WEBVTT

00:00:00.976 --> 00:00:04.120
התמונה השמחה הזו שלי צולמה ב-1999.

00:00:04.144 --> 00:00:06.234
הייתי בשנתי האחרונה בקולג',

00:00:06.258 --> 00:00:08.190
והיא צולמה מיד לאחר אימון מחול.

00:00:08.214 --> 00:00:09.732
הייתי ממש ממש מאושר.

00:00:10.328 --> 00:00:14.214
ואני זוכר בדיוק איפה הייתי
כשבוע וחצי לאחר מכן.

00:00:14.238 --> 00:00:17.457
ישבתי במושב האחורי של המיניוואן המשומש שלי

00:00:17.481 --> 00:00:19.244
במגרש החניה של הקמפוס,

00:00:19.268 --> 00:00:20.419
ואז החלטתי

00:00:20.443 --> 00:00:23.362
שאני הולך להתאבד.

00:00:23.976 --> 00:00:28.013
עברתי מהר מאד מהחלטה לתכנון מלא.

00:00:28.568 --> 00:00:31.563
והתקרבתי ככה לקצה התהום.

00:00:31.587 --> 00:00:33.224
כל כך קרוב לזה מעולם לא הייתי.

00:00:33.709 --> 00:00:36.661
והסיבה היחידה שבגללה הסרתי את האצבע מההדק

00:00:36.685 --> 00:00:39.108
היתה בזכות כמה צרופי מקרים.

00:00:39.679 --> 00:00:41.370
ולאחר מכן,

00:00:41.394 --> 00:00:44.516
מה שהכי הפחיד אותי: היה רכיב המקריות.

NOTE Paragraph

00:00:45.242 --> 00:00:48.434
לכן התחלתי לבחון בשיטתיות רבה 
ובדרכים שונות

00:00:48.458 --> 00:00:50.588
כדי שאוכל לנהל את המעלות והמורדות שלי,

00:00:50.612 --> 00:00:54.481
מה שהוכח כהשקעה טובה. (צוחק).

00:00:54.481 --> 00:00:58.657
לאנשים נורמליים רבים יש, נניח,
6 עד 10 אפיזודות של דיכאון מז'ורי

00:00:58.681 --> 00:01:00.208
בחייהם.

00:01:00.232 --> 00:01:02.558
לי יש הפרעה דו-קוטבית. שעוברת במשפחה שלי.

00:01:02.582 --> 00:01:05.607
באותו שלב היו לי כבר
יותר מ-50 אפיזודות כאלה,

00:01:05.631 --> 00:01:07.152
ולמדתי המון.

00:01:07.895 --> 00:01:09.748
היו לי המון הזדמנויות,

00:01:09.772 --> 00:01:12.113
סיבובים רבים בזירה אפלה,

00:01:12.137 --> 00:01:13.597
ורשמתי לעצמי הערות טובות.

00:01:13.961 --> 00:01:17.296
אז חשבתי שבמקום לבוא
ולתת איזה מתכון להצלחה

00:01:17.320 --> 00:01:18.473
או להציג את שיאי חיי,

00:01:18.497 --> 00:01:22.336
אשתף אתכם במתכון שלי
להימנעות מהרס עצמי,

00:01:23.241 --> 00:01:25.788
ומשיתוק עצמי, כמובן.

NOTE Paragraph

00:01:26.429 --> 00:01:30.215
והכלי שהוכיח עצמו 
כרשת הבטחון הטובה ביותר בשבילי

00:01:30.239 --> 00:01:31.675
בעת הידרדרות רגשית

00:01:32.683 --> 00:01:34.252
הוא בעצם אותו הכלי

00:01:34.276 --> 00:01:36.877
שעזר לי לקבל את החלטותיי העסקיות
הטובות ביותר.

00:01:36.901 --> 00:01:38.551
אבל זה עניין משני.

00:01:38.733 --> 00:01:41.850
והוא... הסטואיות,

00:01:41.874 --> 00:01:43.398
זה נשמע משעמם.

NOTE Paragraph

00:01:43.422 --> 00:01:44.485
(צחוק)

NOTE Paragraph

00:01:44.509 --> 00:01:46.125
אתם עשויים לחשוב על ספוק,

00:01:46.149 --> 00:01:48.664
או שזה יכול להידמות כמו זה -

NOTE Paragraph

00:01:48.688 --> 00:01:50.164
(צחוק)

NOTE Paragraph

00:01:50.188 --> 00:01:52.165
פרה עומדת בגשם.


00:01:52.620 --> 00:01:55.510
זה לא עצוב. זה לא במיוחד שמח.

00:01:55.534 --> 00:01:59.334
זה רק יצור אדיש שמקבל
את כל מה שהחיים מזמנים לו.

NOTE Paragraph

00:01:59.853 --> 00:02:04.295
אולי לא תחשבו על המתחרה 
האולטימטיבי, למשל, ביל בליצ'יק,

00:02:04.319 --> 00:02:06.575
המאמן הראשי של הניו אינגלנד פטריוטס,

00:02:06.599 --> 00:02:09.648
שנושא בשיא NFL של כל הזמנים 
בתוארי סופר בול.

00:02:09.672 --> 00:02:15.027
וסטואיות התפשטה כאש בשדה קוצים
במעלה דרגות ה- NFL,

00:02:15.051 --> 00:02:18.208
כאמצעי להכשרה בקשיחות נפשית
בשנים האחרונות.

00:02:18.859 --> 00:02:22.441
אולי לא תחשבו על האבות המייסדים --

00:02:22.465 --> 00:02:25.603
תומס ג'פרסון, ג'ון אדמס, ג'ורג' וושינגטון


00:02:25.627 --> 00:02:28.419
אם למנות רק שלושה תלמידים של הסטואיות.

00:02:28.443 --> 00:02:32.541
לג 'ורג' וושינגטון היה למעשה
מחזה על סטואיקן -


00:02:32.565 --> 00:02:34.548
זה היה "קאטו, טרגדיה" -


00:02:34.572 --> 00:02:37.759
שבוצע עבור כוחותיו בעמק פורג'
כדי לשמור על המוטיבציה שלהם.

NOTE Paragraph

00:02:38.346 --> 00:02:42.426
אז למה אנשי פעולה מתמקדים 
כל כך על פילוסופיה עתיקה?


00:02:42.450 --> 00:02:44.136
זה נראה מאוד אקדמי.


00:02:44.795 --> 00:02:48.208
אני מציע לכם לחשוב על סטואיות
באופן מעט שונה,

00:02:48.232 --> 00:02:51.495
כעל מערכת הפעלה לשגשוג בסביבות מתח גבוה,


00:02:51.519 --> 00:02:53.001
לשם קבלת החלטות טובות יותר.


00:02:53.639 --> 00:02:56.149
והכול התחיל כאן,


00:02:56.173 --> 00:02:57.336
באופן כלשהו.

00:02:57.360 --> 00:02:58.806
על אכסדרה.

NOTE Paragraph

00:02:58.830 --> 00:03:02.087
אז בסביבות 300 לפנה"ס באתונה,


00:03:02.111 --> 00:03:04.984
מישהו בשם זינו מסיטיום לימד שיעורים רבים


00:03:05.008 --> 00:03:07.760
כשהוא מתהלך סביב אכסדרה מצוירת -"סטואה"

00:03:07.784 --> 00:03:10.056
שמאוחר יותר הפכה ל"סטואיות."

00:03:10.401 --> 00:03:12.797
ובעולם היווני-רומי,


00:03:12.821 --> 00:03:15.583
אנשים השתמשו בסטואיות כמערכת מקיפה


00:03:15.607 --> 00:03:17.017
כדי לעשות הרבה הרבה דברים.

00:03:17.540 --> 00:03:21.729
אבל למטרותינו, הראשי ביניהם היה
לאמן את עצמך

00:03:21.753 --> 00:03:25.200
להפריד בין מה שאתה יכול לשלוט בו 
ממה שאינך יכול לשלוט בו,


00:03:25.224 --> 00:03:29.412
ואז לתרגל להתמקד במיוחד בראשון.

00:03:29.481 --> 00:03:31.859
זה מפחית תגובתיות רגשית,

00:03:31.883 --> 00:03:33.431
מה שיכול להיות כוח-כל.

NOTE Paragraph

00:03:34.163 --> 00:03:37.024
לעומת זאת, נניח שאתה רץ בפוטבול.


00:03:37.048 --> 00:03:39.240
אתה מחמיץ מסירה, אתה כועס על עצמך.

00:03:39.264 --> 00:03:40.770
זה יכול לעלות לך במשחק.


00:03:41.278 --> 00:03:45.188
אם אתה מנכ"ל, ואתה נתקף 
בזעם מוגזם על עובד מוערך מאוד

00:03:45.212 --> 00:03:46.712
בשל הפרה קטנה,

00:03:46.736 --> 00:03:48.747
וזה יכול לעלות לך בעובד.

00:03:49.581 --> 00:03:54.279
אם את סטודנטית שמתדרדרת למטה,

00:03:54.938 --> 00:03:57.093
ואת מרגישה חסרת ישע וחסרת תקווה,

00:03:57.117 --> 00:03:59.094
ללא הפוגה, זה יכול לעלות לך בחייך.

00:03:59.118 --> 00:04:01.377
אז ההימור מאוד מאוד גבוה.

NOTE Paragraph

00:04:02.258 --> 00:04:05.395
ויש הרבה כלים בארגז הכלים להביא אותך לשם.

00:04:05.419 --> 00:04:09.256
אתמקד באחד שלחלוטין שינה את חיי ב-2004.

00:04:09.988 --> 00:04:12.619
זה פגש אותי אז בגלל שני דברים:

00:04:12.643 --> 00:04:18.008
חבר קרוב מאוד, בחור צעיר בגילי, 
מת מסרטן הלבלב באופן פתאומי,

00:04:18.032 --> 00:04:21.860
ואז חברה שלי, שחשבתי שאני עומד
לשאת לאשה, עזבה.

00:04:21.884 --> 00:04:25.929
נמאס לה ממני, והיא לא השאירה את 
"מכתב ג'ון היקר."

00:04:25.953 --> 00:04:28.304
אבל היא נתנה לי את זה,


00:04:28.328 --> 00:04:29.640
לוחית ג'ון היקר.

NOTE Paragraph

00:04:29.664 --> 00:04:30.712
(צחוק)

NOTE Paragraph

00:04:30.736 --> 00:04:32.521
אני לא ממציא את זה, שמרתי את זה.

00:04:32.545 --> 00:04:35.182
"שעות העבודה מסתיימות בשעה חמש."

00:04:35.206 --> 00:04:37.972
היא נתנה לי את זה כדי שאשים על השולחן 
למען בריאותי האישית,

00:04:37.996 --> 00:04:41.265
כי אז עבדתי על העסק האמיתי הראשון שלי.


00:04:41.289 --> 00:04:44.408
לא היה לי מושג מה אני עושה.
עבדתי מעל 14 שעות ביום,

00:04:44.432 --> 00:04:45.865
שבעה ימים בשבוע.


00:04:46.298 --> 00:04:48.592
נעזרתי בממריצים כדי להמשיך.

00:04:48.616 --> 00:04:51.197
ובנוגדי דיכאון כדי להירגע ולישון.

00:04:51.221 --> 00:04:52.412
זה היה אסון.


00:04:52.436 --> 00:04:53.940
הרגשתי לגמרי לכוד.


00:04:54.645 --> 00:04:58.712
וקניתי ספר על פשטות כדי למצוא תשובות.

NOTE Paragraph

00:04:58.736 --> 00:05:02.565
ומצאתי ציטוט שעשה הבדל גדול בחיי,


00:05:02.589 --> 00:05:07.736
שהיה, "אנחנו סובלים לעתים קרובות 
יותר בדמיון מאשר במציאות."

00:05:07.760 --> 00:05:09.544
של סנקה הצעיר,

00:05:09.568 --> 00:05:11.191
שהיה סופר סטואי מפורסם.


00:05:11.215 --> 00:05:13.031
זה הוביל אותי למכתבים שלו,

00:05:13.055 --> 00:05:15.508
שהובילו אותי ל"התרגיל",

00:05:15.532 --> 00:05:18.035
"פרמדיטטיו מאלורום"

00:05:18.059 --> 00:05:20.355
שמשמעו, התכוונות מראש לדברים רעים,

00:05:20.379 --> 00:05:21.535
במילים פשוטות,


00:05:21.559 --> 00:05:26.678
זה לדמיין בפרוטרוט את התרחישים 
הגרועים ביותר שמהם חוששים,

00:05:26.702 --> 00:05:28.419
ושמונעים מכם לנקוט פעולה,

00:05:28.443 --> 00:05:31.183
כך שתוכלו לנקוט פעולה ולהתגבר על השיתוק.

00:05:31.207 --> 00:05:35.096
הבעיה שלי היתה מיינד תזזיתי מאוד, 
בלתי פוסק.

00:05:35.120 --> 00:05:37.709
רק לחשוב על הדרך שלי באמצעות בעיות 
זה לא עובד.

00:05:37.733 --> 00:05:39.758
הייתי צריך ללכוד את מחשבותי על הנייר.


00:05:39.782 --> 00:05:41.749
אז הכנתי לעצמי תרגיל בכתב

00:05:41.773 --> 00:05:44.945
שקראתי לו "הצבת פחדים", 
על משקל "הצבת יעדים".

00:05:45.372 --> 00:05:47.471
והוא מורכב משלושה דפים.

00:05:47.908 --> 00:05:49.169
סופר פשוטים.


NOTE Paragraph

00:05:49.587 --> 00:05:51.797
הדף הראשון נמצא כאן.


00:05:51.821 --> 00:05:53.997
"מה אם אני ...?"

00:05:54.021 --> 00:05:55.578
זה כל דבר שממנו אתם פוחדים.

00:05:55.602 --> 00:05:57.685
מה שמעורר בכם חרדה,

00:05:57.709 --> 00:05:59.070
כל מה שאתם דוחים.

00:05:59.094 --> 00:06:00.581
זו יכולה להיות הזמנה ליציאה,

00:06:00.605 --> 00:06:02.229
לסיים מערכת יחסים,

00:06:02.253 --> 00:06:05.291
לבקש קידום, לעזוב משרה, להקים חברה.

00:06:05.315 --> 00:06:06.472
זה יכול להיות כל דבר.


00:06:06.496 --> 00:06:09.528
בשבילי זה היה לצאת לחופשה הראשונה
מזה ארבע שנים

00:06:09.552 --> 00:06:12.559
ולהתרחק מהעסק שלי למשך חודש 
ולנסוע ללונדון,

00:06:12.583 --> 00:06:15.627
שם יכולתי לגור עם חבר בחינם,

00:06:15.651 --> 00:06:18.357
כדי להסיר את עצמי מלהיות צוואר בקבוק בעסק,

00:06:18.381 --> 00:06:19.626
או לסגור אותו.

NOTE Paragraph

00:06:20.525 --> 00:06:22.483
בעמודה הראשונה "הגדר"

00:06:22.507 --> 00:06:26.011
תכתבו את כל הדברים הגרועים
ביותר שתוכלו לדמיין.

00:06:26.035 --> 00:06:27.586
אם תעשו את הצעד הזה.

00:06:27.610 --> 00:06:29.172
תשאפו ל 10 עד 20 דברים.

00:06:29.196 --> 00:06:32.216
לא אעבור על כולם, אבל אתן שתי דוגמאות.

00:06:32.240 --> 00:06:35.956
אחת מהן היתה, אסע ללונדון,
יהיה גשום, אני אהיה מדוכא,


00:06:35.980 --> 00:06:38.203
כל העניין יהיה בזבוז זמן עצום.


00:06:38.227 --> 00:06:41.031
מספר שתיים, אני אחמיץ מכתב ממס הכנסה,


00:06:41.055 --> 00:06:43.190
ויערכו לי ביקורת. או שיפשטו עלי,

00:06:43.190 --> 00:06:45.522
או שיסגרו, או משהו כזה.

NOTE Paragraph

00:06:45.585 --> 00:06:47.559
ואז אתם פונים לעמודת "מניעה",

00:06:47.583 --> 00:06:49.733
בעמודה הזו אתם כותבים את התשובה לשאלה:

00:06:49.757 --> 00:06:52.852
מה אוכל לעשות כדי למנוע מהמכות האלה לקרות,

00:06:52.876 --> 00:06:56.350
או להפחית את הסבירות אפילו במעט?

00:06:56.829 --> 00:06:59.224
אז בענין נפילה לדיכאון בלונדון,

00:06:59.248 --> 00:07:01.262
יכולתי לקחת אתי מנורה כחולה ניידת,

00:07:01.286 --> 00:07:03.281
ולהשתמש בה במשך 15 דקות בבוקר.


00:07:03.305 --> 00:07:05.960
ידעתי שזה עזר להדוף אפיזודות דיכאוניות.


00:07:05.984 --> 00:07:09.855
בקטע של מס הכנסה, 
יכולתי לשנות כתובת למשלוח בתיק,

00:07:09.879 --> 00:07:11.946
כך שהניירת תישלח לרואה החשבון שלי

00:07:11.970 --> 00:07:13.923
במקום לכתובת ה-יו-פי-אס שלי.

00:07:13.947 --> 00:07:15.396
קלי קלות.


NOTE Paragraph

00:07:15.420 --> 00:07:17.462
ואז מגיעים ל-"תיקון".

00:07:18.238 --> 00:07:20.708
אז אם התרחישים הגרועים ביותר קורים,


00:07:20.732 --> 00:07:23.698
מה תוכלו לעשות כדי לתקן את
הנזק אפילו במעט,

00:07:23.722 --> 00:07:25.488
או ממי תוכלו לבקש עזרה?

00:07:26.431 --> 00:07:27.920
אז המקרה הראשון, לונדון,

00:07:27.944 --> 00:07:31.619
אוכל לשלם כסף, לטוס לספרד, לתפוס שמש,

00:07:31.643 --> 00:07:34.290
לתקן את הנזק אם נפלתי לדכדוך.

00:07:34.314 --> 00:07:36.723
במקרה של החמצת המכתב ממס הכנסה,

00:07:36.747 --> 00:07:39.188
אוכל להתקשר לחבר שהוא עורך דין

00:07:39.212 --> 00:07:41.706
או לשאול, למשל, פרופסור למשפטים


00:07:42.777 --> 00:07:44.078
מה הם ממליצים לעשות,

00:07:44.102 --> 00:07:47.298
עם מי עלי לדבר, איך אנשים טיפלו בזה בעבר.

00:07:47.322 --> 00:07:51.359
אז השאלה שיש לחשוב עליה 
כשכותבים את הדף הראשון היא:

00:07:51.383 --> 00:07:53.540
האם יש עוד מישהו בהיסטוריה של הזמן


00:07:53.564 --> 00:07:55.671
פחות אינטליגנטי או פחות בעל מוטיבציה

00:07:55.695 --> 00:07:56.919
שהבין את זה?

00:07:57.383 --> 00:07:59.679
רוב הסיכויים שהתשובה היא "כן".

NOTE Paragraph

00:07:59.703 --> 00:08:00.705
(צחוק)

NOTE Paragraph

00:08:00.729 --> 00:08:03.806
הדף השני הוא פשוט:


00:08:04.253 --> 00:08:07.674
מה יכולים להיות היתרונות
של ניסיון או הצלחה חלקית?

00:08:07.698 --> 00:08:09.509
אפשר לראות שאנחנו מעלים את משקל הפחדים

00:08:09.533 --> 00:08:12.415
ובוחנים באופן שמרני את היתרונות.

00:08:12.924 --> 00:08:15.290
אז אם ניסיתם משהו שאתם שוקלים,

00:08:15.314 --> 00:08:17.498
שיכול לבנות ביטחון, לפתח יכולות.

00:08:17.522 --> 00:08:20.304
רגשיות, כלכליות, אחרות?

00:08:20.328 --> 00:08:23.067
מה עשויים להיות היתרונות של הצלחה?

00:08:23.091 --> 00:08:25.158
חשבו על זה 10 עד 15 דקות.

NOTE Paragraph

00:08:25.182 --> 00:08:26.728
דף שלוש.

00:08:26.752 --> 00:08:29.164
הוא אולי הכי חשוב, אז אל תדלגו עליו:

00:08:29.188 --> 00:08:30.738
"המחיר של חוסר פעולה".


00:08:30.762 --> 00:08:33.670
בני אדם טובים מאוד בחשיבה
על מה שעלול להשתבש

00:08:33.694 --> 00:08:37.083
אם מנסים משהו חדש, למשל, לבקש העלאה בשכר.

00:08:37.107 --> 00:08:42.705
אנחנו לא חושבים בדרך כלל
על העלות הנוראית של הסטטוס קוו --

00:08:42.729 --> 00:08:44.163
ולא משנים כלום.

00:08:44.959 --> 00:08:46.810
אז תשאלו את עצמכם,

00:08:46.834 --> 00:08:50.034
אם אני נמנע מהפעולה או מההחלטה הזו,

00:08:51.042 --> 00:08:53.565
ופעולות והחלטות כאלה,

00:08:53.589 --> 00:08:58.346
איך ייראו החיים שלי, בעוד נגיד
6 חודשים, 12 חודשים, 3 שנים?

00:08:58.370 --> 00:09:00.858
קשה לדמיין פרקי זמנים ארוכים יותר.

00:09:00.882 --> 00:09:04.729
ובאמת נכנסים לפרטים -- שוב, רגשית, כלכלית,

00:09:04.753 --> 00:09:05.951
פיזית, מה שלא יהיה.


NOTE Paragraph

00:09:06.571 --> 00:09:09.274
וכשעשיתי זאת, הצטיירה תמונה מפחידה.

00:09:09.298 --> 00:09:10.834
טיפלתי בעצמי בתרופות.

00:09:11.417 --> 00:09:15.178
העסק שלי עמד לקרוס בכל רגע,


00:09:15.202 --> 00:09:16.367
אם לא הייתי מתרחק,

00:09:16.391 --> 00:09:18.924
מערכות היחסים שלי היו מתפוררות או נכשלות.

00:09:18.948 --> 00:09:23.049
והבנתי שחוסר המעש הזה
לא היה אופציה בשבילי.


NOTE Paragraph

00:09:24.131 --> 00:09:26.922
אלה הם שלושת הדפים. 
זהו זה. זוהי הצבת-פחדים.

00:09:26.946 --> 00:09:30.537
ואחרי זה, הבנתי שבסולם של אחד עד 10,

00:09:30.561 --> 00:09:34.128
1 הוא השפעה מינימלית, 
10 הוא השפעה מקסימלית,

00:09:34.152 --> 00:09:35.794
לו יצאתי לנסיעה, הייתי מסכן

00:09:35.818 --> 00:09:39.152
1 - 3 של כאב זמני והפיך

00:09:39.176 --> 00:09:43.187
עבור 8 - 10 של השפעה חיובית ומשנה חיים,

00:09:43.211 --> 00:09:44.813
שיכלה להיות די קבועה.

00:09:45.389 --> 00:09:47.163
אז יצאתי לנסיעה.

00:09:47.187 --> 00:09:48.962
אף אחד מהאסונות לא אירע.

00:09:48.986 --> 00:09:50.481
היו כמה שיהוקים, כמובן.


00:09:50.505 --> 00:09:53.047
הצלחתי לחלץ את עצמי מהעסק.


00:09:53.071 --> 00:09:56.929
בסופו של דבר הארכתי את הטיול
לשנה וחצי ברחבי העולם,

00:09:56.953 --> 00:09:59.159
וזה הפך להיות הבסיס של הספר הראשון שלי,

00:09:59.183 --> 00:10:00.660
שמוביל אותי לכאן היום.


NOTE Paragraph

00:10:00.684 --> 00:10:04.016
ואני יכול לייחס את כל ניצחונותי הגדולים

00:10:04.040 --> 00:10:06.943
וכל האסונות שנמנעו

00:10:06.967 --> 00:10:08.849
לביצוע הצבת פחדים

00:10:08.873 --> 00:10:10.444
לפחות פעם ברבעון.

00:10:11.240 --> 00:10:12.409
זו אינה תרופת פלא.

00:10:12.433 --> 00:10:15.743
תגלו שחלק מהפחדים שלכם מבוססים מאוד

NOTE Paragraph

00:10:15.743 --> 00:10:16.602
(צחוק)

NOTE Paragraph

00:10:16.602 --> 00:10:18.077
אבל אל תגיעו למסקנה הזו

00:10:18.101 --> 00:10:21.298
לפני שתבחנו אותם תחת מיקרוסקופ.

00:10:21.324 --> 00:10:24.533
וזה לא הופך את כל הזמנים הקשים
והבחירות הקשות לקלות,

00:10:24.557 --> 00:10:26.508
אבל זה יכול להקל על רבים מהם.

NOTE Paragraph

00:10:27.185 --> 00:10:31.574
אסיים עם סטואיקני מודרני שאהוב עלי

00:10:32.141 --> 00:10:34.063
זהו ירז'י גרגורק.


00:10:34.802 --> 00:10:38.231
4 פעמים אלוף העולם בהרמת משקולות,

00:10:38.255 --> 00:10:39.629
פליט פוליטי,

00:10:39.653 --> 00:10:40.934
משורר שפורסם,

00:10:41.546 --> 00:10:42.935
בן 62.


00:10:42.959 --> 00:10:46.429
שעדיין יכול לבעוט בי וברובכם.

00:10:47.437 --> 00:10:48.639
הוא בחור מרשים.


NOTE Paragraph

00:10:48.663 --> 00:10:50.927
ביליתי זמן רב על מרפסתו,


00:10:50.951 --> 00:10:52.955
בבקשת עצות לחיים ולאימון.

00:10:54.168 --> 00:10:57.352
הוא היה חלק מארגון סולידריטי בפולין,

00:10:57.376 --> 00:11:00.042
שהיה תנועה לא אלימה לשינוי חברתי

00:11:00.066 --> 00:11:02.843
שדוכאה באלימות על ידי הממשלה.

00:11:02.867 --> 00:11:04.913
הוא איבד את הקריירה שלו ככבאי.


00:11:04.937 --> 00:11:08.058
ואז המאמן שלו, כומר, נחטף, עונה, נהרג

00:11:08.082 --> 00:11:09.716
והושלך לנהר.

00:11:09.740 --> 00:11:10.954
לאחר מכן איימו עליו.

00:11:10.978 --> 00:11:14.136
הוא ואשתו ברחו מפולין, ונסו ממדינה למדינה

00:11:14.160 --> 00:11:16.614
עד שנחתו בארה"ב כמעט בחוסר כל,


00:11:16.638 --> 00:11:18.031
ישנים על רצפות.

NOTE Paragraph

00:11:18.675 --> 00:11:22.462
כיום הוא מתגורר בוודסייד, קליפורניה,


00:11:22.486 --> 00:11:25.111
במקום נחמד מאוד, 
ומ-10,000 האנשים שפגשתי בחיי,

00:11:25.135 --> 00:11:27.419
הייתי מציב אותו בעשיריה הראשונה

00:11:27.443 --> 00:11:29.637
במונחים של הצלחה ואושר.


00:11:30.571 --> 00:11:32.898
ויש כאן שורת מחץ, אז שימו לב.

00:11:32.922 --> 00:11:34.785
שלחתי לו טקסט לפני כמה שבועות,


00:11:34.809 --> 00:11:37.604
ושאלתי אם קרא אי-פעם פילוסופיה סטואית?

00:11:37.628 --> 00:11:40.026
והוא השיב בשני עמודי טקסט.


00:11:40.050 --> 00:11:42.295
וזה מאוד לא אופייני לו. הוא ממעט במילים.

NOTE Paragraph

00:11:42.319 --> 00:11:43.811
(צחוק)

NOTE Paragraph

00:11:43.835 --> 00:11:46.896
ולא רק שהכיר את הסטואיות,

00:11:46.920 --> 00:11:50.314
אלא שהוא ציין עבור כל החלטותיו 
החשובות ביותר,

00:11:50.338 --> 00:11:51.845
את נקודות ההטיה שלו,

00:11:51.869 --> 00:11:55.455
כשעמד על עקרונותיו והאתיקה שלו,

00:11:56.142 --> 00:11:59.244
כיצד השתמש בסטואיות ובמשהו
שדומה להצבת פחדים.

00:11:59.268 --> 00:12:00.430
מה שהעיף לי את המוח.

NOTE Paragraph

00:12:00.454 --> 00:12:02.101
והוא סיים עם שני דברים.

00:12:02.125 --> 00:12:05.852
אחד: הוא לא יכול היה לתאר לעצמו

00:12:05.876 --> 00:12:08.315
חיים יפים יותר, מאלה של הסטואיקן.

00:12:08.813 --> 00:12:11.741
והאחרון היה המנטרה שלו,

00:12:11.765 --> 00:12:13.889
שהוא מחיל על הכל, 
ואתם יכולים להחיל על הכל:

NOTE Paragraph

00:12:15.404 --> 00:12:17.413
"בחירות קלות, חיים קשים.


00:12:18.057 --> 00:12:20.566
"בחירות קשות, חיים קלים".

NOTE Paragraph

00:12:22.272 --> 00:12:24.249
הבחירות הקשות --

00:12:24.273 --> 00:12:28.082
שאנחנו מפחדים ביותר לעשות, לשאול, לומר --

00:12:29.021 --> 00:12:32.571
אלו הן לעתים קרובות 
בדיוק מה שאנחנו הכי צריכים לעשות.

00:12:33.968 --> 00:12:36.457
והאתגרים הגדולים ביותר
והבעיות שנקרות בדרכנו


00:12:36.481 --> 00:12:39.576
לעולם לא ייפתרו עם שיחות שלוות,

00:12:39.600 --> 00:12:42.306
בין אם הן בראשכם או עם אנשים אחרים.

NOTE Paragraph

00:12:43.364 --> 00:12:45.169
אז אני מעודד אתכם לשאול את עצמכם:

00:12:45.193 --> 00:12:47.108
היכן בחייכם כעת ממש

00:12:47.132 --> 00:12:51.926
הגדרת הפחדים שלכם יכולה להיות חשובה יותר
מהגדרת יעדיכם?

00:12:52.966 --> 00:12:56.171
כשאתם נושאים אתכם כל העת 
את מילותיו של סנקה:

00:12:56.195 --> 00:13:00.144
"לעתים קרובות אנו סובלים יותר
בדמיון מאשר במציאות ".

NOTE Paragraph

00:13:00.168 --> 00:13:01.340
תודה רבה לכם.


NOTE Paragraph

00:13:01.364 --> 00:13:08.222
(מחיאות כפיים)