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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.02,0:00:01.27,Default,,0000,0000,0000,,La pregunta
Dialogue: 0,0:00:01.27,0:00:03.06,Default,,0000,0000,0000,,¿Desde cuándo "sano" y "en forma"
Dialogue: 0,0:00:03.06,0:00:05.21,Default,,0000,0000,0000,,comenzaron a ser "pesado" y "enfermo"?
Dialogue: 0,0:00:05.21,0:00:09.38,Default,,0000,0000,0000,,Desde los años 70, se nos ha dicho que tenemos que comer menos y hacer más ejercicio
Dialogue: 0,0:00:09.38,0:00:12.28,Default,,0000,0000,0000,,Hoy más que nunca hacemos más dieta y más ejercicio
Dialogue: 0,0:00:12.28,0:00:15.14,Default,,0000,0000,0000,,pero cada vez tenemos más sobrepeso y diabetes.
Dialogue: 0,0:00:15.14,0:00:16.52,Default,,0000,0000,0000,,¿Qué está pasando?
Dialogue: 0,0:00:16.52,0:00:19.82,Default,,0000,0000,0000,,Estar sanos es una de las cualidades básicas del ser humano
Dialogue: 0,0:00:19.82,0:00:21.68,Default,,0000,0000,0000,,y no debería confundirnos.
Dialogue: 0,0:00:21.68,0:00:25.00,Default,,0000,0000,0000,,¿Recordáis cuando no sabíamos qué eran las calorías
Dialogue: 0,0:00:25.00,0:00:26.25,Default,,0000,0000,0000,,ni mucho menos las contábamos
Dialogue: 0,0:00:26.25,0:00:28.16,Default,,0000,0000,0000,,y casi nadie estaba obeso o tenía diabetes?
Dialogue: 0,0:00:28.16,0:00:29.65,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo era eso posible?
Dialogue: 0,0:00:29.65,0:00:32.21,Default,,0000,0000,0000,,¿Será que todos nuestros antepasados
Dialogue: 0,0:00:32.21,0:00:34.59,Default,,0000,0000,0000,,conocían algo que nosotros desconocemos?
Dialogue: 0,0:00:34.59,0:00:38.49,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo podían estar en forma, sanos y delgados tan fácilmente?
Dialogue: 0,0:00:38.49,0:00:42.57,Default,,0000,0000,0000,,¿Sin las todos los programas de dieta, ejercicio y cuenta-calorías que tenemos hoy?
Dialogue: 0,0:00:42.57,0:00:45.63,Default,,0000,0000,0000,,¿Sin todos los remedios, pastillas y bebidas caros que tenemos hoy?
Dialogue: 0,0:00:45.63,0:00:47.89,Default,,0000,0000,0000,,¿Sin tan siquiera intentarlo?
Dialogue: 0,0:00:47.89,0:00:52.50,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo eran capables de estar tan delgados tan fácilmente?
Dialogue: 0,0:00:52.50,0:00:56.22,Default,,0000,0000,0000,,¿Cuál es el secreto, el misterio? ¿Cuál es el código, el puzzle, la clave, la respuesta?
Dialogue: 0,0:00:56.22,0:01:00.29,Default,,0000,0000,0000,,¿Cuál es el secreto?
Dialogue: 0,0:01:00.29,0:01:02.61,Default,,0000,0000,0000,,¿Y si no hubiera secreto?
Dialogue: 0,0:01:02.61,0:01:06.88,Default,,0000,0000,0000,,¿Y si les dijera que las mentes más brillantes de la comunidad científico-médica
Dialogue: 0,0:01:06.88,0:01:11.49,Default,,0000,0000,0000,,saben cómo hacer trabajar nuestro cuerpo como el de las personas delgadas por naturaleza?
Dialogue: 0,0:01:11.49,0:01:15.34,Default,,0000,0000,0000,,Saben cómo retomar la cualidad natural de nuestro cuerpo para permanecer delgados y sanos
Dialogue: 0,0:01:15.34,0:01:18.62,Default,,0000,0000,0000,,sin contar calorías ni hacer ejercicio durante horas
Dialogue: 0,0:01:18.62,0:01:23.79,Default,,0000,0000,0000,,Saben cómo aprovechar la vida del delgado, como el 90% de nuestros antepasados
Dialogue: 0,0:01:23.79,0:01:27.06,Default,,0000,0000,0000,,Un método para curarnos y no para matarnos de hambre
Dialogue: 0,0:01:27.06,0:01:33.27,Default,,0000,0000,0000,,que nos permita quemar calorías durante las 24 horas del día, 7 días a la semana, 365 días al año
Dialogue: 0,0:01:33.27,0:01:35.42,Default,,0000,0000,0000,,en lugar de en unas horas en el gimnasio
Dialogue: 0,0:01:35.42,0:01:42.38,Default,,0000,0000,0000,,Más de 1100 estudios científicos internacionales y las mejores revistas de medicina del mundo lo han descubierto
Dialogue: 0,0:01:42.38,0:01:45.96,Default,,0000,0000,0000,,Debemos curar nuestro cuerpo, no luchar contra él
Dialogue: 0,0:01:45.96,0:01:48.80,Default,,0000,0000,0000,,para volver a sentirnos sanos
Dialogue: 0,0:01:48.80,0:01:53.51,Default,,0000,0000,0000,,Primero, olvide todo lo que aprendió sobre dietas en las últimas décadas
Dialogue: 0,0:01:53.51,0:01:55.87,Default,,0000,0000,0000,,Olvide el pasar hambre
Dialogue: 0,0:01:55.87,0:01:58.88,Default,,0000,0000,0000,,Pasar hambre y privarse no es sano
Dialogue: 0,0:01:58.88,0:02:03.24,Default,,0000,0000,0000,,De hecho, el mayor incremento en obesidad y diabetes de la historia
Dialogue: 0,0:02:03.24,0:02:07.35,Default,,0000,0000,0000,,tuvo lugar cuando hubo más gente haciendo dieta
Dialogue: 0,0:02:07.35,0:02:10.95,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué nos dicen entonces que la dieta es la solución?
Dialogue: 0,0:02:10.95,0:02:13.74,Default,,0000,0000,0000,,Olvide el contar calorías y las matemáticas
Dialogue: 0,0:02:13.74,0:02:18.50,Default,,0000,0000,0000,,y empiece a pensar en sentido común, biología sencilla y ciencia con resultados
Dialogue: 0,0:02:18.50,0:02:22.79,Default,,0000,0000,0000,,Un momento. ¿Contar calorías no funciona? Tal vez sí, pero
Dialogue: 0,0:02:22.79,0:02:26.57,Default,,0000,0000,0000,,¿por qué tenemos que contar calorías cuando ya estábamos delgados y sanos
Dialogue: 0,0:02:26.57,0:02:29.84,Default,,0000,0000,0000,,pero antes de que supiéramos lo que era una caloría?
Dialogue: 0,0:02:29.84,0:02:33.07,Default,,0000,0000,0000,,Además, las matemáticas de las calorías no funciona cómo nos enseñaron
Dialogue: 0,0:02:33.07,0:02:38.99,Default,,0000,0000,0000,,Por ejemplo, está comprobado que estamos consumiendo
Dialogue: 0,0:02:38.99,0:02:41.67,Default,,0000,0000,0000,,una media de 300 calorías más que en los 70
Dialogue: 0,0:02:41.67,0:02:47.16,Default,,0000,0000,0000,,De los 70 a hoy, son más de 3 millones de calorías per cápita
Dialogue: 0,0:02:47.16,0:02:51.73,Default,,0000,0000,0000,,Así que con la teoría de estar en forma y sano significa contar calorías y de que el metabolismo son matemáticas
Dialogue: 0,0:02:51.73,0:02:56.79,Default,,0000,0000,0000,,tenemos al americano medio que debería pesar más de 500 kilos
Dialogue: 0,0:02:56.79,0:03:02.41,Default,,0000,0000,0000,,¡Más de 500 kilos! Afortunadamente, la biología no es matemáticas
Dialogue: 0,0:03:02.41,0:03:05.15,Default,,0000,0000,0000,,La biología funciona como la biología
Dialogue: 0,0:03:05.15,0:03:08.00,Default,,0000,0000,0000,,Pensemos en la biología del cuerpo como un lavabo
Dialogue: 0,0:03:08.00,0:03:12.18,Default,,0000,0000,0000,,Cuando el lavabo funciona, cuanto más agua sale, más agua chupa
Dialogue: 0,0:03:12.18,0:03:16.64,Default,,0000,0000,0000,,El nivel del agua puede subir temporalmente, pero el lavabo se encargará de ello él solo
Dialogue: 0,0:03:16.64,0:03:20.35,Default,,0000,0000,0000,,Un cuerpo sano funciona así, se equilibra automáticamente
Dialogue: 0,0:03:20.35,0:03:25.77,Default,,0000,0000,0000,,Y por eso nadie hemos llegado a los casi 500 kilos que deberíamos pesar
Dialogue: 0,0:03:25.77,0:03:28.18,Default,,0000,0000,0000,,si hubiéramos tenido que equilibrar calorías nosotros mismos
Dialogue: 0,0:03:28.18,0:03:33.00,Default,,0000,0000,0000,,Nuestro cuerpo está diseñado para quemar más cuando consumimos más y vice versa
Dialogue: 0,0:03:33.00,0:03:38.58,Default,,0000,0000,0000,,Es como cuando vamos al baño cuando bebemos más y al contrario
Dialogue: 0,0:03:38.58,0:03:41.42,Default,,0000,0000,0000,,Un cuerpo sano está diseñado para equilibrarse a sí mismo
Dialogue: 0,0:03:41.42,0:03:43.81,Default,,0000,0000,0000,,Esto se llama punto de equilibrio de peso
Dialogue: 0,0:03:43.81,0:03:45.72,Default,,0000,0000,0000,,Más calorías entran, más calorías salen. Automáticamente
Dialogue: 0,0:03:45.72,0:03:47.65,Default,,0000,0000,0000,,Menos calorías entran, menos calorías salen. Automáticamente
Dialogue: 0,0:03:47.65,0:03:52.39,Default,,0000,0000,0000,,La única situación en la que el nivel del agua permanece alto es cuando el lavabo se atasca
Dialogue: 0,0:03:52.39,0:03:57.01,Default,,0000,0000,0000,,Cuando el lavabo no puedo chupar agua automáticamente
Dialogue: 0,0:03:57.01,0:04:01.35,Default,,0000,0000,0000,,¿Y cuánto se atasca? Cuando hay un tipo de cosa que no acepta
Dialogue: 0,0:04:01.35,0:04:03.26,Default,,0000,0000,0000,,Cosas que no deberían estar ahí
Dialogue: 0,0:04:03.26,0:04:08.56,Default,,0000,0000,0000,,Cuando el lavabo está atascado, la cantidad de agua que entra hará subir el nivel
Dialogue: 0,0:04:08.56,0:04:13.97,Default,,0000,0000,0000,,¡Espera!
Dialogue: 0,0:04:13.97,0:04:16.41,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué no mantenemos un bajo nivel de agua siempre?
Dialogue: 0,0:04:16.41,0:04:19.80,Default,,0000,0000,0000,,Podría funcionar, pero moriríamos de hambre
Dialogue: 0,0:04:19.80,0:04:24.97,Default,,0000,0000,0000,,La respuesta es no escatimar en comida, sino buscar el problema más allá
Dialogue: 0,0:04:24.97,0:04:27.35,Default,,0000,0000,0000,,Debemos desatascar nuestro lavabo
Dialogue: 0,0:04:27.35,0:04:31.44,Default,,0000,0000,0000,,Nuestros cuerpos se atascan hormonalmente cuando introducimos tipos de cosas que no aceptamos
Dialogue: 0,0:04:31.44,0:04:34.45,Default,,0000,0000,0000,,provocando gordura y un alto punto de equilibrio de peso
Dialogue: 0,0:04:34.45,0:04:37.87,Default,,0000,0000,0000,,Comer menos solo significa tirarnos al foso
Dialogue: 0,0:04:37.87,0:04:42.29,Default,,0000,0000,0000,,No sirve para nada
Dialogue: 0,0:04:42.29,0:04:45.59,Default,,0000,0000,0000,,Solo podemos cuidar nuestro cuerpo
Dialogue: 0,0:04:45.59,0:04:49.17,Default,,0000,0000,0000,,poniendo tipos de cosas que acepta por su diseño natural
Dialogue: 0,0:04:49.17,0:04:52.68,Default,,0000,0000,0000,,Vamos a fijarnos en la calidad y no en la cantidad
Dialogue: 0,0:04:52.68,0:04:55.81,Default,,0000,0000,0000,,Así como grandes cantidades de agua no atascarán un lavabo
Dialogue: 0,0:04:55.81,0:05:01.98,Default,,0000,0000,0000,,grandes cantidades de comida de gran calidad que nuestro cuerpo acepta no se nos atascarán
Dialogue: 0,0:05:01.98,0:05:05.47,Default,,0000,0000,0000,,Sé más listo, come calidad y no cantidad. Y problema resuelto
Dialogue: 0,0:05:05.47,0:05:07.18,Default,,0000,0000,0000,,¡Espera! ¿Y entonces qué debo comer?
Dialogue: 0,0:05:07.18,0:05:11.67,Default,,0000,0000,0000,,Comida "limpia" de gran calidad que eliminan grasas
Dialogue: 0,0:05:11.67,0:05:14.96,Default,,0000,0000,0000,,y restauran nuestra capacidad natural de mantenernos delgados
Dialogue: 0,0:05:14.96,0:05:18.64,Default,,0000,0000,0000,,¿Y cuál es esa comida? ¡Excelente pregunta!
Dialogue: 0,0:05:18.64,0:05:22.06,Default,,0000,0000,0000,,La calidad de nuestras calorías depende de 4 factores, a saber:
Dialogue: 0,0:05:22.06,0:05:26.67,Default,,0000,0000,0000,,Saciedad: rapidez para saciarnos y su duración
Dialogue: 0,0:05:26.67,0:05:30.76,Default,,0000,0000,0000,,Agresión: potencialidad de convertirse en grasa
Dialogue: 0,0:05:30.76,0:05:34.48,Default,,0000,0000,0000,,Nutrición: nutrientes que ofrecen dichas calorías
Dialogue: 0,0:05:34.48,0:05:38.34,Default,,0000,0000,0000,,Eficiencia: cuántas calorías pueden quedarse como grasa
Dialogue: 0,0:05:38.34,0:05:43.04,Default,,0000,0000,0000,,Cuanto más sacie, menos agresiva, más nutritiva y menos eficiente sea una caloría
Dialogue: 0,0:05:43.04,0:05:47.22,Default,,0000,0000,0000,,mayor será su calidad, más sana es
Dialogue: 0,0:05:47.22,0:05:49.89,Default,,0000,0000,0000,,Cuantas más calorías quememos, mejor podremos evitar atascar nuestro cuerpo
Dialogue: 0,0:05:49.89,0:05:51.19,Default,,0000,0000,0000,,y comer de más
Dialogue: 0,0:05:51.19,0:05:56.54,Default,,0000,0000,0000,,Cuanto menos sacie, más agresiva, menos nutritiva y eficiente sea una caloría
Dialogue: 0,0:05:56.54,0:06:00.99,Default,,0000,0000,0000,,más baja será su calidad, menos sana será y provocará
Dialogue: 0,0:06:00.99,0:06:06.08,Default,,0000,0000,0000,,hormonas de almacenamiento de grasa que contribuyen a atascar nuestro cuerpo y nos llevan a comer demasiado
Dialogue: 0,0:06:06.08,0:06:11.44,Default,,0000,0000,0000,,Cuando consumimos calorías sanas de gran calidad, nutrimos nuestro cuerpo en abundancia
Dialogue: 0,0:06:11.44,0:06:15.43,Default,,0000,0000,0000,,evitamos comer en exceso con estas calorías que nos sacian
Dialogue: 0,0:06:15.43,0:06:21.19,Default,,0000,0000,0000,,y más importante aun, creamos un ambiente hormonal que disuelve el atasco del metabolismo
Dialogue: 0,0:06:21.19,0:06:25.34,Default,,0000,0000,0000,,Es como un líquido desatascador natural para nuestro lavabo biológico
Dialogue: 0,0:06:25.34,0:06:29.48,Default,,0000,0000,0000,,Cuando vemos cómo los alimentos sanos nos curan, vemos que es mucho más fácil
Dialogue: 0,0:06:29.48,0:06:32.96,Default,,0000,0000,0000,,comer más cosas sencillas, en lugar de pasar hambre
Dialogue: 0,0:06:32.96,0:06:39.63,Default,,0000,0000,0000,,Son fáciles de identificar. Solo hay 3 factores principales que determinan la comida sana
Dialogue: 0,0:06:39.63,0:06:42.12,Default,,0000,0000,0000,,Agua, fibra y proteína
Dialogue: 0,0:06:42.12,0:06:44.20,Default,,0000,0000,0000,,Alimentos ricos en agua, fibra y proteína son sanos
Dialogue: 0,0:06:44.20,0:06:51.14,Default,,0000,0000,0000,,Por otro lado, los alimentos secos, con relativamente poca fibra o poca proteína no son sanos
Dialogue: 0,0:06:51.14,0:06:57.20,Default,,0000,0000,0000,,Los carbohidratos y dulces como las galletas, el pan, la pasta o las patatas son algunos de los alimentos no sanos
Dialogue: 0,0:06:57.20,0:07:00.78,Default,,0000,0000,0000,,que contribuyen a un lavabo hormonalmente atascado
Dialogue: 0,0:07:00.78,0:07:05.36,Default,,0000,0000,0000,,Cuando elija su comida sana, haga listas de compra con nombres cortos y
Dialogue: 0,0:07:05.36,0:07:10.70,Default,,0000,0000,0000,,pase por la parte exterior del supermercado. Evite la comida procesada y empaquetada
Dialogue: 0,0:07:10.70,0:07:13.48,Default,,0000,0000,0000,,Si su madre no puede reconocer la comida, no la coma
Dialogue: 0,0:07:13.48,0:07:16.04,Default,,0000,0000,0000,,Cuanto más natural, más sana
Dialogue: 0,0:07:16.04,0:07:20.22,Default,,0000,0000,0000,,Saber comer, no tener un atasco, mantenernos delgados es simple
Dialogue: 0,0:07:20.22,0:07:24.22,Default,,0000,0000,0000,,Como nuestros antepasados y nuestros amigos delgados por naturaleza. Es simple
Dialogue: 0,0:07:24.22,0:07:31.32,Default,,0000,0000,0000,,Coma mucha verdura sin carbohidratos, marisco, carnes, frutas con poco azúcar, frutos secos y semillas
Dialogue: 0,0:07:31.32,0:07:36.07,Default,,0000,0000,0000,,Se sentirá lleno y satisfecho con esta comida sana que podrá comer cuanto quiera y donde quiera
Dialogue: 0,0:07:36.07,0:07:38.36,Default,,0000,0000,0000,,y luego estará lleno y no tomará postre
Dialogue: 0,0:07:38.36,0:07:42.31,Default,,0000,0000,0000,,Así que, ¡adelante! Doble la porción de su plato nutritivo principal y rico en proteínas
Dialogue: 0,0:07:42.31,0:07:44.76,Default,,0000,0000,0000,,Triplique la porción de guarnición de verdura sin carbohidratos
Dialogue: 0,0:07:44.76,0:07:49.61,Default,,0000,0000,0000,,¿Va a comer en un asiático? Genial, coma proteínas y verduras
Dialogue: 0,0:07:49.61,0:07:52.74,Default,,0000,0000,0000,,en lugar el arroz (carbohidratos)
Dialogue: 0,0:07:52.74,0:07:57.53,Default,,0000,0000,0000,,¿Va a comer fuera? Diga al camarero de no traer carbohidratos, sino verduras
Dialogue: 0,0:07:57.53,0:08:01.95,Default,,0000,0000,0000,,Coma bastante y no deje espacio para el postre. Nunca se quede con hambre
Dialogue: 0,0:08:01.95,0:08:07.93,Default,,0000,0000,0000,,Recuerde: verduras, proteínas, frutas con poco azúcar, frutos secos y semillas
Dialogue: 0,0:08:07.93,0:08:10.48,Default,,0000,0000,0000,,eran los únicos productos que existían cuando nuestro metabolismo evolución
Dialogue: 0,0:08:10.48,0:08:15.69,Default,,0000,0000,0000,,Párese a pensar y vea que tiene sentido que estos alimentos sean agua para nuestros lavabos corporales
Dialogue: 0,0:08:15.69,0:08:19.56,Default,,0000,0000,0000,,Aquello para lo que nuestro cuerpo está diseñado para consumir, que nos equilibra
Dialogue: 0,0:08:19.56,0:08:22.56,Default,,0000,0000,0000,,e impide descompensarnos automáticamente
Dialogue: 0,0:08:22.56,0:08:28.46,Default,,0000,0000,0000,,Comidas sanas, naturales, y ricas en agua, fibra y proteínas han sido y son el mejor combustible para nuestro cuerpo
Dialogue: 0,0:08:28.46,0:08:33.67,Default,,0000,0000,0000,,Nuestro antepasados mantenían su cuerpo desatascado, estaban sanos y delgados sin esfuerzo, y nosotros también podemos
Dialogue: 0,0:08:33.67,0:08:37.04,Default,,0000,0000,0000,,si usamos agua limpia en nuestros lavabos corporales
Dialogue: 0,0:08:37.04,0:08:41.89,Default,,0000,0000,0000,,Así, en vez de productos complejos y de contar calorías y pasar hambre
Dialogue: 0,0:08:41.89,0:08:46.89,Default,,0000,0000,0000,,que solo son necesarias si tenemos un atasco por comer carbohidratos y azúcares no naturales
Dialogue: 0,0:08:46.89,0:08:50.27,Default,,0000,0000,0000,,Quedémonos en su lugar con la ciencia simple y probada
Dialogue: 0,0:08:50.27,0:08:53.66,Default,,0000,0000,0000,,La biología no funciona como las matemáticos
Dialogue: 0,0:08:53.66,0:08:55.40,Default,,0000,0000,0000,,sino como biología
Dialogue: 0,0:08:55.40,0:08:57.91,Default,,0000,0000,0000,,Comamos más, de forma inteligente
Dialogue: 0,0:08:57.91,0:08:59.99,Default,,0000,0000,0000,,Compremos comida de alta calidad
Dialogue: 0,0:08:59.99,0:09:03.35,Default,,0000,0000,0000,,Comer es sano, no necesitamos hacer deporte durante horas y horas
Dialogue: 0,0:09:03.35,0:09:07.01,Default,,0000,0000,0000,,No necesitamos remedios caseros o prescripciones complejas
Dialogue: 0,0:09:07.01,0:09:13.30,Default,,0000,0000,0000,,No debería ser tan complicado. Esto no es un secreto millonario de Hollywood solo apto para ricos y famosos
Dialogue: 0,0:09:13.30,0:09:16.75,Default,,0000,0000,0000,,El secreto es... ¡que no hay secreto!
Dialogue: 0,0:09:16.75,0:09:21.95,Default,,0000,0000,0000,,Todo lo que necesitas es la ciencia, los conocimientos y las respuestas que han estado con nosotros desde nuestros orígenes
Dialogue: 0,0:09:21.95,0:09:26.97,Default,,0000,0000,0000,,Para restituir la capacidad natural de nuestro cuerpo de eliminar grasas en lugar de acumularlas
Dialogue: 0,0:09:26.97,0:09:31.01,Default,,0000,0000,0000,,La capacidad de usar la biología para curar nuestro cuerpo en lugar de pasar hambre
Dialogue: 0,0:09:31.01,0:09:36.92,Default,,0000,0000,0000,,Permitiendo que funcione para como fue diseñado, como el de una persona delgada por naturaleza
Dialogue: 0,0:09:36.92,0:09:42.72,Default,,0000,0000,0000,,Piénselo: todos podemos estar sanos y delgados sin tan siquiera intentarlo
Dialogue: 0,0:09:42.72,0:09:48.91,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué? Porque un cuerpo sano permanece automáticamente en equilibrio
Dialogue: 0,0:09:48.91,0:09:53.20,Default,,0000,0000,0000,,en un punto de equilibrio de peso adecuado y sano. Más entra, más sale
Dialogue: 0,0:09:53.20,0:09:57.04,Default,,0000,0000,0000,,puesto que el cuerpo se atasca hormonalmente por tipo de alimentos no adecuados
Dialogue: 0,0:09:57.04,0:09:59.78,Default,,0000,0000,0000,,Comidas que nunca comían nuestros antepasados
Dialogue: 0,0:09:59.78,0:10:04.98,Default,,0000,0000,0000,,Estaréis pensando: "no tengo tiempo ni dinero para pensar en lo que como"
Dialogue: 0,0:10:04.98,0:10:11.07,Default,,0000,0000,0000,,Pensemos: es tan fácil como poner un trozo de carne en la barbacoa o un pescado en el horno y tan barato como cocinar
Dialogue: 0,0:10:11.07,0:10:13.99,Default,,0000,0000,0000,,un puñado de verduras al vapor
Dialogue: 0,0:10:13.99,0:10:19.77,Default,,0000,0000,0000,,Y no sé tú, pero un rato en la cocina quema más calorías que una tarde en el gimnasio
Dialogue: 0,0:10:19.77,0:10:23.22,Default,,0000,0000,0000,,Eso sin mencionar el ahorro del gimnasio, el médico y los medicamentos
Dialogue: 0,0:10:23.22,0:10:25.75,Default,,0000,0000,0000,,Ahora, ¿quién está ahorrando tiempo y dinero? ¡Exacto, tú!
Dialogue: 0,0:10:25.75,0:10:32.30,Default,,0000,0000,0000,,Millones de americanos están cambiando sus vidas con el poder y la confianza de cómo cambiar su cuerpo
Dialogue: 0,0:10:32.30,0:10:34.56,Default,,0000,0000,0000,,y tú también puedes
Dialogue: 0,0:10:34.56,0:10:38.49,Default,,0000,0000,0000,,Puedes volver a disfrutar de la comida. Puedes comer más, pero de forma inteligente
Dialogue: 0,0:10:38.49,0:10:42.63,Default,,0000,0000,0000,,Más comidas ricas en agua, fibra y proteínas que se encuentran en la naturaleza
Dialogue: 0,0:10:42.63,0:10:46.80,Default,,0000,0000,0000,,como verduras, marisco, carne, huevos,
Dialogue: 0,0:10:46.80,0:10:52.05,Default,,0000,0000,0000,,bayas, cítricos, grasas naturales
Dialogue: 0,0:10:52.05,0:10:55.24,Default,,0000,0000,0000,,presentes en los alimentos
Dialogue: 0,0:10:55.24,0:11:02.77,Default,,0000,0000,0000,,Comamos tanto como queramos de esas cosas para evitar los carbohidratos y los dulces, todos secos, sin fibra ni proteínas
Dialogue: 0,0:11:02.77,0:11:05.86,Default,,0000,0000,0000,,Curemos nuestro cuerpo en lugar de luchar contra él
Dialogue: 0,0:11:05.86,0:11:10.95,Default,,0000,0000,0000,,Con una gran variedad de nutrientes naturales. Disfruta la comida para la que fuimos diseñados para disfrutar
Dialogue: 0,0:11:10.95,0:11:18.68,Default,,0000,0000,0000,,Recordemos que pasar hambre no es sano, la comida no es el enemigo
Dialogue: 0,0:11:18.68,0:11:25.20,Default,,0000,0000,0000,,De hecho, comer mucha comida de alta calidad es nuestro aliado contra la obesidad
Dialogue: 0,0:11:25.20,0:11:29.73,Default,,0000,0000,0000,,la diabetes y otros problemas relacionados con nuestra dieta
Dialogue: 0,0:11:29.73,0:11:34.65,Default,,0000,0000,0000,,Es una de las cosas más simples, algo que llevamos haciendo
Dialogue: 0,0:11:34.65,0:11:40.58,Default,,0000,0000,0000,,durante cientos de años sin intentarlo, para lo que estamos diseñados
Dialogue: 0,0:11:40.58,0:11:44.21,Default,,0000,0000,0000,,Algo que podemos volver a hacer ahora
Dialogue: 0,0:11:44.21,0:11:51.45,Default,,0000,0000,0000,,Dejemos de hacernos gordos y enfermos, dejemos de hacer lo sano y en forma complicado
Dialogue: 0,0:11:51.45,0:11:57.22,Default,,0000,0000,0000,,Comencemos a hacer lo sano, sano de nuevo
Dialogue: 0,0:11:57.22,0:12:02.09,Default,,0000,0000,0000,,Delgado - simple
Dialogue: 0,0:12:02.09,0:12:06.78,Default,,0000,0000,0000,,Para más información: