WEBVTT

00:00:19.380 --> 00:00:22.380
Az élet kérdéseket tesz fel nekünk.

00:00:23.526 --> 00:00:26.913
Valószínűleg a legfontosabb kérdése:

00:00:27.550 --> 00:00:32.380
"Mit kezdesz a bonyolult 
gondolatokkal és érzésekkel?"

00:00:33.890 --> 00:00:39.470
Ha szégyelled magad vagy szorongsz,

00:00:40.200 --> 00:00:42.428
az élet éppen kérdez tőled.

00:00:43.750 --> 00:00:46.130
Ha itt állsz, és TED-előadást 
készülsz tartani,

00:00:46.520 --> 00:00:48.500
és zsizsegnek a gondolataid,

00:00:49.880 --> 00:00:52.189
mihez kezdesz?

00:00:54.900 --> 00:00:56.434
Jó kérdés!

00:00:56.434 --> 00:00:58.000
(Nevetés)

00:00:58.850 --> 00:01:01.650
A válasz erre a kérdésre,

00:01:01.650 --> 00:01:03.210
és a többi hasonlóra,

00:01:03.210 --> 00:01:06.100
hatással van az életutunkra,

00:01:06.100 --> 00:01:08.261
akár pozitívak, akár nem.

00:01:08.261 --> 00:01:10.681
Előremozdítják a jólét felé,

00:01:10.681 --> 00:01:12.874
a szeretet, a szabadság, 
együttműködés felé,

NOTE Paragraph

00:01:12.874 --> 00:01:18.467
vagy pedig, az apátia 
és kétségbeesés felé löknek.

00:01:19.637 --> 00:01:22.410
Azért vagyok itt, hogy elmondjam,

00:01:22.610 --> 00:01:27.030
bennetek megvan
a jó válasz erre a kérdésre,

00:01:27.030 --> 00:01:28.850
vagy legalábbis annak a csírája!

00:01:29.310 --> 00:01:31.900
De ugyanúgy megvan bennetek az arrogáns,

00:01:31.910 --> 00:01:35.130
locsogó, problémamegoldó, analitikus,

00:01:35.130 --> 00:01:40.726
érvelő tudat is a két fületek között,
amelyik nem tudja a választ.

00:01:40.860 --> 00:01:43.880
És folyamatosan csábít,

00:01:43.880 --> 00:01:47.420
hogy a rossz irányt válasszátok.

00:01:48.960 --> 00:01:50.800
A nevem Steven Hayes,

00:01:50.800 --> 00:01:53.300
és az elmúlt 30 évben

00:01:53.300 --> 00:01:56.010
a kollégáimmal pszichológiai folyamatok

00:01:56.010 --> 00:01:59.010
egy kis sorozatát tanulmányoztuk -

00:01:59.010 --> 00:02:02.190
flancos kifejezések az
emberek tevékenységeire -

00:02:02.200 --> 00:02:05.870
amit a psziché rugalmasságának neveznek.

00:02:06.330 --> 00:02:11.152
Ez arra a kérdésre adott 
válaszoknak egy csoportja.

00:02:11.490 --> 00:02:14.360
Több ezer tanulmány szerint

00:02:14.370 --> 00:02:16.900
a psziché rugalmassága megjósolja,

00:02:17.050 --> 00:02:19.663
hogy lesznek-e mentális problémáid:

00:02:19.793 --> 00:02:22.300
szorongás, depresszió, trauma?

00:02:22.300 --> 00:02:24.082
Ha már egy van,

00:02:24.082 --> 00:02:26.152
akkor lesz-e kettő a későbbiekben?

00:02:26.152 --> 00:02:28.338
Megjósolja, hogy mennyire erősek,

00:02:28.508 --> 00:02:30.178
mennyire lesznek krónikusak.

00:02:30.178 --> 00:02:31.670
De nem csak ezeket jósolja meg,

00:02:31.670 --> 00:02:34.030
hanem sok mást is, ami fontos nekünk,

00:02:34.030 --> 00:02:36.440
még akkor is, ha ez nem pszichopatológia.

00:02:36.440 --> 00:02:40.486
Például, milyen szülő lesz belőled?

00:02:40.666 --> 00:02:42.670
Milyen munkavállaló leszel?

00:02:42.670 --> 00:02:46.566
Képes leszel kezelni a fizikai bajaidat?

00:02:46.566 --> 00:02:49.130
Ki tudsz tartani az edzésterved mellett?

00:02:49.130 --> 00:02:52.698
Ahol az emberi tudat jár,

00:02:53.010 --> 00:02:57.551
ott a psziché rugalmassága lényeges.

00:02:59.550 --> 00:03:03.683
A célom ezzel az előadással az,

00:03:03.683 --> 00:03:04.900
hogy elmagyarázzam

00:03:04.900 --> 00:03:07.900
a psziché flexibilitásának tudományát,

00:03:07.900 --> 00:03:09.560
mert rájöttünk arra,

00:03:09.560 --> 00:03:12.230
hogy hogyan lehet ezeket 
a folyamatokat megváltoztatni.

00:03:12.230 --> 00:03:14.470
Több ezer tanulmány bizonyította,

00:03:14.470 --> 00:03:16.810
hogy az Elfogadás és Odaadás Terápia,

00:03:16.810 --> 00:03:18.440
vagyis az EOT alkalmazásával,

00:03:18.440 --> 00:03:21.070
vagy bármilyen a rugalmassággal 
kapcsolatos módszerrel,

00:03:21.070 --> 00:03:22.860
képesek vagyunk megváltoztatni

00:03:22.860 --> 00:03:25.580
ezeket a lejtőket,

00:03:25.580 --> 00:03:27.510
a negatív élethelyzeteket,

00:03:27.510 --> 00:03:30.700
pozitívvá alakítani minden területen,

00:03:30.700 --> 00:03:32.710
melyeket említettem, és a többit is.

NOTE Paragraph

00:03:33.890 --> 00:03:36.190
Szóval, most el szeretném magyarázni,

00:03:36.190 --> 00:03:40.016
a psziché rugalmasságának összetevőit.

00:03:42.080 --> 00:03:44.940
Ehhez vissza kell utaznunk

00:03:44.940 --> 00:03:47.940
34 évet az életemben.

00:03:47.940 --> 00:03:50.869
Amikor először fordítottam határozottan

00:03:51.860 --> 00:03:54.085
az elmélet felé a figyelmemet.

00:03:55.400 --> 00:03:57.200
Évtizedekkel ezelőtt,

00:03:57.700 --> 00:04:01.045
34 évvel ezelőtt, hajnali kettőkor,

00:04:01.200 --> 00:04:03.882
egy barna-arany rongyszőnyegen,

00:04:04.000 --> 00:04:07.418
a testem körülbelül ilyen pózban,

00:04:07.418 --> 00:04:10.257
és az elmém is bizonyára így nézhetett ki.

00:04:11.200 --> 00:04:14.512
Akkor már 2-3 éve

00:04:15.400 --> 00:04:17.482
csúsztam egyre lejjebb

00:04:17.700 --> 00:04:20.499
a pánikbetegség poklába.

00:04:22.600 --> 00:04:24.900
Egy szörnyű tanszéki ülésen kezdődött,

00:04:24.900 --> 00:04:26.700
ahol végig kellett néznem,

00:04:26.700 --> 00:04:29.115
ahogy meglett professzorok
küzdenek egymással úgy,

00:04:29.115 --> 00:04:31.300
ahogy csakis vadállatok,

00:04:31.300 --> 00:04:33.600
és a meglett professzorok tudnak.

00:04:33.620 --> 00:04:36.220
(Nevetés)

00:04:38.700 --> 00:04:42.899
Semmi mást nem akartam, 
csak könyörögni, hogy hagyják abba,

00:04:43.600 --> 00:04:47.200
helyette azonban életem első
pánikrohamát éltem át.

00:04:47.200 --> 00:04:50.676
Mire a többiek észrevették,

00:04:50.846 --> 00:04:52.976
szólni sem tudtam.

00:04:53.430 --> 00:04:58.620
Egy hang se jött ki a számon.

00:04:59.908 --> 00:05:02.520
És az első nyilvános pánikrohamom

00:05:02.520 --> 00:05:05.870
sokkja, ijedtsége 
és kellemetlenségé után

00:05:07.400 --> 00:05:09.900
megtettem minden logikus, indokolt,

00:05:09.900 --> 00:05:11.800
tudatos dolgot,

00:05:11.800 --> 00:05:13.577
amit a tudatom üzent.

00:05:14.600 --> 00:05:17.475
Próbáltam menekülni a szorongás elől.

00:05:17.900 --> 00:05:20.756
Próbáltam megküzdeni a szorongással.

00:05:21.400 --> 00:05:24.115
És próbáltam elbújni a szorongás elől.

00:05:24.600 --> 00:05:26.050
Az ajtó mellett ültem,

00:05:26.050 --> 00:05:27.380
figyeltem, ahogy közeledik,

00:05:27.380 --> 00:05:28.910
érveltem magamban,

00:05:28.910 --> 00:05:30.370
beszedtem a nyugtatókat,

00:05:30.370 --> 00:05:32.030
és ahogy ezt mind megtettem,

00:05:32.030 --> 00:05:34.056
a pánikrohamok

00:05:34.100 --> 00:05:36.627
csak egyre gyakoribbak 
és intenzívebbek lettek.

00:05:38.300 --> 00:05:39.799
Először a munkahelyen,

00:05:40.200 --> 00:05:42.216
aztán utazások alkalmával,

00:05:42.550 --> 00:05:43.900
aztán éttermekben,

00:05:43.900 --> 00:05:45.260
a moziban,

00:05:45.260 --> 00:05:46.500
liftben,

00:05:46.500 --> 00:05:48.380
telefonbeszélgetések alkalmával,

00:05:48.900 --> 00:05:51.500
aztán az otthon biztonságában
is megtörtént.

00:05:51.900 --> 00:05:55.200
S végül felébredve,

00:05:55.900 --> 00:05:59.000
hajnali kettőkor a mély alvásból,

00:05:59.200 --> 00:06:01.500
egy pánikrohamra.

00:06:03.500 --> 00:06:07.521
De az az éjszaka, 
azon a barna-arany rongyszőnyegen,

00:06:09.193 --> 00:06:11.000
azon az éjjelen, figyelve,

00:06:11.000 --> 00:06:14.485
ahogy a szorongás hullámzik bennem,

00:06:16.000 --> 00:06:18.042
figyelve a testem rezdüléseit,

00:06:18.100 --> 00:06:19.200
más volt!

00:06:19.200 --> 00:06:22.700
Ez az éjszaka rémisztő

00:06:22.700 --> 00:06:25.200
és valahogy kielégítő is volt egyszerre.

00:06:27.100 --> 00:06:30.000
Mert nem pánikrohamom volt.

00:06:31.300 --> 00:06:34.887
Épp szívrohamot kaptam.

00:06:36.700 --> 00:06:38.300
Minden jel erre utalt,

00:06:38.300 --> 00:06:39.900
nyomás a mellkasomon,

00:06:39.900 --> 00:06:42.310
a lefelé sugárzó fájdalom a karomban,

00:06:42.310 --> 00:06:43.800
izzadtam, mint a ló,

00:06:43.800 --> 00:06:46.960
a szívverésem teljesen szabálytalan volt,

00:06:47.000 --> 00:06:49.700
és az a kis gonosz hang, 
ami eddig azt súgta:

00:06:49.700 --> 00:06:51.800
"Küzdj meg a szorongással,

00:06:51.800 --> 00:06:55.617
menekülj, bújj el a szorongás elől!"

00:06:55.617 --> 00:06:58.000
most azt mondta:

00:06:58.000 --> 00:06:59.320
"Telefonálj!

00:06:59.320 --> 00:07:01.500
Így nem ülhetsz autóba!

00:07:02.000 --> 00:07:03.512
A halálodon vagy!

00:07:03.700 --> 00:07:05.100
Hívd az ügyeletet!

00:07:05.100 --> 00:07:06.620
Hívd a mentőket!

00:07:06.620 --> 00:07:09.200
Ez nem vicc. Telefonálj!"

00:07:11.200 --> 00:07:13.969
És mégis, ahogy telt az idő,

00:07:14.500 --> 00:07:16.596
nem telefonáltam,

00:07:16.860 --> 00:07:19.800
olyan érzésem volt, mintha kiléptem 
volna a saját testemből

00:07:19.800 --> 00:07:22.700
és önmagammal néznék szembe,

00:07:24.180 --> 00:07:25.800
elképzeltem mi történne,

00:07:25.800 --> 00:07:28.100
ha telefonálnék.

00:07:29.150 --> 00:07:30.300
Mint a moziban,

00:07:30.300 --> 00:07:32.200
jelenetek sorozata,

00:07:32.200 --> 00:07:33.690
apró részletek,

00:07:33.700 --> 00:07:35.519
a legújabb filmből.

00:07:36.950 --> 00:07:39.840
Szinte hallottam a mentőst,

00:07:39.840 --> 00:07:41.310
aki jön fel a lépcsőn

00:07:41.310 --> 00:07:43.778
és üti az ajtót.

00:07:44.800 --> 00:07:46.839
Az utazást a mentőautóban.

00:07:47.080 --> 00:07:48.400
A csöveket és a zsinórokat,

00:07:48.400 --> 00:07:51.133
a nővérek riadt arcát,

00:07:51.133 --> 00:07:53.450
ahogy bemennek az intenzívre.

00:07:54.700 --> 00:07:57.100
Végül, az utolsó kis részlet,

00:07:57.100 --> 00:07:58.300
az utolsó jelenet,

00:07:58.300 --> 00:08:00.160
a filmből az,

00:08:00.200 --> 00:08:01.600
amikor ráébredek,

00:08:01.600 --> 00:08:03.700
hogy miről is szól ez a film.

00:08:05.770 --> 00:08:07.200
Nézem, és azt mondom magamban:

00:08:07.200 --> 00:08:09.090
"Istenem, kérlek, ezt ne!

00:08:09.100 --> 00:08:11.200
Kérlek, kérlek...kérlek!"

00:08:13.300 --> 00:08:14.910
Az az utolsó jelenet,

00:08:14.910 --> 00:08:17.340
a hordágyon fekve az intenzíven,

00:08:17.340 --> 00:08:19.200
lelki szemeim előtt

00:08:19.200 --> 00:08:20.800
meglátok egy fiatal orvost,

00:08:20.800 --> 00:08:23.090
aki túlságosan is lazán sétál felém.

00:08:25.760 --> 00:08:27.280
Ahogy közelebb jön

00:08:27.280 --> 00:08:29.560
látom az önelégült mosolyt az arcán.

00:08:31.100 --> 00:08:32.882
Tudtam, hogy mi fog következni.

00:08:35.299 --> 00:08:36.918
Közelebb jön és azt mondja:

00:08:37.000 --> 00:08:38.758
"Dr. Hayes,

00:08:40.799 --> 00:08:43.000
Nem szívrohama van."

00:08:43.900 --> 00:08:45.700
A mosolya még önelégültebb lesz.

00:08:47.100 --> 00:08:49.231
"Pánikrohama van."

00:08:51.700 --> 00:08:54.362
És én tudtam, hogy ez az igazság!

00:08:56.200 --> 00:08:59.891
Ezzel még mélyebbre kerültem a pokolban.

00:09:01.100 --> 00:09:03.156
Üvöltöttem.

00:09:03.300 --> 00:09:07.508
Egy furcsa, levegővel teli, különös hang.

00:09:09.300 --> 00:09:11.105
Pontosan így hangzott.

00:09:12.900 --> 00:09:16.600
(Üvöltés)

00:09:20.100 --> 00:09:22.600
Ahogy leértem a pokol legmélyére,

00:09:23.200 --> 00:09:25.220
egy másik ajtó nyílt ki.

00:09:27.760 --> 00:09:29.200
Nem tudom pontosan mikor,

00:09:29.200 --> 00:09:31.439
de pár perccel később

00:09:31.450 --> 00:09:32.760
egy alig ismert,

00:09:32.760 --> 00:09:34.872
de hozzám tartozó részem,

00:09:35.000 --> 00:09:37.300
ami a tudatalattiban bújik meg,

00:09:37.300 --> 00:09:39.411
egy sokkal spirituálisabb rész,

00:09:39.420 --> 00:09:41.950
a lelkem legjava, ha úgy tetszik,

00:09:41.950 --> 00:09:43.210
megszólalt,

00:09:43.210 --> 00:09:44.310
szinte biztos vagyok,

00:09:44.310 --> 00:09:46.730
hogy hangosan mondtam az üres lakásnak,

00:09:46.730 --> 00:09:48.240
hajnali kettőkor.

00:09:48.900 --> 00:09:49.865
Azt mondtam:

00:09:50.600 --> 00:09:52.581
"Nem tudom, hogy kik vagytok,

00:09:54.400 --> 00:09:57.700
de bizonyára fájdalmat 
tudtok nekem okozni,

00:09:57.900 --> 00:09:59.800
tudtok bántani.

00:10:01.100 --> 00:10:04.123
De megmondom, mit nem tudtok megtenni,

00:10:05.300 --> 00:10:10.499
nem fordíthattok el a saját élményemtől!

00:10:11.200 --> 00:10:12.779
Nem tehetitek meg!"

00:10:19.000 --> 00:10:22.601
Aztán a sokkal fiatalabb énem 
fájdalmasan felkecmeregett.

00:10:26.400 --> 00:10:31.699
A megszáradt könnyek égető barázdáiból
meg tudtam állapítani,

00:10:32.000 --> 00:10:34.400
hogy jó ideje a szőnyegen voltam.

00:10:37.400 --> 00:10:40.600
De felálltam, egy ígérettel:

00:10:42.390 --> 00:10:44.481
"Soha többé

00:10:45.617 --> 00:10:48.499
nem fogok menekülni saját magam elől!"

00:10:52.900 --> 00:10:55.754
Nem igazán tudtam, 
hogyan tartsam be ezt az ígéretet.

00:10:56.000 --> 00:10:57.991
Őszintén, még most is tanulgatom.

00:10:58.300 --> 00:11:02.201
Gőzöm se volt róla, 
hogy hogyan helyezzem át ezt

00:11:02.420 --> 00:11:05.100
mások életébe.

00:11:06.000 --> 00:11:08.944
Csak azon munka során tanultam meg,

00:11:08.944 --> 00:11:11.500
melyet az Elfogadás és Odaadás 
Terápián folytattunk.

00:11:11.500 --> 00:11:13.845
Ez pedig előtte történt.

00:11:14.400 --> 00:11:16.000
De azóta, a 34 év alatt

00:11:16.000 --> 00:11:18.400
egyetlen nap se telt el úgy,

00:11:19.700 --> 00:11:22.600
hogy ne emlékeznék erre a fogadalomra.

00:11:23.710 --> 00:11:27.100
És amikor így állsz itt,

00:11:27.100 --> 00:11:29.420
amikor már tudod,

00:11:29.420 --> 00:11:31.780
hogy bölcsebb szembenézni

00:11:31.900 --> 00:11:33.857
a fájdalommal és a kínokkal,

00:11:34.020 --> 00:11:35.440
felgyorsulnak az események.

00:11:35.440 --> 00:11:37.300
Képes vagyok mindezt szavakba foglalni,

00:11:37.300 --> 00:11:40.486
azt, hogy mi ez a tudomány, 
mi ez az állapot.

00:11:40.800 --> 00:11:42.821
Ez az érzelmi nyitottság!

00:11:43.280 --> 00:11:45.430
Érezni azt, amit érezni kell,

00:11:45.430 --> 00:11:47.500
még akkor is, ha ez nehéz.

00:11:47.520 --> 00:11:49.530
Képesnek lenni szemlélni a gondolatainkat,

00:11:49.530 --> 00:11:51.000
nemcsak megélni őket,

00:11:51.000 --> 00:11:52.190
Ha gondolkodsz

00:11:52.190 --> 00:11:53.530
nem az arcodba másznak,

00:11:53.530 --> 00:11:55.080
nem vakítanak el,

00:11:55.080 --> 00:11:57.044
meg tudod azokat vizsgálni.

00:11:57.300 --> 00:11:59.300
A spirituális lényedből jön,

00:11:59.300 --> 00:12:01.100
onnan pedig

00:12:01.100 --> 00:12:03.412
képes vagy irányítani a figyelmedet

00:12:03.500 --> 00:12:05.500
rugalmasan, könnyedén, önként

00:12:05.500 --> 00:12:08.400
arra, amire figyelned kell.

00:12:09.100 --> 00:12:11.500
És amikor meglátod
valaminek a jelentőségét,

00:12:11.610 --> 00:12:13.000
képes leszel afelé mozdulni

00:12:13.000 --> 00:12:14.600
teljesen szabadon

00:12:14.600 --> 00:12:16.900
így érezhetsz, cselekedhetsz

00:12:16.900 --> 00:12:19.000
jelen lehetsz és együttműködhetsz.

00:12:19.760 --> 00:12:22.700
Ez a psziché rugalmassága!

00:12:25.600 --> 00:12:28.100
És ez arra a csírára épül,

00:12:28.100 --> 00:12:30.200
ami benned van,

00:12:30.200 --> 00:12:34.670
mert, ha egy szóban kellene megfogalmazni

00:12:34.670 --> 00:12:37.600
az egyetlen szó, amit mondanék,
az a "Szeretet".

00:12:38.500 --> 00:12:40.100
Amikor önmagadat

00:12:40.100 --> 00:12:43.467
jó szívvel, kedvesen, 
szeretettel szemléled,

00:12:44.518 --> 00:12:48.400
a világ kinyílik és képes leszel

00:12:48.400 --> 00:12:50.410
a célok és az értelem felé fordulni.

00:12:50.500 --> 00:12:52.900
Tudni fogod hogyan hozz
szeretetet, részvételt,

00:12:52.900 --> 00:12:54.579
szépséget, együttműködést

00:12:54.780 --> 00:12:56.800
mások életébe.

00:12:58.900 --> 00:13:01.469
Először magam se láttam,

00:13:01.500 --> 00:13:03.500
hogy a szenvedés és fájdalom tengelye

00:13:05.100 --> 00:13:07.321
valójában össze van kötve

00:13:07.400 --> 00:13:09.850
a célok és értelem tengelyével.

00:13:09.850 --> 00:13:11.190
Nem tudtam.

00:13:11.210 --> 00:13:13.800
De észrevettem a klienseimen,

00:13:13.800 --> 00:13:16.000
ahogy a terápiát végeztük.

00:13:16.000 --> 00:13:18.100
Sőt, a saját életemen is észrevettem!

00:13:19.500 --> 00:13:21.580
És pár, terápiás munkával töltött év után

00:13:21.580 --> 00:13:23.467
fejbe csapott egy felismerés.

00:13:24.340 --> 00:13:27.843
Addigra már túl voltam pár
EOT próba foglalkozáson.

00:13:28.580 --> 00:13:30.300
Tréningeket kezdtem el tartani,

00:13:30.300 --> 00:13:33.615
utazgattam, kisebb csoportokat

00:13:33.690 --> 00:13:35.743
ismertettem meg a munkákkal.

00:13:36.800 --> 00:13:38.551
Egy foglalkozást tartottam,

00:13:38.600 --> 00:13:40.600
és jött egy szorongás hullám,

00:13:40.600 --> 00:13:42.523
ami tök oké.

00:13:43.100 --> 00:13:45.229
A mai napig rám tör a szorongás

00:13:45.400 --> 00:13:46.697
előadások alatt.

00:13:48.100 --> 00:13:50.200
Ez rendben volt, nyitott vagyok rá!

00:13:50.500 --> 00:13:52.500
Na! Semmi gáz!

00:13:54.400 --> 00:13:56.000
De akkor jött egy újabb hullám,

00:13:56.000 --> 00:13:58.318
és azt éreztem, elkezdek sírni

00:13:58.318 --> 00:14:01.360
a kliensek előtt.

00:14:02.203 --> 00:14:04.989
Hogy elkezdek vigasztalhatatlanul
zokogni előttük.

00:14:05.730 --> 00:14:07.469
Mondom: "Mi van?"

00:14:07.800 --> 00:14:10.324
A pillanat elszállt,
lezavartam a foglalkozást.

00:14:11.260 --> 00:14:13.735
Nem gondoltam rá 
a következő foglalkozásig.

00:14:13.800 --> 00:14:15.830
Ugyanaz megtörtént.

00:14:15.990 --> 00:14:20.372
Akkor jelen voltam annyira, 
hogy érezzem, nagyon fiatal vagyok.

00:14:20.890 --> 00:14:22.180
És megkérdeztem magamtól,

00:14:22.180 --> 00:14:23.750
a foglalkozás közben:

00:14:23.800 --> 00:14:25.245
"Hány éves vagy?"

00:14:25.400 --> 00:14:28.200
És jött a válasz: "8 vagy 9."

00:14:29.300 --> 00:14:31.710
Ekkor egy emlék ugrott be,

00:14:31.800 --> 00:14:35.220
amire nem is gondoltam azóta, 
amióta megtörtént.

00:14:35.220 --> 00:14:37.642
8 vagy 9 éves lehettem.

00:14:38.500 --> 00:14:41.020
A foglalkozáson nem volt időm kibogozni,

00:14:41.020 --> 00:14:42.800
de este a szállodában igen.

00:14:45.000 --> 00:14:47.094
Az ágyam alatt kuporogtam,

00:14:47.635 --> 00:14:50.700
hallgattam, ahogy a szüleim 
veszekednek a szomszéd szobában.

00:14:52.500 --> 00:14:57.016
Apám megint késő este ért haza, részegen.

00:14:59.300 --> 00:15:02.264
És az anyám neki esett,

00:15:02.900 --> 00:15:06.603
hogy a család aprócska vagyonát is 
a függőségére költi,

00:15:06.800 --> 00:15:10.014
hozzávágta, hogy alkalmatlan 
apának és család főnek.

00:15:10.900 --> 00:15:11.900
Apám azt mondta:

00:15:11.900 --> 00:15:15.900
"Pofa be! Fogd be a pofádat különben..."

00:15:16.100 --> 00:15:18.307
Tudtam, hogy ökölbe szorult a keze.

00:15:19.100 --> 00:15:21.523
Aztán egy rémisztő puffanást hallottam.

00:15:22.000 --> 00:15:23.738
Anyám felsikoltott.

00:15:26.000 --> 00:15:27.600
Később rájöttem,

00:15:27.600 --> 00:15:29.170
hogy a dohányzóasztal

00:15:29.170 --> 00:15:30.700
repült át a nappalin.

00:15:32.160 --> 00:15:33.463
Azon töprengtem:

00:15:33.600 --> 00:15:35.458
"Lesz vér?"

00:15:35.900 --> 00:15:37.526
"Épp veri Anyut?"

00:15:38.400 --> 00:15:40.200
És a kisfiú tudatom

00:15:40.200 --> 00:15:42.900
érthetően azt mondta:

00:15:44.100 --> 00:15:46.488
"A tettek mezejére lépek!"

00:15:49.130 --> 00:15:53.140
De rájöttem, nem tudok mit tenni!

00:15:53.140 --> 00:15:54.800
Semmi biztonságosat.

00:15:56.100 --> 00:15:58.000
Így hát, még jobban összekucorodtam,

00:15:58.000 --> 00:16:00.272
átöleltem magamat, és sírtam.

00:16:03.650 --> 00:16:05.233
Most már értitek?

00:16:06.420 --> 00:16:09.540
Néztem, ahogy azok a vén 
professzorok vitatkoznak

00:16:09.540 --> 00:16:11.744
a pszichológia tanszéken.

00:16:12.500 --> 00:16:14.449
És igen, félek!

00:16:15.180 --> 00:16:17.397
És igen, szorongok!

00:16:17.500 --> 00:16:21.316
De valójában csak sírni akartam.

00:16:22.500 --> 00:16:24.513
A pszichológia tanszéken?!

00:16:24.600 --> 00:16:27.800
(Nevetés)

00:16:28.700 --> 00:16:29.863
Most komolyan?!

00:16:32.500 --> 00:16:34.600
De akkor még nem fértem hozzá a kisfiúhoz.

00:16:35.500 --> 00:16:37.300
Nem volt számára hely.

00:16:39.400 --> 00:16:42.234
Én miatta lettem pszichológus!

00:16:43.400 --> 00:16:45.812
De fogalmam se volt róla.

00:16:47.000 --> 00:16:51.000
Teljesen beszippantottak a cikkek,

00:16:51.000 --> 00:16:53.190
az életrajz, az engedélyek, a sikerek.

00:16:53.190 --> 00:16:54.631
Jaj, de jó!

00:16:57.000 --> 00:17:00.738
De azért jöttem ide, mert ő kért meg rá.

00:17:01.800 --> 00:17:03.544
Hogy cselekedjek!

00:17:05.099 --> 00:17:07.900
Amit pedig vele tettem olyan volt,

00:17:08.700 --> 00:17:12.000
mintha azt mondtam volna neki:

00:17:12.500 --> 00:17:15.300
"Kussolj! Menj innen! Fogd be!"

00:17:17.200 --> 00:17:21.200
Amikor menekültem, küzdöttem,
bujkáltam, ezt csináltam vele.

00:17:22.000 --> 00:17:24.300
Annyira undok és utálatos dolog volt.

00:17:24.900 --> 00:17:29.261
Hogy kivel? Hát velem és a részeimmel,

00:17:29.862 --> 00:17:34.257
melyek az életem céljaival 
is összekapcsolódnak.

00:17:35.800 --> 00:17:38.700
Mert ott fáj a legjobban, 
ami foglalkoztat minket,

00:17:39.600 --> 00:17:42.100
és az érdekel minket, ahol sérültünk.

00:17:42.700 --> 00:17:45.100
Ez a két tengely,

00:17:45.100 --> 00:17:48.300
ez két fordulási irány,
ugyanaz a két dolog!

00:17:49.000 --> 00:17:50.700
Amikor szembe nézel önmagaddal,

00:17:50.700 --> 00:17:52.570
még akkor is, ha nehéz.

00:17:52.700 --> 00:17:54.947
Kedves dolgot teszel magadért.

00:17:55.100 --> 00:17:57.500
Innen pedig megkockáztathatod,

00:17:57.500 --> 00:18:00.595
hogy fordulj egyet,

00:18:01.600 --> 00:18:03.240
és szeretetet,

00:18:03.240 --> 00:18:05.200
szépséget, kommunikációt, együttműködést

00:18:05.200 --> 00:18:08.159
hozz a világba.

00:18:08.500 --> 00:18:12.249
Ezt látva még egy ígéretet 
tettem magamnak.

00:18:13.100 --> 00:18:17.324
Soha többé nem löklek el magamtól,

00:18:19.100 --> 00:18:23.528
sem a célunkról szóló üzenetedet.

00:18:24.510 --> 00:18:27.409
Nem kérlek arra, hogy
megtartsd a foglalkozást

00:18:27.800 --> 00:18:29.900
vagy a TED-előadást.

00:18:30.500 --> 00:18:32.330
(Nevetés)

00:18:33.000 --> 00:18:35.900
De azt akarom, hogy velem légy!

00:18:37.000 --> 00:18:38.868
Mert meglágyítod a szívemet.

00:18:39.500 --> 00:18:45.950
Értelmet adsz annak, 
hogy miért erről szól az életem.

00:18:46.900 --> 00:18:49.300
És az üzenetem számotokra az,

00:18:51.050 --> 00:18:54.686
hogy kukkantsatok bele
a psziché rugalmasságába, igen,

00:18:54.700 --> 00:18:58.543
de nézzétek meg, hogy hogyan alakítja át,
azt, amit már tudtok!

00:19:00.000 --> 00:19:02.600
Ami nem más, mint szeretetet 
adni magatoknak,

00:19:02.600 --> 00:19:04.658
még akkor is, ha ez nehéz,

00:19:04.800 --> 00:19:07.446
szeretetet fog hozni a világba is,

00:19:07.500 --> 00:19:11.537
úgy, ahogy azt ti akarjátok.

00:19:13.600 --> 00:19:15.540
És ez fontos!

00:19:16.600 --> 00:19:17.951
Ti is tudjátok.

00:19:18.300 --> 00:19:20.753
A bennetek pityergő gyerkőc is tudja.

00:19:22.900 --> 00:19:24.537
Mindannyian tudjuk!

00:19:26.320 --> 00:19:28.500
Mert a szeretet nem minden,

00:19:29.900 --> 00:19:31.569
hanem az egyetlen.

00:19:32.870 --> 00:19:33.790
Köszönöm szépen!

00:19:33.790 --> 00:19:35.420
Remélem hasznotokra váltam!

00:19:35.420 --> 00:19:36.800
(Taps)