0:00:09.146,0:00:11.247
É uma emoção estar aqui.

0:00:12.747,0:00:18.139
E uma emoção poder compartilhar[br]aquilo que nós consideramos valioso.

0:00:19.589,0:00:21.789
O que torna algo valioso?

0:00:22.409,0:00:25.999
É a sua capacidade[br]de transformação positiva.

0:00:26.599,0:00:30.810
E por isso eu quero falar[br]sobre a sensação de inteireza,

0:00:31.310,0:00:36.421
quando existe uma harmonia, uma coerência,[br]entre o que ocorre dentro de nós,

0:00:36.421,0:00:43.042
nossos pensamentos, sentimentos,[br]emoções e até sensações físicas sutis,

0:00:43.042,0:00:48.714
e o meio fora de nós, o ambiente,[br]as pessoas e todos os seres.

0:00:49.544,0:00:53.294
Há um acordo, há uma harmonia.

0:00:53.294,0:00:56.149
E quando falo desse estado de inteireza,

0:00:56.149,0:01:01.779
não estou me referindo aos estados[br]de expansão de consciência, da meditação

0:01:01.779,0:01:07.709
e outros estados nos quais essa fronteira[br]de espaço e tempo é dissolvida.

0:01:07.709,0:01:10.546
Não, eu estou falando do aqui, agora,

0:01:10.546,0:01:14.306
do estar presente[br]e em interação com o outro.

0:01:14.306,0:01:17.788
É um encontro lúcido, vivo,

0:01:17.788,0:01:22.358
e por isso ele pode ocorrer[br]nos estados de maior tristeza,

0:01:22.358,0:01:27.278
como perda de pessoas queridas,[br]como até mesmo diante da morte;

0:01:27.278,0:01:30.481
da própria morte e da morte dos outros.

0:01:31.071,0:01:35.531
Digo isso porque trabalho como psicóloga[br]e acompanho pacientes terminais

0:01:35.531,0:01:37.401
e vejo essa realidade.

0:01:37.401,0:01:39.729
Eu sou testemunha disso.

0:01:41.049,0:01:43.581
É por causa desse estado

0:01:44.170,0:01:47.502
que quero falar sobre[br]a minha primeira experiência

0:01:47.502,0:01:50.092
da consciência de estar lúcida,

0:01:50.092,0:01:53.272
de encontrar aquilo que eu quero buscar.

0:01:53.272,0:01:56.323
E foi assim que o budismo[br]entrou na minha vida.

0:01:57.414,0:02:02.242
Eu tinha 21 anos, morava em Salzburg,[br]e meu pai, no Brasil, faleceu;

0:02:02.242,0:02:05.543
Salzburg, na Áustria, [br]eu estudava musicoterapia.

0:02:05.543,0:02:10.275
Meu pai faleceu, e, num momento[br]assim de muita tristeza e confusão,

0:02:10.275,0:02:14.014
eu comecei a desenhar [br]uma enorme flor de lótus.

0:02:14.014,0:02:16.295
E eu percebi que isso me acalmava.

0:02:16.295,0:02:21.317
Mostrei o meu desenho pra uma amiga,[br]a Meg, que nasceu em Macau,

0:02:21.317,0:02:24.565
Macau, perto de Hong Kong,[br]Hong Kong, China.

0:02:25.145,0:02:26.486
E ela disse pra mim assim:[br]

0:02:26.486,0:02:31.128
"Por que você não vai pra Hong Kong[br]atrás das suas flores de lótus?"

0:02:31.128,0:02:34.956
Eu imediatamente entendi: "Sim, é isso".

0:02:34.956,0:02:39.326
Esse estado de inteireza, quando chega[br]pra nós, vai além das palavras.

0:02:39.340,0:02:42.440
Todo o nosso ser entende: "Sim, é isso".

0:02:42.440,0:02:48.902
Bom, o fato é que eu larguei meus estudos[br]e passei cinco meses em Hong Kong.

0:02:49.512,0:02:55.102
Durante o dia, de manhã[br]e no final da tarde, eu fazia tai chi.

0:02:55.102,0:02:59.102
E durante o decorrer do dia,[br]eu visitava os templos.

0:02:59.102,0:03:03.653
A verdade é que eu era[br]muito curiosa e percebia tudo,

0:03:03.653,0:03:05.944
mas nada me tocava profundamente.

0:03:05.944,0:03:09.334
Nada que tivesse esse "Sim, é isso".

0:03:09.334,0:03:15.101
Até que, no centro da ilha de Lantau,[br]no monastério de Po Lin,

0:03:15.101,0:03:19.245
eu me deparei com esta imagem,[br]e esse foi o momento de inteireza.

0:03:19.245,0:03:22.245
Quando eu olhei essa imagem,[br]eu me lembro da emoção,

0:03:22.245,0:03:26.909
vive em mim ainda hoje,[br]quando eu disse: "É isto!

0:03:26.909,0:03:28.827
É isto que eu estou procurando".

0:03:28.827,0:03:31.477
Mesmo sem entender direito o que é isso,

0:03:31.477,0:03:33.908
a sensação de que eu tinha encontrado

0:03:33.908,0:03:37.138
me acalmou e me bastava,[br]vamos dizer assim.

0:03:37.138,0:03:41.489
Bom, eu voltei pra Salzburg, me formei,

0:03:41.489,0:03:45.869
voltei pro Brasil, casei,[br]tive dois filhos, estudei psicologia.

0:03:46.379,0:03:50.729
Um filho é o lama Michel,[br]e a outra é minha filha querida, Fernanda.

0:03:52.949,0:03:56.131
Nesses nove anos, eu tentei ser normal.

0:03:56.131,0:04:00.530
Eu tive uma vida, vamos dizer assim,[br]aparentemente normal.

0:04:01.220,0:04:06.572
Mas eu estudava astrologia,[br]e meu Sucharat dizia pra mim assim:

0:04:06.572,0:04:11.790
"Você só vai se acalmar, quando encontrar[br]algo que pra você é verdadeiro".

0:04:11.790,0:04:16.033
E foi assim que ele veio[br]no meu aniversário de 30 anos,

0:04:16.033,0:04:18.473
trouxe um casal e disse pra eles

0:04:18.473,0:04:23.714
que eu era a pessoa que ia trazer[br]um lama tibetano para o Brasil.

0:04:24.134,0:04:28.975
Eu não sabia onde ficava o Tibete,[br]não sabia nada sobre lamas tibetanos,

0:04:28.975,0:04:32.196
tudo pra mim era completamente nada.

0:04:32.196,0:04:36.755
Mas assim como a Meg me falou:[br]"Vai atrás das suas flores de lótus",

0:04:36.755,0:04:40.847
eu entendi que meu Sucharat[br]estava me dando uma mensagem importante.

0:04:40.847,0:04:45.099
Resumo da história: em um mês,[br]lama Gangchen Rinpoche estava no Brasil.

0:04:45.979,0:04:48.639
Bom, aí nós fomos pra Ilhabela.

0:04:49.829,0:04:51.219
Nunca mais aconteceu isso,

0:04:51.219,0:04:54.890
de trazer um lama tibetano pro Brasil[br]e não saber o que fazer com ele.

0:04:54.890,0:04:59.760
Isso nunca mais aconteceu.[br]Mas essa vez foi fato.

0:04:59.760,0:05:02.874
E o lama Gangchen Rinpoche,

0:05:02.874,0:05:06.881
eu soube que ele queria falar comigo,[br]fui até o quarto onde ele estava,

0:05:06.881,0:05:08.691
ele estava de costas,

0:05:08.691,0:05:12.442
e começou a arrumar umas coisinhas,[br]fingindo que estava arrumando,

0:05:12.442,0:05:13.912
e disse pra mim assim:

0:05:13.912,0:05:16.002
"Você é a pessoa que vai abrir

0:05:16.002,0:05:19.492
meu primeiro centro[br]de Dharma no Ocidente".

0:05:19.492,0:05:22.823
Eu falei: "Ok". Ele falou: "Ok".

0:05:22.823,0:05:24.043
(Risos)

0:05:24.043,0:05:26.953
E no segundo ok eu entendi[br]que tinha acabado a conversa

0:05:26.953,0:05:28.383
e que era melhor eu cair fora.

0:05:28.383,0:05:29.375
(Risos)

0:05:29.375,0:05:32.415
Bom, ainda, de novo, sem entender muito,

0:05:32.415,0:05:35.655
nós fomos fazer um retiro[br]em Campos do Jordão,

0:05:35.655,0:05:38.884
a primeira iniciação formal que eu tive.

0:05:38.884,0:05:44.216
E nós fizemos de Avalokiteshvara,[br]aquele que abre os olhos.

0:05:44.216,0:05:46.357
O buda de quatro braços.

0:05:46.357,0:05:49.337
E quando eu vi esse buda[br]com quatro braços,

0:05:49.337,0:05:52.579
eu pensei: "Nossa, será[br]que tem a ver com aquele de mil?"

0:05:52.579,0:05:57.539
E o lama Gangchen Rinpoche falou:[br]"Sim, eles são o buda da compaixão".

0:05:57.539,0:06:02.019
Aí eu comecei a ver[br]que aquilo tudo que estava lá atrás

0:06:02.019,0:06:04.580
tinha a ver com tudo[br]que estava acontecendo aqui.

0:06:04.580,0:06:09.811
E quando eu vi as cartas[br]de bons auspícios na iniciação,

0:06:09.811,0:06:14.841
eu entendi que sim, essas eram[br]as minhas flores de lótus.

0:06:15.611,0:06:21.213
Bom, o fato é que o centro de Dharma[br]foi aberto em São Paulo,

0:06:21.213,0:06:23.013
o Centro de Dharma da Paz;

0:06:23.013,0:06:26.803
na Itália, também, em Milão,[br]o Albagnano Healing Center.

0:06:26.803,0:06:30.035
E o lama Gangchen colocou essa semente.

0:06:30.035,0:06:32.123
O que eu fiz foi arar a terra.

0:06:32.123,0:06:37.805
Mas quem plantou essa semente nova[br]e fertilizou esse canteiro,

0:06:37.805,0:06:39.875
como a gente fala, o Jardim do Dharma,

0:06:39.875,0:06:41.825
foi o encontro do lama Michel,

0:06:41.825,0:06:45.705
que tinha 5 anos, quando o lama[br]Gangchen Rinpoche veio a primeira vez,

0:06:45.705,0:06:48.675
junto com o lama Gangchen Rinpoche.

0:06:48.675,0:06:52.308
Lama Michel viajou durante todos[br]esses anos, quando criança,

0:06:52.308,0:06:55.467
tivemos sempre muita conexão;

0:06:55.467,0:07:00.551
se tornou monge, por iniciativa própria,[br]quando tinha 12 anos,

0:07:00.551,0:07:02.739
e até hoje então nós caminhamos.

0:07:02.739,0:07:05.329
É com eles que eu aprendo o Dharma.

0:07:05.329,0:07:09.380
É com eles que eu aprendo[br]a ter a inspiração e a coragem

0:07:09.380,0:07:11.580
de viver o desconhecido.

0:07:12.060,0:07:14.289
Agora eu quero que vocês vejam esta foto.

0:07:14.289,0:07:17.270
Eu não sei se vocês percebem,

0:07:17.270,0:07:21.840
mas o contorno das nuvens[br]segue o contorno das árvores.

0:07:22.450,0:07:25.472
A primeira vez que eu vi[br]que nuvens e árvores

0:07:25.472,0:07:27.862
têm harmonia e sincronicidade,

0:07:27.862,0:07:32.443
um momento de inteireza[br]entre as nuvens e as árvores,

0:07:32.443,0:07:34.592
eu senti uma intensa alegria.

0:07:35.102,0:07:39.103
No budismo, nós estudamos muito[br]sobre a interdependência;

0:07:39.103,0:07:43.745
que nada existe por si só,[br]que tudo está interligado.

0:07:44.315,0:07:48.264
E quando a gente percebe isso[br]através de uma experiência direta,

0:07:48.264,0:07:51.225
porque da racionalidade[br]a gente pode saber isso,

0:07:51.225,0:07:52.645
mas a nossa mente não aceita.

0:07:52.645,0:07:55.455
O lama Gangchen Rinpoche fala:[br]"Nossa mente é dura,

0:07:55.455,0:07:57.845
ela não aceita, não se abre".

0:07:57.845,0:08:00.076
Mas quando eu comecei a perceber isso,

0:08:00.076,0:08:05.226
inclusive, pasmem, até prédios[br]combinam com nuvens,

0:08:05.226,0:08:07.217
agora comecem a olhar.

0:08:07.217,0:08:11.999
Vocês também vão ser os procuradores[br]de nuvens e prédios e árvores.

0:08:11.999,0:08:13.769
E a cada momento em que isso ocorre,

0:08:13.769,0:08:20.351
existe esta sensação: "Ah, estamos[br]interligados. Estamos todos juntos".

0:08:21.201,0:08:27.118
Bom, o fato é que, pra que a gente[br]tenha essa experiência de inteireza,

0:08:27.118,0:08:30.550
a gente precisa estar[br]num estado psicofísico necessário.

0:08:30.550,0:08:33.360
Ela não ocorre de qualquer maneira.

0:08:33.360,0:08:35.382
E por isso eu quero falar pra vocês

0:08:35.382,0:08:39.052
sobre a teoria polivagal[br]de Stephen Porges.

0:08:39.722,0:08:42.800
A teoria polivagal nos explica o seguinte.

0:08:42.800,0:08:45.293
Todos sabem que nós temos, no nosso corpo,

0:08:45.293,0:08:49.343
um sistema voluntário[br]e um sistema involuntário;

0:08:49.343,0:08:53.833
involuntário, autônomo,[br]ele ocorre por ele mesmo.

0:08:53.833,0:08:56.826
Então, quando você acorda de manhã,

0:08:56.826,0:09:00.586
e sabe que vai gravar[br]um TEDx em meia hora,

0:09:00.586,0:09:04.555
o teu corpo todo se apruma.

0:09:04.555,0:09:07.225
Você começa a ficar mais excitado.

0:09:07.225,0:09:11.456
Aí vem uma parte do corpo que fala:[br]"Calma, você já sabe, você ensaiou,

0:09:11.456,0:09:13.486
está tudo certo".

0:09:13.486,0:09:17.268
Aí depois você pensa outra coisa,[br]e assim a gente vai, durante o dia,

0:09:17.268,0:09:19.955
a gente vai se regulando.

0:09:19.955,0:09:26.419
Quando nós estamos seguros,[br]com uma pessoa segura, em um lugar seguro,

0:09:26.419,0:09:29.760
e, principalmente, a base de tudo,

0:09:29.760,0:09:33.111
o nosso corpo se sente seguro,

0:09:33.111,0:09:36.481
nós conseguimos viver[br]esse estado de inteireza,

0:09:36.481,0:09:38.550
esse estado de regulação.

0:09:38.970,0:09:43.672
O problema é quando nosso corpo[br]não se sente seguro.

0:09:43.672,0:09:47.832
Porque se nós estivermos em lugares[br]inseguros e com pessoas inseguras,

0:09:47.832,0:09:52.563
mas o nosso corpo se sentir seguro,[br]nós conseguimos nos regular.

0:09:52.563,0:09:57.943
O fato é que nós não desenvolvemos,[br]muitas vezes, esse estado de inteireza

0:09:57.943,0:10:02.440
que representa autossustentação[br]e autocompaixão,

0:10:02.440,0:10:04.664
a capacidade de nos acolhermos.

0:10:04.664,0:10:07.655
Como nós não fazemos isso[br]e não vivemos isso,

0:10:07.655,0:10:10.766
e nós crescemos em estado de alerta,

0:10:10.766,0:10:14.716
o que acontece é que o corpo sobe

0:10:14.716,0:10:17.836
e esse sistema de acalmar[br]não consegue [ocorrer].

0:10:17.836,0:10:20.218
Então vamos ver[br]como é uma pessoa regulada,

0:10:20.218,0:10:22.376
como é uma pessoa que está bem.

0:10:22.956,0:10:24.307
Quando a gente está bem,

0:10:24.307,0:10:28.408
nosso corpo não está nem excitado[br]demais, nem relaxado demais.

0:10:28.408,0:10:31.389
Nós estamos tendo[br]capacidade de entrar e sair.

0:10:31.389,0:10:33.546
Aliás, quando eu falo[br]em estado de inteireza,

0:10:33.546,0:10:37.150
não estou [falando][br]de um grande bem-estar.

0:10:37.150,0:10:39.891
"Estou feliz, cheguei lá."

0:10:39.891,0:10:43.781
Estou falando da capacidade[br]de a gente poder transitar

0:10:43.781,0:10:48.072
de um estado de instabilidade[br]e voltar pra estabilidade.

0:10:48.072,0:10:50.652
Ou seja, não tem um jeito[br]que a gente tenha que ser,

0:10:50.652,0:10:54.564
mas a capacidade[br]de passar de novo pra calma

0:10:54.564,0:10:57.172
depois de um estado de excitação.

0:10:57.172,0:11:01.333
Bom, quando eu estou assim,[br]meu corpo, como tem um tônus bom,

0:11:01.333,0:11:07.624
meu pescoço consegue se mover[br]e olhar pra todos os lados.

0:11:07.624,0:11:10.434
O que acontece com o corpo,[br]acontece com a mente.

0:11:10.434,0:11:12.295
Se eu consigo olhar pra todos os lados,[br]

0:11:12.295,0:11:16.045
minha mente tem disponibilidade, [br]abertura e flexibilidade

0:11:16.045,0:11:18.795
pra fazer zoom em um aspecto,

0:11:18.795,0:11:23.577
pensar em algo, e voltar e resgatar[br]a visão panorâmica desse assunto.

0:11:23.577,0:11:27.118
E é isso que nos dá[br]a capacidade de transitar

0:11:27.118,0:11:29.567
nos mais variados estados emocionais.

0:11:29.567,0:11:33.630
Quando eu tenho este músculo bom,[br]eu consigo ouvir;

0:11:33.630,0:11:36.848
ouvir à distância,[br]ouvir perto, ouvir longe.

0:11:36.848,0:11:40.049
Eu consigo sorrir e, se eu sorrir,

0:11:40.049,0:11:42.199
estou sorrindo junto com os olhos[br]

0:11:42.199,0:11:46.242
porque este músculo coordena[br]todos os músculos da face.

0:11:46.242,0:11:48.532
A minha voz é melódica,

0:11:48.532,0:11:52.651
o que convida o outro[br]a interagir e conversar comigo;

0:11:52.651,0:11:59.133
o que faz com que eu desperte[br]no sistema autônomo, involuntário do outro

0:11:59.703,0:12:03.073
abertura e disponibilidade pra me sentir

0:12:03.073,0:12:05.853
e se deixar ser tocado pelo meu olhar.

0:12:06.393,0:12:09.724
Com isso, nós criamos[br]um estado de interação

0:12:09.724,0:12:11.908
que se chama engajamento social.

0:12:11.908,0:12:16.936
Esse é o estado de empatia básico[br]pra que a gente possa se relacionar.

0:12:16.936,0:12:18.599
Agora, se eu estou naquele momento,

0:12:18.599,0:12:22.079
em que comecei de novo[br]a ficar mais elétrica

0:12:22.079,0:12:24.927
e o negócio está chegando,[br]e eu estou preocupada,

0:12:24.927,0:12:28.958
e meu sistema não consegue se regular,

0:12:28.958,0:12:31.747
meu músculo vai ficar enrijecido.

0:12:31.747,0:12:36.759
Se esse ponto, esse gatilho[br]que desencadeou essa insegurança

0:12:36.759,0:12:40.670
for de uma ameaça real,[br]o que vai acontecer?

0:12:40.670,0:12:44.561
O meu corpo inteiro vai precisar focar

0:12:44.561,0:12:47.011
ou a saída, que é por onde eu vou fugir,

0:12:47.011,0:12:49.491
a porta ali,

0:12:49.491,0:12:53.080
ou quem eu vou atacar,[br]quem estiver me ameaçando.

0:12:53.080,0:12:56.061
Então meu sorriso não vai mais[br]ser um sorriso de empatia,

0:12:56.061,0:12:58.293
é aquele sorriso amarelo.

0:12:58.293,0:13:02.682
O sorriso amarelo quer[br]provocar, no outro, medo.

0:13:02.682,0:13:07.103
Eu quero [mostrar] pro outro[br]que eu sou forte.

0:13:07.103,0:13:09.984
Eu não vou mais poder ficar ouvindo[br]o que todo mundo fala,

0:13:09.984,0:13:13.303
porque eu tenho que me concentrar[br]só nos sons de defesa.

0:13:13.303,0:13:19.176
Eu não vou mais poder ter uma voz[br]assim melódica, agradável,

0:13:19.176,0:13:23.695
eu vou ter uma voz firme e forte,

0:13:23.695,0:13:25.672
pra não fazer uma voz de taquara rachada,

0:13:25.672,0:13:29.296
que é o que acontece nos momentos[br]de discussão de relacionamento.

0:13:29.296,0:13:32.408
Por isso não adianta[br]falar de relacionamentos,

0:13:32.408,0:13:34.338
enquanto não estivermos regulados,

0:13:34.338,0:13:38.088
porque a gente não tem empatia,[br]e não provoca empatia no outro.

0:13:38.088,0:13:40.719
Então é impossível,[br]não existe esse estado.

0:13:40.719,0:13:44.569
Bom, eu continuo nesse estado,[br]e a situação começa a ficar pior.

0:13:44.569,0:13:47.299
E eu não sei se agora[br]eu posso atacar ou fugir,

0:13:47.299,0:13:50.361
eu começo a ficar sem defesa.

0:13:50.761,0:13:52.220
O que vai acontecer?

0:13:52.220,0:13:55.161
Os nossos músculos vão entrar em colapso.

0:13:55.161,0:13:58.722
Eles se soltam, a gente perde o tônus.

0:13:58.722,0:14:02.732
E quando eu perco o tônus[br]da minha musculatura interna,

0:14:02.732,0:14:04.203
o que vai acontecer?

0:14:04.203,0:14:05.792
Eu não ouço mais.

0:14:05.792,0:14:07.943
Sabe quando as pessoas[br]estão dizendo as coisas

0:14:07.943,0:14:10.313
e a gente não está mais nem escutando?

0:14:10.313,0:14:13.353
Eu não consigo mais olhar, focar,

0:14:13.353,0:14:15.374
as pessoas olham e não olham.

0:14:15.374,0:14:19.253
É o que a gente chama[br]de presença ausente,

0:14:19.943,0:14:25.145
de incapacidade, de imobilidade por medo.

0:14:25.145,0:14:30.045
Esse estado de imobilidade,[br]se for sem medo,

0:14:30.045,0:14:32.146
é o estado da meditação.

0:14:32.146,0:14:35.677
Mas agora a gente está[br]falando de como se regular.

0:14:35.677,0:14:41.198
Então, nesse estado de imobilidade[br]com medo, eu não tenho mais fala,

0:14:41.198,0:14:43.407
eu não consigo mais falar.

0:14:43.407,0:14:48.549
Pegando de leve, um exemplo[br]que todo mundo que viaja conhece

0:14:48.549,0:14:49.696
é o "jet lag",

0:14:49.696,0:14:52.289
quando você volta e não consegue voltar.

0:14:52.289,0:14:54.399
Você está fora de "sync",[br]como a gente fala,

0:14:54.399,0:14:56.800
quando você não está em sintonia.

0:14:56.800,0:15:01.079
Bom, vocês se lembram do que fez[br]vocês entrarem nesse estado?

0:15:01.079,0:15:03.130
Foi algo muito intenso,

0:15:03.130,0:15:05.330
uma experiência muito forte.

0:15:05.330,0:15:10.953
O trauma é uma experiência cedo demais,[br]rápida demais ou intensa demais.

0:15:11.353,0:15:17.222
Quando isso ocorre, o corpo, quando entrou[br]no congelamento, guardou essa experiência.

0:15:18.012,0:15:20.953
Quando se encontra, se é que se encontra,

0:15:20.953,0:15:23.414
uma pessoa segura, um lugar seguro,

0:15:23.414,0:15:25.824
e o organismo entende que é seguro,

0:15:25.824,0:15:29.454
aquele estado,[br]que foi congelado, vai voltar.

0:15:29.454,0:15:33.439
E quando ele volta,[br]nós vamos ter uma descarga,

0:15:33.439,0:15:39.536
nós vamos ter que terminar,[br]concluir, os gestos, as sensações

0:15:39.536,0:15:41.645
que ocorreram naquele momento.

0:15:41.645,0:15:44.927
Só que nós estamos falando[br]de um estado involuntário.

0:15:44.927,0:15:48.167
A gente muitas vezes[br]não se lembra, esse é o pânico.

0:15:48.167,0:15:50.972
E a gente precisa completar isso.

0:15:51.652,0:15:54.159
A experiência somática de Peter Levine,

0:15:54.159,0:15:56.828
o método com o qual eu trabalho,

0:15:56.828,0:16:01.539
nos ensina como fazer essa descarga.

0:16:01.539,0:16:05.029
Agora, vamos entender,[br]de maneira rápida, o que é uma descarga.

0:16:05.029,0:16:07.949
Você leva um cachorrinho[br]pra passear, e ele não quer.

0:16:07.949,0:16:09.821
Você leva e ele não quer.

0:16:09.821,0:16:13.271
Tem uma hora em que você[br]insiste pra ele ir,

0:16:13.271,0:16:16.419
ele vai, durinho, e de repente ele treme

0:16:16.419,0:16:18.614
e depois ele segue normal.

0:16:18.614,0:16:21.084
Isso é o que faltou acontecer com a gente.

0:16:21.084,0:16:25.251
Como que nós "trememos",[br]além de tremer fisicamente,

0:16:25.251,0:16:27.813
como que nós fazemos essa descarga?

0:16:27.813,0:16:28.924
Vamos lá:

0:16:28.924,0:16:30.114
peidando,

0:16:33.124,0:16:34.484
rindo muito,

0:16:35.994,0:16:37.456
dormindo muito,

0:16:38.566,0:16:39.756
espirrando,

0:16:40.286,0:16:41.715
bocejando,

0:16:41.715,0:16:43.435
arrotando.

0:16:43.435,0:16:47.126
Então imaginem um jantar[br]de uma relação entre duas pessoas

0:16:47.126,0:16:50.386
que precisam descarregar[br]pra conseguir se inteirar...

0:16:50.386,0:16:51.406
(Risos)

0:16:51.416,0:16:55.787
Bom, o fato é que, enquanto[br]nós não descarregarmos...

0:16:55.807,0:16:59.398
e todos os animais descarregam,[br]só o ser humano que não,

0:16:59.398,0:17:01.749
por todos os bloqueios culturais.

0:17:01.749,0:17:06.609
Agora, pra concluir, eu gostaria[br]de convidar vocês a fecharem os olhos,

0:17:06.609,0:17:10.759
sentarem numa posição,[br]e nós vamos fazer um simples exercício

0:17:10.759,0:17:15.240
que é capaz de a gente conseguir[br]entender essa sensação de inteireza.

0:17:15.980,0:17:19.020
Eu gostaria que vocês[br]pensassem numa pergunta,

0:17:19.020,0:17:22.991
algo que está realmente[br]tocando vocês neste momento.

0:17:23.671,0:17:28.651
Fechem os olhos e levem toda[br]a atenção ao topo da cabeça.

0:17:30.191,0:17:32.633
E agora façam essa pergunta.

0:17:33.373,0:17:35.804
E vejam que resposta vem.

0:17:39.014,0:17:42.246
Levem toda a atenção ao coração,

0:17:42.246,0:17:44.364
façam a mesma pergunta,

0:17:44.364,0:17:46.434
e vejam que resposta vem.

0:17:48.233,0:17:53.456
Levem toda a atenção,[br]agora com todo o seu ser,

0:17:54.106,0:17:56.697
e vejam que resposta vem.

0:17:59.436,0:18:03.430
Eu trabalho há muitos e muitos anos[br]com pacientes terminais,

0:18:03.890,0:18:07.948
e, quando eu estive com um rapaz[br]de 32 anos, que perguntou pra mim:

0:18:07.948,0:18:09.941
"O que falta eu ainda aprender?",

0:18:09.941,0:18:14.068
e ele estava, na realidade [br]a uma semana de falecer,

0:18:14.068,0:18:16.729
eu falei: "Vamos fazer esse exercício".

0:18:16.729,0:18:21.962
E ele disse que a resposta [br]que veio no topo da cabeça foi:

0:18:21.962,0:18:24.142
"Não existem mais perguntas".

0:18:24.142,0:18:27.750
No coração: "Não existem mais respostas,

0:18:27.750,0:18:29.421
porque só há amor".

0:18:29.421,0:18:32.652
E no corpo inteiro, nada.

0:18:32.652,0:18:36.422
Então nós rimos e nós pensamos.

0:18:37.182,0:18:38.899
Eu disse pra ele:

0:18:38.899,0:18:41.309
"Quando nós não temos[br]nada mais a aprender,

0:18:41.309,0:18:43.793
nós temos muito a compartilhar".

0:18:43.793,0:18:46.854
E é por isso que eu agradeço[br]a vocês, neste momento,

0:18:46.854,0:18:50.434
por ter compartilhado tudo [br]o que eu aprendi até agora.

0:18:50.434,0:18:51.685
Muito obrigada.

0:18:51.685,0:18:53.043
(Aplausos)