:11:18.795
pra fazer zoom em um aspecto,

00:11:18.795 --> 00:11:23.577
pensar em algo, e voltar e resgatar
a visão panorâmica desse assunto.

00:11:23.577 --> 00:11:27.118
E é isso que nos dá
a capacidade de transitar

00:11:27.118 --> 00:11:29.567
nos mais variados estados emocionais.

00:11:29.567 --> 00:11:33.630
Quando eu tenho este músculo bom,
eu consigo ouvir;

00:11:33.630 --> 00:11:36.848
ouvir à distância,
ouvir perto, ouvir longe.

00:11:36.848 --> 00:11:40.049
Eu consigo sorrir e, se eu sorrir,

00:11:40.049 --> 00:11:42.199
estou sorrindo junto com os olhos


00:11:42.199 --> 00:11:46.242
porque este músculo coordena
todos os músculos da face.

00:11:46.242 --> 00:11:48.532
A minha voz é melódica,

00:11:48.532 --> 00:11:52.651
o que convida o outro
a interagir e conversar comigo;

00:11:52.651 --> 00:11:59.133
o que faz com que eu desperte
no sistema autônomo, involuntário do outro

00:11:59.703 --> 00:12:03.073
abertura e disponibilidade pra me sentir

00:12:03.073 --> 00:12:05.853
e se deixar ser tocado pelo meu olhar.

00:12:06.393 --> 00:12:09.724
Com isso, nós criamos
um estado de interação

00:12:09.724 --> 00:12:11.908
que se chama engajamento social.

00:12:11.908 --> 00:12:16.936
Esse é o estado de empatia básico
pra que a gente possa se relacionar.

00:12:16.936 --> 00:12:18.599
Agora, se eu estou naquele momento,

00:12:18.599 --> 00:12:22.079
em que comecei de novo
a ficar mais elétrica

00:12:22.079 --> 00:12:24.927
e o negócio está chegando,
e eu estou preocupada,

00:12:24.927 --> 00:12:28.958
e meu sistema não consegue se regular,

00:12:28.958 --> 00:12:31.747
meu músculo vai ficar enrijecido.

00:12:31.747 --> 00:12:36.759
Se esse ponto, esse gatilho
que desencadeou essa insegurança

00:12:36.759 --> 00:12:40.670
for de uma ameaça real,
o que vai acontecer?

00:12:40.670 --> 00:12:44.561
O meu corpo inteiro vai precisar focar

00:12:44.561 --> 00:12:47.011
ou a saída, que é por onde eu vou fugir,

00:12:47.011 --> 00:12:49.491
a porta ali,

00:12:49.491 --> 00:12:53.080
ou quem eu vou atacar,
quem estiver me ameaçando.

00:12:53.080 --> 00:12:56.061
Então meu sorriso não vai mais
ser um sorriso de empatia,

00:12:56.061 --> 00:12:58.293
é aquele sorriso amarelo.

00:12:58.293 --> 00:13:02.682
O sorriso amarelo quer
provocar, no outro, medo.

00:13:02.682 --> 00:13:07.103
Eu quero [mostrar] pro outro
que eu sou forte.

00:13:07.103 --> 00:13:09.984
Eu não vou mais poder ficar ouvindo
o que todo mundo fala,

00:13:09.984 --> 00:13:13.303
porque eu tenho que me concentrar
só nos sons de defesa.

00:13:13.303 --> 00:13:19.176
Eu não vou mais poder ter uma voz
assim melódica, agradável,

00:13:19.176 --> 00:13:23.695
eu vou ter uma voz firme e forte,

00:13:23.695 --> 00:13:25.672
pra não fazer uma voz de taquara rachada,

00:13:25.672 --> 00:13:29.296
que é o que acontece nos momentos
de discussão de relacionamento.

00:13:29.296 --> 00:13:32.408
Por isso não adianta
falar de relacionamentos,

00:13:32.408 --> 00:13:34.338
enquanto não estivermos regulados,

00:13:34.338 --> 00:13:38.088
porque a gente não tem empatia,
e não provoca empatia no outro.

00:13:38.088 --> 00:13:40.719
Então é impossível,
não existe esse estado.

00:13:40.719 --> 00:13:44.569
Bom, eu continuo nesse estado,
e a situação começa a ficar pior.

00:13:44.569 --> 00:13:47.299
E eu não sei se agora
eu posso atacar ou fugir,

00:13:47.299 --> 00:13:50.361
eu começo a ficar sem defesa.

00:13:50.761 --> 00:13:52.220
O que vai acontecer?

00:13:52.220 --> 00:13:55.161
Os nossos músculos vão entrar em colapso.

00:13:55.161 --> 00:13:58.722
Eles se soltam, a gente perde o tônus.

00:13:58.722 --> 00:14:02.732
E quando eu perco o tônus
da minha musculatura interna,

00:14:02.732 --> 00:14:04.203
o que vai acontecer?

00:14:04.203 --> 00:14:05.792
Eu não ouço mais.

00:14:05.792 --> 00:14:07.943
Sabe quando as pessoas
estão dizendo as coisas

00:14:07.943 --> 00:14:10.313
e a gente não está mais nem escutando?

00:14:10.313 --> 00:14:13.353
Eu não consigo mais olhar, focar,

00:14:13.353 --> 00:14:15.374
as pessoas olham e não olham.

00:14:15.374 --> 00:14:19.253
É o que a gente chama
de presença ausente,

00:14:19.943 --> 00:14:25.145
de incapacidade, de imobilidade por medo.

00:14:25.145 --> 00:14:30.045
Esse estado de imobilidade,
se for sem medo,

00:14:30.045 --> 00:14:32.146
é o estado da meditação.

00:14:32.146 --> 00:14:35.677
Mas agora a gente está
falando de como se regular.

00:14:35.677 --> 00:14:41.198
Então, nesse estado de imobilidade
com medo, eu não tenho mais fala,

00:14:41.198 --> 00:14:43.407
eu não consigo mais falar.

00:14:43.407 --> 00:14:48.549
Pegando de leve, um exemplo
que todo mundo que viaja conhece

00:14:48.549 --> 00:14:49.696
é o "jet lag",

00:14:49.696 --> 00:14:52.289
quando você volta e não consegue voltar.

00:14:52.289 --> 00:14:54.399
Você está fora de "sync",
como a gente fala,

00:14:54.399 --> 00:14:56.800
quando você não está em sintonia.

00:14:56.800 --> 00:15:01.079
Bom, vocês se lembram do que fez
vocês entrarem nesse estado?

00:15:01.079 --> 00:15:03.130
Foi algo muito intenso,

00:15:03.130 --> 00:15:05.330
uma experiência muito forte.

00:15:05.330 --> 00:15:10.953
O trauma é uma experiência cedo demais,
rápida demais ou intensa demais.

00:15:11.353 --> 00:15:17.222
Quando isso ocorre, o corpo, quando entrou
no congelamento, guardou essa experiência.

00:15:18.012 --> 00:15:20.953
Quando se encontra, se é que se encontra,

00:15:20.953 --> 00:15:23.414
uma pessoa segura, um lugar seguro,

00:15:23.414 --> 00:15:25.824
e o organismo entende que é seguro,

00:15:25.824 --> 00:15:29.454
aquele estado,
que foi congelado, vai voltar.

00:15:29.454 --> 00:15:33.439
E quando ele volta,
nós vamos ter uma descarga,

00:15:33.439 --> 00:15:39.536
nós vamos ter que terminar,
concluir, os gestos, as sensações

00:15:39.536 --> 00:15:41.645
que ocorreram naquele momento.

00:15:41.645 --> 00:15:44.927
Só que nós estamos falando
de um estado involuntário.

00:15:44.927 --> 00:15:48.167
A gente muitas vezes
não se lembra, esse é o pânico.

00:15:48.167 --> 00:15:50.972
E a gente precisa completar isso.

00:15:51.652 --> 00:15:54.159
A experiência somática de Peter Levine,

00:15:54.159 --> 00:15:56.828
o método com o qual eu trabalho,

00:15:56.828 --> 00:16:01.539
nos ensina como fazer essa descarga.

00:16:01.539 --> 00:16:05.029
Agora, vamos entender,
de maneira rápida, o que é uma descarga.

00:16:05.029 --> 00:16:07.949
Você leva um cachorrinho
pra passear, e ele não quer.

00:16:07.949 --> 00:16:09.821
Você leva e ele não quer.

00:16:09.821 --> 00:16:13.271
Tem uma hora em que você
insiste pra ele ir,

00:16:13.271 --> 00:16:16.419
ele vai, durinho, e de repente ele treme

00:16:16.419 --> 00:16:18.614
e depois ele segue normal.

00:16:18.614 --> 00:16:21.084
Isso é o que faltou acontecer com a gente.

00:16:21.084 --> 00:16:25.251
Como que nós "trememos",
além de tremer fisicamente,

00:16:25.251 --> 00:16:27.813
como que nós fazemos essa descarga?

00:16:27.813 --> 00:16:28.924
Vamos lá:

00:16:28.924 --> 00:16:30.114
peidando,

00:16:33.124 --> 00:16:34.484
rindo muito,

00:16:35.994 --> 00:16:37.456
dormindo muito,

00:16:38.566 --> 00:16:39.756
espirrando,

00:16:40.286 --> 00:16:41.715
bocejando,

00:16:41.715 --> 00:16:43.435
arrotando.

00:16:43.435 --> 00:16:47.126
Então imaginem um jantar
de uma relação entre duas pessoas

00:16:47.126 --> 00:16:50.386
que precisam descarregar
pra conseguir se inteirar...

00:16:50.386 --> 00:16:51.406
(Risos)

00:16:51.416 --> 00:16:55.787
Bom, o fato é que, enquanto
nós não descarregarmos...

00:16:55.807 --> 00:16:59.398
e todos os animais descarregam,
só o ser humano que não,

00:16:59.398 --> 00:17:01.749
por todos os bloqueios culturais.

00:17:01.749 --> 00:17:06.609
Agora, pra concluir, eu gostaria
de convidar vocês a fecharem os olhos,

00:17:06.609 --> 00:17:10.759
sentarem numa posição,
e nós vamos fazer um simples exercício

00:17:10.759 --> 00:17:15.240
que é capaz de a gente conseguir
entender essa sensação de inteireza.

00:17:15.980 --> 00:17:19.020
Eu gostaria que vocês
pensassem numa pergunta,

00:17:19.020 --> 00:17:22.991
algo que está realmente
tocando vocês neste momento.

00:17:23.671 --> 00:17:28.651
Fechem os olhos e levem toda
a atenção ao topo da cabeça.

00:17:30.191 --> 00:17:32.633
E agora façam essa pergunta.

00:17:33.373 --> 00:17:35.804
E vejam que resposta vem.

00:17:39.014 --> 00:17:42.246
Levem toda a atenção ao coração,

00:17:42.246 --> 00:17:44.364
façam a mesma pergunta,

00:17:44.364 --> 00:17:46.434
e vejam que resposta vem.

00:17:48.233 --> 00:17:53.456
Levem toda a atenção,
agora com todo o seu ser,

00:17:54.106 --> 00:17:56.697
e vejam que resposta vem.

00:17:59.436 --> 00:18:03.430
Eu trabalho há muitos e muitos anos
com pacientes terminais,

00:18:03.890 --> 00:18:07.948
e, quando eu estive com um rapaz
de 32 anos, que perguntou pra mim:

00:18:07.948 --> 00:18:09.941
"O que falta eu ainda aprender?",

00:18:09.941 --> 00:18:14.068
e ele estava, na realidade 
a uma semana de falecer,

00:18:14.068 --> 00:18:16.729
eu falei: "Vamos fazer esse exercício".

00:18:16.729 --> 00:18:21.962
E ele disse que a resposta 
que veio no topo da cabeça foi:

00:18:21.962 --> 00:18:24.142
"Não existem mais perguntas".

00:18:24.142 --> 00:18:27.750
No coração: "Não existem mais respostas,

00:18:27.750 --> 00:18:29.421
porque só há amor".

00:18:29.421 --> 00:18:32.652
E no corpo inteiro, nada.

00:18:32.652 --> 00:18:36.422
Então nós rimos e nós pensamos.

00:18:37.182 --> 00:18:38.899
Eu disse pra ele:

00:18:38.899 --> 00:18:41.309
"Quando nós não temos
nada mais a aprender,

00:18:41.309 --> 00:18:43.793
nós temos muito a compartilhar".

00:18:43.793 --> 00:18:46.854
E é por isso que eu agradeço
a vocês, neste momento,

00:18:46.854 --> 00:18:50.434
por ter compartilhado tudo 
o que eu aprendi até agora.

00:18:50.434 --> 00:18:51.685
Muito obrigada.

00:18:51.685 --> 00:18:53.043
(Aplausos)