[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.98,0:00:04.12,Default,,0000,0000,0000,,Это счастливое фото со мной\Nбыло сделано в 1999 году.
Dialogue: 0,0:00:04.14,0:00:06.23,Default,,0000,0000,0000,,Я был студентом последнего курса колледжа,
Dialogue: 0,0:00:06.26,0:00:08.19,Default,,0000,0000,0000,,дело было сразу после урока танцев.
Dialogue: 0,0:00:08.21,0:00:09.73,Default,,0000,0000,0000,,Я был невероятно счастлив.
Dialogue: 0,0:00:10.33,0:00:14.21,Default,,0000,0000,0000,,И я отчётливо помню,\Nгде был полторы недели спустя.
Dialogue: 0,0:00:14.24,0:00:17.46,Default,,0000,0000,0000,,Я сидел на заднем сидении\Nсвоего старого минивэна
Dialogue: 0,0:00:17.48,0:00:19.24,Default,,0000,0000,0000,,на парковке перед университетом,
Dialogue: 0,0:00:19.27,0:00:20.42,Default,,0000,0000,0000,,когда решил
Dialogue: 0,0:00:20.44,0:00:22.22,Default,,0000,0000,0000,,покончить жизнь самоубийством.
Dialogue: 0,0:00:23.98,0:00:28.01,Default,,0000,0000,0000,,Я очень быстро перешёл \Nот решения к тщательному планированию
Dialogue: 0,0:00:28.57,0:00:31.56,Default,,0000,0000,0000,,и очень близко подошёл к краю пропасти.
Dialogue: 0,0:00:31.59,0:00:33.22,Default,,0000,0000,0000,,Так близко я никогда не подходил.
Dialogue: 0,0:00:33.71,0:00:36.66,Default,,0000,0000,0000,,Я убрал палец с курка
Dialogue: 0,0:00:36.68,0:00:39.53,Default,,0000,0000,0000,,только благодаря нескольким \Nсчастливым совпадениям.
Dialogue: 0,0:00:39.68,0:00:41.37,Default,,0000,0000,0000,,Впоследствии
Dialogue: 0,0:00:41.39,0:00:44.52,Default,,0000,0000,0000,,больше всего меня пугал\Nэлемент случайности.
Dialogue: 0,0:00:45.24,0:00:48.21,Default,,0000,0000,0000,,Так что я стал методично\Nпробовать разные способы
Dialogue: 0,0:00:48.23,0:00:50.59,Default,,0000,0000,0000,,управления взлётами и падениями\Nсвоего настроения,
Dialogue: 0,0:00:50.61,0:00:54.48,Default,,0000,0000,0000,,и это оказалось хорошим\Nкапиталовложением. (Смеётся)
Dialogue: 0,0:00:54.48,0:00:58.66,Default,,0000,0000,0000,,У большинства здоровых людей бывает \Nот 6 до 10 серьёзных случаев депрессии
Dialogue: 0,0:00:58.68,0:01:00.21,Default,,0000,0000,0000,,в течение жизни.
Dialogue: 0,0:01:00.23,0:01:02.67,Default,,0000,0000,0000,,У меня биполярная депрессия.\NЭто у нас семейное.
Dialogue: 0,0:01:02.69,0:01:05.75,Default,,0000,0000,0000,,К тому моменту на моём счету было\Nуже более 50 случаев депрессии,
Dialogue: 0,0:01:05.77,0:01:07.15,Default,,0000,0000,0000,,и я многое узнал.
Dialogue: 0,0:01:07.90,0:01:09.75,Default,,0000,0000,0000,,Я много раз принимал вызов,
Dialogue: 0,0:01:09.77,0:01:12.11,Default,,0000,0000,0000,,многократно выходил на ринг против тьмы,
Dialogue: 0,0:01:12.14,0:01:13.60,Default,,0000,0000,0000,,делал выводы.
Dialogue: 0,0:01:13.96,0:01:17.30,Default,,0000,0000,0000,,И я подумал, что вместо того,\Nчтобы делиться секретом успеха
Dialogue: 0,0:01:17.32,0:01:18.47,Default,,0000,0000,0000,,и минутами триумфа,
Dialogue: 0,0:01:18.50,0:01:22.34,Default,,0000,0000,0000,,я лучше расскажу о своём способе\Nизбежать самоуничтожения
Dialogue: 0,0:01:23.24,0:01:25.24,Default,,0000,0000,0000,,и уж точно душевного оцепенения.
Dialogue: 0,0:01:26.43,0:01:30.22,Default,,0000,0000,0000,,Я обнаружил, что самой надёжной страховкой
Dialogue: 0,0:01:30.24,0:01:31.68,Default,,0000,0000,0000,,в случае эмоционального спада
Dialogue: 0,0:01:32.68,0:01:34.25,Default,,0000,0000,0000,,служит то же средство,
Dialogue: 0,0:01:34.28,0:01:36.88,Default,,0000,0000,0000,,которому я обязан принятием\Nлучших деловых решений.
Dialogue: 0,0:01:36.90,0:01:38.22,Default,,0000,0000,0000,,Хотя это второстепенно.
Dialogue: 0,0:01:38.73,0:01:41.85,Default,,0000,0000,0000,,Это средство — стоицизм.
Dialogue: 0,0:01:41.87,0:01:43.40,Default,,0000,0000,0000,,Звучит скучно.
Dialogue: 0,0:01:43.42,0:01:44.48,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:01:44.51,0:01:46.12,Default,,0000,0000,0000,,Может, вам вспомнился Спок,
Dialogue: 0,0:01:46.15,0:01:48.66,Default,,0000,0000,0000,,или в голову пришёл такой образ:
Dialogue: 0,0:01:48.69,0:01:50.16,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:01:50.19,0:01:52.16,Default,,0000,0000,0000,,корова под дождём.
Dialogue: 0,0:01:52.62,0:01:55.51,Default,,0000,0000,0000,,Ей ни грустно, ни весело.
Dialogue: 0,0:01:55.53,0:01:59.33,Default,,0000,0000,0000,,Это безразличное существо,\Nпринимающее жизнь такой, как есть.
Dialogue: 0,0:01:59.85,0:02:04.30,Default,,0000,0000,0000,,Едва ли вы подумали о таком лидере,\Nкак, скажем, Билл Беличек,
Dialogue: 0,0:02:04.32,0:02:06.58,Default,,0000,0000,0000,,главный тренер команды\NNew England Patriots,
Dialogue: 0,0:02:06.60,0:02:09.65,Default,,0000,0000,0000,,которому принадлежит рекорд\Nпо числу полученных Суперкубков.
Dialogue: 0,0:02:09.67,0:02:15.03,Default,,0000,0000,0000,,Стоицизм в последние несколько лет\Nшироко распространился
Dialogue: 0,0:02:15.05,0:02:18.21,Default,,0000,0000,0000,,среди руководства НФЛ\Nкак метод закалить дух.
Dialogue: 0,0:02:18.86,0:02:22.44,Default,,0000,0000,0000,,Вы не подумаете об Отцах-основателях:
Dialogue: 0,0:02:22.46,0:02:25.60,Default,,0000,0000,0000,,Томасе Джефферсоне, Джоне Адамсе\Nи Джордже Вашингтоне,
Dialogue: 0,0:02:25.63,0:02:28.42,Default,,0000,0000,0000,,а это всего трое\Nиз последователей стоицизма.
Dialogue: 0,0:02:28.44,0:02:32.54,Default,,0000,0000,0000,,Джордж Вашингтон даже распорядился,\Nчтобы пьесу о стоике,
Dialogue: 0,0:02:32.56,0:02:34.55,Default,,0000,0000,0000,,она называлась «Катон. Трагедия»
Dialogue: 0,0:02:34.57,0:02:37.76,Default,,0000,0000,0000,,показали войскам при Вэлли-Фордж\Nдля поддержания боевого духа.
Dialogue: 0,0:02:38.35,0:02:42.43,Default,,0000,0000,0000,,Почему же люди действия уделяли\Nтакое внимание античной философии?
Dialogue: 0,0:02:42.45,0:02:44.14,Default,,0000,0000,0000,,Звучит очень академично.
Dialogue: 0,0:02:44.80,0:02:48.21,Default,,0000,0000,0000,,Я бы хотел, чтобы вы несколько иначе\Nсмотрели на стоицизм
Dialogue: 0,0:02:48.23,0:02:51.50,Default,,0000,0000,0000,,и видели его как систему,\Nпозволяющую справляться с кризисами
Dialogue: 0,0:02:51.52,0:02:53.00,Default,,0000,0000,0000,,и принимать лучшие решения.
Dialogue: 0,0:02:53.64,0:02:56.15,Default,,0000,0000,0000,,А всё началось здесь,
Dialogue: 0,0:02:56.17,0:02:58.53,Default,,0000,0000,0000,,с этого, назовём его так, крыльца.
Dialogue: 0,0:02:58.83,0:03:02.07,Default,,0000,0000,0000,,Около 300 до н.э. в Афинах
Dialogue: 0,0:03:02.11,0:03:04.98,Default,,0000,0000,0000,,некто Зенон Китийский\Nпровёл множество бесед,
Dialogue: 0,0:03:05.01,0:03:07.78,Default,,0000,0000,0000,,прохаживаясь по расписному крыльцу,\Nименовавшемуся «сто́я».
Dialogue: 0,0:03:07.78,0:03:10.29,Default,,0000,0000,0000,,Позднее его учение\Nстало именоваться стоицизмом.
Dialogue: 0,0:03:10.40,0:03:12.80,Default,,0000,0000,0000,,В греко-римском мире
Dialogue: 0,0:03:12.82,0:03:15.58,Default,,0000,0000,0000,,для людей стоицизм был\Nуниверсальной философией
Dialogue: 0,0:03:15.61,0:03:17.02,Default,,0000,0000,0000,,для самых разных дел.
Dialogue: 0,0:03:17.54,0:03:21.73,Default,,0000,0000,0000,,Для наших целей\Nглавным из них было научение себя
Dialogue: 0,0:03:21.75,0:03:25.20,Default,,0000,0000,0000,,отличать то, что можешь контролировать,\Nо того, что не в твоей власти,
Dialogue: 0,0:03:25.22,0:03:28.28,Default,,0000,0000,0000,,а затем сосредотачиваться
Dialogue: 0,0:03:28.31,0:03:29.46,Default,,0000,0000,0000,,исключительно на первом.
Dialogue: 0,0:03:29.48,0:03:31.86,Default,,0000,0000,0000,,От этого снижается\Nэмоциональная реактивность,
Dialogue: 0,0:03:31.88,0:03:34.00,Default,,0000,0000,0000,,что может быть суперспособностью.
Dialogue: 0,0:03:34.16,0:03:37.02,Default,,0000,0000,0000,,Напротив, если вы, скажем, квотербек
Dialogue: 0,0:03:37.05,0:03:39.24,Default,,0000,0000,0000,,и пропустили передачу,\Nто вы злитесь на себя.
Dialogue: 0,0:03:39.26,0:03:40.77,Default,,0000,0000,0000,,Это может стоить вам победы.
Dialogue: 0,0:03:41.28,0:03:45.19,Default,,0000,0000,0000,,Если вы руководитель и срываетесь\Nна очень ценном сотруднике
Dialogue: 0,0:03:45.21,0:03:46.71,Default,,0000,0000,0000,,из-за пустяка,
Dialogue: 0,0:03:46.74,0:03:48.75,Default,,0000,0000,0000,,вы можете потерять сотрудника.
Dialogue: 0,0:03:49.58,0:03:54.28,Default,,0000,0000,0000,,Если вы студент,\Nу которого дела идут всё хуже,
Dialogue: 0,0:03:54.94,0:03:56.62,Default,,0000,0000,0000,,беспомощный и потерявший надежду,
Dialogue: 0,0:03:56.64,0:03:59.09,Default,,0000,0000,0000,,то если это не изменить,\Nэто может стоить вам жизни.
Dialogue: 0,0:03:59.12,0:04:01.38,Default,,0000,0000,0000,,То есть ставки очень высоки.
Dialogue: 0,0:04:02.26,0:04:05.40,Default,,0000,0000,0000,,Есть много способов добиться желаемого.
Dialogue: 0,0:04:05.42,0:04:09.26,Default,,0000,0000,0000,,Я хочу рассказать об одном,\Nкоторый перевернул мою жизнь в 2004-м.
Dialogue: 0,0:04:09.99,0:04:12.62,Default,,0000,0000,0000,,Он нашёл меня по двум причинам:
Dialogue: 0,0:04:12.64,0:04:15.03,Default,,0000,0000,0000,,во-первых, мой близкий друг, мой ровесник,\N
Dialogue: 0,0:04:15.03,0:04:18.01,Default,,0000,0000,0000,,совсем молодым скоропостижно умер\Nот рака поджелудочной железы,
Dialogue: 0,0:04:18.03,0:04:21.86,Default,,0000,0000,0000,,а затем меня бросила девушка,\Nна которой я хотел жениться.
Dialogue: 0,0:04:21.88,0:04:25.93,Default,,0000,0000,0000,,Она решила всё бросить\Nи ушла, никак не объяснившись,
Dialogue: 0,0:04:25.95,0:04:28.30,Default,,0000,0000,0000,,но оставила мне эту
Dialogue: 0,0:04:28.33,0:04:29.64,Default,,0000,0000,0000,,прощальную напоминалку.
Dialogue: 0,0:04:29.66,0:04:30.71,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:04:30.74,0:04:32.52,Default,,0000,0000,0000,,Я не выдумываю. Я её сохранил.
Dialogue: 0,0:04:32.54,0:04:35.12,Default,,0000,0000,0000,,«Рабочий день заканчивается в 5».
Dialogue: 0,0:04:35.16,0:04:38.36,Default,,0000,0000,0000,,Она хотела, чтобы что-то на рабочем столе\Nнапоминало мне о здоровье,
Dialogue: 0,0:04:38.38,0:04:41.26,Default,,0000,0000,0000,,так как тогда я работал\Nнад своим первым серьёзным делом.
Dialogue: 0,0:04:41.29,0:04:44.41,Default,,0000,0000,0000,,Я понятия не имел, что делаю.\NРаботал по 14 часов и больше
Dialogue: 0,0:04:44.43,0:04:45.86,Default,,0000,0000,0000,,без выходных.
Dialogue: 0,0:04:46.30,0:04:48.59,Default,,0000,0000,0000,,Я не мог работать без допинга.
Dialogue: 0,0:04:48.62,0:04:51.20,Default,,0000,0000,0000,,Чтобы успокоиться и заснуть,\Nпринимал антидепрессанты.
Dialogue: 0,0:04:51.22,0:04:52.41,Default,,0000,0000,0000,,Это был кошмар.
Dialogue: 0,0:04:52.44,0:04:53.94,Default,,0000,0000,0000,,Я был в тупике.
Dialogue: 0,0:04:54.64,0:04:58.71,Default,,0000,0000,0000,,В попытке найти решение\Nя купил книгу о простоте.
Dialogue: 0,0:04:58.74,0:05:02.56,Default,,0000,0000,0000,,И действительно, там я нашёл цитату,\Nизменившую мою жизнь:
Dialogue: 0,0:05:02.59,0:05:07.74,Default,,0000,0000,0000,,«В своём воображении мы страдаем\Nчаще, чем на самом деле».
Dialogue: 0,0:05:07.76,0:05:09.54,Default,,0000,0000,0000,,Её автор Сенека Младший
Dialogue: 0,0:05:09.57,0:05:11.19,Default,,0000,0000,0000,,был известным философом-стоиком.
Dialogue: 0,0:05:11.22,0:05:13.03,Default,,0000,0000,0000,,Я стал читать его письма,
Dialogue: 0,0:05:13.06,0:05:15.51,Default,,0000,0000,0000,,затем — практиковаться
Dialogue: 0,0:05:15.53,0:05:18.04,Default,,0000,0000,0000,,в «premeditatio malorum»,
Dialogue: 0,0:05:18.06,0:05:20.36,Default,,0000,0000,0000,,то есть в предвосхищении бед.
Dialogue: 0,0:05:20.38,0:05:21.54,Default,,0000,0000,0000,,Говоря проще,
Dialogue: 0,0:05:21.56,0:05:26.68,Default,,0000,0000,0000,,речь о подробной визуализации сценариев,\Nосуществления которых вы боитесь,
Dialogue: 0,0:05:26.70,0:05:28.42,Default,,0000,0000,0000,,из-за которых боитесь действовать,
Dialogue: 0,0:05:28.44,0:05:31.18,Default,,0000,0000,0000,,чтобы преодолеть паралич и принять меры.
Dialogue: 0,0:05:31.21,0:05:35.10,Default,,0000,0000,0000,,Моя проблема была замысловатой,\Nнавязчивой, беспрестанной.
Dialogue: 0,0:05:35.12,0:05:37.71,Default,,0000,0000,0000,,То, как я думал о проблемах,\Nмне не помогало.
Dialogue: 0,0:05:37.73,0:05:39.76,Default,,0000,0000,0000,,Мне нужно было записать свои мысли.
Dialogue: 0,0:05:39.78,0:05:41.78,Default,,0000,0000,0000,,Тогда я придумал себе письменную практику,
Dialogue: 0,0:05:41.80,0:05:44.98,Default,,0000,0000,0000,,которую назвал «страхополагание»\Nпо аналогии с целеполаганием.
Dialogue: 0,0:05:45.37,0:05:47.47,Default,,0000,0000,0000,,Она состояла из трёх страниц.
Dialogue: 0,0:05:47.91,0:05:49.17,Default,,0000,0000,0000,,Очень просто.
Dialogue: 0,0:05:49.59,0:05:51.80,Default,,0000,0000,0000,,Вот первая страница.
Dialogue: 0,0:05:51.82,0:05:53.100,Default,,0000,0000,0000,,«Что, если... ?»
Dialogue: 0,0:05:54.02,0:05:55.58,Default,,0000,0000,0000,,Это может быть любой страх,
Dialogue: 0,0:05:55.60,0:05:57.68,Default,,0000,0000,0000,,любая причина для волнения,
Dialogue: 0,0:05:57.71,0:05:59.07,Default,,0000,0000,0000,,то, о чём не хочется думать.
Dialogue: 0,0:05:59.09,0:06:00.58,Default,,0000,0000,0000,,Например, свидание,
Dialogue: 0,0:06:00.60,0:06:02.23,Default,,0000,0000,0000,,расставание,
Dialogue: 0,0:06:02.25,0:06:05.29,Default,,0000,0000,0000,,просьба о повышении, уход с работы,\Nсоздание компании.
Dialogue: 0,0:06:05.32,0:06:06.47,Default,,0000,0000,0000,,Что угодно.
Dialogue: 0,0:06:06.50,0:06:09.53,Default,,0000,0000,0000,,Для меня это было взять\Nпервый за четыре года отпуск,
Dialogue: 0,0:06:09.55,0:06:12.56,Default,,0000,0000,0000,,отойти на месяц от дел и поехать в Лондон,
Dialogue: 0,0:06:12.58,0:06:15.63,Default,,0000,0000,0000,,где я мог гостить у друга,
Dialogue: 0,0:06:15.65,0:06:18.36,Default,,0000,0000,0000,,чтобы дать своей компании\Nразвиваться независимо от меня
Dialogue: 0,0:06:18.38,0:06:19.63,Default,,0000,0000,0000,,или вовсе её закрыть.
Dialogue: 0,0:06:20.52,0:06:22.48,Default,,0000,0000,0000,,В первом столбце «Определить»
Dialogue: 0,0:06:22.51,0:06:26.01,Default,,0000,0000,0000,,вы записываете самые худшие\Nиз возможных последствий
Dialogue: 0,0:06:26.04,0:06:27.59,Default,,0000,0000,0000,,предпринятого шага.
Dialogue: 0,0:06:27.61,0:06:29.17,Default,,0000,0000,0000,,Нужно от 10 до 20.
Dialogue: 0,0:06:29.20,0:06:32.22,Default,,0000,0000,0000,,Не буду обсуждать все пункты,\Nно приведу вам два примера.
Dialogue: 0,0:06:32.24,0:06:35.96,Default,,0000,0000,0000,,Вот первый: я поеду в Лондон,\Nбудет дождь, настроение — подавленное,
Dialogue: 0,0:06:35.98,0:06:38.20,Default,,0000,0000,0000,,вся затея окажется пустой тратой времени.
Dialogue: 0,0:06:38.23,0:06:41.03,Default,,0000,0000,0000,,Вот второй: я пропущу письмо из налоговой,
Dialogue: 0,0:06:41.06,0:06:42.57,Default,,0000,0000,0000,,меня ждёт аудит,
Dialogue: 0,0:06:42.59,0:06:45.13,Default,,0000,0000,0000,,рейдерский захват или закрытие бизнеса.
Dialogue: 0,0:06:45.58,0:06:47.56,Default,,0000,0000,0000,,Затем переходим\Nк колонке «Предотвратить».
Dialogue: 0,0:06:47.58,0:06:49.73,Default,,0000,0000,0000,,В этом столбце пишете ответ на вопрос,
Dialogue: 0,0:06:49.76,0:06:52.85,Default,,0000,0000,0000,,что я могу сделать,\Nчтобы этого не произошло
Dialogue: 0,0:06:52.88,0:06:56.35,Default,,0000,0000,0000,,или стало наименее вероятным?
Dialogue: 0,0:06:56.83,0:06:59.22,Default,,0000,0000,0000,,На случай лондонской депрессии
Dialogue: 0,0:06:59.25,0:07:01.26,Default,,0000,0000,0000,,можно взять с собой портативную УФ-лампу
Dialogue: 0,0:07:01.29,0:07:03.28,Default,,0000,0000,0000,,и включать на 15 минут по утрам.
Dialogue: 0,0:07:03.30,0:07:05.96,Default,,0000,0000,0000,,Я знал, что так можно\Nсправиться с депрессией.
Dialogue: 0,0:07:05.98,0:07:09.86,Default,,0000,0000,0000,,Что касается налоговой,\Nя мог бы изменить данные об адресе,
Dialogue: 0,0:07:09.88,0:07:11.95,Default,,0000,0000,0000,,чтобы бумаги поступали моему бухгалтеру,
Dialogue: 0,0:07:11.97,0:07:13.92,Default,,0000,0000,0000,,а не на мой почтовый адрес.
Dialogue: 0,0:07:13.95,0:07:15.40,Default,,0000,0000,0000,,Легче лёгкого.
Dialogue: 0,0:07:15.42,0:07:17.46,Default,,0000,0000,0000,,Затем переходим к «Исправить».
Dialogue: 0,0:07:18.24,0:07:20.71,Default,,0000,0000,0000,,В случае неблагоприятного развития событий
Dialogue: 0,0:07:20.73,0:07:23.70,Default,,0000,0000,0000,,что вы сможете сделать,\Nчтобы исправить ситуацию,
Dialogue: 0,0:07:23.72,0:07:25.49,Default,,0000,0000,0000,,к кому можно обратиться за помощью?
Dialogue: 0,0:07:26.43,0:07:27.92,Default,,0000,0000,0000,,В первом случае
Dialogue: 0,0:07:27.94,0:07:31.62,Default,,0000,0000,0000,,можно было бы потратиться\Nна поездку в Испанию, погреться,
Dialogue: 0,0:07:31.64,0:07:34.29,Default,,0000,0000,0000,,поправить вред, если вернусь из Лондона\Nсовсем разбитым.
Dialogue: 0,0:07:34.31,0:07:36.72,Default,,0000,0000,0000,,Если же пропущу письмо из налоговой,
Dialogue: 0,0:07:36.75,0:07:39.19,Default,,0000,0000,0000,,можно будет позвонить другу-юристу
Dialogue: 0,0:07:39.21,0:07:41.71,Default,,0000,0000,0000,,или обратиться к профессору-правоведу,
Dialogue: 0,0:07:42.78,0:07:44.08,Default,,0000,0000,0000,,спросить совета,
Dialogue: 0,0:07:44.10,0:07:47.30,Default,,0000,0000,0000,,к кому обратиться,\Nкак раньше решались такие вопросы.
Dialogue: 0,0:07:47.32,0:07:51.36,Default,,0000,0000,0000,,То есть, работая над первой страницей,\Nнужно спросить себя:
Dialogue: 0,0:07:51.38,0:07:53.54,Default,,0000,0000,0000,,был ли в истории кто-то
Dialogue: 0,0:07:53.56,0:07:55.67,Default,,0000,0000,0000,,менее умный или мотивированный,
Dialogue: 0,0:07:55.70,0:07:57.28,Default,,0000,0000,0000,,кто уже решил эту проблему?
Dialogue: 0,0:07:57.38,0:07:59.68,Default,,0000,0000,0000,,Скорее всего, ответ «да».
Dialogue: 0,0:07:59.70,0:08:00.70,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:08:00.73,0:08:03.81,Default,,0000,0000,0000,,Вторая страница проста:
Dialogue: 0,0:08:04.25,0:08:07.67,Default,,0000,0000,0000,,каковы выгоды попытки\Nили частичного успеха?
Dialogue: 0,0:08:07.70,0:08:09.51,Default,,0000,0000,0000,,Видите, мы раздуваем страхи
Dialogue: 0,0:08:09.53,0:08:12.42,Default,,0000,0000,0000,,и расчётливо подходим\Nк возможным выгодам.
Dialogue: 0,0:08:12.92,0:08:14.99,Default,,0000,0000,0000,,Если вы попробуете осуществить задуманное,
Dialogue: 0,0:08:15.02,0:08:17.81,Default,,0000,0000,0000,,поможет ли это повысить\Nуверенность в себе, развить навыки,
Dialogue: 0,0:08:17.82,0:08:20.30,Default,,0000,0000,0000,,будет ли полезно эмоционально,\Nфинансово или иначе?
Dialogue: 0,0:08:20.33,0:08:23.07,Default,,0000,0000,0000,,Каковы «плюсы», скажем,\Nпотери мяча в игре?
Dialogue: 0,0:08:23.09,0:08:25.16,Default,,0000,0000,0000,,Подумайте над этим минут 10–15.
Dialogue: 0,0:08:25.18,0:08:26.73,Default,,0000,0000,0000,,Третья страница.
Dialogue: 0,0:08:26.75,0:08:29.16,Default,,0000,0000,0000,,Возможно, это самое важное.\NНе пропускайте её.
Dialogue: 0,0:08:29.19,0:08:30.74,Default,,0000,0000,0000,,«Цена бездействия».
Dialogue: 0,0:08:30.76,0:08:33.67,Default,,0000,0000,0000,,Людям отлично удаётся размышлять о плохом,
Dialogue: 0,0:08:33.69,0:08:37.08,Default,,0000,0000,0000,,если вы попробуете что-то новое,\Nпопросите прибавку.
Dialogue: 0,0:08:37.11,0:08:42.70,Default,,0000,0000,0000,,Часто мы не думаем об ужасной плате\Nза поддержание статус-кво,
Dialogue: 0,0:08:42.73,0:08:44.16,Default,,0000,0000,0000,,о цене бездействия.
Dialogue: 0,0:08:44.96,0:08:46.81,Default,,0000,0000,0000,,Спросите себя:
Dialogue: 0,0:08:46.83,0:08:50.03,Default,,0000,0000,0000,,если я не сделаю этот шаг\Nили не приму это решение,
Dialogue: 0,0:08:51.04,0:08:53.56,Default,,0000,0000,0000,,а также похожие шаги и решения,
Dialogue: 0,0:08:53.59,0:08:58.35,Default,,0000,0000,0000,,какой будет моя жизнь\Nчерез полгода, год, три года?
Dialogue: 0,0:08:58.37,0:09:00.86,Default,,0000,0000,0000,,Со временем это будет казаться\Nвсё менее ощутимым.
Dialogue: 0,0:09:00.88,0:09:02.96,Default,,0000,0000,0000,,Нужно по-настоящему вникнуть в детали —\N
Dialogue: 0,0:09:03.00,0:09:06.55,Default,,0000,0000,0000,,снова с эмоциональной, финансовой,\Nфизической и иных точек зрения.
Dialogue: 0,0:09:06.58,0:09:09.27,Default,,0000,0000,0000,,Когда я так сделал,\Nкартина получилась пугающей.
Dialogue: 0,0:09:09.30,0:09:11.25,Default,,0000,0000,0000,,Я занимался самолечением,
Dialogue: 0,0:09:11.42,0:09:15.18,Default,,0000,0000,0000,,мой бизнес мог рухнуть в любой момент,
Dialogue: 0,0:09:15.20,0:09:16.37,Default,,0000,0000,0000,,если бы я не отступил.
Dialogue: 0,0:09:16.39,0:09:18.92,Default,,0000,0000,0000,,Мои отношения с девушкой не были крепкими.
Dialogue: 0,0:09:18.95,0:09:23.05,Default,,0000,0000,0000,,И я осознал, что больше не мог\Nбездействовать.
Dialogue: 0,0:09:24.13,0:09:26.92,Default,,0000,0000,0000,,Вот эти три страницы.\NЭто и есть всё «страхополагание».
Dialogue: 0,0:09:26.95,0:09:30.54,Default,,0000,0000,0000,,После этого я понял,\Nчто по шкале от 1 до 10,
Dialogue: 0,0:09:30.56,0:09:34.13,Default,,0000,0000,0000,,где 1 — это минимальное,\Nа 10 — максимальное влияние,
Dialogue: 0,0:09:34.15,0:09:35.79,Default,,0000,0000,0000,,в случае поездки я рисковал
Dialogue: 0,0:09:35.82,0:09:39.15,Default,,0000,0000,0000,,ненадолго и обратимо\Nпострадать на 1–3 пункта,
Dialogue: 0,0:09:39.18,0:09:43.19,Default,,0000,0000,0000,,а моя жизнь могла бы улучшиться на 8–10
Dialogue: 0,0:09:43.21,0:09:44.81,Default,,0000,0000,0000,,и эффект был бы долгосрочным.
Dialogue: 0,0:09:45.39,0:09:47.16,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому я поехал.
Dialogue: 0,0:09:47.19,0:09:48.96,Default,,0000,0000,0000,,Ничего плохого не произошло.
Dialogue: 0,0:09:48.99,0:09:50.48,Default,,0000,0000,0000,,Конечно, были какие-то заминки.
Dialogue: 0,0:09:50.50,0:09:53.05,Default,,0000,0000,0000,,Я смог отвлечься от дел.
Dialogue: 0,0:09:53.07,0:09:56.93,Default,,0000,0000,0000,,В итоге я на 1,5 года продлил\Nсвоё путешествие по миру,
Dialogue: 0,0:09:56.95,0:09:59.16,Default,,0000,0000,0000,,и оно легло в основу моей первой книги,
Dialogue: 0,0:09:59.18,0:10:00.66,Default,,0000,0000,0000,,и поэтому я сегодня здесь.
Dialogue: 0,0:10:00.68,0:10:04.02,Default,,0000,0000,0000,,Я могу увидеть связь между всеми своими\Nсамыми большими приобретениями
Dialogue: 0,0:10:04.04,0:10:06.94,Default,,0000,0000,0000,,и всеми предотвращёнными несчастьями
Dialogue: 0,0:10:06.97,0:10:08.85,Default,,0000,0000,0000,,и тем «страхополаганием»,
Dialogue: 0,0:10:08.87,0:10:10.44,Default,,0000,0000,0000,,которое провожу раз в три месяца.
Dialogue: 0,0:10:11.24,0:10:12.41,Default,,0000,0000,0000,,Это не панацея.
Dialogue: 0,0:10:12.43,0:10:15.32,Default,,0000,0000,0000,,Вы обнаружите, что некоторые\Nваши страхи весьма обоснованы.
Dialogue: 0,0:10:15.35,0:10:16.40,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:10:16.43,0:10:18.08,Default,,0000,0000,0000,,Но не нужно делать такой вывод,
Dialogue: 0,0:10:18.10,0:10:20.65,Default,,0000,0000,0000,,пока не изучите свой страх\Nпод микроскопом.
Dialogue: 0,0:10:21.32,0:10:24.53,Default,,0000,0000,0000,,Не все трудности и решения будут лёгкими,
Dialogue: 0,0:10:24.56,0:10:26.51,Default,,0000,0000,0000,,но станет легче.
Dialogue: 0,0:10:27.18,0:10:31.57,Default,,0000,0000,0000,,Я хотел бы завершить выступление рассказом\Nоб одном из моих любимых стоиков.
Dialogue: 0,0:10:32.14,0:10:34.06,Default,,0000,0000,0000,,Это Джерзи Грегорек.
Dialogue: 0,0:10:34.80,0:10:38.23,Default,,0000,0000,0000,,Он четырёхкратный чемпион Олимпийских игр\Nв тяжёлой атлетике,
Dialogue: 0,0:10:38.26,0:10:39.63,Default,,0000,0000,0000,,политический беженец,
Dialogue: 0,0:10:39.65,0:10:40.93,Default,,0000,0000,0000,,поэт.
Dialogue: 0,0:10:41.55,0:10:42.94,Default,,0000,0000,0000,,Ему 62 года,
Dialogue: 0,0:10:42.96,0:10:46.43,Default,,0000,0000,0000,,но он и сейчас даст фору мне,\Nда и большинству присутствующих здесь.
Dialogue: 0,0:10:47.44,0:10:48.64,Default,,0000,0000,0000,,Поразительный человек.
Dialogue: 0,0:10:48.66,0:10:51.04,Default,,0000,0000,0000,,Я много времени провёл с ним\Nв стоических беседах,
Dialogue: 0,0:10:51.07,0:10:52.96,Default,,0000,0000,0000,,спрашивал личных и спортивных советов.
Dialogue: 0,0:10:54.17,0:10:57.35,Default,,0000,0000,0000,,Он участвовал в польской «Солидарности»,
Dialogue: 0,0:10:57.38,0:11:00.04,Default,,0000,0000,0000,,мирном социальном движении,
Dialogue: 0,0:11:00.07,0:11:02.84,Default,,0000,0000,0000,,которое было жестоко\Nподавлено правительством.
Dialogue: 0,0:11:02.87,0:11:04.91,Default,,0000,0000,0000,,Он не смог продолжать карьеру пожарного.
Dialogue: 0,0:11:04.94,0:11:08.06,Default,,0000,0000,0000,,Его учитель, священник,\Nбыл похищен, подвергнут пыткам, убит
Dialogue: 0,0:11:08.08,0:11:09.72,Default,,0000,0000,0000,,и брошен в реку.
Dialogue: 0,0:11:09.74,0:11:11.00,Default,,0000,0000,0000,,Затем угрожали ему самому.
Dialogue: 0,0:11:11.02,0:11:14.43,Default,,0000,0000,0000,,Он с женой вынужденно бежал из Польши,\Nпереезжал из страны в страну,
Dialogue: 0,0:11:14.47,0:11:16.61,Default,,0000,0000,0000,,пока не осел в США,\Nне имея ничего за душой.
Dialogue: 0,0:11:16.64,0:11:18.03,Default,,0000,0000,0000,,Они спали на полу.
Dialogue: 0,0:11:18.68,0:11:22.46,Default,,0000,0000,0000,,Сейчас он живёт в Вудсайде в Калифорнии\Nв очень уютном месте,
Dialogue: 0,0:11:22.49,0:11:25.62,Default,,0000,0000,0000,,и из всех более чем 10 000 человек,\Nкоторых я повстречал за жизнь,
Dialogue: 0,0:11:25.62,0:11:27.42,Default,,0000,0000,0000,,я бы отнёс его к 10%
Dialogue: 0,0:11:27.44,0:11:29.64,Default,,0000,0000,0000,,наиболее успешных и счастливых людей.
Dialogue: 0,0:11:30.57,0:11:32.90,Default,,0000,0000,0000,,Сейчас будет произнесена главная мысль.\NВнимание.
Dialogue: 0,0:11:32.92,0:11:34.78,Default,,0000,0000,0000,,Пару недель назад\Nя отправил ему сообщение
Dialogue: 0,0:11:34.81,0:11:37.60,Default,,0000,0000,0000,,и спросил, читал ли он когда-либо\Nфилософов-стоиков.
Dialogue: 0,0:11:37.63,0:11:40.03,Default,,0000,0000,0000,,Его ответ занял две страницы.
Dialogue: 0,0:11:40.05,0:11:42.30,Default,,0000,0000,0000,,Очень на него не похоже.\NОн не из многословных.
Dialogue: 0,0:11:42.32,0:11:43.81,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:11:43.84,0:11:46.67,Default,,0000,0000,0000,,Он не только знако́м со стоицизмом,
Dialogue: 0,0:11:46.70,0:11:50.31,Default,,0000,0000,0000,,но подчеркнул, что в большинстве\Nважных решений,
Dialogue: 0,0:11:50.37,0:11:51.87,Default,,0000,0000,0000,,переломных моментах,
Dialogue: 0,0:11:51.92,0:11:55.94,Default,,0000,0000,0000,,когда он отстаивал свои принципы и этику,
Dialogue: 0,0:11:55.98,0:11:59.01,Default,,0000,0000,0000,,он обращался к стоицизму\Nи осмыслению страхов.
Dialogue: 0,0:11:59.06,0:12:00.50,Default,,0000,0000,0000,,Меня это поразило.
Dialogue: 0,0:12:00.56,0:12:02.11,Default,,0000,0000,0000,,Он сделал два вывода.
Dialogue: 0,0:12:02.18,0:12:05.80,Default,,0000,0000,0000,,Первый: он не мог представить\Nжизни прекраснее,
Dialogue: 0,0:12:05.86,0:12:08.09,Default,,0000,0000,0000,,чем жизнь стоика.
Dialogue: 0,0:12:08.98,0:12:11.86,Default,,0000,0000,0000,,Вторым была его мантра,\Nподходящая ко всему.
Dialogue: 0,0:12:11.89,0:12:15.03,Default,,0000,0000,0000,,И вы тоже можете взять её на вооружение.
Dialogue: 0,0:12:15.50,0:12:18.47,Default,,0000,0000,0000,,«Простые решения — трудная жизнь.
Dialogue: 0,0:12:18.58,0:12:22.02,Default,,0000,0000,0000,,Трудные решения — простая жизнь».
Dialogue: 0,0:12:22.42,0:12:24.84,Default,,0000,0000,0000,,Трудные решения —
Dialogue: 0,0:12:24.92,0:12:29.46,Default,,0000,0000,0000,,то, что мы боимся сделать,\Nспросить, сказать.
Dialogue: 0,0:12:29.50,0:12:34.03,Default,,0000,0000,0000,,Очень часто именно так\Nнам и следует поступить.
Dialogue: 0,0:12:34.07,0:12:37.24,Default,,0000,0000,0000,,Самые большие сложности и проблемы,\Nс которыми мы сталкиваемся,
Dialogue: 0,0:12:37.28,0:12:39.84,Default,,0000,0000,0000,,никогда не решить\Nодними приятными разговорами,
Dialogue: 0,0:12:39.89,0:12:42.90,Default,,0000,0000,0000,,будь то с самим собой или другими.
Dialogue: 0,0:12:43.34,0:12:45.17,Default,,0000,0000,0000,,И я призываю вас спросить себя,
Dialogue: 0,0:12:45.20,0:12:47.52,Default,,0000,0000,0000,,в каком из аспектов вашей жизни
Dialogue: 0,0:12:47.57,0:12:52.86,Default,,0000,0000,0000,,определение страхов было бы важнее,\Nчем определение целей?
Dialogue: 0,0:12:52.92,0:12:56.21,Default,,0000,0000,0000,,Держите в уме слова Сенеки:
Dialogue: 0,0:12:56.25,0:13:00.46,Default,,0000,0000,0000,,«В своём воображении мы страдаем\Nчаще, чем на самом деле».
Dialogue: 0,0:13:00.51,0:13:03.28,Default,,0000,0000,0000,,Большое спасибо.