[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:09.15,0:00:11.25,Default,,0000,0000,0000,,É uma emoção estar aqui.
Dialogue: 0,0:00:12.75,0:00:18.14,Default,,0000,0000,0000,,E uma emoção poder compartilhar\Naquilo que nós consideramos valioso.
Dialogue: 0,0:00:19.59,0:00:21.79,Default,,0000,0000,0000,,O que torna algo valioso?
Dialogue: 0,0:00:22.41,0:00:25.100,Default,,0000,0000,0000,,É a sua capacidade\Nde transformação positiva.
Dialogue: 0,0:00:26.60,0:00:30.81,Default,,0000,0000,0000,,E por isso eu quero falar\Nsobre a sensação de inteireza,
Dialogue: 0,0:00:31.31,0:00:36.42,Default,,0000,0000,0000,,quando existe uma harmonia, uma coerência,\Nentre o que ocorre dentro de nós,
Dialogue: 0,0:00:36.42,0:00:43.04,Default,,0000,0000,0000,,nossos pensamentos, sentimentos,\Nemoções e até sensações físicas sutis,
Dialogue: 0,0:00:43.04,0:00:48.71,Default,,0000,0000,0000,,e o meio fora de nós, o ambiente,\Nas pessoas e todos os seres.
Dialogue: 0,0:00:49.54,0:00:53.29,Default,,0000,0000,0000,,Há um acordo, há uma harmonia.
Dialogue: 0,0:00:53.29,0:00:56.15,Default,,0000,0000,0000,,E quando falo desse estado de inteireza,
Dialogue: 0,0:00:56.15,0:01:01.78,Default,,0000,0000,0000,,não estou me referindo aos estados\Nde expansão de consciência, da meditação
Dialogue: 0,0:01:01.78,0:01:07.71,Default,,0000,0000,0000,,e outros estados nos quais essa fronteira\Nde espaço e tempo é dissolvida.
Dialogue: 0,0:01:07.71,0:01:10.55,Default,,0000,0000,0000,,Não, eu estou falando do aqui, agora,
Dialogue: 0,0:01:10.55,0:01:14.31,Default,,0000,0000,0000,,do estar presente\Ne em interação com o outro.
Dialogue: 0,0:01:14.31,0:01:17.79,Default,,0000,0000,0000,,É um encontro lúcido, vivo,
Dialogue: 0,0:01:17.79,0:01:22.36,Default,,0000,0000,0000,,e por isso ele pode ocorrer\Nnos estados de maior tristeza,
Dialogue: 0,0:01:22.36,0:01:27.28,Default,,0000,0000,0000,,como perda de pessoas queridas,\Ncomo até mesmo diante da morte;
Dialogue: 0,0:01:27.28,0:01:30.48,Default,,0000,0000,0000,,da própria morte e da morte dos outros.
Dialogue: 0,0:01:31.07,0:01:35.53,Default,,0000,0000,0000,,Digo isso porque trabalho como psicóloga\Ne acompanho pacientes terminais
Dialogue: 0,0:01:35.53,0:01:37.40,Default,,0000,0000,0000,,e vejo essa realidade.
Dialogue: 0,0:01:37.40,0:01:39.73,Default,,0000,0000,0000,,Eu sou testemunha disso.
Dialogue: 0,0:01:41.05,0:01:43.58,Default,,0000,0000,0000,,É por causa desse estado
Dialogue: 0,0:01:44.17,0:01:47.50,Default,,0000,0000,0000,,que quero falar sobre\Na minha primeira experiência
Dialogue: 0,0:01:47.50,0:01:50.09,Default,,0000,0000,0000,,da consciência de estar lúcida,
Dialogue: 0,0:01:50.09,0:01:53.27,Default,,0000,0000,0000,,de encontrar aquilo que eu quero buscar.
Dialogue: 0,0:01:53.27,0:01:56.32,Default,,0000,0000,0000,,E foi assim que o budismo\Nentrou na minha vida.
Dialogue: 0,0:01:57.41,0:02:02.24,Default,,0000,0000,0000,,Eu tinha 21 anos, morava em Salzburg,\Ne meu pai, no Brasil, faleceu;
Dialogue: 0,0:02:02.24,0:02:05.54,Default,,0000,0000,0000,,Salzburg, na Áustria, \Neu estudava musicoterapia.
Dialogue: 0,0:02:05.54,0:02:10.28,Default,,0000,0000,0000,,Meu pai faleceu, e, num momento\Nassim de muita tristeza e confusão,
Dialogue: 0,0:02:10.28,0:02:14.01,Default,,0000,0000,0000,,eu comecei a desenhar \Numa enorme flor de lótus.
Dialogue: 0,0:02:14.01,0:02:16.30,Default,,0000,0000,0000,,E eu percebi que isso me acalmava.
Dialogue: 0,0:02:16.30,0:02:21.32,Default,,0000,0000,0000,,Mostrei o meu desenho pra uma amiga,\Na Meg, que nasceu em Macau,
Dialogue: 0,0:02:21.32,0:02:24.56,Default,,0000,0000,0000,,Macau, perto de Hong Kong,\NHong Kong, China.
Dialogue: 0,0:02:25.14,0:02:26.49,Default,,0000,0000,0000,,E ela disse pra mim assim:\N
Dialogue: 0,0:02:26.49,0:02:31.13,Default,,0000,0000,0000,,"Por que você não vai pra Hong Kong\Natrás das suas flores de lótus?"
Dialogue: 0,0:02:31.13,0:02:34.96,Default,,0000,0000,0000,,Eu imediatamente entendi: "Sim, é isso".
Dialogue: 0,0:02:34.96,0:02:39.33,Default,,0000,0000,0000,,Esse estado de inteireza, quando chega\Npra nós, vai além das palavras.
Dialogue: 0,0:02:39.34,0:02:42.44,Default,,0000,0000,0000,,Todo o nosso ser entende: "Sim, é isso".
Dialogue: 0,0:02:42.44,0:02:48.90,Default,,0000,0000,0000,,Bom, o fato é que eu larguei meus estudos\Ne passei cinco meses em Hong Kong.
Dialogue: 0,0:02:49.51,0:02:55.10,Default,,0000,0000,0000,,Durante o dia, de manhã\Ne no final da tarde, eu fazia tai chi.
Dialogue: 0,0:02:55.10,0:02:59.10,Default,,0000,0000,0000,,E durante o decorrer do dia,\Neu visitava os templos.
Dialogue: 0,0:02:59.10,0:03:03.65,Default,,0000,0000,0000,,A verdade é que eu era\Nmuito curiosa e percebia tudo,
Dialogue: 0,0:03:03.65,0:03:05.94,Default,,0000,0000,0000,,mas nada me tocava profundamente.
Dialogue: 0,0:03:05.94,0:03:09.33,Default,,0000,0000,0000,,Nada que tivesse esse "Sim, é isso".
Dialogue: 0,0:03:09.33,0:03:15.10,Default,,0000,0000,0000,,Até que, no centro da ilha de Lantau,\Nno monastério de Po Lin,
Dialogue: 0,0:03:15.10,0:03:19.24,Default,,0000,0000,0000,,eu me deparei com esta imagem,\Ne esse foi o momento de inteireza.
Dialogue: 0,0:03:19.24,0:03:22.24,Default,,0000,0000,0000,,Quando eu olhei essa imagem,\Neu me lembro da emoção,
Dialogue: 0,0:03:22.24,0:03:26.91,Default,,0000,0000,0000,,vive em mim ainda hoje,\Nquando eu disse: "É isto!
Dialogue: 0,0:03:26.91,0:03:28.83,Default,,0000,0000,0000,,É isto que eu estou procurando".
Dialogue: 0,0:03:28.83,0:03:31.48,Default,,0000,0000,0000,,Mesmo sem entender direito o que é isso,
Dialogue: 0,0:03:31.48,0:03:33.91,Default,,0000,0000,0000,,a sensação de que eu tinha encontrado
Dialogue: 0,0:03:33.91,0:03:37.14,Default,,0000,0000,0000,,me acalmou e me bastava,\Nvamos dizer assim.
Dialogue: 0,0:03:37.14,0:03:41.49,Default,,0000,0000,0000,,Bom, eu voltei pra Salzburg, me formei,
Dialogue: 0,0:03:41.49,0:03:45.87,Default,,0000,0000,0000,,voltei pro Brasil, casei,\Ntive dois filhos, estudei psicologia.
Dialogue: 0,0:03:46.38,0:03:50.73,Default,,0000,0000,0000,,Um filho é o lama Michel,\Ne a outra é minha filha querida, Fernanda.
Dialogue: 0,0:03:52.95,0:03:56.13,Default,,0000,0000,0000,,Nesses nove anos, eu tentei ser normal.
Dialogue: 0,0:03:56.13,0:04:00.53,Default,,0000,0000,0000,,Eu tive uma vida, vamos dizer assim,\Naparentemente normal.
Dialogue: 0,0:04:01.22,0:04:06.57,Default,,0000,0000,0000,,Mas eu estudava astrologia,\Ne meu Sucharat dizia pra mim assim:
Dialogue: 0,0:04:06.57,0:04:11.79,Default,,0000,0000,0000,,"Você só vai se acalmar, quando encontrar\Nalgo que pra você é verdadeiro".
Dialogue: 0,0:04:11.79,0:04:16.03,Default,,0000,0000,0000,,E foi assim que ele veio\Nno meu aniversário de 30 anos,
Dialogue: 0,0:04:16.03,0:04:18.47,Default,,0000,0000,0000,,trouxe um casal e disse pra eles
Dialogue: 0,0:04:18.47,0:04:23.71,Default,,0000,0000,0000,,que eu era a pessoa que ia trazer\Num lama tibetano para o Brasil.
Dialogue: 0,0:04:24.13,0:04:28.98,Default,,0000,0000,0000,,Eu não sabia onde ficava o Tibete,\Nnão sabia nada sobre lamas tibetanos,
Dialogue: 0,0:04:28.98,0:04:32.20,Default,,0000,0000,0000,,tudo pra mim era completamente nada.
Dialogue: 0,0:04:32.20,0:04:36.76,Default,,0000,0000,0000,,Mas assim como a Meg me falou:\N"Vai atrás das suas flores de lótus",
Dialogue: 0,0:04:36.76,0:04:40.85,Default,,0000,0000,0000,,eu entendi que meu Sucharat\Nestava me dando uma mensagem importante.
Dialogue: 0,0:04:40.85,0:04:45.10,Default,,0000,0000,0000,,Resumo da história: em um mês,\Nlama Gangchen Rinpoche estava no Brasil.
Dialogue: 0,0:04:45.98,0:04:48.64,Default,,0000,0000,0000,,Bom, aí nós fomos pra Ilhabela.
Dialogue: 0,0:04:49.83,0:04:51.22,Default,,0000,0000,0000,,Nunca mais aconteceu isso,
Dialogue: 0,0:04:51.22,0:04:54.89,Default,,0000,0000,0000,,de trazer um lama tibetano pro Brasil\Ne não saber o que fazer com ele.
Dialogue: 0,0:04:54.89,0:04:59.76,Default,,0000,0000,0000,,Isso nunca mais aconteceu.\NMas essa vez foi fato.
Dialogue: 0,0:04:59.76,0:05:02.87,Default,,0000,0000,0000,,E o lama Gangchen Rinpoche,
Dialogue: 0,0:05:02.87,0:05:06.88,Default,,0000,0000,0000,,eu soube que ele queria falar comigo,\Nfui até o quarto onde ele estava,
Dialogue: 0,0:05:06.88,0:05:08.69,Default,,0000,0000,0000,,ele estava de costas,
Dialogue: 0,0:05:08.69,0:05:12.44,Default,,0000,0000,0000,,e começou a arrumar umas coisinhas,\Nfingindo que estava arrumando,
Dialogue: 0,0:05:12.44,0:05:13.91,Default,,0000,0000,0000,,e disse pra mim assim:
Dialogue: 0,0:05:13.91,0:05:16.00,Default,,0000,0000,0000,,"Você é a pessoa que vai abrir
Dialogue: 0,0:05:16.00,0:05:19.49,Default,,0000,0000,0000,,meu primeiro centro\Nde Dharma no Ocidente".
Dialogue: 0,0:05:19.49,0:05:22.82,Default,,0000,0000,0000,,Eu falei: "Ok". Ele falou: "Ok".
Dialogue: 0,0:05:22.82,0:05:24.04,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:05:24.04,0:05:26.95,Default,,0000,0000,0000,,E no segundo ok eu entendi\Nque tinha acabado a conversa
Dialogue: 0,0:05:26.95,0:05:28.38,Default,,0000,0000,0000,,e que era melhor eu cair fora.
Dialogue: 0,0:05:28.38,0:05:29.38,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:05:29.38,0:05:32.42,Default,,0000,0000,0000,,Bom, ainda, de novo, sem entender muito,
Dialogue: 0,0:05:32.42,0:05:35.66,Default,,0000,0000,0000,,nós fomos fazer um retiro\Nem Campos do Jordão,
Dialogue: 0,0:05:35.66,0:05:38.88,Default,,0000,0000,0000,,a primeira iniciação formal que eu tive.
Dialogue: 0,0:05:38.88,0:05:44.22,Default,,0000,0000,0000,,E nós fizemos de Avalokiteshvara,\Naquele que abre os olhos.
Dialogue: 0,0:05:44.22,0:05:46.36,Default,,0000,0000,0000,,O buda de quatro braços.
Dialogue: 0,0:05:46.36,0:05:49.34,Default,,0000,0000,0000,,E quando eu vi esse buda\Ncom quatro braços,
Dialogue: 0,0:05:49.34,0:05:52.58,Default,,0000,0000,0000,,eu pensei: "Nossa, será\Nque tem a ver com aquele de mil?"
Dialogue: 0,0:05:52.58,0:05:57.54,Default,,0000,0000,0000,,E o lama Gangchen Rinpoche falou:\N"Sim, eles são o buda da compaixão".
Dialogue: 0,0:05:57.54,0:06:02.02,Default,,0000,0000,0000,,Aí eu comecei a ver\Nque aquilo tudo que estava lá atrás
Dialogue: 0,0:06:02.02,0:06:04.58,Default,,0000,0000,0000,,tinha a ver com tudo\Nque estava acontecendo aqui.
Dialogue: 0,0:06:04.58,0:06:09.81,Default,,0000,0000,0000,,E quando eu vi as cartas\Nde bons auspícios na iniciação,
Dialogue: 0,0:06:09.81,0:06:14.84,Default,,0000,0000,0000,,eu entendi que sim, essas eram\Nas minhas flores de lótus.
Dialogue: 0,0:06:15.61,0:06:21.21,Default,,0000,0000,0000,,Bom, o fato é que o centro de Dharma\Nfoi aberto em São Paulo,
Dialogue: 0,0:06:21.21,0:06:23.01,Default,,0000,0000,0000,,o Centro de Dharma da Paz;
Dialogue: 0,0:06:23.01,0:06:26.80,Default,,0000,0000,0000,,na Itália, também, em Milão,\No Albagnano Healing Center.
Dialogue: 0,0:06:26.80,0:06:30.04,Default,,0000,0000,0000,,E o lama Gangchen colocou essa semente.
Dialogue: 0,0:06:30.04,0:06:32.12,Default,,0000,0000,0000,,O que eu fiz foi arar a terra.
Dialogue: 0,0:06:32.12,0:06:37.80,Default,,0000,0000,0000,,Mas quem plantou essa semente nova\Ne fertilizou esse canteiro,
Dialogue: 0,0:06:37.80,0:06:39.88,Default,,0000,0000,0000,,como a gente fala, o Jardim do Dharma,
Dialogue: 0,0:06:39.88,0:06:41.82,Default,,0000,0000,0000,,foi o encontro do lama Michel,
Dialogue: 0,0:06:41.82,0:06:45.70,Default,,0000,0000,0000,,que tinha 5 anos, quando o lama\NGangchen Rinpoche veio a primeira vez,
Dialogue: 0,0:06:45.70,0:06:48.68,Default,,0000,0000,0000,,junto com o lama Gangchen Rinpoche.
Dialogue: 0,0:06:48.68,0:06:52.31,Default,,0000,0000,0000,,Lama Michel viajou durante todos\Nesses anos, quando criança,
Dialogue: 0,0:06:52.31,0:06:55.47,Default,,0000,0000,0000,,tivemos sempre muita conexão;
Dialogue: 0,0:06:55.47,0:07:00.55,Default,,0000,0000,0000,,se tornou monge, por iniciativa própria,\Nquando tinha 12 anos,
Dialogue: 0,0:07:00.55,0:07:02.74,Default,,0000,0000,0000,,e até hoje então nós caminhamos.
Dialogue: 0,0:07:02.74,0:07:05.33,Default,,0000,0000,0000,,É com eles que eu aprendo o Dharma.
Dialogue: 0,0:07:05.33,0:07:09.38,Default,,0000,0000,0000,,É com eles que eu aprendo\Na ter a inspiração e a coragem
Dialogue: 0,0:07:09.38,0:07:11.58,Default,,0000,0000,0000,,de viver o desconhecido.
Dialogue: 0,0:07:12.06,0:07:14.29,Default,,0000,0000,0000,,Agora eu quero que vocês vejam esta foto.
Dialogue: 0,0:07:14.29,0:07:17.27,Default,,0000,0000,0000,,Eu não sei se vocês percebem,
Dialogue: 0,0:07:17.27,0:07:21.84,Default,,0000,0000,0000,,mas o contorno das nuvens\Nsegue o contorno das árvores.
Dialogue: 0,0:07:22.45,0:07:25.47,Default,,0000,0000,0000,,A primeira vez que eu vi\Nque nuvens e árvores
Dialogue: 0,0:07:25.47,0:07:27.86,Default,,0000,0000,0000,,têm harmonia e sincronicidade,
Dialogue: 0,0:07:27.86,0:07:32.44,Default,,0000,0000,0000,,um momento de inteireza\Nentre as nuvens e as árvores,
Dialogue: 0,0:07:32.44,0:07:34.59,Default,,0000,0000,0000,,eu senti uma intensa alegria.
Dialogue: 0,0:07:35.10,0:07:39.10,Default,,0000,0000,0000,,No budismo, nós estudamos muito\Nsobre a interdependência;
Dialogue: 0,0:07:39.10,0:07:43.74,Default,,0000,0000,0000,,que nada existe por si só,\Nque tudo está interligado.
Dialogue: 0,0:07:44.32,0:07:48.26,Default,,0000,0000,0000,,E quando a gente percebe isso\Natravés de uma experiência direta,
Dialogue: 0,0:07:48.26,0:07:51.22,Default,,0000,0000,0000,,porque da racionalidade\Na gente pode saber isso,
Dialogue: 0,0:07:51.22,0:07:52.64,Default,,0000,0000,0000,,mas a nossa mente não aceita.
Dialogue: 0,0:07:52.64,0:07:55.46,Default,,0000,0000,0000,,O lama Gangchen Rinpoche fala:\N"Nossa mente é dura,
Dialogue: 0,0:07:55.46,0:07:57.84,Default,,0000,0000,0000,,ela não aceita, não se abre".
Dialogue: 0,0:07:57.84,0:08:00.08,Default,,0000,0000,0000,,Mas quando eu comecei a perceber isso,
Dialogue: 0,0:08:00.08,0:08:05.23,Default,,0000,0000,0000,,inclusive, pasmem, até prédios\Ncombinam com nuvens,
Dialogue: 0,0:08:05.23,0:08:07.22,Default,,0000,0000,0000,,agora comecem a olhar.
Dialogue: 0,0:08:07.22,0:08:11.100,Default,,0000,0000,0000,,Vocês também vão ser os procuradores\Nde nuvens e prédios e árvores.
Dialogue: 0,0:08:11.100,0:08:13.77,Default,,0000,0000,0000,,E a cada momento em que isso ocorre,
Dialogue: 0,0:08:13.77,0:08:20.35,Default,,0000,0000,0000,,existe esta sensação: "Ah, estamos\Ninterligados. Estamos todos juntos".
Dialogue: 0,0:08:21.20,0:08:27.12,Default,,0000,0000,0000,,Bom, o fato é que, pra que a gente\Ntenha essa experiência de inteireza,
Dialogue: 0,0:08:27.12,0:08:30.55,Default,,0000,0000,0000,,a gente precisa estar\Nnum estado psicofísico necessário.
Dialogue: 0,0:08:30.55,0:08:33.36,Default,,0000,0000,0000,,Ela não ocorre de qualquer maneira.
Dialogue: 0,0:08:33.36,0:08:35.38,Default,,0000,0000,0000,,E por isso eu quero falar pra vocês
Dialogue: 0,0:08:35.38,0:08:39.05,Default,,0000,0000,0000,,sobre a teoria polivagal\Nde Stephen Porges.
Dialogue: 0,0:08:39.72,0:08:42.80,Default,,0000,0000,0000,,A teoria polivagal nos explica o seguinte.
Dialogue: 0,0:08:42.80,0:08:45.29,Default,,0000,0000,0000,,Todos sabem que nós temos, no nosso corpo,
Dialogue: 0,0:08:45.29,0:08:49.34,Default,,0000,0000,0000,,um sistema voluntário\Ne um sistema involuntário;
Dialogue: 0,0:08:49.34,0:08:53.83,Default,,0000,0000,0000,,involuntário, autônomo,\Nele ocorre por ele mesmo.
Dialogue: 0,0:08:53.83,0:08:56.83,Default,,0000,0000,0000,,Então, quando você acorda de manhã,
Dialogue: 0,0:08:56.83,0:09:00.59,Default,,0000,0000,0000,,e sabe que vai gravar\Num TEDx em meia hora,
Dialogue: 0,0:09:00.59,0:09:04.56,Default,,0000,0000,0000,,o teu corpo todo se apruma.
Dialogue: 0,0:09:04.56,0:09:07.22,Default,,0000,0000,0000,,Você começa a ficar mais excitado.
Dialogue: 0,0:09:07.22,0:09:11.46,Default,,0000,0000,0000,,Aí vem uma parte do corpo que fala:\N"Calma, você já sabe, você ensaiou,
Dialogue: 0,0:09:11.46,0:09:13.49,Default,,0000,0000,0000,,está tudo certo".
Dialogue: 0,0:09:13.49,0:09:17.27,Default,,0000,0000,0000,,Aí depois você pensa outra coisa,\Ne assim a gente vai, durante o dia,
Dialogue: 0,0:09:17.27,0:09:19.96,Default,,0000,0000,0000,,a gente vai se regulando.
Dialogue: 0,0:09:19.96,0:09:26.42,Default,,0000,0000,0000,,Quando nós estamos seguros,\Ncom uma pessoa segura, em um lugar seguro,
Dialogue: 0,0:09:26.42,0:09:29.76,Default,,0000,0000,0000,,e, principalmente, a base de tudo,
Dialogue: 0,0:09:29.76,0:09:33.11,Default,,0000,0000,0000,,o nosso corpo se sente seguro,
Dialogue: 0,0:09:33.11,0:09:36.48,Default,,0000,0000,0000,,nós conseguimos viver\Nesse estado de inteireza,
Dialogue: 0,0:09:36.48,0:09:38.55,Default,,0000,0000,0000,,esse estado de regulação.
Dialogue: 0,0:09:38.97,0:09:43.67,Default,,0000,0000,0000,,O problema é quando nosso corpo\Nnão se sente seguro.
Dialogue: 0,0:09:43.67,0:09:47.83,Default,,0000,0000,0000,,Porque se nós estivermos em lugares\Ninseguros e com pessoas inseguras,
Dialogue: 0,0:09:47.83,0:09:52.56,Default,,0000,0000,0000,,mas o nosso corpo se sentir seguro,\Nnós conseguimos nos regular.
Dialogue: 0,0:09:52.56,0:09:57.94,Default,,0000,0000,0000,,O fato é que nós não desenvolvemos,\Nmuitas vezes, esse estado de inteireza
Dialogue: 0,0:09:57.94,0:10:02.44,Default,,0000,0000,0000,,que representa autossustentação\Ne autocompaixão,
Dialogue: 0,0:10:02.44,0:10:04.66,Default,,0000,0000,0000,,a capacidade de nos acolhermos.
Dialogue: 0,0:10:04.66,0:10:07.66,Default,,0000,0000,0000,,Como nós não fazemos isso\Ne não vivemos isso,
Dialogue: 0,0:10:07.66,0:10:10.77,Default,,0000,0000,0000,,e nós crescemos em estado de alerta,
Dialogue: 0,0:10:10.77,0:10:14.72,Default,,0000,0000,0000,,o que acontece é que o corpo sobe
Dialogue: 0,0:10:14.72,0:10:17.84,Default,,0000,0000,0000,,e esse sistema de acalmar\Nnão consegue [ocorrer].
Dialogue: 0,0:10:17.84,0:10:20.22,Default,,0000,0000,0000,,Então vamos ver\Ncomo é uma pessoa regulada,
Dialogue: 0,0:10:20.22,0:10:22.38,Default,,0000,0000,0000,,como é uma pessoa que está bem.
Dialogue: 0,0:10:22.96,0:10:24.31,Default,,0000,0000,0000,,Quando a gente está bem,
Dialogue: 0,0:10:24.31,0:10:28.41,Default,,0000,0000,0000,,nosso corpo não está nem excitado\Ndemais, nem relaxado demais.
Dialogue: 0,0:10:28.41,0:10:31.39,Default,,0000,0000,0000,,Nós estamos tendo\Ncapacidade de entrar e sair.
Dialogue: 0,0:10:31.39,0:10:33.55,Default,,0000,0000,0000,,Aliás, quando eu falo\Nem estado de inteireza,
Dialogue: 0,0:10:33.55,0:10:37.15,Default,,0000,0000,0000,,não estou [falando]\Nde um grande bem-estar.
Dialogue: 0,0:10:37.15,0:10:39.89,Default,,0000,0000,0000,,"Estou feliz, cheguei lá."
Dialogue: 0,0:10:39.89,0:10:43.78,Default,,0000,0000,0000,,Estou falando da capacidade\Nde a gente poder transitar
Dialogue: 0,0:10:43.78,0:10:48.07,Default,,0000,0000,0000,,de um estado de instabilidade\Ne voltar pra estabilidade.
Dialogue: 0,0:10:48.07,0:10:50.65,Default,,0000,0000,0000,,Ou seja, não tem um jeito\Nque a gente tenha que ser,
Dialogue: 0,0:10:50.65,0:10:54.56,Default,,0000,0000,0000,,mas a capacidade\Nde passar de novo pra calma
Dialogue: 0,0:10:54.56,0:10:57.17,Default,,0000,0000,0000,,depois de um estado de excitação.
Dialogue: 0,0:10:57.17,0:11:01.33,Default,,0000,0000,0000,,Bom, quando eu estou assim,\Nmeu corpo, como tem um tônus bom,
Dialogue: 0,0:11:01.33,0:11:07.62,Default,,0000,0000,0000,,meu pescoço consegue se mover\Ne olhar pra todos os lados.
Dialogue: 0,0:11:07.62,0:11:10.43,Default,,0000,0000,0000,,O que acontece com o corpo,\Nacontece com a mente.
Dialogue: 0,0:11:10.43,0:11:12.30,Default,,0000,0000,0000,,Se eu consigo olhar pra todos os lados,\N
Dialogue: 0,0:11:12.30,0:11:16.04,Default,,0000,0000,0000,,minha mente tem disponibilidade, \Nabertura e flexibilidade
Dialogue: 0,0:11:16.04,0:11:18.80,Default,,0000,0000,0000,,pra fazer zoom em um aspecto,
Dialogue: 0,0:11:18.80,0:11:23.58,Default,,0000,0000,0000,,pensar em algo, e voltar e resgatar\Na visão panorâmica desse assunto.
Dialogue: 0,0:11:23.58,0:11:27.12,Default,,0000,0000,0000,,E é isso que nos dá\Na capacidade de transitar
Dialogue: 0,0:11:27.12,0:11:29.57,Default,,0000,0000,0000,,nos mais variados estados emocionais.
Dialogue: 0,0:11:29.57,0:11:33.63,Default,,0000,0000,0000,,Quando eu tenho este músculo bom,\Neu consigo ouvir;
Dialogue: 0,0:11:33.63,0:11:36.85,Default,,0000,0000,0000,,ouvir à distância,\Nouvir perto, ouvir longe.
Dialogue: 0,0:11:36.85,0:11:40.05,Default,,0000,0000,0000,,Eu consigo sorrir e, se eu sorrir,
Dialogue: 0,0:11:40.05,0:11:42.20,Default,,0000,0000,0000,,estou sorrindo junto com os olhos\N
Dialogue: 0,0:11:42.20,0:11:46.24,Default,,0000,0000,0000,,porque este músculo coordena\Ntodos os músculos da face.
Dialogue: 0,0:11:46.24,0:11:48.53,Default,,0000,0000,0000,,A minha voz é melódica,
Dialogue: 0,0:11:48.53,0:11:52.65,Default,,0000,0000,0000,,o que convida o outro\Na interagir e conversar comigo;
Dialogue: 0,0:11:52.65,0:11:59.13,Default,,0000,0000,0000,,o que faz com que eu desperte\Nno sistema autônomo, involuntário do outro
Dialogue: 0,0:11:59.70,0:12:03.07,Default,,0000,0000,0000,,abertura e disponibilidade pra me sentir
Dialogue: 0,0:12:03.07,0:12:05.85,Default,,0000,0000,0000,,e se deixar ser tocado pelo meu olhar.
Dialogue: 0,0:12:06.39,0:12:09.72,Default,,0000,0000,0000,,Com isso, nós criamos\Num estado de interação
Dialogue: 0,0:12:09.72,0:12:11.91,Default,,0000,0000,0000,,que se chama engajamento social.
Dialogue: 0,0:12:11.91,0:12:16.94,Default,,0000,0000,0000,,Esse é o estado de empatia básico\Npra que a gente possa se relacionar.
Dialogue: 0,0:12:16.94,0:12:18.60,Default,,0000,0000,0000,,Agora, se eu estou naquele momento,
Dialogue: 0,0:12:18.60,0:12:22.08,Default,,0000,0000,0000,,em que comecei de novo\Na ficar mais elétrica
Dialogue: 0,0:12:22.08,0:12:24.93,Default,,0000,0000,0000,,e o negócio está chegando,\Ne eu estou preocupada,
Dialogue: 0,0:12:24.93,0:12:28.96,Default,,0000,0000,0000,,e meu sistema não consegue se regular,
Dialogue: 0,0:12:28.96,0:12:31.75,Default,,0000,0000,0000,,meu músculo vai ficar enrijecido.
Dialogue: 0,0:12:31.75,0:12:36.76,Default,,0000,0000,0000,,Se esse ponto, esse gatilho\Nque desencadeou essa insegurança
Dialogue: 0,0:12:36.76,0:12:40.67,Default,,0000,0000,0000,,for de uma ameaça real,\No que vai acontecer?
Dialogue: 0,0:12:40.67,0:12:44.56,Default,,0000,0000,0000,,O meu corpo inteiro vai precisar focar
Dialogue: 0,0:12:44.56,0:12:47.01,Default,,0000,0000,0000,,ou a saída, que é por onde eu vou fugir,
Dialogue: 0,0:12:47.01,0:12:49.49,Default,,0000,0000,0000,,a porta ali,
Dialogue: 0,0:12:49.49,0:12:53.08,Default,,0000,0000,0000,,ou quem eu vou atacar,\Nquem estiver me ameaçando.
Dialogue: 0,0:12:53.08,0:12:56.06,Default,,0000,0000,0000,,Então meu sorriso não vai mais\Nser um sorriso de empatia,
Dialogue: 0,0:12:56.06,0:12:58.29,Default,,0000,0000,0000,,é aquele sorriso amarelo.
Dialogue: 0,0:12:58.29,0:13:02.68,Default,,0000,0000,0000,,O sorriso amarelo quer\Nprovocar, no outro, medo.
Dialogue: 0,0:13:02.68,0:13:07.10,Default,,0000,0000,0000,,Eu quero [mostrar] pro outro\Nque eu sou forte.
Dialogue: 0,0:13:07.10,0:13:09.98,Default,,0000,0000,0000,,Eu não vou mais poder ficar ouvindo\No que todo mundo fala,
Dialogue: 0,0:13:09.98,0:13:13.30,Default,,0000,0000,0000,,porque eu tenho que me concentrar\Nsó nos sons de defesa.
Dialogue: 0,0:13:13.30,0:13:19.18,Default,,0000,0000,0000,,Eu não vou mais poder ter uma voz\Nassim melódica, agradável,
Dialogue: 0,0:13:19.18,0:13:23.70,Default,,0000,0000,0000,,eu vou ter uma voz firme e forte,
Dialogue: 0,0:13:23.70,0:13:25.67,Default,,0000,0000,0000,,pra não fazer uma voz de taquara rachada,
Dialogue: 0,0:13:25.67,0:13:29.30,Default,,0000,0000,0000,,que é o que acontece nos momentos\Nde discussão de relacionamento.
Dialogue: 0,0:13:29.30,0:13:32.41,Default,,0000,0000,0000,,Por isso não adianta\Nfalar de relacionamentos,
Dialogue: 0,0:13:32.41,0:13:34.34,Default,,0000,0000,0000,,enquanto não estivermos regulados,
Dialogue: 0,0:13:34.34,0:13:38.09,Default,,0000,0000,0000,,porque a gente não tem empatia,\Ne não provoca empatia no outro.
Dialogue: 0,0:13:38.09,0:13:40.72,Default,,0000,0000,0000,,Então é impossível,\Nnão existe esse estado.
Dialogue: 0,0:13:40.72,0:13:44.57,Default,,0000,0000,0000,,Bom, eu continuo nesse estado,\Ne a situação começa a ficar pior.
Dialogue: 0,0:13:44.57,0:13:47.30,Default,,0000,0000,0000,,E eu não sei se agora\Neu posso atacar ou fugir,
Dialogue: 0,0:13:47.30,0:13:50.36,Default,,0000,0000,0000,,eu começo a ficar sem defesa.
Dialogue: 0,0:13:50.76,0:13:52.22,Default,,0000,0000,0000,,O que vai acontecer?
Dialogue: 0,0:13:52.22,0:13:55.16,Default,,0000,0000,0000,,Os nossos músculos vão entrar em colapso.
Dialogue: 0,0:13:55.16,0:13:58.72,Default,,0000,0000,0000,,Eles se soltam, a gente perde o tônus.
Dialogue: 0,0:13:58.72,0:14:02.73,Default,,0000,0000,0000,,E quando eu perco o tônus\Nda minha musculatura interna,
Dialogue: 0,0:14:02.73,0:14:04.20,Default,,0000,0000,0000,,o que vai acontecer?
Dialogue: 0,0:14:04.20,0:14:05.79,Default,,0000,0000,0000,,Eu não ouço mais.
Dialogue: 0,0:14:05.79,0:14:07.94,Default,,0000,0000,0000,,Sabe quando as pessoas\Nestão dizendo as coisas
Dialogue: 0,0:14:07.94,0:14:10.31,Default,,0000,0000,0000,,e a gente não está mais nem escutando?
Dialogue: 0,0:14:10.31,0:14:13.35,Default,,0000,0000,0000,,Eu não consigo mais olhar, focar,
Dialogue: 0,0:14:13.35,0:14:15.37,Default,,0000,0000,0000,,as pessoas olham e não olham.
Dialogue: 0,0:14:15.37,0:14:19.25,Default,,0000,0000,0000,,É o que a gente chama\Nde presença ausente,
Dialogue: 0,0:14:19.94,0:14:25.14,Default,,0000,0000,0000,,de incapacidade, de imobilidade por medo.
Dialogue: 0,0:14:25.14,0:14:30.04,Default,,0000,0000,0000,,Esse estado de imobilidade,\Nse for sem medo,
Dialogue: 0,0:14:30.04,0:14:32.15,Default,,0000,0000,0000,,é o estado da meditação.
Dialogue: 0,0:14:32.15,0:14:35.68,Default,,0000,0000,0000,,Mas agora a gente está\Nfalando de como se regular.
Dialogue: 0,0:14:35.68,0:14:41.20,Default,,0000,0000,0000,,Então, nesse estado de imobilidade\Ncom medo, eu não tenho mais fala,
Dialogue: 0,0:14:41.20,0:14:43.41,Default,,0000,0000,0000,,eu não consigo mais falar.
Dialogue: 0,0:14:43.41,0:14:48.55,Default,,0000,0000,0000,,Pegando de leve, um exemplo\Nque todo mundo que viaja conhece
Dialogue: 0,0:14:48.55,0:14:49.70,Default,,0000,0000,0000,,é o "jet lag",
Dialogue: 0,0:14:49.70,0:14:52.29,Default,,0000,0000,0000,,quando você volta e não consegue voltar.
Dialogue: 0,0:14:52.29,0:14:54.40,Default,,0000,0000,0000,,Você está fora de "sync",\Ncomo a gente fala,
Dialogue: 0,0:14:54.40,0:14:56.80,Default,,0000,0000,0000,,quando você não está em sintonia.
Dialogue: 0,0:14:56.80,0:15:01.08,Default,,0000,0000,0000,,Bom, vocês se lembram do que fez\Nvocês entrarem nesse estado?
Dialogue: 0,0:15:01.08,0:15:03.13,Default,,0000,0000,0000,,Foi algo muito intenso,
Dialogue: 0,0:15:03.13,0:15:05.33,Default,,0000,0000,0000,,uma experiência muito forte.
Dialogue: 0,0:15:05.33,0:15:10.95,Default,,0000,0000,0000,,O trauma é uma experiência cedo demais,\Nrápida demais ou intensa demais.
Dialogue: 0,0:15:11.35,0:15:17.22,Default,,0000,0000,0000,,Quando isso ocorre, o corpo, quando entrou\Nno congelamento, guardou essa experiência.
Dialogue: 0,0:15:18.01,0:15:20.95,Default,,0000,0000,0000,,Quando se encontra, se é que se encontra,
Dialogue: 0,0:15:20.95,0:15:23.41,Default,,0000,0000,0000,,uma pessoa segura, um lugar seguro,
Dialogue: 0,0:15:23.41,0:15:25.82,Default,,0000,0000,0000,,e o organismo entende que é seguro,
Dialogue: 0,0:15:25.82,0:15:29.45,Default,,0000,0000,0000,,aquele estado,\Nque foi congelado, vai voltar.
Dialogue: 0,0:15:29.45,0:15:33.44,Default,,0000,0000,0000,,E quando ele volta,\Nnós vamos ter uma descarga,
Dialogue: 0,0:15:33.44,0:15:39.54,Default,,0000,0000,0000,,nós vamos ter que terminar,\Nconcluir, os gestos, as sensações
Dialogue: 0,0:15:39.54,0:15:41.64,Default,,0000,0000,0000,,que ocorreram naquele momento.
Dialogue: 0,0:15:41.64,0:15:44.93,Default,,0000,0000,0000,,Só que nós estamos falando\Nde um estado involuntário.
Dialogue: 0,0:15:44.93,0:15:48.17,Default,,0000,0000,0000,,A gente muitas vezes\Nnão se lembra, esse é o pânico.
Dialogue: 0,0:15:48.17,0:15:50.97,Default,,0000,0000,0000,,E a gente precisa completar isso.
Dialogue: 0,0:15:51.65,0:15:54.16,Default,,0000,0000,0000,,A experiência somática de Peter Levine,
Dialogue: 0,0:15:54.16,0:15:56.83,Default,,0000,0000,0000,,o método com o qual eu trabalho,
Dialogue: 0,0:15:56.83,0:16:01.54,Default,,0000,0000,0000,,nos ensina como fazer essa descarga.
Dialogue: 0,0:16:01.54,0:16:05.03,Default,,0000,0000,0000,,Agora, vamos entender,\Nde maneira rápida, o que é uma descarga.
Dialogue: 0,0:16:05.03,0:16:07.95,Default,,0000,0000,0000,,Você leva um cachorrinho\Npra passear, e ele não quer.
Dialogue: 0,0:16:07.95,0:16:09.82,Default,,0000,0000,0000,,Você leva e ele não quer.
Dialogue: 0,0:16:09.82,0:16:13.27,Default,,0000,0000,0000,,Tem uma hora em que você\Ninsiste pra ele ir,
Dialogue: 0,0:16:13.27,0:16:16.42,Default,,0000,0000,0000,,ele vai, durinho, e de repente ele treme
Dialogue: 0,0:16:16.42,0:16:18.61,Default,,0000,0000,0000,,e depois ele segue normal.
Dialogue: 0,0:16:18.61,0:16:21.08,Default,,0000,0000,0000,,Isso é o que faltou acontecer com a gente.
Dialogue: 0,0:16:21.08,0:16:25.25,Default,,0000,0000,0000,,Como que nós "trememos",\Nalém de tremer fisicamente,
Dialogue: 0,0:16:25.25,0:16:27.81,Default,,0000,0000,0000,,como que nós fazemos essa descarga?
Dialogue: 0,0:16:27.81,0:16:28.92,Default,,0000,0000,0000,,Vamos lá:
Dialogue: 0,0:16:28.92,0:16:30.11,Default,,0000,0000,0000,,peidando,
Dialogue: 0,0:16:33.12,0:16:34.48,Default,,0000,0000,0000,,rindo muito,
Dialogue: 0,0:16:35.99,0:16:37.46,Default,,0000,0000,0000,,dormindo muito,
Dialogue: 0,0:16:38.57,0:16:39.76,Default,,0000,0000,0000,,espirrando,
Dialogue: 0,0:16:40.29,0:16:41.72,Default,,0000,0000,0000,,bocejando,
Dialogue: 0,0:16:41.72,0:16:43.44,Default,,0000,0000,0000,,arrotando.
Dialogue: 0,0:16:43.44,0:16:47.13,Default,,0000,0000,0000,,Então imaginem um jantar\Nde uma relação entre duas pessoas
Dialogue: 0,0:16:47.13,0:16:50.39,Default,,0000,0000,0000,,que precisam descarregar\Npra conseguir se inteirar...
Dialogue: 0,0:16:50.39,0:16:51.41,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:16:51.42,0:16:55.79,Default,,0000,0000,0000,,Bom, o fato é que, enquanto\Nnós não descarregarmos...
Dialogue: 0,0:16:55.81,0:16:59.40,Default,,0000,0000,0000,,e todos os animais descarregam,\Nsó o ser humano que não,
Dialogue: 0,0:16:59.40,0:17:01.75,Default,,0000,0000,0000,,por todos os bloqueios culturais.
Dialogue: 0,0:17:01.75,0:17:06.61,Default,,0000,0000,0000,,Agora, pra concluir, eu gostaria\Nde convidar vocês a fecharem os olhos,
Dialogue: 0,0:17:06.61,0:17:10.76,Default,,0000,0000,0000,,sentarem numa posição,\Ne nós vamos fazer um simples exercício
Dialogue: 0,0:17:10.76,0:17:15.24,Default,,0000,0000,0000,,que é capaz de a gente conseguir\Nentender essa sensação de inteireza.
Dialogue: 0,0:17:15.98,0:17:19.02,Default,,0000,0000,0000,,Eu gostaria que vocês\Npensassem numa pergunta,
Dialogue: 0,0:17:19.02,0:17:22.99,Default,,0000,0000,0000,,algo que está realmente\Ntocando vocês neste momento.
Dialogue: 0,0:17:23.67,0:17:28.65,Default,,0000,0000,0000,,Fechem os olhos e levem toda\Na atenção ao topo da cabeça.
Dialogue: 0,0:17:30.19,0:17:32.63,Default,,0000,0000,0000,,E agora façam essa pergunta.
Dialogue: 0,0:17:33.37,0:17:35.80,Default,,0000,0000,0000,,E vejam que resposta vem.
Dialogue: 0,0:17:39.01,0:17:42.25,Default,,0000,0000,0000,,Levem toda a atenção ao coração,
Dialogue: 0,0:17:42.25,0:17:44.36,Default,,0000,0000,0000,,façam a mesma pergunta,
Dialogue: 0,0:17:44.36,0:17:46.43,Default,,0000,0000,0000,,e vejam que resposta vem.
Dialogue: 0,0:17:48.23,0:17:53.46,Default,,0000,0000,0000,,Levem toda a atenção,\Nagora com todo o seu ser,
Dialogue: 0,0:17:54.11,0:17:56.70,Default,,0000,0000,0000,,e vejam que resposta vem.
Dialogue: 0,0:17:59.44,0:18:03.43,Default,,0000,0000,0000,,Eu trabalho há muitos e muitos anos\Ncom pacientes terminais,
Dialogue: 0,0:18:03.89,0:18:07.95,Default,,0000,0000,0000,,e, quando eu estive com um rapaz\Nde 32 anos, que perguntou pra mim:
Dialogue: 0,0:18:07.95,0:18:09.94,Default,,0000,0000,0000,,"O que falta eu ainda aprender?",
Dialogue: 0,0:18:09.94,0:18:14.07,Default,,0000,0000,0000,,e ele estava, na realidade \Na uma semana de falecer,
Dialogue: 0,0:18:14.07,0:18:16.73,Default,,0000,0000,0000,,eu falei: "Vamos fazer esse exercício".
Dialogue: 0,0:18:16.73,0:18:21.96,Default,,0000,0000,0000,,E ele disse que a resposta \Nque veio no topo da cabeça foi:
Dialogue: 0,0:18:21.96,0:18:24.14,Default,,0000,0000,0000,,"Não existem mais perguntas".
Dialogue: 0,0:18:24.14,0:18:27.75,Default,,0000,0000,0000,,No coração: "Não existem mais respostas,
Dialogue: 0,0:18:27.75,0:18:29.42,Default,,0000,0000,0000,,porque só há amor".
Dialogue: 0,0:18:29.42,0:18:32.65,Default,,0000,0000,0000,,E no corpo inteiro, nada.
Dialogue: 0,0:18:32.65,0:18:36.42,Default,,0000,0000,0000,,Então nós rimos e nós pensamos.
Dialogue: 0,0:18:37.18,0:18:38.90,Default,,0000,0000,0000,,Eu disse pra ele:
Dialogue: 0,0:18:38.90,0:18:41.31,Default,,0000,0000,0000,,"Quando nós não temos\Nnada mais a aprender,
Dialogue: 0,0:18:41.31,0:18:43.79,Default,,0000,0000,0000,,nós temos muito a compartilhar".
Dialogue: 0,0:18:43.79,0:18:46.85,Default,,0000,0000,0000,,E é por isso que eu agradeço\Na vocês, neste momento,
Dialogue: 0,0:18:46.85,0:18:50.43,Default,,0000,0000,0000,,por ter compartilhado tudo \No que eu aprendi até agora.
Dialogue: 0,0:18:50.43,0:18:51.68,Default,,0000,0000,0000,,Muito obrigada.
Dialogue: 0,0:18:51.68,0:18:53.04,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)