1
00:00:00,896 --> 00:00:02,600
هنا نجد حقيقة مثيرة للإهتمام.

2
00:00:03,240 --> 00:00:05,016
في العالم المتقدم،

3
00:00:05,070 --> 00:00:10,500
في كل مكان ، تعيش النساء في المتوسط 
من 6 إلى 8 سنوات أطول من الرجال

4
00:00:10,900 --> 00:00:13,160
من 6 إلى 8 سنوات !!

5
00:00:13,160 --> 00:00:15,040
هذا يبدو كفجوة عظيمة.

6
00:00:16,600 --> 00:00:19,696
في عام 2015 قامت
مجلة "لانست" بنشر مقال

7
00:00:19,720 --> 00:00:22,176
يُظهر أن الرجال في الدول الغنية

8
00:00:22,200 --> 00:00:25,176
معدل وفياتهم أكثر بمرتين من النساء

9
00:00:25,200 --> 00:00:26,400
في أي فئة عمرية.

10
00:00:27,080 --> 00:00:29,976
ولكن هناك مكان واحد في العالم

11
00:00:30,000 --> 00:00:31,920
يُعمر فيه الرجال مثل النساء.

12
00:00:32,479 --> 00:00:34,536
في منطقة جبلية نائية،

13
00:00:34,560 --> 00:00:35,776
منطقة زرقاء،

14
00:00:35,800 --> 00:00:37,296
حيث التعمير بشكل كبير

15
00:00:37,320 --> 00:00:39,120
شائع في كلا الجنسين.

16
00:00:40,040 --> 00:00:41,856
هذه المنطقة الزرقاء توجد في سردينيا،

17
00:00:41,880 --> 00:00:43,896
جزيرة إيطالية في البحر الأبيض المتوسط،

18
00:00:43,920 --> 00:00:46,536
بين كورسيكا وتونس،

19
00:00:46,560 --> 00:00:49,936
حيث يبلغ عدد المعمرين فيها 6 أضعاف

20
00:00:49,960 --> 00:00:51,856
عددهم في الأراضي الإيطالية،

21
00:00:51,880 --> 00:00:53,480
على بعد أقل من 200 ميل.

22
00:00:53,920 --> 00:00:55,816
و 10 أضعاف عدد المعمرين

23
00:00:55,840 --> 00:00:57,640
في شمال أمريكا.

24
00:00:58,040 --> 00:01:00,560
إنه المكان الوحيد الذي تتساوى
فيه أعمار الرجال والنساء

25
00:01:01,160 --> 00:01:02,456
ولكن لماذا ؟

26
00:01:02,480 --> 00:01:04,120
أثار ذلك فضولي.

27
00:01:04,720 --> 00:01:08,056
قررت أن أبحث في معالم وعادات هذا المكان،

28
00:01:08,080 --> 00:01:10,496
وقد بدأت بالبصمة الوراثية.

29
00:01:10,520 --> 00:01:12,576
واكتشفت بسرعة

30
00:01:12,600 --> 00:01:16,616
أن الجينات مسئولة بنسبة 25 %
فقط عن عامل التعمير.

31
00:01:16,640 --> 00:01:19,160
و 75% الأخرى مرتبطة بنمط الحياة.

32
00:01:20,200 --> 00:01:22,760
فما الذي يتطلبه الأمر لتعيش 
حتى 100 سنة أو ما بعدها؟

33
00:01:23,520 --> 00:01:24,810
مالذي يفعلونه بشكل صحيح؟

34
00:01:25,400 --> 00:01:28,656
ما تنظرون إليه الآن هو 
منظر جوي لفيلاجراند.

35
00:01:28,680 --> 00:01:31,216
إنها قرية في وسط المنطقة الزرقاء

36
00:01:31,240 --> 00:01:33,376
حيث ذهبت لأتحرى ذلك،

37
00:01:33,400 --> 00:01:37,120
وكما ترون ، فإن الجمال المعماري 
ليس المؤثر الرئيسي بها،

38
00:01:38,840 --> 00:01:40,456
ولكنها الكثافة:

39
00:01:40,480 --> 00:01:42,456
المنازل ذات المسافات الصغيرة بينها،

40
00:01:42,480 --> 00:01:45,016
الأزقة المتشابكة والشوارع،

41
00:01:45,040 --> 00:01:48,640
هذا يعني أن حياة القرويين تتقاطع باستمرار.

42
00:01:49,280 --> 00:01:51,016
وأثناء المشي في القرية،

43
00:01:51,040 --> 00:01:54,176
أحسست بمئات العيون ترصدني

44
00:01:54,200 --> 00:01:56,816
من خلف الأبواب والستائر،

45
00:01:56,840 --> 00:01:58,576
من خلف المصاريع.

46
00:01:58,600 --> 00:02:01,016
ولأنه مثل كل القرى القديمة،

47
00:02:01,040 --> 00:02:03,616
لما استطاعت فيلاجراند النجاة

48
00:02:03,640 --> 00:02:06,896
بدون هذا الكيان، بدون
أسوراها ، بدون كاتدرائيتها،

49
00:02:06,920 --> 00:02:08,816
بدون ساحة القرية،

50
00:02:08,840 --> 00:02:13,000
لأن حماية التماسك الإجتماعي تمثل تصميمها.

51
00:02:13,920 --> 00:02:17,896
تغيرت الأولويات الحضرية
منذ أن انتقلنا نحو الثورة الصناعية

52
00:02:17,920 --> 00:02:20,776
لأن الأمراض المعدية أصبحت خطر اليوم.

53
00:02:20,800 --> 00:02:22,000
ولكن ماذا عن الآن ؟

54
00:02:22,560 --> 00:02:27,280
الآن ، العزلة الإجتماعية هي أكبر
خطرعلى الصحة العامة في عصرنا.

55
00:02:27,960 --> 00:02:30,456
الآن ، ثلث تعداد السكان يقولون

56
00:02:30,480 --> 00:02:33,080
أن لديهم شخصين أو أقل يستندون عليهم.

57
00:02:33,960 --> 00:02:36,736
ولكن دعونا نذهب إلى "فيلاجراند" على النقيض

58
00:02:36,760 --> 00:02:38,816
لنقابل بعض المعمرين.

59
00:02:38,840 --> 00:02:42,736
دعونا نقابل "جوسيب مورينا"
وهو معمر عظيم، عمره 102 سنة

60
00:02:42,760 --> 00:02:45,816
ومقيم طوال حياته في قرية "فيلاجراند".

61
00:02:45,840 --> 00:02:47,776
لقد كان رجلاً إجتماعياً.

62
00:02:47,800 --> 00:02:50,096
أحب سرد القصص

63
00:02:50,120 --> 00:02:51,776
على سبيل المثال 
كيف عاش حرا كالطير

64
00:02:51,800 --> 00:02:54,096
فيتغذى على ما يمكن أن يجده على أرض الغابة

65
00:02:54,120 --> 00:02:57,496
ليس خلال حرب عالمية واحدة بل اثنتين،

66
00:02:57,520 --> 00:03:00,616
كيف أنه هو وزوجته 
(التي جاوزت المائة عاما أيضاً)

67
00:03:00,640 --> 00:03:03,976
ربّوا ستة أطفال في 
مطبخ صغير وحميم

68
00:03:04,000 --> 00:03:05,200
حيث تحاورت معه.

69
00:03:05,960 --> 00:03:08,576
هنا يظهر بين أبناءه
"أنجيلو" و "دومينكو"،

70
00:03:08,600 --> 00:03:11,656
كلاهما في سن السبعين 
ويقومان بالإعتناء بوالدهما

71
00:03:11,680 --> 00:03:15,936
وقد كانوا للأمانة مرتابين
في أمري أنا وابنتي

72
00:03:15,960 --> 00:03:18,696
التي صاحبتني في رحلة البحث هذه.

73
00:03:18,720 --> 00:03:21,536
لأن الجانب الآخر من التماسك الإجتماعي

74
00:03:21,560 --> 00:03:24,376
يتسم بالحذر من الأجانب والغرباء.

75
00:03:24,400 --> 00:03:28,296
ولكن "جوسيب " لم يكن مرتاباً على الإطلاق.

76
00:03:28,320 --> 00:03:30,256
كان رجلا سعيدا ومحظوظا،

77
00:03:30,280 --> 00:03:33,936
شخص إجتماعي ذو رؤية إيجابية.

78
00:03:33,960 --> 00:03:38,496
وقد تسائلت : هل هذا ما يلزم
لكي تعمر لتصل إلى 100 عام أو أكثر،

79
00:03:38,520 --> 00:03:39,720
التفكير بإيجابية ؟

80
00:03:42,000 --> 00:03:43,216
في الواقع، لا.

81
00:03:43,240 --> 00:03:47,800
(ضحك)

82
00:03:48,840 --> 00:03:51,456
دعونا نرى "جيوفاني كورياس" 
البالغ من العمر 101 عام،

83
00:03:51,480 --> 00:03:54,496
الشخص الأكثر غضباً الذي رأيت في حياتي.

84
00:03:54,520 --> 00:03:56,016
(ضحك)

85
00:03:56,040 --> 00:03:57,736
ووضع كذبه على النظرية

86
00:03:57,760 --> 00:04:00,320
أنه ينبغي أن تكون إيجابي لتعيش حياة أطول.

87
00:04:01,400 --> 00:04:03,136
وهناك دليل على هذا.

88
00:04:03,160 --> 00:04:05,696
عندما سألته لماذا عاش كل هذا العمر الطويل،

89
00:04:05,720 --> 00:04:09,136
نظر إلي من تحت جفونه
المتدلية ودمدم قائلاً،

90
00:04:09,160 --> 00:04:11,296
"لا ينبغي لأحد أن يعرف أسراري."

91
00:04:11,320 --> 00:04:13,536
(ضحك)

92
00:04:13,560 --> 00:04:15,776
لكن على الرغم من كونه سريع الغضب،

93
00:04:15,800 --> 00:04:18,136
ابنة أخيه التي عاشت معه ورعته

94
00:04:18,160 --> 00:04:20,720
تدعوه "إيل تيسورو"، "كنزي".

95
00:04:21,360 --> 00:04:24,536
وتحترمه وتحبه،

96
00:04:24,560 --> 00:04:28,240
وأخبرتني حينما سألتها عن حريتها المفقودة،

97
00:04:29,400 --> 00:04:31,256
" أنتِ لاتفهمين، أليس كذلك؟

98
00:04:31,280 --> 00:04:33,976
إن رعاية هذا الرجل أمر مرضي.

99
00:04:34,000 --> 00:04:35,976
إن ذلك إمتياز كبير لي.

100
00:04:36,000 --> 00:04:37,320
ذلك هو إرثي."

101
00:04:38,040 --> 00:04:41,696
في الواقع، حيثما ذهبت
لمقابلة هؤلاء المعمرين،

102
00:04:41,720 --> 00:04:43,000
وجدت احتفالات في المطبخ.

103
00:04:43,461 --> 00:04:45,176
وهنا جيوفاني مع اثنين من بنات إخوته،


104
00:04:45,200 --> 00:04:46,416
ماريا خلفه

105
00:04:46,440 --> 00:04:48,376
وبجانبه ابنة اخيه العظيمة ساره،

106
00:04:48,400 --> 00:04:52,176
التي كانت تجلب الفواكه
والخضراوات حينما حضرت.

107
00:04:52,200 --> 00:04:55,496
واكتشفت بسرعة حينما كنت هناك

108
00:04:55,520 --> 00:04:57,776
أنه في المنطقة الزرقاء، حينما يكبر الناس،

109
00:04:57,800 --> 00:05:00,256
وبدون شك خلال حياتهم،

110
00:05:00,280 --> 00:05:04,376
محاطون دائماً بافراد
من العائلة، والأصدقاء،

111
00:05:04,400 --> 00:05:07,696
من قبل الجيران، الكاهن،
الحارس، البقال.

112
00:05:07,720 --> 00:05:10,016
دائما ما يكون هناك
أشخاص متواجدون أو يمرون.

113
00:05:10,040 --> 00:05:13,160
لا يغادرون ليعيشوا حياة مستقلة.

114
00:05:13,760 --> 00:05:16,296
وذلك عكس العالم المتقدم،

115
00:05:16,320 --> 00:05:17,776
حيث سخر جورج بيرنز،

116
00:05:17,800 --> 00:05:21,840
" السعادة هي امتلاك عائلة 
كبيرة ومُحبة في مدينة اخرى."

117
00:05:22,280 --> 00:05:23,976
(ضحك)

118
00:05:24,000 --> 00:05:27,416
حتى الان، التقينا فقط بالرجال،

119
00:05:27,440 --> 00:05:29,536
الرجال المعمرون، ولكنني التقيت بالنساء،

120
00:05:29,560 --> 00:05:31,160
وهنا ترون زيا تيريزا.

121
00:05:31,640 --> 00:05:36,056
قامت بتعليمي وهي تتجاوز المئة من العمر 
كيف اصنع الطبق المحلي،

122
00:05:36,080 --> 00:05:37,736
التي تدعى ( كولورجيونيس)،

123
00:05:37,760 --> 00:05:40,536
وهو عبارة عن مكرونة كبيرة

124
00:05:40,560 --> 00:05:42,720
تشبه الرافيولي تقريباً بهذا الحجم،

125
00:05:43,440 --> 00:05:44,656
هذا الحجم،

126
00:05:44,680 --> 00:05:47,216
وهي محشية بجبنة الريكوتا الدسمة والنعناع

127
00:05:47,240 --> 00:05:49,016
وتطبخ في صلصة البندورة.

128
00:05:49,040 --> 00:05:52,280
وعلمتني كيف اثنيها بشكل مناسب

129
00:05:53,000 --> 00:05:54,776
حتى لا تفتح،

130
00:05:54,800 --> 00:05:57,816
وتقوم بصنعها كل احد مع ابنتها

131
00:05:57,840 --> 00:06:00,800
وتوزع كميات منها إلى الجيران والأصدقاء.

132
00:06:01,560 --> 00:06:04,656
وعندها اكتشفت أن حمية 
قليلة الدسم ومنزوعة الغلوتين

133
00:06:04,680 --> 00:06:07,296
ليس هو ماتحتاجة لتعيش 100
سنة في المنطقة الزرقاء.

134
00:06:07,320 --> 00:06:10,576
(تصفيق)

135
00:06:10,600 --> 00:06:15,216
الآن، قصص هؤلاء المعمرون
بالإضافة إلى العلم الذي يدعمها

136
00:06:15,240 --> 00:06:18,056
دفعني لأسال نفسي بعض الأسئلة،

137
00:06:18,080 --> 00:06:21,720
مثلاً، متى سأموت وكيف
بإمكاني تأجيل هذا اليوم؟

138
00:06:22,320 --> 00:06:26,040
وكما سترون، الجواب ليس كما توقعنا.

139
00:06:26,840 --> 00:06:30,736
(جوليان هولت-لونستاد) باحث
في جامعة بريغهام يونغ

140
00:06:30,760 --> 00:06:32,656
وقد تناولت هذا السؤال تحديدًا

141
00:06:32,680 --> 00:06:34,176
في سلسلة من الدراسات

142
00:06:34,200 --> 00:06:37,096
لعشرات الآلاف من الأشخاص في منتصف العمر

143
00:06:37,120 --> 00:06:39,256
بشكل مشابه للجمهور الحاضر هنا.

144
00:06:39,280 --> 00:06:42,216
وقد بحثت في جميع جوانب نمط حياتهم:

145
00:06:42,240 --> 00:06:44,376
الحمية الخاصة بهم، التمارين،

146
00:06:44,400 --> 00:06:45,896
الحالة الإجتماعية،

147
00:06:45,920 --> 00:06:47,576
معدل ذهابهم للطبيب،

148
00:06:47,600 --> 00:06:50,096
سواء كانو يدخنون او يشربون، الخ

149
00:06:50,120 --> 00:06:52,336
وقامت بتسجيل كل ذلك

150
00:06:52,360 --> 00:06:56,936
ومن ثم هي وزملائها قاموا
بالإنتظار سبع سنوات

151
00:06:56,960 --> 00:06:58,680
لمعرفة من منهم لايزال على قيد الحياة

152
00:06:59,760 --> 00:07:01,880
ومن لازال منهم على قيد الحياة،

153
00:07:02,880 --> 00:07:05,880
مالذي خفض نسبة فرصتهم في الموت؟

154
00:07:06,440 --> 00:07:08,056
كان ذلك سؤالها.

155
00:07:08,080 --> 00:07:11,616
لذلك دعونا الآن ننظر في ملخص بياناتها،

156
00:07:11,640 --> 00:07:16,376
من أقلها قوة إلى أكثرها قوة.

157
00:07:16,400 --> 00:07:17,616
حسناً؟

158
00:07:17,640 --> 00:07:19,896
الهواء النقي، وذلك أمر رائع،

159
00:07:19,920 --> 00:07:21,960
ولكنه لا يستطيع التنبأ بامتداد عمرك.

160
00:07:23,000 --> 00:07:25,736
سواء كان لديك ضغط دم مرتفع تم علاجه

161
00:07:25,760 --> 00:07:27,096
ذلك أمر جيد.

162
00:07:27,120 --> 00:07:28,896
ولكنه ايضاً ليس بمؤشر قوي.

163
00:07:28,920 --> 00:07:32,416
سواء كنت هزيل و تعاني من زيادة الوزن،
بإمكانك التوقف عن الشعور بالذنب،

164
00:07:32,440 --> 00:07:34,816
لأنه عامل ثالث.

165
00:07:34,840 --> 00:07:37,336
كمية التمارين التي تمارسها تأتي قبل ذلك،

166
00:07:37,360 --> 00:07:39,696
ذلك أيضاً مؤشر معتدل.

167
00:07:39,720 --> 00:07:44,456
سواءً كان لديك اعتلال في القلب 
وأنت في إعادة التاهيل وتقوم بالتمارين،

168
00:07:44,480 --> 00:07:46,016
ننتقل للأعلى الآن.

169
00:07:46,040 --> 00:07:47,656
سواءً حصلت على تلقيح الإنفلونزا.

170
00:07:47,680 --> 00:07:48,936
هل هناك أي أحد منكم يعلم

171
00:07:48,960 --> 00:07:52,760
أن حصولكم على تلقيح الإنفلونزا
يحميك أكثر من ممارسة التمارين؟

172
00:07:54,720 --> 00:07:57,216
سواءً كنت تتعاطى الشراب و توقفت،

173
00:07:57,240 --> 00:07:59,216
أو كنت تشرب بإعتدال،

174
00:07:59,240 --> 00:08:02,720
سواءً كنت شخص غير مدخن،
أو مدخن، أو أنك توقفت عن التدخين،

175
00:08:03,560 --> 00:08:07,176
وبالتوجه للعوامل الأكثر أهمية

176
00:08:07,200 --> 00:08:10,736
هما سمتان من سمات حياتك الإجتماعية.

177
00:08:10,760 --> 00:08:13,136
أولاً، علاقاتك بالأشخاص المقربين منك.

178
00:08:13,160 --> 00:08:17,456
هؤلاء الأشخاص الذين تقوم 
بالإتصال بهم عند حاجتك لقرض

179
00:08:17,480 --> 00:08:20,096
عند إحتياجك للمال بشكل مفاجيء،

180
00:08:20,120 --> 00:08:22,696
الذين سيقومون بالإتصال
بالطبيب في حال مرضك

181
00:08:22,720 --> 00:08:24,536
أو سيقومون بأخذك للمستشفى،

182
00:08:24,560 --> 00:08:29,376
أو سيجلسون معك إن كنت تواجه أزمة وجودية،

183
00:08:29,400 --> 00:08:31,376
أو كنت في حالة يأس.

184
00:08:31,400 --> 00:08:34,015
هؤلاء الأشخاص، هذه الحفنة من الناس

185
00:08:34,039 --> 00:08:37,576
هم مؤشر قوي، لو تواجدوا 
في حياتك، لأي مدى ستعيش.

186
00:08:37,600 --> 00:08:39,936
ومن ثم هناك شيء فاجأني،

187
00:08:39,960 --> 00:08:42,576
شيء يدعى الإندماج الإجتماعي.

188
00:08:42,600 --> 00:08:46,656
وذلك يعني مقدار تفاعلك مع الناس

189
00:08:46,680 --> 00:08:48,080
خلال يومك.

190
00:08:48,760 --> 00:08:50,856
عدد الأشخاص الذين تتحدث معهم؟

191
00:08:50,880 --> 00:08:54,456
وذلك يعني الروابط القوية
والضعيفة في حياتك،

192
00:08:54,480 --> 00:08:56,976
ليسوا فقط الأشخاص المقربين منك،

193
00:08:57,000 --> 00:08:58,376
الذين يعنون لك الكثير،

194
00:08:58,400 --> 00:09:02,936
لكن، مثلاً، هل تتحدث للشخص 
الذي يقوم بصنع قهوتك يومياً؟

195
00:09:02,960 --> 00:09:04,736
هل تتحدث مع ساعي البريد؟

196
00:09:04,760 --> 00:09:08,216
هل تتحدث كل يوم مع المرأة 
التي تتمشى مع كلبها أمام منزلك؟

197
00:09:08,240 --> 00:09:11,216
هل تلعب بريدج أو البوكر، 
هل لديك نادي للكتاب؟

198
00:09:11,240 --> 00:09:14,416
هذه التفاعلات هي إحدى أقوى المؤشرات

199
00:09:14,440 --> 00:09:15,776
لإمتداد عمرك.

200
00:09:15,800 --> 00:09:17,760
الآن، ذلك يقودني للسؤال التالي:

201
00:09:18,840 --> 00:09:24,256
لو كنا الآن نقضي أغلب الوقت على
الإنترنت أكثر من أي نشاط آخر،

202
00:09:24,280 --> 00:09:25,936
بما في ذلك النوم،

203
00:09:25,960 --> 00:09:28,136
نحن الآن متصلون 11 ساعة في اليوم،

204
00:09:28,160 --> 00:09:30,656
بالمناسبة، ذلك أكثر بساعة
واحدة عن العام الماضي

205
00:09:30,680 --> 00:09:32,496
هل يصنع ذلك أي فرق؟

206
00:09:32,520 --> 00:09:36,536
لماذا نجد فرق بين التفاعل الشخصي

207
00:09:36,560 --> 00:09:38,776
والتفاعل عبر وسائل التواصل الإجتماعي؟

208
00:09:38,800 --> 00:09:41,656
هل هذا التواصل مماثل لتواجدك في نفس المكان

209
00:09:41,680 --> 00:09:45,360
لو كنت مثلاً في تواصل مستمر
مع أطفالك من خلال المراسلة؟

210
00:09:46,200 --> 00:09:48,336
حسناً، الجواب المختصر لهذا السؤال هو لا،

211
00:09:48,360 --> 00:09:50,016
ليس الأمر مشابهاً للتفاعل الشخصي.

212
00:09:50,040 --> 00:09:54,856
التواصل وجهاً لوجه يطلق
سلسلة من الناقلات العصبية،

213
00:09:54,880 --> 00:09:58,176
وبشكل مشابه للقاح،
تقوم بحمايتك في الوقت الحالي

214
00:09:58,200 --> 00:10:00,056
وكذلك في المستقبل.

215
00:10:00,080 --> 00:10:02,600
ببساطة وجود تواصل بصري مع اي شخص،

216
00:10:03,600 --> 00:10:06,176
المصافحة، إعطاء شخص ما كفك

217
00:10:06,200 --> 00:10:08,256
كافي لإطلاق الأوكسيتوسين،

218
00:10:08,280 --> 00:10:10,496
مما يزيد مستوى الثقه بالنفس

219
00:10:10,520 --> 00:10:12,360
ويخفض مستوى الكورتيزول.

220
00:10:12,920 --> 00:10:14,760
لذا يقل توترك.

221
00:10:15,440 --> 00:10:18,256
ويتم توليد الدوبامين، الذي يزودنا بالطاقة

222
00:10:18,280 --> 00:10:19,496
ويقتل الألم.

223
00:10:19,520 --> 00:10:22,440
الأمر مُشابِه لأنتاج المورفين بشكل ذاتي.

224
00:10:23,160 --> 00:10:25,856
الآن، كل ذلك يمر تحت رادارنا الواعي،

225
00:10:25,880 --> 00:10:29,560
ولذلك نخلط بين النشاطات على
الإنترنت والنشاطات الحقيقية.

226
00:10:30,200 --> 00:10:32,536
ولكن لدينا الآن أدلة،
أدلة حديثة،

227
00:10:32,560 --> 00:10:33,896
أن هناك فرق.

228
00:10:33,920 --> 00:10:35,976
لذلك دعونا ننظر لعلم الأعصاب.

229
00:10:36,000 --> 00:10:39,296
إليزابيث ريدكاي، عالمة 
أعصاب في جامعة ميريلاند،

230
00:10:39,320 --> 00:10:41,136
حاولت إيضاح الفرق

231
00:10:41,160 --> 00:10:44,816
بين مايحدث في أدمغتنا 
عند تفاعلنا بشكل شخصي

232
00:10:44,840 --> 00:10:48,056
مقابل عندما نشاهد أمر ثابت.

233
00:10:48,080 --> 00:10:50,509
ومافعلته هو أنها قارنت وظائف الدماغ

234
00:10:50,533 --> 00:10:52,576
لمجموعتان من الناس،

235
00:10:52,600 --> 00:10:55,896
التي تفاعلت معها بشكل مباشر

236
00:10:55,920 --> 00:10:58,056
او مع أحد شركائها من الباحثين

237
00:10:58,080 --> 00:11:00,256
في محادثات ديناميكية،

238
00:11:00,280 --> 00:11:02,776
وقارنت ذلك بنشاط الدماغ لدى الأشخاص

239
00:11:02,800 --> 00:11:06,536
الذين كانو يشاهدون حديثها عن نفس الموضوع

240
00:11:06,560 --> 00:11:09,040
ولكن في الفديوهات الجاهزة، مثل يوتيوب.

241
00:11:09,880 --> 00:11:11,576
وبالمناسبة، لو أردت أن تعرف

242
00:11:11,600 --> 00:11:14,416
كيف بإمكانها وضع شخصين في جهاز 
التصوير المغناطيسي في نفس

243
00:11:14,440 --> 00:11:15,640
الوقت تحدث لي لاحقاً.

244
00:11:16,360 --> 00:11:18,760
حسناً ماهو الفرق؟

245
00:11:19,280 --> 00:11:22,000
هذا هو دماغك في حالة 
التفاعل الإجتماعي الحقيقي.

246
00:11:22,840 --> 00:11:25,736
ما تشاهدونه هو الفرق في نشاط الدماغ

247
00:11:25,760 --> 00:11:30,896
بين التفاعل بشكل شخصي
وأخذ محتوى ثابت.

248
00:11:30,920 --> 00:11:35,896
بالبرتقالي، ترى مناطق في الدماغ 
متعلقة بالإنتباه،

249
00:11:35,920 --> 00:11:37,136
الذكاء الإجتماعي

250
00:11:37,160 --> 00:11:39,736
وذلك يعني توقع ما الذي يفكر به شخصٌ آخر

251
00:11:39,760 --> 00:11:41,496
وما يشعر به ويخطط له

252
00:11:41,520 --> 00:11:43,056
والمكافئة العاطفية.

253
00:11:43,080 --> 00:11:45,856
وتصبح هذه المناطق أكثر نشاطاً

254
00:11:45,880 --> 00:11:48,160
عندما تتفاعل بشكل مباشر مع شخصٍ ما.

255
00:11:50,120 --> 00:11:52,816
الآن، هذه العلامات الأغنى في الدماغ

256
00:11:52,840 --> 00:11:56,896
ربما السبب في أن الموظفين في قائمة
أغنى 500 شركة

257
00:11:56,920 --> 00:11:58,856
الذين قيموا المرشحين

258
00:11:58,880 --> 00:12:01,656
إعتقدوا أن المرشحين أكثر ذكاءً

259
00:12:01,680 --> 00:12:03,160
عندما سمعو أصواتهم

260
00:12:04,160 --> 00:12:07,416
مقارنة بهم عند قراءة 
نصوصهم ، على سبيل المثال،

261
00:12:07,440 --> 00:12:08,856
أو عن طريق الإيميل أو الرسائل

262
00:12:08,880 --> 00:12:11,656
الآن، أصواتنا ولغة جسدنا 
تنقل إشارات كبيرة.

263
00:12:11,680 --> 00:12:13,696
تُظهر أننا نفكر، نشعر،

264
00:12:13,720 --> 00:12:15,376
بشر حسّاسون

265
00:12:15,400 --> 00:12:17,896
الذين هم أكثر بكثير من أرقام خوارزمية.

266
00:12:17,920 --> 00:12:19,976
الآن، هذا البحث بواسطة نيكولاس ابلاي

267
00:12:20,000 --> 00:12:23,280
في جامعة شيكاغو، كلية الأعمال

268
00:12:24,440 --> 00:12:27,120
هو أمر مدهش فعلاً لأنه يخبرنا بشيء بسيط.

269
00:12:27,760 --> 00:12:29,816
إن استمع شخص لصوتك،

270
00:12:29,840 --> 00:12:31,160
سيعتقد أنك أذكى.

271
00:12:31,840 --> 00:12:33,920
أقصد، ذلك أمر بسيط.

272
00:12:35,320 --> 00:12:37,240
الآن، دعونا نعود للبداية،

273
00:12:38,040 --> 00:12:39,936
لماذا يعيش النساء أكثر من الرجال؟

274
00:12:39,960 --> 00:12:42,296
أحد أكبر الأسباب هو أن النساء على الأغلب

275
00:12:42,320 --> 00:12:45,696
يجعلن أولوية واهتمام لعلاقاتهن وجهاً لوجه

276
00:12:45,720 --> 00:12:47,376
خلال حياتهن.

277
00:12:47,400 --> 00:12:49,056
الأدلة الحديثة تُظهر

278
00:12:49,080 --> 00:12:50,776
أن هذه العلاقات الشخصية

279
00:12:50,800 --> 00:12:54,776
تُنشيء مساحات بيولوجية ضد الأمراض والكبر.

280
00:12:54,800 --> 00:12:56,976
وذلك ليس فقط للبشر

281
00:12:57,000 --> 00:13:00,376
ولكن أيضاً في علاقات الحيوانات
الرئيسية،وعلاقاتنا أيضاً.

282
00:13:00,400 --> 00:13:04,056
العالم في علوم الإنسان جوان 
سيلك تبين أن إناث البابونز

283
00:13:04,080 --> 00:13:06,976
الذين لديهم أصدقاء إناث أساسيون

284
00:13:07,000 --> 00:13:10,576
يُظهرون مستوى أقل من 
التوتر خلال مستويات الكوتيزول،

285
00:13:10,600 --> 00:13:14,080
يعشن حياة أطول وينجوا نسلهن بشكل أكبر.

286
00:13:14,640 --> 00:13:17,016
ثلاث علاقات مستقرة على الأقل.

287
00:13:17,040 --> 00:13:18,536
ذلك كان الرقم السري.

288
00:13:18,560 --> 00:13:19,776
فكرو بالأمر.

289
00:13:19,800 --> 00:13:21,086
أتمنى أن يكون لديكم ثلاثة.

290
00:13:22,440 --> 00:13:25,720
قوة العلاقات وجهاً لوجه

291
00:13:26,480 --> 00:13:29,296
هي السبب الحقيقي لأقل معدلات من الخرف

292
00:13:29,320 --> 00:13:32,136
للأشخاص المشاركين إجتماعياً.

293
00:13:32,160 --> 00:13:33,976
وهو السبب أن النساء المصابات بسرطان الثدي

294
00:13:34,000 --> 00:13:39,296
ينجون بمعدل 4 مرات 
أكثر من الأشخاص المنعزلون

295
00:13:39,320 --> 00:13:43,296
لماذا الرجال المصابون بالسكتة
الذين يجتمعون دائماً للعب البوكر

296
00:13:43,320 --> 00:13:44,976
أو لشرب القهوة

297
00:13:45,000 --> 00:13:47,256
أو للعب الهوكي

298
00:13:47,280 --> 00:13:48,576
أنا كندية رغم كل شيء

299
00:13:48,600 --> 00:13:49,736
(ضحك)

300
00:13:49,760 --> 00:13:52,256
محميون بشكل أفضل بالتواصل الإجتماعي

301
00:13:52,280 --> 00:13:54,296
أكثر منه بالأدوية.

302
00:13:54,320 --> 00:13:57,416
لماذا الرجال المصابون
بالسكتة ويلتقون بشكل دائم

303
00:13:57,440 --> 00:13:59,896
ذلك أمر في غاية القوة وبإمكانهم فعله.

304
00:13:59,920 --> 00:14:03,616
التواصل وجهاً لوجه يوفر فوائد مذهلة،

305
00:14:03,640 --> 00:14:08,120
لكن مايقارب الربع من التعداد السكاني 
لا يوجد لديهم أحد ليتحدثون إليه.

306
00:14:09,160 --> 00:14:11,496
نستطيع حل هذه المشكلة.

307
00:14:11,520 --> 00:14:13,296
مثل القرويون في ساردينيا،

308
00:14:13,320 --> 00:14:17,016
إنها ضرورة بيولوجية أن نعلم إنتمائنا،

309
00:14:17,040 --> 00:14:19,056
وليس فقط النساء بيننا.

310
00:14:19,080 --> 00:14:23,216
الذين يبنون تفاعل شخصي في مدننا، والعمل،

311
00:14:23,240 --> 00:14:24,720
في جداول أعمالنا

312
00:14:25,840 --> 00:14:27,296
يعززون جهازنا المناعي،

313
00:14:27,320 --> 00:14:31,336
ويرسلون هرمون السعادة خلال الدم والدماغ

314
00:14:31,360 --> 00:14:32,960
وتساعدنا لنعيش أطول.

315
00:14:33,840 --> 00:14:36,496
إنني أدعو ذلك بناء قريتك،

316
00:14:36,520 --> 00:14:40,120
وبناءها والمحافظة عليها
هي مسالة حياة أو موت.

317
00:14:40,760 --> 00:14:41,976
شكراً.

318
00:14:42,000 --> 00:14:45,680
(تصفيق)

319
00:14:48,130 --> 00:14:50,896
هيلين والترز: سوزان، عودي. لدي سؤال لكِ.


320
00:14:50,920 --> 00:14:52,816
أود أن أعرف لو كان هناك مسار وسطي.

321
00:14:52,840 --> 00:14:56,256
أنتِ تتحدثين عن الناقلات 
العصبية في التواصل وجهاً لوجه،

322
00:14:56,280 --> 00:14:57,936
ولكن ماذا عن التكنولوجيا الرقمية؟

323
00:14:57,960 --> 00:15:00,536
لقد شهِدنا تطور خيالي 
في التكنولوجيا الرقمية

324
00:15:00,560 --> 00:15:03,016
مثل فيس تايم، وأمور مشابهه.

325
00:15:03,040 --> 00:15:04,296
هل ذلك أمر نافع أيضاً؟

326
00:15:04,320 --> 00:15:05,576
أقصد، أنني أرى ابن أخي.

327
00:15:05,600 --> 00:15:08,016
يلعب (ماين كرافت) ويصرخ على رفقائه.

328
00:15:08,040 --> 00:15:10,056
الظاهر أنه يتواصل بشكل جيد جداً.

329
00:15:10,080 --> 00:15:11,856
هل ذلك مفيد؟ مُساعد؟

330
00:15:11,880 --> 00:15:14,216
سوزان بينكر: بعض البيانات الآخذه في الظهور


331
00:15:14,240 --> 00:15:17,216
البيانات الحديثة حيث تظهر الثورة الرقمية

332
00:15:17,240 --> 00:15:19,976
والبيانات الصحية ورائها.

333
00:15:20,000 --> 00:15:21,376
نحن لازلنا نتعلم،

334
00:15:21,400 --> 00:15:23,416
ولكني سأقول هناك بعض التحسن

335
00:15:23,440 --> 00:15:25,256
التي من الممكن إجرائها على التكنولوجيا

336
00:15:25,280 --> 00:15:28,736
مثلاً، الكاميرا في الابتوب
الخاص بك هي في مقدمة الشاشة،

337
00:15:28,760 --> 00:15:31,816
وذلك يعني أنك مثلاً عندما تنظر إلى الشاشة

338
00:15:31,840 --> 00:15:33,736
لا تقوم بعمل تواصل بصري.

339
00:15:33,760 --> 00:15:36,936
وشيء بسيط مثل النظر إلى الكاميرا

340
00:15:36,960 --> 00:15:39,216
بإمكانه زيادة الناقلات العصبية،

341
00:15:39,240 --> 00:15:41,816
او ربما تغير موقع الكاميرا.

342
00:15:41,840 --> 00:15:45,536
وعليه ليس الأمر مثالي، ولكنني أظن 
أننا بدأنا بالإقتراب مع التكنولوجيا.

343
00:15:45,560 --> 00:15:47,296
هـ و: رائع. شكراً جزيلاً.

344
00:15:47,320 --> 00:15:48,536
س ب: شكرا لكِ.

345
00:15:48,560 --> 00:15:49,710
(تصفيق)