WEBVTT 00:00:00.017 --> 00:00:01.267 질문 00:00:01.267 --> 00:00:03.059 언제부터 건강과 몸매관리가 00:00:03.059 --> 00:00:05.214 우리를 무겁고 아프게 만들었을까? 00:00:05.214 --> 00:00:09.376 1970년대 이후로, 우리는 적게먹고 운동을 많이 해야된다고 들어왔다. 00:00:09.376 --> 00:00:12.281 오늘날 많은 사람들이 그 어느때 보다 식이조절을 하고 운동을 하지만 00:00:12.281 --> 00:00:15.143 그 어느때보다 많은 사람들이 비만이고 당뇨이다. 00:00:15.143 --> 00:00:16.516 대체 무슨일이 있는 것일까? 00:00:16.516 --> 00:00:19.822 건강유지는 인간으로서 가지고 있는 가장 기본적인 능력중의 하나이다. 00:00:19.822 --> 00:00:21.677 이 것이 이토록 헷갈릴 수는 없다. 00:00:21.677 --> 00:00:25.004 기억하는가? 조금 전만해도 우리는 칼로리 레벨이 어디에있는지 00:00:25.004 --> 00:00:26.249 어떻게 계산하는 지 몰랐지만 00:00:26.249 --> 00:00:28.156 아무도 비만이거나 당뇨이지 않았다. 00:00:28.156 --> 00:00:29.653 어떻게 이것이 가능했을까? 00:00:29.653 --> 00:00:32.212 몇 십년전까지 내려오는 우리 조상들이 00:00:32.212 --> 00:00:34.592 우리가 모르는 무언가를 알고 있었을까? 00:00:34.592 --> 00:00:38.493 어떻게 그들은 간단하게 건강과 몸매유지를 할 수 있었을까? 00:00:38.493 --> 00:00:42.569 헷갈리는 칼로리 계산, 식이요법, 운동방법 없이! 00:00:42.569 --> 00:00:45.629 비싼 약들, 가루들, potions 없이! 00:00:45.629 --> 00:00:47.892 심지어 노력하나 없이말이다! 00:00:47.892 --> 00:00:52.498 어떻게 그들은 그렇게 단순하게 날씬할 수 있었을까? 00:00:52.498 --> 00:00:56.220 무엇이 비밀인걸까? 무엇이 미스터리인가? 코드? 퍼즐? 무엇이 핵심일까? 정답은 뭐지? 00:00:56.220 --> 00:01:00.292 무엇이 비밀인걸까? 00:01:00.292 --> 00:01:02.609 만약, 비밀이 없다면 어떤가요? 00:01:02.609 --> 00:01:06.880 만약 제가 가장 명석한 의료과학계 사람들이 어떻게 우리 몸을 00:01:06.880 --> 00:01:11.488 태생적으로 날씬한 사람들처럼 만드는 걸 안다고 말씀드리면 어떨까요? 00:01:11.488 --> 00:01:15.335 어떻게 우리 몸을 날씬하고 건강하게 유지하려는 당연한 능력을 되갖게 할까요? 00:01:15.335 --> 00:01:18.619 칼로리 계산과 몇 시간 동안의 운동 없이요 00:01:18.619 --> 00:01:23.789 어떻게 단순히 건강하고 날씬하게 삶을 즐길 수 있을까요? 90%의 사람들이 10년전에 그랬던 것 처럼요. 00:01:23.789 --> 00:01:27.056 치료의 방법으로 여기에 접근에 봅시다. 굶는 것 말고요. 00:01:27.056 --> 00:01:33.272 우리 몸은 하루 24시간, 일주일, 1년 365일 지방을 연소할 수 있습니다. 00:01:33.272 --> 00:01:35.422 헬스장에서 몇시간 보다 많죠. 00:01:42.381 --> 00:01:45.955 정답은 우리 몸과 싸우는 것보다는 치료하는데 있었습니다. 00:01:45.955 --> 00:01:48.805 이제 우리는 건강하고 또 건강해질 수 있습니다. 00:01:53.506 --> 00:01:55.873 굶는 방법은 아예 잊어버리세요! 00:01:55.873 --> 00:01:58.880 굶는 것과 적게 먹는 것은 건강하지 않아요 00:02:10.946 --> 00:02:13.739 칼로리 계산과 복잡한 계산은 잊어버리세요 00:02:13.739 --> 00:02:18.505 일반 상식과 단순한 생명 활동, 그리고 증명된 과학을 생각해보세요 00:02:18.505 --> 00:02:22.794 잠깐만요! 칼로리 계산법이 효과가 없냐구요? 아마도 있겠죠 00:02:22.794 --> 00:02:26.570 하지만, 왜 갑자기 우리는 칼로리를 계산하기 시작했을까요? 00:02:26.570 --> 00:02:29.845 칼로리가 무엇인지 알기전에 더 날씬하고 건강했는데 말이죠. 00:02:29.845 --> 00:02:33.071 게다가, 칼로기 계산 방법은 우리가 배운 방법대로 효과가 있지 않아요 00:02:33.071 --> 00:02:38.988 예를들면, 우리는 70년대 후반보다 평균적으로 00:02:38.988 --> 00:02:41.674 일인 하루섭취량이 300 칼로리 증가했음이 증명되었습니다.