WEBVTT

00:00:00.760 --> 00:00:04.776
Большинство из нас идёт по жизни, 
пытаясь делать всё как можно лучше,

00:00:04.800 --> 00:00:07.376
будь то наша работа, семья, школа

00:00:07.400 --> 00:00:08.600
или что-то другое.

00:00:09.240 --> 00:00:11.470
Я сам так делаю. Стараюсь, как могу.

00:00:11.920 --> 00:00:14.816
Но некоторое время назад
я пришёл к осознанию того,

00:00:14.840 --> 00:00:18.616
что я не становлюсь лучше в том, 
что для меня важнее всего:

00:00:18.640 --> 00:00:21.816
быть хорошим мужем, другом,

00:00:21.840 --> 00:00:24.056
специалистом или членом команды.

00:00:24.080 --> 00:00:26.096
Я никак не развивался,

00:00:26.120 --> 00:00:28.656
хотя и тратил много времени,

00:00:28.680 --> 00:00:29.880
работая над этим.

00:00:31.200 --> 00:00:34.576
С тех пор из разговоров 
и исследований я понял,

00:00:34.600 --> 00:00:37.256
что этот застой, 
несмотря на все старания —

00:00:37.280 --> 00:00:39.016
довольно распространённое явление.

NOTE Paragraph

00:00:39.040 --> 00:00:41.896
Я хотел бы поделиться с вами
некоторыми мыслями об этом

00:00:41.920 --> 00:00:43.444
и о том, что с этим делать.

00:00:44.160 --> 00:00:46.656
Я узнал, что наиболее успешные люди

00:00:46.680 --> 00:00:48.656
и команды в любой сфере

00:00:48.680 --> 00:00:50.860
делают то, что мы можем 
взять на вооружение.

00:00:51.000 --> 00:00:55.056
Они идут по жизни, 
сознательно чередуя две зоны:

00:00:55.080 --> 00:00:57.160
зону обучения и зону действия.

NOTE Paragraph

00:00:58.160 --> 00:01:00.816
Зона обучения — для самосовершенствования.

00:01:00.840 --> 00:01:03.936
Когда мы предпринимаем действия, 
направленные на саморазвитие,

00:01:03.960 --> 00:01:06.416
концентрируясь на том, что ещё не освоили,

00:01:06.440 --> 00:01:08.896
нам следует принять неизбежность ошибок,

00:01:08.920 --> 00:01:10.720
понять, что мы можем на них учиться.

00:01:11.160 --> 00:01:14.896
Это сильно отличается от того, 
что мы делаем в зоне действия,

00:01:14.920 --> 00:01:19.216
где наша цель состоит в том, 
чтобы делать всё как можно лучше.

00:01:19.240 --> 00:01:21.876
Тут мы концентрируемся на том,
что мы уже хорошо освоили

00:01:21.876 --> 00:01:23.640
и стараемся свести ошибки к минимуму.

NOTE Paragraph

00:01:24.840 --> 00:01:27.256
Обе эти зоны являются частью нашей жизни,

00:01:27.280 --> 00:01:30.536
но нужно различать, 
когда мы хотим быть в каждой из них,

00:01:30.560 --> 00:01:32.856
какова цель, приоритеты и прогноз —

00:01:32.880 --> 00:01:35.696
всё это помогает нам быть эффективнее.

00:01:35.720 --> 00:01:38.530
Зона действия увеличивает 
нашу производительность,

00:01:38.530 --> 00:01:40.776
в то время как зона обучения 
способствует росту

00:01:40.800 --> 00:01:42.086
и будущим достижениям.

00:01:42.970 --> 00:01:45.376
Причина, по которой 
многие из нас не продвигаются,

00:01:45.400 --> 00:01:47.136
несмотря на тяжёлый труд,

00:01:47.160 --> 00:01:51.160
в том, что мы склонны проводить
почти всё наше время в зоне действия.

00:01:51.880 --> 00:01:53.256
Это тормозит наш рост

00:01:53.280 --> 00:01:56.360
а в перспективе, как ни парадоксально,
и наши способности.

NOTE Paragraph

00:01:58.040 --> 00:02:00.000
Как выглядит зона обучения?

00:02:00.540 --> 00:02:03.056
Возьмём для примера Демосфена, 
политического лидера,

00:02:03.056 --> 00:02:05.640
величайшего оратора 
и юриста в древней Греции.

00:02:06.240 --> 00:02:09.895
Чтобы стать великим, 
он не уделял всё свое время

00:02:09.919 --> 00:02:12.336
ораторству или праву,

00:02:12.360 --> 00:02:14.536
что было его зоной действия.

00:02:14.560 --> 00:02:17.180
Вместо этого он оставлял силы
на самосовершенствование.

00:02:17.600 --> 00:02:18.976
Конечно, он много учился.

00:02:19.000 --> 00:02:21.816
Он изучал право и философию 
под руководством наставников,

00:02:21.840 --> 00:02:26.376
но он также понял, что работа юриста
состоит в умении убеждать других людей,

00:02:26.400 --> 00:02:28.776
поэтому он также изучал риторику

00:02:28.800 --> 00:02:30.000
и актёрское мастерство.

00:02:30.640 --> 00:02:34.936
Чтобы избавиться от нелепой 
привычки приподнимать одно плечо,

00:02:34.960 --> 00:02:37.376
он практиковал свои речи перед зеркалом,

00:02:37.400 --> 00:02:40.376
на потолке возле которого висел меч,

00:02:40.400 --> 00:02:42.136
так что если он приподнимал плечо,

00:02:42.160 --> 00:02:43.376
ему было больно.

NOTE Paragraph

00:02:43.400 --> 00:02:45.016
(Смех)

NOTE Paragraph

00:02:45.040 --> 00:02:47.176
Чтобы исправить свою шепелявость,

00:02:47.200 --> 00:02:50.040
он читал речи с камешками во рту.

00:02:50.840 --> 00:02:52.216
Он вырыл подвал,

00:02:52.240 --> 00:02:54.376
чтобы практиковать без перерывов

00:02:54.400 --> 00:02:55.816
и не беспокоить других людей.

00:02:55.840 --> 00:02:58.156
Поскольку суды в то время 
проходили очень шумно,

00:02:58.156 --> 00:02:59.856
он практиковался около океана,

00:02:59.880 --> 00:03:02.440
стараясь перекричать рёв волн.

NOTE Paragraph

00:03:03.400 --> 00:03:05.096
Его занятия в зоне обучения

00:03:05.120 --> 00:03:07.616
существенно отличались 
от его деятельности в суде,

00:03:07.640 --> 00:03:08.920
его зоны действия.

00:03:09.470 --> 00:03:10.750
В зоне обучения

00:03:10.750 --> 00:03:14.076
он делал то, что доктор Андерс Эрикссон
называет осознанной практикой.

00:03:14.076 --> 00:03:17.336
Это разделение способностей
на составные навыки,

00:03:17.360 --> 00:03:20.256
разбор наших способностей,
которые мы бы хотели улучшить,

00:03:20.280 --> 00:03:22.256
такие как контроль над плечом,

00:03:22.280 --> 00:03:25.136
чтобы полностью отдаться важной задаче,

00:03:25.160 --> 00:03:26.576
которая вне зоны комфорта,

00:03:26.600 --> 00:03:28.936
больше того, чего мы пока достигли,

00:03:28.960 --> 00:03:32.176
часто проверяя реакцию других
с повторами и корректировкой

00:03:32.200 --> 00:03:35.176
и в идеале занимаясь 
под руководством опытного тренера,

00:03:35.200 --> 00:03:37.256
так как самосовершенствование

00:03:37.280 --> 00:03:38.596
носит конкретный характер —

00:03:38.596 --> 00:03:41.456
хорошие учителя и тренеры знают, 
что именно нужно делать,

00:03:41.480 --> 00:03:43.360
и могут дать совет знатока.

00:03:43.960 --> 00:03:46.656
Этот тип практики в зоне обучения

00:03:46.680 --> 00:03:48.576
приводит к закреплению прогресса

00:03:48.600 --> 00:03:50.960
не только на время выполнения задачи.

00:03:51.960 --> 00:03:55.136
Например, исследования показывают, 
что после первых двух лет

00:03:55.160 --> 00:03:56.416
работы по профессии,

00:03:56.440 --> 00:03:58.776
производительность обычно перестаёт расти.

00:03:58.800 --> 00:04:01.856
Это верно для преподавания, медицины,

00:04:01.880 --> 00:04:03.636
ухода за больным и других областей.

00:04:03.636 --> 00:04:07.336
Это происходит, когда нам кажется,
что мы стали достаточно хороши́,

00:04:07.360 --> 00:04:08.576
компетентны,

00:04:08.600 --> 00:04:10.856
и мы тут же забываем про зону обучения.

00:04:10.880 --> 00:04:13.056
Мы фокусируемся на выполнении текущих дел,

00:04:13.080 --> 00:04:14.296
просто работая.

00:04:14.320 --> 00:04:16.880
Но оказывается,
это не лучший способ стать лучше.

00:04:17.160 --> 00:04:20.096
Люди, которые продолжают 
проводить время в зоне обучения,

00:04:20.120 --> 00:04:22.256
продолжают развиваться.

00:04:22.280 --> 00:04:24.696
Лучшие продавцы
по крайней мере раз в неделю

00:04:24.720 --> 00:04:27.336
занимаются саморазвитием.

00:04:27.360 --> 00:04:29.136
Они читают, чтобы расширить кругозор,

00:04:29.160 --> 00:04:31.576
консультируются с коллегами и экспертами,

00:04:31.600 --> 00:04:34.600
пробуют новые стратегии,
спрашивают совета и размышляют.

00:04:35.360 --> 00:04:36.976
Лучшие шахматисты

00:04:37.000 --> 00:04:40.536
проводят большую часть времени,
не играя в шахматы,

00:04:40.560 --> 00:04:42.496
что относится к зоне действия,

00:04:42.520 --> 00:04:46.000
а пытаются предсказать 
и проанализировать ходы гроссмейстера.

00:04:46.920 --> 00:04:51.016
Мы все, вероятно, тратим 
много, много, много часов,

00:04:51.040 --> 00:04:52.576
печатая на компьютере,

00:04:52.600 --> 00:04:54.176
но скорость печати не растёт.

00:04:54.200 --> 00:04:57.616
Если мы ежедневно посвятим 10–20 минут,

00:04:57.640 --> 00:05:00.816
сосредоточившись на том, 
чтобы набрать текст на 10–20 % быстрее,

00:05:00.840 --> 00:05:02.416
чем наша текущая скорость,

00:05:02.440 --> 00:05:03.726
мы станем печатать быстрее,

00:05:03.746 --> 00:05:06.736
особенно если мы также определим, 
какие ошибки мы допускаем

00:05:06.760 --> 00:05:08.720
и сфокусируемся на их исправлении.

00:05:09.400 --> 00:05:10.800
Это осознанная практика.

NOTE Paragraph

00:05:12.280 --> 00:05:14.016
В других сферах нашей жизни,

00:05:14.040 --> 00:05:15.736
которые, возможно, важнее для нас,

00:05:15.760 --> 00:05:18.296
мы зачастую усердно трудимся,
но не видим перемен.

00:05:18.320 --> 00:05:20.640
Может, потому, что мы
всегда в зоне действия?

00:05:22.560 --> 00:05:25.536
Но это не означает,
что зона действия не важна.

00:05:25.560 --> 00:05:26.776
Она нам очень помогает.

00:05:26.800 --> 00:05:29.706
Когда мне была нужна операция 
на колене, я не сказал хирургу:

00:05:29.706 --> 00:05:32.136
«Потыкай там-сям и поучись на мне».

NOTE Paragraph

00:05:32.160 --> 00:05:33.176
(Смех)

NOTE Paragraph

00:05:33.200 --> 00:05:35.270
«Мы будем учиться на твоих ошибках!»

00:05:35.680 --> 00:05:38.936
Я искал хирурга, который 
сможет сделать эту работу

00:05:38.960 --> 00:05:40.600
и сделать её хорошо.

00:05:41.160 --> 00:05:42.576
Нахождение в зоне действия

00:05:42.600 --> 00:05:45.240
помогает нам добиваться
поставленных целей.

00:05:45.620 --> 00:05:47.176
Также эта зона нас мотивирует

00:05:47.200 --> 00:05:50.776
и помогает определить, на чём 
именно нам нужно сосредоточиться

00:05:50.800 --> 00:05:53.096
по возращению в зону обучения.

00:05:53.120 --> 00:05:54.816
Путь к высокой производительности

00:05:54.840 --> 00:05:58.536
состоит в том, чтобы чередовать 
зону обучения и зону действия,

00:05:58.560 --> 00:06:01.096
сознательно формируя
наши навыки в зоне обучения,

00:06:01.120 --> 00:06:03.760
чтобы потом применять
эти навыки в зоне действия.

NOTE Paragraph

00:06:04.560 --> 00:06:06.576
Когда Бейонсе в туре,

00:06:06.600 --> 00:06:09.776
во время концерта
она находится в зоне действия,

00:06:09.800 --> 00:06:12.296
но каждую ночь, возвращаясь
в гостиничный номер,

00:06:12.320 --> 00:06:14.220
она снова в зоне обучения.

00:06:14.220 --> 00:06:17.356
Она посматривает видеозапись шоу,
которое только что закончилось.

00:06:17.360 --> 00:06:19.716
Она выискивает возможности
для совершенствования:

00:06:19.716 --> 00:06:22.136
для себя, своих танцоров и операторов.

00:06:22.160 --> 00:06:23.416
На следующее утро

00:06:23.440 --> 00:06:26.496
все получают заметки с тем,
что нужно подправить,

00:06:26.520 --> 00:06:30.496
и в течение дня они работают
над ними до следующего выступления.

00:06:30.520 --> 00:06:31.736
Это спираль

00:06:31.760 --> 00:06:33.336
всевозрастающих возможностей,

00:06:33.360 --> 00:06:36.976
но нам нужно понимать, когда мы хотим
учиться и когда мы хотим действовать,

00:06:37.000 --> 00:06:39.056
и хотя нам хочется
делать это одновременно,

00:06:39.080 --> 00:06:41.296
чем больше времени мы
посвящаем зоне обучения,

00:06:41.296 --> 00:06:42.680
тем лучше наши результаты.

NOTE Paragraph

00:06:43.360 --> 00:06:46.140
Как научиться проводить
больше времени в зоне обучения?

00:06:47.040 --> 00:06:50.216
Во-первых, мы должны верить и понимать,

00:06:50.240 --> 00:06:51.576
что мы можем стать лучше.

00:06:51.600 --> 00:06:53.730
Мы называем это установка на рост.

00:06:53.840 --> 00:06:57.096
Во-вторых, мы должны работать 
над определённым навыком.

00:06:57.120 --> 00:06:59.056
Должна быть цель, которая для нас важна,

00:06:59.080 --> 00:07:01.170
так как всё это требует времени и усилий.

00:07:01.360 --> 00:07:04.376
В-третьих, мы должны
понимать, как стать лучше

00:07:04.400 --> 00:07:06.096
и как именно этого добиться —

00:07:06.120 --> 00:07:08.986
не так, как я учился игре на гитаре
в подростковом возрасте,

00:07:08.986 --> 00:07:10.816
просто играя песни снова и снова,

00:07:10.840 --> 00:07:12.690
но делая сознательно лишь практику.

00:07:12.960 --> 00:07:16.560
В-четвёртых, мы должны 
быть в ситуации с низкими ставками,

00:07:17.160 --> 00:07:19.376
потому что если возникнут ошибки,

00:07:19.400 --> 00:07:22.416
их последствия не должны
стать катастрофическими

00:07:22.440 --> 00:07:23.680
или даже значительными.

00:07:24.240 --> 00:07:27.936
Канатоходец не выполняет
новые трюки без сетки,

00:07:27.960 --> 00:07:30.576
а спортсмен не станет
использовать новый приём

00:07:30.600 --> 00:07:31.934
во время матча чемпионата.

NOTE Paragraph

00:07:33.100 --> 00:07:34.676
Одна из причин,

00:07:34.710 --> 00:07:37.256
по которой мы проводим
столько времени в зоне действия

00:07:37.280 --> 00:07:41.360
в том, что наша среда предъявляет 
нам неоправданно высокие ставки.

00:07:42.200 --> 00:07:44.416
Мы сами давим друг на друга,

00:07:44.440 --> 00:07:47.296
даже в школе, где, казалось бы, 
самое важное — это учёба,

00:07:47.320 --> 00:07:49.456
и я говорю не о стандартных тестах.

00:07:49.480 --> 00:07:51.696
Я имею в виду, что каждый день ежеминутно

00:07:51.720 --> 00:07:54.416
многие ученики в младших и старших классах

00:07:54.440 --> 00:07:57.856
думают, что если они совершат ошибку,
то другие о них плохо подумают.

00:07:57.880 --> 00:07:59.816
Неудивительно, что они всегда в стрессе

00:07:59.840 --> 00:08:02.800
и не готовы брать на себя риски, 
естественные во время учёбы.

00:08:02.800 --> 00:08:05.016
Они усваивают, что совершать ошибки

00:08:05.040 --> 00:08:06.296
нежелательно,

00:08:06.320 --> 00:08:09.816
когда учителя или родители
ждут только правильных ответов,

00:08:09.840 --> 00:08:12.496
и отрицают ошибки, 
а не приветствуют и изучают их,

00:08:12.520 --> 00:08:13.776
чтобы учиться на них.

00:08:13.800 --> 00:08:15.676
Или когда мы требуем
определённые выводы

00:08:15.696 --> 00:08:17.776
вместо поощрения любознательности,

00:08:17.800 --> 00:08:19.376
которая всех чему-то научит.

00:08:19.376 --> 00:08:22.256
Вся домашняя работа ученика 
состоит из букв и цифр,

00:08:22.280 --> 00:08:24.016
которые влияют на итоговую оценку.

00:08:24.040 --> 00:08:27.616
Вместо места для проб и ошибок,
обратной связи и пересмотра

00:08:27.640 --> 00:08:30.840
мы превращаем школу в зону действия.

NOTE Paragraph

00:08:32.240 --> 00:08:34.296
То же самое верно для нашей работы.

00:08:34.320 --> 00:08:38.336
В компаниях, где я консультирую,
я наблюдаю безупречную культуру труда,

00:08:38.360 --> 00:08:40.920
которую поощряют лидеры 
для роста производительности.

00:08:40.920 --> 00:08:43.556
Это заставляет сотрудников 
придерживаться границ,

00:08:43.556 --> 00:08:44.806
не пробовать что-то новое,

00:08:44.806 --> 00:08:47.136
и в итоге такие компании,
пытаясь преуспеть,

00:08:47.160 --> 00:08:48.770
всё равно остаются далеко позади.

NOTE Paragraph

00:08:49.960 --> 00:08:52.256
Мы можем создать больше
пространства для роста,

00:08:52.280 --> 00:08:54.336
обсудив друг с другом,

00:08:54.360 --> 00:08:56.870
когда именно мы хотим
находиться в каждой из зон.

00:08:57.240 --> 00:08:59.936
Что мы хотим улучшить и как?

00:08:59.960 --> 00:09:02.960
Как мы хотим работать
и как минимизировать ошибки?

00:09:03.680 --> 00:09:06.696
Так мы сможем получить
более чёткое определение успеха,

00:09:06.720 --> 00:09:08.800
поймём, когда и как поддержать друг друга.

NOTE Paragraph

00:09:10.000 --> 00:09:13.096
Но что, если мы застряли в ситуации,
где ставки слишком высоки,

00:09:13.120 --> 00:09:15.840
и понимаем, что мы ещё 
не готовы к открытому диалогу?

00:09:16.720 --> 00:09:19.816
Тогда каждый из нас для себя
может сделать три следующие шага.

00:09:19.840 --> 00:09:24.120
Во-первых, мы можем создать островки
безопасности посреди неспокойного моря.

00:09:24.380 --> 00:09:27.376
Это такая территория, где ошибки
не имеют серьёзных последствий.

00:09:27.400 --> 00:09:30.856
Например, мы можем найти 
наставника или доверенного коллегу,

00:09:30.880 --> 00:09:33.960
с которым мы можем обмениваться 
идеями, открыто говорить

00:09:33.960 --> 00:09:35.456
или даже играть в ролевые игры.

00:09:35.480 --> 00:09:39.096
Мы можем попросить провести встречи
с обратной связью для нашего роста.

00:09:39.120 --> 00:09:43.256
Или выделить время, чтобы почитать, 
посмотреть видео или пройти онлайн-курсы.

00:09:43.280 --> 00:09:44.680
Это лишь некоторые примеры.

00:09:45.360 --> 00:09:49.490
Во-вторых, мы можем работать, как обычно,

00:09:49.490 --> 00:09:52.136
но затем обдумывать, что можно
улучшить в следующий раз,

00:09:52.160 --> 00:09:53.416
как делает Бейонсе.

00:09:53.440 --> 00:09:55.576
Мы можем наблюдать и подражать экспертам.

00:09:55.600 --> 00:09:59.120
Наблюдение, размышление
и корректировка — это зона обучения.

00:09:59.880 --> 00:10:02.080
Наконец, мы можем

00:10:02.760 --> 00:10:06.336
понижать ставки для других, 
делиться тем, что мы хотим улучшить,

00:10:06.360 --> 00:10:08.856
задавая вопросы о том, чего не знаем,

00:10:08.880 --> 00:10:11.376
собирая отзывы, делясь своими ошибками

00:10:11.400 --> 00:10:13.016
и тем, чему они нас научили,

00:10:13.040 --> 00:10:15.680
чтобы другие смогли
безопасно делать то же самое.

NOTE Paragraph

00:10:15.760 --> 00:10:19.280
Настоящая уверенность 
заключается в непрерывном обучении.

00:10:20.880 --> 00:10:25.336
Что, если вместо того, чтобы тратить 
наши жизни на то, чтобы пахать, пахать,

00:10:25.360 --> 00:10:27.456
работать, работать, работать,

00:10:27.480 --> 00:10:29.760
мы бы больше времени проводили изучая,

00:10:30.640 --> 00:10:32.056
задавая вопросы,

00:10:32.080 --> 00:10:33.376
слушая,

00:10:33.400 --> 00:10:36.496
экспериментируя, размышляя,

00:10:36.520 --> 00:10:39.000
стараясь измениться?

00:10:40.320 --> 00:10:43.136
Что, если бы каждый из нас старался

00:10:43.160 --> 00:10:44.680
улучшить что-то в себе?

00:10:45.760 --> 00:10:48.176
Что, если мы создадим 
островки безопасности

00:10:48.200 --> 00:10:49.400
и спокойное море?

00:10:49.840 --> 00:10:52.296
Что, если мы узнаем больше

00:10:52.320 --> 00:10:54.696
про себя и про товарищей по команде,

00:10:54.720 --> 00:10:58.256
и о том, когда нужно учиться,
а когда действовать,

00:10:58.280 --> 00:11:01.336
чтобы наши усилия стали
более последовательными,

00:11:01.360 --> 00:11:04.016
а наше совершенствование
никогда не кончалось,

00:11:04.040 --> 00:11:06.320
а наши успехи стали ещё заметнее?

NOTE Paragraph

00:11:07.000 --> 00:11:08.200
Спасибо.