0:00:00.976,0:00:04.120
Ова моја весела фотографија[br]усликана је 1999. године.

0:00:04.144,0:00:06.234
Био сам апсолвент на факултету

0:00:06.258,0:00:08.054
и усликана је одмах након часа плеса.

0:00:08.054,0:00:09.732
Био сам истински срећан.

0:00:10.328,0:00:14.214
Сећам се тачно где сам се налазио[br]недељу и по дана након тога.

0:00:14.238,0:00:17.457
Седео сам на задњем седишту[br]свог половног комбија

0:00:17.481,0:00:19.124
на паркингу студентског дома

0:00:19.148,0:00:20.139
када сам одлучио

0:00:20.163,0:00:22.112
да извршим самоубиство.

0:00:23.926,0:00:28.013
Брзо сам прешао пут од одлуке[br]до потпуно разрађеног плана.

0:00:28.568,0:00:31.363
Био сам на корак од амбиса,

0:00:31.407,0:00:33.044
најближе што сам икада дошао.

0:00:33.649,0:00:36.661
Једини разлог зашто сам скинуо[br]прст са обарача

0:00:36.685,0:00:39.108
био је срећан сплет околности.

0:00:39.679,0:00:41.370
Након те чињенице,

0:00:41.394,0:00:44.516
то је оно што ме је највише плашило,[br]елеменaт случајности.

0:00:45.242,0:00:48.434
Стога сам постао веома методичан[br]при тестирању различитих начина

0:00:48.458,0:00:50.408
за управљање својим успонима и падовима,

0:00:50.422,0:00:53.531
што се показало као добра инвестиција.

0:00:53.531,0:00:54.481
(Смех)

0:00:54.481,0:00:58.657
Многи нормални људи ће имати,[br]рецимо, 6 до 10 већих депресивних епизода

0:00:58.681,0:01:00.008
у својим животима.

0:01:00.022,0:01:02.698
Имам биполарну депресију.[br]Укорењена је у мојој породици.

0:01:02.698,0:01:05.607
Имао сам више од 50 епизода до тог момента

0:01:05.631,0:01:07.152
и доста сам научио.

0:01:07.895,0:01:09.748
Имао сам много прилика,

0:01:09.772,0:01:12.023
много рунди у рингу испуњеним мраком,

0:01:12.047,0:01:13.757
и добро сам их забележио.

0:01:13.787,0:01:17.296
Стога сам помислио да је боље од давања[br]било какве врсте рецепта за успех

0:01:17.296,0:01:18.563
или светлих момената

0:01:18.563,0:01:22.336
да поделим свој рецепт[br]за избегавање самодеструкције

0:01:23.241,0:01:25.238
и поготово самопаралисања.

0:01:26.429,0:01:30.035
Средство који сам утврдио[br]као најпоузданију заштиту

0:01:30.039,0:01:31.675
за емоционални слободни пад

0:01:32.473,0:01:34.042
је заправо исто средство

0:01:34.056,0:01:36.627
које ми је помогло да остварим[br]најбоље пословне одлуке,

0:01:36.641,0:01:38.551
али је то мање важно,

0:01:38.563,0:01:41.630
а то је... стоицизам.

0:01:41.654,0:01:43.178
Звучи досадно.

0:01:43.212,0:01:44.225
(Смех)

0:01:44.269,0:01:46.125
Може се десити да помислите на Спока,

0:01:46.149,0:01:48.524
или може призвати слику попут ове -

0:01:48.548,0:01:50.164
(Смех)

0:01:50.188,0:01:52.355
краве која стоји на киши.

0:01:52.380,0:01:55.340
Није тужна. Није ни посебно срећна.

0:01:55.374,0:01:59.334
То је само равнодушно биће које узима[br]све што му живот поставља на пут.

0:01:59.853,0:02:02.629
Можда нећете помислити[br]на врхунског такмичара,

0:02:02.659,0:02:06.445
рецимо, Била Беличика,[br]тренера Њу Ингланд Патриотса,

0:02:06.459,0:02:09.508
који држи рекорд НФЛ-а свих времена[br]за титуле Супербоула.

0:02:09.532,0:02:14.887
Стоицизам се раширио попут пламена[br]на врху ранг листe НФЛ-а

0:02:14.921,0:02:18.078
као метода тренинга менталне јачине[br]последњих неколико година.

0:02:18.859,0:02:22.311
Можда нећете помислити[br]на Очеве осниваче -

0:02:22.345,0:02:25.343
Томаса Џеферсона, Џона Адамса,[br]Џорџа Вашингтона,

0:02:25.377,0:02:28.169
да набројим бар три ученика стоицизма.

0:02:28.223,0:02:32.321
Џорџ Вашингтон је заправо створио[br]представу о стоику

0:02:32.355,0:02:34.228
по имену „Трагедија Катон“,

0:02:34.242,0:02:37.709
која је изведена за његове трупе[br]у долини Форџ да би одржали мотивацију.

0:02:38.186,0:02:42.226
Па, зашто би се људи од акције[br]фокусирали на античку филозофију?

0:02:42.270,0:02:43.956
Делује веома академски.

0:02:44.795,0:02:47.308
Позивам вас да стоицизам[br]сагледате мало другачије,

0:02:47.342,0:02:51.305
као оперативни систем за развој[br]у веома стресним окружењима,

0:02:51.319,0:02:52.701
за доношење бољих одлука.

0:02:53.489,0:02:56.039
Све је почело одавде,

0:02:56.073,0:02:57.216
рецимо,

0:02:57.240,0:02:58.686
на трему.

0:02:58.710,0:03:01.967
Тако, око 300. године п.н.е. у Атини,

0:03:02.001,0:03:04.714
неко по имену Зенон из Китијума[br]одржао је многа предавања,

0:03:04.758,0:03:07.510
ходајући око обојеног трема, „стое“.

0:03:07.554,0:03:09.286
То је касније постало „стоицизам“.

0:03:10.251,0:03:12.647
У грчко-римском свету,

0:03:12.671,0:03:15.433
људи су користили стоицизам[br]као свеобухватни систем

0:03:15.457,0:03:16.867
да би радили многе ствари.

0:03:17.540,0:03:21.549
Али, за наше сврхе,[br]главна међу њима је обучавање себе

0:03:21.573,0:03:25.020
да одвојите оно што можете[br]од онога што не можете контролисати,

0:03:25.034,0:03:28.092
а затим да радите вежбе[br]да се само усредсређујете

0:03:28.096,0:03:29.247
на ово последње.

0:03:29.291,0:03:31.669
Ово смањује емотивну реактивност,

0:03:31.693,0:03:33.241
што може бити супермоћ.

0:03:34.023,0:03:36.884
Супротно томе, рецимо, квотербек сте.

0:03:36.908,0:03:38.880
Нисте ухватили лопту. Бесни сте на себе.

0:03:38.924,0:03:41.050
То вас је могло коштати[br]да изгубите утакмицу.

0:03:41.078,0:03:46.398
Ако сте директор и напрасно вас наљути[br]веома добар радник због мале грешке,

0:03:46.436,0:03:48.447
то вас може коштати запосленог.

0:03:49.371,0:03:54.069
Ако сте студент на факултету[br]који је, рецимо, у минус фази

0:03:54.688,0:03:57.523
и осећате се беспомоћно,[br]безнадежно, неупотребљиво,

0:03:57.553,0:03:58.934
то вас може коштати живота.

0:03:58.958,0:04:01.217
Дакле, улог је веома висок.

0:04:02.078,0:04:05.215
Постоји много начина на располагању[br]да бисте стигли дотле.

0:04:05.229,0:04:09.066
Усредсредићу се на један који је мој живот[br]потпуно променио 2004. године.

0:04:09.828,0:04:12.459
Нашао је пут до мене тада[br]због две ствари -

0:04:12.513,0:04:17.828
веома близак пријатељ, млад, мојих година,[br]неочекивано је умро од рака панкреаса,

0:04:17.848,0:04:21.676
а затим ме је девојка, за коју сам мислио[br]да ћу се њоме оженити, напустила.

0:04:21.714,0:04:25.759
Било јој је доста свега[br]и није ми оставила опроштајно писмо,

0:04:25.793,0:04:28.144
али ми је дала ово,

0:04:28.178,0:04:29.520
плакету за довиђења.

0:04:29.554,0:04:30.512
(Смех)

0:04:30.516,0:04:32.325
Не измишљам ово. Сачувао сам је.

0:04:32.345,0:04:35.022
„Радно време се завршава у пет.“

0:04:35.056,0:04:37.822
Дала ми је ово да ставим на радни сто[br]због личног здравља,

0:04:37.836,0:04:41.105
јер сам у то време радио[br]на свом првом правом бизнису.

0:04:41.149,0:04:42.458
Нисам имао појма шта радим.

0:04:42.492,0:04:45.585
Радио сам свакодневно преко 14 сати[br]седам дана у недељи.

0:04:46.068,0:04:48.326
Користио сам стимуланте[br]да наставим са радом.

0:04:48.356,0:04:50.807
Користио сам депресанте[br]да се умирим и успавам.

0:04:50.821,0:04:52.292
Била је то катастрофа.

0:04:52.326,0:04:53.990
Осећао сам се потпуно заробљено.

0:04:54.645,0:04:58.552
Купио сам књигу о једноставности[br]да покушам да нађем одговоре.

0:04:58.576,0:05:02.405
Заиста сам и нашао цитат[br]који је умногоме променио мој живот,

0:05:02.409,0:05:07.556
а који гласи: „Много чешће патимо[br]у машти него у стварности“,

0:05:07.590,0:05:09.284
цитат Сенеке Млађег,

0:05:09.308,0:05:10.931
који је био познати стоички писац.

0:05:10.955,0:05:12.771
То ме је одвело до његових писама,

0:05:12.795,0:05:15.248
а писма до вежбе,

0:05:15.292,0:05:17.795
„premeditatio malorum“,

0:05:17.839,0:05:20.135
што значи предвиђање зла.

0:05:20.169,0:05:21.325
Једноставно речено,

0:05:21.369,0:05:26.488
ово је визуализација најгорег сценарија,[br]детаљно, сценарија којег се бојите,

0:05:26.522,0:05:28.299
што вас спречава да предузмете нешто,

0:05:28.323,0:05:31.403
да бисте могли да предузмете нешто[br]и превазиђете ту паралисаност.

0:05:31.403,0:05:34.950
Мој проблем је био незаустављив мозак,[br]прегласан, који стално ради.

0:05:34.950,0:05:37.629
Једноставно решавање проблема[br]размишљањем не функционише.

0:05:37.653,0:05:39.602
Морао сам да ставим своје мисли на папир,

0:05:39.602,0:05:41.523
па сам направио писану вежбу

0:05:41.523,0:05:44.199
коју зовем „одређивање страхова“,[br]као одређивање циљева,

0:05:44.199,0:05:45.348
за себе.

0:05:45.372,0:05:47.741
Састоји се од три стране.

0:05:47.768,0:05:49.319
Невероватно је једноставно.

0:05:49.357,0:05:51.607
Прва страна је овде.

0:05:51.661,0:05:53.837
„Шта ако ја...“

0:05:53.871,0:05:55.308
Ово је све чега се бојите,

0:05:55.342,0:05:57.405
све што вас чини нервознима,

0:05:57.429,0:05:58.770
све што одлажете.

0:05:58.804,0:06:00.641
Може бити позивање некога на састанак,

0:06:00.641,0:06:02.099
завршетак везе,

0:06:02.143,0:06:05.061
захтев да вас унапреде,[br]давање отказа, покретање компаније.

0:06:05.095,0:06:06.232
Може бити било шта.

0:06:06.276,0:06:09.308
За мене је то био одлазак[br]на први одмор у четири године

0:06:09.322,0:06:12.329
и удаљавање од мог посла на месец дана[br]ради одласка у Лондон,

0:06:12.373,0:06:15.467
где сам могао да одседнем[br]у пријатељевој соби бесплатно,

0:06:15.491,0:06:18.197
да бих или уклонио себе[br]као блокаду у послу

0:06:18.231,0:06:19.476
или га угасио.

0:06:20.505,0:06:22.463
У првој колони, „Дефиниши“,

0:06:22.507,0:06:25.681
записујете све најгоре ствари[br]које замишљате да се ће се десити

0:06:25.695,0:06:27.386
ако предузмете тај корак.

0:06:27.440,0:06:29.002
Желите да их имате од 10 до 20.

0:06:29.036,0:06:31.846
Нећу вам прочитати све ствари,[br]али ћу вам дати два примера.

0:06:31.910,0:06:35.786
Један је био - отићи ћу у Лондон,[br]падаће киша, пашћу у депресију,

0:06:35.820,0:06:38.043
цела ствар ће бити[br]огромно протраћено време.

0:06:38.097,0:06:40.901
Број два - пропустићу писмо[br]Пореске управе,

0:06:40.925,0:06:42.440
мораћу да прођем кроз ревизију,

0:06:42.474,0:06:45.012
или претрес, или ће ме затворити,[br]или нешто слично.

0:06:45.465,0:06:47.179
Затим идете на колону „Спречи“.

0:06:47.203,0:06:49.503
У тој колони записујете одговор на:

0:06:49.537,0:06:52.472
„Шта могу да урадим да спречим[br]да се свака од ових тачака деси

0:06:52.516,0:06:56.680
или, на крају крајева, да умањим[br]вероватноћу макар мало?“

0:06:56.709,0:06:59.064
Тако, за депресивност у Лондону

0:06:59.098,0:07:01.162
могао сам да понесем покретно плаво светло

0:07:01.196,0:07:02.825
и да га користим 15 минута ујутру.

0:07:02.825,0:07:05.570
Знао сам да то спречава[br]депресивне епизоде.

0:07:05.584,0:07:09.585
За део везан за Пореску, могао сам[br]да променим адресу у евиденцији,

0:07:09.609,0:07:11.946
па би документација ишла[br]на адресу мог рачуновође

0:07:11.970,0:07:13.923
уместо на моју адресу.

0:07:13.947,0:07:15.396
Просто к'о пасуљ.

0:07:15.420,0:07:17.462
Затим идемо на „Поправи“.

0:07:17.988,0:07:20.458
Ако се деси најгори сценарио,

0:07:20.502,0:07:23.468
шта можете да урадите[br]да поправите штету макар мало

0:07:23.512,0:07:25.278
или кога можете да замолите за помоћ?

0:07:26.231,0:07:27.940
Тако, у првом случају, код Лондона,

0:07:27.944,0:07:31.619
знао сам да могу да узмем нешто новца,[br]одлетим за Шпанију, уграбим мало сунца

0:07:31.643,0:07:34.290
и поправим штету,[br]ако будем лоше расположен.

0:07:34.314,0:07:36.723
У случају да пропустим писмо из Пореске,

0:07:36.747,0:07:39.048
могао бих да позовем[br]пријатеља који је адвокат

0:07:39.072,0:07:41.566
или да питам, рецимо, професора права

0:07:42.587,0:07:43.888
шта препоручују,

0:07:43.932,0:07:47.128
са ким треба да причам,[br]како су људи ово решавали у прошлости.

0:07:47.152,0:07:50.463
Значи, питање које треба да имате на уму[br]док радите на првој страни

0:07:50.463,0:07:53.310
је да ли је ико други некада,

0:07:53.344,0:07:55.451
неко мање интелигентан и мотивисан,

0:07:55.485,0:07:57.089
прокљувио ово.

0:07:57.113,0:07:59.409
Велика је вероватноћа[br]да је одговор потврдан.

0:07:59.433,0:08:00.435
(Смех)

0:08:00.469,0:08:03.976
Друга страна је једноставна -

0:08:03.993,0:08:07.354
каква је корист од покушаја[br]или делимичног успеха?

0:08:07.368,0:08:09.259
Видите да надмудрујемо страхове

0:08:09.293,0:08:12.675
и посматрамо позитивну страну[br]из конзервативног становишта.

0:08:12.714,0:08:14.780
Па, ако сте покушали[br]шта год да разматрате,

0:08:14.804,0:08:17.558
да ли можете да изградите[br]самопоуздање, развијете вештине,

0:08:17.558,0:08:20.074
емоционално, финансијски[br]или некако другачије?

0:08:20.098,0:08:22.927
Шта би могла бити корист од,[br]рецимо, покушаја?

0:08:22.951,0:08:25.018
Проведите 10 до 15 минута на овоме.

0:08:25.052,0:08:26.548
Трећа страна.

0:08:26.552,0:08:29.274
Ово је можда најважнија страна,[br]па је немојте прескочити -

0:08:29.274,0:08:30.668
„Цена непредузимања акције“.

0:08:30.668,0:08:33.580
Људи су веома добри у разматрању ствари[br]које могу поћи по злу,

0:08:33.580,0:08:36.913
ако покушамо нешто ново као, рецимо,[br]захтев за повећањем плате.

0:08:36.937,0:08:42.535
Оно што често не узимамо у обзир[br]је страшна цена статуса кво -

0:08:42.559,0:08:43.993
када ништа не мењамо.

0:08:44.809,0:08:46.660
Дакле, треба да се запитате:

0:08:46.694,0:08:49.894
„Ако избегнем ову радњу или одлуку

0:08:50.862,0:08:53.385
и радње и одлуке сличне њима,

0:08:53.399,0:08:58.156
како ће ми можда живот изгледати за,[br]рецимо, 6, 12 месеци или три године?“

0:08:58.170,0:09:00.658
Све даље од тога делује неухватљиво.

0:09:00.682,0:09:04.529
Будите стварно детаљни -[br]поново, емоционално, финансијски,

0:09:04.553,0:09:05.751
физички, како год.

0:09:06.441,0:09:09.274
Када сам ја ово радио,[br]била је то застрашујућа слика.

0:09:09.298,0:09:10.834
Узимао сам лекове,

0:09:11.417,0:09:15.178
моја фирма је могла да се уруши[br]сваког тренутка, у било које време,

0:09:15.202,0:09:16.367
да се нисам одмакао.

0:09:16.391,0:09:18.924
Моји односи са људима[br]су нестајали или нису успевали.

0:09:18.948,0:09:23.049
Схватио сам да непредузимање акције[br]више није могућност за мене.

0:09:24.131,0:09:26.632
Ово су три странице.[br]То је то, одређивање страхова.

0:09:26.666,0:09:30.377
Након овога сам схватио[br]да на скали од један до десет,

0:09:30.421,0:09:33.988
при чему је један минимални утицај,[br]а десет максимални,

0:09:34.002,0:09:35.574
ако пођем на пут, ризикујем

0:09:35.618,0:09:38.952
да доживим привремену,[br]пролазну бол јачине од један до три,

0:09:38.996,0:09:43.007
а добијам позитивни резултат на скали[br]од 8 до 10 који ће ми променити живот,

0:09:43.031,0:09:45.163
а који би могао бити трајан донекле.

0:09:45.209,0:09:47.033
Тако сам пошао на пут.

0:09:47.057,0:09:48.832
Ниједна од катастрофа се није десила.

0:09:48.876,0:09:50.321
Било је пар трзавица, наравно.

0:09:50.335,0:09:52.877
Успео сам да се удаљим од посла.

0:09:52.921,0:09:56.779
Завршило се тако што сам продужио пут[br]на годину и по путовања по свету,

0:09:56.793,0:09:58.999
а то је постала основа моје прве књиге,

0:09:59.023,0:10:00.500
која ме је данас довела овде.

0:10:00.544,0:10:03.876
Могу да направим ретроспективу[br]свих својих највећих победа

0:10:03.890,0:10:06.793
и свих предупређених катастрофа

0:10:06.837,0:10:08.719
која креће од одређивања страхова

0:10:08.733,0:10:10.304
бар једном у три месеца.

0:10:10.990,0:10:12.519
То није решење за све проблеме.

0:10:12.519,0:10:15.123
Открићете да су неки[br]од ваших страхова веома оправдани.

0:10:15.123,0:10:16.132
(Смех)

0:10:16.146,0:10:17.957
Али, не треба да то закључите

0:10:17.981,0:10:20.528
пре него што их ставите под лупу.

0:10:21.104,0:10:24.313
То, такође, не чини тешка времена[br]и тешке изборе лаким,

0:10:24.327,0:10:26.278
али их прилично олакшава.

0:10:27.065,0:10:31.354
Желео бих да завршим са ликом[br]једног од мојих омиљених данашњих стоика.

0:10:31.921,0:10:33.843
Ово је Џерзи Грегорек.

0:10:34.612,0:10:38.041
Он је четвороструки светски шампион[br]у олимпијском дизању тегова,

0:10:38.065,0:10:39.439
политички бегунац,

0:10:39.473,0:10:40.854
песник који је објавио дела,

0:10:41.466,0:10:42.795
стар 62 године.

0:10:42.819,0:10:46.289
Још увек може да ме растури у тучи,[br]а вероватно и многе у овој просторији.

0:10:47.257,0:10:48.309
Импресиван је лик.

0:10:48.323,0:10:50.857
Провео сам много времена[br]на његовој стои, трему,

0:10:50.871,0:10:52.875
тражећи савете о животу и обуци.

0:10:53.948,0:10:57.132
Био је део „Солидарности“ у Пољској,

0:10:57.146,0:10:59.812
што је ненасилни покрет[br]за друштвене промене,

0:10:59.846,0:11:02.563
а који је власт насилно угушила.

0:11:02.587,0:11:04.633
Изгубио је посао ватрогасца.

0:11:04.667,0:11:07.788
Онда је његов ментор, свештеник,[br]киднапован, мучен, убијен

0:11:07.812,0:11:09.446
и бачен у реку.

0:11:09.500,0:11:10.624
Онда су и њему претили.

0:11:10.648,0:11:14.146
Он и његова жена су морали да побегну[br]из Пољске, лутају од земље до земље,

0:11:14.166,0:11:16.614
док нису стигли у Америку без скоро ичега,

0:11:16.638,0:11:18.031
где су спавали на поду.

0:11:18.525,0:11:22.312
Он сада живи у Вудсајду у Калифорнији,[br]у веома лепом месту,

0:11:22.336,0:11:24.961
а међу више од 10 000 људи[br]које сам упознао у животу,

0:11:24.995,0:11:27.419
ставио бих га међу првих десет

0:11:27.443,0:11:29.637
најуспешнијих и најсрећнијих.

0:11:30.571,0:11:32.638
Следи поента, па обратите пажњу.

0:11:32.672,0:11:34.785
Послао сам му поруку пре неколико недеља

0:11:34.809,0:11:37.604
и питао да ли је икада[br]читао стоичку филозофију.

0:11:37.628,0:11:40.026
Одговорио је на две странице.

0:11:40.050,0:11:42.555
Ово уопште не личи на њега;[br]веома је шкрт на речима.

0:11:42.555,0:11:43.641
(Смех)

0:11:43.675,0:11:46.626
Не само да му је стоицизам познат,

0:11:46.670,0:11:50.064
већ је истакао[br]да је за све најважније одлуке,

0:11:50.088,0:11:51.595
његове прекретнице,

0:11:51.629,0:11:55.215
када је стао у одбрану[br]својих принципа и етике,

0:11:55.942,0:11:58.994
користио стоицизам[br]и нешто налик одређивању страхова,

0:11:59.008,0:12:00.170
што ме је запрепастило.

0:12:00.194,0:12:01.841
Закључио је уз две ствари.

0:12:01.855,0:12:05.702
Прва је да не може да замисли[br]живот који је лепши

0:12:05.736,0:12:07.195
од живота стоика.

0:12:08.813,0:12:11.741
Последња ствар је његова мантра,[br]коју примењује на све,

0:12:11.765,0:12:13.889
а и ви је можете применити на све:

0:12:15.234,0:12:17.243
„Лаки избори, тежак живот.

0:12:17.837,0:12:20.346
Тешки избори, лак живот.“

0:12:22.272,0:12:24.089
Тешки избори -

0:12:24.103,0:12:27.912
оно што се највише бојимо[br]да урадимо, затражимо, кажемо -

0:12:28.871,0:12:32.421
често су управо оно[br]што највише треба да урадимо.

0:12:33.848,0:12:36.337
А највећи изазови и проблеми[br]са којима се суочавамо

0:12:36.361,0:12:39.456
никада се неће решити[br]пријатним разговорима,

0:12:39.500,0:12:42.206
било да се дешавају[br]у нашој глави или са људима.

0:12:43.174,0:12:44.829
Зато вас охрабрујем да се запитате

0:12:44.843,0:12:46.938
у ком подручју свог живота тренутно

0:12:46.972,0:12:51.766
дефинисање страхова може бити[br]важније од дефинисања циљева.

0:12:52.756,0:12:55.961
Све време имајте на уму Сенекине речи:

0:12:55.995,0:13:00.004
„Много чешће патимо[br]у машти него у стварности.“

0:13:00.028,0:13:01.200
Хвала вам пуно.

0:13:01.214,0:13:03.822
(Аплауз)