0:00:19.600,0:00:22.720
A vida nos faz perguntas.

0:00:23.526,0:00:25.060
E provavelmente [br]

0:00:25.060,0:00:27.800
uma das mais importantes [br]perguntas que ela nos faz é:

0:00:27.800,0:00:32.845
“O que você vai fazer a respeito [br]de pensamentos e sentimentos difíceis?”

0:00:33.670,0:00:39.521
Se você está se sentindo[br]envergonhado ou ansioso,

0:00:40.200,0:00:42.778
a vida simplesmente te fez uma pergunta.

0:00:43.560,0:00:46.520
Se você estivesse aqui em pé, [br]prestes a dar uma palestra TEDx

0:00:46.520,0:00:48.850
e sua mente estivesse[br]ficando muito tagarela,

0:00:50.200,0:00:52.719
o que você vai fazer a respeito?

0:00:55.100,0:00:56.660
Boa pergunta.

0:00:56.670,0:00:58.090
(Risadas)

0:00:59.300,0:01:03.090
E a resposta para essa pergunta[br]e outras semelhantes

0:01:03.090,0:01:05.773
diz muito sobre as trajetórias[br]de nossas vidas,

0:01:05.780,0:01:08.350
se elas vão ou não se desenrolar[br]numa direção positiva

0:01:08.350,0:01:13.240
que avança para a prosperidade, [br]o amor, a liberdade, a colaboração,

0:01:13.240,0:01:18.577
ou se move para baixo, [br]na direção da patologia e do desespero.

0:01:19.700,0:01:24.663
Estou aqui para argumentar [br]que você tem dentro de si

0:01:25.100,0:01:27.200
uma grande resposta a essa questão

0:01:27.200,0:01:29.672
ou, ao menos, uma semente dela.

0:01:29.800,0:01:31.812
Mas você também tem [br]entre suas orelhas

0:01:31.900,0:01:34.550
essa mente arrogante, [br]contadora de histórias,

0:01:34.550,0:01:40.506
solucionadora de problemas, analítica, [br]julgadora, que não tem a resposta

0:01:40.800,0:01:43.400
e está constantemente lhe tentando

0:01:43.500,0:01:46.939
para seguir na direção errada.

0:01:49.500,0:01:51.150
Meu nome é Steve Hayes

0:01:51.150,0:01:53.300
e nos últimos 30 anos

0:01:53.300,0:01:55.900
eu e meus colegas temos estudado

0:01:55.900,0:01:59.300
um pequeno conjunto[br]de processos psicológicos

0:01:59.300,0:02:02.200
- palavras chiques para coisas[br]que as pessoas fazem -

0:02:02.500,0:02:05.300
chamado de flexibilidade psicológica.

0:02:06.600,0:02:10.942
É um conjunto de respostas [br]para essa questão.

0:02:11.900,0:02:14.800
E em mais de mil estudos,

0:02:14.800,0:02:17.380
nós temos demonstrado [br]que a flexibilidade psicológica

0:02:17.380,0:02:20.013
prevê se vamos desenvolver [br]um problema de saúde mental

0:02:20.013,0:02:22.300
– ansiedade, depressão, trauma –

0:02:22.300,0:02:26.432
Se você tem algum, ela prevê[br]se, em seguida, você terá dois.

0:02:26.800,0:02:28.718
Ela prevê quão graves eles são,

0:02:28.718,0:02:29.980
quão crônicos eles serão.

0:02:29.980,0:02:31.240
Mas não apenas isso.

0:02:31.240,0:02:34.040
Ela prevê todo tipo de outras coisas[br]importantes para nós,

0:02:34.040,0:02:36.900
mesmo que não se trate de psicopatologia,

0:02:36.900,0:02:40.619
tais como: que tipo de pai[br]ou mãe você será?

0:02:41.016,0:02:42.660
Que tipo de trabalhador você será?

0:02:42.660,0:02:46.446
Você poderia suportar os desafios[br]comportamentais da doença física?

0:02:46.446,0:02:49.660
Poderia manter seu programa de exercícios?

0:02:49.700,0:02:52.778
A todo lugar que a mente humana vá,

0:02:53.500,0:02:58.021
a flexibilidade psicológica é relevante.

0:02:59.900,0:03:03.473
O que eu quero fazer nesta palestra

0:03:04.273,0:03:07.900
é guiá-los através da ciência[br]da flexibilidade psicológica,

0:03:07.900,0:03:12.370
porque aprendemos a mudar esses processos

0:03:12.381,0:03:14.760
em muitas centenas de estudos

0:03:14.760,0:03:16.900
usando a Terapia [br]de Aceitação e Compromisso

0:03:16.900,0:03:18.510
ou ACT, mas não apenas ACT,

0:03:18.520,0:03:20.800
métodos que buscam[br]flexibilidade psicológica,

0:03:20.800,0:03:22.860
temos demonstrado [br]que podemos modificá-la,

0:03:22.860,0:03:24.250
e quando nós a mudamos,

0:03:24.250,0:03:27.450
aquelas trajetórias de vida [br]que são negativas se tornam positivas,

0:03:27.450,0:03:31.988
com resultados em todas as áreas[br]que eu acabei de mencionar, e muito mais.

0:03:34.100,0:03:36.200
Então, eu quero guiá-los

0:03:36.200,0:03:42.026
através do que são os elementos [br]da flexibilidade psicológica.

0:03:42.500,0:03:44.995
Eu vou levá-los de volta

0:03:45.100,0:03:47.800
a um momento em minha vida, 34 anos atrás,

0:03:48.800,0:03:51.729
quando eu me virei com força [br]na direção deles[br]

0:03:51.860,0:03:53.465
pela primeira vez,

0:03:55.400,0:03:57.200
décadas atrás.

0:03:57.700,0:04:01.045
Trinta e quatro anos atrás[br]e, às duas da manhã,

0:04:01.200,0:04:03.882
em um tapete felpudo marrom e dourado,

0:04:04.000,0:04:07.418
com meu corpo quase[br]literalmente nesta postura,

0:04:07.418,0:04:10.257
e minha mente certamente nesta postura.

0:04:11.200,0:04:14.512
Eu tinha, por dois ou três anos,

0:04:15.400,0:04:17.482
entrado numa espiral descendente

0:04:17.700,0:04:20.499
para o inferno do transtorno do pânico.

0:04:22.600,0:04:24.900
Começou em uma terrível [br]reunião de departamento,

0:04:24.900,0:04:26.700
onde eu fui forçado a assistir

0:04:26.700,0:04:28.875
a professores titulares brigarem

0:04:29.000,0:04:31.300
de um modo que só animais selvagens

0:04:31.300,0:04:33.600
e professores titulares são capazes.

0:04:33.700,0:04:36.300
(Risadas)

0:04:38.700,0:04:42.639
E tudo que eu queria [br]era implorar que eles parassem,

0:04:43.600,0:04:47.200
mas em vez disso, [br]eu tive meu primeiro ataque de pânico,

0:04:47.200,0:04:50.676
e quando eles me chamaram,

0:04:53.700,0:04:56.400
eu não conseguia fazer som algum

0:04:57.100,0:04:59.289
sair de minha boca.

0:04:59.908,0:05:02.520
E em meio ao choque, horror e embaraço

0:05:02.520,0:05:06.360
daquele primeiro - e público - [br]ataque de pânico,

0:05:07.600,0:05:09.900
eu fiz todas as coisas lógicas, razoáveis,

0:05:09.900,0:05:11.800
sensíveis e patológicas

0:05:11.800,0:05:13.577
que nossas mentes nos mandam fazer.

0:05:14.600,0:05:17.475
Eu tentei fugir da ansiedade.

0:05:17.900,0:05:20.756
Eu tentei lutar contra a ansiedade.

0:05:21.400,0:05:24.115
Eu tentei me esconder da ansiedade.

0:05:24.600,0:05:26.100
Eu sentei próximo à porta.

0:05:26.100,0:05:27.380
Eu assisti a sua chegada.

0:05:27.380,0:05:28.910
Eu analisei possíveis saídas.

0:05:28.910,0:05:30.370
Eu tomei os tranquilizantes

0:05:30.370,0:05:32.030
e enquanto fazia essas coisas,

0:05:32.030,0:05:34.056
o ataque de pânico aumentava

0:05:34.100,0:05:36.627
em frequência e intensidade.

0:05:38.300,0:05:39.799
Primeiro no trabalho,

0:05:40.200,0:05:42.176
mas depois durante viagens

0:05:42.550,0:05:43.900
e então em restaurantes,

0:05:43.900,0:05:45.260
e então em cinemas,

0:05:45.260,0:05:46.500
e então em elevadores,

0:05:46.500,0:05:48.380
e então em telefonemas,

0:05:48.900,0:05:51.500
depois na segurança do lar,

0:05:51.900,0:05:55.200
e finalmente até ao ser acordado,

0:05:55.900,0:05:59.000
às duas da manhã, de um sono profundo,

0:05:59.200,0:06:01.500
já com ataque de pânico.

0:06:03.500,0:06:07.521
Mas nessa noite, naquele tapete[br]felpudo marrom e dourado,

0:06:09.193,0:06:11.000
essa noite,

0:06:11.000,0:06:14.485
enquanto eu assistia,[br]com ondas de ansiedade,

0:06:16.000,0:06:18.042
às minhas sensações corporais,

0:06:18.100,0:06:19.200
foi diferente.

0:06:19.200,0:06:22.700
Essa noite estava ainda mais terrível,

0:06:22.700,0:06:25.200
mas era de algum modo gratificante,

0:06:27.100,0:06:30.000
porque eu não estava tendo [br]um ataque de pânico.

0:06:31.300,0:06:35.177
Eu estava morrendo [br]de um ataque do coração.

0:06:36.700,0:06:38.300
Eu tinha todas as evidências.

0:06:38.300,0:06:39.900
Havia o peso no peito.

0:06:39.900,0:06:42.310
Tinha as dores agudas descendo pelo braço.

0:06:42.310,0:06:43.800
Eu suava copiosamente.

0:06:43.800,0:06:47.010
Meu coração estava acelerado[br]e pulando selvagemente.

0:06:47.010,0:06:49.700
E aquela mesma voz de aranha que vinha

0:06:49.700,0:06:51.800
e dizia: “Você tem que correr,

0:06:51.800,0:06:55.617
você tem que lutar, você tem[br]que se esconder da ansiedade”

0:06:55.617,0:06:57.857
agora me dizia:

0:06:57.857,0:06:59.320
"Telefone!

0:06:59.320,0:07:01.500
Você não pode dirigir nessas condições.

0:07:02.000,0:07:03.512
Você está morrendo.

0:07:03.700,0:07:05.100
Ligue para a emergência.

0:07:05.100,0:07:06.620
Chame a ambulância.

0:07:06.620,0:07:09.200
Isso não é brincadeira. [br]Faça essa ligação”.

0:07:11.200,0:07:13.969
Mesmo assim, minuto[br]após minuto foi passando,

0:07:14.500,0:07:16.596
e eu não telefonei.

0:07:17.700,0:07:19.800
Eu tive uma sensação de sair do meu corpo

0:07:19.800,0:07:22.700
e, enquanto olhava para mim mesmo ali,

0:07:24.180,0:07:25.800
eu imaginava o que aconteceria

0:07:25.800,0:07:28.100
se eu telefonasse,

0:07:28.950,0:07:30.300
como uma séria de cenas,

0:07:30.300,0:07:32.200
pequenos fragmentos[br]como em um trailer,

0:07:32.200,0:07:33.690
como quando você vai ao cinema,

0:07:33.700,0:07:35.519
para o próximo filme.

0:07:36.950,0:07:39.840
Eu pude ouvir o som [br]das equipes de emergência

0:07:39.840,0:07:41.310
subindo as escadas,

0:07:41.310,0:07:43.778
o palpitar na fina porta vazada,

0:07:44.800,0:07:46.839
o passeio na ambulância,

0:07:47.100,0:07:48.400
os tubos e fios,

0:07:48.400,0:07:51.133
e o olhar preocupado [br]nos rostos dos enfermeiros

0:07:51.133,0:07:53.450
enquanto eu entrava [br]na sala de emergência,

0:07:54.700,0:07:57.100
e finalmente o último [br]pequeno fragmento,

0:07:57.100,0:08:00.070
a última pequena cena desse trailer,

0:08:00.070,0:08:03.510
quando eu percebia de repente[br]sobre o que era esse filme.

0:08:05.770,0:08:07.200
E eu olhava e dizia:

0:08:07.200,0:08:09.090
“Oh, meu Deus, por favor, isso não.

0:08:09.100,0:08:11.200
Por favor, por favor”.

0:08:13.300,0:08:14.910
Nessa cena final,

0:08:14.910,0:08:17.340
deitado na maca numa sala de emergência,

0:08:17.340,0:08:19.200
eis que um jovem médico surgia

0:08:19.200,0:08:20.800
na minha imaginação,

0:08:20.800,0:08:23.090
caminhando de modo casual demais,

0:08:25.760,0:08:27.280
e enquanto se aproximava,

0:08:27.280,0:08:29.560
eu podia ver um sorriso [br]afetado em seu rosto,

0:08:31.100,0:08:32.882
e eu sabia o que viria a seguir.

0:08:35.299,0:08:36.918
Ele se aproximava e dizia:

0:08:37.000,0:08:38.758
“Dr. Hayes,

0:08:40.799,0:08:43.000
você não está tendo um ataque do coração”,

0:08:43.900,0:08:45.900
e então o sorriso afetado se alargava.

0:08:47.300,0:08:49.231
“Você está tendo um ataque de pânico”.

0:08:51.700,0:08:54.362
E eu sabia que era verdade.

0:08:56.200,0:08:59.891
Isso era apenas outro degrau [br]inferno abaixo.

0:09:01.100,0:09:03.156
E um berro saía da minha boca,

0:09:03.300,0:09:07.958
um som bizarro, ofegante, estranho.

0:09:09.300,0:09:11.105
Soava mais ou menos assim.

0:09:12.900,0:09:16.600
(Berro)

0:09:20.100,0:09:22.600
Enquanto eu tocava o fundo,

0:09:23.200,0:09:24.700
uma outra porta se abriu.

0:09:27.760,0:09:29.200
Não sei quanto tempo durou,

0:09:29.200,0:09:32.710
mas foi alguns minutos depois[br]de uma parte raramente visitada,

0:09:32.710,0:09:34.872
mas muito profunda, de mim,

0:09:35.000,0:09:37.300
a parte de mim que está [br]por trás de seus olhos,

0:09:37.300,0:09:39.411
uma parte mais espiritual,

0:09:39.420,0:09:41.950
bem da minha alma, [br]se você quiser chamá-la assim,

0:09:41.950,0:09:43.210
que saíram palavras.

0:09:43.210,0:09:44.310
Eu tenho certeza.

0:09:44.310,0:09:47.560
Eu disse em voz alta para ninguém,[br]às duas da manhã.

0:09:48.770,0:09:49.865
Eu disse:

0:09:50.600,0:09:52.581
“Eu não sei quem você é,

0:09:54.400,0:09:57.700
mas aparentemente você pode me machucar.

0:09:57.900,0:09:59.800
Você pode me fazer sofrer.

0:10:01.100,0:10:04.123
Eu vou lhe dizer uma coisa [br]que você não pode fazer.

0:10:05.300,0:10:10.499
Você não pode me afastar[br]de minha experiência.

0:10:11.200,0:10:12.779
Isso você não pode fazer”.

0:10:19.000,0:10:22.601
E meu corpo, então mais jovem,[br]doía enquanto se levantava,

0:10:26.400,0:10:31.699
e a contar pelas trilhas secas e ardentes [br]das lágrimas no meu rosto,

0:10:32.000,0:10:34.400
eu havia estado lá por muito tempo.

0:10:37.400,0:10:40.600
Mas eu levantei com uma promessa:

0:10:42.600,0:10:49.211
“Nunca mais eu fugirei de mim”.

0:10:52.900,0:10:55.754
Eu não sabia como manter essa promessa.

0:10:56.000,0:10:58.270
Pra ser honesto, [br]eu ainda estou aprendendo.

0:10:58.270,0:11:02.521
Eu não tinha ideia[br]de como levar essa promessa

0:11:02.521,0:11:05.640
para a vida de outras pessoas.

0:11:06.000,0:11:09.054
Eu aprenderia isso somente[br]no trabalho que temos feito

0:11:09.054,0:11:11.500
em Terapia de Aceitação e Compromisso,

0:11:11.500,0:11:13.555
ou ACT, e que estava além de mim.

0:11:14.400,0:11:16.000
Mas nesses 34 anos,

0:11:16.000,0:11:18.400
nem um dia se passou

0:11:19.700,0:11:22.600
sem que eu tenha me lembrado [br]dessa promessa.

0:11:23.900,0:11:27.100
E quando você fica aqui assim,

0:11:27.100,0:11:29.420
do modo que você já sabe

0:11:29.420,0:11:31.780
que é o melhor lugar para se ficar

0:11:31.900,0:11:33.857
com a dor e o sofrimento,

0:11:34.020,0:11:35.480
as coisas começam a acontecer.

0:11:35.580,0:11:37.300
Eu posso colocar agora em palavras

0:11:37.300,0:11:40.486
o que a ciência demonstra, [br]o que é essa postura.

0:11:40.800,0:11:43.020
É abertura emocional.

0:11:43.020,0:11:45.430
Nós vamos sentir o que [br]está lá para ser sentido,

0:11:45.430,0:11:47.440
mesmo quando é difícil.

0:11:47.440,0:11:50.960
É ser capaz de olhar para os pensamentos,[br]não só a partir dos pensamentos.

0:11:50.960,0:11:53.520
Quando você pensa[br]que eles não são simplesmente assim,

0:11:53.530,0:11:56.750
então você não pode ver mais nada,[br]você pode percebê-los lá fora.

0:11:57.090,0:11:59.916
É se conectar com essa parte[br]mais espiritual de você

0:11:59.916,0:12:03.220
e, a partir daí, ser capaz[br]de direcionar sua atenção

0:12:03.220,0:12:05.500
– flexivelmente, fluidamente, [br]voluntariamente –

0:12:05.500,0:12:08.400
para o que está ali para ser focado

0:12:09.100,0:12:11.500
e, quando você vê algo importante,

0:12:11.500,0:12:14.600
ser capaz de se mover nessa direção[br]com suas mãos e braços livres,

0:12:14.600,0:12:16.900
de modo que você possa sentir e fazer,

0:12:16.900,0:12:19.000
contribuir e participar.

0:12:20.000,0:12:22.700
Isso é flexibilidade psicológica.

0:12:25.600,0:12:28.100
E isso constrói o que aquela semente é,

0:12:28.100,0:12:31.420
que você sabe, porque se você[br]colocar isso em uma palavra,

0:12:31.420,0:12:34.670
eu penso que você pode [br]ver por que essa deveria ser a palavra,

0:12:34.670,0:12:37.600
a simples palavra que eu diria: “amor”.

0:12:38.500,0:12:40.100
Quando você fica consigo mesmo

0:12:40.100,0:12:45.657
de um modo autocompassivo, [br]gentil e amoroso, a vida se abre,

0:12:46.907,0:12:50.500
e então você pode se mover[br]na direção de significado e propósito,

0:12:50.500,0:12:52.900
e de como levar amor, participação,

0:12:52.900,0:12:54.579
beleza e colaboração

0:12:55.100,0:12:56.800
à vida dos outros.

0:12:58.900,0:13:00.190
No início, eu não via

0:13:00.190,0:13:03.500
que esse eixo na direção [br]de dor e sofrimento

0:13:05.100,0:13:07.321
na verdade, estava colado na base

0:13:07.400,0:13:09.850
desse eixo na direção [br]de significado e propósito.

0:13:09.850,0:13:11.190
Eu não via isso no início.

0:13:11.210,0:13:13.800
Mas eu comecei a ver em meus clientes,

0:13:13.800,0:13:16.000
conforme eu comecei o trabalho com ACT.

0:13:16.000,0:13:18.100
Eu comecei a ver na minha própria vida.

0:13:19.500,0:13:21.300
E em poucos anos,

0:13:21.300,0:13:23.297
isso me atingiu com força.

0:13:24.340,0:13:27.843
Até então, eu tinha feito alguns estudos [br]randomizados em ACT

0:13:28.410,0:13:30.300
e estava começando a dar treinamentos,

0:13:30.300,0:13:33.615
me deslocando em encontros [br]com grupos pequenos de clínicos

0:13:33.690,0:13:36.163
e ensinando sobre o trabalho [br]que estávamos fazendo.

0:13:36.800,0:13:38.551
Eu estava dando um workshop

0:13:38.600,0:13:40.600
e tive uma dessas ondas de ansiedade,

0:13:40.600,0:13:42.523
o que era totalmente normal.

0:13:43.100,0:13:47.099
Até hoje, eu fico ansioso dando palestras.

0:13:48.100,0:13:50.390
Até aí, tudo bem. Eu estou aberto a isso.

0:13:50.500,0:13:52.500
Fala sério. É bacana.[br]

0:13:54.400,0:13:56.000
Mas daí veio outra onda.

0:13:56.000,0:13:58.318
E de repente, eu senti [br]como se eu fosse soluçar

0:13:58.318,0:14:01.360
na frente desses clínicos,

0:14:02.203,0:14:04.989
que eu ia começar a chorar[br]incontrolavelmente.

0:14:06.000,0:14:07.469
Eu disse: “O quê?”

0:14:07.800,0:14:10.324
O momento passou e eu dei o workshop.

0:14:11.260,0:14:13.735
Não pensei mais sobre isso [br]até o próximo workshop

0:14:13.800,0:14:15.830
– exatamente a mesma coisa aconteceu.

0:14:15.990,0:14:20.372
Nessa hora, tive a clareza [br]de notar que eu me sentia muito jovem.

0:14:21.200,0:14:23.790
E eu me perguntei,[br]ali mesmo dando o workshop:

0:14:23.800,0:14:25.245
“Quantos anos você tem?”

0:14:25.400,0:14:28.200
E a resposta chegou: “8 ou 9”.

0:14:29.300,0:14:31.710
E então, uma memória surgiu

0:14:31.800,0:14:35.220
de algo sobre o qual eu não pensava [br]desde que tinha acontecido,

0:14:35.220,0:14:37.992
quando eu tinha 8 ou 9 anos.

0:14:38.310,0:14:41.020
Eu não tive tempo de elaborar no workshop,

0:14:41.020,0:14:42.800
mas à noite no hotel, eu o fiz.

0:14:45.000,0:14:47.094
Estava sob minha cama,

0:14:47.635,0:14:50.700
ouvindo meus pais brigarem na outra sala.

0:14:52.500,0:14:57.736
Meu pai tinha chegado bêbado [br]e tarde em casa novamente.

0:14:59.300,0:15:02.264
Minha mãe o atacava

0:15:02.900,0:15:06.603
por gastar os escassos recursos [br]familiares em seu vício,

0:15:06.800,0:15:10.014
por suas inadequações como marido e pai.

0:15:10.630,0:15:11.900
E ele dizia:

0:15:11.900,0:15:15.900
“Cale a boca! É melhor[br]você calar a boca, senão...”.

0:15:16.100,0:15:18.307
E eu sabia que seus punhos [br]estavam cerrados.

0:15:19.100,0:15:21.523
Então ouvi um terrível estrondo,

0:15:22.000,0:15:23.738
e minha mãe gritava.

0:15:26.000,0:15:29.090
Eu descobriria apenas mais tarde[br]que era a mesinha de centro

0:15:29.100,0:15:30.700
cruzando a sala de estar.

0:15:32.160,0:15:33.463
E eu pensava:

0:15:33.600,0:15:35.458
“Vai ter sangue?

0:15:35.900,0:15:37.526
Ele está batendo nela?”

0:15:38.400,0:15:40.200
E então, o garotinho da minha mente

0:15:40.200,0:15:42.900
me deu estas palavras com clareza:

0:15:44.100,0:15:46.488
“Vou fazer alguma coisa”.

0:15:49.500,0:15:53.410
E me dei conta de que não havia [br]nada que eu pudesse fazer,

0:15:53.410,0:15:54.800
nada seguro.

0:15:56.100,0:15:58.000
Então, corri para mais longe

0:15:58.000,0:16:00.272
e me segurei e chorei.

0:16:03.900,0:16:05.233
Dá para entender?

0:16:06.420,0:16:09.540
Eu estou sentando olhando aqueles [br]velhos búfalos brigarem

0:16:09.540,0:16:11.744
no departamento de psicologia

0:16:12.500,0:16:14.449
e, sim, eu estou aterrorizado

0:16:15.400,0:16:17.397
e, sim, estou me sentindo ansioso,

0:16:17.500,0:16:21.316
mas na realidade, tudo que eu [br]queria era simplesmente chorar...

0:16:22.500,0:16:24.513
Em um departamento de psicologia?

0:16:24.600,0:16:27.800
(Risadas)

0:16:28.700,0:16:29.863
Sério mesmo?

0:16:32.500,0:16:34.600
Mas eu não o acessava.

0:16:35.500,0:16:37.300
Eu não tinha espaço para ele.

0:16:39.400,0:16:42.234
Ele é a razão de eu ser um psicólogo,

0:16:43.400,0:16:45.812
mas eu nem sabia disso.

0:16:47.000,0:16:51.000
E eu fui capturado pelos artigos,

0:16:51.000,0:16:53.350
no currículo, nas verbas, nas realizações.

0:16:53.350,0:16:55.131
Uhull!

0:16:57.000,0:17:00.738
Mas eu tinha chegado aqui [br]porque ele tinha me pedido

0:17:01.800,0:17:03.544
– para fazer alguma coisa.

0:17:05.099,0:17:07.900
E em vez disso, o que eu disse a ele

0:17:08.700,0:17:12.000
equivale a botar pra baixo e dizer:

0:17:12.500,0:17:15.300
“Fica quieto. Vá embora. Cale a boca”,

0:17:17.200,0:17:21.200
enquanto eu fugia, lutava e me escondia.

0:17:22.000,0:17:25.590
Era tão cruel e tão pouco [br]amável. Com quem?

0:17:25.590,0:17:29.261
Comigo e com as partes de mim

0:17:29.862,0:17:34.257
que me conectam inclusive[br]com o propósito de minha vida.

0:17:35.800,0:17:38.700
Porque sofremos quando nos importamos,

0:17:39.600,0:17:42.100
e quando nos importamos, sofremos.

0:17:42.700,0:17:48.340
Esses dois eixos, esses dois[br]“se voltar para” são a mesma coisa.

0:17:49.000,0:17:50.700
Quando você fica ao seu lado,

0:17:50.700,0:17:52.570
mesmo quando é difícil,

0:17:52.700,0:17:54.947
está fazendo algo amoroso por si mesmo,

0:17:55.100,0:17:58.960
e fora disso, então,[br]você pode correr o risco

0:17:58.960,0:18:03.110
de ir na direção de trazer amor ao mundo,

0:18:03.110,0:18:05.200
beleza ao mundo, comunicação,

0:18:05.200,0:18:08.159
colaboração para o mundo.

0:18:08.500,0:18:12.249
E ao ver isso, eu fiz outra promessa.

0:18:13.100,0:18:17.324
Nunca mais eu vou afastar você,

0:18:19.100,0:18:23.528
nem sua mensagem sobre nosso propósito.

0:18:24.510,0:18:27.409
Eu não vou pedir para você dar o workshop,

0:18:27.800,0:18:29.900
nem tampouco fazer a palestra TEDx...

0:18:30.500,0:18:32.330
(Risadas)

0:18:33.000,0:18:35.900
mas quero você aqui comigo,

0:18:37.000,0:18:38.868
porque você me suaviza.

0:18:39.500,0:18:45.540
Você entende o porquê[br]de minha vida ser feita disso.

0:18:46.900,0:18:49.300
Desse modo, minha mensagem para você é:

0:18:51.050,0:18:54.686
olhe para a ciência [br]da flexibilidade psicológica, sim,

0:18:54.700,0:18:58.543
mas só para informá-lo [br]daquilo que você já sabe:

0:19:00.000,0:19:02.600
trazer amor a si mesmo,

0:19:02.600,0:19:04.658
mesmo quando é difícil,

0:19:04.800,0:19:07.446
o ajudará a levar amor ao mundo,

0:19:07.500,0:19:11.537
do jeito que você quer levá-lo ao mundo.

0:19:13.600,0:19:15.540
E isso é importante.

0:19:16.600,0:19:17.951
Você sabe disso.

0:19:18.300,0:19:21.343
O menino de 8 anos [br]que chora dentro de você sabe.

0:19:22.900,0:19:24.537
Nós todos sabemos disso.

0:19:26.600,0:19:29.180
Porque o amor não é tudo.

0:19:29.900,0:19:32.469
É a única coisa.

0:19:32.870,0:19:35.030
Obrigado. Espero ter sido útil pra vocês.

0:19:35.030,0:19:36.800
(Aplausos)