[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.98,0:00:04.12,Default,,0000,0000,0000,,행복에 가득 차 보이는 이 사진은\N1999년에 찍은 것입니다.
Dialogue: 0,0:00:04.14,0:00:06.23,Default,,0000,0000,0000,,제가 대학교 4학년일 때
Dialogue: 0,0:00:06.26,0:00:08.19,Default,,0000,0000,0000,,춤 연습이 끝나고 나서였죠.
Dialogue: 0,0:00:08.21,0:00:09.73,Default,,0000,0000,0000,,저는 정말 행복했습니다.
Dialogue: 0,0:00:10.33,0:00:14.21,Default,,0000,0000,0000,,열흘 뒤 제가 어디 있었는지\N아직도 정확하게 기억합니다.
Dialogue: 0,0:00:14.24,0:00:17.46,Default,,0000,0000,0000,,제가 타던 중고 미니밴을\N교내 주차장에 세워두고
Dialogue: 0,0:00:17.48,0:00:19.24,Default,,0000,0000,0000,,뒷좌석에 앉아서
Dialogue: 0,0:00:19.27,0:00:22.19,Default,,0000,0000,0000,,자살하려고 마음먹고 있었습니다.
Dialogue: 0,0:00:23.98,0:00:28.01,Default,,0000,0000,0000,,결심에서 완벽한 계획을 세우기까지\N굉장히 빠르게 진행했습니다.
Dialogue: 0,0:00:28.57,0:00:31.56,Default,,0000,0000,0000,,저는 벼랑 끝에 이만큼\N가까이 다가섰습니다.
Dialogue: 0,0:00:31.59,0:00:33.22,Default,,0000,0000,0000,,그 정도까지 간 적은 처음이었죠.
Dialogue: 0,0:00:33.71,0:00:36.66,Default,,0000,0000,0000,,하지만 막상 실행에 옮기지 않은 이유는
Dialogue: 0,0:00:36.68,0:00:39.11,Default,,0000,0000,0000,,몇 번의 행운이 있었기 때문입니다.
Dialogue: 0,0:00:39.68,0:00:41.37,Default,,0000,0000,0000,,이러한 사건 이후로
Dialogue: 0,0:00:41.39,0:00:44.52,Default,,0000,0000,0000,,행운이라는 것을\N가장 두려워하게 되었습니다.
Dialogue: 0,0:00:45.24,0:00:48.43,Default,,0000,0000,0000,,그래서 저는 체계적으로 \N여러 방법을 실험해보면서\N
Dialogue: 0,0:00:48.46,0:00:50.59,Default,,0000,0000,0000,,제 감정 변화를 다스리는 \N방법을 찾아보기로 했습니다.
Dialogue: 0,0:00:50.61,0:00:54.48,Default,,0000,0000,0000,,이는 성공적인 투자였다고\N생각합니다.(웃음)
Dialogue: 0,0:00:54.48,0:00:56.86,Default,,0000,0000,0000,,사람들은 보통 일생 동안
Dialogue: 0,0:00:56.86,0:01:00.21,Default,,0000,0000,0000,,심한 우울함을 느끼는 사건을\N6-10번 정도 겪는다고 합니다.
Dialogue: 0,0:01:00.23,0:01:02.56,Default,,0000,0000,0000,,저는 가족력으로 \N조울증이 있습니다.
Dialogue: 0,0:01:02.58,0:01:05.61,Default,,0000,0000,0000,,제게는 지금까지 \N50번 이상의 사건이 있었고
Dialogue: 0,0:01:05.63,0:01:07.15,Default,,0000,0000,0000,,이를 통해 많은 것을 배웠습니다.
Dialogue: 0,0:01:07.90,0:01:09.75,Default,,0000,0000,0000,,주목받은 적도 많았지만
Dialogue: 0,0:01:09.77,0:01:12.11,Default,,0000,0000,0000,,어둠 속에 홀로 싸운 경험에서
Dialogue: 0,0:01:12.14,0:01:13.60,Default,,0000,0000,0000,,좋은 교훈을 얻었습니다.
Dialogue: 0,0:01:13.96,0:01:17.30,Default,,0000,0000,0000,,그래서 저는 성공의 비결이나\N주목받던 순간들에 대해
Dialogue: 0,0:01:17.32,0:01:18.47,Default,,0000,0000,0000,,말씀드리는 것보다
Dialogue: 0,0:01:18.50,0:01:22.34,Default,,0000,0000,0000,,자포자기하거나 몸이 얼어붙는 \N상황을 피하는 비결에 대해
Dialogue: 0,0:01:23.24,0:01:25.24,Default,,0000,0000,0000,,이야기를 나누고자 합니다.
Dialogue: 0,0:01:26.43,0:01:28.19,Default,,0000,0000,0000,,저는 '감정의 자유낙하'를 막는
Dialogue: 0,0:01:28.19,0:01:31.68,Default,,0000,0000,0000,,가장 믿을만한 안전망이 \N되어줄 도구를 찾았고
Dialogue: 0,0:01:32.68,0:01:34.25,Default,,0000,0000,0000,,바로 그 방법을 통해
Dialogue: 0,0:01:34.28,0:01:36.31,Default,,0000,0000,0000,,사업적으로도 최선의 결정을 \N내리는 데에 도움을 얻었습니다.
Dialogue: 0,0:01:36.31,0:01:38.22,Default,,0000,0000,0000,,물론 그건 부수적인 효과죠.
Dialogue: 0,0:01:38.73,0:01:41.85,Default,,0000,0000,0000,,그 방법은 바로 '극기심'입니다.
Dialogue: 0,0:01:41.87,0:01:43.40,Default,,0000,0000,0000,,재미있을 것 같진 않군요.
Dialogue: 0,0:01:43.42,0:01:44.37,Default,,0000,0000,0000,,(웃음)
Dialogue: 0,0:01:44.37,0:01:46.12,Default,,0000,0000,0000,,다들 스타트랙의 스팍을 떠올리거나
Dialogue: 0,0:01:46.15,0:01:48.66,Default,,0000,0000,0000,,이런 모습을 기대했을 거예요.\N이 사진처럼요.\N
Dialogue: 0,0:01:48.69,0:01:50.16,Default,,0000,0000,0000,,(웃음)
Dialogue: 0,0:01:50.19,0:01:52.16,Default,,0000,0000,0000,,빗속에 서 있는 소 한마리죠.
Dialogue: 0,0:01:52.62,0:01:55.51,Default,,0000,0000,0000,,슬프지도, 딱히 행복하지도 않아요.
Dialogue: 0,0:01:55.53,0:01:59.33,Default,,0000,0000,0000,,단지 주어진 대로의 삶을 사는\N무감정하게 보이는 피조물이네요.
Dialogue: 0,0:01:59.85,0:02:04.30,Default,,0000,0000,0000,,최고의 감독 빌 벨리칙을 \N떠올린 분도 없을 거예요.
Dialogue: 0,0:02:04.32,0:02:06.58,Default,,0000,0000,0000,,뉴잉글랜드 패트리어트 팀의 \N수석 코치로서\N
Dialogue: 0,0:02:06.60,0:02:09.65,Default,,0000,0000,0000,,NFL 사상 수퍼볼 경기의\N최다 연승 기록을 가진 분이죠.
Dialogue: 0,0:02:09.67,0:02:15.03,Default,,0000,0000,0000,,그리고 극기사상은 NFL 상위 팀에서\N정신 강화 훈련의 일환으로
Dialogue: 0,0:02:15.05,0:02:18.21,Default,,0000,0000,0000,,지난 몇 년 사이에 \N급속히 퍼져나갔습니다.
Dialogue: 0,0:02:18.86,0:02:22.44,Default,,0000,0000,0000,,미국의 헌법을 만든 사람들을\N떠올린 분도 없으실 거예요.
Dialogue: 0,0:02:22.46,0:02:25.60,Default,,0000,0000,0000,,토마스 제퍼슨, 존 아담스,\N조지 워싱턴.
Dialogue: 0,0:02:25.63,0:02:28.42,Default,,0000,0000,0000,,이 셋 또한 극기사상을 배웠습니다.
Dialogue: 0,0:02:28.44,0:02:32.54,Default,,0000,0000,0000,,실제로 조지 워싱턴은 \N극기사상을 주제로 한 연극인
Dialogue: 0,0:02:32.56,0:02:37.68,Default,,0000,0000,0000,,"카토의 비극"을 포지 계곡에서 상영하며\N부하들의 사기를 북돋기도 했습니다.
Dialogue: 0,0:02:38.35,0:02:42.43,Default,,0000,0000,0000,,그렇다면 왜 행동하는 사람들이 \N고대 철학에 집중하는 걸까요?
Dialogue: 0,0:02:42.45,0:02:44.14,Default,,0000,0000,0000,,연구할 가치가 있어보입니다.
Dialogue: 0,0:02:44.80,0:02:47.44,Default,,0000,0000,0000,,극기주의에 대해 조금만\N달리 생각해보면 어떨까요.
Dialogue: 0,0:02:47.44,0:02:51.50,Default,,0000,0000,0000,,스트레스 환경을 극복하고 \N더 나은 결정을 하기 위한
Dialogue: 0,0:02:51.52,0:02:53.00,Default,,0000,0000,0000,,운영 체계로서 말이죠.
Dialogue: 0,0:02:53.64,0:02:56.15,Default,,0000,0000,0000,,이 모든 것의 시작은 \N바로 이곳이었습니다.
Dialogue: 0,0:02:56.17,0:02:57.34,Default,,0000,0000,0000,,바로 이곳
Dialogue: 0,0:02:57.36,0:02:58.81,Default,,0000,0000,0000,,문 밖 현관이었죠.
Dialogue: 0,0:02:58.83,0:03:02.09,Default,,0000,0000,0000,,기원전 300년 경 아테네에서
Dialogue: 0,0:03:02.11,0:03:04.45,Default,,0000,0000,0000,,키프로스 키티온 출신의 제논이
Dialogue: 0,0:03:04.45,0:03:07.76,Default,,0000,0000,0000,,"스토아"라는 건축형식의 현관 앞에서 \N대중에게 강의를 펼쳤습니다.
Dialogue: 0,0:03:07.78,0:03:09.85,Default,,0000,0000,0000,,그것이 후에 극기사상을 추구하는 \N"스토아 학파"가 되었죠.
Dialogue: 0,0:03:10.40,0:03:12.80,Default,,0000,0000,0000,,그리고 그리스-로마 시대에는
Dialogue: 0,0:03:12.82,0:03:15.64,Default,,0000,0000,0000,,여러가지 행위를 함에 있어서 \N종합적 체계를 세우기 위해
Dialogue: 0,0:03:15.64,0:03:17.02,Default,,0000,0000,0000,,극기사상을 적용했습니다.
Dialogue: 0,0:03:17.54,0:03:20.48,Default,,0000,0000,0000,,하지만 그 중에서도 \N우리 목적을 위해서는
Dialogue: 0,0:03:20.48,0:03:25.20,Default,,0000,0000,0000,,자신이 통제할 수 있는 것과 \N통제할 수 없는 것을 나누고
Dialogue: 0,0:03:25.22,0:03:29.46,Default,,0000,0000,0000,,통제할 수 있는 것에만 집중하도록 \N연습하는 것이 중요합니다.
Dialogue: 0,0:03:29.48,0:03:33.49,Default,,0000,0000,0000,,이를 통해 감정적 반응을 억제하고\N놀라운 능력을 발휘할 수 있습니다.
Dialogue: 0,0:03:34.16,0:03:37.02,Default,,0000,0000,0000,,그런데 반면에, 여러분이\N쿼터백이라고 해보죠.
Dialogue: 0,0:03:37.05,0:03:39.13,Default,,0000,0000,0000,,패스를 실패합니다.\N본인에게 화가나겠죠.
Dialogue: 0,0:03:39.13,0:03:40.77,Default,,0000,0000,0000,,그러면 경기에 질 수도 있어요.
Dialogue: 0,0:03:41.28,0:03:43.26,Default,,0000,0000,0000,,여러분이 사장인데
Dialogue: 0,0:03:43.26,0:03:46.64,Default,,0000,0000,0000,,회사의 중요 직원에게 사소한 \N잘못으로 불같이 화를 냈다면\N
Dialogue: 0,0:03:46.64,0:03:48.49,Default,,0000,0000,0000,,그 직원을 잃을 수도 있겠죠.
Dialogue: 0,0:03:49.58,0:03:54.44,Default,,0000,0000,0000,,또 여러분이 우울한 시기를 \N겪고 있는 대학생인데
Dialogue: 0,0:03:54.94,0:03:57.09,Default,,0000,0000,0000,,무력감과 절망감을 느낀다면
Dialogue: 0,0:03:57.12,0:03:59.09,Default,,0000,0000,0000,,목숨을 버릴 수도 있죠.
Dialogue: 0,0:03:59.12,0:04:01.38,Default,,0000,0000,0000,,그럴 위험성이 굉장히 높습니다.
Dialogue: 0,0:04:02.26,0:04:05.40,Default,,0000,0000,0000,,이런 상황을 벗어나는 방법은 많지만
Dialogue: 0,0:04:05.42,0:04:09.26,Default,,0000,0000,0000,,2004년에 제 인생을 바꿔준 \N방법에 대해서만 말씀드리겠습니다.
Dialogue: 0,0:04:09.99,0:04:12.62,Default,,0000,0000,0000,,제가 이 방법을 찾은 건 \N두 가지 이유가 있습니다.
Dialogue: 0,0:04:12.64,0:04:14.49,Default,,0000,0000,0000,,저의 가장 진한 친구가
Dialogue: 0,0:04:14.49,0:04:18.03,Default,,0000,0000,0000,,젊은 나이에 췌장암으로 \N갑자기 세상을 떠났고
Dialogue: 0,0:04:18.03,0:04:21.76,Default,,0000,0000,0000,,결혼을 생각했던 여자친구가\N저를 떠났습니다.
Dialogue: 0,0:04:21.76,0:04:23.40,Default,,0000,0000,0000,,제게 질렸다면서요.
Dialogue: 0,0:04:23.40,0:04:25.95,Default,,0000,0000,0000,,제게 이별 편지를 남기는 대신에
Dialogue: 0,0:04:25.95,0:04:28.30,Default,,0000,0000,0000,,이걸 남겨두었죠.
Dialogue: 0,0:04:28.33,0:04:29.64,Default,,0000,0000,0000,,이별 액자입니다.
Dialogue: 0,0:04:29.66,0:04:30.71,Default,,0000,0000,0000,,(웃음)
Dialogue: 0,0:04:30.74,0:04:32.72,Default,,0000,0000,0000,,지어낸 이야기가 아니에요.\N아직도 가지고 있어요.
Dialogue: 0,0:04:32.72,0:04:35.18,Default,,0000,0000,0000,,"근무 시간은 5시까지입니다."
Dialogue: 0,0:04:35.21,0:04:37.97,Default,,0000,0000,0000,,책상에 두고 건강을 생각하라며\N이걸 주고 떠났습니다.
Dialogue: 0,0:04:37.100,0:04:41.26,Default,,0000,0000,0000,,왜냐하면 그 당시에 저는 \N제 첫 번째 사업에 뛰어들었거든요.
Dialogue: 0,0:04:41.29,0:04:44.41,Default,,0000,0000,0000,,무슨 일을 하는지도 모르면서\N하루에 14시간 넘게 일했고,
Dialogue: 0,0:04:44.43,0:04:45.86,Default,,0000,0000,0000,,하루도 빠지지 않았죠.
Dialogue: 0,0:04:46.30,0:04:48.59,Default,,0000,0000,0000,,일하기 위해 각성제를 먹었고
Dialogue: 0,0:04:48.62,0:04:51.02,Default,,0000,0000,0000,,휴식을 갖고 자기 위해서는\N진정제를 먹었습니다.
Dialogue: 0,0:04:51.02,0:04:52.41,Default,,0000,0000,0000,,완전 재앙이었죠.
Dialogue: 0,0:04:52.44,0:04:53.94,Default,,0000,0000,0000,,완전히 덫에 갇힌 느낌이었어요.
Dialogue: 0,0:04:54.64,0:04:58.71,Default,,0000,0000,0000,,해결책을 찾기 위해 \N단순함에 대한 책을 샀습니다.
Dialogue: 0,0:04:58.74,0:05:02.56,Default,,0000,0000,0000,,거기서 저는 제 인생을\N크게 바꾼 구절을 찾았어요.
Dialogue: 0,0:05:02.59,0:05:07.74,Default,,0000,0000,0000,,"우리는 실제보다 상상에 의해\N더 많은 고통을 받는다."
Dialogue: 0,0:05:07.76,0:05:11.17,Default,,0000,0000,0000,,유명한 스토아 학파 작가인\N세네카의 말입니다.
Dialogue: 0,0:05:11.22,0:05:13.03,Default,,0000,0000,0000,,그래서 그의 글을 찾아봤고
Dialogue: 0,0:05:13.06,0:05:17.93,Default,,0000,0000,0000,,"premeditatio malorum"이라는\N훈련법을 알게 되었습니다.\N
Dialogue: 0,0:05:17.93,0:05:20.36,Default,,0000,0000,0000,,"최악 상황 예상"이라는 뜻인데요.
Dialogue: 0,0:05:20.38,0:05:21.54,Default,,0000,0000,0000,,간단히 말하자면
Dialogue: 0,0:05:21.56,0:05:25.48,Default,,0000,0000,0000,,두려움 때문에 실행에 \N옮기지 못하게 만드는
Dialogue: 0,0:05:25.48,0:05:28.05,Default,,0000,0000,0000,,최악의 상황을 자세히 시각화해서
Dialogue: 0,0:05:28.05,0:05:31.18,Default,,0000,0000,0000,,이러한 두려움을 극복하고\N실행에 옮기게 해주는 것입니다.
Dialogue: 0,0:05:31.21,0:05:35.10,Default,,0000,0000,0000,,제 문제는 심란함이었습니다. \N시끄러운 생각이 끊이지 않았죠.
Dialogue: 0,0:05:35.12,0:05:37.71,Default,,0000,0000,0000,,문제가 뭔지 생각하는 \N것조차 불가능했어요.
Dialogue: 0,0:05:37.73,0:05:39.76,Default,,0000,0000,0000,,제 생각을 종이에 적어야만 했죠.
Dialogue: 0,0:05:39.78,0:05:41.75,Default,,0000,0000,0000,,그래서 저는 저만의 \N기록 훈련법을 만들었습니다.
Dialogue: 0,0:05:41.75,0:05:45.26,Default,,0000,0000,0000,,자신의 목표를 정하듯이\N두려움을 설정해보는 방법이죠.
Dialogue: 0,0:05:45.37,0:05:47.69,Default,,0000,0000,0000,,이는 종이 세 장으로 되어 있는데요.
Dialogue: 0,0:05:47.91,0:05:49.17,Default,,0000,0000,0000,,매우 간단합니다.
Dialogue: 0,0:05:49.59,0:05:51.80,Default,,0000,0000,0000,,이게 첫 번째 장입니다.
Dialogue: 0,0:05:51.82,0:05:53.100,Default,,0000,0000,0000,,"만약에...한다면?"
Dialogue: 0,0:05:54.02,0:05:55.58,Default,,0000,0000,0000,,여러분이 두려워하는 것들이나
Dialogue: 0,0:05:55.60,0:05:57.68,Default,,0000,0000,0000,,여러분을 불안하게 만드는 것들
Dialogue: 0,0:05:57.71,0:05:59.07,Default,,0000,0000,0000,,미루고 있는 것들을 적습니다.
Dialogue: 0,0:05:59.09,0:06:00.58,Default,,0000,0000,0000,,데이트 신청일 수도 있고
Dialogue: 0,0:06:00.60,0:06:02.23,Default,,0000,0000,0000,,이별 통보나
Dialogue: 0,0:06:02.25,0:06:06.18,Default,,0000,0000,0000,,진급 신청, 사직, 창업.. 뭐든지요.
Dialogue: 0,0:06:06.18,0:06:09.53,Default,,0000,0000,0000,,저의 경우는 4년 만에 처음으로 \N휴가를 떠나는 것이었습니다.
Dialogue: 0,0:06:09.55,0:06:12.56,Default,,0000,0000,0000,,일에서 벗어나 한 달 동안\N런던으로 가서
Dialogue: 0,0:06:12.56,0:06:15.56,Default,,0000,0000,0000,,친구 집에서 공짜로 지내며
Dialogue: 0,0:06:15.65,0:06:18.36,Default,,0000,0000,0000,,일의 병목 지점에서 벗어나거나
Dialogue: 0,0:06:18.38,0:06:19.63,Default,,0000,0000,0000,,사업을 접기 위해서요.
Dialogue: 0,0:06:20.52,0:06:22.48,Default,,0000,0000,0000,,첫 번째 줄의 "정의하기"에서는
Dialogue: 0,0:06:22.51,0:06:26.01,Default,,0000,0000,0000,,이 행동을 했을 때 벌어질 수 있는\N모든 최악의 상황을
Dialogue: 0,0:06:26.04,0:06:27.59,Default,,0000,0000,0000,,적어내려 가는 거예요.
Dialogue: 0,0:06:27.61,0:06:29.17,Default,,0000,0000,0000,,10개에서 20개 정도 적으세요.
Dialogue: 0,0:06:29.20,0:06:32.22,Default,,0000,0000,0000,,전부 다 말씀드리진 않고,\N두 개 정도 예를 들어 드릴게요.
Dialogue: 0,0:06:32.24,0:06:35.96,Default,,0000,0000,0000,,하나는 제가 런던에 갔을 때,\N계속 비가 내려서 우울하게 만들고
Dialogue: 0,0:06:35.98,0:06:38.20,Default,,0000,0000,0000,,모든 게 시간 낭비가 되는 겁니다.
Dialogue: 0,0:06:38.23,0:06:41.03,Default,,0000,0000,0000,,두 번째는 국세청에서 온\N우편물을 확인하지 못해서
Dialogue: 0,0:06:41.06,0:06:42.57,Default,,0000,0000,0000,,세무 조사를 받거나
Dialogue: 0,0:06:42.59,0:06:45.13,Default,,0000,0000,0000,,불시 단속에 걸리거나, \N영업 정지를 당하는 등의 일이죠.
Dialogue: 0,0:06:45.58,0:06:47.34,Default,,0000,0000,0000,,다음으로 "예방하기"로 넘어갑니다.
Dialogue: 0,0:06:47.34,0:06:49.73,Default,,0000,0000,0000,,상황에 대한 해결책을 쓰는 부분이죠.
Dialogue: 0,0:06:49.76,0:06:52.85,Default,,0000,0000,0000,,앞에 작성한 사건의 발생을 막거나
Dialogue: 0,0:06:52.88,0:06:56.35,Default,,0000,0000,0000,,조금이나마 그 가능성을 낮추기 위해서\N무엇을 할 수 있을까를 적습니다.
Dialogue: 0,0:06:56.83,0:06:59.22,Default,,0000,0000,0000,,런던에서 우울증에 빠지는 것에 대해서는
Dialogue: 0,0:06:59.25,0:07:02.57,Default,,0000,0000,0000,,휴대용 청색광 조명을 가지고 가서\N아침마다 15분씩 사용하면 됩니다.
Dialogue: 0,0:07:02.58,0:07:05.96,Default,,0000,0000,0000,,그걸로 우울증 상황을 막을 수 \N있다는 걸 알고 있으니까요.
Dialogue: 0,0:07:05.98,0:07:07.42,Default,,0000,0000,0000,,국세청 문제의 경우는
Dialogue: 0,0:07:07.42,0:07:11.95,Default,,0000,0000,0000,,국세청에 등록된 회사 주소를 \N회계 담당자로 변경해서
Dialogue: 0,0:07:11.97,0:07:13.92,Default,,0000,0000,0000,,서류가 그쪽으로 가도록 하면 되죠.
Dialogue: 0,0:07:13.95,0:07:15.40,Default,,0000,0000,0000,,참 쉽죠.
Dialogue: 0,0:07:15.42,0:07:17.46,Default,,0000,0000,0000,,그 다음에는 "고치기"로 넘어갑니다.
Dialogue: 0,0:07:18.24,0:07:20.71,Default,,0000,0000,0000,,만에 하나 최악의 경우가 발생한다면
Dialogue: 0,0:07:20.73,0:07:23.70,Default,,0000,0000,0000,,조금이라도 그 피해를 줄이기\N위해서는 무엇을 해야하며
Dialogue: 0,0:07:23.72,0:07:25.49,Default,,0000,0000,0000,,누구에게 도움을 청할지를 적습니다.
Dialogue: 0,0:07:26.43,0:07:27.92,Default,,0000,0000,0000,,런던의 경우에는
Dialogue: 0,0:07:27.94,0:07:30.79,Default,,0000,0000,0000,,마음이 울적해지면 돈을 좀 들여서\N스페인으로 가는 겁니다.
Dialogue: 0,0:07:30.79,0:07:34.29,Default,,0000,0000,0000,,햇볕을 좀 쬐면서 회복하면 되죠.
Dialogue: 0,0:07:34.31,0:07:36.72,Default,,0000,0000,0000,,국세청의 우편물을 받지 못한 경우라면
Dialogue: 0,0:07:36.75,0:07:39.19,Default,,0000,0000,0000,,변호사 친구에게 전화를 걸거나
Dialogue: 0,0:07:39.21,0:07:41.71,Default,,0000,0000,0000,,법대 교수에게 자문을 받으면 되죠.
Dialogue: 0,0:07:42.78,0:07:44.08,Default,,0000,0000,0000,,추천할만한 해결 방법이나
Dialogue: 0,0:07:44.10,0:07:45.10,Default,,0000,0000,0000,,어느 부서와 얘기할지
Dialogue: 0,0:07:45.10,0:07:47.32,Default,,0000,0000,0000,,다른 사람들은 어떻게 \N했는지 물어보는 겁니다.
Dialogue: 0,0:07:47.32,0:07:51.36,Default,,0000,0000,0000,,이 첫 번째 장을 진행하면서\N꼭 생각하셔야 할 질문은 이겁니다.
Dialogue: 0,0:07:51.38,0:07:53.54,Default,,0000,0000,0000,,지금까지 어느 누구라도
Dialogue: 0,0:07:53.56,0:07:55.67,Default,,0000,0000,0000,,조금 덜 똑똑하거나\N덜 부지런한 사람도
Dialogue: 0,0:07:55.70,0:07:56.92,Default,,0000,0000,0000,,이걸 알아낸 적이 있을까요?
Dialogue: 0,0:07:57.38,0:07:59.68,Default,,0000,0000,0000,,정답은 "그렇다" 입니다.
Dialogue: 0,0:07:59.70,0:08:00.70,Default,,0000,0000,0000,,(웃음)
Dialogue: 0,0:08:00.73,0:08:03.81,Default,,0000,0000,0000,,두 번째 장도 간단합니다.
Dialogue: 0,0:08:04.25,0:08:07.67,Default,,0000,0000,0000,,시도나 부분적인 성공으로\N얻는 것은 무엇인가?
Dialogue: 0,0:08:07.70,0:08:09.51,Default,,0000,0000,0000,,보시다시피 우리는 두려움과 싸우고
Dialogue: 0,0:08:09.53,0:08:12.42,Default,,0000,0000,0000,,좋은 점을 보수적인 시각으로\N바라보고 있습니다.
Dialogue: 0,0:08:12.92,0:08:15.29,Default,,0000,0000,0000,,즉, 여러분 생각대로 시도했을 때
Dialogue: 0,0:08:15.31,0:08:17.50,Default,,0000,0000,0000,,자신감을 얻거나, 실력이 늘거나
Dialogue: 0,0:08:17.52,0:08:20.30,Default,,0000,0000,0000,,감정적으로, 또는 경제적으로\N얻는 것이 있을까요?
Dialogue: 0,0:08:20.33,0:08:23.07,Default,,0000,0000,0000,,작은 성공을 했을 때에\N얻는 이득은 뭘까요?
Dialogue: 0,0:08:23.09,0:08:25.16,Default,,0000,0000,0000,,10-15분 정도 고민해보세요.
Dialogue: 0,0:08:25.18,0:08:26.73,Default,,0000,0000,0000,,세 번째 장입니다.
Dialogue: 0,0:08:26.75,0:08:29.16,Default,,0000,0000,0000,,가장 중요한 부분일 수 있으니\N절대 그냥 넘기지 마세요.
Dialogue: 0,0:08:29.19,0:08:30.74,Default,,0000,0000,0000,,"안 했을 경우의 비용"입니다.
Dialogue: 0,0:08:30.76,0:08:33.74,Default,,0000,0000,0000,,임금 인상을 요구할 때와 같이 \N새로운 무언가를 시도하려고 할 때
Dialogue: 0,0:08:33.74,0:08:36.80,Default,,0000,0000,0000,,사람들은 일이 잘 안 풀리는 \N경우를 생각하는 데에는 익숙합니다.
Dialogue: 0,0:08:37.11,0:08:42.70,Default,,0000,0000,0000,,그런데 현상 유지만 했을 경우에 \N발생하는 끔찍한 비용에 대해서는
Dialogue: 0,0:08:42.73,0:08:44.16,Default,,0000,0000,0000,,별로 고려하지 않습니다.
Dialogue: 0,0:08:44.96,0:08:46.81,Default,,0000,0000,0000,,스스로 질문해보세요.
Dialogue: 0,0:08:46.83,0:08:50.03,Default,,0000,0000,0000,,내가 이러한 행위나 결정
Dialogue: 0,0:08:51.04,0:08:53.56,Default,,0000,0000,0000,,혹은 비슷한 것을 피한다면
Dialogue: 0,0:08:53.59,0:08:58.35,Default,,0000,0000,0000,,예를 들어, 6개월, 1년, 3년 뒤\N내 인생은 어떤 모습일까?
Dialogue: 0,0:08:58.37,0:09:00.86,Default,,0000,0000,0000,,그보다 긴 기간은 \N떠올리기 어려울 거예요.
Dialogue: 0,0:09:00.88,0:09:02.42,Default,,0000,0000,0000,,아주 자세히 생각하세요.
Dialogue: 0,0:09:02.42,0:09:05.95,Default,,0000,0000,0000,,감정적이든, 금전적이든, \N물리적이든, 뭐든지요.
Dialogue: 0,0:09:06.57,0:09:09.27,Default,,0000,0000,0000,,제가 해봤을 때에는 \N굉장히 끔찍한 상상을 했어요.
Dialogue: 0,0:09:09.30,0:09:10.83,Default,,0000,0000,0000,,우울증 자가 치료를 하고 있고
Dialogue: 0,0:09:11.42,0:09:16.37,Default,,0000,0000,0000,,사업에서 물러나지 않는다면\N언제든지 부도가 날 지경이었어요.
Dialogue: 0,0:09:16.39,0:09:18.92,Default,,0000,0000,0000,,제 연애도 잘 흘러가진 않았고요.
Dialogue: 0,0:09:18.95,0:09:23.05,Default,,0000,0000,0000,,그래서 아무것도 하지 않는 쪽을 \N선택해서는 안된다는 걸 깨달았습니다.
Dialogue: 0,0:09:24.13,0:09:26.92,Default,,0000,0000,0000,,이 세 장이 다에요.\N이게 두려움 설정하기입니다.
Dialogue: 0,0:09:26.95,0:09:30.54,Default,,0000,0000,0000,,그 다음엔 10점 척도로 \N평가를 해보는 거죠.
Dialogue: 0,0:09:30.56,0:09:34.13,Default,,0000,0000,0000,,미치는 영향이 가장 낮으면 1점,\N가장 크면 10점으로 평가했을 때
Dialogue: 0,0:09:34.15,0:09:36.44,Default,,0000,0000,0000,,만약 여행을 간다면 1에서 3점 사이로
Dialogue: 0,0:09:36.44,0:09:39.18,Default,,0000,0000,0000,,일시적이고 회복 가능한 \N고통을 겪을 위험성이 있었고
Dialogue: 0,0:09:39.18,0:09:40.62,Default,,0000,0000,0000,,8점에서 10점 사이로
Dialogue: 0,0:09:40.62,0:09:44.69,Default,,0000,0000,0000,,제 인생을 바꿔 줄 긍정적 효과가 \N반영구적으로 유지될 것임을 알았습니다.
Dialogue: 0,0:09:45.39,0:09:47.16,Default,,0000,0000,0000,,그래서 여행을 떠났습니다.
Dialogue: 0,0:09:47.19,0:09:50.31,Default,,0000,0000,0000,,그 어떠한 재앙도 일어나진 않았어요.\N물론 약간의 고비는 있었죠.
Dialogue: 0,0:09:50.31,0:09:53.05,Default,,0000,0000,0000,,제 자신을 일로부터 해방시킬 수 있었고
Dialogue: 0,0:09:53.07,0:09:56.93,Default,,0000,0000,0000,,결국 1년 반 동안의 세계 여행을 \N하는 것으로 기간이 늘어났습니다.
Dialogue: 0,0:09:56.95,0:09:59.16,Default,,0000,0000,0000,,그 경험은 저의 첫 번째 \N저서의 바탕이 되었고
Dialogue: 0,0:09:59.18,0:10:00.66,Default,,0000,0000,0000,,덕분에 오늘 이 자리에 섰습니다.
Dialogue: 0,0:10:00.68,0:10:04.02,Default,,0000,0000,0000,,그리고 저는 제 인생에서 \N가장 좋았던 것들과
Dialogue: 0,0:10:04.04,0:10:06.94,Default,,0000,0000,0000,,피할 수 있었던 가장 큰 \N재앙들을 대상으로
Dialogue: 0,0:10:06.97,0:10:10.33,Default,,0000,0000,0000,,분기에 한 번씩 두려움 설정하기를 \N하면서 되짚어 보곤 합니다.
Dialogue: 0,0:10:11.24,0:10:12.41,Default,,0000,0000,0000,,만병통치약은 아니에요.
Dialogue: 0,0:10:12.43,0:10:15.32,Default,,0000,0000,0000,,여러분의 두려움 중 일부는\N굉장히 뿌리가 깊을 수도 있죠.
Dialogue: 0,0:10:15.35,0:10:16.40,Default,,0000,0000,0000,,(웃음)
Dialogue: 0,0:10:16.43,0:10:20.46,Default,,0000,0000,0000,,하지만 이 방법을 해보기 전에\N미리 단정 짓지는 마세요.
Dialogue: 0,0:10:21.32,0:10:24.53,Default,,0000,0000,0000,,모든 어려운 시간들과 결정들을\N해결하지는 못한다 하더라도
Dialogue: 0,0:10:24.56,0:10:26.51,Default,,0000,0000,0000,,덜 힘들게 만들 수는 있어요.
Dialogue: 0,0:10:27.18,0:10:28.72,Default,,0000,0000,0000,,요즘의 극기주의자 중에서
Dialogue: 0,0:10:28.72,0:10:31.70,Default,,0000,0000,0000,,제가 가장 좋아하는 분을 \N소개하는 것으로 마무리하겠습니다.
Dialogue: 0,0:10:32.11,0:10:34.06,Default,,0000,0000,0000,,이 분은 저지 그레고렉입니다.
Dialogue: 0,0:10:34.80,0:10:38.23,Default,,0000,0000,0000,,그는 올림픽 역도 종목 4관왕이자
Dialogue: 0,0:10:38.26,0:10:39.63,Default,,0000,0000,0000,,정치적 망명가이며
Dialogue: 0,0:10:39.65,0:10:40.93,Default,,0000,0000,0000,,시집도 내셨죠.
Dialogue: 0,0:10:41.55,0:10:42.94,Default,,0000,0000,0000,,나이는 62세입니다.
Dialogue: 0,0:10:42.96,0:10:46.43,Default,,0000,0000,0000,,저나 여러분도 상대가 안 될 \N정도로 건강하신 분이죠.
Dialogue: 0,0:10:47.44,0:10:48.64,Default,,0000,0000,0000,,아주 인상적인 사나이에요.
Dialogue: 0,0:10:48.66,0:10:52.87,Default,,0000,0000,0000,,저는 그의 철학을 오랫동안 탐구하며\N인생과 훈련에 대한 조언을 구했습니다.
Dialogue: 0,0:10:54.17,0:10:57.35,Default,,0000,0000,0000,,그는 폴란드 연대자유노조의\N일원이었습니다.
Dialogue: 0,0:10:57.38,0:10:59.36,Default,,0000,0000,0000,,정부의 폭압에 저항하며
Dialogue: 0,0:10:59.36,0:11:02.84,Default,,0000,0000,0000,,사회 변화를 위한 비폭력 \N운동에 앞장선 단체였죠.
Dialogue: 0,0:11:02.87,0:11:04.91,Default,,0000,0000,0000,,소방관이었던 그는 해고되었습니다.
Dialogue: 0,0:11:04.94,0:11:07.56,Default,,0000,0000,0000,,그의 스승이던 신부는 \N납치되어 고문을 당했고
Dialogue: 0,0:11:07.56,0:11:09.72,Default,,0000,0000,0000,,죽은 채로 강에 버려졌죠.
Dialogue: 0,0:11:09.74,0:11:12.67,Default,,0000,0000,0000,,위협을 느낀 그는 부인과 함께 \N폴란드를 떠나야만 했고\N
Dialogue: 0,0:11:12.69,0:11:15.38,Default,,0000,0000,0000,,여러 나라를 떠돌아 \N미국에 도착했을 때는
Dialogue: 0,0:11:15.38,0:11:18.03,Default,,0000,0000,0000,,빈털털이 신세가 되어 \N노숙을 하며 지냈습니다.
Dialogue: 0,0:11:18.68,0:11:22.46,Default,,0000,0000,0000,,이제 그는 캘리포니아의 우드사이드에서\N굉장히 좋은 집에서 지내고 있습니다.
Dialogue: 0,0:11:22.49,0:11:25.11,Default,,0000,0000,0000,,제가 살면서 만난 수많은 사람들 중에서
Dialogue: 0,0:11:25.14,0:11:29.76,Default,,0000,0000,0000,,성공과 행복으로 따지자면\N상위 10명 안에 드는 사람입니다.
Dialogue: 0,0:11:30.57,0:11:32.90,Default,,0000,0000,0000,,이제 중요한 부분이니까\N잘 들으세요.
Dialogue: 0,0:11:32.92,0:11:35.22,Default,,0000,0000,0000,,몇 주 전에 그에게 문자로 \N이런 질문을 했습니다.
Dialogue: 0,0:11:35.22,0:11:37.60,Default,,0000,0000,0000,,"스토아 철학에 관한\N책을 읽어보셨나요?"
Dialogue: 0,0:11:37.63,0:11:40.03,Default,,0000,0000,0000,,두 장이 넘는 답신을 보내주더군요.
Dialogue: 0,0:11:40.05,0:11:42.30,Default,,0000,0000,0000,,전혀 그럴 분이 아닌데도 말이죠.\N원래는 과묵한 사람이거든요.
Dialogue: 0,0:11:42.32,0:11:43.81,Default,,0000,0000,0000,,(웃음)
Dialogue: 0,0:11:43.84,0:11:46.90,Default,,0000,0000,0000,,자신이 극기주의를 \N잘 알고 있을 뿐만 아니라
Dialogue: 0,0:11:46.92,0:11:50.31,Default,,0000,0000,0000,,자신의 가장 중요한 결정들
Dialogue: 0,0:11:50.34,0:11:51.84,Default,,0000,0000,0000,,인생의 변곡점
Dialogue: 0,0:11:51.87,0:11:55.46,Default,,0000,0000,0000,,신념과 정의를 위해 맞섰던 순간마다
Dialogue: 0,0:11:56.14,0:11:59.05,Default,,0000,0000,0000,,극기주의나 두려움 설정하기와\N비슷한 방법을 사용했다고 합니다.
Dialogue: 0,0:11:59.05,0:12:00.43,Default,,0000,0000,0000,,그 말에 저는 깜짝 놀랐습니다.
Dialogue: 0,0:12:00.45,0:12:02.10,Default,,0000,0000,0000,,그리고 끝으로 두 가지를 말해주셨어요.
Dialogue: 0,0:12:02.12,0:12:03.04,Default,,0000,0000,0000,,첫 번째로\N
Dialogue: 0,0:12:03.04,0:12:07.34,Default,,0000,0000,0000,,극기주의자의 삶보다 아름다운 삶은\N생각할 수 없다고 하셨습니다.
Dialogue: 0,0:12:08.81,0:12:11.74,Default,,0000,0000,0000,,마지막은 그가 모든 것에\N적용했던 주문이니까
Dialogue: 0,0:12:11.76,0:12:13.89,Default,,0000,0000,0000,,여러분도 그럴 수 있을 겁니다.
Dialogue: 0,0:12:15.40,0:12:17.41,Default,,0000,0000,0000,,"쉬운 선택, 어려운 삶.
Dialogue: 0,0:12:18.06,0:12:20.57,Default,,0000,0000,0000,,어려운 선택, 쉬운 삶."
Dialogue: 0,0:12:22.27,0:12:24.25,Default,,0000,0000,0000,,어려운 선택들.
Dialogue: 0,0:12:24.27,0:12:28.08,Default,,0000,0000,0000,,우리가 행동하고, 요구하고, \N말하기 가장 두려운 것들은
Dialogue: 0,0:12:29.02,0:12:32.57,Default,,0000,0000,0000,,우리가 반드시 해야만 하는 \N것인 경우가 많습니다.
Dialogue: 0,0:12:33.97,0:12:36.46,Default,,0000,0000,0000,,그리고 우리가 마주하는\N가장 큰 문제들은
Dialogue: 0,0:12:36.48,0:12:39.58,Default,,0000,0000,0000,,절대로 편안한 대화로 \N해결되진 않을 겁니다.\N
Dialogue: 0,0:12:39.60,0:12:42.31,Default,,0000,0000,0000,,스스로의 생각이건,\N타인과의 소통이건 말이죠.
Dialogue: 0,0:12:43.36,0:12:45.01,Default,,0000,0000,0000,,스스로에게 이런 질문을 해보세요.
Dialogue: 0,0:12:45.01,0:12:46.88,Default,,0000,0000,0000,,나의 삶에서 바로 지금이야말로
Dialogue: 0,0:12:46.88,0:12:51.93,Default,,0000,0000,0000,,무엇이 두려운지를 정의하는 것이 \N목표를 정하는 것보다 중요하지 않을까?
Dialogue: 0,0:12:52.97,0:12:56.17,Default,,0000,0000,0000,,세네카의 말도 늘 기억해두세요.
Dialogue: 0,0:12:56.20,0:13:00.14,Default,,0000,0000,0000,,"우리는 실제 삶보다\N상상에서 더 고통 받는다."
Dialogue: 0,0:13:00.17,0:13:01.34,Default,,0000,0000,0000,,감사합니다.
Dialogue: 0,0:13:01.36,0:13:08.22,Default,,0000,0000,0000,,(박수)