1
00:00:19,700 --> 00:00:22,400
Viaţa ne pune întrebări.

2
00:00:23,526 --> 00:00:26,913
Probabil cea mai importantă este:

3
00:00:27,800 --> 00:00:32,475
„Ce faci cu sentimentele
şi cu gândurile copleşitoare?”

4
00:00:34,200 --> 00:00:39,021
Dacă te simţi ruşinat sau neliniştit,

5
00:00:40,200 --> 00:00:42,428
viaţa tocmai te întreabă ceva.

6
00:00:43,750 --> 00:00:46,520
Dacă eşti aici,
pe cale să susţii o prezentare TEDx

7
00:00:46,520 --> 00:00:48,500
şi ai 1000 de gânduri,

8
00:00:50,200 --> 00:00:52,589
ce faci în legătură cu asta?

9
00:00:55,100 --> 00:00:56,434
Bună întrebare.

10
00:00:56,434 --> 00:00:58,000
(Râsete)

11
00:00:59,300 --> 00:01:03,140
Răspunsul la întrebările de acest fel

12
00:01:03,400 --> 00:01:05,683
e sugestiv pentru traiectoria
vieţilor noastre,

13
00:01:05,900 --> 00:01:08,770
fie că va fi una pozitivă

14
00:01:08,770 --> 00:01:13,240
care ne duce spre prosperitate,
iubire, libertate, contribuţie,

15
00:01:13,240 --> 00:01:18,657
fie negativă, spre patologie şi disperare.

16
00:01:19,700 --> 00:01:22,880
Mă aflu aici ca să vă conving

17
00:01:23,190 --> 00:01:27,200
că aveţi în voi
un răspuns grozav la acea întrebare

18
00:01:27,200 --> 00:01:29,032
sau măcar sămânţa răspunsului.

19
00:01:29,800 --> 00:01:33,182
Dar mai aveţi şi acea minte
arogantă, povestitoare,

20
00:01:33,182 --> 00:01:35,400
care rezolvă probleme,
analizează,

21
00:01:35,400 --> 00:01:40,506
acea minte critică dintre urechi,
care nu are răspunsuri

22
00:01:40,800 --> 00:01:47,030
şi care te ademeneşte constant
să urmezi calea greşită.

23
00:01:49,500 --> 00:01:51,150
Mă numesc Steve Hayes

24
00:01:51,150 --> 00:01:54,490
şi în ultimii 30 de ani,
împreună cu colegii,

25
00:01:54,490 --> 00:01:58,570
am studiat un mic grup
de procese psihologice

26
00:01:59,360 --> 00:02:01,800
– etichetă pretenţioasă
pentru ce fac oamenii –

27
00:02:02,500 --> 00:02:05,300
şi anume, flexibilitatea psihologică.

28
00:02:06,600 --> 00:02:11,262
E o grupare de răspunsuri
la acea întrebare.

29
00:02:11,900 --> 00:02:15,780
În peste 1000 de studii
am demonstrat

30
00:02:15,780 --> 00:02:17,650
că flexibilitatea psihologică prezice

31
00:02:17,650 --> 00:02:20,403
dacă vei dezvolta
o problemă de sănătate mintală:

32
00:02:20,403 --> 00:02:22,300
anxietate, depresie, traumă.

33
00:02:22,440 --> 00:02:26,182
Dacă ai una, prezice
că mai târziu vei avea două.

34
00:02:26,800 --> 00:02:28,718
Prezice cât de severe sunt,

35
00:02:28,718 --> 00:02:29,980
cât de cronice vor fi.

36
00:02:29,980 --> 00:02:31,240
Şi nu doar atât

37
00:02:31,240 --> 00:02:34,270
ci mai prezice şi multe alte lucruri
importante pentru noi

38
00:02:34,270 --> 00:02:36,900
deşi ele nu ţin de psihopatologie.

39
00:02:36,900 --> 00:02:40,619
Cum ar fi: ce fel de părinte vei fi,

40
00:02:41,336 --> 00:02:43,310
ce fel de muncitor vei fi,

41
00:02:43,310 --> 00:02:46,819
vei reuşi să-ţi depăşeşti
afecţiunile fizice?

42
00:02:46,906 --> 00:02:49,660
Te vei ţine de programele
de recuperare fizică?

43
00:02:49,700 --> 00:02:52,778
În orice are legătură cu mintea umană

44
00:02:53,500 --> 00:02:57,481
flexibilitatea psihologică e relevantă.

45
00:02:59,900 --> 00:03:03,473
În acest discurs

46
00:03:04,273 --> 00:03:07,830
vreau să vă prezint ştiinţa
de la baza flexibilităţii psihologice,

47
00:03:08,100 --> 00:03:09,200
pentru că am descoperit

48
00:03:09,200 --> 00:03:12,100
cum să schimbăm aceste procese

49
00:03:12,381 --> 00:03:14,750
în câteva sute de studii,

50
00:03:14,750 --> 00:03:16,900
folosind terapia
de acceptare şi implicare,

51
00:03:16,900 --> 00:03:18,500
sau TAI, dar nu doar TAI,

52
00:03:18,500 --> 00:03:20,900
ci şi metode adiacente
care ţintesc flexibilitatea,

53
00:03:20,900 --> 00:03:22,860
am demonstrat că le putem schimba

54
00:03:22,860 --> 00:03:26,060
şi în momentul schimbării
traiectoriile negative ale acelor vieţi

55
00:03:26,270 --> 00:03:31,566
devin pozitive, cu efecte în toate ariile
menţionate şi mult mai mult chiar.

56
00:03:34,100 --> 00:03:36,200
Aşa că o să vă prezint

57
00:03:36,200 --> 00:03:41,966
care sunt elementele
flexibilităţii psihologice.

58
00:03:42,500 --> 00:03:44,990
Vă duc înapoi

59
00:03:44,990 --> 00:03:47,930
la un moment din viaţa mea
de acum 34 de ani

60
00:03:48,800 --> 00:03:53,579
când pentru prima dată
am virat decis în această direcţie.

61
00:03:55,400 --> 00:03:57,200
Acum zeci de ani.

62
00:03:57,700 --> 00:04:01,045
Acum 34 de ani, la 2 noaptea,

63
00:04:01,200 --> 00:04:03,882
pe un covoraş maro-auriu

64
00:04:04,000 --> 00:04:07,418
având corpul efectiv în această poziţie

65
00:04:07,418 --> 00:04:10,257
şi cu mintea sigur în aceeaşi formă.

66
00:04:11,200 --> 00:04:14,512
Avusesem 2-3 ani

67
00:04:15,400 --> 00:04:17,482
de cădere în vrie

68
00:04:17,700 --> 00:04:20,499
în iadul afecţiunii de panică.

69
00:04:22,600 --> 00:04:24,900
S-a declanşat într-o şedinţă de birou

70
00:04:24,900 --> 00:04:28,690
unde am fost forţat să privesc
profesori titulari încăierându-se,

71
00:04:29,000 --> 00:04:33,480
cum doar animalele sălbatice
şi profesorii titulari o pot face.

72
00:04:33,700 --> 00:04:36,300
(Râsete)

73
00:04:38,700 --> 00:04:43,049
Şi nu-mi doream decât să-i implor
să se oprească,

74
00:04:43,600 --> 00:04:47,200
şi când colo,
am avut primul atac de panică,

75
00:04:47,200 --> 00:04:53,616
şi până ce restul să-şi dea seama,

76
00:04:53,700 --> 00:04:58,310
nu mai puteam să scot
niciun sunet pe gură.

77
00:04:59,908 --> 00:05:06,690
În şocul, oroarea şi ruşinea
acelui prim atac de panică în public,

78
00:05:07,600 --> 00:05:10,610
am făcut tot ce era logic,
raţional şi de bun simţ

79
00:05:10,610 --> 00:05:14,100
şi toate lucrurile patologice
pe care mintea te pune să le faci.

80
00:05:14,600 --> 00:05:17,475
Am încercat să fug de anxietate,

81
00:05:17,900 --> 00:05:20,756
am încercat să mă opun ei,

82
00:05:21,400 --> 00:05:24,115
am încercat să mă ascund de ea.

83
00:05:24,600 --> 00:05:26,100
Stăteam lângă uşă.

84
00:05:26,100 --> 00:05:28,900
O priveam sosind,
îmi argumentam ieşirea,

85
00:05:28,910 --> 00:05:31,830
îmi luam tranchilizantele
şi pe măsură ce făceam toate astea

86
00:05:32,030 --> 00:05:36,886
atacurile de panică au crescut
în frecvenţă şi intensitate.

87
00:05:38,300 --> 00:05:39,799
La început la serviciu,

88
00:05:40,200 --> 00:05:42,176
mai apoi în călătorii,

89
00:05:42,550 --> 00:05:43,900
apoi în restaurante,

90
00:05:43,900 --> 00:05:45,260
şi mai apoi în săli de cinema,

91
00:05:45,260 --> 00:05:46,500
în lifturi,

92
00:05:46,500 --> 00:05:48,380
la primirea telefoanelor,

93
00:05:48,900 --> 00:05:51,500
apoi în siguranţa căminului,

94
00:05:51,900 --> 00:05:59,070
şi în cele din urmă trezit
la 2 noaptea dintr-un somn adânc

95
00:05:59,200 --> 00:06:01,500
deja în miezul unui atac de panică.

96
00:06:03,500 --> 00:06:07,521
Dar în acea noapte,
pe acel covoraş maro-auriu

97
00:06:09,193 --> 00:06:11,000
în acea noapte

98
00:06:11,000 --> 00:06:14,485
analizându-mi valurile de panică

99
00:06:16,000 --> 00:06:18,042
şi senzaţiile corpului,

100
00:06:18,100 --> 00:06:19,200
ceva era diferit.

101
00:06:19,500 --> 00:06:22,700
În acea noapte a fost şi mai îngrozitor

102
00:06:22,700 --> 00:06:25,200
dar oarecum satisfăcător,

103
00:06:27,100 --> 00:06:30,000
pentru că nu aveam un atac de panică.

104
00:06:31,300 --> 00:06:35,867
Muream de un atac de cord.

105
00:06:36,700 --> 00:06:38,300
Aveam toate simptomele.

106
00:06:38,300 --> 00:06:39,900
Senzaţia de greutate în piept

107
00:06:39,900 --> 00:06:42,310
Dureri fulminante de-a lungul braţului.

108
00:06:42,310 --> 00:06:43,800
Transpiram profuz.

109
00:06:43,800 --> 00:06:46,960
Inima-mi bătea nebuneşte şi neregulat.

110
00:06:47,000 --> 00:06:49,700
Şi am auzit aceeaşi voce de păianjen

111
00:06:49,700 --> 00:06:51,800
„Trebuie să fugi.

112
00:06:51,800 --> 00:06:55,617
Trebuie să te lupţi.
Trebuie să te ascunzi de anxietate.”

113
00:06:55,617 --> 00:06:58,000
acum îmi spunea

114
00:06:58,000 --> 00:06:59,320
„Sună.

115
00:06:59,320 --> 00:07:01,500
Nu poţi conduce în starea asta

116
00:07:02,000 --> 00:07:03,512
Eşti pe moarte.

117
00:07:03,700 --> 00:07:05,100
Sună la urgenţe.

118
00:07:05,100 --> 00:07:06,620
Sună la salvare.

119
00:07:06,620 --> 00:07:09,200
Nu e o glumă. Sună.”

120
00:07:11,200 --> 00:07:16,469
Şi totuşi, minutele se scurgeau
şi n-am sunat.

121
00:07:17,700 --> 00:07:21,400
Am avut senzaţia că-mi părăsesc corpul
şi că mă privesc de sus

122
00:07:24,180 --> 00:07:28,140
şi mi-am imaginat ce s-ar întâmpla
dacă aş suna.

123
00:07:29,150 --> 00:07:32,160
Ca o serie de scene,
imagini dintr-un trailer de film,

124
00:07:32,200 --> 00:07:36,270
ca la cinema când ţi se prezintă
filmul de săptămâna viitoare.

125
00:07:36,950 --> 00:07:41,150
Auzeam sunetul celor de la urgenţe
urcând pe scări,

126
00:07:41,310 --> 00:07:44,658
cum băteau în uşa subţire şi goală,

127
00:07:44,800 --> 00:07:46,839
cursa ambulanţei,

128
00:07:47,100 --> 00:07:48,400
tuburi şi fire,

129
00:07:48,400 --> 00:07:51,133
privirea îngrijorată
de pe feţele asistentelor

130
00:07:51,133 --> 00:07:53,790
în timp ce intram în sala de urgenţe,

131
00:07:54,700 --> 00:07:59,590
şi ultima imagine, ultima scenă
a acestui trailer,

132
00:08:00,200 --> 00:08:04,000
când realizam brusc
despre ce era vorba în acest film.

133
00:08:05,770 --> 00:08:07,200
Am privit şi mi-am spus:

134
00:08:07,200 --> 00:08:09,090
„O Doamne, te rog, nu asta.

135
00:08:09,100 --> 00:08:11,200
Te rog, te rog!”

136
00:08:13,300 --> 00:08:17,250
Pentru că în acea scenă finală,
stând pe targă în urgenţe,

137
00:08:17,340 --> 00:08:20,730
iată că vine un doctor tânăr
– îl vedeam cu ochii minţii –

138
00:08:20,800 --> 00:08:23,370
păşind mult prea relaxat.

139
00:08:25,760 --> 00:08:29,460
Şi pe măsură ce se apropia
i-am văzut zâmbetul ironic.

140
00:08:31,100 --> 00:08:32,882
Şi ştiam ce va urma.

141
00:08:35,299 --> 00:08:36,918
S-a aplecat şi mi-a spus:

142
00:08:37,000 --> 00:08:38,758
„Dr. Hayes,

143
00:08:40,799 --> 00:08:43,000
nu ai un atac de cord,”

144
00:08:43,900 --> 00:08:46,080
– şi rânjetul i se lărgea –

145
00:08:47,300 --> 00:08:49,231
„ai un atac de panică.”

146
00:08:51,700 --> 00:08:54,362
Şi ştiam că aşa e.

147
00:08:56,200 --> 00:08:59,891
Ăsta era un nivel şi mai jos în iad.

148
00:09:01,100 --> 00:09:03,156
Şi am urlat

149
00:09:03,300 --> 00:09:07,508
cu o voce stranie, sugrumată.

150
00:09:09,300 --> 00:09:11,105
A sunat cam aşa:

151
00:09:12,900 --> 00:09:16,600
(Țipă)

152
00:09:20,100 --> 00:09:22,600
Şi cum cădeam pe fundul prăpastiei

153
00:09:23,200 --> 00:09:24,700
o altă uşă s-a deschis.

154
00:09:27,760 --> 00:09:29,200
Nu ştiu cât timp trecuse,

155
00:09:29,200 --> 00:09:31,439
dar câteva minute mai târziu,

156
00:09:31,450 --> 00:09:34,950
dintr-un loc rar vizitat,
dar din adâncul meu,

157
00:09:35,000 --> 00:09:37,300
dintr-o parte a mea
ascunsă privirii,

158
00:09:37,300 --> 00:09:39,411
o parte mai spirituală

159
00:09:39,420 --> 00:09:41,950
din adâncul sufletului, se poate spune,

160
00:09:41,950 --> 00:09:44,230
am auzit nişte cuvinte
– sunt sigur de asta –

161
00:09:44,310 --> 00:09:48,650
erau rostite clar, nu cuiva anume,
la 2 dimineaţa:

162
00:09:48,810 --> 00:09:49,865
Am spus:

163
00:09:50,600 --> 00:09:52,581
„Nu ştiu cine eşti,

164
00:09:54,400 --> 00:09:57,700
dar se pare că-mi poţi face rău,

165
00:09:57,900 --> 00:09:59,800
că mă poţi face să sufăr.

166
00:10:01,100 --> 00:10:04,123
Dar un lucru nu poţi face:

167
00:10:05,300 --> 00:10:10,499
nu mă poţi face să-mi neg experienţele.

168
00:10:11,200 --> 00:10:12,779
Asta n-o poţi face.”

169
00:10:19,000 --> 00:10:22,691
Şi corpul meu, mult mai tânăr pe atunci,
s-a opintit să se ridice

170
00:10:26,400 --> 00:10:31,699
şi puteam să jur, după urma uscată
a lacrimilor de pe obraji,

171
00:10:32,000 --> 00:10:34,400
că stătusem acolo mult timp.

172
00:10:37,400 --> 00:10:40,600
Dar mă ridicasem cu o promisiune:

173
00:10:42,600 --> 00:10:44,481
„Niciodată.

174
00:10:45,617 --> 00:10:48,499
Niciodată nu voi fugi de mine.”

175
00:10:52,900 --> 00:10:55,754
Nu ştiam cum îmi voi ţine acea promisiune.

176
00:10:56,000 --> 00:10:57,991
Sincer şi acum învăţ.

177
00:10:58,300 --> 00:11:01,430
N-aveam nici cea mai vagă idee

178
00:11:01,430 --> 00:11:05,100
despre cum să-mi prezint
promisiunea în viaţa altora.

179
00:11:06,000 --> 00:11:09,054
Am învăţat abia
în cadrul activităţii necesare

180
00:11:09,054 --> 00:11:11,500
la Terapia prin acceptare
şi implicare, – sau TAI –

181
00:11:11,500 --> 00:11:13,555
şi asta se întâmpla mult după.

182
00:11:14,400 --> 00:11:18,720
Dar în aceşti 34 de ani
nu a trecut nici o singură zi

183
00:11:19,700 --> 00:11:22,600
în care să-mi uit promisiunea.

184
00:11:23,900 --> 00:11:27,100
Şi când stau aşa în faţa voastră

185
00:11:27,100 --> 00:11:31,470
cum deja ştiţi
că e cel mai înţelept să stau

186
00:11:31,900 --> 00:11:33,857
cu durerea şi suferinţa,

187
00:11:33,930 --> 00:11:35,480
lucrurile încep să se îmtâmple.

188
00:11:35,580 --> 00:11:37,300
Acum pot explica

189
00:11:37,300 --> 00:11:40,486
ce ne spune ştiinţa
că este această postură.

190
00:11:40,800 --> 00:11:42,821
Este deschidere emoţională.

191
00:11:43,280 --> 00:11:46,980
Vom simţi ce e de simţit
chiar dacă ne e greu.

192
00:11:47,620 --> 00:11:49,940
Înseamnă să fii capabil
să-ţi priveşti gândurile,

193
00:11:49,940 --> 00:11:51,000
nu doar cu gândul.

194
00:11:51,000 --> 00:11:54,710
Când te gândeşti, ele nu-s doar
în cap şi nu vezi nimic,

195
00:11:55,080 --> 00:11:57,044
ci le observi acolo afară.

196
00:11:57,300 --> 00:12:00,170
Înseamnă să te conectezi
cu acea latură mai spirituală a ta

197
00:12:00,170 --> 00:12:03,370
şi de acolo să fii capabil
să-ţi îndrepţi atenţia

198
00:12:03,500 --> 00:12:08,660
flexibil, fluid şi voluntar
spre ce e acolo şi merită observat.

199
00:12:09,100 --> 00:12:11,500
Şi când observi ceva important,

200
00:12:11,610 --> 00:12:14,540
să fii capabil să mergi spre acel lucru
cu braţele deschise

201
00:12:14,600 --> 00:12:19,200
ca să poţi simţi şi face,
să poţi contribui şi participa.

202
00:12:20,000 --> 00:12:23,010
Asta e flexibilitatea psihologică.

203
00:12:25,600 --> 00:12:29,520
Ea se clădeşte pe sămânţa
care ştii că-i acolo

204
00:12:29,520 --> 00:12:31,510
şi dacă-i spui pe nume

205
00:12:31,510 --> 00:12:34,670
cred că vei înţelege
de ce acesta e cuvântul,

206
00:12:34,670 --> 00:12:37,600
singurul cuvânt
pe care l-aş spune: Iubire.

207
00:12:38,500 --> 00:12:43,860
Când stai cu tine însuţi
înţelegător, bun şi blând, cu dragoste,

208
00:12:44,518 --> 00:12:46,290
viaţa ţi se deschide,

209
00:12:46,400 --> 00:12:50,410
şi atunci te poţi îndrepta
spre rost şi ţel

210
00:12:50,500 --> 00:12:52,900
şi spre cum să aduci
dragostea şi participarea

211
00:12:52,900 --> 00:12:57,049
frumuseţea, contribuţia,
în vieţile altora.

212
00:12:58,900 --> 00:13:03,649
Nu mi-am dat seama la început
că acest pivot spre suferinţă şi durere

213
00:13:05,100 --> 00:13:09,871
era de fapt lipit de şold
ca şi pivotul spre rost şi ţel.

214
00:13:09,871 --> 00:13:11,190
Nu văzusem la început.

215
00:13:11,210 --> 00:13:15,960
Dar am început s-o observ la clienţii mei
când am început să lucrez la TAI.

216
00:13:16,000 --> 00:13:18,100
Am început s-o observ în propria-mi viaţă.

217
00:13:19,500 --> 00:13:23,150
Şi la doar câţiva ani de la debut
am avut revelaţia.

218
00:13:24,340 --> 00:13:27,843
Pe atunci făcusem
câteva experimente cu TAI

219
00:13:28,160 --> 00:13:30,300
şi începusem
să ţin cursuri de pregătire,

220
00:13:30,300 --> 00:13:33,615
în deplasări şi întâlniri
cu grupuri mici de clinicieni,

221
00:13:33,690 --> 00:13:35,743
predându-le despre munca noastră.

222
00:13:36,800 --> 00:13:38,551
Ţineam un curs

223
00:13:38,600 --> 00:13:40,600
şi aveam aceste valuri de anxietate,

224
00:13:40,600 --> 00:13:42,523
care sunt perfect normale.

225
00:13:43,100 --> 00:13:46,779
Şi azi am emoţii când ţin prelegeri.

226
00:13:48,100 --> 00:13:50,200
Asta era în regulă. Înţeleg asta.

227
00:13:50,500 --> 00:13:52,500
Pe bune. E tare.

228
00:13:54,400 --> 00:13:56,000
Dar am mai avut un val.

229
00:13:56,000 --> 00:13:58,618
Deodată m-am simţit ca şi cum
urma să izbucnesc în plâns

230
00:13:58,618 --> 00:14:01,360
în faţa acelor clinicieni.

231
00:14:02,203 --> 00:14:04,989
Că voi plânge incontrolabil.

232
00:14:06,000 --> 00:14:07,469
M-am gândit: „Ce?”

233
00:14:07,800 --> 00:14:10,324
Momentul a trecut şi mi-am ţinut cursul.

234
00:14:11,260 --> 00:14:13,825
Nu m-am mai gândit la asta
pâna la următorul curs,

235
00:14:13,825 --> 00:14:15,830
când am păţit la fel,

236
00:14:15,990 --> 00:14:20,372
de data asta am avut prezenţa de spirit
să observ că mă simţeam foarte tânăr.

237
00:14:21,200 --> 00:14:23,680
Şi m-am întrebat
în timp ce-mi ţineam cursul:

238
00:14:23,800 --> 00:14:25,245
„Câţi ani ai?”

239
00:14:25,400 --> 00:14:28,200
Şi răspunsul a venit: „Cam 8 - 9.”

240
00:14:29,300 --> 00:14:31,710
Şi atunci o amintire mi-a răsărit,

241
00:14:31,800 --> 00:14:35,220
ceva la care nu mă mai gândisem
de când mi se întâmplase

242
00:14:35,220 --> 00:14:38,382
pe când aveam 8 - 9 ani.

243
00:14:38,500 --> 00:14:41,020
Nu aveam timp s-o analizez
în timpul cursului

244
00:14:41,020 --> 00:14:43,330
dar am făcut asta
în noaptea următoare, la hotel.

245
00:14:45,000 --> 00:14:47,094
Mă aflam sub pat,

246
00:14:47,635 --> 00:14:50,700
ascultând cum se certau părinţii mei
în camera alăturată.

247
00:14:52,500 --> 00:14:57,946
Tata venise din nou târziu şi băut acasă.

248
00:14:59,300 --> 00:15:06,344
Şi mama s-a luat de el că cheltuie
pe băutură puţinii bani ai familiei,

249
00:15:06,800 --> 00:15:10,014
îi împuta defectele ca soţ şi ca tată.

250
00:15:10,900 --> 00:15:11,900
Iar el spunea:


251
00:15:11,900 --> 00:15:15,900
„Taci! Taci, că de nu!...”

252
00:15:16,100 --> 00:15:18,307
şi ştiam că avea pumnii încleştaţi.

253
00:15:19,100 --> 00:15:21,873
Apoi am auzit o izbitură îngrozitoare

254
00:15:22,000 --> 00:15:23,738
şi pe mama ţipând.

255
00:15:26,000 --> 00:15:27,600
Abia mai târziu am aflat

256
00:15:27,600 --> 00:15:30,940
că măsuţa de cafea
zburase prin cameră.

257
00:15:32,160 --> 00:15:33,463
Şi mă gândeam:

258
00:15:33,600 --> 00:15:35,458
„Va fi şi sânge?

259
00:15:35,900 --> 00:15:37,526
Oare o loveşte?”

260
00:15:38,400 --> 00:15:42,850
Apoi mintea mea de băieţel
mi-a spus foarte clar aşa:

261
00:15:44,100 --> 00:15:46,488
„Am să fac ceva.”

262
00:15:49,500 --> 00:15:53,140
Şi mi-am dat seama că nu aveam ce face,

263
00:15:53,140 --> 00:15:54,800
fără vreun risc.

264
00:15:56,100 --> 00:15:58,000
Aşa că m-am ascuns şi mai bine,

265
00:15:58,000 --> 00:16:00,272
m-am abţinut şi am plâns.

266
00:16:03,900 --> 00:16:05,463
V-aţi prins?

267
00:16:06,420 --> 00:16:11,390
Stau acolo şi privesc cum se bat
ca chiorii în secţia de psihologie

268
00:16:12,500 --> 00:16:14,449
şi da, sunt îngrozit

269
00:16:15,400 --> 00:16:17,397
şi da, mă simt speriat

270
00:16:17,500 --> 00:16:21,576
şi tot ce vreau să fac e să plâng.

271
00:16:22,500 --> 00:16:24,513
În secţia de psihologie?

272
00:16:24,600 --> 00:16:27,800
(Râsete)

273
00:16:28,700 --> 00:16:29,863
Pe bune?

274
00:16:32,500 --> 00:16:34,600
Dar nu aveam acces la el.

275
00:16:35,500 --> 00:16:37,300
Nu aveam loc pentru el.

276
00:16:39,400 --> 00:16:42,234
Din cauza lui sunt eu psiholog

277
00:16:43,400 --> 00:16:45,812
şi nici măcar nu ştiam.

278
00:16:47,000 --> 00:16:51,000
M-am lăsat prins de articole,

279
00:16:51,000 --> 00:16:53,700
de absolvire, de burse şi de realizări.

280
00:16:53,700 --> 00:16:55,131
Iuhuuu!

281
00:16:57,000 --> 00:17:00,738
Dar sunt aici pentru că el m-a rugat

282
00:17:01,800 --> 00:17:03,544
să fac ceva.

283
00:17:05,099 --> 00:17:11,440
În schimb eu i-am spus indirect
să se dea bătut:

284
00:17:12,500 --> 00:17:15,300
„Fă linişte. Pleacă. Taci.”,

285
00:17:17,200 --> 00:17:21,200
pe când fugeam, mă luptam şi mă ascundeam.

286
00:17:22,000 --> 00:17:24,300
Era atât de dur şi de lipsit de iubire.

287
00:17:24,900 --> 00:17:29,261
Faţă de cine? Faţă de mine
şi faţă de părţile din mine

288
00:17:29,862 --> 00:17:34,257
care mă conectau cu scopul vieţii mele.

289
00:17:35,800 --> 00:17:38,700
Pentru că rănim acolo unde ne pasă

290
00:17:39,600 --> 00:17:42,100
şi ne pasă acolo unde ne rănim.

291
00:17:42,700 --> 00:17:48,400
Aceşti doi pivoţi, aceste două
direcţii „spre” sunt acelaşi lucru.

292
00:17:49,000 --> 00:17:52,350
Când stai cu tine însuţi,
chiar şi când ţi-e greu,

293
00:17:52,700 --> 00:17:54,947
îţi arăţi iubirea faţă de tine

294
00:17:55,100 --> 00:18:01,010
şi de-acolo îţi permiţi apoi să rişti

295
00:18:01,010 --> 00:18:03,300
să arăţi lumii iubire,

296
00:18:03,300 --> 00:18:08,290
să aduci frumuseţe în lume,
comunicare, contribuţie.

297
00:18:08,500 --> 00:18:12,249
Observând asta
mi-am făcut încă o promisiune:

298
00:18:13,100 --> 00:18:17,324
„Niciodată nu te voi respinge

299
00:18:19,100 --> 00:18:23,528
şi nu voi respinge
nici mesajul tău despre scopul nostru.

300
00:18:24,510 --> 00:18:29,919
N-o să-ţi cer să ţii un curs
sau să vorbeşti la TEDx,

301
00:18:30,500 --> 00:18:32,330
(Râsete)

302
00:18:33,000 --> 00:18:38,810
dar te vreau aici cu mine
pentru că mă faci blând.

303
00:18:39,500 --> 00:18:45,960
Datorită ţie înţeleg de ce
viaţa mea e despre asta.”

304
00:18:46,900 --> 00:18:49,300
Mesajul meu către voi este:

305
00:18:51,050 --> 00:18:54,686
priviţi ştiinţa
flexibilităţii psihologice, o da,

306
00:18:54,700 --> 00:18:58,543
dar priviţi cum vă poate informa
despre ce ştiţi deja,

307
00:19:00,000 --> 00:19:04,160
şi anume dacă vă iubiţi pe voi
chiar când vă e greu,

308
00:19:04,800 --> 00:19:11,006
veţi putea aduce iubire în lume
în modul în care doriţi voi să o aduceţi.

309
00:19:13,600 --> 00:19:15,540
Şi asta e important.

310
00:19:16,600 --> 00:19:17,951
Ştiţi asta.

311
00:19:18,300 --> 00:19:22,133
O ştie şi copilul de 8 ani
din voi care plânge.

312
00:19:22,900 --> 00:19:24,537
Toţi o ştim.

313
00:19:26,600 --> 00:19:28,500
Pentru că dragostea nu e totul,

314
00:19:29,900 --> 00:19:31,569
ci e chiar singurul lucru.

315
00:19:32,870 --> 00:19:35,310
Vă mulţumesc.
Sper că v-am fost de folos.

316
00:19:35,420 --> 00:19:36,800
(Aplauze)