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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.92,0:00:03.63,Default,,0000,0000,0000,,Essa foto alegre minha foi tirada em 1999.
Dialogue: 0,0:00:04.00,0:00:06.14,Default,,0000,0000,0000,,Estava no último ano da faculdade,
Dialogue: 0,0:00:06.26,0:00:08.19,Default,,0000,0000,0000,,e foi logo depois de uma aula de dança.
Dialogue: 0,0:00:08.21,0:00:09.73,Default,,0000,0000,0000,,Eu estava muito feliz.
Dialogue: 0,0:00:10.33,0:00:13.77,Default,,0000,0000,0000,,E lembro-me exatamente\Nde onde estava dez dias depois.
Dialogue: 0,0:00:14.24,0:00:17.46,Default,,0000,0000,0000,,Estava sentado na carroceria da minha van
Dialogue: 0,0:00:17.48,0:00:19.24,Default,,0000,0000,0000,,no estacionamento do campus
Dialogue: 0,0:00:19.27,0:00:22.15,Default,,0000,0000,0000,,quando decidi que ia cometer suicídio.
Dialogue: 0,0:00:23.98,0:00:28.02,Default,,0000,0000,0000,,E fui da decisão a um plano completo\Nmuito rapidamente.
Dialogue: 0,0:00:28.57,0:00:31.45,Default,,0000,0000,0000,,Fiquei a um passo do precipício.
Dialogue: 0,0:00:31.45,0:00:33.32,Default,,0000,0000,0000,,Foi o mais perto que eu já estive.
Dialogue: 0,0:00:33.71,0:00:36.66,Default,,0000,0000,0000,,E só tirei o dedo do gatilho
Dialogue: 0,0:00:36.68,0:00:39.11,Default,,0000,0000,0000,,graças a algumas coincidências.
Dialogue: 0,0:00:39.68,0:00:41.37,Default,,0000,0000,0000,,E, depois do ocorrido,
Dialogue: 0,0:00:41.39,0:00:44.64,Default,,0000,0000,0000,,foi isso que me deu mais medo:\Na oportunidade.
Dialogue: 0,0:00:45.09,0:00:48.43,Default,,0000,0000,0000,,Então me tornei muito metódico\Nsobre testar formas diferentes
Dialogue: 0,0:00:48.46,0:00:50.59,Default,,0000,0000,0000,,de lidar com meus altos e baixos,
Dialogue: 0,0:00:50.61,0:00:52.97,Default,,0000,0000,0000,,o que provou ser um bom investimento.
Dialogue: 0,0:00:52.97,0:00:54.48,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:00:54.48,0:00:59.56,Default,,0000,0000,0000,,Pessoas normais podem ter de seis a dez\Ncrises depressivas sérias na vida.
Dialogue: 0,0:01:00.23,0:01:02.56,Default,,0000,0000,0000,,Eu tenho transtorno bipolar. É de família.
Dialogue: 0,0:01:02.58,0:01:05.61,Default,,0000,0000,0000,,Eu havia tido mais de 50\Naté aquele momento.
Dialogue: 0,0:01:05.63,0:01:07.15,Default,,0000,0000,0000,,E aprendi muito.
Dialogue: 0,0:01:07.90,0:01:09.75,Default,,0000,0000,0000,,Tive muitas chances de jogada,
Dialogue: 0,0:01:09.77,0:01:12.11,Default,,0000,0000,0000,,muitas lutas no ringue com a escuridão,
Dialogue: 0,0:01:12.14,0:01:13.73,Default,,0000,0000,0000,,fazendo boas anotações.
Dialogue: 0,0:01:13.90,0:01:17.09,Default,,0000,0000,0000,,Então pensei que, em vez de me levantar\Ne criar a receita do sucesso
Dialogue: 0,0:01:17.09,0:01:18.50,Default,,0000,0000,0000,,ou uma dica iluminadora,
Dialogue: 0,0:01:18.50,0:01:22.42,Default,,0000,0000,0000,,eu compartilharia minha receita\Npara evitar a autodestruição,
Dialogue: 0,0:01:23.14,0:01:25.24,Default,,0000,0000,0000,,e, certamente, autoparalisia.
Dialogue: 0,0:01:26.43,0:01:30.22,Default,,0000,0000,0000,,A ferramenta que encontrei que provou ser\Na rede de segurança mais confiável
Dialogue: 0,0:01:30.22,0:01:32.03,Default,,0000,0000,0000,,para a queda livre emocional
Dialogue: 0,0:01:32.55,0:01:36.59,Default,,0000,0000,0000,,é a mesma ferramenta que me ajudou\Na tomar as melhores decisões no trabalho.
Dialogue: 0,0:01:36.59,0:01:38.21,Default,,0000,0000,0000,,Mas isso é secundário.
Dialogue: 0,0:01:38.59,0:01:39.73,Default,,0000,0000,0000,,E é...
Dialogue: 0,0:01:40.37,0:01:41.87,Default,,0000,0000,0000,,o estoicismo
Dialogue: 0,0:01:41.87,0:01:43.32,Default,,0000,0000,0000,,Parece entediante.
Dialogue: 0,0:01:43.32,0:01:44.33,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:01:44.33,0:01:45.95,Default,,0000,0000,0000,,Talvez pensem no Spock,
Dialogue: 0,0:01:46.15,0:01:48.93,Default,,0000,0000,0000,,ou conjurem uma imagem como esta:
Dialogue: 0,0:01:48.93,0:01:50.01,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:01:50.01,0:01:52.19,Default,,0000,0000,0000,,uma vaca parada na chuva.
Dialogue: 0,0:01:52.49,0:01:55.38,Default,,0000,0000,0000,,Não está triste, nem exatamente feliz.
Dialogue: 0,0:01:55.38,0:01:59.18,Default,,0000,0000,0000,,É só uma criatura impassível\Naceitando o que a vida manda.
Dialogue: 0,0:01:59.85,0:02:02.63,Default,,0000,0000,0000,,Talvez não pensem no melhor competidor,
Dialogue: 0,0:02:02.63,0:02:06.20,Default,,0000,0000,0000,,Bill Belichick, técnico\Ndo New England Patriots,
Dialogue: 0,0:02:06.58,0:02:09.68,Default,,0000,0000,0000,,que detém o recorde de títulos\Ndo Super Bowl de todos os tempos.
Dialogue: 0,0:02:09.68,0:02:15.03,Default,,0000,0000,0000,,E o estoicismo se espalhou como fogo\Nno topo do ranking da NFL
Dialogue: 0,0:02:15.05,0:02:18.38,Default,,0000,0000,0000,,como forma de treinamento\Nde resistência mental nos últimos anos.
Dialogue: 0,0:02:18.78,0:02:22.36,Default,,0000,0000,0000,,Talvez vocês não pensem\Nnos pais fundadores:
Dialogue: 0,0:02:22.36,0:02:25.37,Default,,0000,0000,0000,,Thomas Jefferson, John Adams,\NGeorge Washington,
Dialogue: 0,0:02:25.37,0:02:28.30,Default,,0000,0000,0000,,citando três estudantes do estoicismo.
Dialogue: 0,0:02:28.30,0:02:32.54,Default,,0000,0000,0000,,George Washington, de fato,\Ntinha uma peça sobre um estoico,
Dialogue: 0,0:02:32.54,0:02:34.21,Default,,0000,0000,0000,,chamada "Cato, uma tragédia",
Dialogue: 0,0:02:34.21,0:02:38.01,Default,,0000,0000,0000,,encenada para suas tropas no Vale Forge,\Npara mantê-las motivadas.
Dialogue: 0,0:02:38.35,0:02:42.43,Default,,0000,0000,0000,,Mas por que pessoas ativas\Nfocam tanto filosofia antiga?
Dialogue: 0,0:02:42.45,0:02:44.24,Default,,0000,0000,0000,,Parece muito acadêmico.
Dialogue: 0,0:02:44.80,0:02:47.47,Default,,0000,0000,0000,,E peço que pensem no estoicismo\Nde forma diferente:
Dialogue: 0,0:02:47.47,0:02:51.14,Default,,0000,0000,0000,,como um sistema operacional\Npara prosperar em ambientes estressantes,
Dialogue: 0,0:02:51.28,0:02:53.04,Default,,0000,0000,0000,,para tomar decisões melhores.
Dialogue: 0,0:02:53.64,0:02:54.99,Default,,0000,0000,0000,,E tudo começou
Dialogue: 0,0:02:55.42,0:02:56.89,Default,,0000,0000,0000,,aqui, mais ou menos,
Dialogue: 0,0:02:57.36,0:02:58.81,Default,,0000,0000,0000,,em uma varanda.
Dialogue: 0,0:02:58.83,0:03:02.09,Default,,0000,0000,0000,,Por volta de 300 a.C., em Atenas,
Dialogue: 0,0:03:02.11,0:03:04.04,Default,,0000,0000,0000,,uma pessoa chamada Zenão de Cítio
Dialogue: 0,0:03:04.04,0:03:07.70,Default,,0000,0000,0000,,deu muitas palestras caminhando\Nem uma varanda pintada, uma "estoa",
Dialogue: 0,0:03:07.70,0:03:09.90,Default,,0000,0000,0000,,o que, depois, se tornou "estoicismo".
Dialogue: 0,0:03:10.24,0:03:12.42,Default,,0000,0000,0000,,E, no mundo greco-romano,
Dialogue: 0,0:03:12.75,0:03:15.51,Default,,0000,0000,0000,,as pessoas usavam o estoicismo\Ncomo um sistema abrangente
Dialogue: 0,0:03:15.51,0:03:17.29,Default,,0000,0000,0000,,para fazer muitas coisas.
Dialogue: 0,0:03:17.54,0:03:21.73,Default,,0000,0000,0000,,Mas, para nós,\No principal objetivo era treinar
Dialogue: 0,0:03:21.75,0:03:25.20,Default,,0000,0000,0000,,para separar o que podemos\Ndo que não podemos controlar,
Dialogue: 0,0:03:25.20,0:03:29.15,Default,,0000,0000,0000,,e depois fazer exercícios para focar\Nexclusivamente o primeiro.
Dialogue: 0,0:03:29.25,0:03:31.66,Default,,0000,0000,0000,,Isso diminui a reatividade emocional,
Dialogue: 0,0:03:31.76,0:03:33.49,Default,,0000,0000,0000,,o que pode ser um superpoder.
Dialogue: 0,0:03:34.01,0:03:35.55,Default,,0000,0000,0000,,Por outro lado,
Dialogue: 0,0:03:35.76,0:03:39.04,Default,,0000,0000,0000,,digamos que você é um "quarterback",\Nperde uma jogada e fica furioso.
Dialogue: 0,0:03:39.04,0:03:40.93,Default,,0000,0000,0000,,Isso pode custar o jogo.
Dialogue: 0,0:03:41.15,0:03:44.100,Default,,0000,0000,0000,,Se você é um CEO e perde a cabeça\Ncom um funcionário valioso
Dialogue: 0,0:03:44.100,0:03:46.56,Default,,0000,0000,0000,,por uma falha pequena,
Dialogue: 0,0:03:46.56,0:03:48.71,Default,,0000,0000,0000,,isso pode custar o funcionário.
Dialogue: 0,0:03:49.58,0:03:54.28,Default,,0000,0000,0000,,Se você é um universitário que está\Nem uma espiral descendente
Dialogue: 0,0:03:54.94,0:03:57.09,Default,,0000,0000,0000,,e se sente sem rumo e sem esperança,
Dialogue: 0,0:03:57.12,0:03:58.76,Default,,0000,0000,0000,,isso pode custar sua vida.
Dialogue: 0,0:03:58.76,0:04:01.38,Default,,0000,0000,0000,,Então as apostas são muito, muito altas.
Dialogue: 0,0:04:02.26,0:04:05.40,Default,,0000,0000,0000,,E há muitas ferramentas na caixa\Nque podem nos ajudar.
Dialogue: 0,0:04:05.42,0:04:09.26,Default,,0000,0000,0000,,Eu vou focar uma que mudou\Ncompletamente minha vida, em 2004.
Dialogue: 0,0:04:09.99,0:04:12.48,Default,,0000,0000,0000,,Chegou até mim por duas razões:
Dialogue: 0,0:04:12.48,0:04:17.64,Default,,0000,0000,0000,,um amigo próximo, com a minha idade, havia\Nmorrido de câncer inesperadamente,
Dialogue: 0,0:04:17.98,0:04:21.86,Default,,0000,0000,0000,,e minha namorada, com quem achei\Nque me casaria, me deixou.
Dialogue: 0,0:04:21.88,0:04:25.93,Default,,0000,0000,0000,,Ela tinha se cansado e não me deixou\Numa carta de despedida,
Dialogue: 0,0:04:25.95,0:04:28.30,Default,,0000,0000,0000,,mas ela me deu isso:
Dialogue: 0,0:04:28.33,0:04:29.64,Default,,0000,0000,0000,,uma placa de despedida.
Dialogue: 0,0:04:30.48,0:04:32.46,Default,,0000,0000,0000,,Não estou inventando, eu ainda a tenho:
Dialogue: 0,0:04:32.49,0:04:35.06,Default,,0000,0000,0000,,"O horário comercial termina às 17h!"
Dialogue: 0,0:04:35.07,0:04:37.83,Default,,0000,0000,0000,,Ela me deu isso para pôr\Nna minha mesa, para minha saúde,
Dialogue: 0,0:04:37.85,0:04:41.12,Default,,0000,0000,0000,,porque, na época, eu estava\Ntrabalhando no meu primeiro negócio.
Dialogue: 0,0:04:41.15,0:04:42.36,Default,,0000,0000,0000,,Estava perdido.
Dialogue: 0,0:04:42.36,0:04:45.72,Default,,0000,0000,0000,,Trabalhava 14 horas por dia,\N7 dias por semana.
Dialogue: 0,0:04:46.30,0:04:48.59,Default,,0000,0000,0000,,Usava estimulantes para ficar ativo.
Dialogue: 0,0:04:48.62,0:04:50.86,Default,,0000,0000,0000,,Tomava antidepressivos\Npara relaxar e dormir.
Dialogue: 0,0:04:50.86,0:04:52.32,Default,,0000,0000,0000,,Era um desastre.
Dialogue: 0,0:04:52.32,0:04:54.19,Default,,0000,0000,0000,,Eu me sentia completamente preso.
Dialogue: 0,0:04:54.64,0:04:58.64,Default,,0000,0000,0000,,Comprei um livro para,\Nhumildemente, tentar achar respostas.
Dialogue: 0,0:04:58.64,0:05:02.56,Default,,0000,0000,0000,,E achei uma frase que fez\Numa enorme diferença na minha vida,
Dialogue: 0,0:05:02.59,0:05:07.74,Default,,0000,0000,0000,,que era "Sofremos mais vezes\Nna imaginação que na realidade",
Dialogue: 0,0:05:07.76,0:05:11.18,Default,,0000,0000,0000,,de Sêneca, o Jovem,\Num famoso escritor estoico.
Dialogue: 0,0:05:11.18,0:05:13.00,Default,,0000,0000,0000,,Isso me levou às cartas dele,
Dialogue: 0,0:05:13.00,0:05:15.45,Default,,0000,0000,0000,,que me levaram ao exercício,
Dialogue: 0,0:05:15.53,0:05:18.04,Default,,0000,0000,0000,,"premeditatio malorum",
Dialogue: 0,0:05:18.06,0:05:20.36,Default,,0000,0000,0000,,que significa a premeditação dos males.
Dialogue: 0,0:05:20.38,0:05:21.54,Default,,0000,0000,0000,,Simplificando,
Dialogue: 0,0:05:21.56,0:05:24.84,Default,,0000,0000,0000,,é visualizar detalhadamente\Nos piores cenários
Dialogue: 0,0:05:25.33,0:05:28.16,Default,,0000,0000,0000,,de que temos medo, e que impedem\Nque tomemos uma atitude,
Dialogue: 0,0:05:28.16,0:05:31.18,Default,,0000,0000,0000,,para que possamos tomar\Numa atitude e superar o medo.
Dialogue: 0,0:05:31.21,0:05:35.10,Default,,0000,0000,0000,,Meu problema era minha mente,\Nmuito barulhenta, incessante.
Dialogue: 0,0:05:35.12,0:05:37.71,Default,,0000,0000,0000,,Apenas pensar nos problemas não funciona.
Dialogue: 0,0:05:37.73,0:05:39.76,Default,,0000,0000,0000,,Tinha que pôr\Nmeus pensamentos no papel,
Dialogue: 0,0:05:39.78,0:05:41.75,Default,,0000,0000,0000,,então criei um exercício escrito,
Dialogue: 0,0:05:41.77,0:05:45.22,Default,,0000,0000,0000,,que chamei de "Definição dos medos",\Ncomo plano de metas para mim.
Dialogue: 0,0:05:45.24,0:05:47.34,Default,,0000,0000,0000,,É composto por três páginas.
Dialogue: 0,0:05:47.91,0:05:49.17,Default,,0000,0000,0000,,Muito simples.
Dialogue: 0,0:05:49.59,0:05:51.80,Default,,0000,0000,0000,,A primeira página está bem aqui.
Dialogue: 0,0:05:51.82,0:05:53.100,Default,,0000,0000,0000,,"E se eu...?"
Dialogue: 0,0:05:54.02,0:05:58.70,Default,,0000,0000,0000,,Isso é tudo que tememos, que nos deixa\Nansiosos, que estamos adiando.
Dialogue: 0,0:05:58.70,0:06:00.42,Default,,0000,0000,0000,,Pode ser convidar alguém para sair,
Dialogue: 0,0:06:00.60,0:06:02.23,Default,,0000,0000,0000,,terminar um relacionamento,
Dialogue: 0,0:06:02.25,0:06:05.18,Default,,0000,0000,0000,,pedir uma promoção,\Nsair do emprego, abrir uma empresa.
Dialogue: 0,0:06:05.18,0:06:06.19,Default,,0000,0000,0000,,Qualquer coisa.
Dialogue: 0,0:06:06.19,0:06:09.53,Default,,0000,0000,0000,,Para mim era tirar as primeiras\Nférias em quatro anos
Dialogue: 0,0:06:09.55,0:06:12.56,Default,,0000,0000,0000,,e deixar meu trabalho\Npor um mês para ir a Londres,
Dialogue: 0,0:06:12.58,0:06:15.63,Default,,0000,0000,0000,,onde ficaria no quarto\Nde um amigo, de graça,
Dialogue: 0,0:06:15.63,0:06:19.27,Default,,0000,0000,0000,,para me retirar como obstáculo\Ndos negócios ou fechá-lo.
Dialogue: 0,0:06:20.52,0:06:22.48,Default,,0000,0000,0000,,Na primeira coluna, "Definir,"
Dialogue: 0,0:06:22.51,0:06:26.01,Default,,0000,0000,0000,,escrevemos tudo de pior\Nque podemos imaginar acontecendo
Dialogue: 0,0:06:26.04,0:06:27.59,Default,,0000,0000,0000,,se tomarmos aquela decisão.
Dialogue: 0,0:06:27.61,0:06:29.17,Default,,0000,0000,0000,,Colocamos de 10 a 20.
Dialogue: 0,0:06:29.20,0:06:32.22,Default,,0000,0000,0000,,Não vou listar todos,\Nmas vou dar dois exemplos.
Dialogue: 0,0:06:32.24,0:06:35.96,Default,,0000,0000,0000,,Primeiro: vou a Londres,\Nvai estar nublado, vou ficar deprimido,
Dialogue: 0,0:06:35.98,0:06:38.20,Default,,0000,0000,0000,,vai ser uma grande perda de tempo.
Dialogue: 0,0:06:38.23,0:06:42.25,Default,,0000,0000,0000,,Segundo: deixo de receber uma carta\Nda Receita e vou ser investigado,
Dialogue: 0,0:06:42.59,0:06:45.13,Default,,0000,0000,0000,,atacado, baleado ou algo assim.
Dialogue: 0,0:06:45.48,0:06:49.31,Default,,0000,0000,0000,,Então passamos para a coluna "Prevenir",\Nonde escrevemos as respostas para:
Dialogue: 0,0:06:49.70,0:06:52.49,Default,,0000,0000,0000,,"O que posso fazer para impedir\Nque essas coisas aconteçam
Dialogue: 0,0:06:52.49,0:06:56.35,Default,,0000,0000,0000,,ou, pelo menos, diminuir\Num pouco a probabilidade?"
Dialogue: 0,0:06:56.83,0:06:59.22,Default,,0000,0000,0000,,Então, para ficar depressivo em Londres,
Dialogue: 0,0:06:59.25,0:07:02.62,Default,,0000,0000,0000,,eu podia levar uma luz azul comigo\Ne usá-la por 15 minutos pela manhã.
Dialogue: 0,0:07:02.62,0:07:05.53,Default,,0000,0000,0000,,Eu sabia que aquilo ajudava\Na evitar crises depressivas.
Dialogue: 0,0:07:05.83,0:07:09.86,Default,,0000,0000,0000,,No caso da Receita, eu podia\Nmudar o endereço do cadastro
Dialogue: 0,0:07:09.86,0:07:12.01,Default,,0000,0000,0000,,para que a papelada fosse\Npara o meu contador
Dialogue: 0,0:07:12.01,0:07:13.92,Default,,0000,0000,0000,,em vez de ir para a empresa.
Dialogue: 0,0:07:13.95,0:07:15.40,Default,,0000,0000,0000,,Muito fácil.
Dialogue: 0,0:07:15.42,0:07:17.46,Default,,0000,0000,0000,,Então vamos para "Consertar".
Dialogue: 0,0:07:18.24,0:07:20.57,Default,,0000,0000,0000,,Se acontecesse o pior,
Dialogue: 0,0:07:20.57,0:07:23.70,Default,,0000,0000,0000,,o que poderíamos fazer\Npara reparar um pouco o dano,
Dialogue: 0,0:07:23.72,0:07:25.71,Default,,0000,0000,0000,,ou a quem poderíamos pedir ajuda?
Dialogue: 0,0:07:26.43,0:07:27.92,Default,,0000,0000,0000,,No primeiro caso, Londres,
Dialogue: 0,0:07:27.94,0:07:31.62,Default,,0000,0000,0000,,bem, eu poderia pegar um dinheiro,\Nvoar para a Espanha, tomar um sol.
Dialogue: 0,0:07:31.64,0:07:34.29,Default,,0000,0000,0000,,Consertar o estrago,\Ncaso esteja numa fossa.
Dialogue: 0,0:07:34.31,0:07:36.72,Default,,0000,0000,0000,,No caso de não receber a carta da Receita,
Dialogue: 0,0:07:36.75,0:07:39.19,Default,,0000,0000,0000,,poderia ligar para um amigo que é advogado
Dialogue: 0,0:07:39.21,0:07:41.71,Default,,0000,0000,0000,,ou perguntar, digamos,\Na um professor de Direito
Dialogue: 0,0:07:42.78,0:07:44.08,Default,,0000,0000,0000,,o que eles recomendariam,
Dialogue: 0,0:07:44.10,0:07:47.30,Default,,0000,0000,0000,,com quem eu poderia conversar,\Ncomo lidaram com isso no passado.
Dialogue: 0,0:07:47.32,0:07:51.36,Default,,0000,0000,0000,,Então uma pergunta para se ter em mente\Nenquanto fazemos essa primeira página é:
Dialogue: 0,0:07:51.38,0:07:56.68,Default,,0000,0000,0000,,"Alguém, na história do tempo, menos\Ninteligente ou orientado resolveu isso?"
Dialogue: 0,0:07:57.38,0:07:59.68,Default,,0000,0000,0000,,Provavelmente a resposta é "sim".
Dialogue: 0,0:07:59.70,0:08:00.70,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:08:00.73,0:08:02.49,Default,,0000,0000,0000,,A segunda página
Dialogue: 0,0:08:03.05,0:08:04.25,Default,,0000,0000,0000,,é simples:
Dialogue: 0,0:08:04.25,0:08:07.67,Default,,0000,0000,0000,,"Quais seriam os benefícios de uma\Ntentativa ou de um sucesso parcial?"
Dialogue: 0,0:08:07.70,0:08:09.51,Default,,0000,0000,0000,,Vejam que estamos enfatizando os medos
Dialogue: 0,0:08:09.53,0:08:12.42,Default,,0000,0000,0000,,e olhando para o lado positivo.
Dialogue: 0,0:08:12.72,0:08:15.14,Default,,0000,0000,0000,,Se arriscamos fazer\No que estamos considerando,
Dialogue: 0,0:08:15.14,0:08:17.50,Default,,0000,0000,0000,,construímos confiança,\Ncriamos habilidades,
Dialogue: 0,0:08:17.52,0:08:20.30,Default,,0000,0000,0000,,emocionalmente, financeiramente,\Nou de outra forma,
Dialogue: 0,0:08:20.33,0:08:23.07,Default,,0000,0000,0000,,quais seriam os benefícios\Nde um golpe certeiro?
Dialogue: 0,0:08:23.09,0:08:25.16,Default,,0000,0000,0000,,Passem de 10 a 15 minutos nesse.
Dialogue: 0,0:08:25.18,0:08:26.73,Default,,0000,0000,0000,,Página três.
Dialogue: 0,0:08:26.75,0:08:29.16,Default,,0000,0000,0000,,Essa pode ser a mais\Nimportante, então não pulem:
Dialogue: 0,0:08:29.19,0:08:30.70,Default,,0000,0000,0000,,"O preço da inatividade".
Dialogue: 0,0:08:30.70,0:08:33.67,Default,,0000,0000,0000,,Nós, humanos, somos muito bons\Nem pensar no que pode dar errado
Dialogue: 0,0:08:33.69,0:08:37.08,Default,,0000,0000,0000,,se tentarmos algo novo,\Ncomo pedir um aumento.
Dialogue: 0,0:08:37.11,0:08:42.70,Default,,0000,0000,0000,,O que não consideramos\Né o custo cruel do status quo,
Dialogue: 0,0:08:42.73,0:08:44.16,Default,,0000,0000,0000,,não mudar nada.
Dialogue: 0,0:08:44.96,0:08:46.81,Default,,0000,0000,0000,,Então devemos nos perguntar:
Dialogue: 0,0:08:46.83,0:08:50.03,Default,,0000,0000,0000,,"Se eu evitar essa ação ou decisão
Dialogue: 0,0:08:51.04,0:08:53.56,Default,,0000,0000,0000,,e ações e decisões como esta,
Dialogue: 0,0:08:53.59,0:08:58.16,Default,,0000,0000,0000,,como estará minha vida\Nem 6 meses, 12 meses, 3 anos?"
Dialogue: 0,0:08:58.16,0:09:00.86,Default,,0000,0000,0000,,Mais longe que isso\Ncomeça a parecer intangível.
Dialogue: 0,0:09:00.88,0:09:04.73,Default,,0000,0000,0000,,E detalhe, novamente,\Nemocionalmente, financeiramente,
Dialogue: 0,0:09:04.75,0:09:06.12,Default,,0000,0000,0000,,fisicamente, que seja.
Dialogue: 0,0:09:06.57,0:09:09.27,Default,,0000,0000,0000,,E, quando fiz isso,\Ncriei um cenário aterrorizante.
Dialogue: 0,0:09:09.30,0:09:10.83,Default,,0000,0000,0000,,Estava me automedicando,
Dialogue: 0,0:09:11.42,0:09:16.25,Default,,0000,0000,0000,,meu negócio ia implodir a qualquer\Nmomento, se eu não me afastasse.
Dialogue: 0,0:09:16.25,0:09:18.87,Default,,0000,0000,0000,,Meus relacionamentos estavam\Ndesgastados ou fracassando.
Dialogue: 0,0:09:18.99,0:09:23.05,Default,,0000,0000,0000,,E percebi que a inatividade\Nnão era mais uma opção para mim.
Dialogue: 0,0:09:24.13,0:09:26.92,Default,,0000,0000,0000,,Essas são as três páginas.\NEssa é a Definição dos medos.
Dialogue: 0,0:09:26.95,0:09:30.54,Default,,0000,0000,0000,,E, depois disso, percebi\Nque, em uma escala de um a dez,
Dialogue: 0,0:09:30.56,0:09:34.13,Default,,0000,0000,0000,,um sendo mínimo impacto, \Ndez sendo máximo impacto,
Dialogue: 0,0:09:34.15,0:09:38.83,Default,,0000,0000,0000,,se eu fosse viajar, arriscaria de um\Na três em dor temporária e reversível
Dialogue: 0,0:09:38.83,0:09:42.84,Default,,0000,0000,0000,,por oito a dez de mudança positiva de vida
Dialogue: 0,0:09:43.21,0:09:44.99,Default,,0000,0000,0000,,que poderia ser semipermanente.
Dialogue: 0,0:09:45.39,0:09:47.16,Default,,0000,0000,0000,,Então eu fui.
Dialogue: 0,0:09:47.19,0:09:48.96,Default,,0000,0000,0000,,Nenhum dos desastres aconteceu.
Dialogue: 0,0:09:48.99,0:09:50.48,Default,,0000,0000,0000,,Houve alguns tropeços, claro.
Dialogue: 0,0:09:50.50,0:09:53.05,Default,,0000,0000,0000,,Consegui me libertar dos negócios.
Dialogue: 0,0:09:53.07,0:09:56.93,Default,,0000,0000,0000,,Acabei estendendo essa viajem\Npor um ano e meio ao redor do mundo,
Dialogue: 0,0:09:56.95,0:10:00.39,Default,,0000,0000,0000,,e essa foi a base do meu primeiro livro,\Nque me traz aqui hoje.
Dialogue: 0,0:10:00.68,0:10:04.02,Default,,0000,0000,0000,,E eu posso localizar todas\Nas minhas maiores vitórias
Dialogue: 0,0:10:04.04,0:10:06.94,Default,,0000,0000,0000,,e todos os meus desastres evitados
Dialogue: 0,0:10:06.97,0:10:10.43,Default,,0000,0000,0000,,fazendo a Definição dos medos\Npelo menos uma vez por trimestre.
Dialogue: 0,0:10:10.95,0:10:12.34,Default,,0000,0000,0000,,Não é uma solução milagrosa.
Dialogue: 0,0:10:12.34,0:10:15.10,Default,,0000,0000,0000,,Vão descobrir que alguns dos seus\Nmedos são bem fundados.
Dialogue: 0,0:10:15.10,0:10:16.15,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:10:16.15,0:10:20.63,Default,,0000,0000,0000,,Mas você não deve concluir isso\Nsem antes colocá-los sob um microscópico.
Dialogue: 0,0:10:21.24,0:10:24.24,Default,,0000,0000,0000,,Isso não torna fáceis todas\Nas dificuldades e escolhas difíceis,
Dialogue: 0,0:10:24.24,0:10:26.51,Default,,0000,0000,0000,,mas pode tornar muitas delas mais fáceis.
Dialogue: 0,0:10:27.18,0:10:31.57,Default,,0000,0000,0000,,Eu gostaria de fechar com o perfil de um\Ndos meus estoicos modernos favoritos.
Dialogue: 0,0:10:32.14,0:10:34.24,Default,,0000,0000,0000,,Esse é Jerzy Gregorek.
Dialogue: 0,0:10:34.73,0:10:38.23,Default,,0000,0000,0000,,Tetracampeão olímpico\Nde levantamento de peso,
Dialogue: 0,0:10:38.26,0:10:40.94,Default,,0000,0000,0000,,refugiado político, poeta publicado,
Dialogue: 0,0:10:41.55,0:10:42.94,Default,,0000,0000,0000,,tem 62 anos.
Dialogue: 0,0:10:42.96,0:10:46.43,Default,,0000,0000,0000,,Ele ainda pode me dar uma surra\Ne provavelmente em muitos aqui.
Dialogue: 0,0:10:47.44,0:10:48.64,Default,,0000,0000,0000,,É um cara impressionante.
Dialogue: 0,0:10:48.66,0:10:50.93,Default,,0000,0000,0000,,Passei bastante tempo\Nem sua estoa, sua varanda,
Dialogue: 0,0:10:50.95,0:10:53.10,Default,,0000,0000,0000,,pedindo conselhos de vida e treino.
Dialogue: 0,0:10:54.17,0:10:57.35,Default,,0000,0000,0000,,Fez parte da Solidariedade, na Polônia,
Dialogue: 0,0:10:57.38,0:11:02.52,Default,,0000,0000,0000,,um movimento pela mudança não violento \Nviolentamente reprimido pelo governo.
Dialogue: 0,0:11:02.71,0:11:04.82,Default,,0000,0000,0000,,Ele perdeu seu emprego como bombeiro.
Dialogue: 0,0:11:04.94,0:11:09.04,Default,,0000,0000,0000,,Seu mentor, um padre, foi sequestrado,\Ntorturado, morto e jogado num rio.
Dialogue: 0,0:11:09.67,0:11:10.75,Default,,0000,0000,0000,,Depois foi ameaçado.
Dialogue: 0,0:11:10.75,0:11:13.94,Default,,0000,0000,0000,,Ele e a esposa fugiram da Polônia,\Nindo de país em país
Dialogue: 0,0:11:13.94,0:11:17.82,Default,,0000,0000,0000,,até chegarem aos EUA\Ncom quase nada, dormindo no chão.
Dialogue: 0,0:11:18.60,0:11:22.38,Default,,0000,0000,0000,,Hoje ele vive em Woodside, Califórnia,\Nem uma casa bem bacana,
Dialogue: 0,0:11:22.49,0:11:25.11,Default,,0000,0000,0000,,e, das mais de 10 mil pessoas\Nque conheci na vida,
Dialogue: 0,0:11:25.14,0:11:29.61,Default,,0000,0000,0000,,eu o colocaria entre as top 10\Nem termos de sucesso e felicidade.
Dialogue: 0,0:11:30.57,0:11:32.90,Default,,0000,0000,0000,,E tem uma conclusão,\Nentão prestem atenção.
Dialogue: 0,0:11:32.90,0:11:34.83,Default,,0000,0000,0000,,Mandei uma mensagem, há algumas semanas,
Dialogue: 0,0:11:34.83,0:11:37.60,Default,,0000,0000,0000,,perguntando a ele:\N"Já leu alguma filosofia estoica?"
Dialogue: 0,0:11:37.63,0:11:40.03,Default,,0000,0000,0000,,Ele respondeu com duas páginas de texto.
Dialogue: 0,0:11:40.05,0:11:42.30,Default,,0000,0000,0000,,Isso foi bem atípico,\Nele é um cara sucinto.
Dialogue: 0,0:11:42.32,0:11:43.81,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:11:43.84,0:11:46.67,Default,,0000,0000,0000,,Ele não apenas era familiarizado\Ncom o estoicismo,
Dialogue: 0,0:11:46.67,0:11:50.01,Default,,0000,0000,0000,,mas apontou, para todas\Nas decisões mais importantes,
Dialogue: 0,0:11:50.34,0:11:51.64,Default,,0000,0000,0000,,os pontos de inflexão dele,
Dialogue: 0,0:11:51.64,0:11:55.30,Default,,0000,0000,0000,,em que ele defendeu\Nseus princípios e ética,
Dialogue: 0,0:11:56.14,0:11:58.99,Default,,0000,0000,0000,,como usou o estoicismo\Ne algo como a Definição dos medos,
Dialogue: 0,0:11:58.99,0:12:00.40,Default,,0000,0000,0000,,o que me deixou maravilhado.
Dialogue: 0,0:12:00.40,0:12:02.04,Default,,0000,0000,0000,,E ele fechou com duas coisas.
Dialogue: 0,0:12:02.12,0:12:05.85,Default,,0000,0000,0000,,Número um: ele não podia\Nimaginar vida mais bela
Dialogue: 0,0:12:05.88,0:12:07.56,Default,,0000,0000,0000,,que a de um estoico.
Dialogue: 0,0:12:08.81,0:12:11.74,Default,,0000,0000,0000,,E a última, o mantra dele,\Nque ele aplica a tudo,
Dialogue: 0,0:12:11.76,0:12:14.03,Default,,0000,0000,0000,,e nós podemos aplicar a tudo:
Dialogue: 0,0:12:15.40,0:12:17.41,Default,,0000,0000,0000,,"Escolhas fáceis, vida difícil.
Dialogue: 0,0:12:18.06,0:12:20.57,Default,,0000,0000,0000,,Escolhas difíceis, vida fácil."
Dialogue: 0,0:12:22.27,0:12:24.25,Default,,0000,0000,0000,,As escolhas difíceis,
Dialogue: 0,0:12:24.27,0:12:28.08,Default,,0000,0000,0000,,o que mais tememos\Nfazer, perguntar, dizer,
Dialogue: 0,0:12:28.90,0:12:32.45,Default,,0000,0000,0000,,são, geralmente,\Nas que mais precisamos fazer.
Dialogue: 0,0:12:33.97,0:12:36.46,Default,,0000,0000,0000,,E os maiores desafios\Ne problemas que enfrentamos
Dialogue: 0,0:12:36.48,0:12:39.58,Default,,0000,0000,0000,,nunca serão resolvidos\Ncom conversas confortáveis,
Dialogue: 0,0:12:39.60,0:12:42.47,Default,,0000,0000,0000,,seja dentro da sua mente\Nou com outras pessoas.
Dialogue: 0,0:12:43.25,0:12:45.03,Default,,0000,0000,0000,,Então peço que se perguntem:
Dialogue: 0,0:12:45.03,0:12:47.11,Default,,0000,0000,0000,,"Onde na sua vida agora
Dialogue: 0,0:12:47.13,0:12:51.93,Default,,0000,0000,0000,,definir seus medos talvez seja mais\Nimportante que definir suas metas?"
Dialogue: 0,0:12:52.97,0:12:56.17,Default,,0000,0000,0000,,Lembrando sempre das palavras de Sêneca:
Dialogue: 0,0:12:56.20,0:13:00.14,Default,,0000,0000,0000,,"Sofremos mais na imaginação\Nque na realidade".
Dialogue: 0,0:13:00.17,0:13:01.34,Default,,0000,0000,0000,,Muito obrigado.
Dialogue: 0,0:13:01.36,0:13:02.81,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)