[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:21.19,0:00:23.89,Default,,0000,0000,0000,,Życie zadaje nam pytania.
Dialogue: 0,0:00:24.06,0:00:26.56,Default,,0000,0000,0000,,Jednym z najważniejszych jest:
Dialogue: 0,0:00:27.96,0:00:32.76,Default,,0000,0000,0000,,"Co zrobisz \Nz trudnymi myślami i uczuciami?".
Dialogue: 0,0:00:34.46,0:00:39.49,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli czujesz wstyd lub lęk,
Dialogue: 0,0:00:40.56,0:00:42.38,Default,,0000,0000,0000,,życie właśnie zadało ci pytanie.
Dialogue: 0,0:00:43.86,0:00:47.07,Default,,0000,0000,0000,,Zaraz masz wygłosić prelekcję TEDx,
Dialogue: 0,0:00:47.48,0:00:50.34,Default,,0000,0000,0000,,a w umyśle zaczyna się wrzawa.
Dialogue: 0,0:00:50.100,0:00:53.45,Default,,0000,0000,0000,,Co zamierzasz z tym zrobić?
Dialogue: 0,0:00:55.39,0:00:56.74,Default,,0000,0000,0000,,Dobre pytanie.
Dialogue: 0,0:00:57.03,0:00:58.03,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:00:59.92,0:01:02.88,Default,,0000,0000,0000,,Odpowiedź na to i podobne pytania
Dialogue: 0,0:01:03.59,0:01:05.99,Default,,0000,0000,0000,,mówi wiele o trajektorii naszego życia.
Dialogue: 0,0:01:06.38,0:01:08.73,Default,,0000,0000,0000,,Czy będzie się toczyć \Nw pozytywnym kierunku,
Dialogue: 0,0:01:09.12,0:01:13.46,Default,,0000,0000,0000,,w stronę dobrobytu,\Nmiłości, wolności i współtworzenia,
Dialogue: 0,0:01:13.71,0:01:18.11,Default,,0000,0000,0000,,czy coraz niżej, w patologię i rozpacz.
Dialogue: 0,0:01:20.01,0:01:27.98,Default,,0000,0000,0000,,Chcę dowieść, że wewnątrz nas\Njest odpowiedź na to pytanie.
Dialogue: 0,0:01:28.25,0:01:29.75,Default,,0000,0000,0000,,Przynajmniej jej zalążek.
Dialogue: 0,0:01:30.20,0:01:35.35,Default,,0000,0000,0000,,Jednak nasz arogancki, rozgadany, \Nrozwiązujący problemy,
Dialogue: 0,0:01:35.66,0:01:40.80,Default,,0000,0000,0000,,analityczny i pełen sądów umysł\Ntakiej odpowiedzi nie ma.
Dialogue: 0,0:01:41.27,0:01:47.18,Default,,0000,0000,0000,,Ciągle kusi nas,\Nżeby zboczyć na niewłaściwy tor.
Dialogue: 0,0:01:49.69,0:01:51.71,Default,,0000,0000,0000,,Nazywam się Steve Hayes.
Dialogue: 0,0:01:51.97,0:01:55.84,Default,,0000,0000,0000,,Od 30 lat badam z kolegami
Dialogue: 0,0:01:55.85,0:02:00.01,Default,,0000,0000,0000,,niewielki zbiór procesów psychicznych
Dialogue: 0,0:02:00.46,0:02:03.61,Default,,0000,0000,0000,,- wymyślna nazwa na coś, co robią ludzie -
Dialogue: 0,0:02:03.85,0:02:06.17,Default,,0000,0000,0000,,elastyczność psychologiczną.
Dialogue: 0,0:02:07.15,0:02:10.64,Default,,0000,0000,0000,,To zestaw odpowiedzi na to pytanie.
Dialogue: 0,0:02:12.37,0:02:15.56,Default,,0000,0000,0000,,W ponad tysiącu badań wykazaliśmy,
Dialogue: 0,0:02:15.86,0:02:18.37,Default,,0000,0000,0000,,że elastyczność psychologiczna \Npozwala przewidzieć,
Dialogue: 0,0:02:18.37,0:02:23.20,Default,,0000,0000,0000,,czy będziesz mieć problem psychiczny:\Nlęki, depresję, uraz?
Dialogue: 0,0:02:23.20,0:02:27.10,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli masz jeden, to przewiduje\Nczy rozwiniesz kolejny.
Dialogue: 0,0:02:27.10,0:02:29.79,Default,,0000,0000,0000,,Pozwala przewidzieć\Nich nasilenie i przewlekłość.
Dialogue: 0,0:02:30.34,0:02:33.37,Default,,0000,0000,0000,,Pozwala też przewidzieć\Nwiele innych ważnych rzeczy,
Dialogue: 0,0:02:34.09,0:02:36.73,Default,,0000,0000,0000,,choć to nie psychopatologia.
Dialogue: 0,0:02:38.76,0:02:41.27,Default,,0000,0000,0000,,Jakim będziesz rodzicem?
Dialogue: 0,0:02:41.48,0:02:43.21,Default,,0000,0000,0000,,Jakim pracownikiem?
Dialogue: 0,0:02:43.43,0:02:47.11,Default,,0000,0000,0000,,Czy poradzisz sobie z behawioralnymi\Nwyzwaniami choroby fizycznej?
Dialogue: 0,0:02:47.25,0:02:49.45,Default,,0000,0000,0000,,Czy będziesz trzymać się planu ćwiczeń?
Dialogue: 0,0:02:49.96,0:02:52.36,Default,,0000,0000,0000,,Wszędzie, gdzie dociera ludzki umysł,
Dialogue: 0,0:02:53.81,0:02:57.12,Default,,0000,0000,0000,,elastyczność psychologiczna ma znaczenie.
Dialogue: 0,0:03:01.51,0:03:04.07,Default,,0000,0000,0000,,W tej prelekcji
Dialogue: 0,0:03:04.91,0:03:08.50,Default,,0000,0000,0000,,objaśnię podstawy naukowe\Nelastyczności psychologicznej.
Dialogue: 0,0:03:09.10,0:03:11.77,Default,,0000,0000,0000,,Nauczyliśmy się, jak zmieniać te procesy.
Dialogue: 0,0:03:12.68,0:03:14.24,Default,,0000,0000,0000,,W trakcie kilkuset badań
Dialogue: 0,0:03:15.01,0:03:17.86,Default,,0000,0000,0000,,z zastosowaniem terapii \Nakceptacji i zaangażowania (ACT)
Dialogue: 0,0:03:18.66,0:03:20.26,Default,,0000,0000,0000,,oraz pokrewnymi metodami
Dialogue: 0,0:03:21.12,0:03:23.30,Default,,0000,0000,0000,,wykazaliśmy, że można ją zmieniać.
Dialogue: 0,0:03:23.52,0:03:25.54,Default,,0000,0000,0000,,W wyniku zmian
Dialogue: 0,0:03:25.54,0:03:28.50,Default,,0000,0000,0000,,negatywne kierunki życia \Nstają się pozytywne,
Dialogue: 0,0:03:28.50,0:03:32.89,Default,,0000,0000,0000,,wpływając na wszystkie\Nwspomniane sfery i wiele innych.
Dialogue: 0,0:03:34.37,0:03:36.47,Default,,0000,0000,0000,,Zatem przeprowadzę was teraz
Dialogue: 0,0:03:36.92,0:03:40.41,Default,,0000,0000,0000,,przez części składowe \Nelastyczności psychologicznej.
Dialogue: 0,0:03:42.30,0:03:45.46,Default,,0000,0000,0000,,Zabiorę was w przeszłość do momentu,
Dialogue: 0,0:03:46.03,0:03:47.86,Default,,0000,0000,0000,,kiedy 34 lata temu\N
Dialogue: 0,0:03:48.81,0:03:52.18,Default,,0000,0000,0000,,po raz pierwszy skręciłem\Nz pełną mocą w tę stronę.
Dialogue: 0,0:03:55.65,0:03:56.91,Default,,0000,0000,0000,,Dziesiątki lat temu.
Dialogue: 0,0:03:57.92,0:04:00.78,Default,,0000,0000,0000,,34 lata temu o drugiej nad ranem
Dialogue: 0,0:04:01.95,0:04:04.75,Default,,0000,0000,0000,,na brązowo-złotym puszystym dywanie,
Dialogue: 0,0:04:04.75,0:04:07.40,Default,,0000,0000,0000,,ze skulonym ciałem,
Dialogue: 0,0:04:07.40,0:04:10.84,Default,,0000,0000,0000,,a z pewnością z umysłem w takiej postawie.
Dialogue: 0,0:04:11.63,0:04:14.40,Default,,0000,0000,0000,,Przez ostatnie dwa czy trzy lata
Dialogue: 0,0:04:15.29,0:04:20.66,Default,,0000,0000,0000,,pogrążałem się w piekle ataków paniki.
Dialogue: 0,0:04:22.62,0:04:25.71,Default,,0000,0000,0000,,Po raz pierwszy zdarzyło mi się to\Nna strasznym zebraniu wydziału.
Dialogue: 0,0:04:26.14,0:04:29.30,Default,,0000,0000,0000,,Musiałem patrzeć, \Njak profesorowie walczą między sobą.
Dialogue: 0,0:04:29.50,0:04:31.73,Default,,0000,0000,0000,,Tak, jak to potrafią \Ntylko dzikie zwierzęta\N
Dialogue: 0,0:04:31.73,0:04:33.64,Default,,0000,0000,0000,,i profesorowie.
Dialogue: 0,0:04:33.64,0:04:34.64,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:04:39.02,0:04:42.81,Default,,0000,0000,0000,,Chciałem ich błagać, żeby przestali.
Dialogue: 0,0:04:44.01,0:04:47.76,Default,,0000,0000,0000,,Zamiast tego doświadczyłem\Npierwszego ataku paniki.
Dialogue: 0,0:04:48.46,0:04:51.12,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy przyszła moja kolej,
Dialogue: 0,0:04:53.68,0:04:58.12,Default,,0000,0000,0000,,nie byłem w stanie wydobyć z siebie głosu.
Dialogue: 0,0:05:00.44,0:05:03.82,Default,,0000,0000,0000,,Wskutek szoku, przerażenia i wstydu
Dialogue: 0,0:05:03.82,0:05:07.91,Default,,0000,0000,0000,,z powodu pierwszego\Npublicznego ataku paniki,
Dialogue: 0,0:05:07.91,0:05:10.56,Default,,0000,0000,0000,,zrobiłem wszystkie\Nlogiczne, zdroworozsądkowe,
Dialogue: 0,0:05:10.56,0:05:14.86,Default,,0000,0000,0000,,sensowne i patologiczne rzeczy,\Ndo których skłania nas umysł.
Dialogue: 0,0:05:15.17,0:05:17.18,Default,,0000,0000,0000,,Próbowałem uciekać od lęku.
Dialogue: 0,0:05:18.08,0:05:20.08,Default,,0000,0000,0000,,Próbowałem z nim walczyć.
Dialogue: 0,0:05:21.10,0:05:24.24,Default,,0000,0000,0000,,Próbowałem się przed nim chować.
Dialogue: 0,0:05:24.84,0:05:26.53,Default,,0000,0000,0000,,Siedziałem pod drzwiami.
Dialogue: 0,0:05:26.74,0:05:29.24,Default,,0000,0000,0000,,Widziałem, jak nadchodzi.\NSprzeciwiałem się mu.
Dialogue: 0,0:05:29.43,0:05:31.44,Default,,0000,0000,0000,,Brałem środki uspokajające i tak dalej.
Dialogue: 0,0:05:32.15,0:05:36.48,Default,,0000,0000,0000,,Wtedy ataki paniki stały się\Nczęstsze i silniejsze.
Dialogue: 0,0:05:38.30,0:05:42.20,Default,,0000,0000,0000,,Najpierw w pracy, potem w podróży.
Dialogue: 0,0:05:42.70,0:05:47.08,Default,,0000,0000,0000,,Potem w restauracjach, w kinach, \Nwindach, przy telefonie.
Dialogue: 0,0:05:49.30,0:05:52.40,Default,,0000,0000,0000,,Potem nawet w domowym zaciszu.
Dialogue: 0,0:05:52.66,0:05:57.14,Default,,0000,0000,0000,,Wreszcie budziłem się z głębokiego snu\No drugiej nad ranem
Dialogue: 0,0:05:57.95,0:06:00.74,Default,,0000,0000,0000,,już pogrążony w ataku paniki.
Dialogue: 0,0:06:03.61,0:06:07.65,Default,,0000,0000,0000,,Ale tej nocy, na brązowo-złotym dywanie,
Dialogue: 0,0:06:10.85,0:06:17.76,Default,,0000,0000,0000,,kiedy obserwowałem fale lęku\Ni wrażenia płynące z ciała,
Dialogue: 0,0:06:18.02,0:06:19.23,Default,,0000,0000,0000,,było inaczej.
Dialogue: 0,0:06:19.96,0:06:22.47,Default,,0000,0000,0000,,Tej nocy było nawet straszniej,
Dialogue: 0,0:06:23.20,0:06:25.17,Default,,0000,0000,0000,,ale z pewną dozą satysfakcji.
Dialogue: 0,0:06:27.33,0:06:29.90,Default,,0000,0000,0000,,Nie miałem już ataku paniki.
Dialogue: 0,0:06:31.30,0:06:35.45,Default,,0000,0000,0000,,Umierałem na atak serca.
Dialogue: 0,0:06:36.61,0:06:38.21,Default,,0000,0000,0000,,Wszystko za tym przemawiało.
Dialogue: 0,0:06:38.76,0:06:40.36,Default,,0000,0000,0000,,Czułem ucisk w piersiach.
Dialogue: 0,0:06:40.59,0:06:42.48,Default,,0000,0000,0000,,Przeszywał mnie ból w dół ramienia.
Dialogue: 0,0:06:42.80,0:06:44.39,Default,,0000,0000,0000,,Pociłem się niesamowicie.
Dialogue: 0,0:06:44.77,0:06:46.79,Default,,0000,0000,0000,,Serce kołatało dziko i nieregularnie.
Dialogue: 0,0:06:47.41,0:06:49.46,Default,,0000,0000,0000,,Ten sam pajęczy głos, który mówił kiedyś:
Dialogue: 0,0:06:50.40,0:06:55.21,Default,,0000,0000,0000,,"Uciekaj", "Walcz",\N"Ukryj się przed lękiem",
Dialogue: 0,0:06:57.44,0:06:59.48,Default,,0000,0000,0000,,teraz mówił mi: "Zadzwoń.
Dialogue: 0,0:07:00.07,0:07:02.30,Default,,0000,0000,0000,,Nie możesz prowadzić w tym stanie".
Dialogue: 0,0:07:02.54,0:07:05.80,Default,,0000,0000,0000,,"Umierasz. Wezwij karetkę".
Dialogue: 0,0:07:06.83,0:07:09.94,Default,,0000,0000,0000,,"To nie żart. Dzwoń!"
Dialogue: 0,0:07:11.39,0:07:16.27,Default,,0000,0000,0000,,Minuty mijały,\Na ja nie sięgnąłem po słuchawkę.
Dialogue: 0,0:07:17.83,0:07:20.43,Default,,0000,0000,0000,,Towarzyszyło mi poczucie\Nopuszczania ciała
Dialogue: 0,0:07:20.43,0:07:22.00,Default,,0000,0000,0000,,i patrzenia na siebie z góry.
Dialogue: 0,0:07:24.74,0:07:29.36,Default,,0000,0000,0000,,Wyobraziłem sobie, co by było,\Ngdybym zadzwonił.
Dialogue: 0,0:07:29.71,0:07:35.36,Default,,0000,0000,0000,,Klatka po klatce, jak w zwiastunie filmu.
Dialogue: 0,0:07:37.20,0:07:40.74,Default,,0000,0000,0000,,Słyszałem ratowników medycznych\Nidących po schodach,
Dialogue: 0,0:07:41.49,0:07:43.96,Default,,0000,0000,0000,,uderzanie w cienkie, puste w środku drzwi.
Dialogue: 0,0:07:45.01,0:07:46.77,Default,,0000,0000,0000,,Podróż karetką,
Dialogue: 0,0:07:47.37,0:07:48.67,Default,,0000,0000,0000,,kabelki i rurki.
Dialogue: 0,0:07:49.62,0:07:51.43,Default,,0000,0000,0000,,Zatroskany wzrok pielęgniarek
Dialogue: 0,0:07:51.43,0:07:53.23,Default,,0000,0000,0000,,po wejściu na izbę przyjęć.
Dialogue: 0,0:07:55.44,0:07:57.73,Default,,0000,0000,0000,,Aż wreszcie ostatni kadr,
Dialogue: 0,0:07:57.73,0:08:00.07,Default,,0000,0000,0000,,ostatnia scena zwiastuna filmowego.
Dialogue: 0,0:08:00.96,0:08:02.58,Default,,0000,0000,0000,,Nagle zdaję sobie sprawę,
Dialogue: 0,0:08:02.58,0:08:04.44,Default,,0000,0000,0000,,o czym to film.
Dialogue: 0,0:08:06.13,0:08:07.96,Default,,0000,0000,0000,,Patrzyłem i powtarzałem:
Dialogue: 0,0:08:07.96,0:08:10.12,Default,,0000,0000,0000,,"Proszę, Boże, tylko nie to".
Dialogue: 0,0:08:13.59,0:08:17.40,Default,,0000,0000,0000,,W ostatniej scenie\Nleżałem na noszach w izbie przyjęć.
Dialogue: 0,0:08:18.16,0:08:19.93,Default,,0000,0000,0000,,Pojawił się młody lekarz,
Dialogue: 0,0:08:19.93,0:08:23.59,Default,,0000,0000,0000,,według mnie zbyt wyluzowany.
Dialogue: 0,0:08:26.22,0:08:29.74,Default,,0000,0000,0000,,Podszedł i mogłem zobaczyć\Nuśmieszek na jego twarzy.
Dialogue: 0,0:08:30.90,0:08:32.68,Default,,0000,0000,0000,,Wiedziałem, co się stanie.
Dialogue: 0,0:08:35.44,0:08:37.06,Default,,0000,0000,0000,,Zbliżył się i powiedział:
Dialogue: 0,0:08:37.06,0:08:38.78,Default,,0000,0000,0000,,"Doktorze Hayes,
Dialogue: 0,0:08:40.59,0:08:42.73,Default,,0000,0000,0000,,nie ma pan zawału".
Dialogue: 0,0:08:44.10,0:08:45.90,Default,,0000,0000,0000,,Uśmieszek się poszerzył.
Dialogue: 0,0:08:47.17,0:08:49.68,Default,,0000,0000,0000,,"Ma pan atak paniki".
Dialogue: 0,0:08:51.98,0:08:54.64,Default,,0000,0000,0000,,Wiedziałem, że to prawda.
Dialogue: 0,0:08:56.30,0:08:59.42,Default,,0000,0000,0000,,To był tylko kolejny poziom piekła.
Dialogue: 0,0:09:01.17,0:09:03.23,Default,,0000,0000,0000,,Z ust wydobył mi się krzyk,
Dialogue: 0,0:09:03.59,0:09:05.89,Default,,0000,0000,0000,,dziwny, chrapliwy dźwięk.
Dialogue: 0,0:09:09.46,0:09:11.26,Default,,0000,0000,0000,,Brzmiał właśnie tak.
Dialogue: 0,0:09:13.17,0:09:16.87,Default,,0000,0000,0000,,(Krzyczy)
Dialogue: 0,0:09:20.38,0:09:22.88,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy odbijałem się od dna,
Dialogue: 0,0:09:23.84,0:09:25.34,Default,,0000,0000,0000,,otworzyły się inne drzwi.
Dialogue: 0,0:09:27.87,0:09:29.31,Default,,0000,0000,0000,,Nie pamiętam, ile to trwało.
Dialogue: 0,0:09:29.83,0:09:31.84,Default,,0000,0000,0000,,Przyszło kilka minut później.
Dialogue: 0,0:09:32.20,0:09:35.24,Default,,0000,0000,0000,,Z rzadko odwiedzanej,\Nlecz do głębi mojej części mnie,
Dialogue: 0,0:09:36.22,0:09:37.79,Default,,0000,0000,0000,,znajdującej się za oczami,
Dialogue: 0,0:09:37.98,0:09:39.48,Default,,0000,0000,0000,,tej bardziej duchowej.
Dialogue: 0,0:09:39.92,0:09:41.90,Default,,0000,0000,0000,,Z samej duszy, jeśli można to tak ująć,
Dialogue: 0,0:09:42.40,0:09:44.09,Default,,0000,0000,0000,,popłynęły słowa.
Dialogue: 0,0:09:44.46,0:09:47.14,Default,,0000,0000,0000,,Wypowiedziałem je głośno\Nw przestrzeń o drugiej rano.
Dialogue: 0,0:09:48.98,0:09:50.03,Default,,0000,0000,0000,,Powiedziałem:
Dialogue: 0,0:09:50.51,0:09:52.49,Default,,0000,0000,0000,,"Nie wiem, kim jesteś,
Dialogue: 0,0:09:54.22,0:09:58.87,Default,,0000,0000,0000,,ale najwyraźniej możesz mnie zranić.
Dialogue: 0,0:10:00.97,0:10:03.99,Default,,0000,0000,0000,,Ale nie możesz jednego.
Dialogue: 0,0:10:05.34,0:10:10.82,Default,,0000,0000,0000,,Nie odwrócisz mnie \Nod mojego własnego doświadczenia.
Dialogue: 0,0:10:11.49,0:10:13.07,Default,,0000,0000,0000,,Nie możesz tego zrobić”.
Dialogue: 0,0:10:18.96,0:10:22.56,Default,,0000,0000,0000,,Moje wówczas o wiele młodsze ciało\Npodniosło się z bólem.
Dialogue: 0,0:10:26.39,0:10:30.16,Default,,0000,0000,0000,,Wysuszone i palące ścieżki łez na twarzy
Dialogue: 0,0:10:32.95,0:10:36.33,Default,,0000,0000,0000,,wskazywały, że byłem tam bardzo długo.
Dialogue: 0,0:10:37.99,0:10:41.19,Default,,0000,0000,0000,,Wyprostowałem się i obiecałem sobie:
Dialogue: 0,0:10:42.40,0:10:48.17,Default,,0000,0000,0000,,"Nigdy więcej \Nnie będę od siebie uciekał".
Dialogue: 0,0:10:52.95,0:10:55.67,Default,,0000,0000,0000,,Nie wiedziałem, jak to osiągnąć.
Dialogue: 0,0:10:56.34,0:10:58.33,Default,,0000,0000,0000,,Szczerze mówiąc wciąż się uczę.
Dialogue: 0,0:10:58.70,0:11:02.65,Default,,0000,0000,0000,,Nie miałem pojęcia, \Njak wprowadzić to w życie innych.
Dialogue: 0,0:11:06.19,0:11:11.88,Default,,0000,0000,0000,,Nauczyłem się dopiero podczas pracy\Nz terapią akceptacji i zaangażowania,
Dialogue: 0,0:11:12.18,0:11:14.23,Default,,0000,0000,0000,,a to było daleko przede mną.
Dialogue: 0,0:11:14.61,0:11:16.21,Default,,0000,0000,0000,,W ciągu tych 34 lat
Dialogue: 0,0:11:16.38,0:11:18.78,Default,,0000,0000,0000,,nie było ani jednego dnia,
Dialogue: 0,0:11:19.76,0:11:22.51,Default,,0000,0000,0000,,w którym nie pamiętałbym \No mojej obietnicy.
Dialogue: 0,0:11:23.76,0:11:26.42,Default,,0000,0000,0000,,Stając w ten sposób,
Dialogue: 0,0:11:27.53,0:11:30.72,Default,,0000,0000,0000,,a podświadomie wiesz, \Nże to właściwa postawa
Dialogue: 0,0:11:32.38,0:11:34.76,Default,,0000,0000,0000,,do obcowania z bólem i cierpieniem,
Dialogue: 0,0:11:34.76,0:11:36.61,Default,,0000,0000,0000,,coś zaczyna się dziać.
Dialogue: 0,0:11:36.61,0:11:39.91,Default,,0000,0000,0000,,Teraz mogę ująć w słowa,\Nco nauka mówi o tej postawie.
Dialogue: 0,0:11:41.12,0:11:43.26,Default,,0000,0000,0000,,To emocjonalna otwartość.
Dialogue: 0,0:11:43.65,0:11:47.33,Default,,0000,0000,0000,,Przeżycie tego, co jest do przeżycia.\NNawet, jeśli to trudne.
Dialogue: 0,0:11:47.90,0:11:51.50,Default,,0000,0000,0000,,Zdolność do przyjrzenia się swoim myślom,\Na nie tylko przeżywania ich.
Dialogue: 0,0:11:52.14,0:11:55.16,Default,,0000,0000,0000,,Nie pozwalanie na to, \Nby przysłaniały wszystko inne,
Dialogue: 0,0:11:55.49,0:11:57.50,Default,,0000,0000,0000,,ale dostrzenie ich z pewnego dystansu.
Dialogue: 0,0:11:57.82,0:11:59.70,Default,,0000,0000,0000,,To łączenie się z duchową częścią nas.
Dialogue: 0,0:12:00.82,0:12:02.68,Default,,0000,0000,0000,,Ta perspektywa\Npozwala pokierować uwagą
Dialogue: 0,0:12:03.84,0:12:05.84,Default,,0000,0000,0000,,elastycznie, płynnie, wedle woli
Dialogue: 0,0:12:06.37,0:12:08.59,Default,,0000,0000,0000,,w kierunku tego, \Nna czym chcemy się skupić.
Dialogue: 0,0:12:09.48,0:12:13.53,Default,,0000,0000,0000,,To umiejętność podążania \Nw kierunku ważnych rzeczy
Dialogue: 0,0:12:13.53,0:12:15.41,Default,,0000,0000,0000,,z otwartymi dłońmi i ramionami,
Dialogue: 0,0:12:15.41,0:12:18.39,Default,,0000,0000,0000,,tak aby odczuwać, działać,\Ndawać i uczestniczyć.
Dialogue: 0,0:12:20.14,0:12:23.38,Default,,0000,0000,0000,,To właśnie elastyczność psychologiczna.
Dialogue: 0,0:12:25.72,0:12:29.00,Default,,0000,0000,0000,,Powstaje na fundamencie tego, \Nco już znamy.
Dialogue: 0,0:12:29.87,0:12:33.84,Default,,0000,0000,0000,,Można ująć to jednym słowem,\Nktóre nikogo nie zaskoczy.
Dialogue: 0,0:12:35.89,0:12:38.82,Default,,0000,0000,0000,,To słowo to "miłość”.
Dialogue: 0,0:12:39.09,0:12:43.32,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy przyjmiesz wobec siebie\Npostawę troski, życzliwości i miłości,
Dialogue: 0,0:12:44.50,0:12:46.08,Default,,0000,0000,0000,,życie otwiera się.
Dialogue: 0,0:12:47.15,0:12:50.51,Default,,0000,0000,0000,,Możemy wówczas kierować się\Nku sensowi i powołaniu.
Dialogue: 0,0:12:51.27,0:12:57.10,Default,,0000,0000,0000,,Przekazywać miłość, udział,\Npiękno, wkład do życia innych.
Dialogue: 0,0:12:59.07,0:13:01.46,Default,,0000,0000,0000,,Na początku tego nie dostrzegałem,
Dialogue: 0,0:13:01.97,0:13:05.40,Default,,0000,0000,0000,,ale zwrot w kierunku bólu i cierpienia
Dialogue: 0,0:13:05.40,0:13:10.61,Default,,0000,0000,0000,,był w rzeczywistości związany\Nze zwrotem w kierunku sensu i powołania.
Dialogue: 0,0:13:10.61,0:13:11.95,Default,,0000,0000,0000,,Nie wpadłem na to od razu.
Dialogue: 0,0:13:11.95,0:13:16.09,Default,,0000,0000,0000,,Zacząłem to dostrzegać u moich klientów,\Ngdy zaczynaliśmy pracę z ACT.
Dialogue: 0,0:13:17.00,0:13:19.04,Default,,0000,0000,0000,,Zacząłem to dostrzegać we własnym życiu.
Dialogue: 0,0:13:19.66,0:13:22.84,Default,,0000,0000,0000,,Kilka lat później\Nuderzyło mnie to z całą mocą.
Dialogue: 0,0:13:24.77,0:13:30.48,Default,,0000,0000,0000,,Do tego czasu zrobiłem już kilka\Nrandomizowanych badań nad ACT.
Dialogue: 0,0:13:30.88,0:13:33.15,Default,,0000,0000,0000,,Zacząłem prowadzić szkolenia.
Dialogue: 0,0:13:33.16,0:13:36.32,Default,,0000,0000,0000,,Przekazywałem lekarzom \Nwiedzę na temat naszej pracy.
Dialogue: 0,0:13:36.32,0:13:41.23,Default,,0000,0000,0000,,Podczas prowadzenia pewnego warsztatu\Nmiałem fale lęku,
Dialogue: 0,0:13:41.23,0:13:43.64,Default,,0000,0000,0000,,co było zupełnie normalne.
Dialogue: 0,0:13:43.88,0:13:46.70,Default,,0000,0000,0000,,Nawet dziś czuję lęk podczas przemówień.
Dialogue: 0,0:13:48.46,0:13:50.71,Default,,0000,0000,0000,,W porządku. Byłem na to otwarty.
Dialogue: 0,0:13:51.04,0:13:53.04,Default,,0000,0000,0000,,No dalej, jest ok.
Dialogue: 0,0:13:55.01,0:13:56.70,Default,,0000,0000,0000,,Ale potem przyszła kolejna fala.
Dialogue: 0,0:13:57.02,0:14:01.90,Default,,0000,0000,0000,,Miałem wrażenie, że rozpłaczę się\Nprzed tymi wszystkimi lekarzami.
Dialogue: 0,0:14:02.62,0:14:05.20,Default,,0000,0000,0000,,Że rozpłaczę się bez żadnej kontroli.
Dialogue: 0,0:14:05.20,0:14:07.21,Default,,0000,0000,0000,,Zdziwiło mnie to.
Dialogue: 0,0:14:08.45,0:14:10.61,Default,,0000,0000,0000,,Lęk minął i dokończyłem warsztat.
Dialogue: 0,0:14:11.66,0:14:15.10,Default,,0000,0000,0000,,Na kolejnym warsztacie \Nsytuacja się powtórzyła.
Dialogue: 0,0:14:16.24,0:14:20.20,Default,,0000,0000,0000,,Zdałem sobie sprawę, \Nże czuję się bardzo młodo.
Dialogue: 0,0:14:20.97,0:14:23.34,Default,,0000,0000,0000,,Jeszcze podczas warsztatu\Nspytałem siebie:
Dialogue: 0,0:14:24.22,0:14:25.66,Default,,0000,0000,0000,,"Ile masz lat?”
Dialogue: 0,0:14:25.92,0:14:28.72,Default,,0000,0000,0000,,Odpowiedź brzmiała: "8 lub 9”.
Dialogue: 0,0:14:29.87,0:14:32.83,Default,,0000,0000,0000,,Wróciło do mnie wspomnienie \Npewnego wydarzenia.
Dialogue: 0,0:14:32.83,0:14:38.92,Default,,0000,0000,0000,,Nie myślałem o nim od tamtej pory,\Ngdy miałem 8 - 9 lat.
Dialogue: 0,0:14:38.98,0:14:41.54,Default,,0000,0000,0000,,Nie miałem czasu zająć się tym\Npodczas warsztatu,
Dialogue: 0,0:14:41.54,0:14:44.11,Default,,0000,0000,0000,,ale tej nocy wróciłem do niego w hotelu.
Dialogue: 0,0:14:45.22,0:14:47.72,Default,,0000,0000,0000,,Leżałem pod łóżkiem,
Dialogue: 0,0:14:47.72,0:14:50.96,Default,,0000,0000,0000,,przysłuchując się kłótni rodziców \Nw pokoju obok.
Dialogue: 0,0:14:52.74,0:14:58.33,Default,,0000,0000,0000,,Tata znów wrócił późno, znów pijany.
Dialogue: 0,0:14:59.30,0:15:02.26,Default,,0000,0000,0000,,Mama wydzierała się na niego.
Dialogue: 0,0:15:03.18,0:15:06.89,Default,,0000,0000,0000,,Za to, że wydaje ich skromne oszczędności \Nna swoje uzależnienie.
Dialogue: 0,0:15:06.89,0:15:10.09,Default,,0000,0000,0000,,Że jest bezwartościowym mężem i ojcem.
Dialogue: 0,0:15:11.19,0:15:13.20,Default,,0000,0000,0000,,A on powtarzał: "Zamknij się!
Dialogue: 0,0:15:14.16,0:15:16.24,Default,,0000,0000,0000,,Lepiej się zamknij albo zobaczysz!”.
Dialogue: 0,0:15:16.36,0:15:18.42,Default,,0000,0000,0000,,Wiedziałem, że zacisnął już pięści.
Dialogue: 0,0:15:18.96,0:15:24.51,Default,,0000,0000,0000,,Usłyszałem przerażający huk i krzyk matki.
Dialogue: 0,0:15:25.20,0:15:27.63,Default,,0000,0000,0000,,Później dowiedziałem się,
Dialogue: 0,0:15:27.88,0:15:31.27,Default,,0000,0000,0000,,że to stolik do kawy\Nprzeleciał przez salon.
Dialogue: 0,0:15:32.46,0:15:36.01,Default,,0000,0000,0000,,Myślałem: "Czy dojdzie do rozlewu krwi?"
Dialogue: 0,0:15:36.01,0:15:37.43,Default,,0000,0000,0000,,"Czy on ją bije?”
Dialogue: 0,0:15:38.79,0:15:44.06,Default,,0000,0000,0000,,Mój chłopięcy umysł wyraźnie postanowił:\N
Dialogue: 0,0:15:44.18,0:15:46.02,Default,,0000,0000,0000,,"Zrobię coś z tym!”
Dialogue: 0,0:15:49.65,0:15:53.21,Default,,0000,0000,0000,,Zdałem sobie sprawę, \Nże nic nie mogłem uczynić.
Dialogue: 0,0:15:53.89,0:15:55.09,Default,,0000,0000,0000,,Nic bezpiecznego.
Dialogue: 0,0:15:56.35,0:15:59.12,Default,,0000,0000,0000,,Schowałem się jeszcze głębiej.
Dialogue: 0,0:15:59.97,0:16:03.17,Default,,0000,0000,0000,,Skuliłem się i zacząłem płakać.
Dialogue: 0,0:16:03.68,0:16:05.09,Default,,0000,0000,0000,,Rozumiecie?
Dialogue: 0,0:16:06.58,0:16:09.94,Default,,0000,0000,0000,,Siedziałem, obserwując, \Njak te stare byki walczą
Dialogue: 0,0:16:09.94,0:16:11.68,Default,,0000,0000,0000,,na wydziale psychologii
Dialogue: 0,0:16:12.52,0:16:14.22,Default,,0000,0000,0000,,i tak, byłem przerażony.
Dialogue: 0,0:16:15.52,0:16:16.80,Default,,0000,0000,0000,,Tak, czułem lęk.
Dialogue: 0,0:16:17.84,0:16:21.72,Default,,0000,0000,0000,,Ale tak naprawdę \Nchciałem się po prostu rozpłakać.
Dialogue: 0,0:16:22.96,0:16:24.46,Default,,0000,0000,0000,,Na wydziale psychologii?
Dialogue: 0,0:16:25.42,0:16:26.68,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:16:28.57,0:16:30.51,Default,,0000,0000,0000,,Naprawdę?
Dialogue: 0,0:16:32.78,0:16:35.17,Default,,0000,0000,0000,,Ale nie miałem wtedy do niego dostępu.
Dialogue: 0,0:16:35.82,0:16:37.63,Default,,0000,0000,0000,,Nie miałem dla niego miejsca.
Dialogue: 0,0:16:39.100,0:16:42.75,Default,,0000,0000,0000,,On jest powodem, dla którego \Nzostałem psychologiem.
Dialogue: 0,0:16:43.66,0:16:46.59,Default,,0000,0000,0000,,Nie miałem nawet o tym pojęcia.
Dialogue: 0,0:16:47.77,0:16:51.27,Default,,0000,0000,0000,,Pochłonęły mnie artykuły,
Dialogue: 0,0:16:51.96,0:16:54.28,Default,,0000,0000,0000,,CV, granty i osiągnięcia.
Dialogue: 0,0:16:54.53,0:16:55.96,Default,,0000,0000,0000,,Ho ho!
Dialogue: 0,0:16:57.42,0:17:03.51,Default,,0000,0000,0000,,Znalazłem się tam, \Nbo poprosił mnie, żebym coś zrobił.
Dialogue: 0,0:17:05.41,0:17:11.53,Default,,0000,0000,0000,,A ja jedynie potraktowałem go z góry.
Dialogue: 0,0:17:12.46,0:17:16.81,Default,,0000,0000,0000,,Kazałem mu się uciszyć i odejść.
Dialogue: 0,0:17:18.28,0:17:21.77,Default,,0000,0000,0000,,Uciekałem, walczyłem i ukrywałem się.
Dialogue: 0,0:17:22.63,0:17:24.93,Default,,0000,0000,0000,,Byłem nieżyczliwy i pozbawiony miłości.
Dialogue: 0,0:17:25.43,0:17:27.41,Default,,0000,0000,0000,,Wobec kogo? Wobec mnie.
Dialogue: 0,0:17:28.12,0:17:35.11,Default,,0000,0000,0000,,Wobec tych części mnie, \Nktóre zwązane są z sensem mego życia.
Dialogue: 0,0:17:36.48,0:17:39.38,Default,,0000,0000,0000,,To, na czym nam zależy - boli.
Dialogue: 0,0:17:40.00,0:17:42.50,Default,,0000,0000,0000,,Zależy nam tam, gdzie cierpimy.
Dialogue: 0,0:17:42.96,0:17:45.36,Default,,0000,0000,0000,,Te dwa kluczowe elementy
Dialogue: 0,0:17:45.99,0:17:49.19,Default,,0000,0000,0000,,są w istocie tym samym.
Dialogue: 0,0:17:49.95,0:17:52.71,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy przyjmujesz siebie,\Nnawet gdy jest ciężko,
Dialogue: 0,0:17:52.71,0:17:55.50,Default,,0000,0000,0000,,dokonujesz wobec siebie aktu miłości.
Dialogue: 0,0:17:56.62,0:17:59.30,Default,,0000,0000,0000,,Dopiero mając to za podstawę \Nmożesz pozwolić sobie
Dialogue: 0,0:17:59.64,0:18:01.60,Default,,0000,0000,0000,,na ryzyko zwrócenia się w kierunku
Dialogue: 0,0:18:02.09,0:18:05.18,Default,,0000,0000,0000,,dawania miłości, piękna i porozumienia,,
Dialogue: 0,0:18:05.98,0:18:08.94,Default,,0000,0000,0000,,wkładu na rzecz świata.
Dialogue: 0,0:18:09.17,0:18:12.58,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy to zrozumiałem\Nobiecałem sobie coś jeszcze.
Dialogue: 0,0:18:13.34,0:18:17.74,Default,,0000,0000,0000,,Nigdy więcej nie będę ciebie odrzucał,
Dialogue: 0,0:18:19.35,0:18:24.75,Default,,0000,0000,0000,,ani twego przesłania na temat\Nnaszego celu w życiu.
Dialogue: 0,0:18:25.26,0:18:27.87,Default,,0000,0000,0000,,Nie będę cię prosił o zgodę\Nna prowadzenie warsztatu
Dialogue: 0,0:18:27.87,0:18:30.89,Default,,0000,0000,0000,,albo prelekcję TED.
Dialogue: 0,0:18:30.89,0:18:33.26,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:18:33.26,0:18:36.24,Default,,0000,0000,0000,,Chcę cię tutaj ze mną.
Dialogue: 0,0:18:37.06,0:18:38.93,Default,,0000,0000,0000,,Przy tobie mięknę.
Dialogue: 0,0:18:40.01,0:18:45.25,Default,,0000,0000,0000,,Pozwalasz mi zrozumieć moje życie.
Dialogue: 0,0:18:47.18,0:18:48.68,Default,,0000,0000,0000,,Zachęcam was
Dialogue: 0,0:18:50.84,0:18:55.12,Default,,0000,0000,0000,,do zapoznania się z badaniami \Nnad elastycznością psychiczną,
Dialogue: 0,0:18:55.54,0:18:58.57,Default,,0000,0000,0000,,ale w kontekście tego, co już wiecie:\N
Dialogue: 0,0:19:00.26,0:19:04.26,Default,,0000,0000,0000,,Traktowanie samego siebie z miłością,\Nnawet kiedy jest ciężko,
Dialogue: 0,0:19:05.08,0:19:08.85,Default,,0000,0000,0000,,pozwoli wam wprowadzić\Nwięcej miłości do świata
Dialogue: 0,0:19:09.14,0:19:11.66,Default,,0000,0000,0000,,w sposób, który jest zgodny z wami.
Dialogue: 0,0:19:14.08,0:19:16.02,Default,,0000,0000,0000,,To bardzo ważne.
Dialogue: 0,0:19:16.95,0:19:18.30,Default,,0000,0000,0000,,Wiecie o tym.
Dialogue: 0,0:19:19.02,0:19:22.01,Default,,0000,0000,0000,,Wie o tym ośmiolatek\Npłaczący wewnątrz was.
Dialogue: 0,0:19:22.90,0:19:24.54,Default,,0000,0000,0000,,Wszyscy to wiemy.
Dialogue: 0,0:19:26.60,0:19:29.48,Default,,0000,0000,0000,,Miłość to nie wszystko
Dialogue: 0,0:19:29.90,0:19:31.97,Default,,0000,0000,0000,,– to jedyne, co jest.
Dialogue: 0,0:19:33.27,0:19:34.19,Default,,0000,0000,0000,,Dziękuję.
Dialogue: 0,0:19:34.64,0:19:36.41,Default,,0000,0000,0000,,Mam nadzieję,\Nże przydałem się wam.
Dialogue: 0,0:19:36.58,0:19:38.96,Default,,0000,0000,0000,,(Brawa)