La pregunta ¿Desde cuándo "sano" y "en forma" comenzaron a ser "pesado" y "enfermo"? Desde los años 70, se nos ha dicho que tenemos que comer menos y hacer más ejercicio Hoy más que nunca hacemos más dieta y más ejercicio pero cada vez tenemos más sobrepeso y diabetes. ¿Qué está pasando? Estar sanos es una de las cualidades básicas del ser humano y no debería confundirnos. ¿Recordáis cuando no sabíamos qué eran las calorías ni mucho menos las contábamos y casi nadie estaba obeso o tenía diabetes? ¿Cómo era eso posible? ¿Será que todos nuestros antepasados conocían algo que nosotros desconocemos? ¿Cómo podían estar en forma, sanos y delgados tan fácilmente? ¿Sin las todos los programas de dieta, ejercicio y cuenta-calorías que tenemos hoy? ¿Sin todos los remedios, pastillas y bebidas caros que tenemos hoy? ¿Sin tan siquiera intentarlo? ¿Cómo eran capables de estar tan delgados tan fácilmente? ¿Cuál es el secreto, el misterio? ¿Cuál es el código, el puzzle, la clave, la respuesta? ¿Cuál es el secreto? ¿Y si no hubiera secreto? ¿Y si les dijera que las mentes más brillantes de la comunidad científico-médica saben cómo hacer trabajar nuestro cuerpo como el de las personas delgadas por naturaleza? Saben cómo retomar la cualidad natural de nuestro cuerpo para permanecer delgados y sanos sin contar calorías ni hacer ejercicio durante horas Saben cómo aprovechar la vida del delgado, como el 90% de nuestros antepasados Un método para curarnos y no para matarnos de hambre que nos permita quemar calorías durante las 24 horas del día, 7 días a la semana, 365 días al año en lugar de en unas horas en el gimnasio Más de 1100 estudios científicos internacionales y las mejores revistas de medicina del mundo lo han descubierto Debemos curar nuestro cuerpo, no luchar contra él para volver a sentirnos sanos Primero, olvide todo lo que aprendió sobre dietas en las últimas décadas Olvide el pasar hambre Pasar hambre y privarse no es sano De hecho, el mayor incremento en obesidad y diabetes de la historia tuvo lugar cuando hubo más gente haciendo dieta ¿Por qué nos dicen entonces que la dieta es la solución? Olvide el contar calorías y las matemáticas y empiece a pensar en sentido común, biología sencilla y ciencia con resultados Un momento. ¿Contar calorías no funciona? Tal vez sí, pero ¿por qué tenemos que contar calorías cuando ya estábamos delgados y sanos pero antes de que supiéramos lo que era una caloría? Además, las matemáticas de las calorías no funciona cómo nos enseñaron Por ejemplo, está comprobado que estamos consumiendo una media de 300 calorías más que en los 70 De los 70 a hoy, son más de 3 millones de calorías per cápita Así que con la teoría de estar en forma y sano significa contar calorías y de que el metabolismo son matemáticas tenemos al americano medio que debería pesar más de 500 kilos ¡Más de 500 kilos! Afortunadamente, la biología no es matemáticas La biología funciona como la biología Pensemos en la biología del cuerpo como un lavabo Cuando el lavabo funciona, cuanto más agua sale, más agua chupa El nivel del agua puede subir temporalmente, pero el lavabo se encargará de ello él solo Un cuerpo sano funciona así, se equilibra automáticamente Y por eso nadie hemos llegado a los casi 500 kilos que deberíamos pesar si hubiéramos tenido que equilibrar calorías nosotros mismos Nuestro cuerpo está diseñado para quemar más cuando consumimos más y vice versa Es como cuando vamos al baño cuando bebemos más y al contrario Un cuerpo sano está diseñado para equilibrarse a sí mismo Esto se llama punto de equilibrio de peso Más calorías entran, más calorías salen. Automáticamente Menos calorías entran, menos calorías salen. Automáticamente La única situación en la que el nivel del agua permanece alto es cuando el lavabo se atasca Cuando el lavabo no puedo chupar agua automáticamente ¿Y cuánto se atasca? Cuando hay un tipo de cosa que no acepta Cosas que no deberían estar ahí Cuando el lavabo está atascado, la cantidad de agua que entra hará subir el nivel ¡Espera! ¿Por qué no mantenemos un bajo nivel de agua siempre? Podría funcionar, pero moriríamos de hambre La respuesta es no escatimar en comida, sino buscar el problema más allá Debemos desatascar nuestro lavabo Nuestros cuerpos se atascan hormonalmente cuando introducimos tipos de cosas que no aceptamos provocando gordura y un alto punto de equilibrio de peso Comer menos solo significa tirarnos al foso No sirve para nada Solo podemos cuidar nuestro cuerpo poniendo tipos de cosas que acepta por su diseño natural Vamos a fijarnos en la calidad y no en la cantidad Así como grandes cantidades de agua no atascarán un lavabo grandes cantidades de comida de gran calidad que nuestro cuerpo acepta no se nos atascarán Sé más listo, come calidad y no cantidad. Y problema resuelto ¡Espera! ¿Y entonces qué debo comer? Comida "limpia" de gran calidad que eliminan grasas y restauran nuestra capacidad natural de mantenernos delgados ¿Y cuál es esa comida? ¡Excelente pregunta! La calidad de nuestras calorías depende de 4 factores, a saber: Saciedad: rapidez para saciarnos y su duración Agresión: potencialidad de convertirse en grasa Nutrición: nutrientes que ofrecen dichas calorías Eficiencia: cuántas calorías pueden quedarse como grasa Cuanto más sacie, menos agresiva, más nutritiva y menos eficiente sea una caloría mayor será su calidad, más sana es Cuantas más calorías quememos, mejor podremos evitar atascar nuestro cuerpo y comer de más Cuanto menos sacie, más agresiva, menos nutritiva y eficiente sea una caloría más baja será su calidad, menos sana será y provocará hormonas de almacenamiento de grasa que contribuyen a atascar nuestro cuerpo y nos llevan a comer demasiado Cuando consumimos calorías sanas de gran calidad, nutrimos nuestro cuerpo en abundancia evitamos comer en exceso con estas calorías que nos sacian y más importante aun, creamos un ambiente hormonal que disuelve el atasco del metabolismo Es como un líquido desatascador natural para nuestro lavabo biológico Cuando vemos cómo los alimentos sanos nos curan, vemos que es mucho más fácil comer más cosas sencillas, en lugar de pasar hambre Son fáciles de identificar. Solo hay 3 factores principales que determinan la comida sana Agua, fibra y proteína Alimentos ricos en agua, fibra y proteína son sanos Por otro lado, los alimentos secos, con relativamente poca fibra o poca proteína no son sanos Los carbohidratos y dulces como las galletas, el pan, la pasta o las patatas son algunos de los alimentos no sanos que contribuyen a un lavabo hormonalmente atascado Cuando elija su comida sana, haga listas de compra con nombres cortos y pase por la parte exterior del supermercado. Evite la comida procesada y empaquetada Si su madre no puede reconocer la comida, no la coma Cuanto más natural, más sana Saber comer, no tener un atasco, mantenernos delgados es simple Como nuestros antepasados y nuestros amigos delgados por naturaleza. Es simple Coma mucha verdura sin carbohidratos, marisco, carnes, frutas con poco azúcar, frutos secos y semillas Se sentirá lleno y satisfecho con esta comida sana que podrá comer cuanto quiera y donde quiera y luego estará lleno y no tomará postre Así que, ¡adelante! Doble la porción de su plato nutritivo principal y rico en proteínas Triplique la porción de guarnición de verdura sin carbohidratos ¿Va a comer en un asiático? Genial, coma proteínas y verduras en lugar el arroz (carbohidratos) ¿Va a comer fuera? Diga al camarero de no traer carbohidratos, sino verduras Coma bastante y no deje espacio para el postre. Nunca se quede con hambre Recuerde: verduras, proteínas, frutas con poco azúcar, frutos secos y semillas eran los únicos productos que existían cuando nuestro metabolismo evolución Párese a pensar y vea que tiene sentido que estos alimentos sean agua para nuestros lavabos corporales Aquello para lo que nuestro cuerpo está diseñado para consumir, que nos equilibra e impide descompensarnos automáticamente Comidas sanas, naturales, y ricas en agua, fibra y proteínas han sido y son el mejor combustible para nuestro cuerpo Nuestro antepasados mantenían su cuerpo desatascado, estaban sanos y delgados sin esfuerzo, y nosotros también podemos si usamos agua limpia en nuestros lavabos corporales Así, en vez de productos complejos y de contar calorías y pasar hambre que solo son necesarias si tenemos un atasco por comer carbohidratos y azúcares no naturales Quedémonos en su lugar con la ciencia simple y probada La biología no funciona como las matemáticos sino como biología Comamos más, de forma inteligente Compremos comida de alta calidad Comer es sano, no necesitamos hacer deporte durante horas y horas No necesitamos remedios caseros o prescripciones complejas No debería ser tan complicado. Esto no es un secreto millonario de Hollywood solo apto para ricos y famosos El secreto es... ¡que no hay secreto! Todo lo que necesitas es la ciencia, los conocimientos y las respuestas que han estado con nosotros desde nuestros orígenes Para restituir la capacidad natural de nuestro cuerpo de eliminar grasas en lugar de acumularlas La capacidad de usar la biología para curar nuestro cuerpo en lugar de pasar hambre Permitiendo que funcione para como fue diseñado, como el de una persona delgada por naturaleza Piénselo: todos podemos estar sanos y delgados sin tan siquiera intentarlo ¿Por qué? Porque un cuerpo sano permanece automáticamente en equilibrio en un punto de equilibrio de peso adecuado y sano. Más entra, más sale puesto que el cuerpo se atasca hormonalmente por tipo de alimentos no adecuados Comidas que nunca comían nuestros antepasados Estaréis pensando: "no tengo tiempo ni dinero para pensar en lo que como" Pensemos: es tan fácil como poner un trozo de carne en la barbacoa o un pescado en el horno y tan barato como cocinar un puñado de verduras al vapor Y no sé tú, pero un rato en la cocina quema más calorías que una tarde en el gimnasio Eso sin mencionar el ahorro del gimnasio, el médico y los medicamentos Ahora, ¿quién está ahorrando tiempo y dinero? ¡Exacto, tú! Millones de americanos están cambiando sus vidas con el poder y la confianza de cómo cambiar su cuerpo y tú también puedes Puedes volver a disfrutar de la comida. Puedes comer más, pero de forma inteligente Más comidas ricas en agua, fibra y proteínas que se encuentran en la naturaleza como verduras, marisco, carne, huevos, bayas, cítricos, grasas naturales presentes en los alimentos Comamos tanto como queramos de esas cosas para evitar los carbohidratos y los dulces, todos secos, sin fibra ni proteínas Curemos nuestro cuerpo en lugar de luchar contra él Con una gran variedad de nutrientes naturales. Disfruta la comida para la que fuimos diseñados para disfrutar Recordemos que pasar hambre no es sano, la comida no es el enemigo De hecho, comer mucha comida de alta calidad es nuestro aliado contra la obesidad la diabetes y otros problemas relacionados con nuestra dieta Es una de las cosas más simples, algo que llevamos haciendo durante cientos de años sin intentarlo, para lo que estamos diseñados Algo que podemos volver a hacer ahora Dejemos de hacernos gordos y enfermos, dejemos de hacer lo sano y en forma complicado Comencemos a hacer lo sano, sano de nuevo Delgado - simple Para más información: