1
00:00:00,976 --> 00:00:04,120
To zdjęcie, na którym jestem
szczęśliwy, zrobiono w roku 1999.

2
00:00:04,144 --> 00:00:06,234
Byłem na ostatnim roku studiów,

3
00:00:06,258 --> 00:00:08,190
a zdjęcie zrobiono po zajęciach z tańca.

4
00:00:08,214 --> 00:00:09,732
Byłem bardzo szczęśliwy.

5
00:00:10,328 --> 00:00:14,214
Pamiętam, gdzie byłem
jakieś półtora tygodnia później.

6
00:00:14,238 --> 00:00:17,457
Siedziałem na tylnym siedzeniu
mojego używanego minivana

7
00:00:17,481 --> 00:00:19,244
na parkingu na kampusie,

8
00:00:19,268 --> 00:00:20,419
kiedy zdecydowałem,

9
00:00:20,443 --> 00:00:22,222
że popełnię samobójstwo.

10
00:00:23,976 --> 00:00:28,013
Szybko przeszedłem od planów do czynów.

11
00:00:28,568 --> 00:00:31,563
Niewiele brakowało do kroku w przepaść.

12
00:00:31,587 --> 00:00:33,224
Wtedy byłem najbliżej.

13
00:00:33,709 --> 00:00:36,661
Zdjąłem palec z cyngla

14
00:00:36,685 --> 00:00:39,358
tylko dzięki kilku szczęśliwym
zbiegom okoliczności.

15
00:00:39,679 --> 00:00:41,370
Po wszystkim

16
00:00:41,394 --> 00:00:44,516
najbardziej przeraził mnie właśnie
ten element przypadku.

17
00:00:45,242 --> 00:00:48,434
Zacząłem bardzo metodycznie testować
różne sposoby radzenia sobie

18
00:00:48,458 --> 00:00:50,768
ze zmianami nastrojów,

19
00:00:50,788 --> 00:00:52,478
co okazało się dobrą inwestycją.

20
00:00:52,508 --> 00:00:54,451
(Śmiech)

21
00:00:54,481 --> 00:00:58,657
Wielu normalnych ludzi może mieć
sześć do dziesięciu epizodów depresyjnych

22
00:00:58,681 --> 00:01:00,208
w ciągu życia.

23
00:01:00,232 --> 00:01:03,038
Mam depresję dwubiegunową,
która występuje w mojej rodzinie.

24
00:01:03,038 --> 00:01:05,607
Epizodów miałem ponad pięćdziesiąt

25
00:01:05,631 --> 00:01:07,152
i wiele się nauczyłem.

26
00:01:07,895 --> 00:01:09,748
Wiele razy próbowałem,

27
00:01:09,772 --> 00:01:12,113
stoczyłem wiele walk z ciemnością,

28
00:01:12,137 --> 00:01:13,597
cały czas się ucząc.

29
00:01:13,961 --> 00:01:16,960
Pomyślałem, że zamiast przepisu na sukces

30
00:01:16,980 --> 00:01:19,523
albo skupieniu się
na najlepszych momentach,

31
00:01:19,543 --> 00:01:22,336
podzielę się przepisem na to,
jak uniknąć samozniszczenia,

32
00:01:23,241 --> 00:01:25,238
a z pewnością paraliżu.

33
00:01:26,429 --> 00:01:30,215
Narzędzie, które okazało się 
najlepszą siatką ratunkową

34
00:01:30,239 --> 00:01:31,675
dla upadków emocjonalnych,

35
00:01:32,683 --> 00:01:34,066
jest tym samym narzędziem,

36
00:01:34,066 --> 00:01:36,501
które pomogło mi podjąć
najlepsze decyzje biznesowe.

37
00:01:36,501 --> 00:01:38,671
Ale to drugorzędne.

38
00:01:38,733 --> 00:01:41,850
Narzędziem tym jest... stoicyzm.

39
00:01:41,874 --> 00:01:43,398
Powiało nudą.

40
00:01:43,422 --> 00:01:44,485
(Śmiech)

41
00:01:44,509 --> 00:01:46,125
Możecie myśleć o Spocku

42
00:01:46,149 --> 00:01:48,724
albo taki obrazek
może wam przyjść do głowy...

43
00:01:48,744 --> 00:01:50,164
(Śmiech)

44
00:01:50,188 --> 00:01:52,165
Krowa w deszczu.

45
00:01:52,620 --> 00:01:55,510
Nie jest ani smutna, ani szczęśliwa.

46
00:01:55,534 --> 00:01:59,334
Beznamiętne stworzenie
przyjmujące wszystko, co przyniesie życie.

47
00:01:59,853 --> 00:02:04,295
Może nie przyjść wam do głowy
Bill Belichik, mistrz rywalizacji,

48
00:02:04,319 --> 00:02:06,575
główny trener New England Patriots,

49
00:02:06,599 --> 00:02:09,828
z rekordową liczbą wygranych
meczy w futbolu amerykańskim.

50
00:02:09,828 --> 00:02:15,027
Stoicyzm gwałtownie rozprzestrzenia się
wśród futbolowej elity,

51
00:02:15,051 --> 00:02:18,208
jako sposób na ćwiczenie
odporności umysłowej.

52
00:02:18,859 --> 00:02:22,441
Może nie przyjdą wam do głowy
ojcowie założyciele...

53
00:02:22,465 --> 00:02:25,603
Thomas Jefferson, John Adams,
George Washington,

54
00:02:25,627 --> 00:02:28,419
to tylko trzech adeptów stoicyzmu.

55
00:02:28,443 --> 00:02:32,541
George Washington kazał
wystawiać sztukę o stoiku, Katonie,

56
00:02:32,565 --> 00:02:34,342
"Cato, a Tragedy",

57
00:02:34,362 --> 00:02:38,099
przed oddziałami żołnierzy
w Valley Forge, żeby utrzymać morale.

58
00:02:38,346 --> 00:02:42,426
Dlaczego ludzie czynu
skupiają się na starożytnej filozofii?

59
00:02:42,450 --> 00:02:44,136
Wydaje się to bardzo akademickie.

60
00:02:44,795 --> 00:02:47,612
Chcę was zachęcić do nieco innego
myślenia o stoicyzmie,

61
00:02:47,632 --> 00:02:51,445
jako systemie pozwalającym
na rozkwit w stresujących warunkach

62
00:02:51,475 --> 00:02:53,641
i podejmowanie lepszych decyzji.

63
00:02:53,661 --> 00:02:56,149
Wszystko zaczęło się

64
00:02:56,173 --> 00:02:57,336
w pewnym sensie tu,

65
00:02:57,360 --> 00:02:58,806
na ganku.

66
00:02:58,830 --> 00:03:02,087
Około roku 300 p.n.e w Atenach

67
00:03:02,111 --> 00:03:04,984
Zenon z Kition wykładał, chodząc

68
00:03:05,008 --> 00:03:07,840
wokół malowanego portyku,
coś jakby ganku, po grecku "stoa".

69
00:03:07,850 --> 00:03:09,516
Stąd wzięło się słowo "stoicyzm".

70
00:03:10,401 --> 00:03:12,797
W świecie grecko-rzymskim

71
00:03:12,821 --> 00:03:15,583
stoicyzm był kompletnym systemem

72
00:03:15,607 --> 00:03:17,377
służącym do wielu rzeczy.

73
00:03:17,540 --> 00:03:21,513
Dla nas najważniejsze
jest ćwiczenie siebie

74
00:03:21,533 --> 00:03:25,200
w oddzielaniu tego, nad czym mam kontrolę,
od tego, nad czym nie mam kontroli,

75
00:03:25,224 --> 00:03:28,282
a potem ćwiczenie w skupianiu się

76
00:03:28,306 --> 00:03:29,667
wyłącznie nad tym pierwszym.

77
00:03:29,697 --> 00:03:31,859
Obniża to reaktywność emocjonalną,

78
00:03:31,883 --> 00:03:33,431
co może być ogromną siłą.

79
00:03:34,163 --> 00:03:36,888
W sytuacji odwrotnej,
powiedzmy, że jesteś rozgrywającym.

80
00:03:36,888 --> 00:03:39,204
Nie wychodzi ci podanie,
wściekasz się na siebie.

81
00:03:39,204 --> 00:03:41,020
To może cię kosztować cały mecz.

82
00:03:41,278 --> 00:03:45,188
Jeśli jesteś dyrektorem wykonawczym
i wściekasz się na cenionego pracownika

83
00:03:45,212 --> 00:03:46,616
z powodu drobnego błędu,

84
00:03:46,636 --> 00:03:48,747
może cię to kosztować utratę pracownika.

85
00:03:49,581 --> 00:03:54,279
Jeśli jesteś studentem, który ma doła,

86
00:03:54,938 --> 00:03:57,093
i czuje się stale bezradny i beznadziejny,

87
00:03:57,117 --> 00:03:59,094
możesz stracić życie.

88
00:03:59,118 --> 00:04:01,377
Stawka jest więc bardzo wysoka.

89
00:04:02,258 --> 00:04:05,395
Wiele narzędzi może pomóc.

90
00:04:05,419 --> 00:04:09,256
Skupię się na jednym, które zupełnie
zmieniło moje życie w 2004 roku.

91
00:04:09,988 --> 00:04:12,619
Stało się tak z dwóch powodów.

92
00:04:12,643 --> 00:04:18,008
Bliski przyjaciel w moim wieku 
zmarł niespodziewanie na raka trzustki,

93
00:04:18,032 --> 00:04:21,860
potem odeszła ode mnie dziewczyna,
którą miałem nadzieję poślubić.

94
00:04:21,884 --> 00:04:25,929
Miała dość i zamiast listu pożegnalnego,

95
00:04:25,953 --> 00:04:28,304
zostawiła mi to,

96
00:04:28,328 --> 00:04:29,640
tabliczkę pożegnalną.

97
00:04:29,664 --> 00:04:30,712
(Śmiech)

98
00:04:30,736 --> 00:04:32,521
Nie zmyślam, mam ją do dziś.

99
00:04:32,545 --> 00:04:35,182
"Praca kończy się o 17:00".

100
00:04:35,206 --> 00:04:37,972
Dała mi to, żebym postawił
na biurku dla własnego zdrowia,

101
00:04:37,996 --> 00:04:41,265
bo wtedy pracowałem nad pierwszym
prawdziwym, własnym biznesem.

102
00:04:41,289 --> 00:04:44,408
Nie miałem pojęcia, co robię,
pracowałem ponad 14 godzin na dobę,

103
00:04:44,432 --> 00:04:45,865
siedem dni w tygodniu.

104
00:04:46,178 --> 00:04:48,592
Używałem stymulantów, żeby jakoś ciągnąć.

105
00:04:48,616 --> 00:04:51,287
Brałem antydepresanty,
żeby się uspokoić i zasnąć.

106
00:04:51,307 --> 00:04:52,412
To była katastrofa.

107
00:04:52,436 --> 00:04:53,940
Czułem się jak w potrzasku.

108
00:04:54,645 --> 00:04:58,712
Kupiłem książkę o prostocie,
próbując znaleźć odpowiedzi.

109
00:04:58,736 --> 00:05:02,565
Znalazłem cytat,
który wpłynął na moje życie:

110
00:05:02,589 --> 00:05:07,736
"Częściej cierpimy w wyobraźni
niż w rzeczywistości",

111
00:05:07,760 --> 00:05:09,544
jak powiedział Seneka Młodszy,

112
00:05:09,568 --> 00:05:11,191
znany pisarz stoicki.

113
00:05:11,215 --> 00:05:13,221
Cytat skłonił mnie do lektury jego listów,

114
00:05:13,241 --> 00:05:15,508
które zaprowadziły mnie do ćwiczenia

115
00:05:15,532 --> 00:05:18,035
"premeditatio malorum",

116
00:05:18,059 --> 00:05:20,239
czyli przewidywanie nieszczęść.

117
00:05:20,279 --> 00:05:21,625
Jest to po prostu

118
00:05:21,645 --> 00:05:26,678
wizualizowanie w szczegółach najgorszych
scenariuszy, których się boimy,

119
00:05:26,702 --> 00:05:28,559
co sprawia, że podejmujemy działania,

120
00:05:28,589 --> 00:05:31,183
żeby przemóc paraliż strachu.

121
00:05:31,207 --> 00:05:35,096
Moim problemem był 
wiecznie niespokojny umysł,

122
00:05:35,120 --> 00:05:37,709
Zwykłe przemyślenie
problemów mi nie pomaga.

123
00:05:37,733 --> 00:05:39,758
Musiałem przelać myśli na papier.

124
00:05:39,782 --> 00:05:41,633
Stworzyłem ćwiczenie pisemne,

125
00:05:41,633 --> 00:05:45,029
które nazwałem "ustalanie lęku",
od "ustalania celu", na swoje potrzeby.

126
00:05:45,298 --> 00:05:47,471
Składa się z trzech części,

127
00:05:47,908 --> 00:05:49,169
Nadzwyczaj proste.

128
00:05:49,587 --> 00:05:51,797
Pierwsza część jest tu.

129
00:05:51,821 --> 00:05:53,997
"Co, jeśli...?"

130
00:05:54,021 --> 00:05:55,578
Tu jest to, czego się boisz,

131
00:05:55,602 --> 00:05:57,685
co wywołuje niepokój,

132
00:05:57,709 --> 00:05:59,064
to, co odkładasz na później.

133
00:05:59,074 --> 00:06:00,671
Może zaproszenie kogoś na randkę,

134
00:06:00,701 --> 00:06:02,229
zakończenie relacji,

135
00:06:02,253 --> 00:06:05,291
poproszenie o awans,
rzucenie pracy, założenie firmy.

136
00:06:05,315 --> 00:06:06,316
To może być wszystko.

137
00:06:06,346 --> 00:06:09,528
Dla mnie było to pójście
na pierwszy urlop od 4 lat

138
00:06:09,552 --> 00:06:12,559
i zostawienie interesu na miesiąc,
żeby pojechać do Londynu,

139
00:06:12,583 --> 00:06:15,627
gdzie mogłem zatrzymać się
za darmo u przyjaciela,

140
00:06:15,651 --> 00:06:18,357
żeby zostawić firmę,
bo byłem tam przeszkodą,

141
00:06:18,381 --> 00:06:19,626
albo zamknąć ją.

142
00:06:20,525 --> 00:06:22,483
W pierwszej kolumnie, "Zdefiniowanie"

143
00:06:22,507 --> 00:06:26,011
wpisujesz wszystkie najgorsze rzeczy,
które sobie wyobrażasz

144
00:06:26,035 --> 00:06:27,586
po podjęciu danego kroku.

145
00:06:27,610 --> 00:06:29,172
Ma ich być 10 do 20.

146
00:06:29,196 --> 00:06:32,216
Nie będę omawiał wszystkich,
ale podam dwa przykłady.

147
00:06:32,240 --> 00:06:35,956
Jeden to taki, że pojadę do Londynu,
będzie deszczowo i wpadnę w depresję,

148
00:06:35,980 --> 00:06:38,203
cała wyprawa będzie
jedną wielką stratą czasu.

149
00:06:38,227 --> 00:06:41,031
Drugi to taki, że nie dotrze
do mnie pismo ze skarbówki

150
00:06:41,055 --> 00:06:42,570
i zostanę poddany kontroli,

151
00:06:42,594 --> 00:06:45,552
albo nalotowi, zamkną mój interes,
czy coś w tym stylu.

152
00:06:45,585 --> 00:06:47,559
Trzecia kolumna to "Zapobieganie".

153
00:06:47,583 --> 00:06:49,733
Tu zapisujesz swoją odpowiedź na pytanie:

154
00:06:49,757 --> 00:06:52,852
"Co mogę zrobić, żeby zapobiec tym ciosom?

155
00:06:52,876 --> 00:06:56,350
Albo przynajmniej obniżyć trochę
prawdopodobieństwo ich wystąpienia?".

156
00:06:56,829 --> 00:06:58,998
Na depresję w Londynie mogę zabrać

157
00:06:59,018 --> 00:07:01,066
lampę emitującą niebieskie światło

158
00:07:01,076 --> 00:07:02,795
i używać jej przez kwadrans co rano.

159
00:07:02,815 --> 00:07:05,960
Wiedziałem, że to pomaga
powstrzymać epizody depresyjne.

160
00:07:05,984 --> 00:07:09,855
Jeśli chodzi o skarbówkę,
mogłem zmienić adres do korespondencji,

161
00:07:09,879 --> 00:07:11,946
żeby dokumenty dostał mój księgowy,

162
00:07:11,970 --> 00:07:13,923
a nie pod mój adres.

163
00:07:13,947 --> 00:07:15,396
Pikuś.

164
00:07:15,420 --> 00:07:17,462
Następna kolumna to "Naprawa".

165
00:07:18,238 --> 00:07:20,708
Gdyby spełniły się
najczarniejsze scenariusze,

166
00:07:20,732 --> 00:07:23,698
co można zrobić,
żeby choć trochę naprawić szkody,

167
00:07:23,722 --> 00:07:25,488
kogo poprosić o pomoc?

168
00:07:26,271 --> 00:07:27,920
W pierwszym przypadku, w Londynie,

169
00:07:27,944 --> 00:07:31,619
mógłbym wysupłać pieniądze,
polecieć do Hiszpanii, zażyć słońca,

170
00:07:31,643 --> 00:07:34,290
wyjść z doła.

171
00:07:34,314 --> 00:07:36,723
W przypadku przegapienia
pisma ze skarbówki,

172
00:07:36,747 --> 00:07:39,188
mógłbym zadzwonić do przyjaciela prawnika

173
00:07:39,212 --> 00:07:41,706
albo zapytać profesora prawa,

174
00:07:42,777 --> 00:07:44,078
poprosić ich o radę,

175
00:07:44,102 --> 00:07:47,298
spytać, z kim rozmawiać,
jak inni radzili sobie z taką sytuacją.

176
00:07:47,322 --> 00:07:51,359
Pracując nad pierwszą stroną,
należy pamiętać o jednym pytaniu:

177
00:07:51,383 --> 00:07:53,540
"Czy w historii ludzkości

178
00:07:53,564 --> 00:07:55,751
ktoś mniej inteligentny
albo zmotywowany niż ja

179
00:07:55,751 --> 00:07:56,919
poradził sobie z tym?".

180
00:07:57,383 --> 00:07:59,679
Prawdopodobnie odpowiedź brzmi: "tak".

181
00:07:59,703 --> 00:08:00,705
(Śmiech)

182
00:08:00,729 --> 00:08:03,806
Druga część jest prosta.

183
00:08:04,103 --> 00:08:07,674
Jakie mogą być korzyści ze spróbowania
albo osiągnięcia częściowego sukcesu?

184
00:08:07,698 --> 00:08:09,509
Wyolbrzymiamy lęki

185
00:08:09,533 --> 00:08:12,415
i bardzo ostrożnie spoglądamy
na pozytywne aspekty.

186
00:08:12,744 --> 00:08:15,084
Jeśli zrobisz to,
nad czym się zastanawiasz,

187
00:08:15,114 --> 00:08:17,498
czy jest możliwe,
że zwiększysz pewność siebie,

188
00:08:17,522 --> 00:08:20,304
rozwiniesz umiejętności
emocjonalne, finansowe albo inne?

189
00:08:20,328 --> 00:08:23,067
Jakie korzyści mogą płynąć
z zaliczonego wybicia?

190
00:08:23,091 --> 00:08:25,158
Pomyśl o tym 10 czy 15 minut.

191
00:08:25,182 --> 00:08:26,728
Część trzecia.

192
00:08:26,752 --> 00:08:29,164
To może być najważniejsze,
nie pomijaj tego.

193
00:08:29,188 --> 00:08:30,738
"Cena braku działania".

194
00:08:30,762 --> 00:08:33,670
Ludzie są świetni w rozważaniu,
co może pójść źle,

195
00:08:33,694 --> 00:08:37,083
jeśli spróbują czegoś nowego,
na przykład poproszą o podwyżkę.

196
00:08:37,107 --> 00:08:42,705
Często nie zastanawiamy się
nad strasznym kosztem status quo.

197
00:08:42,729 --> 00:08:44,163
Kosztem braku zmiany.

198
00:08:44,959 --> 00:08:46,810
Zadajcie sobie pytanie,

199
00:08:46,834 --> 00:08:50,034
jak unikanie danej czynności czy decyzji

200
00:08:51,042 --> 00:08:53,565
i czynności lub decyzji im podobnych

201
00:08:53,589 --> 00:08:58,346
wpłynie na moje życie
za pół roku, rok, trzy lata?

202
00:08:58,370 --> 00:09:01,118
Im dalej w przyszłość,
tym bardziej zdaje się nieuchwytne.

203
00:09:01,118 --> 00:09:04,729
Warto wejść w szczegóły
dotyczące emocji, finansów,

204
00:09:04,753 --> 00:09:06,251
fizyczności, dowolnej rzeczy.

205
00:09:06,571 --> 00:09:09,274
Kiedy to zrobiłem,
wyłonił się przerażający obraz.

206
00:09:09,298 --> 00:09:10,834
Leczyłem się na własną rękę,

207
00:09:11,417 --> 00:09:15,062
mój biznes lada chwila miał się załamać,

208
00:09:15,092 --> 00:09:16,367
jeśli bym się nie wycofał.

209
00:09:16,391 --> 00:09:18,924
Moje relacje wisiały na włosku
albo rozpadały się.

210
00:09:18,948 --> 00:09:23,049
Zorientowałem się, że nie mogłem
pozwolić już sobie na brak działania.

211
00:09:24,131 --> 00:09:26,922
Te trzy strony to ustalanie lęku.

212
00:09:26,946 --> 00:09:30,537
Potem zorientowałem się,
że w skali od 1 do 10,

213
00:09:30,561 --> 00:09:34,128
gdzie 1 to minimalny wpływ,
a 10 to wpływ maksymalny,

214
00:09:34,152 --> 00:09:35,794
wyjeżdżając, ryzykowałem

215
00:09:35,818 --> 00:09:39,152
od 1 do 3 przejściowego
i odwracalnego bólu,

216
00:09:39,176 --> 00:09:43,187
w stosunku do 8 do 10 wpływu
pozytywnego i zmieniającego życie,

217
00:09:43,211 --> 00:09:45,053
który mógł być dość trwały.

218
00:09:45,389 --> 00:09:47,163
Wyjechałem.

219
00:09:47,187 --> 00:09:48,962
Nie doszło do żadnej katastrofy.

220
00:09:48,986 --> 00:09:50,541
Pewnie, że były trudności.

221
00:09:50,561 --> 00:09:53,047
Udało mi się wyplątać z firmy.

222
00:09:53,071 --> 00:09:56,613
W końcu podróż przedłużyła się
w półtoraroczną wyprawę dookoła świata,

223
00:09:56,633 --> 00:09:59,103
która stała się podstawą
mojej pierwszej książki,

224
00:09:59,123 --> 00:10:00,710
i przyprowadziła mnie tu dziś.

225
00:10:00,730 --> 00:10:04,016
Wszystkie największe wygrane

226
00:10:04,040 --> 00:10:06,943
i największe odwrócone katastrofy

227
00:10:06,967 --> 00:10:08,849
wywodzą się z ustalania lęku

228
00:10:08,873 --> 00:10:10,444
przynajmniej raz na kwartał.

229
00:10:11,240 --> 00:10:12,409
Nie jest to panaceum.

230
00:10:12,433 --> 00:10:15,323
Niektóre z naszych strachów
mają solidne podstawy.

231
00:10:15,347 --> 00:10:16,402
(Śmiech)

232
00:10:16,426 --> 00:10:18,287
Nie powinno się tego jednak stwierdzać

233
00:10:18,317 --> 00:10:20,648
bez dokładnego ich zbadania.

234
00:10:21,324 --> 00:10:24,367
Nie sprawia to, że trudne wybory
i czasy stają się łatwe,

235
00:10:24,387 --> 00:10:26,508
ale często mogą stać się dużo łatwiejsze.

236
00:10:27,185 --> 00:10:31,574
Zakończę, przybliżając postać jednego
z moich ulubionych współczesnych stoików.

237
00:10:32,141 --> 00:10:34,063
To Jerzy Gregorek.

238
00:10:34,802 --> 00:10:38,231
Jest czterokrotnym mistrzem świata
w podnoszeniu ciężarów,

239
00:10:38,255 --> 00:10:39,629
uchodźcą politycznym,

240
00:10:39,653 --> 00:10:40,934
wydaje poezje,

241
00:10:41,546 --> 00:10:42,935
ma 62 lata.

242
00:10:42,959 --> 00:10:46,429
Ciągle może skopać mi tyłek
i pewnie większość tyłków na tej sali.

243
00:10:47,437 --> 00:10:48,639
Imponuje.

244
00:10:48,663 --> 00:10:51,057
Spędziłem mnóstwo czasu
na jego stoa, czyli ganku,

245
00:10:51,077 --> 00:10:52,955
prosząc o rady życiowe i treningowe.

246
00:10:54,168 --> 00:10:57,352
Był członkiem polskiej Solidarności,

247
00:10:57,376 --> 00:11:00,042
pokojowego ruchu
zabiegającego o zmianę społeczną,

248
00:11:00,066 --> 00:11:02,843
który został przemocą zduszony przez rząd.

249
00:11:02,867 --> 00:11:04,913
Stracił pracę jako strażak.

250
00:11:04,937 --> 00:11:08,058
Następnie porwano, torturowano,
zabito i wrzucono do rzeki

251
00:11:08,082 --> 00:11:09,716
jego mentora, księdza.

252
00:11:09,740 --> 00:11:10,954
Grożono mu wtedy.

253
00:11:10,978 --> 00:11:14,136
Musiał wraz z żoną uciekać z Polski,
tułać się od kraju do kraju,

254
00:11:14,160 --> 00:11:16,614
aż znaleźli się w Stanach,
nie mając prawie nic,

255
00:11:16,638 --> 00:11:18,031
sypiając na podłogach.

256
00:11:18,675 --> 00:11:22,462
Mieszka teraz w Woodside w Kalifornii,
w bardzo ładnym miejscu,

257
00:11:22,486 --> 00:11:25,445
a z ponad dziesięciu tysięcy ludzi,
których spotkałem w życiu,

258
00:11:25,455 --> 00:11:27,419
plasuje się w pierwszej dziesiątce

259
00:11:27,443 --> 00:11:29,637
w kategorii sukces i szczęście.

260
00:11:30,571 --> 00:11:32,898
Zbliża się puenta, uważajcie.

261
00:11:32,922 --> 00:11:34,759
Kilka tygodni temu wysłałem mu SMS

262
00:11:34,779 --> 00:11:37,744
z pytaniem, czy kiedykolwiek
czytał działa stoickich filozofów.

263
00:11:37,744 --> 00:11:39,930
Jego odpowiedź zajęła dwie strony.

264
00:11:39,930 --> 00:11:42,985
W ogóle to do niego nie podobne,
bo gość jest bardzo zdawkowy.

265
00:11:43,005 --> 00:11:43,811
(Śmiech)

266
00:11:43,835 --> 00:11:46,896
Stoicyzm nie tylko nie jest mu obcy,

267
00:11:46,920 --> 00:11:50,314
ale zwrócił też uwagę, że przy wszystkich
najważniejszych decyzjach,

268
00:11:50,338 --> 00:11:51,845
punktach zwrotnych,

269
00:11:51,869 --> 00:11:55,455
kiedy stawał w obronie
swoich zasad i etyki,

270
00:11:56,142 --> 00:11:59,244
wykorzystywał stoicyzm
i coś podobnego do ustalania lęku.

271
00:11:59,268 --> 00:12:00,430
Zszokowało mnie to.

272
00:12:00,454 --> 00:12:02,101
Zakończył dwoma rzeczami.

273
00:12:02,125 --> 00:12:05,852
Po pierwsze, że nie może
wyobrazić sobie życia piękniejszego

274
00:12:05,876 --> 00:12:07,335
niż życie stoika.

275
00:12:08,813 --> 00:12:11,741
Ostatnia to jego mantra,
którą odnosi do wszystkiego

276
00:12:11,765 --> 00:12:13,889
i wy też możecie
odnieść ją do wszystkiego:

277
00:12:15,404 --> 00:12:17,413
"Łatwe wybory, trudne życie.

278
00:12:18,057 --> 00:12:20,566
Trudne wybory, łatwe życie".

279
00:12:22,272 --> 00:12:24,249
Trudne wybory...

280
00:12:24,273 --> 00:12:28,082
to, czego zrobienia, o co poproszenia,
czego powiedzenia najbardziej się boimy,

281
00:12:29,021 --> 00:12:32,571
są często dokładnie tym,
co jest nam najpotrzebniejsze.

282
00:12:33,878 --> 00:12:36,457
Największe wyzwania i problemy,
przed którymi stajemy,

283
00:12:36,481 --> 00:12:39,576
nie dadzą się rozwiązać wygodną rozmową,

284
00:12:39,600 --> 00:12:42,306
czy to we własnej głowie,
czy z innymi ludźmi.

285
00:12:43,364 --> 00:12:45,169
Zachęcam was do spytania siebie,

286
00:12:45,193 --> 00:12:47,108
gdzie teraz w waszym życiu

287
00:12:47,132 --> 00:12:51,926
ustalenie lęków może być
ważniejsze niż ustalenie celów?

288
00:12:52,966 --> 00:12:56,171
Pamiętając cały czas o słowach Seneki:

289
00:12:56,195 --> 00:13:00,144
"Częściej cierpimy w wyobraźni
niż w rzeczywistości".

290
00:13:00,168 --> 00:13:01,340
Bardzo dziękuję.

291
00:13:01,364 --> 00:13:03,112
(Brawa)