La pregunta
¿Desde cuándo "sano" y "en forma"
comenzaron a ser "pesado" y "enfermo"?
Desde los años 70, se nos ha dicho que tenemos que comer menos y hacer más ejercicio
Hoy más que nunca hacemos más dieta y más ejercicio
pero cada vez tenemos más sobrepeso y diabetes.
¿Qué está pasando?
Estar sanos es una de las cualidades básicas del ser humano
y no debería confundirnos.
¿Recordáis cuando no sabíamos qué eran las calorías
ni mucho menos las contábamos
y casi nadie estaba obeso o tenía diabetes?
¿Cómo era eso posible?
¿Será que todos nuestros antepasados
conocían algo que nosotros desconocemos?
¿Cómo podían estar en forma, sanos y delgados tan fácilmente?
¿Sin las todos los programas de dieta, ejercicio y cuenta-calorías que tenemos hoy?
¿Sin todos los remedios, pastillas y bebidas caros que tenemos hoy?
¿Sin tan siquiera intentarlo?
¿Cómo eran capables de estar tan delgados tan fácilmente?
¿Cuál es el secreto, el misterio? ¿Cuál es el código, el puzzle, la clave, la respuesta?
¿Cuál es el secreto?
¿Y si no hubiera secreto?
¿Y si les dijera que las mentes más brillantes de la comunidad científico-médica
saben cómo hacer trabajar nuestro cuerpo como el de las personas delgadas por naturaleza?
Saben cómo retomar la cualidad natural de nuestro cuerpo para permanecer delgados y sanos
sin contar calorías ni hacer ejercicio durante horas
Saben cómo aprovechar la vida del delgado, como el 90% de nuestros antepasados
Un método para curarnos y no para matarnos de hambre
que nos permita quemar calorías durante las 24 horas del día, 7 días a la semana, 365 días al año
en lugar de en unas horas en el gimnasio
Más de 1100 estudios científicos internacionales y las mejores revistas de medicina del mundo lo han descubierto
Debemos curar nuestro cuerpo, no luchar contra él
para volver a sentirnos sanos
Primero, olvide todo lo que aprendió sobre dietas en las últimas décadas
Olvide el pasar hambre
Pasar hambre y privarse no es sano
De hecho, el mayor incremento en obesidad y diabetes de la historia
tuvo lugar cuando hubo más gente haciendo dieta
¿Por qué nos dicen entonces que la dieta es la solución?
Olvide el contar calorías y las matemáticas
y empiece a pensar en sentido común, biología sencilla y ciencia con resultados
Un momento. ¿Contar calorías no funciona? Tal vez sí, pero
¿por qué tenemos que contar calorías cuando ya estábamos delgados y sanos
pero antes de que supiéramos lo que era una caloría?
Además, las matemáticas de las calorías no funciona cómo nos enseñaron
Por ejemplo, está comprobado que estamos consumiendo
una media de 300 calorías más que en los 70
De los 70 a hoy, son más de 3 millones de calorías per cápita
Así que con la teoría de estar en forma y sano significa contar calorías y de que el metabolismo son matemáticas
tenemos al americano medio que debería pesar más de 500 kilos
¡Más de 500 kilos! Afortunadamente, la biología no es matemáticas
La biología funciona como la biología
Pensemos en la biología del cuerpo como un lavabo
Cuando el lavabo funciona, cuanto más agua sale, más agua chupa
El nivel del agua puede subir temporalmente, pero el lavabo se encargará de ello él solo
Un cuerpo sano funciona así, se equilibra automáticamente
Y por eso nadie hemos llegado a los casi 500 kilos que deberíamos pesar
si hubiéramos tenido que equilibrar calorías nosotros mismos
Nuestro cuerpo está diseñado para quemar más cuando consumimos más y vice versa
Es como cuando vamos al baño cuando bebemos más y al contrario
Un cuerpo sano está diseñado para equilibrarse a sí mismo
Esto se llama punto de equilibrio de peso
Más calorías entran, más calorías salen. Automáticamente
Menos calorías entran, menos calorías salen. Automáticamente
La única situación en la que el nivel del agua permanece alto es cuando el lavabo se atasca
Cuando el lavabo no puedo chupar agua automáticamente
¿Y cuánto se atasca? Cuando hay un tipo de cosa que no acepta
Cosas que no deberían estar ahí
Cuando el lavabo está atascado, la cantidad de agua que entra hará subir el nivel
¡Espera!
¿Por qué no mantenemos un bajo nivel de agua siempre?
Podría funcionar, pero moriríamos de hambre
La respuesta es no escatimar en comida, sino buscar el problema más allá
Debemos desatascar nuestro lavabo
Nuestros cuerpos se atascan hormonalmente cuando introducimos tipos de cosas que no aceptamos
provocando gordura y un alto punto de equilibrio de peso
Comer menos solo significa tirarnos al foso
No sirve para nada
Solo podemos cuidar nuestro cuerpo
poniendo tipos de cosas que acepta por su diseño natural
Vamos a fijarnos en la calidad y no en la cantidad
Así como grandes cantidades de agua no atascarán un lavabo
grandes cantidades de comida de gran calidad que nuestro cuerpo acepta no se nos atascarán
Sé más listo, come calidad y no cantidad. Y problema resuelto
¡Espera! ¿Y entonces qué debo comer?
Comida "limpia" de gran calidad que eliminan grasas
y restauran nuestra capacidad natural de mantenernos delgados
¿Y cuál es esa comida? ¡Excelente pregunta!
La calidad de nuestras calorías depende de 4 factores, a saber:
Saciedad: rapidez para saciarnos y su duración
Agresión: potencialidad de convertirse en grasa
Nutrición: nutrientes que ofrecen dichas calorías
Eficiencia: cuántas calorías pueden quedarse como grasa
Cuanto más sacie, menos agresiva, más nutritiva y menos eficiente sea una caloría
mayor será su calidad, más sana es
Cuantas más calorías quememos, mejor podremos evitar atascar nuestro cuerpo
y comer de más
Cuanto menos sacie, más agresiva, menos nutritiva y eficiente sea una caloría
más baja será su calidad, menos sana será y provocará
hormonas de almacenamiento de grasa que contribuyen a atascar nuestro cuerpo y nos llevan a comer demasiado
Cuando consumimos calorías sanas de gran calidad, nutrimos nuestro cuerpo en abundancia
evitamos comer en exceso con estas calorías que nos sacian
y más importante aun, creamos un ambiente hormonal que disuelve el atasco del metabolismo
Es como un líquido desatascador natural para nuestro lavabo biológico
Cuando vemos cómo los alimentos sanos nos curan, vemos que es mucho más fácil
comer más cosas sencillas, en lugar de pasar hambre
Son fáciles de identificar. Solo hay 3 factores principales que determinan la comida sana
Agua, fibra y proteína
Alimentos ricos en agua, fibra y proteína son sanos
Por otro lado, los alimentos secos, con relativamente poca fibra o poca proteína no son sanos
Los carbohidratos y dulces como las galletas, el pan, la pasta o las patatas son algunos de los alimentos no sanos
que contribuyen a un lavabo hormonalmente atascado
Cuando elija su comida sana, haga listas de compra con nombres cortos y
pase por la parte exterior del supermercado. Evite la comida procesada y empaquetada
Si su madre no puede reconocer la comida, no la coma
Cuanto más natural, más sana
Saber comer, no tener un atasco, mantenernos delgados es simple
Como nuestros antepasados y nuestros amigos delgados por naturaleza. Es simple
Coma mucha verdura sin carbohidratos, marisco, carnes, frutas con poco azúcar, frutos secos y semillas
Se sentirá lleno y satisfecho con esta comida sana que podrá comer cuanto quiera y donde quiera
y luego estará lleno y no tomará postre
Así que, ¡adelante! Doble la porción de su plato nutritivo principal y rico en proteínas
Triplique la porción de guarnición de verdura sin carbohidratos
¿Va a comer en un asiático? Genial, coma proteínas y verduras
en lugar el arroz (carbohidratos)
¿Va a comer fuera? Diga al camarero de no traer carbohidratos, sino verduras
Coma bastante y no deje espacio para el postre. Nunca se quede con hambre
Recuerde: verduras, proteínas, frutas con poco azúcar, frutos secos y semillas
eran los únicos productos que existían cuando nuestro metabolismo evolución
Párese a pensar y vea que tiene sentido que estos alimentos sean agua para nuestros lavabos corporales
Aquello para lo que nuestro cuerpo está diseñado para consumir, que nos equilibra
e impide descompensarnos automáticamente
Comidas sanas, naturales, y ricas en agua, fibra y proteínas han sido y son el mejor combustible para nuestro cuerpo
Nuestro antepasados mantenían su cuerpo desatascado, estaban sanos y delgados sin esfuerzo, y nosotros también podemos
si usamos agua limpia en nuestros lavabos corporales
Así, en vez de productos complejos y de contar calorías y pasar hambre
que solo son necesarias si tenemos un atasco por comer carbohidratos y azúcares no naturales
Quedémonos en su lugar con la ciencia simple y probada
La biología no funciona como las matemáticos
sino como biología
Comamos más, de forma inteligente
Compremos comida de alta calidad
Comer es sano, no necesitamos hacer deporte durante horas y horas
No necesitamos remedios caseros o prescripciones complejas
No debería ser tan complicado. Esto no es un secreto millonario de Hollywood solo apto para ricos y famosos
El secreto es... ¡que no hay secreto!
Todo lo que necesitas es la ciencia, los conocimientos y las respuestas que han estado con nosotros desde nuestros orígenes
Para restituir la capacidad natural de nuestro cuerpo de eliminar grasas en lugar de acumularlas
La capacidad de usar la biología para curar nuestro cuerpo en lugar de pasar hambre
Permitiendo que funcione para como fue diseñado, como el de una persona delgada por naturaleza
Piénselo: todos podemos estar sanos y delgados sin tan siquiera intentarlo
¿Por qué? Porque un cuerpo sano permanece automáticamente en equilibrio
en un punto de equilibrio de peso adecuado y sano. Más entra, más sale
puesto que el cuerpo se atasca hormonalmente por tipo de alimentos no adecuados
Comidas que nunca comían nuestros antepasados
Estaréis pensando: "no tengo tiempo ni dinero para pensar en lo que como"
Pensemos: es tan fácil como poner un trozo de carne en la barbacoa o un pescado en el horno y tan barato como cocinar
un puñado de verduras al vapor
Y no sé tú, pero un rato en la cocina quema más calorías que una tarde en el gimnasio
Eso sin mencionar el ahorro del gimnasio, el médico y los medicamentos
Ahora, ¿quién está ahorrando tiempo y dinero? ¡Exacto, tú!
Millones de americanos están cambiando sus vidas con el poder y la confianza de cómo cambiar su cuerpo
y tú también puedes
Puedes volver a disfrutar de la comida. Puedes comer más, pero de forma inteligente
Más comidas ricas en agua, fibra y proteínas que se encuentran en la naturaleza
como verduras, marisco, carne, huevos,
bayas, cítricos, grasas naturales
presentes en los alimentos
Comamos tanto como queramos de esas cosas para evitar los carbohidratos y los dulces, todos secos, sin fibra ni proteínas
Curemos nuestro cuerpo en lugar de luchar contra él
Con una gran variedad de nutrientes naturales. Disfruta la comida para la que fuimos diseñados para disfrutar
Recordemos que pasar hambre no es sano, la comida no es el enemigo
De hecho, comer mucha comida de alta calidad es nuestro aliado contra la obesidad
la diabetes y otros problemas relacionados con nuestra dieta
Es una de las cosas más simples, algo que llevamos haciendo
durante cientos de años sin intentarlo, para lo que estamos diseñados
Algo que podemos volver a hacer ahora
Dejemos de hacernos gordos y enfermos, dejemos de hacer lo sano y en forma complicado
Comencemos a hacer lo sano, sano de nuevo
Delgado - simple
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