[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:19.70,0:00:22.40,Default,,0000,0000,0000,,Жизнь задаёт нам вопросы.
Dialogue: 0,0:00:23.53,0:00:26.91,Default,,0000,0000,0000,,И, возможно, один из самых важных —
Dialogue: 0,0:00:27.80,0:00:32.48,Default,,0000,0000,0000,,что делать со сложными\Nмыслями и чувствами?
Dialogue: 0,0:00:34.20,0:00:37.67,Default,,0000,0000,0000,,Если вы испытываете стыд или тревогу,
Dialogue: 0,0:00:40.20,0:00:42.43,Default,,0000,0000,0000,,значит, жизнь только что\Nзадала вам вопрос.
Dialogue: 0,0:00:43.75,0:00:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Если вы стоите здесь, готовясь\Nк выступлению на TEDx,
Dialogue: 0,0:00:46.52,0:00:48.50,Default,,0000,0000,0000,,и ваш мозг не может сосредоточиться,
Dialogue: 0,0:00:50.20,0:00:52.59,Default,,0000,0000,0000,,что вы будете с этим делать?
Dialogue: 0,0:00:55.10,0:00:56.43,Default,,0000,0000,0000,,Хороший вопрос.
Dialogue: 0,0:00:56.43,0:00:58.00,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:00:59.30,0:01:01.50,Default,,0000,0000,0000,,Ответ на этот вопрос
Dialogue: 0,0:01:01.50,0:01:03.29,Default,,0000,0000,0000,,и подобные ему
Dialogue: 0,0:01:03.40,0:01:05.68,Default,,0000,0000,0000,,многое говорит о траекториях\Nнаших жизней,
Dialogue: 0,0:01:05.80,0:01:07.67,Default,,0000,0000,0000,,о том, будут ли они развиваться
Dialogue: 0,0:01:07.67,0:01:09.17,Default,,0000,0000,0000,,в позитивном направлении,
Dialogue: 0,0:01:09.17,0:01:13.24,Default,,0000,0000,0000,,ведя к процветанию, любви,\Nсвободе, внесению своего вклада,
Dialogue: 0,0:01:13.24,0:01:16.44,Default,,0000,0000,0000,,или в негативном, ведущем\Nк патологии и отчаянию.
Dialogue: 0,0:01:19.70,0:01:24.66,Default,,0000,0000,0000,,Моя цель — превратить конфликт,\Nживущий в каждом из вас,
Dialogue: 0,0:01:25.10,0:01:27.20,Default,,0000,0000,0000,,в прекрасный ответ на этот вопрос,
Dialogue: 0,0:01:27.20,0:01:29.03,Default,,0000,0000,0000,,или хотя бы заложить для него основу.
Dialogue: 0,0:01:29.80,0:01:31.81,Default,,0000,0000,0000,,Но у вас ещё есть этот надменный,
Dialogue: 0,0:01:31.90,0:01:35.40,Default,,0000,0000,0000,,рассказывающий сказки, решающий\Nпроблемы, аналитический,
Dialogue: 0,0:01:35.40,0:01:40.51,Default,,0000,0000,0000,,критикующий разум между ушей,\Nу которого нет ответа,
Dialogue: 0,0:01:40.80,0:01:43.40,Default,,0000,0000,0000,,и который всё время пытается склонить вас
Dialogue: 0,0:01:43.50,0:01:46.40,Default,,0000,0000,0000,,пойти по неверному пути.
Dialogue: 0,0:01:49.50,0:01:51.15,Default,,0000,0000,0000,,Меня зовут Стив Хэйес,
Dialogue: 0,0:01:51.15,0:01:53.30,Default,,0000,0000,0000,,и на протяжении последних 30 лет
Dialogue: 0,0:01:53.30,0:01:55.90,Default,,0000,0000,0000,,мы с моими коллегами изучаем
Dialogue: 0,0:01:55.90,0:01:58.70,Default,,0000,0000,0000,,небольшой ряд психологических процессов —
Dialogue: 0,0:01:59.50,0:02:01.80,Default,,0000,0000,0000,,умный термин для человеческих действий, —
Dialogue: 0,0:02:02.50,0:02:05.30,Default,,0000,0000,0000,,называемых «психологической гибкостью».
Dialogue: 0,0:02:06.60,0:02:10.50,Default,,0000,0000,0000,,Это набор ответов на тот вопрос.
Dialogue: 0,0:02:11.90,0:02:14.80,Default,,0000,0000,0000,,По результатам более тысячи исследований
Dialogue: 0,0:02:14.80,0:02:17.65,Default,,0000,0000,0000,,мы выяснили, что психологическая\Nгибкость может предсказать,
Dialogue: 0,0:02:17.65,0:02:20.40,Default,,0000,0000,0000,,возникнут ли у вас проблемы\Nс психикой, тревога,
Dialogue: 0,0:02:20.40,0:02:22.30,Default,,0000,0000,0000,,депрессия, психологическая травма.
Dialogue: 0,0:02:22.30,0:02:24.58,Default,,0000,0000,0000,,Если у вас есть что-то одно\Nиз предсказанного,
Dialogue: 0,0:02:24.60,0:02:26.58,Default,,0000,0000,0000,,добавится ли к этому позже\Nчто-то ещё?
Dialogue: 0,0:02:26.80,0:02:28.72,Default,,0000,0000,0000,,Она предсказывает, насколько серьёзными
Dialogue: 0,0:02:28.72,0:02:29.98,Default,,0000,0000,0000,,или хроническими они будут.
Dialogue: 0,0:02:29.98,0:02:31.24,Default,,0000,0000,0000,,И более того,
Dialogue: 0,0:02:31.24,0:02:34.27,Default,,0000,0000,0000,,она предсказывает множество других\Nважных для нас вещей,
Dialogue: 0,0:02:34.27,0:02:36.90,Default,,0000,0000,0000,,даже не относящихся к психопатологии.
Dialogue: 0,0:02:36.90,0:02:40.62,Default,,0000,0000,0000,,Например, каким родителем вы будете?
Dialogue: 0,0:02:41.34,0:02:43.31,Default,,0000,0000,0000,,Каким работником?
Dialogue: 0,0:02:43.31,0:02:46.82,Default,,0000,0000,0000,,Сможете ли вы справиться с поведенческими\Nвызовами, с физической болезнью?
Dialogue: 0,0:02:46.91,0:02:49.66,Default,,0000,0000,0000,,Сможете ли вы придерживаться\Nсвоей программы упражнений?
Dialogue: 0,0:02:49.70,0:02:52.78,Default,,0000,0000,0000,,Чего бы не коснулся человеческий разум,
Dialogue: 0,0:02:53.50,0:02:57.48,Default,,0000,0000,0000,,психологическая гибкость имеет\Nк этому отношение.
Dialogue: 0,0:02:59.90,0:03:03.47,Default,,0000,0000,0000,,В этом выступлении
Dialogue: 0,0:03:04.27,0:03:05.90,Default,,0000,0000,0000,,я хотел бы познакомить вас
Dialogue: 0,0:03:05.90,0:03:08.10,Default,,0000,0000,0000,,с наукой психологической гибкости,
Dialogue: 0,0:03:08.10,0:03:09.20,Default,,0000,0000,0000,,потому что мы научились
Dialogue: 0,0:03:09.20,0:03:12.10,Default,,0000,0000,0000,,изменять эти процессы
Dialogue: 0,0:03:12.38,0:03:14.77,Default,,0000,0000,0000,,в результате сотен исследований,
Dialogue: 0,0:03:14.89,0:03:16.90,Default,,0000,0000,0000,,используя терапию принятия и обязательств,
Dialogue: 0,0:03:16.90,0:03:18.75,Default,,0000,0000,0000,,или ТПО, и связанные с ней методы,
Dialogue: 0,0:03:18.75,0:03:20.90,Default,,0000,0000,0000,,направленные на исследование гибкости.
Dialogue: 0,0:03:20.90,0:03:22.86,Default,,0000,0000,0000,,Мы доказали, что можем изменить её,
Dialogue: 0,0:03:22.86,0:03:24.25,Default,,0000,0000,0000,,и когда мы это делаем,
Dialogue: 0,0:03:24.25,0:03:26.27,Default,,0000,0000,0000,,негативные прогнозы\Nстановятся позитивными,
Dialogue: 0,0:03:26.27,0:03:28.41,Default,,0000,0000,0000,,и это отражается на всех сферах,
Dialogue: 0,0:03:28.41,0:03:31.74,Default,,0000,0000,0000,,которые я упомянул, и многих других.
Dialogue: 0,0:03:34.10,0:03:36.20,Default,,0000,0000,0000,,Итак, я хочу познакомить вас
Dialogue: 0,0:03:36.20,0:03:40.54,Default,,0000,0000,0000,,с элементами психологической гибкости.
Dialogue: 0,0:03:42.50,0:03:44.100,Default,,0000,0000,0000,,Я собираюсь перенести вас
Dialogue: 0,0:03:45.10,0:03:47.80,Default,,0000,0000,0000,,к определённому моменту моей жизни\N34 года назад,
Dialogue: 0,0:03:48.80,0:03:51.73,Default,,0000,0000,0000,,когда я впервые начал
Dialogue: 0,0:03:51.86,0:03:53.46,Default,,0000,0000,0000,,активно к ним обращаться.
Dialogue: 0,0:03:55.40,0:03:57.20,Default,,0000,0000,0000,,Десятилетия назад.
Dialogue: 0,0:03:57.70,0:04:01.04,Default,,0000,0000,0000,,34 года назад в 2 часа ночи
Dialogue: 0,0:04:01.20,0:04:03.88,Default,,0000,0000,0000,,на золотисто-коричневом ворсистом ковре.
Dialogue: 0,0:04:04.00,0:04:07.42,Default,,0000,0000,0000,,Моё тело было почти буквально\Nв такой позе,
Dialogue: 0,0:04:07.42,0:04:10.26,Default,,0000,0000,0000,,и совершенно точно в такой позе\Nбыл мой разум.
Dialogue: 0,0:04:11.20,0:04:14.51,Default,,0000,0000,0000,,В течение двух или трёх лет перед этим
Dialogue: 0,0:04:15.40,0:04:17.48,Default,,0000,0000,0000,,я скатывался вниз,
Dialogue: 0,0:04:17.70,0:04:20.50,Default,,0000,0000,0000,,в ад панического расстройства.
Dialogue: 0,0:04:22.60,0:04:24.90,Default,,0000,0000,0000,,Оно началось во время\Nужасающего заседания,
Dialogue: 0,0:04:24.90,0:04:26.70,Default,,0000,0000,0000,,когда мне пришлось наблюдать
Dialogue: 0,0:04:26.70,0:04:28.88,Default,,0000,0000,0000,,двух профессоров, сцепившихся так,
Dialogue: 0,0:04:29.00,0:04:31.30,Default,,0000,0000,0000,,как способны сцепиться только
Dialogue: 0,0:04:31.30,0:04:33.60,Default,,0000,0000,0000,,дикие животные и профессора.
Dialogue: 0,0:04:33.70,0:04:36.30,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:04:38.70,0:04:42.24,Default,,0000,0000,0000,,И мне хотелось только одного —\Nумолять их остановиться.
Dialogue: 0,0:04:43.60,0:04:47.20,Default,,0000,0000,0000,,Но вместо этого у меня случилась\Nмоя первая паническая атака,
Dialogue: 0,0:04:47.20,0:04:50.68,Default,,0000,0000,0000,,и к тому времени, когда ко мне обратились,
Dialogue: 0,0:04:53.70,0:04:56.40,Default,,0000,0000,0000,,я не мог выдавить ни звука
Dialogue: 0,0:04:57.10,0:04:59.29,Default,,0000,0000,0000,,из своего горла.
Dialogue: 0,0:04:59.91,0:05:02.52,Default,,0000,0000,0000,,И в этом шоке, в ужасе, в смущении
Dialogue: 0,0:05:02.52,0:05:05.77,Default,,0000,0000,0000,,от этой первой панической атаки,\Nпроизошедшей на публике,
Dialogue: 0,0:05:07.60,0:05:09.90,Default,,0000,0000,0000,,я совершил все логичные, здравые,
Dialogue: 0,0:05:09.90,0:05:11.80,Default,,0000,0000,0000,,разумные и патологические поступки,
Dialogue: 0,0:05:11.80,0:05:13.58,Default,,0000,0000,0000,,на которые толкает нас сознание.
Dialogue: 0,0:05:14.60,0:05:17.48,Default,,0000,0000,0000,,Я пытался убежать от тревоги;
Dialogue: 0,0:05:17.90,0:05:20.76,Default,,0000,0000,0000,,я пытался бороться с тревогой;
Dialogue: 0,0:05:21.40,0:05:24.12,Default,,0000,0000,0000,,я пытался спрятаться от тревоги.
Dialogue: 0,0:05:24.60,0:05:26.10,Default,,0000,0000,0000,,Я садился рядом с дверью.
Dialogue: 0,0:05:26.10,0:05:27.38,Default,,0000,0000,0000,,Я наблюдал её приход.
Dialogue: 0,0:05:27.38,0:05:28.91,Default,,0000,0000,0000,,Я пытался выторговать спасение.
Dialogue: 0,0:05:28.91,0:05:30.37,Default,,0000,0000,0000,,Я принимал транквилизаторы,
Dialogue: 0,0:05:30.37,0:05:32.03,Default,,0000,0000,0000,,и пока я делал всё это,
Dialogue: 0,0:05:32.03,0:05:34.06,Default,,0000,0000,0000,,панические атаки
Dialogue: 0,0:05:34.10,0:05:36.63,Default,,0000,0000,0000,,становились чаще и интенсивнее.
Dialogue: 0,0:05:38.30,0:05:39.80,Default,,0000,0000,0000,,Сначала на работе,
Dialogue: 0,0:05:40.20,0:05:42.18,Default,,0000,0000,0000,,но затем и в путешествиях,
Dialogue: 0,0:05:42.55,0:05:43.90,Default,,0000,0000,0000,,затем в ресторанах,
Dialogue: 0,0:05:43.90,0:05:45.26,Default,,0000,0000,0000,,затем в кинотеатрах,
Dialogue: 0,0:05:45.26,0:05:46.50,Default,,0000,0000,0000,,затем в лифтах,
Dialogue: 0,0:05:46.50,0:05:48.38,Default,,0000,0000,0000,,затем при телефонных звонках,
Dialogue: 0,0:05:48.90,0:05:51.50,Default,,0000,0000,0000,,затем — в безопасности дома,
Dialogue: 0,0:05:51.90,0:05:55.20,Default,,0000,0000,0000,,и, наконец, при пробуждении
Dialogue: 0,0:05:55.90,0:05:59.00,Default,,0000,0000,0000,,от крепкого сна в два часа ночи,
Dialogue: 0,0:05:59.20,0:06:01.50,Default,,0000,0000,0000,,уже в состоянии панической атаки.
Dialogue: 0,0:06:03.50,0:06:07.52,Default,,0000,0000,0000,,Но в ту ночь, на этом\Nзолотисто-коричневом ворсистом ковре,
Dialogue: 0,0:06:09.19,0:06:11.00,Default,,0000,0000,0000,,в ту ночь,
Dialogue: 0,0:06:11.00,0:06:14.48,Default,,0000,0000,0000,,когда я наблюдал за волнами тревоги,
Dialogue: 0,0:06:16.00,0:06:18.04,Default,,0000,0000,0000,,ощущения в моём теле
Dialogue: 0,0:06:18.10,0:06:19.20,Default,,0000,0000,0000,,были другими.
Dialogue: 0,0:06:19.20,0:06:22.70,Default,,0000,0000,0000,,Та ночь была ещё ужаснее,
Dialogue: 0,0:06:22.70,0:06:25.20,Default,,0000,0000,0000,,но в этом было какое-то удовлетворение,
Dialogue: 0,0:06:27.10,0:06:30.00,Default,,0000,0000,0000,,потому что у меня не было\Nпанической атаки.
Dialogue: 0,0:06:31.30,0:06:34.89,Default,,0000,0000,0000,,Я умирал от сердечного приступа.
Dialogue: 0,0:06:36.70,0:06:38.30,Default,,0000,0000,0000,,Все симптомы говорили об этом.
Dialogue: 0,0:06:38.30,0:06:39.90,Default,,0000,0000,0000,,У меня была тяжесть в груди,
Dialogue: 0,0:06:39.90,0:06:42.31,Default,,0000,0000,0000,,простреливающая боль в руке,
Dialogue: 0,0:06:42.31,0:06:43.80,Default,,0000,0000,0000,,я обливался пóтом,
Dialogue: 0,0:06:43.80,0:06:46.96,Default,,0000,0000,0000,,моё сердце бешено колотилось,\Nпропуская удары.
Dialogue: 0,0:06:47.00,0:06:49.70,Default,,0000,0000,0000,,И всё тот же паучий голос,\Nкоторый раньше говорил:
Dialogue: 0,0:06:49.70,0:06:51.80,Default,,0000,0000,0000,,«Ты должен бежать.
Dialogue: 0,0:06:51.80,0:06:55.62,Default,,0000,0000,0000,,Ты должен бороться, ты должен\Nпрятаться от тревоги»,
Dialogue: 0,0:06:55.62,0:06:58.00,Default,,0000,0000,0000,,теперь говорил мне:
Dialogue: 0,0:06:58.00,0:06:59.32,Default,,0000,0000,0000,,«Звони.
Dialogue: 0,0:06:59.32,0:07:01.50,Default,,0000,0000,0000,,Ты не можешь вести машину\Nв таком состоянии.
Dialogue: 0,0:07:02.00,0:07:03.51,Default,,0000,0000,0000,,Ты умираешь.
Dialogue: 0,0:07:03.70,0:07:05.10,Default,,0000,0000,0000,,Позвони в скорую помощь.
Dialogue: 0,0:07:05.10,0:07:06.62,Default,,0000,0000,0000,,Вызови неотложку.
Dialogue: 0,0:07:06.62,0:07:09.20,Default,,0000,0000,0000,,Это не шутка. Звони».
Dialogue: 0,0:07:11.20,0:07:13.97,Default,,0000,0000,0000,,И тем не менее минута шла за минутой,
Dialogue: 0,0:07:14.50,0:07:16.60,Default,,0000,0000,0000,,а я всё не звонил.
Dialogue: 0,0:07:17.70,0:07:19.80,Default,,0000,0000,0000,,У меня было чувство,\Nбудто я покинул тело
Dialogue: 0,0:07:19.80,0:07:22.70,Default,,0000,0000,0000,,и смотрел на себя со стороны,
Dialogue: 0,0:07:24.18,0:07:25.80,Default,,0000,0000,0000,,представляя, что бы произошло,
Dialogue: 0,0:07:25.80,0:07:28.10,Default,,0000,0000,0000,,если бы я сделал этот звонок.
Dialogue: 0,0:07:29.15,0:07:30.30,Default,,0000,0000,0000,,Как будто серия сцен,
Dialogue: 0,0:07:30.30,0:07:32.20,Default,,0000,0000,0000,,небольшие фрагменты фильма в трейлере,
Dialogue: 0,0:07:32.20,0:07:33.69,Default,,0000,0000,0000,,какие показывают в кино,
Dialogue: 0,0:07:33.70,0:07:35.52,Default,,0000,0000,0000,,рекламируя новую картину.
Dialogue: 0,0:07:36.95,0:07:39.84,Default,,0000,0000,0000,,Я слышал шаги сотрудников\Nскорой помощи,
Dialogue: 0,0:07:39.84,0:07:41.31,Default,,0000,0000,0000,,поднимающихся по лестнице,
Dialogue: 0,0:07:41.31,0:07:43.78,Default,,0000,0000,0000,,глухой стук в тонкую дверь,
Dialogue: 0,0:07:44.80,0:07:46.84,Default,,0000,0000,0000,,поездку в машине скорой помощи,
Dialogue: 0,0:07:47.10,0:07:48.40,Default,,0000,0000,0000,,трубки и провода,
Dialogue: 0,0:07:48.40,0:07:51.13,Default,,0000,0000,0000,,озабоченное выражение на лицах медсестёр,
Dialogue: 0,0:07:51.13,0:07:53.45,Default,,0000,0000,0000,,когда я попал в отделение\Nэкстренной помощи,
Dialogue: 0,0:07:54.70,0:07:57.10,Default,,0000,0000,0000,,и, наконец, последний маленький фрагмент,
Dialogue: 0,0:07:57.10,0:07:58.30,Default,,0000,0000,0000,,последняя маленькая сцена
Dialogue: 0,0:07:58.30,0:08:00.16,Default,,0000,0000,0000,,в этом трейлере,
Dialogue: 0,0:08:00.20,0:08:01.60,Default,,0000,0000,0000,,после которой я вдруг понял,
Dialogue: 0,0:08:01.60,0:08:03.70,Default,,0000,0000,0000,,о чём будет этот фильм.
Dialogue: 0,0:08:05.77,0:08:07.20,Default,,0000,0000,0000,,Я посмотрел её и сказал:
Dialogue: 0,0:08:07.20,0:08:09.09,Default,,0000,0000,0000,,«Боже, пожалуйста, только не это.
Dialogue: 0,0:08:09.10,0:08:11.20,Default,,0000,0000,0000,,Пожалуйста, пожалуйста».
Dialogue: 0,0:08:13.30,0:08:14.91,Default,,0000,0000,0000,,Потому что в последней сцене
Dialogue: 0,0:08:14.91,0:08:17.34,Default,,0000,0000,0000,,в комнату экстренной помощи,\Nгде я лежал на каталке,
Dialogue: 0,0:08:17.34,0:08:19.20,Default,,0000,0000,0000,,входил молодой доктор.
Dialogue: 0,0:08:19.20,0:08:20.80,Default,,0000,0000,0000,,В моём воображении
Dialogue: 0,0:08:20.80,0:08:23.09,Default,,0000,0000,0000,,он входил слишком уж небрежно.
Dialogue: 0,0:08:25.76,0:08:27.28,Default,,0000,0000,0000,,И когда он подошёл ближе,
Dialogue: 0,0:08:27.28,0:08:29.56,Default,,0000,0000,0000,,я увидел ухмылку на его лице
Dialogue: 0,0:08:31.10,0:08:32.88,Default,,0000,0000,0000,,и понял, что будет дальше.
Dialogue: 0,0:08:35.30,0:08:36.92,Default,,0000,0000,0000,,Он подошёл вплотную и сказал:
Dialogue: 0,0:08:37.00,0:08:38.76,Default,,0000,0000,0000,,«Доктор Хэйес,
Dialogue: 0,0:08:40.80,0:08:43.00,Default,,0000,0000,0000,,у вас не сердечный приступ», —
Dialogue: 0,0:08:43.90,0:08:45.70,Default,,0000,0000,0000,,ухмылка стала шире. —
Dialogue: 0,0:08:47.30,0:08:49.23,Default,,0000,0000,0000,,«У вас паническая атака».
Dialogue: 0,0:08:51.70,0:08:54.36,Default,,0000,0000,0000,,И я знал, что это правда.
Dialogue: 0,0:08:56.20,0:08:59.89,Default,,0000,0000,0000,,Это был просто новый круг ада.
Dialogue: 0,0:09:01.10,0:09:03.16,Default,,0000,0000,0000,,И из моего горла вылетел крик,
Dialogue: 0,0:09:03.30,0:09:07.51,Default,,0000,0000,0000,,странный, хриплый, потусторонний звук.
Dialogue: 0,0:09:09.30,0:09:11.10,Default,,0000,0000,0000,,Он был примерно таким.
Dialogue: 0,0:09:12.90,0:09:16.60,Default,,0000,0000,0000,,(Кричит)
Dialogue: 0,0:09:20.10,0:09:22.60,Default,,0000,0000,0000,,И когда я оттолкнулся ото дна,
Dialogue: 0,0:09:23.20,0:09:24.70,Default,,0000,0000,0000,,открылась другая дверь.
Dialogue: 0,0:09:27.76,0:09:29.20,Default,,0000,0000,0000,,Я не знаю, сколько это длилось,
Dialogue: 0,0:09:29.20,0:09:31.44,Default,,0000,0000,0000,,но спустя несколько минут
Dialogue: 0,0:09:31.45,0:09:32.76,Default,,0000,0000,0000,,часть меня, почти забытая,
Dialogue: 0,0:09:32.76,0:09:34.87,Default,,0000,0000,0000,,но составляющая мою глубинную суть,
Dialogue: 0,0:09:35.00,0:09:37.30,Default,,0000,0000,0000,,часть меня, которая\Nнедоступна вашему взгляду,
Dialogue: 0,0:09:37.30,0:09:39.41,Default,,0000,0000,0000,,духовная часть,
Dialogue: 0,0:09:39.42,0:09:41.95,Default,,0000,0000,0000,,сама моя душа, если хотите,
Dialogue: 0,0:09:41.95,0:09:43.21,Default,,0000,0000,0000,,произнесла слова.
Dialogue: 0,0:09:43.21,0:09:44.31,Default,,0000,0000,0000,,Я совершенно уверен.
Dialogue: 0,0:09:44.31,0:09:45.75,Default,,0000,0000,0000,,Я сказал их вслух в пустоту
Dialogue: 0,0:09:45.75,0:09:47.30,Default,,0000,0000,0000,,в два часа ночи.
Dialogue: 0,0:09:48.81,0:09:49.86,Default,,0000,0000,0000,,Я сказал:
Dialogue: 0,0:09:50.60,0:09:52.58,Default,,0000,0000,0000,,«Я не знаю, кто ты,
Dialogue: 0,0:09:54.40,0:09:57.70,Default,,0000,0000,0000,,но, видимо, ты можешь причинить мне боль.
Dialogue: 0,0:09:57.90,0:09:59.80,Default,,0000,0000,0000,,Ты можешь заставить меня страдать.
Dialogue: 0,0:10:01.10,0:10:04.12,Default,,0000,0000,0000,,Но одного ты никогда не сможешь:
Dialogue: 0,0:10:05.30,0:10:10.50,Default,,0000,0000,0000,,заставить меня отказаться\Nот моего собственного опыта.
Dialogue: 0,0:10:11.20,0:10:12.78,Default,,0000,0000,0000,,Этого ты не можешь».
Dialogue: 0,0:10:19.00,0:10:22.60,Default,,0000,0000,0000,,Когда я встал, моё тело — тогда\Nзначительно более молодое — болело,
Dialogue: 0,0:10:26.40,0:10:31.70,Default,,0000,0000,0000,,и, судя по высохшим и горящим\Nследам слёз на моих щеках,
Dialogue: 0,0:10:32.00,0:10:34.40,Default,,0000,0000,0000,,я пролежал так очень долго.
Dialogue: 0,0:10:37.40,0:10:40.60,Default,,0000,0000,0000,,Но я встал, дав себе обещание.
Dialogue: 0,0:10:42.60,0:10:44.48,Default,,0000,0000,0000,,«Больше никогда.
Dialogue: 0,0:10:45.62,0:10:48.50,Default,,0000,0000,0000,,Я не буду убегать от себя».
Dialogue: 0,0:10:52.90,0:10:55.75,Default,,0000,0000,0000,,Я не знал, как сдержать это обещание.
Dialogue: 0,0:10:56.00,0:10:57.99,Default,,0000,0000,0000,,Честно говоря, я до сих пор этому учусь.
Dialogue: 0,0:10:58.30,0:11:02.20,Default,,0000,0000,0000,,Я не представлял,\Nкак принести это обещание
Dialogue: 0,0:11:02.50,0:11:05.10,Default,,0000,0000,0000,,в жизнь других людей.
Dialogue: 0,0:11:06.00,0:11:09.05,Default,,0000,0000,0000,,Я научусь этому только\Nс помощью нашей работы
Dialogue: 0,0:11:09.05,0:11:11.50,Default,,0000,0000,0000,,во время терапии принятия и обязательств,
Dialogue: 0,0:11:11.50,0:11:13.56,Default,,0000,0000,0000,,или ТПО, и это ждало меня впереди.
Dialogue: 0,0:11:14.40,0:11:16.00,Default,,0000,0000,0000,,Но за эти 34 года
Dialogue: 0,0:11:16.00,0:11:18.40,Default,,0000,0000,0000,,не прошло и дня,
Dialogue: 0,0:11:19.70,0:11:22.60,Default,,0000,0000,0000,,чтобы я не вспомнил это обещание.
Dialogue: 0,0:11:23.90,0:11:27.10,Default,,0000,0000,0000,,И когда вы встаёте вот так,
Dialogue: 0,0:11:27.10,0:11:29.42,Default,,0000,0000,0000,,уже зная, что это —
Dialogue: 0,0:11:29.42,0:11:31.78,Default,,0000,0000,0000,,самый мудрый способ вести себя
Dialogue: 0,0:11:31.90,0:11:33.86,Default,,0000,0000,0000,,с болью и страданием,
Dialogue: 0,0:11:34.02,0:11:35.48,Default,,0000,0000,0000,,тогда всё и случается.
Dialogue: 0,0:11:35.58,0:11:37.30,Default,,0000,0000,0000,,Сейчас я могу сформулировать то,
Dialogue: 0,0:11:37.30,0:11:40.49,Default,,0000,0000,0000,,о чём говорит наука,\Nто, чем является эта поза.
Dialogue: 0,0:11:40.80,0:11:42.82,Default,,0000,0000,0000,,Это эмоциональная открытость.
Dialogue: 0,0:11:43.28,0:11:45.43,Default,,0000,0000,0000,,Мы готовы испытать всё,\Nчто нам предназначено,
Dialogue: 0,0:11:45.43,0:11:47.50,Default,,0000,0000,0000,,даже если это будет тяжело.
Dialogue: 0,0:11:47.52,0:11:49.53,Default,,0000,0000,0000,,Это взгляд на свои мысли со стороны,
Dialogue: 0,0:11:49.53,0:11:51.00,Default,,0000,0000,0000,,а не из их глубины.
Dialogue: 0,0:11:51.00,0:11:52.19,Default,,0000,0000,0000,,И когда вы думаете,
Dialogue: 0,0:11:52.19,0:11:53.53,Default,,0000,0000,0000,,это не выглядит так,
Dialogue: 0,0:11:53.53,0:11:55.08,Default,,0000,0000,0000,,они не заслоняют всё остальное;
Dialogue: 0,0:11:55.08,0:11:57.04,Default,,0000,0000,0000,,вы можете увидеть их на расстоянии.
Dialogue: 0,0:11:57.30,0:11:59.30,Default,,0000,0000,0000,,Это установление контакта с более духовной
Dialogue: 0,0:11:59.30,0:12:01.10,Default,,0000,0000,0000,,частью вас, благодаря которому
Dialogue: 0,0:12:01.10,0:12:03.41,Default,,0000,0000,0000,,вы можете направить своё внимание —
Dialogue: 0,0:12:03.50,0:12:05.50,Default,,0000,0000,0000,,гибко, плавно, свободно —
Dialogue: 0,0:12:05.50,0:12:08.40,Default,,0000,0000,0000,,на то, на чём стóит сосредоточиться.
Dialogue: 0,0:12:09.10,0:12:11.50,Default,,0000,0000,0000,,И когда вы увидите что-то важное,
Dialogue: 0,0:12:11.61,0:12:13.00,Default,,0000,0000,0000,,вы сможете двигаться к нему
Dialogue: 0,0:12:13.00,0:12:14.60,Default,,0000,0000,0000,,со свободными руками,
Dialogue: 0,0:12:14.60,0:12:16.90,Default,,0000,0000,0000,,так, что сможете чувствовать,\Nи действовать,
Dialogue: 0,0:12:16.90,0:12:19.00,Default,,0000,0000,0000,,и участвовать, и вносить свой вклад.
Dialogue: 0,0:12:20.00,0:12:22.70,Default,,0000,0000,0000,,Это психологическая гибкость.
Dialogue: 0,0:12:25.60,0:12:28.10,Default,,0000,0000,0000,,И основа, на которой она строится,
Dialogue: 0,0:12:28.10,0:12:30.20,Default,,0000,0000,0000,,вам известна, потому что,
Dialogue: 0,0:12:30.20,0:12:34.67,Default,,0000,0000,0000,,если назвать её словом, вы поймёте,\Nпочему подойдёт именно это,
Dialogue: 0,0:12:34.67,0:12:37.60,Default,,0000,0000,0000,,единственное слово,\Nкоторое я скажу: «Любовь».
Dialogue: 0,0:12:38.50,0:12:40.10,Default,,0000,0000,0000,,Когда вы относитесь к самому себе
Dialogue: 0,0:12:40.10,0:12:43.47,Default,,0000,0000,0000,,с состраданием, добротой, любовью,
Dialogue: 0,0:12:44.52,0:12:48.40,Default,,0000,0000,0000,,жизнь открывается вам навстречу, и тогда
Dialogue: 0,0:12:48.40,0:12:50.41,Default,,0000,0000,0000,,вы можете обратиться к смыслу и цели
Dialogue: 0,0:12:50.50,0:12:52.90,Default,,0000,0000,0000,,и к тому, как привнести любовь, участие,
Dialogue: 0,0:12:52.90,0:12:54.58,Default,,0000,0000,0000,,красоту, внесение своего вклада
Dialogue: 0,0:12:55.10,0:12:56.80,Default,,0000,0000,0000,,в жизни других людей.
Dialogue: 0,0:12:58.90,0:13:01.47,Default,,0000,0000,0000,,Сначала я не понимал,
Dialogue: 0,0:13:01.50,0:13:03.50,Default,,0000,0000,0000,,что этот поворот в сторону\Nболи и страдания
Dialogue: 0,0:13:05.10,0:13:07.32,Default,,0000,0000,0000,,неизбежно влечёт за собой
Dialogue: 0,0:13:07.40,0:13:09.85,Default,,0000,0000,0000,,поворот в сторону смысла и цели.
Dialogue: 0,0:13:09.85,0:13:11.19,Default,,0000,0000,0000,,Сначала я этого не понимал.
Dialogue: 0,0:13:11.21,0:13:13.80,Default,,0000,0000,0000,,Но я начал замечать это у моих клиентов,
Dialogue: 0,0:13:13.80,0:13:16.00,Default,,0000,0000,0000,,когда стал работать с ТПО.
Dialogue: 0,0:13:16.00,0:13:18.10,Default,,0000,0000,0000,,Я начал замечать это в собственной жизни.
Dialogue: 0,0:13:19.50,0:13:21.30,Default,,0000,0000,0000,,И всего несколько лет назад
Dialogue: 0,0:13:21.30,0:13:23.30,Default,,0000,0000,0000,,я осознал это очень ясно.
Dialogue: 0,0:13:24.34,0:13:27.84,Default,,0000,0000,0000,,К тому времени я провёл несколько\Nрандомизированных испытаний ТПО
Dialogue: 0,0:13:28.58,0:13:30.30,Default,,0000,0000,0000,,и начал вести занятия,
Dialogue: 0,0:13:30.30,0:13:33.62,Default,,0000,0000,0000,,бывая в разных местах, встречаясь\Nс небольшими группами медиков,
Dialogue: 0,0:13:33.69,0:13:35.74,Default,,0000,0000,0000,,рассказывая о работе, которую мы делаем.
Dialogue: 0,0:13:36.80,0:13:38.55,Default,,0000,0000,0000,,И во время одного из таких семинаров
Dialogue: 0,0:13:38.60,0:13:40.60,Default,,0000,0000,0000,,на меня накатила волна тревоги,
Dialogue: 0,0:13:40.60,0:13:42.52,Default,,0000,0000,0000,,что было вполне нормально.
Dialogue: 0,0:13:43.10,0:13:45.23,Default,,0000,0000,0000,,Даже сейчас я всегда испытываю тревогу
Dialogue: 0,0:13:45.40,0:13:46.70,Default,,0000,0000,0000,,во время выступлений.
Dialogue: 0,0:13:48.10,0:13:50.20,Default,,0000,0000,0000,,С этим всё в порядке. Я к этому готов.
Dialogue: 0,0:13:50.50,0:13:52.50,Default,,0000,0000,0000,,Пожалуйста. Это здóрово.
Dialogue: 0,0:13:54.40,0:13:56.00,Default,,0000,0000,0000,,Но затем пришла новая волна.
Dialogue: 0,0:13:56.00,0:13:58.32,Default,,0000,0000,0000,,Я внезапно почувствовал,\Nчто сейчас расплáчусь
Dialogue: 0,0:13:58.32,0:14:01.36,Default,,0000,0000,0000,,перед всеми этими врачами,
Dialogue: 0,0:14:02.20,0:14:04.99,Default,,0000,0000,0000,,что я буду рыдать, не контролируя себя.
Dialogue: 0,0:14:06.00,0:14:07.47,Default,,0000,0000,0000,,И я сказал: «Что?»
Dialogue: 0,0:14:07.80,0:14:10.32,Default,,0000,0000,0000,,Тот момент прошёл, и я провёл семинар.
Dialogue: 0,0:14:11.26,0:14:13.74,Default,,0000,0000,0000,,Я не вспоминал об этом случае\Nдо следующего семинара,
Dialogue: 0,0:14:13.80,0:14:15.83,Default,,0000,0000,0000,,на котором произошло то же самое.
Dialogue: 0,0:14:15.99,0:14:20.37,Default,,0000,0000,0000,,На этот раз я сохранил присутствие духа\Nи заметил, что чувствую себя очень юным.
Dialogue: 0,0:14:21.20,0:14:22.18,Default,,0000,0000,0000,,И я спросил себя
Dialogue: 0,0:14:22.18,0:14:23.75,Default,,0000,0000,0000,,прямо во время семинара:
Dialogue: 0,0:14:23.80,0:14:25.24,Default,,0000,0000,0000,,«Сколько тебе лет?»
Dialogue: 0,0:14:25.40,0:14:28.20,Default,,0000,0000,0000,,И пришёл ответ: «8 или 9».
Dialogue: 0,0:14:29.30,0:14:31.71,Default,,0000,0000,0000,,И тогда передо мной\Nпромелькнуло воспоминание,
Dialogue: 0,0:14:31.80,0:14:35.22,Default,,0000,0000,0000,,о котором я не думал с тех пор,\Nкак это произошло,
Dialogue: 0,0:14:35.22,0:14:38.00,Default,,0000,0000,0000,,когда мне было 8 или 9 лет.
Dialogue: 0,0:14:38.50,0:14:41.02,Default,,0000,0000,0000,,У меня не было времени разобраться\Nс ним на семинаре,
Dialogue: 0,0:14:41.02,0:14:42.80,Default,,0000,0000,0000,,но я занялся этим ночью в отеле.
Dialogue: 0,0:14:45.00,0:14:47.09,Default,,0000,0000,0000,,Я лежал под кроватью
Dialogue: 0,0:14:47.64,0:14:50.70,Default,,0000,0000,0000,,и слушал, как в соседней комнате\Nругаются мои родители.
Dialogue: 0,0:14:52.50,0:14:57.02,Default,,0000,0000,0000,,Мой отец снова вернулся домой\Nпоздно и пьяный,
Dialogue: 0,0:14:59.30,0:15:02.26,Default,,0000,0000,0000,,а мама набрасывалась на него
Dialogue: 0,0:15:02.90,0:15:06.60,Default,,0000,0000,0000,,за то, что он тратил скудный\Nсемейный бюджет на своё пристрастие;
Dialogue: 0,0:15:06.80,0:15:10.01,Default,,0000,0000,0000,,за то, что он был недостаточно хорошим\Nотцом и мужем.
Dialogue: 0,0:15:10.90,0:15:11.90,Default,,0000,0000,0000,,А он говорил:
Dialogue: 0,0:15:11.90,0:15:15.90,Default,,0000,0000,0000,,«Заткнись! Лучше заткнись, а то…», —
Dialogue: 0,0:15:16.10,0:15:18.31,Default,,0000,0000,0000,,и я знал, что он сжимал кулаки.
Dialogue: 0,0:15:19.10,0:15:21.52,Default,,0000,0000,0000,,Затем я услышал ужасающий грохот
Dialogue: 0,0:15:22.00,0:15:23.74,Default,,0000,0000,0000,,и крик моей матери.
Dialogue: 0,0:15:26.00,0:15:27.60,Default,,0000,0000,0000,,Только позже я узнал,
Dialogue: 0,0:15:27.60,0:15:29.10,Default,,0000,0000,0000,,что это был кофейный столик,
Dialogue: 0,0:15:29.10,0:15:30.70,Default,,0000,0000,0000,,брошенный в другой конец комнаты.
Dialogue: 0,0:15:32.16,0:15:33.46,Default,,0000,0000,0000,,И я думал:
Dialogue: 0,0:15:33.60,0:15:35.46,Default,,0000,0000,0000,,«Будет кровь?
Dialogue: 0,0:15:35.90,0:15:37.53,Default,,0000,0000,0000,,Он бьёт её?»
Dialogue: 0,0:15:38.40,0:15:40.20,Default,,0000,0000,0000,,И тогда мой разум маленького мальчика
Dialogue: 0,0:15:40.20,0:15:42.90,Default,,0000,0000,0000,,сказал мне очень чётко:
Dialogue: 0,0:15:44.10,0:15:46.49,Default,,0000,0000,0000,,«Я должен что-то с этим сделать».
Dialogue: 0,0:15:49.50,0:15:53.14,Default,,0000,0000,0000,,Но тут я понял,\Nчто ничего не могу сделать,
Dialogue: 0,0:15:53.14,0:15:54.80,Default,,0000,0000,0000,,ничего безопасного.
Dialogue: 0,0:15:56.10,0:15:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому я забился ещё глубже
Dialogue: 0,0:15:58.00,0:16:00.27,Default,,0000,0000,0000,,и плакал, обнимая сам себя.
Dialogue: 0,0:16:03.90,0:16:05.23,Default,,0000,0000,0000,,Понимаете?
Dialogue: 0,0:16:06.42,0:16:09.54,Default,,0000,0000,0000,,Я сижу и смотрю,\Nкак сцепились эти два старых быка
Dialogue: 0,0:16:09.54,0:16:11.74,Default,,0000,0000,0000,,в отделении психологии,
Dialogue: 0,0:16:12.50,0:16:14.45,Default,,0000,0000,0000,,и да, я в ужасе,
Dialogue: 0,0:16:15.40,0:16:17.40,Default,,0000,0000,0000,,и да, я беспокоюсь,
Dialogue: 0,0:16:17.50,0:16:21.32,Default,,0000,0000,0000,,но чего мне действительно хочется —\Nэто просто заплакать.
Dialogue: 0,0:16:22.50,0:16:24.51,Default,,0000,0000,0000,,В отделении психологии?
Dialogue: 0,0:16:24.60,0:16:27.80,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:16:28.70,0:16:29.86,Default,,0000,0000,0000,,Серьёзно?
Dialogue: 0,0:16:32.50,0:16:34.60,Default,,0000,0000,0000,,Но я не мог связаться с тем мальчиком.
Dialogue: 0,0:16:35.50,0:16:37.30,Default,,0000,0000,0000,,Во мне не было для него места.
Dialogue: 0,0:16:39.40,0:16:42.23,Default,,0000,0000,0000,,Именно из-за него я стал психологом,
Dialogue: 0,0:16:43.40,0:16:45.81,Default,,0000,0000,0000,,но даже не знал об этом.
Dialogue: 0,0:16:47.00,0:16:51.00,Default,,0000,0000,0000,,И я застрял в статьях,
Dialogue: 0,0:16:51.00,0:16:53.70,Default,,0000,0000,0000,,автобиографиях, грантах и достижениях.
Dialogue: 0,0:16:53.70,0:16:55.13,Default,,0000,0000,0000,,Ура!
Dialogue: 0,0:16:57.00,0:17:00.74,Default,,0000,0000,0000,,Но я оказался здесь,\Nпотому что он меня попросил
Dialogue: 0,0:17:01.80,0:17:03.54,Default,,0000,0000,0000,,«сделать что-то».
Dialogue: 0,0:17:05.10,0:17:07.90,Default,,0000,0000,0000,,Но вместо этого я говорил ему что-то,
Dialogue: 0,0:17:08.70,0:17:12.00,Default,,0000,0000,0000,,равнозначное тому,\Nчтобы увести его и сказать:
Dialogue: 0,0:17:12.50,0:17:15.30,Default,,0000,0000,0000,,«Тише. Уходи. Замолчи»,
Dialogue: 0,0:17:17.20,0:17:21.20,Default,,0000,0000,0000,,когда я убегал, боролся и прятался.
Dialogue: 0,0:17:22.00,0:17:24.30,Default,,0000,0000,0000,,В этом не было ни доброты, ни любви.
Dialogue: 0,0:17:24.90,0:17:29.26,Default,,0000,0000,0000,,И к кому? Ко мне самому и частям меня,
Dialogue: 0,0:17:29.86,0:17:34.26,Default,,0000,0000,0000,,которые соединяют меня с целью моей жизни.
Dialogue: 0,0:17:35.80,0:17:38.70,Default,,0000,0000,0000,,Нам причиняет боль то, о чём мы заботимся,
Dialogue: 0,0:17:39.60,0:17:42.10,Default,,0000,0000,0000,,и мы заботимся о том,\Nчто причиняет нам боль.
Dialogue: 0,0:17:42.70,0:17:45.10,Default,,0000,0000,0000,,Эти две точки, эти два
Dialogue: 0,0:17:45.10,0:17:48.30,Default,,0000,0000,0000,,«поворотных момента» —\Nчасти одного целого.
Dialogue: 0,0:17:49.00,0:17:50.70,Default,,0000,0000,0000,,Когда вы принимаете самого себя,
Dialogue: 0,0:17:50.70,0:17:52.57,Default,,0000,0000,0000,,даже если это тяжело,
Dialogue: 0,0:17:52.70,0:17:54.95,Default,,0000,0000,0000,,вы проявляете любовь к себе
Dialogue: 0,0:17:55.10,0:17:57.50,Default,,0000,0000,0000,,и благодаря этому можете себе позволить
Dialogue: 0,0:17:57.50,0:18:00.60,Default,,0000,0000,0000,,рискнуть и переключиться на то,
Dialogue: 0,0:18:01.60,0:18:03.30,Default,,0000,0000,0000,,чтобы нести эту любовь в мир;
Dialogue: 0,0:18:03.30,0:18:05.20,Default,,0000,0000,0000,,нести красоту, общение,
Dialogue: 0,0:18:05.20,0:18:08.16,Default,,0000,0000,0000,,свой вклад в мир.
Dialogue: 0,0:18:08.50,0:18:12.25,Default,,0000,0000,0000,,И видя это, я дал ещё одно обещание.
Dialogue: 0,0:18:13.10,0:18:17.32,Default,,0000,0000,0000,,Больше никогда я не отвергну тебя
Dialogue: 0,0:18:19.10,0:18:23.53,Default,,0000,0000,0000,,или твои послания,\Nкасающиеся нашей цели.
Dialogue: 0,0:18:24.51,0:18:27.41,Default,,0000,0000,0000,,Я не буду просить тебя\Nвыступать на семинаре
Dialogue: 0,0:18:27.80,0:18:29.90,Default,,0000,0000,0000,,или на конференции TEDx,
Dialogue: 0,0:18:30.50,0:18:32.33,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:18:33.00,0:18:35.90,Default,,0000,0000,0000,,но я хочу, чтобы ты был рядом со мной,
Dialogue: 0,0:18:37.00,0:18:38.87,Default,,0000,0000,0000,,потому что с тобой я становлюсь мягче.
Dialogue: 0,0:18:39.50,0:18:45.45,Default,,0000,0000,0000,,Благодаря тебе становится понятно,\Nпочему моя жизнь связана с этим.
Dialogue: 0,0:18:46.90,0:18:49.30,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому вот, что я хочу вам сказать:
Dialogue: 0,0:18:51.05,0:18:54.69,Default,,0000,0000,0000,,посмотри́те на теорию\Nпсихологической гибкости, да,
Dialogue: 0,0:18:54.70,0:18:58.54,Default,,0000,0000,0000,,но смотри́те, как она может сообщить\Nвам то, что вы уже знаете, —
Dialogue: 0,0:19:00.00,0:19:02.60,Default,,0000,0000,0000,,то, что, любя самого себя,
Dialogue: 0,0:19:02.60,0:19:04.66,Default,,0000,0000,0000,,даже когда это трудно,
Dialogue: 0,0:19:04.80,0:19:07.45,Default,,0000,0000,0000,,вы сможете принести любовь в мир —
Dialogue: 0,0:19:07.50,0:19:11.54,Default,,0000,0000,0000,,так, как вам этого захочется.
Dialogue: 0,0:19:13.60,0:19:15.54,Default,,0000,0000,0000,,И это важно.
Dialogue: 0,0:19:16.60,0:19:17.95,Default,,0000,0000,0000,,Вы это знаете.
Dialogue: 0,0:19:18.30,0:19:20.75,Default,,0000,0000,0000,,Плачущие восьмилетние дети\Nвнутри вас знают это.
Dialogue: 0,0:19:22.90,0:19:24.54,Default,,0000,0000,0000,,Мы все это знаем.
Dialogue: 0,0:19:26.60,0:19:28.50,Default,,0000,0000,0000,,Потому что любовь — это не всё.
Dialogue: 0,0:19:29.90,0:19:31.57,Default,,0000,0000,0000,,Это — единственное.
Dialogue: 0,0:19:32.87,0:19:33.79,Default,,0000,0000,0000,,Спасибо.
Dialogue: 0,0:19:33.79,0:19:35.42,Default,,0000,0000,0000,,Надеюсь, я смог быть вам полезен.
Dialogue: 0,0:19:35.42,0:19:36.80,Default,,0000,0000,0000,,(Аплодисменты)