0:00:00.976,0:00:04.120
Jadi, foto saya yang bahagia ini[br]diambil pada tahun 1999.

0:00:04.144,0:00:06.234
Saya seorang senior[br]di perguruan tinggi,

0:00:06.258,0:00:08.190
dan ini diambil[br]setelah latihan menari.

0:00:08.214,0:00:09.732
Saya sangat, sangat bahagia.

0:00:10.328,0:00:14.098
Dan saya ingat persis tempat saya berada[br]satu setengah minggu kemudian.

0:00:14.098,0:00:17.481
Saya sedang duduk[br]di belakang mobil mini van bekas saya

0:00:17.481,0:00:19.268
di sebuah lahan parkir kampus,

0:00:19.268,0:00:20.489
ketika saya memutuskan

0:00:20.489,0:00:22.222
bahwa saya akan bunuh diri.

0:00:23.976,0:00:28.382
Saya beralih dari mempertimbangkan hingga[br]menjadi perencanaan lengkap dengan cepat.

0:00:28.568,0:00:31.540
Dan saya sedekat ini dengan tepi jurang.

0:00:31.540,0:00:33.394
Jarak terdekat yang pernah saya alami.

0:00:33.733,0:00:36.685
Dan satu-satunya alasan[br]saya melepas jari dari pelatuk

0:00:36.685,0:00:39.311
adalah berkat beberapa kebetulan[br]yang beruntung.

0:00:39.679,0:00:41.370
Dan setelah kejadian itu,

0:00:41.394,0:00:44.668
itulah yang paling membuat saya takut:[br]unsur kebetulan.

0:00:45.242,0:00:48.377
Jadi, saya menjadi begitu metodis[br]tentang menguji beragam cara

0:00:48.377,0:00:50.612
sehingga saya bisa mengatur diri,

0:00:50.612,0:00:54.481
yang terbukti telah menjadi[br]investasi yang baik. (Tawa)

0:00:54.481,0:00:58.657
Orang normal mungkin mengalami[br]enam sampai sepuluh episode depresi berat

0:00:58.681,0:01:00.208
dalam hidup mereka.

0:01:00.232,0:01:02.588
Saya menderita bipolar.[br]Warisan keluarga saya.

0:01:02.628,0:01:05.607
Saya sudah depresi[br]lebih dari lima puluh kali,

0:01:05.631,0:01:07.152
dan saya telah belajar banyak.

0:01:07.895,0:01:09.748
Saya telah dapat banyak kesempatan,

0:01:09.772,0:01:12.113
banyak ronde dengan kegelapan,

0:01:12.137,0:01:13.597
mencatat dengan baik.

0:01:13.961,0:01:17.042
Jadi, daripada bangkit[br]dan menyajikan resep kesuksesan

0:01:17.042,0:01:18.473
atau menyoroti kehidupan,

0:01:18.497,0:01:22.336
saya ingin membagikan resep saya[br]untuk menghindari kehancuran diri,

0:01:23.241,0:01:25.238
dan tentunya kelumpuhan diri.

0:01:26.429,0:01:30.215
Alat yang saya temukan terbukti[br]sebagai jaring pengaman paling andal

0:01:30.215,0:01:31.675
untuk keterpurukan emosional

0:01:32.683,0:01:34.252
sebenarnya adalah alat yang sama

0:01:34.276,0:01:36.877
yang membantu saya[br]membuat keputusan bisnis terbaik.

0:01:36.901,0:01:38.221
Tetapi, itu bukan intinya.

0:01:38.733,0:01:41.850
Dan ini adalah ... stoikisme.

0:01:41.874,0:01:43.398
Itu terdengar membosankan.

0:01:43.422,0:01:44.485
(Tawa)

0:01:44.509,0:01:46.125
Anda mungkin teringat Spock,

0:01:46.149,0:01:49.103
atau mungkin terbayang[br]gambaran seperti ini --

0:01:49.103,0:01:50.164
(Tawa)

0:01:50.188,0:01:52.165
seekor sapi berdiri di bawah hujan.

0:01:52.620,0:01:55.510
Dia tidak sedih. Juga tidak gembira.

0:01:55.534,0:01:59.334
Hanya makhluk yang pasrah[br]ke mana pun hidup membawanya.

0:01:59.853,0:02:04.295
Mungkin Anda tidak memikirkan[br]si pesaing utama, Bill Belichick,

0:02:04.319,0:02:06.575
kepala pelatih dari New England Patriots

0:02:06.599,0:02:09.648
yang memegang rekor NFL sepanjang masa[br]untuk gelar Super Bowl.

0:02:09.672,0:02:15.016
Dan stoikisme telah menjalar cepat[br]di peringkat atas NFL

0:02:15.016,0:02:18.298
sebagai alat latihan ketangguhan mental[br]dalam beberapa tahun terakhir.

0:02:18.859,0:02:22.141
Mungkin Anda tidak memikirkan[br]Bapak Pendiri Bangsa --

0:02:22.485,0:02:25.603
Thomas Jefferson, John Adams,[br]George Washington,

0:02:25.627,0:02:28.419
merekalah tiga murid dari stoikisme.

0:02:28.443,0:02:32.321
George Washington memerankan[br]sebuah drama tentang penganut stoikisme --

0:02:32.475,0:02:34.308
yaitu "Cato, a Tragedy" --

0:02:34.308,0:02:37.759
tampil untuk pasukannya di Valley Forge[br]untuk terus memotivasi mereka.

0:02:38.346,0:02:42.426
Jadi, mengapa orang-orang yang beraksi[br]fokus sekali pada filosofi kuno?

0:02:42.450,0:02:44.136
Ini tampak sangat akademik.

0:02:44.640,0:02:47.848
Saya ingin Anda untuk memikirkan[br]stoikisme dengan agak berbeda,

0:02:47.848,0:02:51.465
sebagai sistem operasi untuk berkembang[br]dalam lingkungan dengan stres tinggi,

0:02:51.465,0:02:53.341
agar membuat keputusan yang lebih baik.

0:02:53.639,0:02:56.157
Dan ini dimulai dari sini,

0:02:56.157,0:02:57.358
semacam itu,

0:02:57.358,0:02:58.806
pada sebuah teras.

0:02:58.830,0:03:02.087
Jadi, sekitar 300 tahun[br]sebelum masehi di Atena,

0:03:02.111,0:03:05.174
seseorang bernama Zeno dari Citium[br]mengajarkan banyak lektur

0:03:05.174,0:03:07.760
dengan berjalan di sebuah teras,[br]sebuah "stoa."

0:03:07.784,0:03:09.516
Yang nantinya menjadi[br]"stoikisme."

0:03:10.401,0:03:12.797
Dan dalam dunia Greco-Roman,

0:03:12.821,0:03:15.827
masyarakat memakai stoikisme[br]sebagai sebuah sistem komprehensif

0:03:15.827,0:03:17.127
untuk melakukan banyak hal.

0:03:17.540,0:03:21.753
Tetapi untuk tujuan kita, yang utama[br]di antaranya adalah melatih diri sendiri

0:03:21.753,0:03:25.200
untuk memisahkan apa yang dapat[br]Anda kendalikan dari apa yang tidak,

0:03:25.224,0:03:28.282
kemudian melakukan latihan[br]untuk fokus secara khusus

0:03:28.306,0:03:29.457
pada bagian pertama.

0:03:29.481,0:03:31.859
Ini mengurangi reaktivitas emosi,

0:03:31.859,0:03:33.621
yang mana bisa menjadi[br]kekuatan super.

0:03:34.163,0:03:36.910
Sebaliknya, katakanlah[br]Anda seorang <i>quarterback.</i>

0:03:36.910,0:03:39.299
Anda terlewat satu operan.[br]Anda marah dengan diri.

0:03:39.299,0:03:41.051
Anda bisa kehilangan satu permainan.

0:03:41.278,0:03:45.188
Jika Anda seorang CEO, dan lepas kendali[br]pada seorang karyawan berharga

0:03:45.212,0:03:46.712
karena pelanggaran kecil,

0:03:46.736,0:03:48.973
itu dapat membuat Anda kehilangan[br]satu karyawan.

0:03:49.581,0:03:54.279
Jika Anda seorang mahasiswa[br]yang sedang merasa terpuruk,

0:03:54.938,0:03:57.043
merasa tidak berdaya, dan putus asa,

0:03:57.043,0:03:59.296
jika dibiarkan,[br]Anda bisa kehilangan nyawa.

0:03:59.296,0:04:01.377
Jadi, taruhannya sangatlah tinggi.

0:04:02.258,0:04:05.395
Dan ada banyak alat di kotak perkakas[br]untuk membawa Anda ke sana.

0:04:05.419,0:04:09.256
Saya akan fokus pada satu yang[br]benar-benar mengubah hidup saya di 2004.

0:04:09.988,0:04:12.619
Saya mendapatkannya karena dua hal:

0:04:12.643,0:04:18.008
Seorang teman akrab, muda, sebaya,[br]mendadak meninggal karena kanker pankreas,

0:04:18.032,0:04:21.860
kemudian pacar saya, yang saya kira[br]akan nikahi, meninggalkan saya.

0:04:21.884,0:04:25.929
Dia sudah muak, dan dia tidak menuliskan[br]surat Teruntuk John untuk saya,

0:04:25.953,0:04:28.244
tetapi dia memberi saya ini,

0:04:28.244,0:04:29.640
sebuah plakat Teruntuk John.

0:04:29.664,0:04:30.642
(Tawa)

0:04:30.642,0:04:32.645
Saya tidak mengada-ada.[br]Saya menyimpannya.

0:04:32.645,0:04:34.882
"Jam kerja berakhir pada pukul lima."

0:04:35.096,0:04:38.350
Dia beri ini untuk ditaruh[br]di atas meja saya demi kesehatan pribadi,

0:04:38.350,0:04:41.265
karena saat itu, saya mengerjakan[br]bisnis nyata pertama saya.

0:04:41.265,0:04:44.432
Saya tidak tahu yang saya lakukan.[br]Saya kerja 14 jam sehari,

0:04:44.432,0:04:45.865
tujuh hari dalam seminggu.

0:04:46.298,0:04:48.442
Saya gunakan stimulan[br]untuk terus bekerja.

0:04:48.506,0:04:51.187
Saya gunakan depresan[br]untuk meredakannya dan pergi tidur.

0:04:51.187,0:04:52.332
Itu adalah bencana.

0:04:52.332,0:04:54.094
Saya merasa benar-benar terperangkap.

0:04:54.645,0:04:56.823
Saya membeli sebuah buku[br]tentang kesederhanaan

0:04:56.823,0:04:58.736
untuk mencoba mencari jawaban.

0:04:58.736,0:05:02.565
Saya menemukan satu kutipan[br]yang sangat mengubah hidup,

0:05:02.589,0:05:07.738
yaitu, "Kita lebih sering menderita dalam[br]imajinasi dibandingkan dalam kenyataan,"

0:05:07.738,0:05:09.384
oleh Seneca the Younger

0:05:09.384,0:05:11.520
yang merupakan seorang[br]penulis Stoik ternama.

0:05:11.520,0:05:13.205
Itu membawa saya[br]ke surat-suratnya,

0:05:13.205,0:05:15.508
yang membawa saya[br]pada sebuah latihan,

0:05:15.532,0:05:18.035
"premeditatio malorum,"

0:05:18.059,0:05:20.355
yang berarti renungan sebelum kejahatan.

0:05:20.379,0:05:21.535
Bentuk sederhananya,

0:05:21.559,0:05:26.562
ini menggambarkan skenario terburuk,[br]dengan mendetail, yang Anda takuti,

0:05:26.562,0:05:28.328
yang mencegah Anda untuk bersikap,

0:05:28.328,0:05:31.183
sehingga Anda dapat mengatasi[br]kelumpuhan itu.

0:05:31.207,0:05:34.872
Masalah saya adalah pikiran monyet --[br]sangat lantang, tak ada hentinya.

0:05:34.913,0:05:37.767
Hanya memikirkan jalan saya[br]melalui masalah tidaklah berguna.

0:05:37.767,0:05:39.738
Saya butuh menulis[br]pikiran saya di kertas.

0:05:39.738,0:05:41.503
Maka, saya buat suatu[br]latihan tertulis

0:05:41.503,0:05:44.469
yang saya sebut "penataan ketakutan,"[br]seperti penataan capaian

0:05:44.469,0:05:45.348
untuk diri saya.

0:05:45.372,0:05:47.471
Itu terdiri dari tiga halaman.

0:05:47.908,0:05:49.169
Sangat sederhana.

0:05:49.587,0:05:51.797
Halaman pertama di sini.

0:05:51.821,0:05:53.997
"Bagaimana jika saya ...?"

0:05:54.021,0:05:55.749
Ini adalah apa pun yang Anda takuti,

0:05:55.749,0:05:57.685
apa pun yang membuat Anda cemas,

0:05:57.709,0:05:59.070
apa pun yang Anda tunda.

0:05:59.094,0:06:00.581
Itu bisa jadi mengajak kencan,

0:06:00.605,0:06:02.229
memutuskan sebuah hubungan,

0:06:02.253,0:06:05.345
meminta promosi, keluar dari pekerjaan,[br]memulai sebuah perusahaan.

0:06:05.345,0:06:06.232
Itu bisa apa saja.

0:06:06.266,0:06:09.528
Untuk saya, itu adalah mengambil[br]cuti pertama dalam empat tahun

0:06:09.552,0:06:12.658
dan menjauh dari bisnis saya[br]selama sebulan untuk pergi ke London,

0:06:12.658,0:06:15.627
di mana saya tinggal di[br]kamar teman dengan gratis,

0:06:15.627,0:06:18.525
untuk menyingkirkan diri saya[br]sebagai penghambat dalam bisnis

0:06:18.525,0:06:19.626
atau menutupnya.

0:06:20.525,0:06:22.483
Pada kolom pertama, "Definisikan,"

0:06:22.507,0:06:26.035
tuliskan semua hal terburuk[br]yang Anda pikir akan terjadi

0:06:26.035,0:06:27.586
jika mengambil langkah itu.

0:06:27.610,0:06:29.172
Anda ingin 10 hingga 20.

0:06:29.196,0:06:32.244
Saya tidak akan sebutkan semua,[br]tetapi saya akan beri dua contoh.

0:06:32.244,0:06:35.956
Satu, saya akan ke London,[br]di sana akan hujan, saya akan depresi,

0:06:35.980,0:06:38.203
semuanya akan menjadi[br]buang-buang waktu.

0:06:38.227,0:06:41.031
Dua, saya akan kelewatan[br]surat dari IRS,

0:06:41.055,0:06:42.570
dan saya akan kena audit

0:06:42.594,0:06:45.132
atau digerebek, ditutup,[br]atau semacamnya.

0:06:45.585,0:06:47.377
Lalu, Anda ke kolom "Mencegah."

0:06:47.377,0:06:49.733
Dalam kolom tersebut,[br]Anda tulis jawaban untuk:

0:06:49.757,0:06:52.753
Apa yang saya bisa lakukan[br]untuk mencegah tiap poin ini terjadi,

0:06:52.753,0:06:56.350
atau setidaknya, mengurangi[br]kemungkinan walau hanya sedikit?

0:06:56.829,0:06:59.198
Jadi, untuk mengalami depresi di London,

0:06:59.198,0:07:00.986
saya bisa bawa lampu biru portabel

0:07:00.986,0:07:02.961
dan gunakan selama 15 menit[br]di pagi hari.

0:07:02.961,0:07:05.960
Saya tahu itu membantu mencegah[br]episode depresi.

0:07:05.984,0:07:09.861
Untuk bagian IRS, saya bisa mengubah[br]alamat surel dalam berkas pada IRS

0:07:09.861,0:07:12.320
sehingga dokumennya akan sampai[br]kepada akuntan saya,

0:07:12.320,0:07:13.923
bukan alamat UPS saya.

0:07:13.947,0:07:15.396
Mudah sekali.

0:07:15.420,0:07:17.551
Kemudian, kita pergi ke "Perbaikan."

0:07:18.238,0:07:20.575
Jika skenario terburuk terjadi,

0:07:20.575,0:07:23.698
apa yang bisa Anda lakukan[br]untuk perbaiki kerusakan walau sedikit,

0:07:23.722,0:07:25.828
atau siapa yang Anda bisa[br]mintai pertolongan?

0:07:26.431,0:07:28.034
Maka dalam kasus pertama, London,

0:07:28.034,0:07:31.619
saya bisa bayar sedikit uang,[br]terbang ke Spanyol, berjemur --

0:07:31.643,0:07:34.290
memperbaiki kerusakannya[br]jika saya menjadi sedih.

0:07:34.314,0:07:36.723
Dalam kasus kelewatan surat dari IRS,

0:07:36.747,0:07:39.188
saya bisa menelepon[br]seorang teman pengacara

0:07:39.212,0:07:41.941
atau bertanya kepada[br]seorang profesor hukum

0:07:42.498,0:07:44.115
apa yang mereka rekomendasikan,

0:07:44.115,0:07:47.591
siapa yang sebaiknya saya ajak bicara,[br]bagaimana orang dulu mengatasinya.

0:07:47.591,0:07:51.359
Jadi, satu pertanyaan yang harus diingat[br]saat Anda mengerjakan halaman pertama:

0:07:51.383,0:07:53.527
Apakah pernah ada orang lain dalam sejarah

0:07:53.527,0:07:55.678
kurang pintar atau kurang terdorong

0:07:55.678,0:07:56.919
yang telah mengatasinya?

0:07:57.383,0:07:59.679
Kemungkinan,[br]jawabannya adalah "Iya."

0:07:59.703,0:08:00.705
(Tawa)

0:08:00.729,0:08:03.806
Halaman kedua ini sederhana:

0:08:04.112,0:08:07.684
Apa yang mungkin menjadi keuntungan[br]dari satu usaha atau kesuksesan parsial?

0:08:07.684,0:08:09.874
Anda lihat kita sedang bermain[br]dengan ketakutan

0:08:09.874,0:08:12.924
dan benar-benar mengambil[br]pandangan konservatif pada kebaikannya.

0:08:12.924,0:08:14.908
Jika mencoba apa pun[br]yang dipertimbangkan,

0:08:14.908,0:08:17.825
Anda mungkin membangun percaya diri,[br]mengembangkan kemampuan,

0:08:17.825,0:08:20.077
secara emosional, finansial, sebaliknya?

0:08:20.198,0:08:23.105
Apa yang mungkin menjadi keuntungan[br]dari sebuah <i>base hit</i>?

0:08:23.105,0:08:25.158
Habiskan 10 hingga 15 menit di sini.

0:08:25.182,0:08:26.728
Halaman ketiga.

0:08:26.752,0:08:29.209
Ini mungkin yang terpenting,[br]jadi jangan lewati ini:

0:08:29.209,0:08:30.738
"Dampak dari Tidak Melakukan."

0:08:30.762,0:08:34.164
Manusia sangat pintar mempertimbangkan[br]kegagalan yang mungkin terjadi

0:08:34.164,0:08:37.083
jika kita coba sesuatu yang baru,[br]seperti meminta naik gaji.

0:08:37.107,0:08:42.925
Apa yang jarang kita pertimbangkan[br]adalah dampak mengerikan <i>status quo</i> --

0:08:42.925,0:08:44.163
tidak mengubah apa pun.

0:08:44.959,0:08:46.934
Jadi, sebaiknya tanyakan diri Anda,

0:08:46.934,0:08:50.034
jika saya menghindari tindakan[br]atau keputusan ini

0:08:51.042,0:08:53.565
dan tindakan dan keputusan semacamnya,

0:08:53.589,0:08:58.346
akan seperti apakah hidup saya dalam[br]enam bulan, 12 bulan, tiga tahun?

0:08:58.370,0:09:00.858
Lebih jauh, itu mulai tampak[br]tidak mungkin.

0:09:00.882,0:09:04.694
Dan benar-benar beri detail --[br]secara emosional, finansial,

0:09:04.694,0:09:05.951
fisik, apa pun.

0:09:06.571,0:09:09.465
Dan saat saya lakukan ini,[br]terlukiskan gambar mengerikan.

0:09:09.465,0:09:10.834
Saya mengobati diri sendiri,

0:09:11.417,0:09:15.178
bisnis saya akan meledak[br]kapan pun tiap waktu

0:09:15.178,0:09:16.482
jika saya tidak menyingkir.

0:09:16.482,0:09:18.924
Hubungan saya rusak atau gagal.

0:09:18.948,0:09:23.107
Dan saya sadar bahwa 'tidak melakukannya'[br]bukan lagi sebuah pilihan.

0:09:24.041,0:09:26.946
Itulah ketiga halamannya. Itu saja.[br]Itulah penataan ketakutan.

0:09:26.946,0:09:30.537
Dan setelah ini, saya sadar[br]bahwa pada skala satu hingga sepuluh,

0:09:30.561,0:09:34.128
satu sebagai dampak minimal,[br]sepuluh sebagai dampak maksimal,

0:09:34.152,0:09:36.020
jika saya ambil libur, saya pertaruhkan

0:09:36.020,0:09:39.152
sebuah 'satu hingga tiga' luka[br]yang sementara dan reversibel

0:09:39.176,0:09:43.187
untuk sebuah 'delapan hingga sepuluh'[br]dampak positif dan mengubah hidup

0:09:43.211,0:09:44.813
yang bisa jadi semi-permanen.

0:09:45.389,0:09:47.163
Jadi, saya ambil libur.

0:09:47.187,0:09:48.962
Tidak satu pun bencana itu terjadi.

0:09:48.986,0:09:50.481
Ada beberapa kejadian, tentu.

0:09:50.505,0:09:53.047
Saya mampu menjauhkan diri saya[br]dari bisnis.

0:09:53.071,0:09:57.036
Saya malah perpanjang liburan itu[br]jadi satu setengah tahun keliling dunia,

0:09:57.036,0:09:59.183
dan itu menjadi dasar[br]untuk buku pertama saya,

0:09:59.183,0:10:00.854
yang menuntun saya[br]ke sini hari ini.

0:10:00.854,0:10:04.016
Dan saya dapat menyusuri kembali[br]semua kemenangan besar saya

0:10:04.040,0:10:06.943
dan semua bencana besar yang terhindari

0:10:06.967,0:10:08.839
dengan melakukan penataan ketakutan

0:10:08.839,0:10:10.695
setidaknya sekali tiap empat bulan.

0:10:11.240,0:10:12.555
Itu bukanlah obat mujarab.

0:10:12.555,0:10:15.323
Anda akan temukan beberapa[br]ketakutan yang sangat beralasan.

0:10:15.347,0:10:16.402
(Tawa)

0:10:16.426,0:10:18.458
Tapi, Anda sebaiknya tidak menyimpulkannya

0:10:18.458,0:10:20.648
tanpa mengamatinya dahulu[br]di bawah mikroskop.

0:10:21.324,0:10:24.557
Dan itu tidak membuat semua masa sulit,[br]pilihan sulit, menjadi mudah,

0:10:24.557,0:10:27.083
tetapi itu bisa menjadikan[br]banyak darinya lebih mudah.

0:10:27.185,0:10:31.574
Saya ingin menutup dengan profil[br]salah satu Stoik kontemporer favorit saya.

0:10:32.141,0:10:34.063
Ini adalah Jerzy Gregorek.

0:10:34.802,0:10:38.231
Dia adalah juara dunia empat kali[br]dalam Olimpiade angkat beban,

0:10:38.255,0:10:39.629
pengungsi politik,

0:10:39.653,0:10:40.934
penyair yang diterbitkan,

0:10:41.546,0:10:42.935
62 tahun.

0:10:42.959,0:10:46.848
Dia masih bisa menghajar saya dan[br]mungkin kebanyakan orang di ruangan ini.

0:10:47.437,0:10:48.639
Dia pria mengagumkan.

0:10:48.663,0:10:50.951
Saya gunakan banyak waktu[br]di <i>stoa</i>-nya, terasnya,

0:10:50.951,0:10:53.066
bertanya saran hidup dan latihan.

0:10:54.168,0:10:57.352
Dia bagian dari Solidarity di Polandia,

0:10:57.376,0:11:00.276
yang merupakan gerakan tanpa kekerasan[br]untuk perubahan sosial

0:11:00.276,0:11:02.753
yang ditekan dengan kekerasan[br]oleh pemerintahan.

0:11:02.753,0:11:05.367
Dia kehilangan pekerjaannya[br]sebagai pemadam kebakaran.

0:11:05.367,0:11:08.132
Lalu mentornya, seorang pendeta,[br]diculik, disiksa, dibunuh,

0:11:08.132,0:11:09.716
dan dibuang ke sungai.

0:11:09.740,0:11:10.954
Dia diancam.

0:11:10.978,0:11:14.590
Dia dan istrinya harus kabur ke Polandia,[br]pindah dari satu negara ke lainnya

0:11:14.590,0:11:16.827
hingga sampai di AS[br]dengan hampir tanpa apa pun,

0:11:16.827,0:11:18.031
tidur di lantai.

0:11:18.675,0:11:22.462
Dia kini tinggal di Woodside, Kalifornia,[br]di sebuah tempat yang sangat baik,

0:11:22.486,0:11:25.111
dan dari 10.000 lebih orang[br]yang pernah saya temui,

0:11:25.135,0:11:27.427
saya akan tetapkan dia[br]di 10 teratas,

0:11:27.427,0:11:29.637
dalam hal kesuksesan dan kebahagiaan.

0:11:30.571,0:11:32.898
Dan akan ada bagian penting,[br]perhatikan.

0:11:32.922,0:11:35.089
Saya kirim pesan ke dia[br]beberapa minggu lalu,

0:11:35.089,0:11:37.604
bertanya: Apakah dia pernah[br]membaca filosofi Stoik?

0:11:37.628,0:11:40.026
Dan dia menjawab[br]dengan dua halaman pesan.

0:11:40.050,0:11:42.295
Ini sangat tidak biasa.[br]dia orang yang ringkas.

0:11:42.319,0:11:43.811
(Tawa)

0:11:43.835,0:11:46.706
Dan dia bukan hanya familier[br]dengan stoikisme,

0:11:46.706,0:11:50.314
tetapi dia tunjukkan, untuk semua[br]keputusan terpentingnya,

0:11:50.338,0:11:51.845
titik baliknya,

0:11:51.869,0:11:55.455
saat dia membela[br]prinsip dan etikanya,

0:11:55.662,0:11:59.379
bagaimana dia telah gunakan stoikisme[br]dan sesuatu yang mirip penataan ketakutan

0:11:59.379,0:12:00.430
yang mengejutkan saya.

0:12:00.454,0:12:02.101
Dan dia menutupnya dengan dua hal.

0:12:02.125,0:12:05.852
Satu: Dia tidak bisa bayangkan[br]kehidupan apa pun yang lebih indah

0:12:05.876,0:12:07.335
daripada seorang Stoik.

0:12:08.763,0:12:11.909
Dan yang terakhir adalah mantranya,[br]yang diterapkan untuk semuanya,

0:12:11.909,0:12:13.889
dan Anda bisa terapkan untuk segala hal:

0:12:15.404,0:12:17.413
"Pilihan mudah, kehidupan sulit.

0:12:18.057,0:12:20.566
Pilihan sulit, kehidupan mudah."

0:12:22.272,0:12:24.249
Pilihan sulit --

0:12:24.273,0:12:28.082
apa yang sangat kita takuti[br]untuk lakukan, tanyakan, katakan --

0:12:29.021,0:12:32.571
ini seringnya merupakan[br]hal yang paling perlu kita lakukan.

0:12:33.968,0:12:36.621
Dan tantangan serta masalah terbesar[br]yang kita hadapi

0:12:36.621,0:12:39.576
tidak akan pernah terselesaikan[br]dengan percakapan nyaman,

0:12:39.600,0:12:42.316
baik itu dalam kepala Anda sendiri[br]atau dengan orang lain.

0:12:43.228,0:12:45.356
Jadi, saya dorong Anda[br]untuk tanya diri Anda:

0:12:45.356,0:12:47.194
Di manakah dalam hidup Anda kini

0:12:47.194,0:12:51.926
yang mendefinisikan ketakutan mungkin[br]lebih penting daripada tujuan?

0:12:52.966,0:12:56.171
Ingat selalu dalam pikiran,[br]kata-kata Seneca:

0:12:56.195,0:13:00.144
"Kita lebih sering menderita di dalam[br]imajinasi dibandingkan di kenyataan."

0:13:00.168,0:13:01.340
Terima kasih banyak.

0:13:01.364,0:13:08.222
(Tepuk tangan)