0:00:19.700,0:00:22.400
Viaţa ne pune întrebări.

0:00:23.526,0:00:26.913
Probabil cea mai importantă este:

0:00:27.800,0:00:32.475
„Ce faci cu sentimentele[br]şi cu gândurile copleşitoare?”

0:00:34.200,0:00:39.021
Dacă te simţi ruşinat sau neliniştit,

0:00:40.200,0:00:42.428
viaţa tocmai te întreabă ceva.

0:00:43.750,0:00:46.520
Dacă eşti aici,[br]pe cale să susţii o prezentare TEDx

0:00:46.520,0:00:48.500
şi ai 1000 de gânduri,

0:00:50.200,0:00:52.589
ce faci în legătură cu asta?

0:00:55.100,0:00:56.434
Bună întrebare.

0:00:56.434,0:00:58.000
(Râsete)

0:00:59.300,0:01:03.140
Răspunsul la întrebările de acest fel

0:01:03.400,0:01:05.683
e sugestiv pentru traiectoria[br]vieţilor noastre,

0:01:05.900,0:01:08.770
fie că va fi una pozitivă

0:01:08.770,0:01:13.240
care ne duce spre prosperitate,[br]iubire, libertate, contribuţie,

0:01:13.240,0:01:18.657
fie negativă, spre patologie şi disperare.

0:01:19.700,0:01:22.880
Mă aflu aici ca să vă conving

0:01:23.190,0:01:27.200
că aveţi în voi[br]un răspuns grozav la acea întrebare

0:01:27.200,0:01:29.032
sau măcar sămânţa răspunsului.

0:01:29.800,0:01:33.182
Dar mai aveţi şi acea minte[br]arogantă, povestitoare,

0:01:33.182,0:01:35.400
care rezolvă probleme,[br]analizează,

0:01:35.400,0:01:40.506
acea minte critică dintre urechi,[br]care nu are răspunsuri

0:01:40.800,0:01:47.030
şi care te ademeneşte constant[br]să urmezi calea greşită.

0:01:49.500,0:01:51.150
Mă numesc Steve Hayes

0:01:51.150,0:01:54.490
şi în ultimii 30 de ani,[br]împreună cu colegii,

0:01:54.490,0:01:58.570
am studiat un mic grup[br]de procese psihologice

0:01:59.360,0:02:01.800
– etichetă pretenţioasă[br]pentru ce fac oamenii –

0:02:02.500,0:02:05.300
şi anume, flexibilitatea psihologică.

0:02:06.600,0:02:11.262
E o grupare de răspunsuri[br]la acea întrebare.

0:02:11.900,0:02:15.780
În peste 1000 de studii[br]am demonstrat

0:02:15.780,0:02:17.650
că flexibilitatea psihologică prezice

0:02:17.650,0:02:20.403
dacă vei dezvolta[br]o problemă de sănătate mintală:

0:02:20.403,0:02:22.300
anxietate, depresie, traumă.

0:02:22.440,0:02:26.182
Dacă ai una, prezice[br]că mai târziu vei avea două.

0:02:26.800,0:02:28.718
Prezice cât de severe sunt,

0:02:28.718,0:02:29.980
cât de cronice vor fi.

0:02:29.980,0:02:31.240
Şi nu doar atât

0:02:31.240,0:02:34.270
ci mai prezice şi multe alte lucruri[br]importante pentru noi

0:02:34.270,0:02:36.900
deşi ele nu ţin de psihopatologie.

0:02:36.900,0:02:40.619
Cum ar fi: ce fel de părinte vei fi,

0:02:41.336,0:02:43.310
ce fel de muncitor vei fi,

0:02:43.310,0:02:46.819
vei reuşi să-ţi depăşeşti[br]afecţiunile fizice?

0:02:46.906,0:02:49.660
Te vei ţine de programele[br]de recuperare fizică?

0:02:49.700,0:02:52.778
În orice are legătură cu mintea umană

0:02:53.500,0:02:57.481
flexibilitatea psihologică e relevantă.

0:02:59.900,0:03:03.473
În acest discurs

0:03:04.273,0:03:07.830
vreau să vă prezint ştiinţa[br]de la baza flexibilităţii psihologice,

0:03:08.100,0:03:09.200
pentru că am descoperit

0:03:09.200,0:03:12.100
cum să schimbăm aceste procese

0:03:12.381,0:03:14.750
în câteva sute de studii,

0:03:14.750,0:03:16.900
folosind terapia[br]de acceptare şi implicare,

0:03:16.900,0:03:18.500
sau TAI, dar nu doar TAI,

0:03:18.500,0:03:20.900
ci şi metode adiacente[br]care ţintesc flexibilitatea,

0:03:20.900,0:03:22.860
am demonstrat că le putem schimba

0:03:22.860,0:03:26.060
şi în momentul schimbării[br]traiectoriile negative ale acelor vieţi

0:03:26.270,0:03:31.566
devin pozitive, cu efecte în toate ariile[br]menţionate şi mult mai mult chiar.

0:03:34.100,0:03:36.200
Aşa că o să vă prezint

0:03:36.200,0:03:41.966
care sunt elementele[br]flexibilităţii psihologice.

0:03:42.500,0:03:44.990
Vă duc înapoi

0:03:44.990,0:03:47.930
la un moment din viaţa mea[br]de acum 34 de ani

0:03:48.800,0:03:53.579
când pentru prima dată[br]am virat decis în această direcţie.

0:03:55.400,0:03:57.200
Acum zeci de ani.

0:03:57.700,0:04:01.045
Acum 34 de ani, la 2 noaptea,

0:04:01.200,0:04:03.882
pe un covoraş maro-auriu

0:04:04.000,0:04:07.418
având corpul efectiv în această poziţie

0:04:07.418,0:04:10.257
şi cu mintea sigur în aceeaşi formă.

0:04:11.200,0:04:14.512
Avusesem 2-3 ani

0:04:15.400,0:04:17.482
de cădere în vrie

0:04:17.700,0:04:20.499
în iadul afecţiunii de panică.

0:04:22.600,0:04:24.900
S-a declanşat într-o şedinţă de birou

0:04:24.900,0:04:28.690
unde am fost forţat să privesc[br]profesori titulari încăierându-se,

0:04:29.000,0:04:33.480
cum doar animalele sălbatice[br]şi profesorii titulari o pot face.

0:04:33.700,0:04:36.300
(Râsete)

0:04:38.700,0:04:43.049
Şi nu-mi doream decât să-i implor[br]să se oprească,

0:04:43.600,0:04:47.200
şi când colo,[br]am avut primul atac de panică,

0:04:47.200,0:04:53.616
şi până ce restul să-şi dea seama,

0:04:53.700,0:04:58.310
nu mai puteam să scot[br]niciun sunet pe gură.

0:04:59.908,0:05:06.690
În şocul, oroarea şi ruşinea[br]acelui prim atac de panică în public,

0:05:07.600,0:05:10.610
am făcut tot ce era logic,[br]raţional şi de bun simţ

0:05:10.610,0:05:14.100
şi toate lucrurile patologice[br]pe care mintea te pune să le faci.

0:05:14.600,0:05:17.475
Am încercat să fug de anxietate,

0:05:17.900,0:05:20.756
am încercat să mă opun ei,

0:05:21.400,0:05:24.115
am încercat să mă ascund de ea.

0:05:24.600,0:05:26.100
Stăteam lângă uşă.

0:05:26.100,0:05:28.900
O priveam sosind,[br]îmi argumentam ieşirea,

0:05:28.910,0:05:31.830
îmi luam tranchilizantele[br]şi pe măsură ce făceam toate astea

0:05:32.030,0:05:36.886
atacurile de panică au crescut[br]în frecvenţă şi intensitate.

0:05:38.300,0:05:39.799
La început la serviciu,

0:05:40.200,0:05:42.176
mai apoi în călătorii,

0:05:42.550,0:05:43.900
apoi în restaurante,

0:05:43.900,0:05:45.260
şi mai apoi în săli de cinema,

0:05:45.260,0:05:46.500
în lifturi,

0:05:46.500,0:05:48.380
la primirea telefoanelor,

0:05:48.900,0:05:51.500
apoi în siguranţa căminului,

0:05:51.900,0:05:59.070
şi în cele din urmă trezit[br]la 2 noaptea dintr-un somn adânc

0:05:59.200,0:06:01.500
deja în miezul unui atac de panică.

0:06:03.500,0:06:07.521
Dar în acea noapte,[br]pe acel covoraş maro-auriu

0:06:09.193,0:06:11.000
în acea noapte

0:06:11.000,0:06:14.485
analizându-mi valurile de panică

0:06:16.000,0:06:18.042
şi senzaţiile corpului,

0:06:18.100,0:06:19.200
ceva era diferit.

0:06:19.500,0:06:22.700
În acea noapte a fost şi mai îngrozitor

0:06:22.700,0:06:25.200
dar oarecum satisfăcător,

0:06:27.100,0:06:30.000
pentru că nu aveam un atac de panică.

0:06:31.300,0:06:35.867
Muream de un atac de cord.

0:06:36.700,0:06:38.300
Aveam toate simptomele.

0:06:38.300,0:06:39.900
Senzaţia de greutate în piept

0:06:39.900,0:06:42.310
Dureri fulminante de-a lungul braţului.

0:06:42.310,0:06:43.800
Transpiram profuz.

0:06:43.800,0:06:46.960
Inima-mi bătea nebuneşte şi neregulat.

0:06:47.000,0:06:49.700
Şi am auzit aceeaşi voce de păianjen

0:06:49.700,0:06:51.800
„Trebuie să fugi.

0:06:51.800,0:06:55.617
Trebuie să te lupţi.[br]Trebuie să te ascunzi de anxietate.”

0:06:55.617,0:06:58.000
acum îmi spunea

0:06:58.000,0:06:59.320
„Sună.

0:06:59.320,0:07:01.500
Nu poţi conduce în starea asta

0:07:02.000,0:07:03.512
Eşti pe moarte.

0:07:03.700,0:07:05.100
Sună la urgenţe.

0:07:05.100,0:07:06.620
Sună la salvare.

0:07:06.620,0:07:09.200
Nu e o glumă. Sună.”

0:07:11.200,0:07:16.469
Şi totuşi, minutele se scurgeau[br]şi n-am sunat.

0:07:17.700,0:07:21.400
Am avut senzaţia că-mi părăsesc corpul[br]şi că mă privesc de sus

0:07:24.180,0:07:28.140
şi mi-am imaginat ce s-ar întâmpla[br]dacă aş suna.

0:07:29.150,0:07:32.160
Ca o serie de scene,[br]imagini dintr-un trailer de film,

0:07:32.200,0:07:36.270
ca la cinema când ţi se prezintă[br]filmul de săptămâna viitoare.

0:07:36.950,0:07:41.150
Auzeam sunetul celor de la urgenţe[br]urcând pe scări,

0:07:41.310,0:07:44.658
cum băteau în uşa subţire şi goală,

0:07:44.800,0:07:46.839
cursa ambulanţei,

0:07:47.100,0:07:48.400
tuburi şi fire,

0:07:48.400,0:07:51.133
privirea îngrijorată[br]de pe feţele asistentelor

0:07:51.133,0:07:53.790
în timp ce intram în sala de urgenţe,

0:07:54.700,0:07:59.590
şi ultima imagine, ultima scenă[br]a acestui trailer,

0:08:00.200,0:08:04.000
când realizam brusc[br]despre ce era vorba în acest film.

0:08:05.770,0:08:07.200
Am privit şi mi-am spus:

0:08:07.200,0:08:09.090
„O Doamne, te rog, nu asta.

0:08:09.100,0:08:11.200
Te rog, te rog!”

0:08:13.300,0:08:17.250
Pentru că în acea scenă finală,[br]stând pe targă în urgenţe,

0:08:17.340,0:08:20.730
iată că vine un doctor tânăr[br]– îl vedeam cu ochii minţii –

0:08:20.800,0:08:23.370
păşind mult prea relaxat.

0:08:25.760,0:08:29.460
Şi pe măsură ce se apropia[br]i-am văzut zâmbetul ironic.

0:08:31.100,0:08:32.882
Şi ştiam ce va urma.

0:08:35.299,0:08:36.918
S-a aplecat şi mi-a spus:

0:08:37.000,0:08:38.758
„Dr. Hayes,

0:08:40.799,0:08:43.000
nu ai un atac de cord,”

0:08:43.900,0:08:46.080
– şi rânjetul i se lărgea –

0:08:47.300,0:08:49.231
„ai un atac de panică.”

0:08:51.700,0:08:54.362
Şi ştiam că aşa e.

0:08:56.200,0:08:59.891
Ăsta era un nivel şi mai jos în iad.

0:09:01.100,0:09:03.156
Şi am urlat

0:09:03.300,0:09:07.508
cu o voce stranie, sugrumată.

0:09:09.300,0:09:11.105
A sunat cam aşa:

0:09:12.900,0:09:16.600
(Țipă)

0:09:20.100,0:09:22.600
Şi cum cădeam pe fundul prăpastiei

0:09:23.200,0:09:24.700
o altă uşă s-a deschis.

0:09:27.760,0:09:29.200
Nu ştiu cât timp trecuse,

0:09:29.200,0:09:31.439
dar câteva minute mai târziu,

0:09:31.450,0:09:34.950
dintr-un loc rar vizitat,[br]dar din adâncul meu,

0:09:35.000,0:09:37.300
dintr-o parte a mea[br]ascunsă privirii,

0:09:37.300,0:09:39.411
o parte mai spirituală

0:09:39.420,0:09:41.950
din adâncul sufletului, se poate spune,

0:09:41.950,0:09:44.230
am auzit nişte cuvinte[br]– sunt sigur de asta –

0:09:44.310,0:09:48.650
erau rostite clar, nu cuiva anume,[br]la 2 dimineaţa:

0:09:48.810,0:09:49.865
Am spus:

0:09:50.600,0:09:52.581
„Nu ştiu cine eşti,

0:09:54.400,0:09:57.700
dar se pare că-mi poţi face rău,

0:09:57.900,0:09:59.800
că mă poţi face să sufăr.

0:10:01.100,0:10:04.123
Dar un lucru nu poţi face:

0:10:05.300,0:10:10.499
nu mă poţi face să-mi neg experienţele.

0:10:11.200,0:10:12.779
Asta n-o poţi face.”

0:10:19.000,0:10:22.691
Şi corpul meu, mult mai tânăr pe atunci,[br]s-a opintit să se ridice

0:10:26.400,0:10:31.699
şi puteam să jur, după urma uscată[br]a lacrimilor de pe obraji,

0:10:32.000,0:10:34.400
că stătusem acolo mult timp.

0:10:37.400,0:10:40.600
Dar mă ridicasem cu o promisiune:

0:10:42.600,0:10:44.481
„Niciodată.

0:10:45.617,0:10:48.499
Niciodată nu voi fugi de mine.”

0:10:52.900,0:10:55.754
Nu ştiam cum îmi voi ţine acea promisiune.

0:10:56.000,0:10:57.991
Sincer şi acum învăţ.

0:10:58.300,0:11:01.430
N-aveam nici cea mai vagă idee

0:11:01.430,0:11:05.100
despre cum să-mi prezint[br]promisiunea în viaţa altora.

0:11:06.000,0:11:09.054
Am învăţat abia[br]în cadrul activităţii necesare

0:11:09.054,0:11:11.500
la Terapia prin acceptare[br]şi implicare, – sau TAI –

0:11:11.500,0:11:13.555
şi asta se întâmpla mult după.

0:11:14.400,0:11:18.720
Dar în aceşti 34 de ani[br]nu a trecut nici o singură zi

0:11:19.700,0:11:22.600
în care să-mi uit promisiunea.

0:11:23.900,0:11:27.100
Şi când stau aşa în faţa voastră

0:11:27.100,0:11:31.470
cum deja ştiţi[br]că e cel mai înţelept să stau

0:11:31.900,0:11:33.857
cu durerea şi suferinţa,

0:11:33.930,0:11:35.480
lucrurile încep să se îmtâmple.

0:11:35.580,0:11:37.300
Acum pot explica

0:11:37.300,0:11:40.486
ce ne spune ştiinţa[br]că este această postură.

0:11:40.800,0:11:42.821
Este deschidere emoţională.

0:11:43.280,0:11:46.980
Vom simţi ce e de simţit[br]chiar dacă ne e greu.

0:11:47.620,0:11:49.940
Înseamnă să fii capabil[br]să-ţi priveşti gândurile,

0:11:49.940,0:11:51.000
nu doar cu gândul.

0:11:51.000,0:11:54.710
Când te gândeşti, ele nu-s doar[br]în cap şi nu vezi nimic,

0:11:55.080,0:11:57.044
ci le observi acolo afară.

0:11:57.300,0:12:00.170
Înseamnă să te conectezi[br]cu acea latură mai spirituală a ta

0:12:00.170,0:12:03.370
şi de acolo să fii capabil[br]să-ţi îndrepţi atenţia

0:12:03.500,0:12:08.660
flexibil, fluid şi voluntar[br]spre ce e acolo şi merită observat.

0:12:09.100,0:12:11.500
Şi când observi ceva important,

0:12:11.610,0:12:14.540
să fii capabil să mergi spre acel lucru[br]cu braţele deschise

0:12:14.600,0:12:19.200
ca să poţi simţi şi face,[br]să poţi contribui şi participa.

0:12:20.000,0:12:23.010
Asta e flexibilitatea psihologică.

0:12:25.600,0:12:29.520
Ea se clădeşte pe sămânţa[br]care ştii că-i acolo

0:12:29.520,0:12:31.510
şi dacă-i spui pe nume

0:12:31.510,0:12:34.670
cred că vei înţelege[br]de ce acesta e cuvântul,

0:12:34.670,0:12:37.600
singurul cuvânt[br]pe care l-aş spune: Iubire.

0:12:38.500,0:12:43.860
Când stai cu tine însuţi[br]înţelegător, bun şi blând, cu dragoste,

0:12:44.518,0:12:46.290
viaţa ţi se deschide,

0:12:46.400,0:12:50.410
şi atunci te poţi îndrepta[br]spre rost şi ţel

0:12:50.500,0:12:52.900
şi spre cum să aduci[br]dragostea şi participarea

0:12:52.900,0:12:57.049
frumuseţea, contribuţia,[br]în vieţile altora.

0:12:58.900,0:13:03.649
Nu mi-am dat seama la început[br]că acest pivot spre suferinţă şi durere

0:13:05.100,0:13:09.871
era de fapt lipit de şold[br]ca şi pivotul spre rost şi ţel.

0:13:09.871,0:13:11.190
Nu văzusem la început.

0:13:11.210,0:13:15.960
Dar am început s-o observ la clienţii mei[br]când am început să lucrez la TAI.

0:13:16.000,0:13:18.100
Am început s-o observ în propria-mi viaţă.

0:13:19.500,0:13:23.150
Şi la doar câţiva ani de la debut[br]am avut revelaţia.

0:13:24.340,0:13:27.843
Pe atunci făcusem[br]câteva experimente cu TAI

0:13:28.160,0:13:30.300
şi începusem[br]să ţin cursuri de pregătire,

0:13:30.300,0:13:33.615
în deplasări şi întâlniri[br]cu grupuri mici de clinicieni,

0:13:33.690,0:13:35.743
predându-le despre munca noastră.

0:13:36.800,0:13:38.551
Ţineam un curs

0:13:38.600,0:13:40.600
şi aveam aceste valuri de anxietate,

0:13:40.600,0:13:42.523
care sunt perfect normale.

0:13:43.100,0:13:46.779
Şi azi am emoţii când ţin prelegeri.

0:13:48.100,0:13:50.200
Asta era în regulă. Înţeleg asta.

0:13:50.500,0:13:52.500
Pe bune. E tare.

0:13:54.400,0:13:56.000
Dar am mai avut un val.

0:13:56.000,0:13:58.618
Deodată m-am simţit ca şi cum[br]urma să izbucnesc în plâns

0:13:58.618,0:14:01.360
în faţa acelor clinicieni.

0:14:02.203,0:14:04.989
Că voi plânge incontrolabil.

0:14:06.000,0:14:07.469
M-am gândit: „Ce?”

0:14:07.800,0:14:10.324
Momentul a trecut şi mi-am ţinut cursul.

0:14:11.260,0:14:13.825
Nu m-am mai gândit la asta[br]pâna la următorul curs,

0:14:13.825,0:14:15.830
când am păţit la fel,

0:14:15.990,0:14:20.372
de data asta am avut prezenţa de spirit[br]să observ că mă simţeam foarte tânăr.

0:14:21.200,0:14:23.680
Şi m-am întrebat[br]în timp ce-mi ţineam cursul:

0:14:23.800,0:14:25.245
„Câţi ani ai?”

0:14:25.400,0:14:28.200
Şi răspunsul a venit: „Cam 8 - 9.”

0:14:29.300,0:14:31.710
Şi atunci o amintire mi-a răsărit,

0:14:31.800,0:14:35.220
ceva la care nu mă mai gândisem[br]de când mi se întâmplase

0:14:35.220,0:14:38.382
pe când aveam 8 - 9 ani.

0:14:38.500,0:14:41.020
Nu aveam timp s-o analizez[br]în timpul cursului

0:14:41.020,0:14:43.330
dar am făcut asta[br]în noaptea următoare, la hotel.

0:14:45.000,0:14:47.094
Mă aflam sub pat,

0:14:47.635,0:14:50.700
ascultând cum se certau părinţii mei[br]în camera alăturată.

0:14:52.500,0:14:57.946
Tata venise din nou târziu şi băut acasă.

0:14:59.300,0:15:06.344
Şi mama s-a luat de el că cheltuie[br]pe băutură puţinii bani ai familiei,

0:15:06.800,0:15:10.014
îi împuta defectele ca soţ şi ca tată.

0:15:10.900,0:15:11.900
Iar el spunea:[br]

0:15:11.900,0:15:15.900
„Taci! Taci, că de nu!...”

0:15:16.100,0:15:18.307
şi ştiam că avea pumnii încleştaţi.

0:15:19.100,0:15:21.873
Apoi am auzit o izbitură îngrozitoare

0:15:22.000,0:15:23.738
şi pe mama ţipând.

0:15:26.000,0:15:27.600
Abia mai târziu am aflat

0:15:27.600,0:15:30.940
că măsuţa de cafea[br]zburase prin cameră.

0:15:32.160,0:15:33.463
Şi mă gândeam:

0:15:33.600,0:15:35.458
„Va fi şi sânge?

0:15:35.900,0:15:37.526
Oare o loveşte?”

0:15:38.400,0:15:42.850
Apoi mintea mea de băieţel[br]mi-a spus foarte clar aşa:

0:15:44.100,0:15:46.488
„Am să fac ceva.”

0:15:49.500,0:15:53.140
Şi mi-am dat seama că nu aveam ce face,

0:15:53.140,0:15:54.800
fără vreun risc.

0:15:56.100,0:15:58.000
Aşa că m-am ascuns şi mai bine,

0:15:58.000,0:16:00.272
m-am abţinut şi am plâns.

0:16:03.900,0:16:05.463
V-aţi prins?

0:16:06.420,0:16:11.390
Stau acolo şi privesc cum se bat[br]ca chiorii în secţia de psihologie

0:16:12.500,0:16:14.449
şi da, sunt îngrozit

0:16:15.400,0:16:17.397
şi da, mă simt speriat

0:16:17.500,0:16:21.576
şi tot ce vreau să fac e să plâng.

0:16:22.500,0:16:24.513
În secţia de psihologie?

0:16:24.600,0:16:27.800
(Râsete)

0:16:28.700,0:16:29.863
Pe bune?

0:16:32.500,0:16:34.600
Dar nu aveam acces la el.

0:16:35.500,0:16:37.300
Nu aveam loc pentru el.

0:16:39.400,0:16:42.234
Din cauza lui sunt eu psiholog

0:16:43.400,0:16:45.812
şi nici măcar nu ştiam.

0:16:47.000,0:16:51.000
M-am lăsat prins de articole,

0:16:51.000,0:16:53.700
de absolvire, de burse şi de realizări.

0:16:53.700,0:16:55.131
Iuhuuu!

0:16:57.000,0:17:00.738
Dar sunt aici pentru că el m-a rugat

0:17:01.800,0:17:03.544
să fac ceva.

0:17:05.099,0:17:11.440
În schimb eu i-am spus indirect[br]să se dea bătut:

0:17:12.500,0:17:15.300
„Fă linişte. Pleacă. Taci.”,

0:17:17.200,0:17:21.200
pe când fugeam, mă luptam şi mă ascundeam.

0:17:22.000,0:17:24.300
Era atât de dur şi de lipsit de iubire.

0:17:24.900,0:17:29.261
Faţă de cine? Faţă de mine[br]şi faţă de părţile din mine

0:17:29.862,0:17:34.257
care mă conectau cu scopul vieţii mele.

0:17:35.800,0:17:38.700
Pentru că rănim acolo unde ne pasă

0:17:39.600,0:17:42.100
şi ne pasă acolo unde ne rănim.

0:17:42.700,0:17:48.400
Aceşti doi pivoţi, aceste două[br]direcţii „spre” sunt acelaşi lucru.

0:17:49.000,0:17:52.350
Când stai cu tine însuţi,[br]chiar şi când ţi-e greu,

0:17:52.700,0:17:54.947
îţi arăţi iubirea faţă de tine

0:17:55.100,0:18:01.010
şi de-acolo îţi permiţi apoi să rişti

0:18:01.010,0:18:03.300
să arăţi lumii iubire,

0:18:03.300,0:18:08.290
să aduci frumuseţe în lume,[br]comunicare, contribuţie.

0:18:08.500,0:18:12.249
Observând asta[br]mi-am făcut încă o promisiune:

0:18:13.100,0:18:17.324
„Niciodată nu te voi respinge

0:18:19.100,0:18:23.528
şi nu voi respinge[br]nici mesajul tău despre scopul nostru.

0:18:24.510,0:18:29.919
N-o să-ţi cer să ţii un curs[br]sau să vorbeşti la TEDx,

0:18:30.500,0:18:32.330
(Râsete)

0:18:33.000,0:18:38.810
dar te vreau aici cu mine[br]pentru că mă faci blând.

0:18:39.500,0:18:45.960
Datorită ţie înţeleg de ce[br]viaţa mea e despre asta.”

0:18:46.900,0:18:49.300
Mesajul meu către voi este:

0:18:51.050,0:18:54.686
priviţi ştiinţa[br]flexibilităţii psihologice, o da,

0:18:54.700,0:18:58.543
dar priviţi cum vă poate informa[br]despre ce ştiţi deja,

0:19:00.000,0:19:04.160
şi anume dacă vă iubiţi pe voi[br]chiar când vă e greu,

0:19:04.800,0:19:11.006
veţi putea aduce iubire în lume[br]în modul în care doriţi voi să o aduceţi.

0:19:13.600,0:19:15.540
Şi asta e important.

0:19:16.600,0:19:17.951
Ştiţi asta.

0:19:18.300,0:19:22.133
O ştie şi copilul de 8 ani[br]din voi care plânge.

0:19:22.900,0:19:24.537
Toţi o ştim.

0:19:26.600,0:19:28.500
Pentru că dragostea nu e totul,

0:19:29.900,0:19:31.569
ci e chiar singurul lucru.

0:19:32.870,0:19:35.310
Vă mulţumesc.[br]Sper că v-am fost de folos.

0:19:35.420,0:19:36.800
(Aplauze)