0:00:00.896,0:00:02.600
Đây là một thực tế đáng chú ý.

0:00:03.240,0:00:05.016
Trong thế giới phát triển,

0:00:05.040,0:00:10.200
ở bất kỳ đâu, tuổi thọ trung bình phụ nữ[br]đều cao hơn đàn ông sáu đến tám năm.

0:00:10.840,0:00:13.136
Sáu đến tám năm.

0:00:13.160,0:00:15.040
Quả là một khoảng cách lớn.

0:00:16.600,0:00:19.696
Năm 2015, tờ "The Lancet" [br]phát hành một bài báo

0:00:19.720,0:00:22.176
cho biết đàn ông ở các nước giàu

0:00:22.200,0:00:25.176
có nguy cơ chết sớm hơn phụ nữ [br]gấp hai lần

0:00:25.200,0:00:26.400
ở bất cứ độ tuổi nào.

0:00:27.080,0:00:29.976
Vậy nhưng, có một nơi trên thế giới

0:00:30.000,0:00:31.920
đàn ông sống thọ bằng phụ nữ.

0:00:32.479,0:00:34.536
Đó là một vùng miền núi xa xôi.

0:00:34.560,0:00:35.776
một Blue zone (Vùng xanh)

0:00:35.800,0:00:37.296
ở đây sống trường thọ

0:00:37.320,0:00:39.120
là phố biến với cả hai giới.

0:00:40.040,0:00:41.856
Đây là Blue zone ở Sardinia,

0:00:41.880,0:00:43.896
một hòn đảo của Ý, nằm ở Địa Trung Hải.

0:00:43.920,0:00:46.536
giữa đảo Corse và nước Tunisia,

0:00:46.560,0:00:49.936
số người trên trăm tuổi ở đây gấp [br]sáu lần

0:00:49.960,0:00:51.856
con số này trên đất liền nước Ý,

0:00:51.880,0:00:53.480
nơi chỉ cách đó 200 dặm.

0:00:53.920,0:00:55.816
Và có số cư dân trên trăm tuổi

0:00:55.840,0:00:57.640
gấp 10 lần khu vực Bắc Mỹ.

0:00:58.040,0:01:00.560
Là nơi duy nhất đàn ông sống thọ [br]ngang với phụ nữ.

0:01:01.160,0:01:02.456
Nhưng tại sao?

0:01:02.480,0:01:04.120
Nó khơi dậy trí tò mò của tôi

0:01:04.720,0:01:08.056
Tôi quyết định nghiên cứu khoa học [br]và thói quen sinh hoạt của nơi này,

0:01:08.080,0:01:10.496
và tôi bắt đầu với tài liệu về gen.

0:01:10.520,0:01:12.576
Tôi sớm nhận ra rằng,

0:01:12.600,0:01:16.616
di truyền chỉ quyết định 25%[br]tuổi thọ của họ,

0:01:16.640,0:01:19.160
75% còn lại thuộc về lối sống.

0:01:20.200,0:01:22.760
Vậy thì cần gì để sống thọ[br]trăm tuổi và hơn thế?

0:01:23.520,0:01:24.760
Họ đã làm gì đúng đắn vậy?

0:01:25.400,0:01:28.656
Các bạn đang nhìn thấy là cảnh[br]từ trên cao của làng Villagrande.

0:01:28.680,0:01:31.216
Ngôi làng nằm đúng trọng tâm của khu vực [br]Blue zone

0:01:31.240,0:01:33.376
đây là nơi tôi tới và khảo sát,

0:01:33.400,0:01:37.120
và như bạn thấy đấy, vẻ đẹp kiến trúc [br]không phải là đặc tính của ngôi làng

0:01:38.840,0:01:40.456
mà chính là mật độ:

0:01:40.480,0:01:42.456
các ngôi nhà nằm san sát,

0:01:42.480,0:01:45.016
đường đi và ngõ hẻm xen lẫn nhau.

0:01:45.040,0:01:48.640
Điều này cho thấy cuộc sống người dân [br]nơi đây giao thoa thường xuyên.

0:01:49.280,0:01:51.016
Khi tôi đi dạo qua ngôi làng,

0:01:51.040,0:01:54.176
Tôi có thể cảm nhận hằng trăm [br]cặp mắt đang nhìn mình

0:01:54.200,0:01:56.816
từ lối ra vào, từ sau rèm cửa

0:01:56.840,0:01:58.576
từ các ô cửa sổ.

0:01:58.600,0:02:01.016
Bởi vì giống như các ngôi làng thời xưa,

0:02:01.040,0:02:03.616
Villagrande không thể tồn tại

0:02:03.640,0:02:06.896
mà thiếu đi kết cấu này, [br]không có những bức tường hay nhà thờ này,

0:02:06.920,0:02:08.816
không có những quảng trường như này,

0:02:08.840,0:02:13.000
mục đích phòng vệ và gắn kết xã hội[br]định hình lên kiến trúc làng.

0:02:13.920,0:02:17.896
Các ưu tiên đô thị thay đổi khi con người[br]chuyển lên cách mạng công nghiệp

0:02:17.920,0:02:20.776
bời vì các bệnh truyền nhiễm [br]trở thành nguy cơ hàng ngày.

0:02:20.800,0:02:22.000
Nhưng bây giờ thì sao?

0:02:22.560,0:02:27.280
Bây giờ, cô lập xã hội là nguy cơ cho[br]sức khoẻ cộng đồng trong thời đại chúng ta

0:02:27.960,0:02:30.456
Bây giờ, một phần ba dân số cho rằng

0:02:30.480,0:02:33.080
họ có hai người hoặc ít hơn để nương tựa

0:02:33.960,0:02:36.736
Nhưng nếu tới làng Villagrande, là một[br]sự tương phản

0:02:36.760,0:02:38.816
khi gặp một vài người cao tuổi.

0:02:38.840,0:02:42.736
Hãy gặp một người sống trên trăm tuổi,[br]ông Giuseppe Murinu, 102 tuổi[br]

0:02:42.760,0:02:45.816
và là một cư dân lâu đời của làng.

0:02:45.840,0:02:47.776
Ông là một người rất hoà đồng,

0:02:47.800,0:02:50.096
Ông thích kể lại câu chuyện cuộc đời

0:02:50.120,0:02:51.776
như việc ông đã sống như loài chim

0:02:51.800,0:02:54.096
sống nhờ vào những gì kiếm được trong rừng

0:02:54.120,0:02:57.496
trong suốt không chỉ một mà hai [br]cuộc chiến

0:02:57.520,0:03:00.616
rồi cách ông và vợ, một người [br]cũng đã sống trên trăm tuổi,

0:03:00.640,0:03:03.976
đã nuôi dạy sáu người con trong [br]căn bếp nhỏ, ấm cúng này

0:03:04.000,0:03:05.200
là nơi tôi phóng vấn ông.

0:03:05.960,0:03:08.576
Đây là ông cùng hai con trai[br]Angelo và Domenico,

0:03:08.600,0:03:11.656
cả hai đều ở độ tuổi 70[br]và đang trông nom ông cụ,

0:03:11.680,0:03:15.936
họ tỏ rõ thái độ dè chừng với[br]tôi và con gái tôi

0:03:15.960,0:03:18.696
con gái đi cùng tôi trong [br]chuyến đi nghiên cứu này,

0:03:18.720,0:03:21.536
bởi vì mặt trái của gắn kết xã hội

0:03:21.560,0:03:24.376
là cảnh giác với người lạ và người ngoài.

0:03:24.400,0:03:28.296
Nhưng Giuseppe thì không mảy may[br]nghi hoặc

0:03:28.320,0:03:30.256
Ông là người vô tư lự,

0:03:30.280,0:03:33.936
rất cởi mở và có cái nhìn tích cực.

0:03:33.960,0:03:38.496
Và làm tôi tự hỏi: phải chăng đây là điều [br]khiến ta sống trên trăm tuổi

0:03:38.520,0:03:39.720
suy nghĩ tích cực?

0:03:42.000,0:03:43.216
Thực tế là, không.

0:03:43.240,0:03:47.800
(Cười)

0:03:48.840,0:03:51.456
Đây là Giovanni Corrias. Ông 101 tuổi

0:03:51.480,0:03:54.496
là người cáu bẳn nhất tôi từng gặp.

0:03:54.520,0:03:56.016
(Cười)

0:03:56.040,0:03:57.736
Ông minh chứng cho quan niệm

0:03:57.760,0:04:00.320
thái độ tích cực để sống lâu [br]trở nên sai bét.

0:04:01.400,0:04:03.136
Và bằng chứng là,

0:04:03.160,0:04:05.696
Khi tôi hỏi ông nguyên nhân [br]ông sống thọ như vây,

0:04:05.720,0:04:09.136
ông gườm mắt nhìn tôi rồi làu bàu

0:04:09.160,0:04:11.296
"Chẳng ai cần phải biết bí mật của ta cả"

0:04:11.320,0:04:13.536
(Cười)

0:04:13.560,0:04:15.776
Nhưng dù cho ông cáu bẳn như vậy,

0:04:15.800,0:04:18.136
người cháu gái đang sống cùng, [br]và trông nôm ông

0:04:18.160,0:04:20.720
gọi ông là "Il Tesoro", "báu vật của cháu"

0:04:21.360,0:04:24.536
Cô tôn trọng và yêu quý ông cụ,

0:04:24.560,0:04:28.240
và khi tôi thắc mắc về việc cô bị [br]mất tự do, cô bảo tôi:

0:04:29.400,0:04:31.256
"Cô thực sự không hiểu đúng không nào.

0:04:31.280,0:04:33.976
Trông nom người đàn ông này là niềm [br]vinh hạnh.

0:04:34.000,0:04:35.976
Đó là một đặc ân lớn của tôi.

0:04:36.000,0:04:37.320
Đây là gia tài của tôi"

0:04:38.040,0:04:41.696
Thực tế thì, nơi đâu tôi tới [br]để phỏng vấn họ, tôi đều bắt gặp

0:04:41.720,0:04:43.000
một bữa tiệc trong bếp.

0:04:43.461,0:04:45.176
Đây là Giovanni cùng hai cháu gái,

0:04:45.200,0:04:46.416
Maria đứng sau lưng ông

0:04:46.440,0:04:48.376
và bên cạnh ông là cháu hai đời Sara

0:04:48.400,0:04:52.176
khi tôi ở đó, họ mang hoa quả và [br]rau tươi tới.

0:04:52.200,0:04:55.496
Tôi nhanh chóng nhận ra rằng,

0:04:55.520,0:04:57.776
ở vùng Blue zone này, khi người ta già đi

0:04:57.800,0:05:00.256
và thực tế là họ sống qua các đời,

0:05:00.280,0:05:04.376
thì họ sẽ luôn được bao bọc bởi [br]đại gia đình, bạn bè

0:05:04.400,0:05:07.696
bởi hàng xóm, các cha xứ, [br]chủ quán bar, người bán tạp phẩm.

0:05:07.720,0:05:10.016
Những người luôn ở đó hoặc ghé thăm.

0:05:10.040,0:05:13.160
Người già không bị bỏ rơi,[br]sống cô độc

0:05:13.760,0:05:16.296
Điều này không giống như trong[br]thế giới phát triển

0:05:16.320,0:05:17.776
như George Burns châm biếm,

0:05:17.800,0:05:21.840
"Hạnh phúc là có một gia đình lớn, [br]yêu thương, quan tâm, ở thành phố khác"

0:05:22.280,0:05:23.976
(Cười)

0:05:24.000,0:05:27.416
Chúng ta chỉ mới gặp đàn ông, [br]những người yêu cuộc sống,

0:05:27.440,0:05:29.536
nhưng tôi cũng có gặp những người phụ nữ,

0:05:29.560,0:05:31.160
và đây là Zia Teresa.

0:05:31.640,0:05:36.056
Bà đã trên 100 tuổi, bà dạy tôi[br]cách làm món ăn đặc trưng của vùng.

0:05:36.080,0:05:37.736
là món bánh gối culurgiones,

0:05:37.760,0:05:40.536
đó là bánh với những cái vỏ lớn[br]được làm từ mỳ

0:05:40.560,0:05:42.720
như bánh bao ravioli, to chừng này

0:05:43.440,0:05:44.656
tầm chừng này,

0:05:44.680,0:05:47.216
nhân bánh là phomat béo ricotta[br]và bạc hà.

0:05:47.240,0:05:49.016
rồi rưới sốt cà chua lên trên.

0:05:49.040,0:05:52.280
Và bà chỉ cho tôi cách làm [br]nếp gấp bánh thật đúng

0:05:53.000,0:05:54.776
để sao không bị nứt,

0:05:54.800,0:05:57.816
bà làm món này cùng với [br]các con gái vào chủ nhật hàng tuần

0:05:57.840,0:06:00.800
rồi mang cho hàng tá những người hàng xóm[br]và bạn bè

0:06:01.560,0:06:04.656
Đấy là lúc tôi phát hiện ra, chế độ[br]ăn ít béo, không chứa gluten

0:06:04.680,0:06:07.296
không phải là lý do sống thọ [br]ở khu vục Blue zone.

0:06:07.320,0:06:10.576
(Vỗ tay)

0:06:10.600,0:06:15.216
Các câu chuyện của họ cùng với [br]những giải thích khoa học

0:06:15.240,0:06:18.056
khiến tôi có vài câu hỏi cho bản thân,

0:06:18.080,0:06:21.720
như là, khi nào tôi sẽ chết, [br]và tôi trì hoãn cái ngày đó bằng cách nào?

0:06:22.320,0:06:26.040
và rồi bạn sẽ thấy, [br]câu trả lời không như chúng ta mong đợi.

0:06:26.840,0:06:30.736
Julianne Holt-Lunstad là nhà nghiên cứu [br]thuộc trường đại học Brigham Young

0:06:30.760,0:06:32.656
cô tìm câu trả lời cho câu hỏi này

0:06:32.680,0:06:34.176
qua hàng loạt các nghiên cứu

0:06:34.200,0:06:37.096
đối với vài chục ngàn người ở độ tuổi[br]trung niên

0:06:37.120,0:06:39.256
tầm tuổi khán giả ngày hôm nay.

0:06:39.280,0:06:42.216
Cô theo dõi mọi khía cách [br]trong lối sống của họ:

0:06:42.240,0:06:44.376
chế độ ăn, chế độ luyện tập,

0:06:44.400,0:06:45.896
tình trạng hôn nhân,

0:06:45.920,0:06:47.576
định kỳ gặp bác sỹ,

0:06:47.600,0:06:50.096
họ có hút thuốc hay uống rượu, vân vân

0:06:50.120,0:06:52.336
Cô ghi chép lại tất cả

0:06:52.360,0:06:56.936
sau đó cô cùng đồng nghiệp [br]cùng ngồi lại và chờ đợi 7 năm

0:06:56.960,0:06:58.680
để xem ai sẽ vẫn còn sống.

0:06:59.760,0:07:01.880
Và trong số những người đó,

0:07:02.880,0:07:05.880
yếu tố nào sẽ giảm nguy cơ tử vong [br]ở họ nhất?

0:07:06.440,0:07:08.056
Đấy là câu hỏi của cô ấy.

0:07:08.080,0:07:11.616
Giờ chúng ta sẽ xem các số liệu tổng hợp,

0:07:11.640,0:07:16.376
đi từ yêú tố dự đoán ít khả năng nhất[br]tới yếu tố mạnh nhất.

0:07:16.400,0:07:17.616
OK?

0:07:17.640,0:07:19.896
Vậy là không khí trong lành, rất tuyệt,

0:07:19.920,0:07:21.960
nhưng không dự đoán được bạn sống [br]bao lâu

0:07:23.000,0:07:25.736
Bệnh cao huyết áp của bạn được điều trị,

0:07:25.760,0:07:27.096
rất tốt.

0:07:27.120,0:07:28.896
vẫn không phải yếu tố lớn.

0:07:28.920,0:07:32.416
Bạn gầy hay quá cân, bạn[br]không còn phải hối lỗi về điều này nữa,

0:07:32.440,0:07:34.816
vì nó chỉ đứng vị trí thứ ba.

0:07:34.840,0:07:37.336
Tiếp theo là rèn luyện sức khoẻ,

0:07:37.360,0:07:39.696
cũng chỉ là yếu tố dự đoán trung bình.

0:07:39.720,0:07:44.456
Bạn có vấn đề tim, bạn có trị liệu, [br]và luyện tập,

0:07:44.480,0:07:46.016
khả năng đang cao dần.

0:07:46.040,0:07:47.656
Bạn tiêm vac-xin phòng cúm không.

0:07:47.680,0:07:48.936
Có ai ở đây biết rằng

0:07:48.960,0:07:52.760
vác-xin phòng cúm bảo vệ bạn [br]tốt hơn là tập luyện không?

0:07:54.720,0:07:57.216
Bạn có uống bia rượu và đang bỏ,

0:07:57.240,0:07:59.216
hay bạn uống vừa phải,

0:07:59.240,0:08:02.720
Bạn không hút thuốc, [br]và nếu có hút, thì bạn đang bỏ

0:08:03.560,0:08:07.176
và chúng ta đang đi tới các yếu tố [br]cao nhất

0:08:07.200,0:08:10.736
đó là hai điểm đặc trưng của [br]đời sống xã hội.

0:08:10.760,0:08:13.136
Đầu tiên, các mối quan hệ gần gũi,

0:08:13.160,0:08:17.456
Đó là những người bạn có thể gọi [br]để vay tiền,

0:08:17.480,0:08:20.096
khi bạn cần tiền đột xuất,

0:08:20.120,0:08:22.696
Đó là người sẽ gọi bác sĩ [br]khi bạn ốm

0:08:22.720,0:08:24.536
hoặc là người đưa bạn tới bệnh viện,

0:08:24.560,0:08:29.376
hoặc là người sẽ ngồi cạnh bạn[br]khi bạn gặp các khủng hoảng cá nhân,

0:08:29.400,0:08:31.376
khi bạn tuyệt vọng,

0:08:31.400,0:08:34.015
Những người này, bộ phận nhỏ những[br]con người này

0:08:34.039,0:08:37.576
là yếu tố dự đoán rất lớn [br]bạn sẽ sống bao lâu

0:08:37.600,0:08:39.936
và có một điều làm tôi ngạc nhiên

0:08:39.960,0:08:42.576
điều đó gọi là: kết nối xã hội

0:08:42.600,0:08:46.656
Có nghĩa bạn tương tác với mọi người [br]thế nào

0:08:46.680,0:08:48.080
khi một ngày của bạn trôi qua

0:08:48.760,0:08:50.856
Bạn nói chuyện với bao nhiêu người?

0:08:50.880,0:08:54.456
bao gồm cả những kết nối bền vững[br]hay lỏng lẻo,

0:08:54.480,0:08:56.976
không chỉ là những người [br]rất gần gũi với bạn,

0:08:57.000,0:08:58.376
rất có ý nghĩa với bạn,

0:08:58.400,0:09:02.936
mà, bạn có nói chuyện với người [br]hàng ngày pha cafe cho bạn không?

0:09:02.960,0:09:04.736
Bạn có nói chuyện với người phát thư?

0:09:04.760,0:09:08.216
Bạn có nói chuyện với người phụ nữ[br]hàng ngày dắt chó đi dạo qua nhà bạn?

0:09:08.240,0:09:11.216
Bạn có chơi bài hay poker, có tham gia[br]câu lạc bộ sách?

0:09:11.240,0:09:14.416
Những tương tác này là một trong [br]những nhân tố dự đoán mạnh nhất

0:09:14.440,0:09:15.776
bạn có sống lâu không.

0:09:15.800,0:09:17.760
Điều này dẫn tôi tới câu hỏi tiếp theo:

0:09:18.840,0:09:24.256
Nếu chúng ta dành nhiều thời gian [br]trên mạng hơn cho các hoạt động khác,

0:09:24.280,0:09:25.936
bao gồm cả việc ngủ,

0:09:25.960,0:09:28.136
hiện nay chúng ta dành tới 11 giờ [br]một ngày,

0:09:28.160,0:09:30.656
nhiều hơn 1 giờ so với năm trước,

0:09:30.680,0:09:32.496
thì có gì khác biệt không?

0:09:32.520,0:09:36.536
Tại sao phải tách bạch giữa[br]tương tác trực tiếp

0:09:36.560,0:09:38.776
và tương tác qua truyền thông xã hội?

0:09:38.800,0:09:41.656
Có giống nhau không nếu bạn[br]có mặt ở đó

0:09:41.680,0:09:45.360
với việc, ví dụ như, bạn thường xuyên[br]liên lạc qua tin nhắn với con cái?

0:09:46.200,0:09:48.336
Câu trả lời ngắn gọn là không.

0:09:48.360,0:09:50.016
Không hề như nhau.

0:09:50.040,0:09:54.856
Tiếp xúc trực tiếp sản sinh ra [br]một luồng các chất dẫn truyền thần kinh

0:09:54.880,0:09:58.176
cũng giống như vắc-xin,[br]chúng bảo vệ bạn lúc đó, ở hiện tại

0:09:58.200,0:10:00.056
và cả trong tương lai.

0:10:00.080,0:10:02.600
Như vậy chỉ đơn giản là [br]nhìn vào mắt người đối thoại,

0:10:03.600,0:10:06.176
bắt tay, hay high-five ai đó

0:10:06.200,0:10:08.256
là đủ để sản sinh chất oxytocin

0:10:08.280,0:10:10.496
một loại hóc-mon kích thích lòng tin [br]lẫn nhau

0:10:10.520,0:10:12.360
và giảm nồng độ hooc-mon cortisel.

0:10:12.920,0:10:14.760
Và như vậy giảm sự căng thẳng.

0:10:15.440,0:10:18.256
Một lượng dopamine được sản sinh,[br]khiến chúng ta hưng phấn

0:10:18.280,0:10:19.496
và có tác dụng giảm đau

0:10:19.520,0:10:22.440
Như sản xuất mooc-phin một cách tự nhiên.

0:10:23.160,0:10:25.856
Tất cả điều này diễn ra [br]nằm ngoài ý thức của chúng ta

0:10:25.880,0:10:29.560
đó là lý do chúng ta đồng nhất [br]các hoạt động qua mạng với thực tế.

0:10:30.200,0:10:32.536
Nhưng chúng tôi có dẫn chứng,[br]dẫn chứng mới,

0:10:32.560,0:10:33.896
cho thấy có sự khác biệt.

0:10:33.920,0:10:35.976
Chúng ta hãy xem về mặt[br]khoa học thần kinh

0:10:36.000,0:10:39.296
Elizabeth Redcay, một nhà thần kinh học,[br]của đại học Maryland

0:10:39.320,0:10:41.136
đã thử vạch ra sự khác nhau

0:10:41.160,0:10:44.816
diễn ra trong não bộ chúng ta[br]khi chúng ta tương tác trực tiếp

0:10:44.840,0:10:48.056
với việc chúng ta xem hình ảnh tĩnh

0:10:48.080,0:10:50.509
Việc cô ấy làm là cô so sánh [br]hoạt động não bộ

0:10:50.533,0:10:52.576
giữa hai nhóm người

0:10:52.600,0:10:55.896
một nhóm tương tác trực tiếp với cô

0:10:55.920,0:10:58.056
hoặc với một trong số cộng sự của cô

0:10:58.080,0:11:00.256
qua một cuộc nói chuyện trực tiếp

0:11:00.280,0:11:02.776
và với hoạt động não của những người

0:11:02.800,0:11:06.536
theo dõi cuộc đối thoại của cô [br]về cùng một chủ đề

0:11:06.560,0:11:09.040
nhưng qua video được ghi lại, [br]như trên Youtube

0:11:09.880,0:11:11.576
Nếu bạn muốn biết bằng cách nào

0:11:11.600,0:11:14.416
cô ấy sắp xếp được hai người[br]trong một máy chụp cắt lớp MRI

0:11:14.440,0:11:15.640
Hãy gặp tôi sau.[br]

0:11:16.360,0:11:18.760
Sự khác biệt là gì?

0:11:19.280,0:11:22.000
Đây là bộ não khi có tương tác xã hội thực.

0:11:22.840,0:11:25.736
Bạn đang nhìn thấy sự khác biệt [br]trong hoạt động của não bộ

0:11:25.760,0:11:30.896
giữa tương tác trực tiếp [br]với việc tiếp nhận thông tin tĩnh

0:11:30.920,0:11:35.896
màu vàng là các vùng não có[br]liên kết với sự tập trung

0:11:35.920,0:11:37.136
trí thông minh xã hội --

0:11:37.160,0:11:39.736
đó là việc dự đoán được[br]người khác đang nghĩ gì

0:11:39.760,0:11:41.496
cảm thấy gì và định làm gì--

0:11:41.520,0:11:43.056
và phần thưởng tinh thần.

0:11:43.080,0:11:45.856
Những vùng não này trở nên tích cực hơn

0:11:45.880,0:11:48.160
khi chúng ta tương tác trực tiếp.

0:11:50.120,0:11:52.816
Những dấu hiệu não tích cực này

0:11:52.840,0:11:56.896
có thể là lý do tại sao các nhà tuyển dụng[br]từ các công ty Fortune 500

0:11:56.920,0:11:58.856
khi đánh giá ứng viên

0:11:58.880,0:12:01.656
nghĩ rằng các ứng viên thông minh hơn

0:12:01.680,0:12:03.160
khi họ nghe được giọng ứng viên

0:12:04.160,0:12:07.416
so với khi họ chỉ đọc các âm [br]trong ví dụ như, một tin nhắn

0:12:07.440,0:12:08.856
hoặc email, hoặc một lá thư.

0:12:08.880,0:12:11.656
Giọng nói và ngôn ngữ cơ thế [br]truyền tín hiệu rất rõ ràng

0:12:11.680,0:12:13.696
Cho thấy ta có suy nghĩ, có cảm nhận,

0:12:13.720,0:12:15.376
những con người có tri giác

0:12:15.400,0:12:17.896
chứ không phải là một thuật toán

0:12:17.920,0:12:19.976
Nghiên cứu sau đây của Nicholas Epley

0:12:20.000,0:12:23.280
thuộc trường đại học Kinh doanh Chicago

0:12:24.440,0:12:27.120
khá tuyệt vời, bởi vì đã chỉ ra[br]một điều hết sức đơn giản.

0:12:27.760,0:12:29.816
Nếu ai đó nghe giọng nói của bạn, sẽ nghĩ

0:12:29.840,0:12:31.160
bạn thông minh hơn.

0:12:31.840,0:12:33.920
Ý tôi là, điều này thật đơn giản.

0:12:35.320,0:12:37.240
Giờ để quay lại với lúc đầu,

0:12:38.040,0:12:39.936
tại sao phụ nữ sống lâu hơn đàn ông?

0:12:39.960,0:12:42.296
Một nguyên nhân chính là[br]phụ nữ có xu hướng

0:12:42.320,0:12:45.696
ưu tiên và chăm chút [br]cho những mối quan hệ trực tiếp

0:12:45.720,0:12:47.376
suốt cuộc đời.

0:12:47.400,0:12:49.056
Dẫn chứng gần đây cho thấy

0:12:49.080,0:12:50.776
mối quan hệ bạn bè ngoài đời

0:12:50.800,0:12:54.776
tạo ra sức mạnh sinh học chống lại [br]bệnh tật và chán nản.

0:12:54.800,0:12:56.976
Điều này không chỉ đúng với con người

0:12:57.000,0:13:00.376
mà còn với lối sống bầy đàn ở loài[br]linh trưởng khác, và ở cả chúng ta.

0:13:00.400,0:13:04.056
Một công trình của nhà nhân chủng học,[br]Joan Silk, cho thấy khỉ đầu chó cái

0:13:04.080,0:13:06.976
nếu sống trong đàn với những con cái khác

0:13:07.000,0:13:10.576
có mức độ áp lực thấp hơn, [br]thấy được qua nồng độ cortisol của chúng

0:13:10.600,0:13:14.080
chúng sống lâu hơn và sinh nhiều [br]con có khả năng sống sốt hơn.

0:13:14.640,0:13:17.016
Cần ít nhất ba mối quan hệ ổn định.

0:13:17.040,0:13:18.536
Đấy là con số kỳ diệu.

0:13:18.560,0:13:19.776
Hãy nghĩ về điều đó

0:13:19.800,0:13:21.086
Hi vọng các bạn đạt số đó

0:13:22.440,0:13:25.720
Sức mạnh của tiếp xúc trực tiếp

0:13:26.480,0:13:29.296
thực sự là lý do suy giảm trí nhớ[br]ở mức thấp nhất

0:13:29.320,0:13:32.136
xảy ra đối với những người tham gia xã hội

0:13:32.160,0:13:33.976
Là lý do những phụ nữ bị [br]ung thư vú

0:13:34.000,0:13:39.296
có khả năng khỏi bệnh gấp [br]bốn lần những người cô độc.

0:13:39.320,0:13:43.296
Là lý do những người bị đột quỵ, [br]nếu thường xuyên gặp bạn bè chơi poker

0:13:43.320,0:13:44.976
hoặc cùng uống cafe

0:13:45.000,0:13:47.256
hoặc cùng chơi hockey kiểu cổ--

0:13:47.280,0:13:48.576
Tôi là người Canada mà --

0:13:48.600,0:13:49.736
(Cười)

0:13:49.760,0:13:52.256
sẽ được bảo vệ tốt hơn [br]nhờ giao tiếp xã hội

0:13:52.280,0:13:54.296
hơn nhờ vào thuốc men.

0:13:54.320,0:13:57.416
Là lý do người từng đột quỵ, [br]nên gặp gỡ thường xuyên--

0:13:57.440,0:13:59.896
đây là một việc làm rất có lợi.

0:13:59.920,0:14:03.616
Giao tiếp trực tiếp mang [br]lại những lợi ích kinh ngạc,

0:14:03.640,0:14:08.120
nhưng ngày nay gần một phần tư dân số[br]cho rằng họ không có ai để nói chuyện

0:14:09.160,0:14:11.496
Chúng ta có thể làm gì đó.

0:14:11.520,0:14:13.296
Giống như người dân trên Sardinia,

0:14:13.320,0:14:17.016
Con người thuộc về đâu là nhu cầu sinh học

0:14:17.040,0:14:19.056
và không chỉ với phụ nữ.

0:14:19.080,0:14:23.216
Xây dựng tương tác trực tiếp[br]trong thành phố, nơi làm việc của chúng ta

0:14:23.240,0:14:24.720
trong lịch làm việc

0:14:25.840,0:14:27.296
sẽ thúc đẩy hệ thống miễn dịch,

0:14:27.320,0:14:31.336
truyền đi những hooc-mon hài lòng[br]tới máu và não

0:14:31.360,0:14:32.960
như vậy giúp ta sống thọ hơn.

0:14:33.840,0:14:36.496
Tôi gọi đó là xây ngôi làng của bạn,

0:14:36.520,0:14:40.120
xây dựng nó và duy trì nó [br]là vấn đề sống còn

0:14:40.760,0:14:41.976
Cảm ơn.

0:14:42.000,0:14:45.680
(Vỗ tay)

0:14:48.130,0:14:50.896
Helen Walters: Susan, khoan đã.[br]Tôi có một câu hỏi.

0:14:50.920,0:14:52.816
Tôi tự hỏi liệu có mức trung hoà không.

0:14:52.840,0:14:56.256
Cô có đề cập tới chất dẫn truyền thần kinh[br]trong tiếp xúc trực tiếp

0:14:56.280,0:14:57.936
nhưng công nghệ số thì sao?

0:14:57.960,0:15:00.536
Chúng ta chứng kiến sự phát triển vượt bậc[br]

0:15:00.560,0:15:03.016
trong công nghệ số, như Facetime

0:15:03.040,0:15:04.296
Nó có áp dụng được không?

0:15:04.320,0:15:05.576
Ý tôi là, cháu trai tôi.

0:15:05.600,0:15:08.016
Nó chơi trò Minecraft và [br]cùng hò hét với đám bạn.

0:15:08.040,0:15:10.056
Có vẻ nó giao tiếp khá tốt.

0:15:10.080,0:15:11.856
Việc này có ích không?

0:15:11.880,0:15:14.216
Susan Pinker: Có một vài dữ liệu[br]vừa mới được đưa ra

0:15:14.240,0:15:17.216
Các số liệu này là quá mới rằng[br]cách mạng số diễn ra

0:15:17.240,0:15:19.976
và các sổ liệu về sức khoẻ đang[br]theo sau.

0:15:20.000,0:15:21.376
Chúng tôi đang tìm hiểu,

0:15:21.400,0:15:23.416
nhưng tôi có thể nói chúng ta sẽ đạt

0:15:23.440,0:15:25.256
được một vài tiến bộ trong công nghệ

0:15:25.280,0:15:28.736
Ví dụ như, camera của laptop[br]được đặt phía trên màn hình

0:15:28.760,0:15:31.816
và như vậy, khi bạn nhìn vào màn hình

0:15:31.840,0:15:33.736
bạn thực sự không tiếp xúc bằng mắt.

0:15:33.760,0:15:36.936
Như vậy một việc đơn giản [br]như nhìn vào camera

0:15:36.960,0:15:39.216
có thể tăng các chất dẫn truyền thần kinh

0:15:39.240,0:15:41.816
hoặc có lẽ thay đổi vị trí của camera

0:15:41.840,0:15:45.536
nó không giống hệt nhau, nhưng tôi nghĩ[br]chúng ta đang làm được với công nghệ

0:15:45.560,0:15:47.296
HW. Cảm ơn cô rất nhiều.

0:15:47.320,0:15:48.536
SP: Cảm ơn.

0:15:48.560,0:15:49.710
(Vỗ tay)