1
00:00:19,600 --> 00:00:22,720
A vida nos faz perguntas.

2
00:00:23,526 --> 00:00:25,060
E provavelmente 


3
00:00:25,060 --> 00:00:27,800
uma das mais importantes 
perguntas que ela nos faz é:

4
00:00:27,800 --> 00:00:32,845
“O que você vai fazer a respeito 
de pensamentos e sentimentos difíceis?”

5
00:00:33,670 --> 00:00:39,521
Se você está se sentindo
envergonhado ou ansioso,

6
00:00:40,200 --> 00:00:42,778
a vida simplesmente te fez uma pergunta.

7
00:00:43,560 --> 00:00:46,520
Se você estivesse aqui em pé, 
prestes a dar uma palestra TEDx

8
00:00:46,520 --> 00:00:48,850
e sua mente estivesse
ficando muito tagarela,

9
00:00:50,200 --> 00:00:52,719
o que você vai fazer a respeito?

10
00:00:55,100 --> 00:00:56,660
Boa pergunta.

11
00:00:56,670 --> 00:00:58,090
(Risadas)

12
00:00:59,300 --> 00:01:03,090
E a resposta para essa pergunta
e outras semelhantes

13
00:01:03,090 --> 00:01:05,773
diz muito sobre as trajetórias
de nossas vidas,

14
00:01:05,780 --> 00:01:08,350
se elas vão ou não se desenrolar
numa direção positiva

15
00:01:08,350 --> 00:01:13,240
que avança para a prosperidade, 
o amor, a liberdade, a colaboração,

16
00:01:13,240 --> 00:01:18,577
ou se move para baixo, 
na direção da patologia e do desespero.

17
00:01:19,700 --> 00:01:24,663
Estou aqui para argumentar 
que você tem dentro de si

18
00:01:25,100 --> 00:01:27,200
uma grande resposta a essa questão

19
00:01:27,200 --> 00:01:29,672
ou, ao menos, uma semente dela.

20
00:01:29,800 --> 00:01:31,812
Mas você também tem 
entre suas orelhas

21
00:01:31,900 --> 00:01:34,550
essa mente arrogante, 
contadora de histórias,

22
00:01:34,550 --> 00:01:40,506
solucionadora de problemas, analítica, 
julgadora, que não tem a resposta

23
00:01:40,800 --> 00:01:43,400
e está constantemente lhe tentando

24
00:01:43,500 --> 00:01:46,939
para seguir na direção errada.

25
00:01:49,500 --> 00:01:51,150
Meu nome é Steve Hayes

26
00:01:51,150 --> 00:01:53,300
e nos últimos 30 anos

27
00:01:53,300 --> 00:01:55,900
eu e meus colegas temos estudado

28
00:01:55,900 --> 00:01:59,300
um pequeno conjunto
de processos psicológicos

29
00:01:59,300 --> 00:02:02,200
- palavras chiques para coisas
que as pessoas fazem -

30
00:02:02,500 --> 00:02:05,300
chamado de flexibilidade psicológica.

31
00:02:06,600 --> 00:02:10,942
É um conjunto de respostas 
para essa questão.

32
00:02:11,900 --> 00:02:14,800
E em mais de mil estudos,

33
00:02:14,800 --> 00:02:17,380
nós temos demonstrado 
que a flexibilidade psicológica

34
00:02:17,380 --> 00:02:20,013
prevê se vamos desenvolver 
um problema de saúde mental

35
00:02:20,013 --> 00:02:22,300
– ansiedade, depressão, trauma –

36
00:02:22,300 --> 00:02:26,432
Se você tem algum, ela prevê
se, em seguida, você terá dois.

37
00:02:26,800 --> 00:02:28,718
Ela prevê quão graves eles são,

38
00:02:28,718 --> 00:02:29,980
quão crônicos eles serão.

39
00:02:29,980 --> 00:02:31,240
Mas não apenas isso.

40
00:02:31,240 --> 00:02:34,040
Ela prevê todo tipo de outras coisas
importantes para nós,

41
00:02:34,040 --> 00:02:36,900
mesmo que não se trate de psicopatologia,

42
00:02:36,900 --> 00:02:40,619
tais como: que tipo de pai
ou mãe você será?

43
00:02:41,016 --> 00:02:42,660
Que tipo de trabalhador você será?

44
00:02:42,660 --> 00:02:46,446
Você poderia suportar os desafios
comportamentais da doença física?

45
00:02:46,446 --> 00:02:49,660
Poderia manter seu programa de exercícios?

46
00:02:49,700 --> 00:02:52,778
A todo lugar que a mente humana vá,

47
00:02:53,500 --> 00:02:58,021
a flexibilidade psicológica é relevante.

48
00:02:59,900 --> 00:03:03,473
O que eu quero fazer nesta palestra

49
00:03:04,273 --> 00:03:07,900
é guiá-los através da ciência
da flexibilidade psicológica,

50
00:03:07,900 --> 00:03:12,370
porque aprendemos a mudar esses processos

51
00:03:12,381 --> 00:03:14,760
em muitas centenas de estudos

52
00:03:14,760 --> 00:03:16,900
usando a Terapia 
de Aceitação e Compromisso

53
00:03:16,900 --> 00:03:18,510
ou ACT, mas não apenas ACT,

54
00:03:18,520 --> 00:03:20,800
métodos que buscam
flexibilidade psicológica,

55
00:03:20,800 --> 00:03:22,860
temos demonstrado 
que podemos modificá-la,

56
00:03:22,860 --> 00:03:24,250
e quando nós a mudamos,

57
00:03:24,250 --> 00:03:27,450
aquelas trajetórias de vida 
que são negativas se tornam positivas,

58
00:03:27,450 --> 00:03:31,988
com resultados em todas as áreas
que eu acabei de mencionar, e muito mais.

59
00:03:34,100 --> 00:03:36,200
Então, eu quero guiá-los

60
00:03:36,200 --> 00:03:42,026
através do que são os elementos 
da flexibilidade psicológica.

61
00:03:42,500 --> 00:03:44,995
Eu vou levá-los de volta

62
00:03:45,100 --> 00:03:47,800
a um momento em minha vida, 34 anos atrás,

63
00:03:48,800 --> 00:03:51,729
quando eu me virei com força 
na direção deles


64
00:03:51,860 --> 00:03:53,465
pela primeira vez,

65
00:03:55,400 --> 00:03:57,200
décadas atrás.

66
00:03:57,700 --> 00:04:01,045
Trinta e quatro anos atrás
e, às duas da manhã,

67
00:04:01,200 --> 00:04:03,882
em um tapete felpudo marrom e dourado,

68
00:04:04,000 --> 00:04:07,418
com meu corpo quase
literalmente nesta postura,

69
00:04:07,418 --> 00:04:10,257
e minha mente certamente nesta postura.

70
00:04:11,200 --> 00:04:14,512
Eu tinha, por dois ou três anos,

71
00:04:15,400 --> 00:04:17,482
entrado numa espiral descendente

72
00:04:17,700 --> 00:04:20,499
para o inferno do transtorno do pânico.

73
00:04:22,600 --> 00:04:24,900
Começou em uma terrível 
reunião de departamento,

74
00:04:24,900 --> 00:04:26,700
onde eu fui forçado a assistir

75
00:04:26,700 --> 00:04:28,875
a professores titulares brigarem

76
00:04:29,000 --> 00:04:31,300
de um modo que só animais selvagens

77
00:04:31,300 --> 00:04:33,600
e professores titulares são capazes.

78
00:04:33,700 --> 00:04:36,300
(Risadas)

79
00:04:38,700 --> 00:04:42,639
E tudo que eu queria 
era implorar que eles parassem,

80
00:04:43,600 --> 00:04:47,200
mas em vez disso, 
eu tive meu primeiro ataque de pânico,

81
00:04:47,200 --> 00:04:50,676
e quando eles me chamaram,

82
00:04:53,700 --> 00:04:56,400
eu não conseguia fazer som algum

83
00:04:57,100 --> 00:04:59,289
sair de minha boca.

84
00:04:59,908 --> 00:05:02,520
E em meio ao choque, horror e embaraço

85
00:05:02,520 --> 00:05:06,360
daquele primeiro - e público - 
ataque de pânico,

86
00:05:07,600 --> 00:05:09,900
eu fiz todas as coisas lógicas, razoáveis,

87
00:05:09,900 --> 00:05:11,800
sensíveis e patológicas

88
00:05:11,800 --> 00:05:13,577
que nossas mentes nos mandam fazer.

89
00:05:14,600 --> 00:05:17,475
Eu tentei fugir da ansiedade.

90
00:05:17,900 --> 00:05:20,756
Eu tentei lutar contra a ansiedade.

91
00:05:21,400 --> 00:05:24,115
Eu tentei me esconder da ansiedade.

92
00:05:24,600 --> 00:05:26,100
Eu sentei próximo à porta.

93
00:05:26,100 --> 00:05:27,380
Eu assisti a sua chegada.

94
00:05:27,380 --> 00:05:28,910
Eu analisei possíveis saídas.

95
00:05:28,910 --> 00:05:30,370
Eu tomei os tranquilizantes

96
00:05:30,370 --> 00:05:32,030
e enquanto fazia essas coisas,

97
00:05:32,030 --> 00:05:34,056
o ataque de pânico aumentava

98
00:05:34,100 --> 00:05:36,627
em frequência e intensidade.

99
00:05:38,300 --> 00:05:39,799
Primeiro no trabalho,

100
00:05:40,200 --> 00:05:42,176
mas depois durante viagens

101
00:05:42,550 --> 00:05:43,900
e então em restaurantes,

102
00:05:43,900 --> 00:05:45,260
e então em cinemas,

103
00:05:45,260 --> 00:05:46,500
e então em elevadores,

104
00:05:46,500 --> 00:05:48,380
e então em telefonemas,

105
00:05:48,900 --> 00:05:51,500
depois na segurança do lar,

106
00:05:51,900 --> 00:05:55,200
e finalmente até ao ser acordado,

107
00:05:55,900 --> 00:05:59,000
às duas da manhã, de um sono profundo,

108
00:05:59,200 --> 00:06:01,500
já com ataque de pânico.

109
00:06:03,500 --> 00:06:07,521
Mas nessa noite, naquele tapete
felpudo marrom e dourado,

110
00:06:09,193 --> 00:06:11,000
essa noite,

111
00:06:11,000 --> 00:06:14,485
enquanto eu assistia,
com ondas de ansiedade,

112
00:06:16,000 --> 00:06:18,042
às minhas sensações corporais,

113
00:06:18,100 --> 00:06:19,200
foi diferente.

114
00:06:19,200 --> 00:06:22,700
Essa noite estava ainda mais terrível,

115
00:06:22,700 --> 00:06:25,200
mas era de algum modo gratificante,

116
00:06:27,100 --> 00:06:30,000
porque eu não estava tendo 
um ataque de pânico.

117
00:06:31,300 --> 00:06:35,177
Eu estava morrendo 
de um ataque do coração.

118
00:06:36,700 --> 00:06:38,300
Eu tinha todas as evidências.

119
00:06:38,300 --> 00:06:39,900
Havia o peso no peito.

120
00:06:39,900 --> 00:06:42,310
Tinha as dores agudas descendo pelo braço.

121
00:06:42,310 --> 00:06:43,800
Eu suava copiosamente.

122
00:06:43,800 --> 00:06:47,010
Meu coração estava acelerado
e pulando selvagemente.

123
00:06:47,010 --> 00:06:49,700
E aquela mesma voz de aranha que vinha

124
00:06:49,700 --> 00:06:51,800
e dizia: “Você tem que correr,

125
00:06:51,800 --> 00:06:55,617
você tem que lutar, você tem
que se esconder da ansiedade”

126
00:06:55,617 --> 00:06:57,857
agora me dizia:

127
00:06:57,857 --> 00:06:59,320
"Telefone!

128
00:06:59,320 --> 00:07:01,500
Você não pode dirigir nessas condições.

129
00:07:02,000 --> 00:07:03,512
Você está morrendo.

130
00:07:03,700 --> 00:07:05,100
Ligue para a emergência.

131
00:07:05,100 --> 00:07:06,620
Chame a ambulância.

132
00:07:06,620 --> 00:07:09,200
Isso não é brincadeira. 
Faça essa ligação”.

133
00:07:11,200 --> 00:07:13,969
Mesmo assim, minuto
após minuto foi passando,

134
00:07:14,500 --> 00:07:16,596
e eu não telefonei.

135
00:07:17,700 --> 00:07:19,800
Eu tive uma sensação de sair do meu corpo

136
00:07:19,800 --> 00:07:22,700
e, enquanto olhava para mim mesmo ali,

137
00:07:24,180 --> 00:07:25,800
eu imaginava o que aconteceria

138
00:07:25,800 --> 00:07:28,100
se eu telefonasse,

139
00:07:28,950 --> 00:07:30,300
como uma séria de cenas,

140
00:07:30,300 --> 00:07:32,200
pequenos fragmentos
como em um trailer,

141
00:07:32,200 --> 00:07:33,690
como quando você vai ao cinema,

142
00:07:33,700 --> 00:07:35,519
para o próximo filme.

143
00:07:36,950 --> 00:07:39,840
Eu pude ouvir o som 
das equipes de emergência

144
00:07:39,840 --> 00:07:41,310
subindo as escadas,

145
00:07:41,310 --> 00:07:43,778
o palpitar na fina porta vazada,

146
00:07:44,800 --> 00:07:46,839
o passeio na ambulância,

147
00:07:47,100 --> 00:07:48,400
os tubos e fios,

148
00:07:48,400 --> 00:07:51,133
e o olhar preocupado 
nos rostos dos enfermeiros

149
00:07:51,133 --> 00:07:53,450
enquanto eu entrava 
na sala de emergência,

150
00:07:54,700 --> 00:07:57,100
e finalmente o último 
pequeno fragmento,

151
00:07:57,100 --> 00:08:00,070
a última pequena cena desse trailer,

152
00:08:00,070 --> 00:08:03,510
quando eu percebia de repente
sobre o que era esse filme.

153
00:08:05,770 --> 00:08:07,200
E eu olhava e dizia:

154
00:08:07,200 --> 00:08:09,090
“Oh, meu Deus, por favor, isso não.

155
00:08:09,100 --> 00:08:11,200
Por favor, por favor”.

156
00:08:13,300 --> 00:08:14,910
Nessa cena final,

157
00:08:14,910 --> 00:08:17,340
deitado na maca numa sala de emergência,

158
00:08:17,340 --> 00:08:19,200
eis que um jovem médico surgia

159
00:08:19,200 --> 00:08:20,800
na minha imaginação,

160
00:08:20,800 --> 00:08:23,090
caminhando de modo casual demais,

161
00:08:25,760 --> 00:08:27,280
e enquanto se aproximava,

162
00:08:27,280 --> 00:08:29,560
eu podia ver um sorriso 
afetado em seu rosto,

163
00:08:31,100 --> 00:08:32,882
e eu sabia o que viria a seguir.

164
00:08:35,299 --> 00:08:36,918
Ele se aproximava e dizia:

165
00:08:37,000 --> 00:08:38,758
“Dr. Hayes,

166
00:08:40,799 --> 00:08:43,000
você não está tendo um ataque do coração”,

167
00:08:43,900 --> 00:08:45,900
e então o sorriso afetado se alargava.

168
00:08:47,300 --> 00:08:49,231
“Você está tendo um ataque de pânico”.

169
00:08:51,700 --> 00:08:54,362
E eu sabia que era verdade.

170
00:08:56,200 --> 00:08:59,891
Isso era apenas outro degrau 
inferno abaixo.

171
00:09:01,100 --> 00:09:03,156
E um berro saía da minha boca,

172
00:09:03,300 --> 00:09:07,958
um som bizarro, ofegante, estranho.

173
00:09:09,300 --> 00:09:11,105
Soava mais ou menos assim.

174
00:09:12,900 --> 00:09:16,600
(Berro)

175
00:09:20,100 --> 00:09:22,600
Enquanto eu tocava o fundo,

176
00:09:23,200 --> 00:09:24,700
uma outra porta se abriu.

177
00:09:27,760 --> 00:09:29,200
Não sei quanto tempo durou,

178
00:09:29,200 --> 00:09:32,710
mas foi alguns minutos depois
de uma parte raramente visitada,

179
00:09:32,710 --> 00:09:34,872
mas muito profunda, de mim,

180
00:09:35,000 --> 00:09:37,300
a parte de mim que está 
por trás de seus olhos,

181
00:09:37,300 --> 00:09:39,411
uma parte mais espiritual,

182
00:09:39,420 --> 00:09:41,950
bem da minha alma, 
se você quiser chamá-la assim,

183
00:09:41,950 --> 00:09:43,210
que saíram palavras.

184
00:09:43,210 --> 00:09:44,310
Eu tenho certeza.

185
00:09:44,310 --> 00:09:47,560
Eu disse em voz alta para ninguém,
às duas da manhã.

186
00:09:48,770 --> 00:09:49,865
Eu disse:

187
00:09:50,600 --> 00:09:52,581
“Eu não sei quem você é,

188
00:09:54,400 --> 00:09:57,700
mas aparentemente você pode me machucar.

189
00:09:57,900 --> 00:09:59,800
Você pode me fazer sofrer.

190
00:10:01,100 --> 00:10:04,123
Eu vou lhe dizer uma coisa 
que você não pode fazer.

191
00:10:05,300 --> 00:10:10,499
Você não pode me afastar
de minha experiência.

192
00:10:11,200 --> 00:10:12,779
Isso você não pode fazer”.

193
00:10:19,000 --> 00:10:22,601
E meu corpo, então mais jovem,
doía enquanto se levantava,

194
00:10:26,400 --> 00:10:31,699
e a contar pelas trilhas secas e ardentes 
das lágrimas no meu rosto,

195
00:10:32,000 --> 00:10:34,400
eu havia estado lá por muito tempo.

196
00:10:37,400 --> 00:10:40,600
Mas eu levantei com uma promessa:

197
00:10:42,600 --> 00:10:49,211
“Nunca mais eu fugirei de mim”.

198
00:10:52,900 --> 00:10:55,754
Eu não sabia como manter essa promessa.

199
00:10:56,000 --> 00:10:58,270
Pra ser honesto, 
eu ainda estou aprendendo.

200
00:10:58,270 --> 00:11:02,521
Eu não tinha ideia
de como levar essa promessa

201
00:11:02,521 --> 00:11:05,640
para a vida de outras pessoas.

202
00:11:06,000 --> 00:11:09,054
Eu aprenderia isso somente
no trabalho que temos feito

203
00:11:09,054 --> 00:11:11,500
em Terapia de Aceitação e Compromisso,

204
00:11:11,500 --> 00:11:13,555
ou ACT, e que estava além de mim.

205
00:11:14,400 --> 00:11:16,000
Mas nesses 34 anos,

206
00:11:16,000 --> 00:11:18,400
nem um dia se passou

207
00:11:19,700 --> 00:11:22,600
sem que eu tenha me lembrado 
dessa promessa.

208
00:11:23,900 --> 00:11:27,100
E quando você fica aqui assim,

209
00:11:27,100 --> 00:11:29,420
do modo que você já sabe

210
00:11:29,420 --> 00:11:31,780
que é o melhor lugar para se ficar

211
00:11:31,900 --> 00:11:33,857
com a dor e o sofrimento,

212
00:11:34,020 --> 00:11:35,480
as coisas começam a acontecer.

213
00:11:35,580 --> 00:11:37,300
Eu posso colocar agora em palavras

214
00:11:37,300 --> 00:11:40,486
o que a ciência demonstra, 
o que é essa postura.

215
00:11:40,800 --> 00:11:43,020
É abertura emocional.

216
00:11:43,020 --> 00:11:45,430
Nós vamos sentir o que 
está lá para ser sentido,

217
00:11:45,430 --> 00:11:47,440
mesmo quando é difícil.

218
00:11:47,440 --> 00:11:50,960
É ser capaz de olhar para os pensamentos,
não só a partir dos pensamentos.

219
00:11:50,960 --> 00:11:53,520
Quando você pensa
que eles não são simplesmente assim,

220
00:11:53,530 --> 00:11:56,750
então você não pode ver mais nada,
você pode percebê-los lá fora.

221
00:11:57,090 --> 00:11:59,916
É se conectar com essa parte
mais espiritual de você

222
00:11:59,916 --> 00:12:03,220
e, a partir daí, ser capaz
de direcionar sua atenção

223
00:12:03,220 --> 00:12:05,500
– flexivelmente, fluidamente, 
voluntariamente –

224
00:12:05,500 --> 00:12:08,400
para o que está ali para ser focado

225
00:12:09,100 --> 00:12:11,500
e, quando você vê algo importante,

226
00:12:11,500 --> 00:12:14,600
ser capaz de se mover nessa direção
com suas mãos e braços livres,

227
00:12:14,600 --> 00:12:16,900
de modo que você possa sentir e fazer,

228
00:12:16,900 --> 00:12:19,000
contribuir e participar.

229
00:12:20,000 --> 00:12:22,700
Isso é flexibilidade psicológica.

230
00:12:25,600 --> 00:12:28,100
E isso constrói o que aquela semente é,

231
00:12:28,100 --> 00:12:31,420
que você sabe, porque se você
colocar isso em uma palavra,

232
00:12:31,420 --> 00:12:34,670
eu penso que você pode 
ver por que essa deveria ser a palavra,

233
00:12:34,670 --> 00:12:37,600
a simples palavra que eu diria: “amor”.

234
00:12:38,500 --> 00:12:40,100
Quando você fica consigo mesmo

235
00:12:40,100 --> 00:12:45,657
de um modo autocompassivo, 
gentil e amoroso, a vida se abre,

236
00:12:46,907 --> 00:12:50,500
e então você pode se mover
na direção de significado e propósito,

237
00:12:50,500 --> 00:12:52,900
e de como levar amor, participação,

238
00:12:52,900 --> 00:12:54,579
beleza e colaboração

239
00:12:55,100 --> 00:12:56,800
à vida dos outros.

240
00:12:58,900 --> 00:13:00,190
No início, eu não via

241
00:13:00,190 --> 00:13:03,500
que esse eixo na direção 
de dor e sofrimento

242
00:13:05,100 --> 00:13:07,321
na verdade, estava colado na base

243
00:13:07,400 --> 00:13:09,850
desse eixo na direção 
de significado e propósito.

244
00:13:09,850 --> 00:13:11,190
Eu não via isso no início.

245
00:13:11,210 --> 00:13:13,800
Mas eu comecei a ver em meus clientes,

246
00:13:13,800 --> 00:13:16,000
conforme eu comecei o trabalho com ACT.

247
00:13:16,000 --> 00:13:18,100
Eu comecei a ver na minha própria vida.

248
00:13:19,500 --> 00:13:21,300
E em poucos anos,

249
00:13:21,300 --> 00:13:23,297
isso me atingiu com força.

250
00:13:24,340 --> 00:13:27,843
Até então, eu tinha feito alguns estudos 
randomizados em ACT

251
00:13:28,410 --> 00:13:30,300
e estava começando a dar treinamentos,

252
00:13:30,300 --> 00:13:33,615
me deslocando em encontros 
com grupos pequenos de clínicos

253
00:13:33,690 --> 00:13:36,163
e ensinando sobre o trabalho 
que estávamos fazendo.

254
00:13:36,800 --> 00:13:38,551
Eu estava dando um workshop

255
00:13:38,600 --> 00:13:40,600
e tive uma dessas ondas de ansiedade,

256
00:13:40,600 --> 00:13:42,523
o que era totalmente normal.

257
00:13:43,100 --> 00:13:47,099
Até hoje, eu fico ansioso dando palestras.

258
00:13:48,100 --> 00:13:50,390
Até aí, tudo bem. Eu estou aberto a isso.

259
00:13:50,500 --> 00:13:52,500
Fala sério. É bacana.


260
00:13:54,400 --> 00:13:56,000
Mas daí veio outra onda.

261
00:13:56,000 --> 00:13:58,318
E de repente, eu senti 
como se eu fosse soluçar

262
00:13:58,318 --> 00:14:01,360
na frente desses clínicos,

263
00:14:02,203 --> 00:14:04,989
que eu ia começar a chorar
incontrolavelmente.

264
00:14:06,000 --> 00:14:07,469
Eu disse: “O quê?”

265
00:14:07,800 --> 00:14:10,324
O momento passou e eu dei o workshop.

266
00:14:11,260 --> 00:14:13,735
Não pensei mais sobre isso 
até o próximo workshop

267
00:14:13,800 --> 00:14:15,830
– exatamente a mesma coisa aconteceu.

268
00:14:15,990 --> 00:14:20,372
Nessa hora, tive a clareza 
de notar que eu me sentia muito jovem.

269
00:14:21,200 --> 00:14:23,790
E eu me perguntei,
ali mesmo dando o workshop:

270
00:14:23,800 --> 00:14:25,245
“Quantos anos você tem?”

271
00:14:25,400 --> 00:14:28,200
E a resposta chegou: “8 ou 9”.

272
00:14:29,300 --> 00:14:31,710
E então, uma memória surgiu

273
00:14:31,800 --> 00:14:35,220
de algo sobre o qual eu não pensava 
desde que tinha acontecido,

274
00:14:35,220 --> 00:14:37,992
quando eu tinha 8 ou 9 anos.

275
00:14:38,310 --> 00:14:41,020
Eu não tive tempo de elaborar no workshop,

276
00:14:41,020 --> 00:14:42,800
mas à noite no hotel, eu o fiz.

277
00:14:45,000 --> 00:14:47,094
Estava sob minha cama,

278
00:14:47,635 --> 00:14:50,700
ouvindo meus pais brigarem na outra sala.

279
00:14:52,500 --> 00:14:57,736
Meu pai tinha chegado bêbado 
e tarde em casa novamente.

280
00:14:59,300 --> 00:15:02,264
Minha mãe o atacava

281
00:15:02,900 --> 00:15:06,603
por gastar os escassos recursos 
familiares em seu vício,

282
00:15:06,800 --> 00:15:10,014
por suas inadequações como marido e pai.

283
00:15:10,630 --> 00:15:11,900
E ele dizia:

284
00:15:11,900 --> 00:15:15,900
“Cale a boca! É melhor
você calar a boca, senão...”.

285
00:15:16,100 --> 00:15:18,307
E eu sabia que seus punhos 
estavam cerrados.

286
00:15:19,100 --> 00:15:21,523
Então ouvi um terrível estrondo,

287
00:15:22,000 --> 00:15:23,738
e minha mãe gritava.

288
00:15:26,000 --> 00:15:29,090
Eu descobriria apenas mais tarde
que era a mesinha de centro

289
00:15:29,100 --> 00:15:30,700
cruzando a sala de estar.

290
00:15:32,160 --> 00:15:33,463
E eu pensava:

291
00:15:33,600 --> 00:15:35,458
“Vai ter sangue?

292
00:15:35,900 --> 00:15:37,526
Ele está batendo nela?”

293
00:15:38,400 --> 00:15:40,200
E então, o garotinho da minha mente

294
00:15:40,200 --> 00:15:42,900
me deu estas palavras com clareza:

295
00:15:44,100 --> 00:15:46,488
“Vou fazer alguma coisa”.

296
00:15:49,500 --> 00:15:53,410
E me dei conta de que não havia 
nada que eu pudesse fazer,

297
00:15:53,410 --> 00:15:54,800
nada seguro.

298
00:15:56,100 --> 00:15:58,000
Então, corri para mais longe

299
00:15:58,000 --> 00:16:00,272
e me segurei e chorei.

300
00:16:03,900 --> 00:16:05,233
Dá para entender?

301
00:16:06,420 --> 00:16:09,540
Eu estou sentando olhando aqueles 
velhos búfalos brigarem

302
00:16:09,540 --> 00:16:11,744
no departamento de psicologia

303
00:16:12,500 --> 00:16:14,449
e, sim, eu estou aterrorizado

304
00:16:15,400 --> 00:16:17,397
e, sim, estou me sentindo ansioso,

305
00:16:17,500 --> 00:16:21,316
mas na realidade, tudo que eu 
queria era simplesmente chorar...

306
00:16:22,500 --> 00:16:24,513
Em um departamento de psicologia?

307
00:16:24,600 --> 00:16:27,800
(Risadas)

308
00:16:28,700 --> 00:16:29,863
Sério mesmo?

309
00:16:32,500 --> 00:16:34,600
Mas eu não o acessava.

310
00:16:35,500 --> 00:16:37,300
Eu não tinha espaço para ele.

311
00:16:39,400 --> 00:16:42,234
Ele é a razão de eu ser um psicólogo,

312
00:16:43,400 --> 00:16:45,812
mas eu nem sabia disso.

313
00:16:47,000 --> 00:16:51,000
E eu fui capturado pelos artigos,

314
00:16:51,000 --> 00:16:53,350
no currículo, nas verbas, nas realizações.

315
00:16:53,350 --> 00:16:55,131
Uhull!

316
00:16:57,000 --> 00:17:00,738
Mas eu tinha chegado aqui 
porque ele tinha me pedido

317
00:17:01,800 --> 00:17:03,544
– para fazer alguma coisa.

318
00:17:05,099 --> 00:17:07,900
E em vez disso, o que eu disse a ele

319
00:17:08,700 --> 00:17:12,000
equivale a botar pra baixo e dizer:

320
00:17:12,500 --> 00:17:15,300
“Fica quieto. Vá embora. Cale a boca”,

321
00:17:17,200 --> 00:17:21,200
enquanto eu fugia, lutava e me escondia.

322
00:17:22,000 --> 00:17:25,590
Era tão cruel e tão pouco 
amável. Com quem?

323
00:17:25,590 --> 00:17:29,261
Comigo e com as partes de mim

324
00:17:29,862 --> 00:17:34,257
que me conectam inclusive
com o propósito de minha vida.

325
00:17:35,800 --> 00:17:38,700
Porque sofremos quando nos importamos,

326
00:17:39,600 --> 00:17:42,100
e quando nos importamos, sofremos.

327
00:17:42,700 --> 00:17:48,340
Esses dois eixos, esses dois
“se voltar para” são a mesma coisa.

328
00:17:49,000 --> 00:17:50,700
Quando você fica ao seu lado,

329
00:17:50,700 --> 00:17:52,570
mesmo quando é difícil,

330
00:17:52,700 --> 00:17:54,947
está fazendo algo amoroso por si mesmo,

331
00:17:55,100 --> 00:17:58,960
e fora disso, então,
você pode correr o risco

332
00:17:58,960 --> 00:18:03,110
de ir na direção de trazer amor ao mundo,

333
00:18:03,110 --> 00:18:05,200
beleza ao mundo, comunicação,

334
00:18:05,200 --> 00:18:08,159
colaboração para o mundo.

335
00:18:08,500 --> 00:18:12,249
E ao ver isso, eu fiz outra promessa.

336
00:18:13,100 --> 00:18:17,324
Nunca mais eu vou afastar você,

337
00:18:19,100 --> 00:18:23,528
nem sua mensagem sobre nosso propósito.

338
00:18:24,510 --> 00:18:27,409
Eu não vou pedir para você dar o workshop,

339
00:18:27,800 --> 00:18:29,900
nem tampouco fazer a palestra TEDx...

340
00:18:30,500 --> 00:18:32,330
(Risadas)

341
00:18:33,000 --> 00:18:35,900
mas quero você aqui comigo,

342
00:18:37,000 --> 00:18:38,868
porque você me suaviza.

343
00:18:39,500 --> 00:18:45,540
Você entende o porquê
de minha vida ser feita disso.

344
00:18:46,900 --> 00:18:49,300
Desse modo, minha mensagem para você é:

345
00:18:51,050 --> 00:18:54,686
olhe para a ciência 
da flexibilidade psicológica, sim,

346
00:18:54,700 --> 00:18:58,543
mas só para informá-lo 
daquilo que você já sabe:

347
00:19:00,000 --> 00:19:02,600
trazer amor a si mesmo,

348
00:19:02,600 --> 00:19:04,658
mesmo quando é difícil,

349
00:19:04,800 --> 00:19:07,446
o ajudará a levar amor ao mundo,

350
00:19:07,500 --> 00:19:11,537
do jeito que você quer levá-lo ao mundo.

351
00:19:13,600 --> 00:19:15,540
E isso é importante.

352
00:19:16,600 --> 00:19:17,951
Você sabe disso.

353
00:19:18,300 --> 00:19:21,343
O menino de 8 anos 
que chora dentro de você sabe.

354
00:19:22,900 --> 00:19:24,537
Nós todos sabemos disso.

355
00:19:26,600 --> 00:19:29,180
Porque o amor não é tudo.

356
00:19:29,900 --> 00:19:32,469
É a única coisa.

357
00:19:32,870 --> 00:19:35,030
Obrigado. Espero ter sido útil pra vocês.

358
00:19:35,030 --> 00:19:36,800
(Aplausos)